コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ニラと豚肉のタレ炒めです！ ニラと豚肉を醤油みりんのたれで味付けをした 定番メニューになっています😊 タレが食材によく絡むので、 ご飯にぴったりなおかずかな～と思います！ 困ったら醤油とみりんでっていうくらい この組み合わせは味付けに使えるので、 ここからいろんな幅効かせていきたいなと思っています😚 すごく簡単なのでぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ニラと豚肉のタレ炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ニラ 1/2袋 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. ニラの根元を落とし、一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 食材を中火で炒める 4. 調味料を混ぜ合わせる 5. 食材に火が通ったら、4を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ニラ #ニラレシピ #ニラ炒め #豚こまレシピ #豚こま #豚こま肉レシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置きごはん #作り置き生活2023/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラレシピ#ニラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ炒め#ニラ炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活0.01%30おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ほうれん草とにんじんの中華炒めです！ 香味ペーストを使って味付けをした 簡単メニューになっています😊 チャーハンを作る時に使うイメージがある調味料だけど、 中華系だったらなんでもイケちゃうんじゃないかな～と思います！ 味付けのレパートリーが増える調味料を持っておくと すごく便利かも😚 簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ほうれん草とにんじんの中華炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ほうれん草 2束 ・にんじん 1/3本 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・香味ペースト 大さじ1.5杯 手順 1. ほうれん草をサッと洗って、根元を落とす 2. ラップに包み、600w 40秒レンジで加熱する 3. ほうれん草を一口サイズに切る 4. にんじんの皮をむいて、細切りにする 5. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 6. 豚肉とにんじんを中火で炒める 7. ある程度火が通ったら、ほうれん草を入れる 8. 食材に火が通ったら、調味料を入れる 9. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ほうれん草レシピ #ほうれん草 #ほうれん草料理 #にんじんレシピ #にんじん #にんじん料理 #中華炒め #香味ペースト #お弁当おかず #お弁当メニュー2023/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草料理#ほうれん草料理https://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん料理#にんじん料理https://www.instagram.com/explore/tags/中華炒め#中華炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/香味ペースト#香味ペーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニュー0.01%30おはようございます～☀ 今日紹介するのは、鮭レシピ4品です！ まだまだ暑くて夏っぽさが残る日々ですが、 もう9月の後半、秋っぽさがもっとあっていいのにな～と思い 今回の鮭のレシピの紹介にしました！ 鮭はどの家庭でも馴染みのある魚かと思いますが、 あまりレシピに幅を持たせるのも難しいですよね… 僕もいろいろ味付けアレンジしてみて、 今回は定番から離れたものばかりの4品になりました😚 ちょっと鮭メニュー偏ってきたなっていうときに オススメですのでぜひ最後までチェックしてみてね😁 . --------------------------------------------------------- . 鮭ときのこの醬油マヨ炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・鮭の切り身 2切れ ・しめじ 1/2パック ・まいたけ 1/2パック 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 手順 1. 鮭ときのこを一口サイズに切る 2. 大さじ2杯くらいの油をフライパンに引く 3. 鮭を中火以下でじっくり両面焼く 4. 鮭が片面火が通ったくらいできのこを入れる 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. マヨネーズが溶けて全体に馴染んだら完成 ---------------------------------------------------------- . 鮭のポン酢バター焼き . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・鮭の切り身 2切れ 調味料 ・ポン酢 大さじ2杯 ・バター 8g 手順 1. 鮭を一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 鮭を中火以下で両面焼く 4. 両面焼けたら、調味料を入れる 5. バターが溶けて全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . 鮭の味噌マヨ焼き . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・鮭の切り身 2切れ 調味料 ・味噌 大さじ1.5杯 ・みりん 大さじ1杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 手順 1. 