コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間15分でした！ 今回の食材費は2400円くらい😁 今年最後の作り置き投稿になります～！ 今年はね… なかなかうまくいかなかった1年で、 1年の3/4は仕事に追われて、Instagramを続けるのに精一杯だった！ バタバタしてて作り置きを作る気になれない！っていう日がたくさんあったけど、こうやって続けてこれたのは、Instagramに投稿するため！っていうのが1つのモチベーションでした！ 忙しくても家に帰ったら、ご飯がある！っていうのが体の不調から遠ざけてくれたし、作り続けてよかったなぁと思います✨ 昨年に比べて、皆さんの投稿になかなか遊びに行けない！っていうのが少し心残りでもあったんだけど、今年あけましておめでとう！と言えた人に、1年の最後の挨拶ができたことを本当にうれしく思います！ 今年もありがとうございました😚 投稿を継続できて本当によかった！ 来年は新しい目標を立てて、ちょっと投稿のペースを落としたりするかもしれないけど、またよろしくね！ . . さて話はもどって今週のイチオシは ほうれん草ときのこのバター醬油！ もう何回作ったのだろう！？ 1番ほうれん草メニューで作っていて、 安くて好きなおかずなのよね😚 お弁当にも入れられるし、夜ご飯の副菜としてもオススメ！ かんたんで楽ちんおかずだからぜひ作ってほしいな～😉 （来週あたりにリールで紹介するね！） —————————————————— 今週のラインナップ ・ほうれん草ときのこのバター醬油 ・白菜と豚肉のポン酢炒め ・ひじきの煮物 ・切り干し大根の塩昆布和え ・水菜と人参の中華炒め ・白菜と人参のナムル風 ・ほうれん草のツナマヨ ・水菜ときのこのピリ辛炒め ・タラの和風焼き ・鶏もも肉のナスのコチュジャン炒め ・ほうれん草と卵のオイスターソース炒め ・鶏もも肉のたれ焼き . —————————————————— . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.03%-11おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ニラともやしのピリ辛炒めです！ ニラともやしを使った楽ちんメニューになっています😊 パパっとできちゃうお手軽レシピなので、 あと一品欲しいっていうときにオススメです！ ピリ辛な感じがご飯やお酒に合うので、 あてとしてもいいかもしれないですね😚 すごく簡単なのでぜひぜひ作ってみてください！ . ——————————————————— . ニラともやしのピリ辛炒め . 調理時間 7分 簡単レシピ . 材料 ・ニラ 1/2袋 ・もやし 70g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醤 小さじ1/3杯 手順 1. ニラをサッと洗い、根元を落とす 2. 一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. ニラともやしを中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ニラ #ニラレシピ #ニラ料理 #もやしレシピ #もやし料理 #楽ちん料理 #楽ちんご飯 #楽ちん料理 #作り置きレシピ #作り置き料理2023/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラレシピ#ニラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ料理#ニラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし料理#もやし料理https://www.instagram.com/explore/tags/楽ちん料理#楽ちん料理https://www.instagram.com/explore/tags/楽ちんご飯#楽ちんご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き料理#作り置き料理0.02%-7おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 大根とひき肉のあんかけです！ 大根主役のあんかけレシピになっていて、 この冬オススメのメニューになっています😊 ご飯にも合いますし、 お酒のお供のとしてもいいんじゃないかな～と思います！ 和風のあんかけは体を温めてくれるだけじゃなくて、 食べたら、なんだか優しい気持ちになるというかホッとする感じが あるので重宝したいですね😚 ぜひ最後までチェックしてください！ . ——————————————————— . 大根とひき肉のあんかけ . 調理時間 13分 簡単レシピ . 材料 ・大根 1/4本 ・豚ひき肉 70g程度 ・きざみネギ 少々 ・水溶き片栗粉 大さじ1.5杯 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・酒 大さじ1杯 ・白だし 大さじ1/2杯 ・水 70cc 手順 1. 大根の皮を剥き、一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. ひき肉を中火で炒める 4. 少し炒めたら大根を入れる 5. 調味料を混ぜ合わせて入れる 6. 蓋をして、7分ほど火にかける 7. 水溶き片栗粉を入れる 8. とろみがついて、きざみネギを入れたら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #大根 #大根レシピ #大根料理 #あんかけレシピ #あんかけ #夜ご飯レシピ #夜ご飯おかず #夜ご飯メニュー #1人暮らしごはん #1人暮らし料理2023/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根料理#大根料理https://www.instagram.com/explore/tags/あんかけレシピ#あんかけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんかけ#あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし料理#1人暮らし料理0.0%-1こんばんは！ 今日紹介するのは、もやしレシピ4品です！ もやしって安いし、かさ増しにもなるし、 ヘルシーだしめっちゃ便利な食材ですよね☺ 今回はあと一品欲しいっていうときにオススメなおかずから、 メイン料理にもなりそうなおかずまでの4種類を紹介するね😚 めっちゃ簡単にできるレシピばかりだから、 ぜひぜひ参考にしてもらえると嬉しいな！ . ——————————————————— . もやしとちくわのナムル風 . 調理時間 7分 超簡単レシピ . 材料 ・もやし 70g程度 ・ちくわ 2本 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・ごま油 大さじ2杯 手順 1. もやしを耐熱皿に移す 2. 耐熱皿にラップをして600w 1分レンジで加熱する 3. ちくわを一口サイズに切る 4. お皿に調味料を入れる 5. そのお皿にもやしとちくわを入れて和える 6. 