コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 水菜ともやしのポン酢和えです！ レンジで完結するあと一品欲しいっていうときに オススメの1品になっています😊 すごく簡単でお手軽なので、 他の料理の片手間にできちゃうのが便利だな～と思いました！ 水菜ともやしをレンジで加熱して、 ポン酢をドバっとかけたら出来上がるので 料理得意ではない人にもオススメです😚 ぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . 水菜ともやしのポン酢和え . 調理時間 5分 超簡単レシピ . 材料 ・水菜 3束 ・もやし 70g程度 調味料 ・ポン酢 適量 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. 一口サイズに切って、耐熱皿に移す 3. 耐熱皿をラップに包み、600w 1秒レンジで加熱する 4. もやしを追加して、ラップに包みさらに1分レンジで加熱する 5. ポン酢をかけて混ぜ合わせたら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #水菜レシピ #水菜料理 #もやしレシピ #もやしナムル #もやしレシピ #レンジレシピ #レンジで簡単 #超簡単 #超簡単レシピ #副菜おかず #副菜レシピ2023/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜料理#水菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしナムル#もやしナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/超簡単#超簡単https://www.instagram.com/explore/tags/超簡単レシピ#超簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜おかず#副菜おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.02%-6おはようございます～☀ 今日紹介するのは、水菜レシピ4品です！ お鍋やサラダにっていうイメージの 水菜だけど、意外とおかずにも使えるんよね〜☺ しかも結構安くで手に入る野菜だし、 上手く使えると便利かなぁと思います😚 お弁当に入れられるお手軽メニューから、 夜ご飯のメインになりそうな豚キムチまで 4つそれぞれ違った特徴のレシピを紹介！ ぜひ、最後まで見ていってくださいね！ . ——————————————————— . 水菜入り豚キムチ . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・水菜 3束 ・にんじん 1/3本 ・豚こま肉 50g程度 ・キムチ 100g程度 調味料 ・醤油 大さじ1.5杯 ・みりん 大さじ1.5杯 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 1分レンジで加熱する 3. にんじんの皮をむき、細切りにする 4. 水菜を一口サイズに切る 5. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 6. 豚肉、みずな、にんじんを中火で炒める 7. 調味料を混ぜ合わせる 8. ある程度火が通ったら、キムチを入れる 9. 食材に火が通ったら、7を入れる 10. 全体に馴染んだら完成 -——————————————————— . 水菜とイワシ缶のピリ辛炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・水菜 1束 ・イワシの水煮缶 1個 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 1分レンジで加熱する 3. 水菜を一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 水菜とイワシ缶を中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 水菜ときのこのポン酢炒め . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・水菜 1束 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2袋 調味料 ・ポン酢 大さじ2杯ほど 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 1秒レンジで加熱する 3. 水菜、きのこを一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 水菜ときのこを中火で炒める 6. 食材に火が通ったら、火を止めてポン酢を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 水菜とカニカマのマスタード炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・水菜 2束 ・カニカマ 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・マスタード 大さじ1杯 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 1分レンジで加熱する 3. カニカマを割いておく 4. 水菜を一口サイズに切る 5. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 6. 水菜とカニカマを中火で炒める 7. 調味料を混ぜ合わせる 8. 食材に火が通ったら、7を入れる 9. 全体に馴染んだら完成 . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #水菜 #水菜レシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置き生活 #作り置きごはん #作り置きダイエット #お弁当メニュー #お弁当レシピ #お手軽メニュー #お手軽レシピ #かんたんレシピ #かんたんおかず2023/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜#水菜https://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きダイエット#作り置きダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽メニュー#お手軽メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかず0.0%-0おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 もやしとにんじんのきんぴらです！ 普段はごぼうとにんじんや、れんこんとにんじんできんぴら風の おかずを作るんですけど、今回は人参もやしで作りました～😊 もやしが本当に手軽に使えるので すごく楽ちんだな～っていうのが正直な感想！ あと一品欲しいっていうときにパパっと作れるし、 ご飯だけでなく、お酒も合いそうなおかずになりました～😚 簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . もやしとにんじんのきんぴら . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・にんじん 1/3本 ・もやし 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・七味 適量 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. 