鮭を一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 鮭を両面中火で焼く 4. 調味料を混ぜ合わせる 5. 食材に火が通ったら、4を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . 鮭ともやしのマスタード焼き . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・鮭の切り身 2切れ ・もやし 50g程度 調味料 ・みりん 大さじ2/3杯 ・醤油 大さじ2/3杯 ・マスタード 大さじ1杯 手順 1. 鮭を一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 食材を中火で焼く 4. 鮭を両面しっかり焼く 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . ----------------------------------------------------- . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #鮭レシピ #鮭 #魚レシピ #魚料理 #夜ご飯おかず #夜ご飯メニュー #夜ご飯レシピ #秋の味覚 #アレンジレシピ #簡単おかず #簡単レシピ2023/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.02%34おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 副菜レシピの定番のきんぴらごぼうです！ フィード投稿では投稿したことあるかな～と思うんですけど、 たぶんリールでは初めてなので再投稿です😊 ごぼうを買ったら必ず作るというくらい 僕の中では定番のおかずになっていて、 お弁当や夜ご飯で活躍してくれます！ ごぼうとにんじんを細切りにするのがね、 ちょっと時間かかるからめんどうだな～って思うこともあるけど、 栄養たっぷりなのでぜひ作ってほしいです😚 . ——————————————————— . きんぴらごぼう . 調理時間 15分 簡単レシピ . 材料 ・ごぼう 1/2本 ・にんじん 1/3本 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・豆板醬 少々 手順 1. ごぼうをしっかり洗う 2. ごぼうを細切りにして水に浸す 3. にんじんの皮をむき、細切りにする 4, 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. ごぼう・にんじんを中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、5を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #きんぴらごぼう #ごぼうレシピ #ごぼう #にんじんレシピ #副菜 #副菜レシピ #副菜つくりおき #定番おかず #定番料理 #定番レシピ2023/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんぴらごぼう#きんぴらごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番おかず#定番おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番料理#定番料理https://www.instagram.com/explore/tags/定番レシピ#定番レシピ0.01%30おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ニラとツナ缶の明太マヨ炒めです！ 明太マヨで味付けをしているので、 お子さんも好きな味かな～と思います😊 明太子ががあると味付けのレパートリーが 1つ増えるのですごく便利だな～と思いました！ ツナマヨにニラを合わせて、明太子もプラスしてみた みたいな感覚で作ったのですが ちゃんとおかずになってよかったです😚 簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . ニラとツナ缶の明太マヨ . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ニラ 1/3袋 ・ツナ缶 1個 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 ・明太子 大さじ1杯 手順 1. ニラの根元を落とし一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. ニラとツナ缶を中火で炒める 4. 調味料を混ぜ合わせる 5. 食材に火が通ったら、4を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ニラ #ニラレシピ #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #缶詰 #缶詰レシピ #明太子 #明太子レシピ #かんたんおかず #かんたんレシピ2023/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラレシピ#ニラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/缶詰#缶詰https://www.instagram.com/explore/tags/缶詰レシピ#缶詰レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子#明太子https://www.instagram.com/explore/tags/明太子レシピ#明太子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピ0.01%31こんばんは～！ 今週が完成しました～😚 （そして投稿までできた！！） 品数は12品で調理時間は約1時間5分でした！ 今週は楽ちんメニューばかりで、 手抜き感満載だけど、出来上がったので良し！ ほうれん草・アスパラ・ニラを軸に、トータル12品！ ほうれん草より小松菜のほうが全然安かったんだけど、 なんだかほうれん草に惹かれてしまったんね～☺ シンプルの味付けで、新しいメニューもあまり作らなかったけど、 好きなおかずが作れたから、やっぱり食べたいもの作るのが 出来上がった後も食べたときも楽しい😆 料理！