全体に馴染んだら完成 -——————————————————— . もやしとにんじんのきんぴら . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・にんじん 1/3本 ・もやし 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・七味 適量 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. 人参の皮をむき、ヘタと根元を落とす 2. 人参を細切りにする 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. にんじんともやしを中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . もやし入りチンジャオロース . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ピーマン 2個 ・もやし 50g程度 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・オイスターソース 大さじ1杯 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. ピーマンをサッと洗って、へたを落とす 2. 種をとり、細切りにする 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 食材を中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . もやしとレンコンのピリ辛炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・レンコン 1個 ・もやし 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 手順 1. レンコンの皮をむき、薄くスライスする 2. 水にしばらくさらす 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. もやしとレンコンを中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #もやし #もやしレシピ #もやし料理 #あと一品 #あと一品レシピ #副菜レシピ #副菜メニュー #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置きメニュー #時短おかず #時短メニュー2023/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし料理#もやし料理https://www.instagram.com/explore/tags/あと一品#あと一品https://www.instagram.com/explore/tags/あと一品レシピ#あと一品レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜メニュー#副菜メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニュー0.01%-2おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 水菜ときのこの和風炒めです！ ほんだしを使った和風な炒め物にしました😊 多くの人が味噌汁作るときにほんだしを使っていると思うんだけど、 おかずの味付けにも使えるし、うま味をプラスするときにも使えるよ～！ 今回のメニューは副菜にオススメな 超楽ちんレシピだから料理得意じゃない人も 作りやすいかなぁ～って思っています😚 あと一品欲しいっていうときにもオススメよ！ . ——————————————————— . 水菜ときのこの和風炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・水菜 3束 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2袋 調味料 ・醤油 大さじ1/2杯 ・しろだし 大さじ1杯 ・ほんだし 小さじ1.5杯ほど 手順 1. 水菜をサッと洗い、根本を落とす 2. ラップに包んで600w 1分レンジで加熱する 3. きのこを一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. きのこと水菜を中火で炒める 6. ほんだしは早めに入れておく 7. 食材に火が通ったら、調味料を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #水菜レシピ #水菜料理 #きのこ料理 #きのこレシピ #えのきレシピ #まいたけレシピ #ほんだし #副菜 #副菜レシピ #副菜メニュー2023/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜料理#水菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのきレシピ#えのきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいたけレシピ#まいたけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほんだし#ほんだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜メニュー#副菜メニュー0.01%-2おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 鶏むね肉と青梗菜のタレ炒めです！ ヘルシーながらも夜ご飯のおかずになりそうなメニューになっています😊 タレがご飯に合う味にしてくれていますし、 青梗菜って中華炒め以外にも使えるな～っていう感触がありました！ （勝手に中華炒めのイメージを持っていました（笑）） すごくヘルシーなおかずでもあるので、 食べ過ぎた翌日とかにもオススメかも😚 ぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . 鶏むね肉と青梗菜のタレ炒め . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・鶏むね肉 1/2枚 ・青梗菜 1束 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・酒 大さじ1杯 ・片栗粉 小さじ1/2杯 手順 1. 青梗菜をサッと洗って、根元を落とす 2. 一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 鶏むね肉を一口サイズに切りながらフライパンに入れる 5. 