コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 アスパラともやしのにんにく風です！ アスパラともやしをにんにくチューブを使って、 炒めた一品になっています😊 お酒に合いそうだな～っていうメニューですし、 パンチを強めに効かせたかったらにんにくの量を 増量して作ってみてほしいです！ お弁当には入れにくいかもだけど、 料理が苦手な方でも作りやすいかな～と思います😚 ぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . アスパラともやしのにんにく風 . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・アスパラ 4本 ・もやし 50g程度 調味料 ・にんにくチューブ 5cm程度 ・塩コショウ 手順 1. アスパラをサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 40秒レンジで加熱する 3. 一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. もやしとアスパラを中火で炒める 6. 食材に火が通ったら、調味料を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★☆☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #アスパラレシピ #アスパラ料理 #アスパラ #お酒に合う #お酒のあて #ビールに合う #簡単レシピ #簡単おかず #簡単メニュー #時短レシピ2023/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラレシピ#アスパラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ料理#アスパラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ#アスパラhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う#お酒に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒のあて#お酒のあてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールに合う#ビールに合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.01%30おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間15分でした！ 毎週のルーティンにはなっているけど、 なかなか続けるのが容易ではないので、 作り置きを終えるとホッとします😌 がっつり料理するのはこの作り置きの 週1度だけなのにね… 毎日料理されている世の中のお母さんには 頭が上がらないです…😆 . . みなさん秋の楽しみはなんですか？ 食欲の秋や読書の秋、 何をするのも心地よい季節かな～と思いますが、 やっぱり紅葉を楽しみたいですよね☺ 京都出身なので、 紅葉シーズンになるとめちゃくちゃ人で賑わっていて、 何でこんなにみんな紅葉見に行くんだろうと思っていたのですが、 今となってはその気持ちもよくわかります（笑） キレイな景色をみて和めるのも秋の魅力かな～と思っています！ そんなことを言っている間にすぐ冬がきて、 もう今年も約2か月半、やり残しが無いように 過ごしていきたいですね😁 . 話がそれましたが 今週のイチオシは鮭のバター醬油焼き 定期的に作っているメニューなので、 特別感はありませんが、秋を味わえるかな～と 思って作りました😚 バター醬油がよく合って、 めちゃくちゃ楽ちんメニューなので オススメです！ お肉だけでなく、魚もしっかり食べて、 偏りなく食べれたらな～と思います😉 —————————————————— 今週のラインナップ ・もやしとレンコンのピリ辛炒め ・レンコンと豚肉の味噌炒め ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・もやし入り青椒肉絲 ・ピーマンときのこのたれ炒め ・ニラときのこの和風炒め ・ニラとツナ缶のマスタード風 ・ささみのウマタレ漬け ・小松菜ともやしのさっぱり炒め ・鶏もも肉と小松菜のコチュジャン炒め ・鮭のバター醤油焼き . —————————————————— . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.03%38おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ほうれん草とえびのケチャップ煮です！ ほうれん草とえびを使ってエビチリ風に仕上げました😊 ほうれん草を入れることで色味が加わりますし、 栄養も摂れて良いんじゃないかな～と思います！ なかなか本格的なエビチリは難しいですが、 家庭料理でお手軽にって考えたらこのくらいでも 十分な気がします😚 本格的な絶品とは言い難いですが、 最後まで見て頂けると嬉しいです！ . ——————————————————— . ほうれん草とえびのケチャップ煮 . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 4束 ・むきえび 70g程度 調味料 ・水 50cc ・ケチャップ 大さじ3杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 ・コチュジャン 大さじ2/3杯 ・水溶き片栗粉 適量 手順 1. ほうれん草をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草を一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. えびを中火で炒める 6. ある程度火が通ったら、ほうれん草を入れる 7. 調味料を混ぜ合わせる 8. 食材に火が通ったら、7を入れる 9. 水溶き片栗粉を入れる 10. とろみがついたら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★☆☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ほうれん草 #ほうれん草レシピ #ほうれん草料理 #えびレシピ #むきえび #エビチリ風 #夜ご飯おかず #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー #海鮮レシピ2023/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草料理#ほうれん草料理https://www.instagram.com/explore/tags/えびレシピ#えびレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むきえび#むきえびhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビチリ風#エビチリ風https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/海鮮レシピ#海鮮レシピ0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 水菜とツナ缶のポン酢炒めです！ ツナマヨではなく、ツナポン酢で作った 簡単副菜レシピになっています😊 ツナマヨから味変したいときにオススメですし、 食材は同じでも、味付けが変われば全く別物になるのが、 面白いです！ あと一品欲しい！っていうときにも パパっと作れちゃうので、ぜひ作ってみてくださいね😚 . ——————————————————— . 