コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ブロッキング基礎練習2種⚾️ 一つ目は両膝をついてボールに対して自分の体の中心にボール当てる練習をします。 この時にボールが地面をつく瞬間を見ることで自然にアゴがひけて体とプロテクターの間に空間ができて自分の前にボールを落とす感覚を身につけられます。 注意点⚠️ ・ボールが地面につく瞬間を見ようとして頭が前に倒れすぎない事。 二つ目は 構えてから正面にゴロを投げてもらって、素早くブロッキングの形に入る練習を行います。 この時にギリギリまでボールを引きつけることにより、 より実戦に近づきます。 ゴロに緩急をつけてもらうと、次はブロッキングの形に入るタイミングが大切になります。 ギリギリまで我慢して素早くブロッキングの体制に入れるようになることでボールを止める確率が格段に上がります。 是非皆さんも試してみてください😊 練習方法やわからないことがあればコメント欄へ❗️ #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #キャッチャー #キャッチャー練習 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー練習#キャッチャー練習https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉7.88%2,5982力の伝達が上手くなる腹筋（アスリート向け） このトレーニングは森選手が試合前や、スイングが鈍いなと感じる時に回旋速度を上げる為に取り入れるエクササイズです。 まず斜め４５度の位置をキープします。 そこから20秒間マックスでパンチを打っていきます。 この時に大切なことが、腕だけでパンチを打つのではなく、初動が体幹部からパンチを打っていきます。 内転筋にボールを挟むことにより、力の伝達が上手くいきます。 パンチを速く打って、速く戻す事により体の中心（軸）が感じやすくなります。 バッティングもピッチングでも、 いかにロスなく指先まで力の伝達が出来るかが鍵となります。 自宅でも簡単に出来るエクササイズなので是非皆さんも試してみてください👍 #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.62%8624爆発力を上げるケツトレ🏋️♀️ こちらのエクササイズは森選手が実際にシーズン中に行っているエクササイズです。 TikTokではアフレコで解説しております😊 このエクササイズは段に対して真上から地面を強く踏んで一発で上がります。 この時にコアを意識してお尻の穴が閉まるところまで一気に進展させる（トリプルエクステンション）足を上げたところで静止すると大臀筋に効果的です。 注意点⚠️ 腰が丸まったり、腰が反ったりすると前モモに力がかかりすぎるので注意して下さい。 地面から正しく力をもらえることで爆発的なパワーを効率良く伝える事ができます👍 バッティングでもインパクトを手で押し込め！と言う指導者の方は沢山おられますが、お尻で押し込めむように指導してあげれば、手首を返すのが遅らす事が出来て、力の伝達が上手くなり飛距離アップに繋がります。 このようなトレーニングは一見野球とは繋がって無さそうな動きですが、バッティングでもスローイングでもどちらも凄く大事なトレーニンです❗️ やり方や意識の仕方がわからない方や、もっと興味のある方はコメント欄へ🔥 #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.48%8137減速トレーニング🏋️♀️ こちらは森選手が怪我からの復帰に当たって実際に行っていたメニューです。 ポイント⭐️ 振り下ろした時に一発でお尻でキャッチして受け止める事。 注意点⚠️ 膝が内側に入ったり、膝を曲げすぎて膝で受け止めない事です。（←こう言う選手はグラつきが大きいです） このエクササイズは打者投手ともに有効なエクササイズです。 バットを必死に振ってるのにスイングスピードが上がらない。必死に腕を振ってるけど全然球がいかない。 みたいな選手にありがちな事は減速が苦手な選手が多いです。 🧠🖋 正しい減速が出来るからこそ加速する。 野球は物体に力を伝えるスポーツだからこそ、 加速した物を減速できる事によって物体が自然に加速します。 メディシンボールがなくても自宅でも出来るエクササイズですので是非皆さんもやってみてください！ アフレコの解説付きはTikTokに載せております👍 分からない事や気になる事はコメント欄にお願いします！ #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.82%6020２球連続ティー😊 この練習は森選手がシーズン中に実際に取り入れている練習です。 近年は連ティーは批判されがちですが、やり方次第で凄く良い練習に変わるし、技術練習としてもトレーニングとしても使えます👍 この動画のアフレコ付きはティクトックで解説しております😊🙏 とにかく一球目からMAXで打てる準備をする事が大切です。 ポイント⭐️ 一球打ったら最速で戻す❗️ 注意点⚠️ 一球打ったら最速で戻すが、ペースは早くなくて良い。 