片面焼けたくらいに青梗菜を入れる 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #鶏むね #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #青梗菜 #青梗菜レシピ #夜ご飯おかず #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー2023/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね#鶏むねhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/青梗菜#青梗菜https://www.instagram.com/explore/tags/青梗菜レシピ#青梗菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニュー0.0%-0おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間25分でした！ 今回の食材費は2500円くらい😁 毎週ルーティンだった切り干し大根を買い忘れ… 切り干し大根なしの作り置きはめちゃくちゃ久しぶり！ ひじきの煮物と切干大根の和え物は毎週のルーティンにしていて、 それ以外の10品を考えて、作り置きを作っていたんだけど、 今回は11品しっかり考えたよ～！ 1品増えるだけで全然考えるのが大変だなぁ～と思いました（笑） . . 今年もあと10日ですね！ やり残したことありませんか～！？ 聞きたくない！っていう声が聞こえてきそうだけど、 こんなこと言っている自分も今年まだできてないことあります（笑） すこしでも前に進めて、新しい年を迎えられるようにしたいね！ 今年はなかなかInstagramを続けるのが精一杯の時期もあったけど、 ちゃんと続けられたのはよかったなぁ～！ . . さて今週のイチオシは 大根と豚肉の中華味噌炒め！ 甜麵醬（テンメンジャン）を使った一品で、 これは合いそう！と感じて思い切って作りました！ 大根からご飯に合う新しいメニューができたのはよかったなぁと思います😚 いろんな食材でいろんなレシピ作ってきて、 気が付けば投稿も500超えてるから、実感ないけどレパートリー増えてきたかなぁ～！ 本格的な料理も作れるように頑張りたいですね😉 —————————————————— 今週のラインナップ ・ニラとにんじんのタレ炒め ・大根とひき肉のあんかけ ・もやしとちくわのナムル風 ・ひじきの煮物 ・ピーマンと人参のピリ辛チーズ ・大根と豚肉の中華味噌炒め ・ニラともやしのピリ辛炒め ・ピーマンときのこの和風炒め ・ほうれん草ときのこの明太チーズ ・ほうれん草とひき肉の味噌炒め ・ほうれん草と鶏むね肉のソース ・イワシと玉ねぎのさっぱり炒め . —————————————————— . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.01%-4おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 小松菜ともやしの明太醤油炒めです！ 小松菜ともやしという材料費めっちゃ安い、 節約レシピになっています😊 明太子が良い働きをしてくれていて、 ご飯にもお酒にも合うかなぁと思いました！ すごくお手軽に作れるメニューでもあるし、 忙しい朝にもパパっと作れちゃいそうだね😚 簡単なのでぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . 小松菜ともやしの明太醤油炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・小松菜 1束 ・もやし 70g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・明太子 20g程度 手順 1. 小松菜をサッと洗って、根元を落とす 2. 一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 小松菜ともやしを中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #小松菜レシピ #小松菜 #もやし #もやしレシピ #節約レシピ #節約ごはん #節約メニュー #お弁当メニュー #お弁当おかず #お弁当レシピ2023/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.01%-2おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 鶏むね肉ときのこのあんかけです！ 何度も言ってるかもだけど、冬に食べたくなるあんかけを ヘルシー食材でつくりました～😊 もうちょっととろっとさせたかったのが本音なんだけど、 美味しくいただけたのはよかったです～！ あんかけなのでお弁当には入れにくいから、 夜ごはんのおかずとして楽しんでね😚 これだったらたくさん食べても罪悪感無いよ～！ . ——————————————————— . 鶏むね肉ときのこのあんかけ . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・鶏むね肉 1/2枚 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2袋 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・酒 大さじ1杯 ・ほんだし 小さじ1杯 ・水 70cc ・水溶き片栗粉 大さじ1.5杯程度 手順 1. きのこを一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 鶏むね肉を一口サイズに切りながら入れる 4. きのこも入れて中火で炒める 5. 水溶き片栗粉以外の調味料を混ぜ合わせる 6. 5を入れて、蓋をし、5分ほど火にかける 7. 水溶き片栗粉を入れる 8. とろみがついて全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★☆☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #あんかけ #鶏むね肉レシピ #きのこレシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置きメニュー #かんたんおかず #かんたんレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー2023/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんかけ#あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニュー0.02%-8おはようございます～☀ 今日紹介するのは、れんこんレシピ4品です！ 根菜を使うの苦手だったんですが、 れんこんはなんだか安い時期があって、 これは使わねば！と思い使っていくうちに徐々に メニューが広がっていきました～☺ なので、今回は4つまとめて紹介するね😚 れんこんって1パックに入っている量がめっちゃ多いから、 使い切るの大変だなぁ～って思うかもだけど、 4つ全く違うレシピだからぜひ参考にしてね！ . ——————————————————— . レンコンチップス . 調理時間 15分 簡単レシピ . 材料 ・レンコン 1個 ・片栗粉 適量 調味料 ・塩 少々 手順 1. レンコンの皮をむく 2. 