コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. ランニング開始&onデビュー！ 走ることを１つの趣味にするべく、ランニングを始めました✨ 1年以内にサブ4達成に向けて、楽しく走っていきたいと思います！ これまで筋トレメインだったけど、走ることも好きだし新しい趣味も増やしていきたかったのでランニングもすることにしました。 タイムが早くなることも楽しみだけど、ランニングを通じてたくさんの人と繋がれると嬉しいです✨ ますは6月25日のハーフマラソンに出るので、そこで2時間切れるように頑張ります😊！ #onfriends #on #ランニング #cloudmonster #マラソン2023/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onfriends#onfriendshttps://www.instagram.com/explore/tags/on#onhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/cloudmonster#cloudmonsterhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン4.98%583. 2023.04.01 今日から4月がスタート！ 4月の始まりは東京ドームで、巨人vs中日戦を見てきました✨ 席も良くて試合後には中田、梶谷、グリフィンとハイタッチも！ やっぱり球場で見る野球が最高です😊 #野球 #巨人 #中日ドラゴンズ #東京ドーム2023/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/巨人#巨人https://www.instagram.com/explore/tags/中日ドラゴンズ#中日ドラゴンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ドーム#東京ドーム7.52%920. 本日で30歳になりました！ 無事30歳を迎えることが出来て、妻や元気な体に産んでくれた親、そしていつもお世話になってる方々に感謝感謝です🙇 20代は仕事に打ち込み、結婚そして子供が誕生するなど充実した幸せな毎日を過ごすことが出来ました✨ そして30代のテーマは「子供への原点回帰」。 大人になるとあれこれ理由つけて挑戦することをやめてしまうけど、子供のように何事にも挑戦する！たくさん失敗するかもしれないけれど、成功するまでやり続ける。 そんな挑戦と行動しまくる30代にして、大人になっても毎日青春したいと思います😊 10年後の40歳になる時、最高な30代だったと胸を張って言えるようにこれからも頑張ります！ #30歳 #誕生日 #青春 #子供心2023/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30歳#30歳https://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/青春#青春https://www.instagram.com/explore/tags/子供心#子供心11.52%1365. 今年一年、お世話になった方々本当にありがとうございました！ 2022年は結婚式があったり、仕事で新しいチャレンジをしたり、娘の茉音も病気なく健康に育ってくれて良い一年でした✨※年末最後はまさかのインフルエンザでした笑 2023年は個人的にも勝負の年になりそうだし、1月にはとうとう30歳にもなるので、後悔しないように行動しまくる年にしたいと思います。 皆さんにとっても素敵な一年になりますように。 それでは良いお年を。 #年末年始 #一年の振り返り #20222022/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始https://www.instagram.com/explore/tags/一年の振り返り#一年の振り返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/2022#202210.78%1320. @myfirststoryofficial "MY FIRST STORY TOUR 2022" 横浜アリーナ 最高にカッコよかった👏👏👏 ファンの皆さんも熱くて、楽しいライブでした✨ #マイファス #myfirststory #横浜アリーナ2022/12/09に公開横浜アリーナ 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/マイファス#マイファスhttps://www.instagram.com/explore/tags/myfirststory#myfirststoryhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜アリーナ#横浜アリーナ9.89%1210体を動かせる場所を見かけたら、サクッと運動！ ジム入ってなくても、運動する場所はたくさんあるから行動するのみw #運動 #筋トレ #公園 #フィットネス2022/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/公園#公園https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス4.74%562. 今日で結婚2周年！ 毎日子育て頑張ってくれて、家族を支えてくれる奥さんに心から感謝です👏 夫として、パパとしてこれからも頑張ります！ #結婚記念日 #家族 #夫 #妻 #夫婦2022/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚記念日#結婚記念日https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/夫#夫https://www.instagram.com/explore/tags/妻#妻https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦14.38%1751. 娘とピクニック✨ どっちが先に疲れるか勝負笑 #娘 #家族 #ピクニック #公園2022/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/娘#娘https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/ピクニック#ピクニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/公園#公園7.11%870@menz_gym はセミパーソナルで楽しく切磋琢磨しながら筋トレする環境を用意しています✨ 1人ではなかなか続かない筋トレも、一緒に頑張れる仲間がいれば続けられる！ 