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BitStar ID: 1361943
最終更新日: 2025/11/06
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YUZU / Yuji Nakada

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  • 便秘・浮腫み改善！“激痩せ代謝”朝ごはんレシピ🔥 【必要なもの】 ・納豆 → ビタミンB群で代謝サポート ・めかぶ → 水溶性食物繊維で便秘＆脂質カット ・キムチ → 乳酸菌で腸内環境を整える 腸が整うと、脂肪を燃やすスイッチON🔥 朝ご飯＝これが“痩せ体質”の正体です💪🏼 ✔︎朝に食べれば一日中代謝が落ちにくい ✔︎便秘や浮腫みにも◎ ✔︎手軽で時短👍🏼 ちなみに僕は納豆に塩を入れるのが好きです🤤

    2025/11/05に公開- 指定なし

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  • 身体は心の姿勢。 猫背になる人は無意識にネガティブで その心や雰囲気は周りに伝染する。 　 魅力的な人は背筋が伸びていて目線が常に前を向いていて 口から出る言葉は全て明るく前向き😊 トレーニングは、心の姿勢を整える時間でもある💪🏼

    2025/10/26に公開Ginza 日本 東京都

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  • 見た目より性格 でも "見た目に気を遣う" のも性格の一部 あるデータでは ✔︎ 姿勢で+7歳老け見え / −5歳若見え ✔︎ 筋肉でウエスト−5cm / ヒップ＋3cm ✔︎ 肩が開くだけで−3kg華奢見え ✔︎ 身だしなみで年収+50〜70万円 ✔︎ 清潔感で昇進が2年早い 見た目を変えることは人生を変えること🏋🏽✨

    2025/09/28に公開- 指定なし

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  • 来年はどんな身体になるかな🗽 #aiフィギュア #ボティメイク #筋トレ #ダイエット

    2025/09/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/aiフィギュア#aiフィギュアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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  • 来年はどんな身体になるかな⛱️ 未来に絶対は無いけれども ひとつだけあるとすれば 何もしなければ絶対に未来は変わらない。

    2025/08/29に公開- 指定なし

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  • スキンケアもボディメイクも1日にして成らず。 最近は色々実験していて肌荒れもした😇 良い面だけじゃなくて悪い面もちゃんと知ってこその本質🫱🏼‍🫲🏽

    2025/08/24に公開- 指定なし

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  • スタイルの黄金比🗽 女性なら ・肩幅：ウエスト：ヒップ = 1 : 0.7 : 1 ・股下比率 = 47% ・ウエスト ÷ ヒップ = 0.7 砂時計ライン 男性なら ・肩幅 ÷ ウエスト = 1.6〜1.7 ・胸囲 ÷ ウエスト = 1.4 ・股下比率 = 45〜47% スーツが映えるライン もちろん好みも美しさも人それぞれ。ただ人間の視覚に訴えるバランスに沿ってボディメイクを進めれば、もっと美しい身体に近づくことができる。

    2025/08/18に公開Ginza 日本 東京都

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  • 見た目より性格。 そんな言葉をよく聞くけれども 見た目に気を遣うのも性格のうち。

    2025/08/12に公開- 指定なし

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  • お気に入りのシャツ🌿 ボディメイクはただ単に身体を変えるだけでなく、人生の選択肢を増やすもの🫱🏼‍🫲🏽 会員様とよく話すんだけど 昔は自分の着たいサイズの服を着れなかったし なるべく身体のラインが出ない服を着ていたし 鏡を見る度に幻滅していた。 消去法で悩んで服を選んでいた人達が 今じゃ着れる服が増えて着たい服が多すぎて ポジティブな悩みが増えた。 それだけでも人生儲け物。 やる理由が沢山あるのだから やらない理由ばかり探している暇は無い。

    2025/08/08に公開みなとみらい 日本 神奈川県

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  • 最近カフェの質問が多かったので🗽☕️ 　 僕は毎朝行ってて、多い時はハシゴします🤣 無脂肪ミルクや低脂肪ミルクに変更すれば、もっとカロリー抑えられるのもあるので、皆やってみてね✌🏼 　 #ボディメイク #ダイエット #スタバカスタム

    2025/06/07に公開Ginza 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバカスタム#スタバカスタム

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  • 自信が無いからやらない。自信がついてからやる。 そうじゃない。 自転車に乗る時も、部活の練習をする時も、試験の勉強をする時も、自信が無いからやるし、やった後に自信がついてくる。 だから初めは何でもやってみる。行動あるのみ。 #筋トレ #ボティメイク #ボディメイクマインド #ダイエット

    2025/06/03に公開Ginza 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクマインド#ボディメイクマインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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  • 車が好きすぎて東京から京都まで行ったら結構いろんな人に驚かれた😂⛩️🏮 #京都 #花見小路 #寺巡り #ラフコーデ #サマーニット