MAXで振って→最速で戻して→MAXで打つ 2球✖️５０球 MAXで行う。 最速で戻せば戻す程、外側に流れようとする身体を自然に体幹部が働き安定して軸が出来ます。なので腕でバットを振りやすい選手などは腕で振らなくても身体で振る感覚を身に付けたり、スイングにキレが出るのでぜひ試してみて下さい👍🔥 分からない事や気になる事はコメント欄へ👍 #野球がうまくなる #身体の使い方 #体幹トレーニング #野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/08/24に公開Osaka, Japan 大阪 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉4.79%1,5784スローイングが苦手な人必見❗️ 特に小学生から高校生に多い問題です。 スローイングが苦手な人は基本的に軸足の使い方が苦手な人が多いです。 スローイングが苦手な人程キャッチボールへの意識が低い人が多いです。 なぜ軸足の使い方が大切かと言いますと、投げたい方向に軸足の内側を向ける事によって そこから踏み出し行くと投げたい方向に対して自然に左肩のラインが合って狙いが定まります。狙いが定まったら最後は腕を振るだけです。 狙う＝ターゲットという動作が物凄く重要になります。 このように誰でもできる簡単な事を小さい時から積み重ねられるかが鍵です🔑 意識をすればそれはやがて習慣になり試合で自然に送球エラーがなくなり信頼を勝ち取る事が出来ます。 野球にとって打つ捕るは凄く大切だけど投げれないとアウトに出来ないから凄く大切な要素です。 また肩が強いだけでなくスローイングに安定感がある選手はどのカテゴリーでも凄く重宝されます。 皆さんも今日のキャッチボールから意識してライバルとの差をつけよう🔥 #小さい事の積み重ね #コツコツ積み上げれる選手が #必ず勝つ #スローイング #軸足の使い方 #キャッチボール #野球塾 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さい事の積み重ね#小さい事の積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ積み上げれる選手が#コツコツ積み上げれる選手がhttps://www.instagram.com/explore/tags/必ず勝つ#必ず勝つhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローイング#スローイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸足の使い方#軸足の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/キャッチボール#キャッチボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球塾#野球塾https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.52%5030小中学生必見❗️ プロの一流も実践する股関節のはめ方「お尻の使い方」 森選手が実践している股関節「お尻の使い方」の内容になっております。 指導をする時に股関節をはめろと伝える方は凄く多いと思います。 プレイヤー側からすると股関節をはめろって言われるけどどれが正解なの？？って疑問が浮かぶ人が多いと思います。 その中で股関節をはめる＝お尻を効かす ↑を覚えることが出来れば 体をコントロールできる＋お尻のパワーを使えるようになる事で爆発的に力を使えるようになります。 この使い方を覚える事が出来れば、 飛距離＋ミート率もアップします。 股関節のはめ方、お尻の効かし方がわからない方に簡単に出来るエクササイズを載せております。 やり方がわからない方や興味がある方は是非コメント下さい✍️📝 #バッティング #バッティング練習 #野球がうまくなる #身体の使い方 #野球塾 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング#バッティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング練習#バッティング練習https://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/野球塾#野球塾https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.67%5438小中学生必見❗️ バッテイングでどん詰まりが多い人注目❗️ ⭐️詰まる人の特徴⭐️ 足を上げた時に体が傾く→傾くから足裏の小指側に体重が乗り、体重移動がうまく出来ない→ボールに刺される→肩が開きが早くなる。 身体が傾く理由としては 右バッターですと左の腹斜筋が抜けていたり、足を上げた時に股関節の硬さや詰まり感から楽な方に逃げようとした結果に起こる現象です。 →特に小中学生には多い現象です。 