ってめんどくさいな～と思うこともあるけど、 何か楽しみ見つけながら出来たらいいよね！ . . 3連休はどうお過ごしですか？ 金曜日の朝まで3連休ってこと忘れてて… だからよけいに嬉しかった☺ ゆっくり過ごしながらも、 やらないといけないないこともできて、良い過ごし方ができた！ いつもやらないといけないことをやるのが億劫になっちゃうんだけど、 しっかり休み！っていう日を作ったから、パパっとできた！ メリハリって本当に大事だな～と改めて実感しました！ . . 今週のイチオシは ほうれん草とベーコンの炒め物 ただほうれん草とベーコンを 塩コショウで味付けをして炒めただけなんだけど、 これが好きなんよね～😚 凝った料理じゃないのに 楽しめるおかずなのが本当にありがたい（笑） お弁当にも入れられるから、 チェックしてみてね😉 ------------------------------------------------------ 今週のラインナップ ・カレイの煮物 ・ほうれん草とにんじんの中華炒め ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・ほうれん草とベーコン炒め物 ・ニラときのこの和風炒め ・アスパラときのこのマヨネーズ炒め ・玉ねぎの生姜焼き風 ・ほうれん草ときのこのガーリック炒め ・ニラと豚肉のタレ炒め ・アスパラとベーコンの炒め物 ・砂肝のガーリック炒め . ------------------------------------------------------ . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.02%34おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 ブリとたまねぎのさっぱり炒めです！ ブリの照り焼きにお酢を入れて、 さっぱり照り焼きにしてみたイメージの料理です😊 玉ねぎの甘みとお酢の酸味が上手く合っていて、 また新しいおかずになったな～と思います ブリと言えば、ブリの照り焼きかぶり大根のイメージが あるのですが、ちょっと味を変えたいときにオススメです😚 ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！ . ——————————————————— . ブリとたまねぎのさっぱり炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ブリの切り身 3切れ ・たまねぎ 1/4個 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・お酢 大さじ1.5杯 ・片栗粉 小さじ1/3杯 手順 1. ブリを一口サイズに切る 2. 玉ねぎを薄くスライスする 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 食材を中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ぶり #ブリ料理 #魚料理 #魚レシピ #夜ご飯おかず #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー #時短おかず #時短メニュー #時短レシピ2023/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶり#ぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリ料理#ブリ料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.01%30おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 レンコンチップスです！ 作り置きおかずというよりは、 お酒のあて・おやつといった料理になっています😊 良い意味でレンコン感をあまり感じず、 レンコンがちょっと苦手だな～ていう人もパクパク食べれちゃう 一品かな～と思います！ 市販のお菓子食べるなら、レンコンチップス食べたいなと思いましたし、 これでビールも進みました😚 おやつ感覚でぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . レンコンチップス . 調理時間 13分 超簡単レシピ . 材料 ・レンコン 1個 ・片栗粉 適量 調味料 ・塩 少々 手順 1. レンコンの皮をむく 2. 一口サイズに切って、水に浸す 3. 油をフライパンに入れて温める 4. レンコンの水気を切り、片栗粉をまぶす 5. フライパンに入れて、揚げる 5. レンコンが揚がったら、油を切り塩を振りかける 6. 馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★☆ 夜ご飯にオススメ度 ★☆☆ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #れんこん #れんこんレシピ #れんこんチップス #おやつ作り #おやつレシピ #お酒のつまみ #お酒のあて #ビールに合う #ビールに #簡単レシピ #簡単おかず2023/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんチップス#れんこんチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒のつまみ#お酒のつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒のあて#お酒のあてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールに合う#ビールに合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールに#ビールにhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかず0.33%1110おはようございます☀ 今週の作り置きの投稿が遅れました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間15分でした！ 明太子が安かったから、明太子を使った料理を 多くしてみたんだけど、いろんな食材によく合うな～と思った！ いつもの料理に明太子を加えるだけで、 味変になるし、味付けのレパートリーとして持っておくと すごく便利かも！ 