    2025/06/01に公開京都 祇園花見小路 日本 京都府

    https://www.instagram.com/explore/tags/京都#京都https://www.instagram.com/explore/tags/花見小路#花見小路https://www.instagram.com/explore/tags/寺巡り#寺巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラフコーデ#ラフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマーニット#サマーニット

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  • "何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ" Coach @fillmore_wffjapan フィルモアさんありがとうございます🫱🏼‍🫲🏽

    2025/05/30に公開The NUDE Ebisu&Daikanyama 日本 東京都

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  • 暑い時期はセットアップにお世話になってます🏋🏽 　 #セットアップ #セットアップコーデ #ボティメイク #onward #前進 - 6月新規会員様募集枠開放🌱 marble “ 心から創る魅力的な身体 ” ・美ボディであり続ける為の『心創り』と『身体創り』 ・必ず見た目が変わるマンツーマンパーソナルトレーニング ・会員者様の90%が口コミによるご紹介者様 ・ダイエットジムでのNo.1実績多数 ・APF公認講師 📍銀座 or 目黒 休止しておりましたパーソナルトレーニング一般会員様の募集枠を開放致します。6月より開始で『2枠限定』とさせていただきます。 ※定員に達しだい予告なく終了とさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。 　 ✔︎沢山挑戦してきたけれども身体が変わらなかった方 ✔︎会食や外食が多くお食事の管理が難しい方 ✔︎運動がしたいが運動に多くの時間を費やせない方 ✔︎部分的に鍛えて細かくボディメイクしたい方 ✔︎食事は気にせずとも生涯良い身体でいたい方 性別・年齢・トレーニング歴不問です。 ご予約ご質問はDM又はプロフィールリンク公式LINEにて承ります📩

    2025/05/29に公開Ginza 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/セットアップ#セットアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/セットアップコーデ#セットアップコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/onward#onwardhttps://www.instagram.com/explore/tags/前進#前進

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  • 自分の身体を良くする為の1番の近道は 自分の身体に対する優先順位を毎日少しずつ上げていくこと。 歯や肌が麗に保てるのは 歯磨きやスキンケアが毎日やらなければならない事として インプットされている＝優先順位が高いから。 自分の今の身体に満足ができていないのであれば それ相応の優先順位を自分の中で持たせる。 自分の身体は一生に一台しか持てない自分の車。 その車をどのようにメンテナンスして使っていくかは自分次第。 僕は汚くて歪んでいる車を一生使うのは嫌ですね☺️ だから自分の身体を良くする為にはお金も時間も惜しまない。 #ボティメイク #ボディメイクマインド #トレーニング #パーソナルトレーニング

    2025/05/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクマインド#ボディメイクマインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング

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  • 京都の自然に触れてきた🌳⛩️ #京都 #東急ハーヴェストクラブ京都鷹峯 #バレルレッグジーンズ #夏コーデ

    2025/05/26に公開東急ハーヴェストクラブ京都鷹峯 日本 京都府

    https://www.instagram.com/explore/tags/京都#京都https://www.instagram.com/explore/tags/東急ハーヴェストクラブ京都鷹峯#東急ハーヴェストクラブ京都鷹峯https://www.instagram.com/explore/tags/バレルレッグジーンズ#バレルレッグジーンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏コーデ#夏コーデ

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  • 才能のある人はいっぱいいるじゃないですか。 でも、何かの理由でやめてやらなくなる。 結局、やめなきゃなんとかなるんだなっていうことなんじゃないですかね。 なりたい姿がある人、やめなきゃ絶対なれますよ。 俳優 リリー・フランキー #筋トレ #ボティメイク #ボディメイクマインド

    2025/05/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクマインド#ボディメイクマインド

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  • Mt.Takao⛰️🇯🇵高尾山 地元が八王子だから小学生くらいまではほぼ毎週登ってた😂 大人になってから改めて来たけど めちゃくちゃ天気も良くて空気も美味しくて良かった☺️ #高尾山 #高尾山グルメ #山登り

    2025/05/17に公開高尾山 (Mt. Takao) 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/高尾山#高尾山https://www.instagram.com/explore/tags/高尾山グルメ#高尾山グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り#山登り

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  • 冷麺好きすぎて週1回は食べてる😂 食べても太らない身体創り目指そう💪🏼 #京都冷麺 #アジョシ虎ノ門

    2025/04/28に公開アジョシ 虎ノ門 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/京都冷麺#京都冷麺https://www.instagram.com/explore/tags/アジョシ虎ノ門#アジョシ虎ノ門

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  • My lifestyle vlog🏋🏽🏝️ onもoffも楽しみたい🫱🏼‍🫲🏽 #vlog #lifestyle

    2025/04/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/lifestyle#lifestyle

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