改善エクササイズ 足を上げるときに、膝から上げるのではなく、骨盤から引き上げていくことがこのエクササイズのポイントです。 骨盤から引き上げて腹斜筋まで連動させることが大切です。 このエクササイズをすることによって身体の左右のバランスを整えられることができ 足を上げたときに身体のぶれが少なくなります。 皆さんも是非やって見て下さい😊 #バッティング #バッティング練習 #基礎練習 #身体の使い方 #野球がうまくなる #トレーニング #野球塾 #夢道場 #森友哉専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング#バッティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング練習#バッティング練習https://www.instagram.com/explore/tags/基礎練習#基礎練習https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/野球がうまくなる#野球がうまくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球塾#野球塾https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.42%4670前回と内容は同じですが😊 動画を見やすくして頂いたので再投稿です😊 本日はキャッチャーの技術編について 森選手のフレーミングについての感覚を話してくれたので 少しだけ載せます😊 今回はフレーミング術というよりも基礎的な ミットをどのように使うと良いかというの解説しております。 ポイント⭐️ ①ミットは常に下から ②地面に対して親指の向きは真下 ③捕球時にミットが返らないようにボールに対して親指を見せてあげる。 今後は小中学生でも出来る上手くなる、フレーミングドリルやスローイングドリルなども載せていきます❗️ お楽しみに😁 #日本一の選手への道のり #キャッチャー #フレーミング #ミットの使い方解説 #キャッチャー特化型指導 #野球教室 #夢道場 #堺市盛り上げ隊 #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレーミング#フレーミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミットの使い方解説#ミットの使い方解説https://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー特化型指導#キャッチャー特化型指導https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/堺市盛り上げ隊#堺市盛り上げ隊https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉8.54%2,8152本日はキャッチャーの技術編について 森選手のフレーミングについての感覚を話してくれたので 少しだけ載せます😊 今回はフレーミング術というよりも基礎的な ミットをどのように使うと良いかというの解説しております。 ポイント⭐️ ①ミットは常に下から ②地面に対して親指の向きは真下 ③捕球時にミットが返らないようにボールに対して親指を見せてあげる。 今後は小中学生でも出来る上手くなる、フレーミングドリルやスローイングドリルなども載せていきます❗️ お楽しみに😁 #日本一の選手への道のり #キャッチャー #フレーミング #ミットの使い方解説 #キャッチャー特化型指導 #野球教室 #夢道場 #堺市盛り上げ隊 #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレーミング#フレーミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミットの使い方解説#ミットの使い方解説https://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー特化型指導#キャッチャー特化型指導https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/堺市盛り上げ隊#堺市盛り上げ隊https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉3.64%1,1938本日は１０号ホームランちょこっと解説😊 本日で全12球団からホームランというメモリアルHRとなりました👏 今日の対戦投手は石川投手で技巧派投手でいつもより、 少し構えが違うな？って分かったかたはいますでしょうか？？ 森選手は技巧派投手の時こそ、ボールに対してがっつかないように構えを高くして、打つ球を絞ります。 いろんな球を追いかけようとすると、構えの段階で四頭筋が力み、間が取れず前に出されやすくなります。 