今週は味の素さんのイベントに招待いただき、 同じようにインスタで発信している人と 話しできて、すごく刺激をもらえました😆 本業と両立が厳しいなと思っていたけど、 インスタで出会えた人がいると考えると モチベーションアップになって、また頑張ろう！と思えたのが、 本当によかったです☺ 続けるのが一番難しいっていうけど、本当にその通りだよね… . . 今週のイチオシは 玉ねぎと牛肉のにんにく醬油炒め 作る前は玉ねぎで何か作らないとな～くらいで 最後のほうで浮かんだメニューだったんだけど、 にんにくとの相性が良すぎた😚 これは病みつきになっちゃうって感じの味だったんで、 ぜひストーリーのリンクからレシピチェックしてね！ なかなか1人暮らしで牛肉は買えないから 牛肉料理はちょっとリッチ感ある😉 ------------------------------------------------------ 今週のラインナップ ・ニラ入り肉団子 ・ニラとツナ缶の明太マヨ ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・きのことニラのたれ炒め ・きんぴらごぼう ・チーズダッカルビ風 ・鶏もも肉焼き ・小松菜ともやしの明太醤油炒め ・たまねぎと牛肉のにんにく醤油炒め ・鮭のバター醤油焼き ・きのこと小松菜の明太子炒め . ------------------------------------------------------ . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.03%36おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 じゃがいものにんにく醤油炒めです！ バター醤油の味付けも美味しいんだけど、 にんにく醤油もいいな～と思える一品でした😊 じゃがいもを楽しみながらも、 にんにくのパンチも楽しめる一石二鳥のおかずかなと思います！ お弁当には入れずらいかもだけど、 お酒にも合うレシピです😚 簡単なのでぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . じゃがいものにんにく醤油炒め . 調理時間 13分 簡単レシピ . 材料 ・じゃがいも 1個 ・たまねぎ 1/4個 ・にんにく 2かけほど 調味料 ・醤油 大さじ2/3杯 手順 1. じゃがいもの皮をむく 2. 一口サイズに切って、水に浸す 3. 玉ねぎを薄くスライスする 4. じゃがいもをラップに包み600w 1分レンジで加熱する 5. にんにくの皮を取り、みじん切りにする 6. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 7. にんにくを中火で炒める 8. かおりが出てきたら、玉ねぎを入れる 9. ある程度火が通ったら、じゃがいもを入れる 10. 食材に火が通ったら、醤油を入れる 11. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★☆ お弁当にオススメ度 ★☆☆ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #じゃがいもレシピ #じゃがいも料理 #じゃがいも #にんにく醤油 #にんにく料理 #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置きメニュー #かんたんレシピ #かんたんメニュー2023/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにく醤油#にんにく醤油https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく料理#にんにく料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんメニュー#かんたんメニュー0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 小松菜ともやしのたれ炒めです！ 小松菜ともやしだけでできちゃう ヘルシーレシピであり、節約レシピになっています😊 これだけでおかずになっちゃうんだと思うくらい お手軽にできるんじゃないかな～と思います！ あと一品欲しいっていうときに ぜひ作ってみてください😚 . ——————————————————— . 小松菜ともやしのたれ炒め . 調理時間 7分 超簡単レシピ . 材料 ・小松菜 2束 ・もやし 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 手順 1. 小松菜をサッと洗う 2. 小松菜の根元を落とし、一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. 食材を中火で炒める 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #小松菜レシピ #小松菜 #もやしレシピ #もやし #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #節約レシピ #節約ごはん #時短おかず #時短メニュー #時短レシピ2023/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介するのは、ピーマンレシピ4品です！ もう夏は終わっちゃう！って時期だけど、 まだまだピーマンを美味しいな～って思っての ピーマンレシピの紹介です 気が付けば毎週ピーマンを買っていて、 めっちゃピーマン使ってるな～とこの夏思いました😚 小さいころは苦みが気になったりしたのですが、 そんなこともなくなり、すごく使いやすい野菜に感じるので 重宝しています！ どれも簡単でお手軽なので、 ぜひチェックしてみてくださいね😁 . --------------------------------------------------------- . もやし入りチンジャオロース . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・ピーマン 2個 ・もやし 50g程度 ・牛こま肉 50g程度 調味料 ・醤油 大さじ1杯 ・みりん 大さじ1杯 ・オイスターソース 大さじ1杯 手順 1. ピーマンをサッと洗う 2. 種を取り、細切りにする 3. 油を引いて、食材を炒める 4. 調味料を混ぜ合わせる 5. 食材に火が通ったら、4を入れる 6. 