コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順バランストレーニング編🧘 プットコーン 注意点⚠️ ・膝を力まず母趾球、小趾球、踵の3点で地面を捉え股関節を中心に身体をコントロールしましょう。 ・動作を早くしてしまうと効果は無くなるのでゆっくりとスピードをコントロールしながら行いましょう。 回数 片足5往復 バッティングが良い、コンタクト率が高い人の特徴として挙げられるのがバランス能力です。 近年はボールを飛ばすスイングの仕方や球速が速くなる投げ方にフォーカスされがちですがスポーツ選手にとってそれ以上に重要な要素です。 是非皆さんもトライしてみましょう。 分からないことや質問があればコメント欄へ✏️ 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』の個人レッスン、グループレッスンの参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 #股関節 #機能改善#身体操作 #モーターコントロール #機能改善 #身体の使い方 #体幹トレーニング #バランストレーニング #トップアスリート#キャッチャー #大阪#堺市#野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー#くめたてお #オリックスバファローズ#森友哉2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/モーターコントロール#モーターコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランストレーニング#バランストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップアスリート#トップアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉7.52%2,42710股関節機能改善 身体操作エクササイズ 「ダルマ開脚SP」 💡まずは何回か三角座りの状態でコロコロとローリングを行い、自分の体を丸まった状態でコントロールするからやっていきましょう。 それが出来たらそこに開脚前転を合していきましょう。 開脚前転が苦手な方は最初はできなくてもいいのでトライしていくとコツが見えてきます。 ヒントとしては手を体の真下につく事や息を吐きながらの方がやりやすいなどが見えてきます。 最初は勢いを使ってもいいので綺麗さよりもどんどんトライして下さい。 開脚前転が出来た腰を反るときに天井を見ることで胸椎の伸展、背筋群の機能改善にも繋がります。 是非皆さんもトライしてみて下さい🔥 分からないことや質問があればコメント欄もしくはDMへ✏️ 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』の個人レッスン、グループレッスンの参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 #股関節 #機能改善#身体操作 #モーターコントロール #機能改善 #身体の使い方#体幹トレーニング #トップアスリート #大阪#堺市#野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー#くめたてお #オリックスバファローズ#森友哉2024/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/モーターコントロール#モーターコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップアスリート#トップアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉5.62%1,81210股関節機能改善 モビリティエクササイズPart2 「開脚腰反り」 ハム・内転筋・広背筋・股関節・胸椎の機能改善 💡お尻が後方に引ける方は骨盤を立たせる事が出来ない方は、筋肉の硬さや可動域がないだけではなく〇〇の弱さがある方ががほとんどです エクササイズ中は呼吸を止めずにゆっくりと丁寧に行いましょう。 腰を反るときに天井を見ることで胸椎の伸展、背筋群の機能改善にも繋がります。 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』の個人レッスン、グループレッスンの参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 #股関節#モビリティエクササイズ #機能改善 #身体の使い方 #体幹トレーニング #トップアスリート#キャッチャー #大阪#堺市#野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー#くめたてお #オリックスバファローズ#香月一也 #オリックスバファローズ#森友哉2024/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/モビリティエクササイズ#モビリティエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップアスリート#トップアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/香月一也#香月一也https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.7%85717股関節機能改善・モビリティエクササイズ 「グルグル前後開脚」 ハム・内転筋・ROM（関節可動域）改善 💡呼吸は止めず、なるべくお尻が後方に引けないように行なっていきましょう。 