その技巧派の投手こそ、〇〇の球を待って打っております👍 もっともっと詳しい内容はオンラインサロンや野球教室でお伝えしておりますので興味のある方は是非DM下さい😊👏 #三冠王への道のり #メモリアルアーチ #１０号 #ホームラン #打てる捕手育成プロジェクト #お尻の使い方 #野球教室 #夢道場 #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/06/17に公開Osaka, Japan 大阪 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/三冠王への道のり#三冠王への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/メモリアルアーチ#メモリアルアーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームラン#ホームランhttps://www.instagram.com/explore/tags/打てる捕手育成プロジェクト#打てる捕手育成プロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻の使い方#お尻の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.83%6003今回は股関節をはめる（お尻を効かす）エクササイズを 掲載していきます。 種目名 エアプレーン✈️ 回数 左右１０回 ✖️２セット 野球選手だったら、疲労で股関節がハマる感覚が無くなってきた、やお尻がすぐに抜ける様になってきたという事は 経験した事があると思います。 また股関節をはめるやお尻を効かす感覚が分からないという方は沢山いると思います。 そんな方に有効なエクササイズです。 エクササイズの注意点⚠️ なるべく地面についてる足は真っ直ぐ保つ事が大切です。 膝を前に出して屈曲してしまうとお尻が効きません。 なのでイメージとしてはお尻を高く保ってやる事によってより分かりやすく効かせる事が出来ます。 エクササイズ中は呼吸を止めずゆっくりと身体をコントロールしながらやる事をお勧めします。 バッターならば打席の前やバッティング練習中にも簡単に取り入れれるし、投手なら投球前や試合中などでも手軽に取り入れられるエクササイズです😊 股関節をはめる、はまっている。というのはあくまでも 人それぞれの感覚なので、お尻が効くポジションを伝えてあげる事が選手の理解を深められます。 #日本一の選手への道のり #パフォーマンスアップトレーニング #ケツトレ #股関節エクササイズ #野球教室 #夢道場 #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/06/06に公開Osaka, Japan 大阪 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップトレーニング#パフォーマンスアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケツトレ#ケツトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節エクササイズ#股関節エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.02%6632本日は森選手のバッティングについて解説したいと思います😊 これはちょっと前の休日のバッティング練習の動画です。 スイングの仕方や理論よりも、まずは身体をどの様に 使うと確率良く捉える事が出来、効率よく力を伝える事が出来るのだろうかと考えた所 やはり1番最初に来るのは、まずどの様に立ってどの様に構えるか！ と言う所です。 そもそもタイミングも取れないのにスイングの仕方や理論を教えた所でバッティングは上達しません。 YouTubeなどでホームランの打ち方教えます！ ボールを遠くに飛ばす方法を教えます！！ みたいな動画を見て真似をして失敗した人が大半だと思います。 深掘りしていくと、どの様にタイミングを取ればいいのか？取る為にどの様な構え方で、どの様なバランスで、どの様な立ち方をすれば良いのか？と辿っていくと、思考的な部分は除いて まずどの様に「立つ」かと言うのが1番最初に来ます。 正しく立つバランスを覚えるだけで格段にレベルアップします！！ このバランス作りや、タイミングがうまく取れる様になる方法を知りたい方は是非ご連絡下さい😊 ↑ちなみにこの方法を教えた選手の方はほとんど活躍しています。 #日本一の選手への道のり #バッティング #バトミントン羽打ち #魔法の呼吸法 #なんでも大事なのは #タイミング #野球教室 #夢道場 #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/06/01に公開Osaka, Japan 大阪 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング#バッティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バトミントン羽打ち#バトミントン羽打ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/魔法の呼吸法#魔法の呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/なんでも大事なのは#なんでも大事なのはhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイミング#タイミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉5.33%1,74315反り腰・腰痛改善エクササイズを紹介していきます😊 野球選手やアスリートの方は反り腰が非常に多く、 腰痛や怪我に繋がる原因の１つです。 