筋トレを継続する、カラダを変えることは1人で頑張るものではなく、仲間とともに頑張る時代です✨ #筋トレ #ダイエット #トレーニング #パーソナルジム #フィットネス2022/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス2.78%322. 【ダイエットの成功は、痩せた後にリバウンドしないこと】 今年の夏にダイエットをして3ヶ月で7.4kg痩せました。そしてダイエット終了から2ヶ月たった今でも痩せた体重をキープ出来ているので、リバウンドしないダイエットについて書きたいと思います。 多くの人が一時的に痩せてもすぐに戻ってしまう人が多い中で、僕も以前は痩せるけど徐々に元の体重に戻るということを繰り返していました。 ただ、今回体重が戻らずキープ出来ているのは、ダイエット中の食事管理がポイントとなっていたのでそのポイントを3つ紹介します。 ■リバウンドしないダイエット3選 ①ストレスのない程度のカロリー制限 短期的にカロリーを抑えることが出来ても、ダイエット中の食事量が少なく我慢してる感が強いとその反動はダイエット後にやってきます。 そのため、ダイエットを終えても食欲が増さないように、ダイエット中にカロリーを抑えすぎないことが大切。 ②ダイエット中でも外食を控えすぎない ダイエット中とダイエット後の生活を変えすぎないことがリバウンドを防ぐ上では重要なポイント。 そのため普段から会食や友人と食事を食べる機会がある人は我慢せず参加してください。ただそこで暴飲暴食はせずコントロールしながら楽しむようにしてください。 ③ヘルシーだけど美味しいものを見つける ダイエット中に限らず、普段から食べる食事はもちろん、お菓子などの甘いものをヘルシーだけど美味しいものを見つけておけば、ダイエット後もそれを食べることが当たり前になります。 そうするとダイエット後の生活も自然とストレスなくカロリーを抑える生活が可能になるのでリバウンドを防ぐことが可能です。 僕の場合だと、ローソンの糖質オフ系のお菓子は普通に食べてて美味しいのでダイエット中もダイエット後も食べて満足しています。 ダイエットを成功させる上で、「消費カロリー>摂取カロリー」にすることが最も重要ですが、カロリーを減らしすぎて食欲のコントロールが出来なくなってリバウンドしては本末転倒です。 ストレスとどう付き合うかがポイントになるので、ご紹介した3つを意識してみてください😊 #ダイエット #食事管理 #リバウンド #フィットネス2022/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス6.94%850. 【ご報告】 2022.10.03に"男を磨く"をコンセプトとしたセミパーソナルジム「MENZ GYM」を渋谷宮下パーク前にオープンしました🎉 このジムは男性特化型のセミパーソナルトレーニングを採用しているジムとなっています。 長くなりますが、今回ジムのオープンに至った経緯やMENZ GYMについて書かせて頂きます。 ■はじめに 今回MENZ GYMのオープンは友人のタンク社長こと @tajimaji 、響と一緒にジムをオープンしています。 響のKinTech株式会社の一事業として「MENZ GYM」の運営をしていき、僕はマーケティング全般を担当しています。 ■MENZ GYMとは？ MENZ GYMは"男を磨く"をコンセプトとした男性特化型セミパーソナルジムです。 セミパーソナルという言葉を聞いたことがない人もいるので、2枚目のサービス動画をご覧ください。サービスのイメージが沸くと思います。 セミパーソナルトレーニングは1人のトレーナーに対して複数人(3〜4人)で一緒にトレーニングを受ける形態のトレーニングです。 セミパーソナルを採用しているMENZ GYMの特徴は大きく3つあります。 ①仲間と共に鍛える 同じ目的を持つ仲間と一緒に鍛えることで、切磋琢磨しながら頑張ることが出来る。 ②経験豊富なトレーナーによる直接指導 フィットネスジムに通ったけど、やり方が分からず結果が出ない。そんな経験したことがある人も多いのではないでしょうか？ MENZ GYMは経験豊富なトレーナーが丁寧に指導させて頂きます。 ③驚きのコスパ トレーニング指導がありながらも、週1回14000円〜とセミパーソナルだからこそ実現出来るコスパとなっています。 パーソナルジムに継続して通いたいけど、金額が高くて通い続けるのは厳しい。 そんな方にもピッタリのコスパをご用意しております。 ■なぜ"男を磨く"をコンセプトとしたジムなのか？ このコンセプトづくりが1番時間をかけたポイントです。 これまで多くの「痩せたい」「筋肉をつけてカッコよくなりたい」と思ってジムに通う人を見てきました。 また自分もトレーニングを続けている中で、ずっと感じていたことがあります。 それはなぜ「男磨き」は1人だけで頑張るものなのか？ 1人で頑張らないといけないから、多くの人がジムに入会してはやめていくという状態なんだろうなと思っていました。 だってよく考えてみてください。 人が長らく継続しているもののほとんどが仲間と一緒に行っているものです。 代表例を上げると ・仕事 ・学校 ・部活 これら全て1人ではなく、スケジュール化されて、仲間と共に行っているものです。 声を掛け合い、褒め合ったり時には喝を入れて刺激しあいながら行っていく。 だから当たり前のように続けることが出来ています。 なのに”男磨き”に関しては、1人で頑張って継続しないといけない。これは多くの人にとってハードルが高いと感じています。 なのでMENZ GYMでは同じ目的を持った仲間と一緒にトレーニングして共に成長する。 更に男磨きはトレーニングだけではないので、その他のファッションなどのカッコよくなるために必要な様々な情報を共有しあってみんなでカッコよくなる。そんな環境やコミュニティを作っていけたらと思っています。 このMENZ GYMは「男磨き」というものを”個人戦から団体戦”へと変えていく。そんな想いも込められているサービスです！ ■さいごに 現在、OPEN記念キャンペーンを開催中です！ 週2回のトレーニングで初月19,800円とコスパ良い料金となっているので、是非興味ある方はご連絡お待ちしています！ お客さんに満足してもらえるジムを作っていければと思いますので、MENZ GYMをよろしくお願いします🙇 #セミパーソナルジム #フィットネス #筋トレ #パーソナルトレーニング #ジム2022/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミパーソナルジム#セミパーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジム14.3%1669熱闘甲子園風ムービー✨ 練習開始〜記録会までの軌跡！ 30歳になる前に、50m6秒台で走れるカラダを作って30歳を迎えたい。 そのために約半年練習を重ねてきました。 本番直前にケガもあったけど、何とか乗り越えられました。 