人参の皮をむき、ヘタと根元を落とす 2. 人参を細切りにする 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. にんじんともやしを中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #もやし #もやしレシピ #もやし料理 #きんぴら #にんじんレシピ #にんじん料理 #楽ちんごはん #お弁当おかず #お弁当メニュー #お弁当レシピ2023/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし料理#もやし料理https://www.instagram.com/explore/tags/きんぴら#きんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん料理#にんじん料理https://www.instagram.com/explore/tags/楽ちんごはん#楽ちんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.01%-5おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ピーマンときのこのにんにく醬油炒めです！ にんにくが効いた、お酒に合う1品になりました😊 お酒のあてで野菜など栄養がしっかり摂れたら、 めっちゃ嬉しいなぁって個人的には思っています！ なので、お酒を飲む方にオススメしたいですね😚 もちろん、夜ご飯のおかずにもイケちゃうので、 ぜひ最後までチェックしてくださいね！ . ——————————————————— . ピーマンときのこのにんにく醬油炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ピーマン 3個 ・えのき 1/2袋 ・しめじ 1/2袋 調味料 ・にんにくチューブ 3cm程度 ・醤油 大さじ1杯 手順 1. ピーマンをサッと洗って、へたを落とす 2. 種を取り、細切りにする 3. きのこは一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. ピーマンときのこを中火で炒める 6. 食材にある程度火が通ったら、調味料を入れる 7. 食材に火が通って全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★☆☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ピーマンレシピ #ピーマン料理 #えのきレシピ #しめじレシピ #きのこ料理 #きのこレシピ #お酒に合う料理 #お酒に #お酒に合う #作り置きメニュー2023/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン料理#ピーマン料理https://www.instagram.com/explore/tags/えのきレシピ#えのきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しめじレシピ#しめじレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う料理#お酒に合う料理https://www.instagram.com/explore/tags/お酒に#お酒にhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う#お酒に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニュー0.01%-3おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間15分でした！ ほとんど料理に使ったことない、 カブを使って今週は作り置きをつくりました😁 漬物にはしませんでしたが、 さっぱり系の味付けにはよく合うなぁっていうのが印象で、 意外に使いやすいかもと思いました😆 普段使わない食材を使って料理するのって けっこう勇気いるんですけど、トライできたのがよかったです✨ たぶん、メニューを決めずに食材を買うから 買うときに勇気いるんだろうなぁ（笑） 話したことあるかもだけど、 作り置きのメニューを決めずに、食材を買ってから メニューを決めるんですよ～☺ だから全く見通しがつかない食材はなかなか買いづらくて…（笑） 似たようなおかずから味付け変えたりすることが多くて！ なので新しい食材を使えたのはよかったなぁって思っています😁 . . さて今週のイチオシは 鶏むね肉の南蛮風炒め物！ 普段鶏むね肉は買わないんだけど、 コミュニティで美味しい鶏ハムを教わって、 作ってみたんだよね～😚 そのあまりで作ったおかずがけっこう美味しくて 今回のイチオシになりました！ 簡単なのでオススメです～😉 —————————————————— 今週のラインナップ ・カブと豚肉の生姜焼き風 ・カブとにんじんのきんぴら ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・水菜とにんじんの中華風炒め物 ・水菜のツナマヨ ・カブときのこのさっぱり炒め ・水菜ともやしのポン酢和え ・ほうれん草とサバ缶のピリ辛炒め ・ほうれん草ともやしのナムル風 ・鮭ときのこのバター醤油 ・鶏むね肉の南蛮風炒め物 . —————————————————— . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #ひとりぐらしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりぐらしごはん#ひとりぐらしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.03%-10おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 青梗菜と卵のオイスターソース炒めです！ ご飯に合う組み合わせのおかずが出来上がりました😊 オイスターソースが味をまとめてくれているような感じで、 しっかり効いてるからこそ美味しいのかなぁと思いました！ すごく手軽にできる一品ですし、 青梗菜1束どうしよう？って思ったときに作っていただけると 嬉しいです😚 . ——————————————————— . 青梗菜と卵のオイスターソース炒め . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・青梗菜 1束 ・卵 2個 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・オイスターソース 大さじ1杯 手順 1. 青梗菜をサッと洗って、根元を落とす 2. 青梗菜を一口サイズに切る 3. 卵をとぐ 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 青梗菜を中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材にある程度火が通ったら卵を入れる 8. 卵が固まってきて食材に火が通ったら、6を入れる 9. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #青梗菜レシピ #青梗菜 #卵レシピ #卵料理 #オイスターソース #オイスターソース炒め #あと一品 #お手軽レシピ #お手軽料理 #お手軽ごはん2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/青梗菜レシピ#青梗菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/青梗菜#青梗菜https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/オイスターソース#オイスターソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイスターソース炒め#オイスターソース炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと一品#あと一品https://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/お手軽ごはん#お手軽ごはん0.0%-1おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ほうれん草とカニカマのツナマヨです！ 似たようなおかずは作ったことあるけど、 ツナ缶を入れて作ったのは初めて😊 結論、ツナ缶がすごく良い働きをしてくれていて、 絶対に入れたほうが美味しいなぁって感じました！ 副菜にオススメですし、 お子さんにも受け入れられそうな味だろうなと思っています😚 お弁当にも入れられそうなので、 ぜひチェックしてくださいね！ . ——————————————————— . ほうれん草とカニカマのツナマヨ . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 2束 ・カニカマ 50g程度 ・ツナ缶 1個 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 手順 1. ほうれん草をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草を一口サイズに切る 4. カニカマを割く 5. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 6. 食材を中火で炒める 7. 調味料を混ぜ合わせる 8. 食材に火が通ったら、7を入れる 9. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ほうれん草レシピ #ほうれん草料理 #ほうれん草 #ツナ缶レシピ #ツナ缶 #ツナマヨ #カニカマ #カニカマレシピ #副菜レシピ #副菜つくりおき2023/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草料理#ほうれん草料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ツナマヨ#ツナマヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマ#カニカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマレシピ#カニカマレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおき0.0%-1おはようございます～☀ 今日紹介するのは、朝から作れるお弁当レシピ4品です！ 今回は簡単で楽ちんお弁当に入れられそうな おかずをまとめました～☺ あとお弁当に一品欲しいっていうときにも活躍するし、 時間のない朝でも作れそうだな～と思います😚 なかなかお弁当を作るのがツライっていうときもあるけど、 そういうときこそ簡単メニューで乗り切りたいですね！ . ——————————————————— . 和風ニラ玉 . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ニラ 1/2袋 ・卵 2個 調味料 ・醤油 大さじ1/2杯 ・ほんだし 小さじ1.5杯 手順 1. ニラの根元を落とし一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. ニラを中火で炒める 4. 卵をとぐ 5. ニラにある程度火が通ったら、卵を入れる 6. ほんだしはすぐに入れる 7. その後醤油を入れる 8. 卵が固まってきたら完成 -——————————————————— . 鮭のバター醬油焼き . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・鮭の切り身 2切れ 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・バター 8g 手順 1. 鮭を一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 鮭を中火で両面焼く 4. 食材に火が通ったら、バターと醤油を入れる 5. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . ほうれん草とベーコンの炒め物 . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 4束 ・ベーコン 50g程度 調味料 ・塩コショウ 少々 手順 1. ほうれん草をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草を一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. ほうれん草とベーコンを中火で炒める 6. 食材に火が通ったら、塩コショウを入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 水菜ともやしのナムル風 . 調理時間 7分 超簡単レシピ . 材料 ・水菜 1束 ・もやし 50g程度 調味料 ・ごま油 大さじ2杯ほど ・醤油 大さじ2/3杯 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 1分レンジで加熱する 3. 水菜を一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 水菜ともやしを中火で炒める 6. 食材に火が通ったら、火を止めて調味料を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #お弁当おかず #お弁当レシピ #お弁当メニュー #お手軽レシピ #お手軽メニュー #お手軽おかず #忙しいママの味方 #かんたんおかず #かんたんメニュー #時短おかず #時短メニュー2023/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽メニュー#お手軽メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽おかず#お手軽おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しいママの味方#忙しいママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんメニュー#かんたんメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニュー0.01%-2おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ナスと玉ねぎのたれチーズです！ 醤油とみりんのタレで味付け完了でもよかったんだけど、 チーズが本当に良い働きをしてくれた😊 チーズが主張しすぎない感じが、 たれの味を引き立ててくれて、個人的には好きな一品になったね！ 辛味調味料を入れてチーズも合いそうかな～と 思ったので今度作ってみようかな😚 ぜひ自分なりにアレンジして作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ナスと玉ねぎのたれチーズ . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ナス 1本 ・たまねぎ 1/2個 ・豚こま肉 50g程度 ・チーズ 2掴みほど 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 手順 1. ナスのへたをとり、一口サイズに切る 2. 玉ねぎを薄くスライスする 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 食材を炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. チーズを入れる 8. チーズが溶けて全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #夜ご飯おかず #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー #ナスレシピ #ナス料理 #玉ねぎレシピ #チーズレシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置きメニュー #かんたんレシピ #かんたんおかず2023/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス料理#ナス料理https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズレシピ#チーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかず0.23%761おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 小松菜と人参のピリ辛炒めです！ 小松菜・にんじん・ピリ辛の組み合わせは よく合うな～っていうのが印象的だった😊 たぶん中華系の味付けでも美味しんだけど、 ピリ辛のほうが相性がよく、ご飯にもお酒にも合うね！ 小さいお子さんがいたらちょっと作りづらいけど、 お酒のあてとして作ってみて😚 お酒のおつまみで野菜が摂れたら最高じゃない！？ . ——————————————————— . 小松菜と人参のピリ辛炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・小松菜 2束 ・にんじん 1/3本 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 手順 1. にんじんの皮をむき、細切りにする 2. 小松菜の根元を落とし一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 食材をを炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #小松菜 #小松菜レシピ #にんじん #にんじんレシピ #ピリ辛 #ピリ辛レシピ #お酒に合う #お酒に合う料理 #お酒のつまみ #お酒のあて2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛#ピリ辛https://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛レシピ#ピリ辛レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う#お酒に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う料理#お酒に合う料理https://www.instagram.com/explore/tags/お酒のつまみ#お酒のつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒のあて#お酒のあて0.01%-3おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間15分でした！ 食材費が約2200円で出来上がりました！ 普段あまり気にかけていなかったのですが、 今回めっちゃ安くできているような気がします😁 外食したら2食～3食分の金額で、 1週間分のお昼と夜ごはんのおかずができたら、節約になりますね～😆 作り置きの1つのモチベーションが節約✨ そういえば、なぜ作り置きを始めたか？って お話したことあったっけ？ たくさん理由はあるんだけど、 1番大きな理由は多少料理ができる人でありたいから☺ 男だから仕事バリバリ頑張る！っていうような、 ひと昔のような価値観ではなく、 身の回りのこともしっかり出来るようになって自立したかったんよね！ でも毎日料理するのはしんどいし、たぶん無理！ って思って1週間分の作り置きをするようになった～😁 . . さて今週のイチオシは 鶏もも肉のネギ塩だれいため！ もも肉をネギ塩だれで味付けしただけなんだけど、 ご飯に合うしシンプルで美味しかった😚 少ない食材でちゃんとおかずになるのは楽ちんで手軽よね！ めっちゃ簡単なのでオススメです～😉 —————————————————— 今週のラインナップ ・もやしとにんじんのきんぴら ・ほうれん草とピリ辛炒め ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・ほうれん草ときのこのバター醤油炒め ・青梗菜と人参の中華炒め ・ぶりの照り焼き ・青梗菜と卵のオイスターソース炒め ・もやし入りチンジャオロース ・ほうれん草とカニカマのツナマヨ ・鶏もも肉のねぎ塩だれ炒め ・ピーマンときのこのにんにく醬油炒め . —————————————————— . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.03%36おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 豚肉とねぎの親子丼風です！ 本来鶏肉を使うはずなのに無くて… もう親子ではないけど、豚肉で親子丼風のおかずにしてみました😊 もちろん卵をとろんとさせて、どんぶりにしても 美味しいけど、ご飯のおかずとしてもイケちゃうな～と思いました！ 鶏肉と豚肉、それぞれの良さがあってどちらも 美味しいな～って感じたし、新しい発見になったのはよかったかも😚 ぜひ試してみてくださいね！ . ——————————————————— . 豚肉とねぎの親子丼風 . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・豚こま肉 50g程度 ・ねぎの白い部分 1本 ・卵 2個 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・みりん 大さじ2/3杯 ・酒 大さじ2/3杯 手順 1. ネギの根元を落とし、一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 豚肉・ネギを炒める 4. 卵をといでおく 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. ある程度火が通ったら卵を入れる 7. 卵が固まってきたら、5を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #親子丼 #親子丼レシピ #親子丼弁当 #卵レシピ #卵料理 #卵料理レシピ #ネギ #ネギレシピ #簡単おかず #簡単レシピ #簡単メニュー2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子丼#親子丼https://www.instagram.com/explore/tags/親子丼レシピ#親子丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子丼弁当#親子丼弁当https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/卵料理レシピ#卵料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ#ネギhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギレシピ#ネギレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニュー0.01%30おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ブロッコリーとベーコンの炒め物です！ シンプルに塩コショウで炒めただけなんだけど、 やっぱり合うよね～😊 お弁当のおかずとして彩りも合って、 めっちゃ良いな～って思った！ ブロッコリー茹でるの大変だけど、 レンチンでも十分美味しくいただけるしオススメ😚 簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ブロッコリーとベーコンの炒め物 . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・薄切りベーコン 5枚 ・ブロッコリー 1/2個（小さめ） 調味料 ・塩コショウ 少々 手順 1. ブロッコリーを一口サイズに切り、耐熱皿に移す 2. ラップをして600w 2分レンジで加熱する 3. ベーコンも一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. ベーコンとブロッコリーを炒める 6. 食材に火が通ったら、塩コショウをする 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ブロッコリーレシピ #ブロッコリー #ベーコン #ベーコンレシピ #お手軽おかず #お手軽レシピ #お弁当メニュー #お弁当レシピ #お弁当おかず #作り置きレシピ2023/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーコン#ベーコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーコンレシピ#ベーコンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽おかず#お手軽おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.02%34おはようございます～☀ 今日紹介するのは、魚レシピ4品です！ お肉ばかりではなく、 メインを魚にしたい日もあるよね～☺ 勝手なイメージだけど、これからの季節は 魚も美味しいと思っている😚 鮭やタラを外せないし、ブリとかも絶対美味しいよね～！ 今回は4つそれぞれ違った魚を使ったレシピを紹介するね！ どれも簡単で、メインメニューにもなるから ぜひ最後までチェックしてもらえると嬉しいな！ . ——————————————————— . タラのバターポン酢 . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・タラの切り身 2切れ 調味料 ・ポン酢 大さじ1杯 ・バター 8g 手順 1. タラを一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. タラを中火で両面しっかり焼く 4. 食材に火が通ったら、バターを入れる 5. バターが馴染んだら火を止めてポン酢を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 -——————————————————— . 鮭ときのこの味噌マヨ焼き . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・鮭の切り身 2切れ ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2袋 調味料 ・味噌 大さじ1.5杯 ・みりん 大さじ1杯 ・水 大さじ1/2杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 手順 1. きのこの根元を落とし一口サイズに切る 2. 鮭を一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 鮭ときのこを中火で焼く 5. 鮭に片面火が通ったら、裏返す 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . サバの竜田揚げ風 . 調理時間 15分 簡単レシピ . 材料 ・サバの切り身 1切れ ・片栗粉 適量 調味料 ・ポン酢 大さじ1.5杯 手順 1. サバの骨をとる 2. サバを一口サイズに切って、ビニール袋に移す 3. そのビニール袋に片栗粉を入れる 4. サバ全体にまぶすようにする 5. 油をフライパンに引いて火にかける 6. 油が温まったら、サバを入れる 7. サバを揚がったら、油を切り、ポン酢をかける 8. 完成 . -——————————————————— . ブリの照り焼き . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ブリの切り身 2切れ 調味料 ・醤油 大さじ1.5杯 ・みりん 大さじ1.5杯 ・片栗粉 小さじ1/2杯 手順 1. ブリを一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. ブリを中火両面しっかり焼く 4. 調味料を混ぜ合わせる 5. 食材に火が通ったら、4を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #魚レシピ #魚料理 #鮭レシピ #夜ご飯おかず #夜ご飯メニュー #夜ご飯レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #時短おかず #時短メニュー #魚好き2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚好き#魚好き0.02%34おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ほうれん草のチーズダッカルビ風です！ チーズダッカルビにほうれん草を入れて、彩り追加してみました😊 たぶん以前にも紹介したことあるかもだけど、 リールは初だから紹介するね ほうれん草とシンプルに塩コショウの炒め物にも合うし、 こういった辛味料理でも合うし、 本当になんでもイケちゃうから便利😚 簡単なのでぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ほうれん草のチーズダッカルビ風 . 調理時間 15分 簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 3束 ・鶏もも肉 1/2枚 ・にんじん 1/3本 ・チーズ 2掴み 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 ・コチュジャン 大さじ1.5杯 手順 1. ほうれん草をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草を一口サイズに切る 4. にんじんを細切りにする 5. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 6. 鶏もも肉を一口サイズににんじんと一緒に焼く 7. 片面焼けたらほうれん草を入れる 8. 調味料を混ぜ合わせる 9. 