反り腰の改善する為に 前モモ（四頭筋）や大腿筋膜張筋のストレッチをしましょう！ と言う方が多いですが、 広背筋が固まって肋骨は開いてしまっていませんか？？ 呼吸をしっかりと出来ていますか？？ と言うところです。 エクササイズ🏋️♀️ 四つ這いで地面に頭と肘をつけて、肘と頭で地面を押しながら、６秒かけて鼻から息を吸って ４秒かけて口から吐いていきます。 これを５〜８回繰り返していきます。 注意点⚠️ ・息を鼻から吸う時に背中（広背筋）に空気を溜めるイメージで背中が横に広がって行くように吸って行く。 吐く時は溜まった空気を抜いて行くイメージで元の位置に戻していきます。 ポイント⭐️ 大事なのは息を吸い込みながら 肋骨を内側にしめて背中を横に膨らまして、呼吸を使いながら骨盤を後傾位に持っていく事で、 骨盤のニュートラルポジションを獲得する事が出来ます。 腹筋が抜けやすい方や、腰が痛い方は是非試して見てください😊 身体のニュートラルのポジションを獲得できるようになる→体幹→腹圧が入りやすい→反り腰の改善が出来る。 なおかつ↑が出来た上で、四頭筋などのストレッチを入れるとより質の高いストレッチ、トレーニングになります。 #日本一の選手への道のり #パフォーマンスアップトレーニング #姿勢改善 #腰痛改善 （反り腰） #エクササイズ #夢道場 #野球教室 #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップトレーニング#パフォーマンスアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.98%6530先日ストーリーで少し告知しましたが、詳しい詳細が決まりましたので告知させて頂きます😊❗️ ・５月２７日（土） ①１８時〜 ②１９時２０分〜 寝屋川市室内練習場にて ・６月３日（土） ①１８時〜 ②１９時２０分〜 堺市の室内練習場にて 体験野球教室を行います‼️⚾️ 内容につきましてはチラシの中でご案内させて頂いております😊 まずは一度来て頂いて、野球はこうして上手くなるんだと言う事を体験して理解して頂こうと思い体験教室での開催としました。 ストーリーで告知をして沢山の依頼を頂きましたが、 先着順での案内で枠に限りがありますのでLINEか DMでお早めにご連絡頂けたら対応させて頂きます。 （※対象年齢はありません） 本気で上手くなりたい、本気で活躍したい、息子を変えたいなどと言う熱い想いの方々はいち早くご連絡を頂けたらと思います。 もう一人スタッフとして高校の１つ上の先輩の春夏連覇時の４番バッターとして活躍した小池裕也氏にもコーチとして来て頂きます。 本気で野球が上手くなりたい小学生〜トップアスリートまで集う場所にしていきたいと思います。 日本の野球界の未来の為に、私自身も新たな挑戦として日々追求して価値のある物を提供します🔥 少しでも興味のある方は是非ご連絡下さい😊‼️ #野球教室 #夢道場 #夢追い人 #寝屋川市 #堺市 #感じたら即行動 #まぁいいかが１番の敵 #大阪桐蔭 #関西大学 #東京ガス #小池裕也 #森友哉 #専属トレーナー #くめたてお2023/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/夢追い人#夢追い人https://www.instagram.com/explore/tags/寝屋川市#寝屋川市https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/感じたら即行動#感じたら即行動https://www.instagram.com/explore/tags/まぁいいかが#まぁいいかがhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪桐蔭#大阪桐蔭https://www.instagram.com/explore/tags/関西大学#関西大学https://www.instagram.com/explore/tags/東京ガス#東京ガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/小池裕也#小池裕也https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたてお1.15%3801本日は森選手が実際にウォーミングアップや休日のストレッチの中で取り入れてるエクササイズを掲載して行きます。 