一口サイズに切って、水に浸す 3. 油をフライパンに入れて温める 4. レンコンの水気を切り、片栗粉をまぶす 5. フライパンに入れて、揚げる 6. レンコンが揚がったら、油を切り塩を振りかける 7. 馴染んだら完成 -——————————————————— . レンコンと豚肉のタレ炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・レンコン 1個 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1.5杯 ・みりん 大さじ1.5杯 ・酒 大さじ1杯 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. レンコンの皮をむき、一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 食材を中火で炒める 4. 調味料を混ぜ合わせる 5. 食材に火が通ったら、4を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . レンコンとにんじんのきんぴら . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・れんこん 100g程度 ・にんじん 1/3本 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 手順 1. れんこんの皮をむき、薄くスライスする 2. スライスしたあと、少し水にサレス 3. にんじんの皮をむいて細切りにする 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. れんこんとにんじんを炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . レンコンと牛肉の生姜焼き風 . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・レンコン 100g程度 ・牛こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・生姜チューブ 7cm程度 手順 1. レンコンの皮をむいて、薄くスライスする 2. スライスしたら少し水に浸す 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 牛こま肉とレンコンを炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #れんこん #れんこんレシピ #根菜 #根菜レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #作り置き生活 #作り置きごはん #かんたんレシピ #かんたんおかず #お弁当メニュー #お弁当レシピ2023/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/根菜#根菜https://www.instagram.com/explore/tags/根菜レシピ#根菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.01%-4おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、麻婆豆腐です！ 四川風の本格的な！っていうより 家庭的な味の麻婆豆腐ができあがりました😊 どんぶりにしても美味しそうな感じで、 個人的には好きな味わいになったので満足です！ 辛味を楽しみながらも辛すぎず、 夜ごはんのおかずとしていいんじゃないかな～って思います😚 ぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . 麻婆豆腐 . 調理時間 15分 簡単レシピ . 材料 ・豚ひき肉 70g程度 ・絹豆腐 1/2丁 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・酒 大さじ1杯 ・水 80cc ・水溶き片栗粉 大さじ1.5杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 ・生姜チューブ 3cmほど ・にんにくチューブ 3cmほど ・コショウ 少々 手順 1. 豆腐をキッチンペーパーで包み、水分を吸う 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. ひき肉、生姜、にんにく、豆板醬を炒める 4. 醤油、酒、水を混ぜ合わせる 5. 豆腐を一口サイズに切る 6. ひき肉たちがある程度火が通ったら豆腐を入れる 7. 4を入れて蓋をして、5分ほど火にかける 8. こしょうをいれる 9. 水溶き片栗粉を入れてとろみをつける 10. 完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #麻婆豆腐 #麻婆豆腐レシピ #麻婆豆腐丼 #家庭料理が1番 #夜ご飯おかず #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー #メイン料理 #メインレシピ #お手軽メニュー #お手軽レシピ2023/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐レシピ#麻婆豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐丼#麻婆豆腐丼https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理が1番#家庭料理が1番https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイン料理#メイン料理https://www.instagram.com/explore/tags/メインレシピ#メインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽メニュー#お手軽メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.0%-0おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 じゃがいもと牛肉の明太バターです！ なんか明太子が使えるんじゃないか！って 思い立ち作ったチャレンジメニューです😊 じゃがバターに明太子を入れるような感覚で作ったのですが、 めっちゃ美味しかったです！ 明太子が良く合っていて、 これもまた作りたいな～って思える一品でした😚 お弁当にも良さそうなのでぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . じゃがいもと牛肉の明太バター . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・じゃがいも 1個 ・牛こま肉 40g程度 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・バター 8g ・明太子 20g程度 手順 1. じゃがいもを洗って皮をむく 2. 