食材に火が通ったら、8を入れる 10. チーズを入れる 11. チーズが溶けて全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #チーズタッカルビ #鶏ももレシピ #鶏もも料理 #ほうれん草メニュー #ほうれん草レシピ #メイン料理 #メインメニュー #お酒に合う #お酒に合う料理 #お手軽メニュー #お手軽レシピ2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズタッカルビ#チーズタッカルビhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ももレシピ#鶏ももレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも料理#鶏もも料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草メニュー#ほうれん草メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイン料理#メイン料理https://www.instagram.com/explore/tags/メインメニュー#メインメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う#お酒に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う料理#お酒に合う料理https://www.instagram.com/explore/tags/お手軽メニュー#お手軽メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 レンコンと牛肉の生姜焼き風です！ 普段豚肉と玉ねぎを炒めてする味付けを、 レンコンと牛肉にしてみました😊 調味料の配合は同じなのに、 食材を変えて作ったら全く別物だね！ お弁当にも入れられそうな おかずになってすごくよかった😚 しっかりタレを絡ませたい方は、 調味料1.5倍増しくらいで作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . レンコンと牛肉の生姜焼き風 . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・レンコン 100g程度 ・牛こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・生姜チューブ 7cm程度 手順 1. レンコンの皮をむいて、薄くスライスする 2. スライスしたら少し水に浸す 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 牛こま肉とレンコンを炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #レンコン #レンコンレシピ #牛こま #牛肉レシピ #根菜 #作り置きレシピ #作り置きメニュー #作り置きおかず #お弁当メニュー #お弁当レシピ2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコン#レンコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコンレシピ#レンコンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛こま#牛こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/根菜#根菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.01%32おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間25分でした！ 今回はメニュー決めたときに 【うん、今日は早く終わりそう！】って思って、 作る順番もハマりそうな感じだったのに、 あれれれ？けっこう時間経ってるって率直に思いました（笑） やっぱり作ってみないとわかんないね～！ けどもう何か月もなんでだか1時間30分は超えないのは不思議😆 作り置きは変わらず続けてるけど、 Instagramはガラッと変わっちゃって、もう全く投稿が伸びなくなった（笑） 勉強してないし、アップデートしてないから、 仕方ないっちゃ仕方ないけど、なんだかな～って感じてます💦 そんな中でも嬉しいコメントをいただけたり、 仲良くして頂いてるフォロワーさんからモチベーションを与えてもらったりして続けております～😚 これからも仲良くしてくださいね！ . . . 急に寒くなったよね💦 気温の変化についていけず、 体は元気なんだけど、鼻水が…（笑） 体調管理には一層気を付けて、 今年あと1ヶ月半駆け抜けたいですね💪 . . . さて今週のイチオシは麻婆茄子！ なぜかナスが安く、麻婆茄子を作りました😚 イチオシな理由はただただ麻婆茄子が好きっていうだけなんだけど、 ひき肉じゃなくて、こま肉を使って作るのが好きなんだよね～！ そのほうが食べやすいし、食べ応えもあるから、 個人的にはひき肉を使った麻婆めっちゃオススメよん😉 —————————————————— 今週のラインナップ ・にしんの煮物 ・ネギとちくわの中華炒め ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・麻婆茄子 ・小松菜と人参のピリ辛炒め ・ナスときのこの味噌炒め ・小松菜ときのこの和風あんかけ ・ナスと玉ねぎのたれチーズ ・豚肉とたまねぎの親子丼風 ・ブロッコリーとベーコンの炒め物 ・肉じゃが . —————————————————— . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.03%37おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ピーマンと鶏もも肉のピリ辛チーズです！ マスタードとチーズを使った なんか合いそう！と思って作った一品です😊 結果、よく合うな～と思いました！ チーズダッカルビのようなコチュジャンや豆板醬と チーズの相性ももちろんいいのですが、 僕はマスタードのほうがいいんじゃない？って思えそうなくらいでした！ チーズ買ってもなかなか消費できないって思っていましたが 1つレパートリーが増えたな～って思っています😚 ぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ピーマンと鶏もも肉のピリ辛チーズ . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・ピーマン 3個 ・鶏もも肉 1/2枚 ・チーズ 2掴み 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・マスタード 大さじ1.5杯ほど 手順 1. ピーマンのヘタと種を取る 2. 細切りにする 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 鶏もも肉を一口サイズに切り、ピーマンと炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. チーズを入れる 8. チーズが溶けて全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #鶏ももレシピ #鶏ももメニュー #ピーマンレシピ #ピーマンメニュー #マスタード #ピリ辛 #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー #チーズ料理 #チーズ料理レシピ2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ももレシピ#鶏ももレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ももメニュー#鶏ももメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンメニュー#ピーマンメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスタード#マスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛#ピリ辛https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ料理#チーズ料理https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ料理レシピ#チーズ料理レシピ0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ニラときのこの塩だれ炒めです！ ごま油と塩で作った、オリジナルの塩だれで 味付けをしました😊 お肉を使っていないけど、 ご飯に合うおかずになっているんじゃないかな～と思います！ 食材もニラときのこだけなのですごくヘルシーかも😚 簡単なのでぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ニラときのこの塩だれ炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ニラ 1/2袋 ・えのき 1/2袋 ・しめじ 1/2袋 調味料 ・ごま油 大さじ2杯 ・しお 小さじ1杯弱 手順 1. ニラをサッと洗って、根元を落とす 2. ニラときのこを一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 食材を中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、火を止めて5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ニラレシピ #ニラ #えのきレシピ #えのき #しめじ #しめじレシピ #塩だれ #塩だれ炒め #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラレシピ#ニラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのきレシピ#えのきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのき#えのきhttps://www.instagram.com/explore/tags/しめじ#しめじhttps://www.instagram.com/explore/tags/しめじレシピ#しめじレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩だれ#塩だれhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩だれ炒め#塩だれ炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニュー0.02%34おはようございます～☀ 今日紹介するのは、缶詰レシピ4品です！ いざというときに役に立つ缶詰、 家に常備しておくと品数に困った時に便利ですよ～☺ そのまま食べても美味しかったりもしますが、 すこし手を加えることでお弁当や夜ご飯のおかずとして 活躍すると思います😚 また缶詰は開けて出すだけで調理に使えるため、 すごく手軽ですし、時短メニューにもってこいです！ あと一品欲しいっていうときに活躍するメニューばかりなので ぜひ最後までチェックしてくださいね！ . ——————————————————— . 水菜とツナ缶のポン酢炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・水菜 2束 ・ツナ缶 1個 調味料 ・ポン酢 大さじ2杯ほど 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 1分ほどレンジで加熱する 3. 水ンを一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 水菜とツナ缶を中火で炒める 6. 食材に火が通ったら、ポン酢を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 -——————————————————— . ニラ入りツナマヨ . 調理時間 7分 超簡単レシピ . 材料 ・ニラ 1/2袋 ・ツナ缶 1個 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 手順 1. ニラをサッと洗って、根元を落とす 2. ニラを一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. ニラとツナ缶を中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . ほうれん草とイワシ缶の味噌炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 2束 ・もやし 50g程度 ・イワシの味噌煮缶 1個 調味料 ・みりん 大さじ1杯 ・味噌 大さじ1杯 手順 1. ほうれん草を水でサッと洗う 2. 根元を落とし、ラップに包んで、600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草を一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. イワシ缶ともやしを先にを中火で炒める 6. ある程度火が通ったら、ほうれん草を入れる 7. 調味料をイワシ缶の残り汁と混ぜ合わせる、 8. 食材に火が通ったら、7を入れる 9. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . ピーマンとツナ缶の醤油炒め . 調理時間 7分 超簡単レシピ . 材料 ・ピーマン 1個 ・ツナ缶 1個 調味腸 ・醤油 大さじ1/2杯 手順 1. ピーマンをサッと水で洗って細切りにする 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. ツナ缶・ピーマンを中火で炒める 4. 火が通ったら、醤油を入れる 5. 全体に馴染んだら完成 . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #あと一品 #あと一品レシピ #時短メニュー #時短おかず #時短レシピ #缶詰レシピ #缶詰メニュー #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #お弁当メニュー #お弁当レシピ2023/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと一品#あと一品https://www.instagram.com/explore/tags/あと一品レシピ#あと一品レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/缶詰レシピ#缶詰レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/缶詰メニュー#缶詰メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.01%32<前へ12345...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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