姿勢改善ストレッチ ※ワールドグレイテストストレッチ ウォーミングアップとしてもトレーニングとしても使える凄く万能なストレッチです😊 ※実際のワールドグレイテストストレッチとは違ってハムストリングの伸展動作は省いております。 エクササイズ ①まず深いランジーの姿勢を取り、 腸腰筋にしっかりと伸び感を感じます。 次に踏み出した足と同じ方向の肘を地面に付けるようにして伸ばしていきます。 そこから肩甲骨を寄せながら胸を中心に腕を開いていきます。 この開く動作を２回繰り返します。 ポイント 胸を開く時は、息を吐きながら 指先を目線で最後まで追っていく。 動作が早くならない事。 この動作では股関節の屈曲・伸展 胸椎の可動域、など身体の可動性と連動性を得る事が出来ます。 またこの様な動作が怪我予防パフォーマンスアップに繋がります。 身体には可動するべき箇所と安定するべき箇所があります。 可動するべき箇所が動かない事によって怪我に繋がるリスクは高まる＋動かない事によって出来ない動きと言うのは沢山あります。 パフォーマンスアップには、自分自身の動きの引き出し（動作パターン）を増やす事が重要となります。 だからこそ安定するべき所と、可動するべき場所を理解してイメージしてストレッチやトレーニングする事によって質の高い効率の良いトレーニングに繋がります😊 キャッチャーは特に腸腰筋の詰まり感や胸椎の可動性低下が生じやすいのでオススメのエクササイズです。 現在森選手が好調な理由としては、身体の使い方の○○が 出来るようになったからです。 凄いから結果を出すのではなく、結果を出すための準備として、自分の短所と長所を理解して一つ一つクリアして成長していく。 だからこそ偶然ではなく必然の結果としてあらわれる。 #日本一の選手への道のり #姿勢改善 #パフォーマンスアップ #ストレッチ #トレーニング #感覚の言語化 #ルーティン #重要性 #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚の言語化#感覚の言語化https://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/重要性#重要性https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.76%9110今回はパフォーマンスアップ・怪我予防・姿勢改善に効果的なエクササイズを掲載していきます。 肉離れ対策・球速アップ・飛距離アップといったところにも繋がります😊🔥 １、まず膝屈曲９０度で膝立ちをして、曲げた足が浮かない様におさえて貰います。 ２、ゆっくりと前に倒れていっていけるところまで倒してだいたい２０度〜３０度倒れたら 手を地面につく。 （４５度倒れて戻って来れたら上級者です。） ポイント ・身体は一直線のまま、腹圧を入れた状態でゆっくりと身体をコントロールしながら倒れていく 注意点 ・負荷が高いので無理をしないこと ↑逆に怪我に繋がる １０回✖️１セット ハムストリング強化のメリットとしては球速アップ、飛距離アップ、走力アップ、肉離れ予防に効果的です。 お尻やハムストリングは身体の中の大きな筋肉で、アクセルとしての働きがある筋肉なので鍛える事でパフォーマンスアップに繋がります。 反り腰などの姿勢不良の方は ハムストリングの伸長弱化傾向にあるので姿勢改善にも効果的なエクササイズとなります。 森選手は身体の強化＋姿勢改善の為にこの様なエクササイズを身体の状況を見て休日に行っております。 ハムストリングは鍛えるだけなく固まりやすい筋肉なのでしっかりと鍛える＋ストレッチが必要な箇所なので両立して行いましょう👍 ※個人指導の依頼はDMにてお願いします！ #日本一の選手への道のり #トレーニング #パフォーマンスアップトレーニング #姿勢改善 #怪我予防 #野球上手くなりたい #専属トレーナー くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップトレーニング#パフォーマンスアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/野球上手くなりたい#野球上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.77%5840本日の第二号ホームランについて解説です😊 私は本日のホームランという結果論ではなく、 それまでの打席を見る中で足の裏に根っこが生えてきたな！！という事を感じており、今日打てる事は断言しておりました。 正しく身体を使えることによって打つ確率、捉えるが上がるという事です。 じゃあ足の裏に根っこが生えてくるってなんだ？？ ってなると思いますが、 それは正しく立てるか？良いバランスで立てるかどうかです。 動画内でも書いておりますが、打撃の基本動作としてはまず初めにくるのが正しく立つ事です。 