水菜とツナ缶のポン酢炒め . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・水菜 2束 ・ツナ缶 1個 調味料 ・ポン酢 大さじ2杯 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 1分ほどレンジで加熱する 3. 水菜を一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 水菜とツナ缶を中火で炒める 6. 食材に火が通ったら、ポン酢を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #水菜 #水菜レシピ #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #ツナ缶アレンジ #缶詰レシピ #副菜レシピ #副菜メニュー #時短おかず #時短メニュー2023/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜#水菜https://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶アレンジ#ツナ缶アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/缶詰レシピ#缶詰レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜メニュー#副菜メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニュー0.38%1270おはようございます～☀ 今日紹介するのは、副菜レシピ4品です！ メインはすぐ決まるんだけど、副菜どうしよう？とか あと一品欲しいだけどな～っていうときに オススメのメニューです☺ 手軽で簡単ですし、 野菜など栄養がしっかり摂れるおかずになっています😚 なので、メイン料理を作っている片手間で できちゃうのもあるかな～と思います ぜひ最後までチェックしてくださいね！ . --------------------------------------------------------- . 水菜とサバ缶のポン酢炒め . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・水菜 2束 ・サバの水煮缶 1個 調味料 ・ポン酢 大さじ3杯 手順 1. 水菜を水でサッと洗う 2. 根元を落とし、ラップに包んで、600w 40秒レンジで加熱する 3. 水菜を一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 水菜とサバ缶を中火で炒める 6. 食材に火が通ったら、火を止める 7. ポン酢をかけて、全体に馴染んだら完成 ---------------------------------------------------------- . ほうれん草とカニカマの醤油マヨ . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 4束 ・カニカマ 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1/2杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 手順 1. ほうれん草を水でサッと洗う 2. 根元を落とし、ラップに包んで、600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草を一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. ほうれん草とカニカマを割いてを中火で炒める 6. 火が通ったら、調味料を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . ほうれん草ときのこのバター醤油炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 4束 ・えのき 1/2パック ・まいたけ 1/2パック 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・バター 8g 手順 1. ほうれん草とサッと洗い、根元を落とす 2. ラップに包み600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草ときのこを一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. きのこを中火で炒める 6. ある程度火が通ったら、ほうれん草を入れる 7. 食材に火が通ったら、調味料を入れる 8. バターが溶けて全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . きんぴらごぼう . 調理時間 13分 簡単レシピ . 材料 ・ごぼう 1/2本 ・にんじん 1/3本 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 少々 手順 1. ごぼうをしっかり洗う 2. ごぼうを細切りにして水に浸す 3. にんじんの皮をむき、細切りにする 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. ごぼう・にんじんを中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、5を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . ----------------------------------------------------- . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #副菜レシピ #副菜おかず #副菜メニュー #お弁当おかず #お弁当レシピ #お弁当メニュー #時短おかず #時短メニュー #時短レシピ #お手軽メニュー #お手軽レシピ2023/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜おかず#副菜おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜メニュー#副菜メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽メニュー#お手軽メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピ0.02%34おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ナスとキノコのの味噌炒めです！ ナスの季節終わるよ～っていう声が聞こえてきそうだけど、 味噌との相性がよくついつい作っちゃうんよね～😊 味噌との相性が良いっていうことはご飯のお供にぴったり！ お弁当のおかずとしても、夜ご飯のメインとしても イケちゃいそう😚 簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ナスとキノコのの味噌炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ナス 1個 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2袋 調味料 ・水 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・味噌 大さじ1.5杯 手順 1. ナスときのこを一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 食材を中火で炒める 4. 