なるべく前足は伸ばした状態でしっかりと後ろ足が回りきる所まで回しましょう。 ⚠️膝痛の方は回旋時に足首 膝が内側に入りすぎないよう前足のつま先は天井に向くように行いましょう。 10回✖️２ 腰痛持ちの人や骨盤が後傾気味の方はハムストリングスに固さがでやすいので、 怪我予防 コンディショニングにオススメのストレッチです👍 ▶︎キャッチャーでも股関節がガチガチな方にオススメです。 是非皆さん試してみて下さい。 分からないことや質問があればコメント欄もしくはDM下さい。 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』の個人レッスン、グループレッスンの参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 #股関節#モビリティエクササイズ #機能改善 #身体の使い方 #体幹トレーニング #トップアスリート#キャッチャー #大阪#堺市#野球教室 #夢道場#エクセレント #森友哉専属トレーナー#くめたてお #埼玉西武ライオンズ #佐藤龍世 #オリックスバファローズ#森友哉2024/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/モビリティエクササイズ#モビリティエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップアスリート#トップアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/エクセレント#エクセレントhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/埼玉西武ライオンズ#埼玉西武ライオンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/佐藤龍世#佐藤龍世https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.3%4211ペアストレッチ編 ハム、内転筋、体幹の機能性の向上。 💡腰が丸まらないように骨盤を起こした状態でとにかくゆっくり行うことが 重要です。（腹圧が入った状態でコントロールできるかがポイントです） ⚠️肩、腕は脱力して行いましょう。 この動画の森選手を見てわかるように、小指薬指中指の３本で佐藤選手の手を握っています。 さてなぜでしょうか？？？ わかる方や質問がある方はコメント欄へ✏️ 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』 個人レッスン、グループレッスンの参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 #ペアストレッチ #股関節 #機能改善 #身体の使い方 #体幹トレーニング#大阪#堺市#野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー#くめたてお #埼玉西武ライオンズ #佐藤龍世 #オリックスバファローズ#森友哉2024/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアストレッチ#ペアストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/埼玉西武ライオンズ#埼玉西武ライオンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/佐藤龍世#佐藤龍世https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉5.41%1,7531今回は呼吸法パート２です。 逆腹式呼吸「ブレーシング」 前回の腹式呼吸とは違って、吸ってから吐くときにお腹を膨らませて３６０度腹腔内圧を高める方法です。 前回よりも少し難易度は上がり横隔膜が働くことによってインナーユニットが活性化され腰椎の安定性は高まります。 ⭐️今回の声出し踏みつけトレーニングでは、息を吐く代わりとして声を出して行なっていきます。 踏まれても声のトーンが変わらないように出すことでIAP（腹腔内圧）が高まります。 ⚠️肩や首や腹直筋に力みが出ると苦しくて声のトーンが変わってしまい、内圧を高められないのでお腹から声を出す意識を持つとやりやすくなります。 上級者になってくれば横隔膜を落として内圧を高めるという感覚にまで持ち込めます。 横隔膜を下げてIAPを高めらるようになることで地面に対して重さをかけらるようになる＝地面半力を強くもらえる状態になります。 森選手の場合、年間１４３試合を通して体を目一杯使ってスイングするためどうしても腰部への負担は大きくなります。その改善方法の一つとしても、パフォーマンスアップというどちらの局面からも使用しております。 大きく振らなくても力を効率よく伝えられるようになる事が出来ればボールも飛ぶし、安定性も増します。 （飛距離も確率も上がる） 🟰バットをただ全力で振ることがフルスイングではないということです。 昨シーズンは例年に比べると皆さんが想像するフルスイングが少なかったのはこういう所にあります。 なのでこう言う事を意識して取り組むでフルスイングという概念が変わります。 （ここでは説明しませんが、、、） ドローインが良いや、ブレーシングが良いと二極化しますがこのブレーシングも競技特性やタイプ別によって使い分ける必要があります。 コンタクトスポーツや爆発的に物体に力を伝えたいという方にはオススメの呼吸法です。 近年現場でも自分を表現することが苦手な選手、大声が出ない選手なども多く見かけます。