じゃあ正しく立つ為に何してるかと言うのは、 「魔法の呼吸法」です🔥 正しく立って、力が伝わるポジションでうちに行けるかというバランス作りを日々身体に向き合って作り上げております👍 #日本一の選手への道のり #バッティング #足裏に根っこ生えてきた #立ち方 #魔法の呼吸法 #日々の積み重ね #一日一善 #第二号ホームラン #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング#バッティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏に根っこ生えてきた#足裏に根っこ生えてきたhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/魔法の呼吸法#魔法の呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/日々の積み重ね#日々の積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/一日一善#一日一善https://www.instagram.com/explore/tags/第二号ホームラン#第二号ホームランhttps://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.18%7181本日の９回同点ホームランの裏付けについて解説していきたいと思います。 結果は偶然ではなく必然です。 凄いから打てるんじゃなくて、凄い選手ほど準備をしているからと言う事です。 まだシーズン始まったばかりと思う方は沢山いると思いますが、なぜ初球からフルスイングができるかと言うのは全て「準備」です。 初球から打ちに行ける準備が出来ているからこそ振りに行けると言う事です。 じゃあ森選手がフルスイングをする為にどんな準備をしているかと言うのは、日々身体と技術に向き合って取り組んでいる成果だと言う事です。 じゃあどんな事をしてるというのは公表出来ませんが その大切さを私の指導の中でお伝えしております👍 やる事をやっていれば結果は後から付いてくると言うのが私の理論です🔥 上手くなりたいと本気で思う方達に私自身プロ野球選手が取り組んでいる内容をトレーナーとして「本質を」伝えていきたいと思っております😊🔥 #日本一の選手への道のり #プロ野球 #開幕戦 #移籍後初ホームラン #何事も準備 #身体に向き合う事の大切さ #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/開幕戦#開幕戦https://www.instagram.com/explore/tags/移籍後初ホームラン#移籍後初ホームランhttps://www.instagram.com/explore/tags/何事も準備#何事も準備https://www.instagram.com/explore/tags/身体に向き合う事の大切さ#身体に向き合う事の大切さhttps://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.99%6561本日はキャッチャーに大切なストレッチを載せます。 キャッチャーは屈伸動作が多いため疲労が溜まると ・股関節に詰まり感を感じる。 ・足が上がってこない ・よくつまずく と言う事はよくあると思います。 その時の対処法のストレッチとして、四頭筋と腸腰筋を同時に伸ばせるストレッチです👍 反り腰の方も腸腰筋や四頭筋は詰まりやすいので伸ばしてあげると姿勢改善にも有効です😊👍 キャッチャーは股関節の可動域は命と言っても良いぐらい重要な事です。 動画の最後でも書きましたが、身体の柔軟性がある事によって力の伝達のロスがなく伝えれたり、 様々な動きをできるようになったりと それがパフォーマンスアップに大きく繋がります。 もちろん技術はめちゃくちゃ大事ですが 「ストレッチこそ最大の技術練習」 と言っても過言でないぐらい重要です😊🔥 怪我をしてからでは遅いし、一番後悔するのは怪我をした本人なので「準備」を入念にする事で、防げる怪我が多くなります👍 皆さんもよかったら試して下さい🔥 ※個人指導の問い合わせはDMにてお願いします🙇♂️ #日本一の選手への道のり #キャッチャー #キャッチー特化型指導 #ストレッチ #ストレッチこそ最大の技術練習 #専属トレーナー #くめたてお #オリックスバファローズ #森友哉2023/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本一の選手への道のり#日本一の選手への道のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチー特化型指導#キャッチー特化型指導https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチこそ最大の技術練習#ストレッチこそ最大の技術練習https://www.instagram.com/explore/tags/専属トレーナー#専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉8.42%2,7773<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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