調味料を混ぜ合わせる 5. 食材に火が通ったら、4を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ナス #ナスレシピ #きのこ料理 #きのこレシピ #きのこ #夜ご飯おかず #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー #つくおきおかず #つくおきレシピ2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス#ナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきおかず#つくおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピ0.4%1314おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 和風ニラ玉です！ いつもみりんと醤油のたれを絡めたり、 オイスターソースで味付けしたりするニラ玉を 和風に仕上げました😊 和風に仕上げるときに登場するのが、 味の素のほんだし これが本当に万能で、いろんな料理に使えるから 本当に便利なんよね～😚 ほんだしをお味噌汁でしか使わないのはもったいないよ～！ . ——————————————————— . 和風ニラ玉 . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ニラ 1/2袋 ・卵 2個 調味料 ・醤油 大さじ1/2杯 ・ほんだし 小さじ1.5杯 手順 1. ニラの根元を落とし一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. ニラを中火で炒める 4. 卵をとぐ 5. ニラにある程度火が通ったら、卵を入れる 6. ほんだしはすぐに入れる 7. その後醤油を入れる 8. 卵が固まってきたら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #にら #にらレシピ #ニラ玉 #ニラレシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #作り置きメニュー #作り置きごはん #時短おかず #時短メニュー #時短レシピ2023/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にら#にらhttps://www.instagram.com/explore/tags/にらレシピ#にらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ玉#ニラ玉https://www.instagram.com/explore/tags/ニラレシピ#ニラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.01%30おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間15分でした！ 急に秋を感じるよう気温になって、 急いで衣替えをしなきゃ～って感じになりましたね！ 3連休の間に衣替えand断捨離したっていう仲間も 多いんじゃないかな～と思います😆 みなさんモノを捨てられる人ですか？ 僕は掃除があまり得意じゃないので、 モノを多く持たずに心掛けているのですが、 知らぬ間に増えてりするので、定期的に断捨離しています☺ モノを思い切って捨てるっていう行為は僕はけっこう大事だなと 思っています😆 もしかしたら使う可能性があるけど、捨てるって勇気がありますし、 こういった積み重ねで決断できる人になっていくのかな～って感じます！ 貯金だけでなく、リスクがあるけど株式投資する！とか 次の環境がどうなるかわからないけど転職する！とか 今と違った時間の使い方をしないといけないけど、新しいことに挑戦する！とか人生を豊かにするにはどこかで決断しないとですもんね！ 僕もまだまだ思い切って決められる人ではないけど、 1歩ずつ前に進みたいな～と思います😁 . 話がそれましたが 今週のイチオシはほうれん草ときのこのあんかけ 個人的に秋だ～！っていうメニューで 突発的に作ったレシピです😚 なのでリール用にも動画撮り忘れてたんですけど、 またどこかの機会で紹介できたらな～と思います 和風あんかけがほうれん草ときのこによく合っていて、 寒くなっていく季節に食べたいおかずです😉 さらにきのこの香りも楽しめて一石二鳥でした！！ ------------------------------------------------------ 今週のラインナップ ・サバの煮物 ・ほうれん草の中華炒め ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・もやしのナムル ・ほうれん草ときのこのあんかけ ・水菜とツナ缶のポン酢炒め ・ほうれん草とえびのケチャップ煮 ・アスパラともやしのにんにく風 ・アスパラときのこのバター醬油 ・サバの竜田揚げ風 ・水菜入り豚キムチ . ------------------------------------------------------ . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.04%310おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 じゃがいもと牛肉の炒め物です！ にんにくを入れて、少しパンチがある 炒めものになっています😊 牛肉とじゃがいも、にんにくの組み合わせが良く合っていて、 お酒にもご飯にも合うおかずかな～と思います お弁当には入れにくいかもだけど、 にんにく抜きでお弁当用に作るのもいいかもね😚 にんにくを切っているところを撮り忘れちゃったのは ごめんね…💦 . ——————————————————— . じゃがいもと牛肉の炒め物 . 調理時間 13分 簡単レシピ . 材料 ・じゃがいも 1個 ・牛こま肉 50g程度 ・にんにく 1かけら 調味料 ・塩コショウ 少々 手順 1. じゃがいもの皮をむき、1口サイズに切る 2. ラップに包み、レンジで600w 1分両面加熱する 3. にんにくを細かく切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. にんにくを中火で炒める 6. かおりがしてきたら、牛肉を入れる 7. ジャガイモも入れる 8. 食材に火が通ったら、塩こしょうする 9. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★☆☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #じゃがいも #じゃがいも料理 #じゃがいもレシピ #牛肉レシピ #牛肉料理 #牛こま #お酒に合う #お酒のあて #ビールに合う #にんにくレシピ2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉料理#牛肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/牛こま#牛こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う#お酒に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒のあて#お酒のあてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールに合う#ビールに合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにくレシピ#にんにくレシピ0.01%30おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ニラ入りツナマヨです！ フィード投稿で紹介したことあるかもだけど、 めっちゃお手軽なレシピなのでリールでも紹介するね😊 子供も好きなツナマヨに少し野菜を入れることで、 彩りも良くなって、栄養もプラスされるのですごくオススメ！ 中でもニラはよく合うし、 あと一品欲しいっていうときのもパパっと作れちゃう😚 すごく簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ニラ入りツナマヨ . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・ニラ 1/2袋 ・ツナ缶 1個 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 手順 1. ニラをサッと洗って、根元を落とす 2. ニラを一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. ニラとツナ缶を中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #にらレシピ #にら #ニラ料理 #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #ツナ缶アレンジ #副菜レシピ #副菜メニュー #簡単レシピ #簡単メニュー #簡単おかず2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にらレシピ#にらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にら#にらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ料理#ニラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶アレンジ#ツナ缶アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜メニュー#副菜メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかず0.02%35おはようございます～☀ 今日紹介するのは、きのこレシピ4品です！ 毎週必ず2種類はきのこを使うようにしているため 同じようなメニューになりがちですが、 きのこ料理で幅が広がればすごく便利だと思います☺ しかも安くて手に入りやすいし、 ヘルシーなので使わない手はないんじゃないかな～😚 そんなきのこですが、 なぜか秋の食べ物のイメージありませんか…？ 年中売っているのになぜなんでしょう…🤔 秋にしっかりきのこを楽しんで、 いろんな使い方を見つけられるといいですね～！ . --------------------------------------------------------- . ニラときのこの和風炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2袋 ・にら 1/2袋 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・ほんだし 小さじ1.5杯 手順 1. ニラの根元を落とし、一口サイズに切る 2. きのこも根元を省き、一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 食材を中火で炒める 5. 食材にある程度火が通ったら、調味料を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 ---------------------------------------------------------- . ほうれん草ときのこのガーリック炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 2束 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2袋 ・にんにく ひとかけら 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 手順 1. ほうれん草をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草を一口サイズに切る 4. きのこも根元を省き、一口サイズに切る 5. にんにくを細かく切る 6. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 7. にんにくを中火で炒める 8. 香りが出てきたらきのこを入れる 9. しんなりしてきたらほうれん草を入れる 10. 調味料を混ぜ合わせる 11. 食材に火が通ったら、8を入れる 12. 全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . きのこと小松菜の明太子炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2袋 ・小松菜 1束 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・明太子 大さじ1.5杯 手順 1. 小松菜をサッと洗う 2. 根元を落とし、一口サイズに切る 3. きのこも根元を省き、一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 小松菜ときのこを中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . たまねぎときのこのピリ辛炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・まいたけ 1/2袋 ・しめじ 1/2袋 ・玉ねぎ 1/2個 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・コチュジャン 大さじ1杯 手順 1. きのこを一口サイズに切る 2. 玉ねぎを薄くスライスする 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. たまねぎを中火で炒める 5. 少し火が通ったら、きのこを入れる 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . ----------------------------------------------------- . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #きのこレシピ #きのこ料理 #きのこメニュー #作り置きおかず #作り置きメニュー #作り置きレシピ #簡単おかず #時短メニュー #時短レシピ #お手軽メニュー #お手軽レシピ #お手軽ごはん2023/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこメニュー#きのこメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽メニュー#お手軽メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽ごはん#お手軽ごはん0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 鶏肉ときのこのデミグラスソース風です！ デミグラスソース風に味付けをした1品です😊 味の素さんの商品を参考に自分で作ってみました～！ 夜ごはんのおかずとして活躍しそうだな～と思います😚 チャレンジメニューになりますが、 ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！ . ——————————————————— . 