そういった子たちにいくら腹圧の話をしてもピンとこないので実際にやって行く中で腹圧の理解を生むことができるので中学生や高校生にもオススメのトレーニングです。 危険が伴うトレーニングとなりますので細心の注意を払いながら行なって下さい。 集中した環境で行う事をオススメします。 分からないことや質問があればコメント欄へ✏️ #呼吸法 #ブレーシング #腹圧 #身体の使い方 #体幹トレーニング #堺市 #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2024/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/ブレーシング#ブレーシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹圧#腹圧https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.15%6960久しぶりの投稿です✏️ 今年も皆さんの為になる動画を今年も発信していきます。 今回は呼吸トレーニング編です。 ２０２３年シーズンに森選手が使っていた呼吸法の一つを紹介していきます。 現在は二つの呼吸法を使い分けており、その一つが「ドローイン」です。 よく腹圧を高めようという声を聞きますが、何の為に？どのように？という所がすごく重要になります。 森選手の場合反り腰傾向にある為、IAP（腹腔内圧）を高めてインナーユニット活性化させることで腰椎の安定性獲得、体の中立位（ニュートラルポジション）を獲得しております。＝姿勢保持の為に使う呼吸法 私生活やプレー中、緊張した場面を想像すると息を吸うことは沢山しますが吐くことは疎かになります。 人間は１日約29000回程の呼吸を行います。 その呼吸を適正化できる事で体の機能性を高めることが多いに期待が出来ます。 実際に現場でも高校生や、大学生、社会人でも風船を膨らますことが出来ない選手も沢山います。 風船を膨らますことが目的ではなく、腹腔内圧が高まった状態でエクササイズなどを行うとより効果的だという事です。 もっと深掘りすると、そもそも腹腔内圧が高まる状態の体であるか？寝転んでは出来るけど立位では出来ないなどの方も沢山おられます。 野球は物体を扱うスポーツだからこそ、道具を扱う前に自分の体の使い方にフォーカスする事でパフォーマンスの向上は多いに期待できます。 呼吸トレーニングは立派な体幹トレーニングの１種なのでアップ前やトレーニング前などに皆さんも取り入れて見て下さい😊 様々な呼吸法によって競技特性や状況によって使い分けることができるので凄く奥が深いものです。 野球以外のスポーツやスポーツをしていない方々でも有効なので是非どうぞ💡 次回は呼吸法パート2を紹介していきます👍 質問や分からない事があればコメント欄へ✏️ #呼吸法 #ドローイン #腹圧 #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2024/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/ドローイン#ドローインhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹圧#腹圧https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.77%5730第１回夢道場 身体が変われば未来が変わる〜完〜 沢山の皆さまのご協力の元、年内の目標であった野球教室を無事開催する事が出来ました。 約１０００名の小学生の応募、全国から２５００人以上の方々が球場に足を運んで頂きありがとうございました。 藤浪選手と森友哉選手がマッチアップをして子供達に身体の重要性を伝え子供達に夢を与えてくれました。 この夢マッチアップは子供達と共に運営側の私達も一生心に刻まれるイベントになりました。 想いを形にする事は簡単なことでは無いけど一つずつ着実に進んでいきます。 偽りなく本物だけを伝え続けるそんな人で有りたいと思います。 このイベントを通じて、改めて周囲の方々への感謝の気持ちが芽生えました。 私自身も日々レベルアップし、またイベントを企画出来るように頑張ります。 Googleで「夢道場」と調べると私のHPがでてきますのでそちらで活動内容が見られるので是非見て下さい。 #野球教室 #夢道場 #身体が変われば未来が変わる #藤浪晋太郎 #森友哉 #ヒロド歩美 #トクさんTV #ライぱちさん #こころ 荒木誠や #小池裕也 #久保中誠 #くめたてお2023/12/10に公開Sakai 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/身体が変われば未来が変わる#身体が変われば未来が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉https://www.instagram.com/explore/tags/ヒロド歩美#ヒロド歩美https://www.instagram.com/explore/tags/トクさんTV#トクさんTVhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライぱちさん#ライぱちさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころ#こころhttps://www.instagram.com/explore/tags/小池裕也#小池裕也https://www.instagram.com/explore/tags/久保中誠#久保中誠https://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたてお4.63%1,4956この度１２月９日（土）に野球教室を開催することになりました。 