一口サイズにきってラップに包む 3. 600w 1分30秒レンジで加熱する 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. じゃがいもと牛肉を中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #じゃがいもレシピ #じゃがいも料理 #牛こま #牛こまレシピ #牛肉レシピ #明太バター #明太子レシピ #ご飯に合う #お弁当レシピ #お弁当メニュー2023/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/牛こま#牛こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛こまレシピ#牛こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太バター#明太バターhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子レシピ#明太子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯に合う#ご飯に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニュー0.01%-3おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間25分でした！ 今回の食材費は2900円くらい😁 調味料は除いた金額なんだけど、 これで平日のお昼ご飯と夜ご飯が賄えているって思ったら、安いかも！ 物価が上がってきているからか、 外食もなんだか値段高くなっている気がしない…！？ ちょっと気を抜いたらランチも1000円は余裕で超えちゃうし、 お金を使う時とそうじゃない時のメリハリをしっかりつけないとな～って思っています！ 今回はそれぞれ100円だった、 小松菜・チンゲン菜・水菜を軸にトータル12品の作り置き しっかり野菜を使って、作り置きができたのはよかったかなぁ～！ 12月も中旬になってきて、 皆さんのご家庭もボーナスが貰えていたりするのかな…？ 旅行やご飯などいろんな使い道ができるし いつもとは違った形でもらえるお金は嬉しいよね～☺ ボーナス多少もらえたけど、どう使うか検討中（笑） ぜひ使い道が決まっている人は教えてね！ . . さて今週のイチオシは 鶏むね肉ときのこのあんかけ！ 使うタッパー間違えた～！ってもう程、 なみなみに入ってしまった今回のおかず（笑） 寒い季節にあんかけが食べたくなるんですよね～😚 （たぶんもう何回も言っている（笑）） 本当はもうちょっととろみをつけたかったんだけど、 なかなか難しかった(-_-;) これも1つ勉強で、美味しくはいただけたし、次また頑張ります😉 —————————————————— 今週のラインナップ ・水菜ときのこの和風炒め ・水菜とカニカマの明太マヨ ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・青梗菜ともやしのオイスター炒め ・小松菜入り豚キムチ ・鶏むね肉ときのこのあんかけ ・水菜と豚肉のポン酢炒め ・鶏むね肉と青梗菜のタレ炒め ・小松菜ともやしの明太醤油炒め ・ジャーマンポテト風 ・鮭の味噌マヨ焼き . —————————————————— . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.04%-12おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、プルコギです！ 他の人の投稿を見て作りたくなったプルコギ😊 お肉の下味をつけて、そのまま味付けは完成っていう 超楽ちんメニューになっています！ 炒めてから調味料用意したりしなくていいので、 他の料理をしながらでもできちゃうお手軽レシピかな～と思います😚 簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . プルコギ . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・ピーマン 2個 ・にんじん 1/3本 ・牛こま肉 40g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・酒 大さじ1杯 ・コチュジャン 大さじ1杯 手順 1. 調味料と牛肉をビニール袋に入れて味付けする 2. ピーマンをサッと洗って、種とヘタを落とす 3. にんじんは皮をむく 4. ピーマン・にんじんを細切りにする 5. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 6. ピーマンとにんじんを中火で炒める 7. ある程度火が通ったら1を入れる 8. 火が通って、全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #プルコギ #プルコギレシピ #ピーマンレシピ #ピーマン料理 #にんじんレシピ #にんじん料理 #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置きメニュー #作り置き記録2023/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プルコギ#プルコギhttps://www.instagram.com/explore/tags/プルコギレシピ#プルコギレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン料理#ピーマン料理https://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん料理#にんじん料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録0.01%-3おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 レンコンとひき肉のはさみ焼きです！ あまりやらないはさみ焼きにチャレンジしてみました～😊 時間がかかるし、 時短作り置きを謳っているから避けてたんだけど、 リピート確定の一品になった～！ タレがすごくよく合って、ご飯のおかずになるし、 レンコンの食感から楽しめて、すごく良かった😚 夜ごはんのメインにもなりそうだから是非チェックしてね！ . ——————————————————— . レンコンとひき肉のはさみ焼き . 調理時間 15分 簡単レシピ . 材料 ・れんこん 70g程度 ・豚ひき肉 70g程度 ・片栗粉 適量 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・酒 大さじ1杯 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. れんこんの皮をむいて輪切りにする 2. 少し水に浸す 3. 水を切って片栗粉をまぶす 4. レンコンとお肉を挟む 5. 