鶏肉ときのこのデミグラスソース風 . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・鶏もも肉 1/2枚 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2パック 調味料 ・中濃ソース 大さじ3杯 ・ケチャップ 大さじ3杯 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 手順 1. 鶏もも肉を一口サイズに切る 2. きのこの根元落とし、一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. まず鶏もも肉を中火で炒める 5. 片面が通ったら、くらいにきのこを入れる 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め・煮料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #鶏もも肉レシピ #鶏もも #鶏ももレシピ #デミグラスソース #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー #きのこレシピ #きのこ料理 #メインメニュー #メイン料理 #簡単おかず #簡単レシピ2023/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも#鶏ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ももレシピ#鶏ももレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デミグラスソース#デミグラスソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/メインメニュー#メインメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイン料理#メイン料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 水菜ときのこの梅肉炒めです！ お弁当にも入れられる副菜レシピになっています😊 水菜とさっぱり系の味付けはすごく相性がよく、 今回は梅肉チューブを使って味付けをしました！ 梅感が強いわけではないので、 梅好きな方は多めに梅肉入れるといいかも😚 簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . 水菜ときのこの梅肉炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・水菜 2束 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2パック 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・みりん 大さじ2/3杯 ・梅肉チューブ 5cm程度 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 1分レンジで加熱する 3. 水菜を一口サイズに切る 4. きのこを一口サイズに切る 5. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 6. きのこを先にを中火で炒める 7. ある程度火が通ったら、水菜を入れる 8. 調味料を混ぜ合わせる 9. 食材に火が通ったら、8を入れる 10. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #水菜レシピ #水菜料理 #きのこ料理 #きのこレシピ #きのこメニュー #梅肉 #梅肉和え #副菜 #副菜レシピ #副菜つくりおき #作り置きレシピ #作り置きメニュー2023/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜料理#水菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこメニュー#きのこメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅肉#梅肉https://www.instagram.com/explore/tags/梅肉和え#梅肉和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニュー0.03%36おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間10分でした！ なんだか野菜の値段がまた高くなってない？ 安いだけがいいわけではないけど、 高くなっていくのが日に日に感じるね💧 そんな中でも満足がいく買い物ができて、 しっかり作り置きができたので良し☺ 買い物行くまでレシピもメニューも考えないで 行って、帰ってから買ったを見て、考える😆 我ながらよくやってるな～と自己肯定感上げて、 今週も乗り切りたいですね！ . 今週のイチオシは 和風のニラ玉 ほんだしを使って 和な感じのニラ玉に仕上げた😚 材料一緒でも味つえを変えれば、 別におかずになるし、意外にこの和風がやみつきになりそう お弁当のおかずにも、夜ご飯でもイケちゃう おかずだからぜひチェックしてみてね😉 ------------------------------------------------------ 今週のラインナップ ・ニラ入りツナマヨ ・ナスと牛肉のたれ炒め ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・牛肉と玉ねぎのさっぱり炒め ・小松菜と豚肉の塩昆布炒め ・麻婆茄子 ・ナスとキノコのの味噌炒め ・小松菜ときのこのピリ辛炒め ・じゃがいもと牛肉の炒め物 ・和風ニラ玉 ・イワシの揚げ物 . ------------------------------------------------------ . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 レンコンと豚肉のタレ炒めです！ ご飯のお供になるレンコンメニューになっています😊 レンコンとひき肉の挟み焼を挟まずに、 豚こま肉で作ったような感じです！ たれがしっかり絡んで、ご飯によく合いますし、 レンコンとお肉を挟む手間がないのでオススメです😚 レンコンのきんぴらばかり作っていたのですが、 新しいこれからの定番メニューになりそう！ ぜひ作ってみてください！ . ——————————————————— . レンコンと豚肉のタレ炒め . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・レンコン 1個 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1.5杯 ・みりん 大さじ1.5杯 ・酒 大さじ1杯 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. レンコンの皮をむき、一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 食材を中火で炒める 4. 調味料を混ぜ合わせる 5. 