全体に馴染んだら完成 ---------------------------------------------------------- . ピーマンときのこの和風炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ピーマン 2個 ・しめじ 1/2パック ・まいたけ 1本 調味料 ・ほんだし 小さじ1.5杯 ・醤油 大さじ1/2杯 手順 1. ピーマンをサッと洗う 2. ピーマンの種をとり細切りにする 3. きのこを一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 食材を中火で炒める 6. 食材に火が通ったら、調味料を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . ピーマンときのこのたれマヨ炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ピーマン 2本 ・えのき 1/2パック ・まいたけ 1/2パック 調味料 ・みりん 大さじ1杯 ・醤油 大さじ1杯 ・マヨネーズ 大さじ1杯 手順 1. ピーマンをサッと洗う 2. ピーマンの種をとり細切りにする 3. きのこを一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 食材を中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . ---------------------------------------------------------- . ピーマンとナスのピリ辛炒め . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・ピーマン 3本 ・ナス 1本 調味料 ・みりん 大さじ1杯 ・醤油 大さじ1杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 手順 1. ピーマンをサッと洗う 2. ピーマンの種をとり細切りにする 3. ナスを一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 食材を中火で炒める 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . ----------------------------------------------------- . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp #ピーマン #ピーマンレシピ #夏野菜 #夏野菜レシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置きメニュー #お弁当おかず #お弁当レシピ #お弁当メニュー2023/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニュー0.01%30こんばんは～✨ 今日紹介する作り置きおかずは、 オクラともやしの和風和えです！ ナムルのようにピリ辛ではなく、 ほんだしを使って和風感を出しました😊 ほんだしはすぐ溶けるので、食材が温かい間に 入れるとしっかり味が浸み込んで美味しいです！ ほんだしを味噌汁のイメージがありますが、 意外にいろいろと使えて便利かな～と思います😚 すごく簡単なのでぜひぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . オクラともやしの和風和え . 調理時間 5分 超簡単レシピ . 材料 ・オクラ 3本 ・もやし 50g程度 調味料 ・ほんだし 小さじ1杯 ・ごま油 大さじ2杯 ・醤油 大さじ1/2杯 手順 1. オクラともやしをラップに包み600w 1分レンジで加熱する 2. もやしをボウルに移し、ほんだしを入れる 3. オクラのヘタを落とし、一口サイズに切る 4. オクラもボウルに移す 5. ごま油と醤油を入れる 6. 混ぜ合わせて、全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★☆ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #オクラ #オクラレシピ #ナムル #ほんだし #ほんだしレシピ #レンジレシピ #レンジで簡単 #お弁当おかず #お弁当メニュー #お弁当レシピ2023/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほんだし#ほんだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほんだしレシピ#ほんだしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.01%30おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 アスパラときのこの炒め物です！ シンプルに塩コショウで炒めたので、 きのこの味をしっかり感じられるおかずになりました😊 味つけも簡単なので、あまり料理しない方も すぐにできるんじゃないかな～と思います！ あ～、今日は料理したくないな～っていうときにも パパっとできちゃうメニューです😚 ぜひチェックしてみてくださいね！ . ——————————————————— . アスパラときのこの炒め物 . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・アスパラ 7本 ・まいたけ 1/2パック ・しめじ 1/2袋 調味料 ・塩コショウ 少々 手順 1. アスパラをサッと洗う 2. アスパラの根元を落とし、一口サイズに切る 3. きのこを一口サイズに切る 4. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 5. 食材を中火で炒める 6. 食材に火が通ったら、塩コショウを入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #アスパラ #アスパラレシピ #きのこ #きのこレシピ #きのこ料理 #かんたん料理 #かんたんレシピ #作り置きレシピ #作り置きメニュー #作り置きおかず2023/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ#アスパラhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラレシピ#アスパラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/かんたん料理#かんたん料理https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかず0.02%34おはようございます☀ 今週の作り置きが日曜日に完成しました😚 品数は12品で調理時間は約1時間30分でした！ 