来年は更に速くなることはもちろん、水泳の大会にも出ようかななんて考えてます😊 #陸上 #若返り #フィットネス #50m走2022/09/30に公開江東区夢の島陸上競技場 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/50m走#50m走3.19%390. 9/27(日)に開催された全国統一かけっこチャレンジに参加して、50m走を走ってきました✨ 30歳になる前に、6秒台で走れる体を作ることを目標に練習してきましたが、無事6.87秒で何とか目標達成出来ました！ ※2スライド目の動画の白い服が僕です。 高校生時代の自己最高の6.2秒には、遠いけど何とか今も6秒台で走れてホッとした笑 とにかくおっさんになりたくない一心で、練習してきたんですが、これからも老けないように体を動かしていきたいと思います🤣 歳重ねるこどに若くなれ！ 皆さんもこの言葉を合言葉に、年々若返るように頑張っていきましょう！ #陸上 #50m走 #若返り #短距離 #老けるな2022/09/27に公開江東区夢の島陸上競技場 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/50m走#50m走https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/短距離#短距離https://www.instagram.com/explore/tags/老けるな#老けるな9.31%1095. 子育てに関して、1つだけこだわりがある。 それは「口ではなく、行動で伝える」こと。 パパ歴1年半で未熟だけど、自分なりに意識しているポイント。 子供に口で教えるのではなく、自ら行動してその姿を見て何かを感じてもらう。 ・遊ぶ時は全力ではしゃぎ倒す。 ・挨拶出来るようになって欲しいから、毎日家でも大きい声で笑顔で挨拶する。 ・愛情表現をしっかりと出来る子になって欲しいから、奥さんへの愛情表現してる姿を見せる。 ・本読んで欲しいから、自ら本を読む。 など色々あるけど、僕だって出来てないことがほとんど。 ただ茉音にはパパを見て何かを感じて欲しいし、自らも子育てを通して成長していきたいなと思ってます。 むしろ親の方がいい経験でさせてもらってるし、なんせ楽しいからこれからも元気いっぱいに人生楽しむパパの姿を見せていきたいです😊 #パパ #家族 #famiry #子育て2022/09/25に公開牧歌の里 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/パパ#パパhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/famiry#famiryhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て7.27%845筋トレは見た目も変わるけど、メンタル的にもポジティブになったり頭がリフレッシュされるからやめられない✨ 自分の中でこれやるとメンタル的に落ち着いたり、元気出るよねってものを持っておくと自分をコントロールしたながら生きられるんじゃないかなって思う。 #筋トレ トレ #fitness #フィットネス #マインドフルネス2022/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス7.92%934. 今日は逗子マリーナで前撮りして、超久しぶりに海へ🏖 #海 #逗子 #逗子マリーナ #前撮り #夏 #summer2022/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/海#海https://www.instagram.com/explore/tags/逗子#逗子https://www.instagram.com/explore/tags/逗子マリーナ#逗子マリーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/前撮り#前撮りhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/summer#summer6.62%792. 娘とディズニー💕 この後、美女と野獣にビビりまくってた🤣 #ディズニーランド #ディズニー #家族 #娘 #disneyland2022/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーランド#ディズニーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニー#ディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/娘#娘https://www.instagram.com/explore/tags/disneyland#disneyland6.29%770ダイエット開始して間もなく3ヶ月。 71kgからスタートした体重も、現在は64.2kgまできた。 ただ痩せても筋トレしないと、メリハリのある僕が理想としているカラダに近づかない。 まだまだ理想には程遠いけど、日々継続あるのみ！ 筋トレしてる人、一緒に頑張っていきましょう！！ #筋トレ #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout2022/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout4.58%542. 今月前撮りする逗子マリーナへ👏 僕ら夫婦は海が好きだから、前撮りは海が見える場所で。 二人にとって好きな場所、思い出の場所を増やしていく夫婦生活を送りたいね✨ #逗子マリーナ #逗子 #前撮り #海2022/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子マリーナ#逗子マリーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子#逗子https://www.instagram.com/explore/tags/前撮り#前撮りhttps://www.instagram.com/explore/tags/海#海6.13%750. 筋トレの得意な背中のトレーニング☺️ 広い背中と逆三角形を作るには、 背中と肩のトレーニングはマスト✨ その中でも懸垂は広い背中を作る大切な種目 なので、ジムに行ってない人は公園でやろう💪笑 #筋トレ #フィットネス #fitness #workout #ワークアウト2022/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウト3.27%391<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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