食材に火が通ったら、4を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #れんこんレシピ #レンコンレシピ #れんこん料理 #れんこん #れんこん炒め #タレ焼き #ご飯に #ご飯に合う #お弁当おかず #お弁当レシピ #お弁当メニュー2023/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコンレシピ#レンコンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん料理#れんこん料理https://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん炒め#れんこん炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/タレ焼き#タレ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯に#ご飯にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯に合う#ご飯に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニュー0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 小松菜と厚揚げのピリ辛炒めです！ お酒に合うピリ辛メニューになっています😊 野菜をしっかり摂れながらも 豆板醬の辛味がお酒やご飯がすすみますし、 厚揚げが良い働きをしてくれてます！ めっちゃお手軽なので、 普段あまり料理しない方でも簡単に作れるんじゃないかな～ と思います😚 ぜひチェックしてみてくださいね！ . ——————————————————— . 小松菜と厚揚げのピリ辛炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・小松菜 2束 ・厚揚げ 1枚 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 手順 1. 小松菜をサッと洗って、根元を落とす 2. 小松菜を一口サイズに切る 3. 厚揚げを一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 小松菜と厚揚げを中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #小松菜レシピ #小松菜炒め #小松菜料理 #厚揚げレシピ #厚揚げ #お酒に合う料理 #お酒に合う #お手軽レシピ #お手軽メニュー #つくおきレシピ #つくおきおかず2023/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜炒め#小松菜炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜料理#小松菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う料理#お酒に合う料理https://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う#お酒に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽メニュー#お手軽メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきおかず#つくおきおかず0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介するのは、小松菜レシピ4品です！ 小松菜って安くて、色味も良いので、 すごく重宝している野菜だな～と感じます☺ ほうれん草か小松菜はスーパーに行けば 絶対買っちゃいますし、いろんなおかずに合いますね😚 お弁当にも入れられるおかずになっていますので、 最後までチェックしてもらえると嬉しいです！ . --------------------------------------------------------- . 小松菜と玉ねぎのピリ辛炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・小松菜 3束 ・玉ねぎ 1/4個 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 小さじ1/4杯 手順 1. 小松菜をサッと洗う 2. 小松菜の根元を落とし、一口サイズに切る 3. 玉ねぎを薄くスライスする 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 食材を中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 ---------------------------------------------------------- . 小松菜ときのこの和風炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・小松菜 2束 ・しめじ 1/2パック ・しいたけ 2本 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・ほんだし 小さじ1.5杯 ・醤油 大さじ1/2杯 手順 1. 小松菜をサッと洗い、根元を落とす 2. 小松菜ときのこを一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 食材を中火で炒める 5. ほんだしもすぐに入れてOK 6. 食材に火が通ったら、醤油を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . 小松菜とささみのさっぱり炒め . 調理時間 12分 簡単レシピ . 材料 ・小松菜 2束 ・ささみ 3本 調味料 ・みりん 大さじ2/3杯 ・醤油 大さじ2/3杯 ・お酢 大さじ1.5杯 手順 1. 小松菜をサッと洗う 2. 小松菜を一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. ささみを一口サイズに切って、を中火で炒める 5. ささみが片面火が通ったくらいに、小松菜を入れる 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . 小松菜ともやしの明太醤油炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・小松菜 2束 ・もやし 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・明太子 大さじ1.5杯 手順 1. 小松菜をサッと洗う 2. 小松菜の根元を落とし、一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 小松菜・もやしを中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . ----------------------------------------------------- . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #小松菜 #小松菜レシピ #小松菜料理 #副菜レシピ #副菜メニュー #副菜 #作り置きレシピ #作り置きメニュー #作り置き生活 #作り置きごはん2023/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜料理#小松菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜メニュー#副菜メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはん0.01%30おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 アスパラときのこのマヨネーズ炒めです！ だいぶ攻めたチャレンジメニューになっています😊 マヨネーズを使っているので、 馴染みやすい味になっているかな～と思います アスパラって使い道困るな～と思っていたんですけど、 色々トライしてみると面白いかもです😚 ぜひチェックしてくださいね！ . ——————————————————— . アスパラときのこのマヨネーズ炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・アスパラ 4本 ・えのき 1/2袋 ・まいたけ 1/2袋 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 ・みりん 大さじ2/3杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 手順 1. アスパラの根元を落とし、一口サイズに切る 2. ラップに包み、600w 1分レンジで加熱する 3. きのこも根元を省き、一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 食材を中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、5を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #アスパラレシピ #アスパラガスレシピ #アスパラ料理 #マヨネーズレシピ #マヨネーズ好き #簡単レシピ #簡単メニュー #簡単おかず #時短レシピ #時短メニュー2023/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラレシピ#アスパラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガスレシピ#アスパラガスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ料理#アスパラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/マヨネーズレシピ#マヨネーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨネーズ好き#マヨネーズ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニュー0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 砂肝のガーリック炒めです！ ビールにぴったりな、お酒のあてになっています😊 下処理したある砂肝（ちょっと高いけど）を使えば めちゃくちゃ簡単にできるので、酒好きにはオススメです にんにく無ければ、チューブのにんにくで代用してもらっても 全然問題ないし、ぜひ最後までチェックしてほしいな～ と思います😚 . ——————————————————— . 砂肝のガーリック炒め . 調理時間 12分 超簡単レシピ . 材料 ・下処理済みの砂肝 70g程度 ・にんにく 1かけ 調味料 ・塩 少々 手順 1. にんにくを細かく切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. にんにくを中火で炒める 4. 香りが出てきたくらいに砂肝を入れる 5. 食材に火が通ったら、塩を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★☆☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★☆ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #砂肝レシピ #砂肝炒め #砂ずり #砂ずりレシピ #にんにく料理 #にんにく炒め #お酒のあて #お酒に合う #お酒のつまみ #ビールに合う2023/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝レシピ#砂肝レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝炒め#砂肝炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂ずり#砂ずりhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂ずりレシピ#砂ずりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにく料理#にんにく料理https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく炒め#にんにく炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒のあて#お酒のあてhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒に合う#お酒に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒のつまみ#お酒のつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールに合う#ビールに合う0.03%36おはようございます☀ 今週の作り置きが週末に完成しました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間15分でした！ 今週は作ってみたいものも作れたので満足です レンコン・アボカド・小松菜・水菜を軸に、トータル12品！ ちょっと野菜高いな～って思っていたんだけど レンコンが安くで手に入ってラッキーだった☺ 同じようなメニューが続くようになってきて、 インスタ投稿できないって思いながらも、 12品しっかり作れているので良しですね😆 しんどい時ってなかなか作りたいものもなく、 惰性で料理しているんだけど、 なにか食べたいものを作るっていうのは楽しいよね！ . . たまにインスタント麺やスープを食べたくなることあるよね…？ 食べたーいってなって食べて、 美味しいんやけど、塩分濃いな～って思わない！？ そうなるとやっぱり辞めた～ってなるから、 結果インスタントのものしばらく辞められる☺ インスタントが悪いっていうわけではないけど、 慣れてしまって、舌がマヒする（味を感じにくくなる）のは ちょっと悲しいかな～って思っちゃう こういう出来事があると やっぱり料理頑張ろ～って思えるし モチベーションアップになるね！ ダメだから辞めるではなく、 試してみて、自分がどう思うかで判断するのもいいかもね😆 . . 今週のイチオシは レンコンと豚肉のタレ炒め タレにとろみをつけて、 絡むようにしたんだけど、 ご飯によく合うな～って思った😚 自分で作ると当たり前だけど、 何を使ったか？っていうのがよくわかるから 安心できるね！ お弁当のおかずにも、夜ご飯でもイケちゃう おかずだからぜひチェックしてみてね😉 ------------------------------------------------------ 今週のラインナップ ・アボカドの塩昆布和え ・小松菜と厚揚げのピリ辛炒め ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・水菜ときのこの梅肉炒め ・レンコンと人参のきんぴら ・水菜と豚肉のさっぱり炒め ・小松菜ともやしの中華風炒め物 ・アボカドともやしのナムル風 ・レンコンと豚肉のタレ炒め ・ブリの照り焼き ・鶏肉ときのこのデミグラスソース風 . ------------------------------------------------------ . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.03%38<前へ1234567...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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