先週はめっちゃ早かったんやけど、 今週はしっかり1時間半かかった～💪 皮むき野菜を3種類使って、 揚げ物もしたら少し時間がかかってしまうのは仕方ないかな 全然話変わるけど、皆さん睡眠時間ってどれくらい？ もう寝ても寝ても眠くて…😂 7時間の睡眠時間を毎日確保できたら良い感じになりそうやな～って 思うんだけど、なかなか難しく、睡眠不足が溜まったら、 平日家帰ってきてから何にもやる気出ない（笑） 早く洗い物すれば、早く寝れるのに… 早くお風呂入れば、早く寝れるのに… なんて思いながら過ごしてるのは僕だけじゃないことを祈ります😁 . . 今週のイチオシはレンコンチップス！ レンコンのきんぴらとあともう一つ 何しようかな～って思ったときに遠い記憶が蘇った😚 自分で作るのは初めてだったけど、 本当に食べ出したら止まらない1品になりました！ おかずというより お酒のおつまみやおやつっていう感覚かな！ けど、これがレンコンと思うと全く罪悪感無く、 パクパク食べれらちゃう😆 本当にオススメの1品ができちゃった😋 ------------------------------------------------------ 今週のラインナップ ・ジャーマンポテト ・ピーマン入り豚キムチ ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・レンコンと人参のきんぴら ・じゃがいものにんにく醬油炒め ・ほうれん草とベーコンの炒め物 ・ほうれん草ときのこのバター醤油炒め ・ほうれん草と卵のオイスターソース炒め ・レンコンチップス ・ピーマンときのこのたれ炒め ・ブリとたまねぎのさっぱり炒め . ------------------------------------------------------ . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.03%36おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 鮭ともやしのマスタード焼きです！ マスタードが合うかな～と思って、 思い切って鮭ともやしの味つけに使いました😊 ちょっとマスタードが弱めだったので、 次回はもうちょっと入れようかなと思うけど、 しっかりおかずとして食べられる1品になりました！ マヨネーズとはまた違った味になって、 似た調味料を使うのもおもしろいね😚 すごく簡単なのでぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . 鮭ともやしのマスタード焼き . 調理時間 8分 超簡単レシピ . 材料 ・鮭の切り身 2切れ ・もやし 50g程度 調味料 ・みりん 大さじ2/3杯 ・醤油 大さじ2/3杯 ・マスタード 大さじ1杯 手順 1. 鮭を一口サイズに切る 2. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 3. 食材を中火で焼く 4. 鮭を両面しっかり焼く 5. 調味料を混ぜ合わせる 6. 食材に火が通ったら、5を入れる 7. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #鮭 #鮭レシピ #魚料理 #魚レシピ #マスタード #超簡単レシピ #超簡単メニュー #夜ご飯レシピ #夜ご飯おかず #夜ご飯メニュー2023/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスタード#マスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単レシピ#超簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単メニュー#超簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯おかず#夜ご飯おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニュー0.02%34おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 オクラともやしのナムル風です！ オクラともやしをレンジでチンして、 ごま油と醤油で味つけをしためちゃ簡単なメニューです😊 火を使わず、レンジで完結するから めっちゃ楽ちんなレシピになっています 他の料理の合い間とかにもちゃちゃっとできちゃうから レシピとして持っておくとすごく便利だよ～😚 ぜひ作ってみてくださいね！ . ——————————————————— . オクラともやしのナムル風 . 調理時間 7分 超簡単レシピ . 材料 ・オクラ 4本 ・もやし 50g程度 調味料 ・ごま油 大さじ2杯 ・醤油 大さじ1/2杯 ・豆板醬 小さじ1/3杯 手順 1. オクラをもやしをラップに包み、レンジで600w 1分加熱する 2. オクラを一口サイズに切る 3. 食材をボウルに移し、調味料を入れる 4. 混ぜて全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #ナムル #ナムルレシピ #オクラ #オクラレシピ #もやしレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #時短料理 #時短レシピ #時短メニュー2023/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムルレシピ#ナムルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニュー0.01%30こんばんは～🖐 今週の作り置きの投稿が遅れました～😚 品数は12品で調理時間は約1時間05分でした！ 5分単位繰り上げで時間はいつも投稿してるから 今回1時間5分なんだけど、実際は1時間1分で最速だった！ たぶんレンジで完結するメニューが多くて、 手の込んだ料理を全くしてないからかな～（笑） しんどいからあまり時間は意識しないようにしてるけど 1時間切りも夢じゃなくなってきてるね 今週は作り置きの時間だけでなく、 片付けも含めても1時間半以内だったかな！？ 作るだけでなく、あと片付けをしてキッチンをキレイにするまでが 早かったのがうれしいポイント！ 料理頑張っても片付けできない日もたくさんあるからね☺ . . 今週のもやし入りチンジャオロース たけのこの代わりにもやしを使って チンジャオロースを作ってみた😚 肉じゃが作りたくて買った牛肉を うまく活用できたのがよかったね！ なかなか1人暮らしで牛肉は買えないから 牛肉料理はちょっとリッチ感ある💪 ------------------------------------------------------ 今週のラインナップ ・小松菜ともやしのたれ炒め ・アスパラときのこの炒め物 ・切り干し大根と塩昆布和え ・ひじきの煮物 ・もやし入りチンジャオロース ・アスパラといかのバター醬油 ・オクラともやしの和風和え ・小松菜とナスの辛みそ炒め ・ピーマンとなすのたれ炒め ・ブリの照り焼き ・オクラときのこのナムル風 ・肉じゃが . ------------------------------------------------------ . . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . . . #夜ご飯レシピ #料理初心者 #時短料理 #簡単料理 #手料理 #手料理日記 #時短メニュー #簡単レシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #1人暮らし #1人暮らしごはん #作り置き生活 #お弁当おかず #お手軽レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当メニュー #夜ご飯メニュー #お手軽料理 #週末料理2023/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯レシピ#夜ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯メニュー#夜ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/週末料理#週末料理0.03%38おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、水菜の冷しゃぶです！ 水菜を使って冷しゃぶを作ってみました😊 もう料理をし始めて3回目の夏なのに 冷しゃぶ作ってなかったんだろう？って思うくらい この季節にぴったりなメニューです！ 水菜の食感とお肉がよく合って涼しい一品になりました！ 茹でる調理は基本レンチンしちゃいますが、 お肉はしゃぶしゃぶしっかりしました😚 茹でる手間も楽しめるかな～と思います！ . ——————————————————— . 水菜の冷しゃぶ . 調理時間 8分 簡単レシピ . 材料 ・水菜 1束 ・にんじん 1/3本 ・豚こま肉 50g程度 調味料 ・ポン酢 適量 手順 1. 水菜をサッと洗って、根元を落とす 2. にんじんの皮をむき、細切りにする 3. 水菜、にんじんをそれぞれラップに包み、600w 1分レンジで加熱する 4. 水を鍋に入れて沸騰させる 5. お肉を入れてサッと湯がく 6. 食材をボウルに移しポン酢を入れる 7. 全体に馴染ませる 8. 粗熱をとって、冷蔵庫で冷やしたら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #冷しゃぶ #冷しゃぶサラダ #水菜 #水菜レシピ #水菜サラダ #お弁当おかず #お弁当レシピ #お弁当メニュー #簡単レシピ #簡単おかず #簡単メニュー2023/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷しゃぶ#冷しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷しゃぶサラダ#冷しゃぶサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜#水菜https://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜サラダ#水菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当メニュー#お弁当メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニュー0.01%32おはようございます～☀ 今日紹介する作り置きおかずは、 小松菜とささみのさっぱり炒めです！ お酢を使って味付けをしたので、 さっぱりいただけるメニューになっています😊 しかも食材がささみと小松菜なので、 すごくヘルシーに仕上がっているんじゃないかな～って思います！ 夏バテ気味の方もしっかり食べて、 もう少しの夏を乗り切りたいですね😚 . ——————————————————— . 小松菜とささみのさっぱり炒め . 調理時間 10分 簡単レシピ . 材料 ・小松菜 2束 ・ささみ 3本 調味料 ・みりん 大さじ2/3杯 ・醤油 大さじ2/3杯 ・お酢 大さじ1.5杯 手順 1. 小松菜をサッと洗う 2. 小松菜を一口サイズに切る 3. 大さじ1杯くらいの油をフライパンに引く 4. ささみを一口サイズに切って、を中火で炒める 5. ささみが片面火が通ったくらいに、小松菜を入れる 6. 調味料を混ぜ合わせる 7. 食材に火が通ったら、6を入れる 8. 全体に馴染んだら完成 . -——————————————————— . 料理の手軽さ ★★★ お弁当にオススメ度 ★★★ 夜ご飯にオススメ度 ★★★ 調理形態 炒め料理（フライパン） 保存方法 冷蔵保存（5日程度） ※食べる際はレンジなどで加熱必要 . . —————————————————— . プロフィール Kazu・1997年生まれ・1人暮らし男！ 毎週末に作り置きおかず12品を1時間30分以内に作成 （たまに時間超えるときもある…笑） その作り置きから毎日仕事や家事、子育てを頑張るママ・パパに向けて、 簡単でオススメのレシピを紹介しています！ 他のレシピも下記から見れますのでぜひ遊びにきてくださいね😁 @kazu_cooking_jp . 質問はコメント欄で気軽にどうぞ！ #小松菜 #小松菜レシピ #ささみ #ささみレシピ #ささみダイエット #ヘルシーレシピ #低カロリーレシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置きメニュー2023/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみダイエット#ささみダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きメニュー#作り置きメニュー0.01%30<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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