藤浪晋太郎選手・森友哉選手が野球界の発展の為、 未来を担う子供たちの為に活動してくれます。 また野球の細かい技術ではなく小中学生のうちに大切な 身体の使い方や身体の重要性について学べます。 現役メジャーリーガーと日本のプロ野球界を代表するバッターが子供達、親御さん、指導者の方々の為になる事を 伝えてくれる千載一遇のチャンスです。 また当日はMCとして熱闘甲子園でお馴染みのヒロド歩美さん・野球界No. 1YouTuber トクさんTV・お笑い芸人こころ 荒木さん等の数々のゲストの方々会場を盛り上げてくれます。 参加者は小学５・6年生の選手が対象となります。 観客席に関しましては年齢問わず無料で観覧いただき、 豪華景品も当たるチャンスも有りますので是非みなさん球場に足を運んで下さい。 私自身初めての試みで、至らない点もあるかと存じますが藤浪選手・森友哉選手が望む野球界への貢献・発展に少しでも繋がれば幸いです。 ※問い合わせ先はオリックス・バファローズではなく、 夢道場 代表 久米 健夫 こちらにお願い致します。 ーーーーー（観覧席は応募不要です）ーーーーー #藤浪晋太郎 #森友哉 #ヒロド歩美 #トクさんTV #こころ #小池裕也 #くめたてお #野球教室 #夢道場2023/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉https://www.instagram.com/explore/tags/ヒロド歩美#ヒロド歩美https://www.instagram.com/explore/tags/トクさんTV#トクさんTVhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころ#こころhttps://www.instagram.com/explore/tags/小池裕也#小池裕也https://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場4.81%1,52336今回は手投げや手打ちで困っている方！！ 少しずつ投稿を再開していきます☝️ お腹使い方を覚えると劇的にバッティングは変わります。 今回はお腹の使い方を意識したバランス腹筋というエクササイズです。 腹圧が入った状態で体をコントロールできる事で、バッティングやピッチング時に地面に対して腰をを重たく使える事で地面反力を大きく受けることが出来、バットやボールに力が伝わりやすくなります。 注意点としては肩が力んだり状態を後ろに倒しすぎないように注意して、腹圧が入った状態で体をコントロールして下さい😊 少し難しいエクササイズなので是非みなさん試してみて下さい❗️ #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/10/17に公開Osaka, Japan 大阪 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.09%6717スイングスピードアップがするメディシンボールスロー🏋️♀️ 瞬発的に力発揮するのが苦手な方、筋肉はあるけど野球で使えない方、体重移動が苦手な方にはおすすめのメニューです！ まずは足をクロスにして前足を踏みながら投げるタイミングを測って、マックスでボールを投げます。 重要な事は腕でボールを投げるのではなく、下半身からのパワーを最大限に利用して腰を切った勢いでボールを離します。 そうする事で回旋速度が上がりスイングスピードアップに繋がります。 注意点⚠️ ボールは重すぎると手で投げてしまう原因となります。 まずは２、３キロのメディシンボールから扱っていきましょう。 どうしても腕で投げてしまう人は、バランスボールを投げると体で投げる感覚は掴みやすいです👍 回数は少なくても良いので一球一球マックスで投げましょう！ わからないことや質問があればコメント欄へ #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉3.69%1,18510ブロッキング基礎練習2種⚾️ 一つ目は両膝をついてボールに対して自分の体の中心にボール当てる練習をします。 この時にボールが地面をつく瞬間を見ることで自然にアゴがひけて体とプロテクターの間に空間ができて自分の前にボールを落とす感覚を身につけられます。 注意点⚠️ ・ボールが地面につく瞬間を見ようとして頭が前に倒れすぎない事。 二つ目は 構えてから正面にゴロを投げてもらって、素早くブロッキングの形に入る練習を行います。 この時にギリギリまでボールを引きつけることにより、 より実戦に近づきます。 ゴロに緩急をつけてもらうと、次はブロッキングの形に入るタイミングが大切になります。 ギリギリまで我慢して素早くブロッキングの体制に入れるようになることでボールを止める確率が格段に上がります。 是非皆さんも試してみてください😊 練習方法やわからないことがあればコメント欄へ❗️ #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #キャッチャー #キャッチャー練習 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー練習#キャッチャー練習https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉8.02%2,5982力の伝達が上手くなる腹筋（アスリート向け） このトレーニングは森選手が試合前や、スイングが鈍いなと感じる時に回旋速度を上げる為に取り入れるエクササイズです。 まず斜め４５度の位置をキープします。 