油を引いて、中火で両面しっかり焼く 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #レンコンレシピ #レンコン #レンコン料理 #レンコンのはさみ焼き #お弁当おかず #お弁当レシピ #お弁当メニュー #ひき肉 #ひき肉レシピ #ひき肉料理2023/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコンレシピ#レンコンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコン#レンコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコン料理#レンコン料理https://www.instagram.com/explore/tags/レンコンのはさみ焼き#レンコンのはさみ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉料理#ひき肉料理0.0%-0おはようございます～☀ 今日紹介するのは、楽ちん・お手軽レシピ4品です！ メインになりそうなおかずも副菜も混ぜ込んだ4品ですが、 いくつか作って夜ご飯のおかずにしてもいいんじゃないかな〜 って思っています☺ レンジで完結するメニューもあるし、 冬の味覚のタラを使ってみたりとオススメ4品を紹介してるよ～😚 仕事終わりの夜ご飯にも作れそうだから ぜひ最後まで見ていってくださいね！ . ——————————————————— . ほうれん草ともやしのナムル風 . 調理時間 7分 超簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 2束 ・もやし 70g程度 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・ごま油 大さじ2杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 手順 1. ほうれん草をサッと洗って、根元を落とす 2. ほうれん草を一口サイズに切って耐熱皿に移す 3. 耐熱皿をラップに包み、600w 40秒レンジで加熱する 4. もやしを追加して、さらに1分レンジで加熱する 5. 調味料を全て入れる 6. 全体に馴染んだら完成 -——————————————————— . 鶏もも肉のねぎ塩だれ炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・鶏もも肉 1/2枚 ・きざみネギ 適量 調味料 ・ごま油 大さじ2杯ほど ・塩 適量 手順 1. 鶏もも肉を一口サイズに切る 2. 中火で鶏肉を焼く 3. 調味料を混ぜ合わせる 4. 鶏肉を両面しっかり焼いたら、ネギと3を入れる 5. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . タラのバターポン酢 . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・タラの切り身 2切れ 調味料 ・ポン酢 大さじ1杯 ・バター 8g程度 手順 1. タラを一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. タラを中火で両面しっかり焼く 4. 食材に火が通ったら、バターを入れる 5. バターが馴染んだら火を止めてポン酢を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . ニラとツナ缶のマスタード風 . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・ニラ 1/2袋 ・ツナ缶 1個 (コーン入り) 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・マスタード 大さじ1杯 手順 1. ニラをサッと洗って、根元を落とす 2. ニラを一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. ニラとツナ缶を中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #かんたんレシピ #かんたんおかず #お手軽レシピ #お手軽メニュー #作り置きレシピ #作り置きメニュー #作り置きおかず #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー #レンジレシピ #レンジメニュー2023/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽メニュー#お手軽メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジメニュー#レンジメニュー0.01%-4おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 鶏むね肉の南蛮風炒め物です！ 鶏むね肉とさっぱり系の味付けって本当によく合う😊 しかも玉ねぎが、しっかり味を吸うので、 ご飯に合うし、何よりヘルシーだね！ ダイエット中で炭水化物控えている！とかだったら、 申し少し調味料を減らしてみて、薄味のほうが良いかも😚 ヘルシーレシピとしてもオススメだよ～！ . ——————————————————— . 鶏むね肉の南蛮風炒め物 . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・鶏むね肉 1枚 ・たまねぎ 1/4個 ・きざみネギ 少々 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・みりん 大さじ2/3杯 ・お酢 大さじ1.5杯 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. たまねぎを薄くスライスする 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 鶏むね肉を一口サイズに切りながら入れる 4. たまねぎときざみネギを入れる 5. 胸肉片面焼けたらひっくり返す 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏むねレシピ #鶏むね #南蛮漬けレシピ #南蛮 #お弁当おかず #お弁当レシピ #お弁当メニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシー料理2023/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねレシピ#鶏むねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね#鶏むねhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬けレシピ#南蛮漬けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮#南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理0.01%-2おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ほうれん草とサバ缶のピリ辛炒めです！ ほうれん草とサバ缶とピリ辛って本当によく合うんですよね～😊 たぶん以前にも紹介したことあるけど、 リールは初だから改めて紹介させていただきますね！ 辛い物好きにはもってこいのメニューだし、 ほうれん草とサバだから栄養的にもめっちゃ良いよね～😚 だからぜひぜひ作ってみてほしいなぁ～！ . ——————————————————— . ほうれん草とサバ缶のピリ辛炒め . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 3束 ・サバの水煮缶 1個 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 手順 1. ほうれん草をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草を一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. サバ缶とほうれん草を中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ほうれん草レシピ #ほうれん草料理 #サバ缶レシピ #サバ缶 #サバ缶アレンジ #サバ缶水煮 #サバ缶料理 #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置きメニュー #夜ご飯メニュー #夜ご飯レシピ2023/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草料理#ほうれん草料理https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶レシピ#サバ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶アレンジ#サバ缶アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶水煮#サバ缶水煮https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶料理#サバ缶料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピ0.01%-3おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間30分でした！ 食材費が約2100円で出来上がりました！ うん、めっちゃ安くできた😁 調味料となしの食材費だけだけど、 この調子だったら1ヶ月1万円くらいのはずなのになぁ～😆 （無駄な物買い過ぎかも…（笑）） 家計簿はつけてるけど、 あまりきっちりやりすぎていないのが出ちゃってる～（笑） みなさん、家計簿ってどんなイメージ？ 頑張って節約するためのもの？ きっちりつけないといけないもの？ 色々あると思うけど、 プラスのイメージを持っている人って少ないな～っていう印象だね！ 今、社会人4年目なんだけど、 社会人なりたてから家計簿つけてて、続けられる理由は、 上手く距離感をとっているから☺ Instagramの投稿や料理続けるのも楽しいと思える距離感だし、 家計簿つけるのも同じなんよね～！ 頑張りすぎるとしんどくなるから 人間関係と同じで上手く距離感を掴むのが大事かな～って思っています！ 上手く距離取りながら家計簿をつけることは全員にオススメするよ～😁 家計簿＝節約っていうイメージを捨てて、 支出を記録して振り返る！っていう捉え方したら心が軽くなるから、 ぜひ試してみてね！ . . さて今週のイチオシは 鶏もも肉の麻婆豆腐！ いつも豚こま肉を使うんだけど、 今回はセオリー通りひき肉を使って作ってみた😚 本格的って感じの味ではないけど、 定期的に食べたくなる味だし今後も作っていきたいな～って思っています！ お手軽なのでオススメですよ～😉 —————————————————— 今週のラインナップ ・レンコンとつくねのたれ焼き ・レンコンとにんじんのきんぴら ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・じゃがいもと牛肉の明太バター ・ピーマンときのこの和風炒め ・プルコギ ・ほうれん草とツナ缶の明太マヨ ・もやし入りチンジャオロース ・ほうれん草ときのこのオイスターソース炒め ・サバのたれ焼き ・麻婆豆腐 . —————————————————— . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.02%-7おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 カブと豚肉の生姜焼き風です！ カブを生姜焼き風の味付けで炒めてみました～😊 意外に合うなぁ～っていうのが正直な印象で、 しっかりご飯に合うおかずになってくれたのが、 嬉しいポイントでした！ レンジでチンしておくことで、 炒めたときに火が通りやすくなるのでオススメ😚 簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . カブと豚肉の生姜焼き風 . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・カブ 2束 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・生姜チューブ 5cm程度 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. カブをサッと洗って、茎を落とす 2. 皮をむいて、一口サイズに切る 3. 耐熱皿に移しラップに包んで、600w 2分レンジで加熱する 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. ぶたこま肉とカブを中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #かぶ #かぶレシピ #かぶ料理 #しょうが焼き #しょうが焼き定食 #豚こまレシピ #豚こま #豚こま肉レシピ #かんたんレシピ #かんたんおかず #かんたんごはん2023/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぶ#かぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぶレシピ#かぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぶ料理#かぶ料理https://www.instagram.com/explore/tags/しょうが焼き#しょうが焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/しょうが焼き定食#しょうが焼き定食https://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんごはん#かんたんごはん0.0%-01234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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