そこから20秒間マックスでパンチを打っていきます。 この時に大切なことが、腕だけでパンチを打つのではなく、初動が体幹部からパンチを打っていきます。 内転筋にボールを挟むことにより、力の伝達が上手くいきます。 パンチを速く打って、速く戻す事により体の中心（軸）が感じやすくなります。 バッティングもピッチングでも、 いかにロスなく指先まで力の伝達が出来るかが鍵となります。 自宅でも簡単に出来るエクササイズなので是非皆さんも試してみてください👍 #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.67%8624爆発力を上げるケツトレ🏋️♀️ こちらのエクササイズは森選手が実際にシーズン中に行っているエクササイズです。 TikTokではアフレコで解説しております😊 このエクササイズは段に対して真上から地面を強く踏んで一発で上がります。 この時にコアを意識してお尻の穴が閉まるところまで一気に進展させる（トリプルエクステンション）足を上げたところで静止すると大臀筋に効果的です。 注意点⚠️ 腰が丸まったり、腰が反ったりすると前モモに力がかかりすぎるので注意して下さい。 地面から正しく力をもらえることで爆発的なパワーを効率良く伝える事ができます👍 バッティングでもインパクトを手で押し込め！と言う指導者の方は沢山おられますが、お尻で押し込めむように指導してあげれば、手首を返すのが遅らす事が出来て、力の伝達が上手くなり飛距離アップに繋がります。 このようなトレーニングは一見野球とは繋がって無さそうな動きですが、バッティングでもスローイングでもどちらも凄く大事なトレーニンです❗️ やり方や意識の仕方がわからない方や、もっと興味のある方はコメント欄へ🔥 #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.53%8137減速トレーニング🏋️♀️ こちらは森選手が怪我からの復帰に当たって実際に行っていたメニューです。 ポイント⭐️ 振り下ろした時に一発でお尻でキャッチして受け止める事。 注意点⚠️ 膝が内側に入ったり、膝を曲げすぎて膝で受け止めない事です。（←こう言う選手はグラつきが大きいです） このエクササイズは打者投手ともに有効なエクササイズです。 バットを必死に振ってるのにスイングスピードが上がらない。必死に腕を振ってるけど全然球がいかない。 みたいな選手にありがちな事は減速が苦手な選手が多いです。 🧠🖋 正しい減速が出来るからこそ加速する。 野球は物体に力を伝えるスポーツだからこそ、 加速した物を減速できる事によって物体が自然に加速します。 メディシンボールがなくても自宅でも出来るエクササイズですので是非皆さんもやってみてください！ アフレコの解説付きはTikTokに載せております👍 分からない事や気になる事はコメント欄にお願いします！ #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.86%6020２球連続ティー😊 この練習は森選手がシーズン中に実際に取り入れている練習です。 近年は連ティーは批判されがちですが、やり方次第で凄く良い練習に変わるし、技術練習としてもトレーニングとしても使えます👍 この動画のアフレコ付きはティクトックで解説しております😊🙏 とにかく一球目からMAXで打てる準備をする事が大切です。 ポイント⭐️ 一球打ったら最速で戻す❗️ 注意点⚠️ 一球打ったら最速で戻すが、ペースは早くなくて良い。 MAXで振って→最速で戻して→MAXで打つ 2球✖️５０球 MAXで行う。 最速で戻せば戻す程、外側に流れようとする身体を自然に体幹部が働き安定して軸が出来ます。なので腕でバットを振りやすい選手などは腕で振らなくても身体で振る感覚を身に付けたり、スイングにキレが出るのでぜひ試してみて下さい👍🔥 分からない事や気になる事はコメント欄へ👍 #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/08/24に公開Osaka, Japan 大阪 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉4.88%1,5784スローイングが苦手な人必見❗️ 特に小学生から高校生に多い問題です。 スローイングが苦手な人は基本的に軸足の使い方が苦手な人が多いです。 スローイングが苦手な人程キャッチボールへの意識が低い人が多いです。 なぜ軸足の使い方が大切かと言いますと、投げたい方向に軸足の内側を向ける事によって そこから踏み出し行くと投げたい方向に対して自然に左肩のラインが合って狙いが定まります。狙いが定まったら最後は腕を振るだけです。 狙う＝ターゲットという動作が物凄く重要になります。 このように誰でもできる簡単な事を小さい時から積み重ねられるかが鍵です🔑 意識をすればそれはやがて習慣になり試合で自然に送球エラーがなくなり信頼を勝ち取る事が出来ます。 野球にとって打つ捕るは凄く大切だけど投げれないとアウトに出来ないから凄く大切な要素です。 また肩が強いだけでなくスローイングに安定感がある選手はどのカテゴリーでも凄く重宝されます。 皆さんも今日のキャッチボールから意識してライバルとの差をつけよう🔥 #小さい事の積み重ね #コツコツ積み上げれる選手が #必ず勝つ #スローイング #軸足の使い方 #キャッチボール #野球塾 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さい事の積み重ね#小さい事の積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ積み上げれる選手が#コツコツ積み上げれる選手がhttps://www.instagram.com/explore/tags/必ず勝つ#必ず勝つhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローイング#スローイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸足の使い方#軸足の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/キャッチボール#キャッチボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球塾#野球塾https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.55%5030小中学生必見❗️ プロの一流も実践する股関節のはめ方「お尻の使い方」 森選手が実践している股関節「お尻の使い方」の内容になっております。 指導をする時に股関節をはめろと伝える方は凄く多いと思います。 プレイヤー側からすると股関節をはめろって言われるけどどれが正解なの？？って疑問が浮かぶ人が多いと思います。 その中で股関節をはめる＝お尻を効かす ↑を覚えることが出来れば 体をコントロールできる＋お尻のパワーを使えるようになる事で爆発的に力を使えるようになります。 この使い方を覚える事が出来れば、 飛距離＋ミート率もアップします。 股関節のはめ方、お尻の効かし方がわからない方に簡単に出来るエクササイズを載せております。 やり方がわからない方や興味がある方は是非コメント下さい✍️📝 #バッティング #バッティング練習 #野球がうまくなる #身体の使い方 #野球塾 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング#バッティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング練習#バッティング練習https://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/野球塾#野球塾https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.7%5438小中学生必見❗️ バッテイングでどん詰まりが多い人注目❗️ ⭐️詰まる人の特徴⭐️ 足を上げた時に体が傾く→傾くから足裏の小指側に体重が乗り、体重移動がうまく出来ない→ボールに刺される→肩が開きが早くなる。 身体が傾く理由としては 右バッターですと左の腹斜筋が抜けていたり、足を上げた時に股関節の硬さや詰まり感から楽な方に逃げようとした結果に起こる現象です。 →特に小中学生には多い現象です。 改善エクササイズ 足を上げるときに、膝から上げるのではなく、骨盤から引き上げていくことがこのエクササイズのポイントです。 骨盤から引き上げて腹斜筋まで連動させることが大切です。 このエクササイズをすることによって身体の左右のバランスを整えられることができ 足を上げたときに身体のぶれが少なくなります。 皆さんも是非やって見て下さい😊 #バッティング #バッティング練習 #基礎練習 #身体の使い方 #野球がうまくなる #トレーニング #野球塾 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング#バッティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング練習#バッティング練習https://www.instagram.com/explore/tags/基礎練習#基礎練習https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球塾#野球塾https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.44%4670前回と内容は同じですが😊 動画を見やすくして頂いたので再投稿です😊 本日はキャッチャーの技術編について 森選手のフレーミングについての感覚を話してくれたので 少しだけ載せます😊 今回はフレーミング術というよりも基礎的な ミットをどのように使うと良いかというの解説しております。 ポイント⭐️ ①ミットは常に下から ②地面に対して親指の向きは真下 ③捕球時にミットが返らないようにボールに対して親指を見せてあげる。 今後は小中学生でも出来る上手くなる、フレーミングドリルやスローイングドリルなども載せていきます❗️ お楽しみに😁 #日本一の選手への道のり #キャッチャー #フレーミング #ミットの使い方解説 #キャッチャー特化型指導 #野球教室 #夢道場 #堺市盛り上げ隊 #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレーミング#フレーミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミットの使い方解説#ミットの使い方解説https://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー特化型指導#キャッチャー特化型指導https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/堺市盛り上げ隊#堺市盛り上げ隊https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉8.69%2,8152<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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