コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。本日はサウルス福岡練習会！ たくさんのご参加ありがとうございました😆 メニューは最大ハーフ走🏃♂️ 各自レース前の調整目的で実施しました しっかり完走組もいて流石でした🙌 私は福岡マラソン前を考慮して16kmまで。 15kmまでは4分05〜10秒/kmで刻み、 ラスト1kmは刺激入れの3分40秒で〆😊 先週月曜日のロングで気になっていたアキレス腱の張りは 問題なく張りも取れました^ ^ 来週は下関海響マラソン！ 応援ナビでサウリストのみんなをしっかり追います📣🔥 絶対大丈夫だ✊ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #サウルス福岡練習会#ランニング#マラソン #アミノサウルス #ランログ @saurus_fukuoka2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス福岡練習会#サウルス福岡練習会https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランログ#ランログ0.0%-02025/10/20 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【30km走→25km走へ】 本日は30km走🙌 ソロ予定でしたが💭 まりラン・ゆういちろうさん・ゆうかちゃん・須山さんが大濠公園に別メニューでいらっしゃいました😊 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ まずはソロで出発！ 12km以降、まりラン、ゆういちろうさんが着いてくれる時がありペース感覚を調整 とても助かりました🤝ありがとうございました！ ただ20km地点で左アキレス腱に張りが出るも落ち着く 25km地点手前で再度張る感じが出たので レース3週間前を考慮し素直にストップ🫷 設定ペースはレースペース4分15秒+10程の4分25秒 淡々とやり切るのが目標だったので 距離は30kmいかなかったけど 垂れずに終わったので収穫のある練習になりました😆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 補給に関しては6〜8km毎にアミノバリューを小分けにして ノンストップで補給 ジェルはアミノサウルスジェル1とマグオンのカフェインレス 補給後のパワーを感じれたので良かった👍 足攣りはなし🙆♂️ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ リカバリーは練習直後に アミノローディングサウルス1本 ランチは家系ラーメンでラーメンライス🍜🍚 #失ったカロリーを取り戻せ #血糖値爆上げ要注意 後は帰宅後のぷはーリカバリーだ🍻 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ とにかく楽しく練習できたので良し👌 @yuichiro._.takata @suyan1968 @yuka_sub307 @mari_run_365 ありがとうございました🤩 福岡マラソン頑張ろうぜ✊ #running#marathon#aminosaurus#ランニング#マラソン #アミノサウルス#サウルス#福岡2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/失ったカロリーを取り戻せ#失ったカロリーを取り戻せhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値爆上げ要注意#血糖値爆上げ要注意https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/aminosaurus#aminosaurushttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡#福岡0.05%-22025/10/05 －－－－－－－－－－ 本日はサウルス福岡練 〜サウルススポーツドリンクelite試飲会🥤〜 沢山のご参加ありがとうございました！ 今ではサウルス商品はいろんな種類が発売されており どの目的で使えばいいのかわからない方も💭 今回はサウルススポーツドリンクelite🥤 成分の詳細は公式サイトやアプリでご確認ください😊 @aminosaurus ここぞというレースや練習の前や途中での補給が理想の商品 本日のメニューは5000m×2本 設定はレースペースより5秒ほど早めの4分5秒〜10秒 今日も横に福田さん( @shoichi_run ) 一緒に引っ張ってくださりありがとうございました💪 後ろでヒィヒィなってたまりらんも最後まで耐えました笑 @mari_run_365 後半のラストは全員ペースアップし終了！！ 湿度が高く先週と違う環境の中、1本目が終わったタイミングで 補給しました 柑橘のすっきり味で喉に残らない！ 最高に美味くてみんなでぷはーっ🍻 #呑みの呼吸 これが全てかどうかは分かりませんが とにかくラストまでみんなが落ちずに行けたのは 筋疲労の軽減などの効果の現れなのかも😉 雰囲気も良くいい練習会でした👍 今月も全員で上がっていこう！！ －－－－－－－－－－ #サウルススポーツドリンクエリート #saurussportsdrinkelite #marathon#running#マラソン#ランニング @aminosaurus @saurus_japan_running_club @saurus_fukuoka2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呑みの呼吸#呑みの呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/サウルススポーツドリンクエリート#サウルススポーツドリンクエリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurussportsdrinkelite#saurussportsdrinkelitehttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング0.18%-72025/10/02 －－－－－－－－－－ ・5000m／18分23秒 PB🌸 ①3分48秒 ②3分44秒 ③3分44秒 ④3分40秒 ⑤3分26秒 今日の夜はサブトラで5000mTT🙌 結果はPB🌸 ペーサーは水田さん 前日に3分50秒ぐらいでとお話ししていたので 予定通りスタート 徐々にビルドアップする形となり ラスト150mは残っていたパワーを放出 最後のラップは3分26秒まで上がりました😊 とても嬉しかったのと同時にまだ行けると。 17分台の景色が見え始めた気がしました🏔️ 呼吸と脚は正直持ち、成長を感じた！ 伸び代に期待して次チャレンジします🙌 水田さんありがとうございました😊 とても走りやすく落ち着いたレース展開ができました🙇♂️ サウルス福岡とサブトラ練に追い風を🌬️ パワー💪 －－－－－－－－－－ #marathon#f#saurus#running#マラソン#アミノサウルス#ランニング2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング0.48%-192025/09/28 －－－－－－－－－－ ハーフマラソン Beaking 90達成🌸 21.11km／1時間28分47秒 レースシューズに選ばれたのは asics メタスピードスカイ TOKYO🗼 本日はサウルス福岡練習会でハーフ走を実施 沢山のご参加ありがとうございました😊 途中途中のみんなの声かけがとても力になり 各グループしっかりやり切れたと思います！ ⚪︎自分の振り返り 設定は1km／4分10〜15秒 15秒より遅いのは性格上嫌いなので先頭で積極的に10〜15秒でしっかりラップを刻みました👍 ただ16km地点で16秒になり身体が少し動きにくくなってましたがそのタイミングで福田さん( @shoichi_run )が引っ張りを入れてくれて後方につかせてもらいリズムを取り直しすぐペースが上がりました😊 ここが本当に助かりました！一緒に助け合えて嬉しかった 18km〜21kmは少しペースを上げてフィニッシュ 湿度が意外にもあり汗が結構でたけど呼吸もレートも比較的落ち着いてて、この時期にしては良し👌 レースの再現性もつけるために、ジェルを10km地点、塩ジェルを15km地点で補給。 シューズは今日が初下ろし。僕自身前足部での接地ですが接地ポイントはちょうどいいところにある感じで相性バッチリ 11月の福岡マラソンに向けてサブ3の視界が少し見えた そんないい練習となりました☺️ パワー💪 －－－－－－－－－－ #running#saurus#f#マラソン#ランニング#アミノサウルス#サウルス2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルス5.64%21482025/09/18 －－－－－－－－－－ マラソンシーズンに向けて 距離の耐性を徐々に仕上げていく😊 写真は過去の物で今日はしごおわからの 久保凛選手の応援後📣 家を飛び出し15kmジョグ 後半にかけてペースが少しづつ上がり まだ行ける〜な所で終了✊ サウルス練で20km走、30km走もどこかで入れて行こう🙆♂️ あと、レースシューズ決まりました😊 －－－－－－－－－－ #running #aminosaurus #サウルス#アミノサウルス#サウルス福岡#ランニング#マラソン2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/aminosaurus#aminosaurushttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス福岡#サウルス福岡https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン0.0%-02025/08/17 －－－－－－－－－－ log📖.サウルス福岡練習会 本日も沢山のメンバーと朝からファイトしてきました👍 1000m×4本 (rest=2分) 3分54-53-52-45で〆🤝 シューズがボメロ18でしたが思った以上にスピード出せました クッション性抜群でズームXの反発と自分の筋出力で テンポよくフォームが崩れずラストはペース上げて終了 3分40秒だと崩れそうな予感でした 内容は上出来👏 ただ、練習会終わりに普段ならジョグにひょっと行けるのですが 頭ふらふらで危機感を感じしばらく日陰で休みました😅 今日は高温多湿の気候 身体が本気で塩分欲しがってた くれぐれも注意していこう⚠️ 本日もご参加ありがとうございました😊 来週は400m×8本です✊2025/08/17に公開- 指定なし0.05%-22025/08/10 －－－－－－－－－－ サウルス福岡練習会 皆様のおかげで3周年を迎えることができました！ 練習会に参加されるメンバーには感謝しかないです😌 タイミングもとても良くCEO 嵜本さんも来福🤝 ありがとうございました😊 この1年は多くのメンバーが自己ベストを更新 例では、サブ4を達成した人がサブ3.5を、サブ3.5を達成した人がサブ3を狙えるところまでレベルアップ 今ではサブ3目標の層が一番熱くなりました👍 結果が出る分、練習メニューを考えるのはプレッシャーになることもありますが、先輩方のメニューを参考にしたり聞いたりしてサウルス練習会に落とし込んだりもしています🤲 4年目も皆さんと切磋琢磨して結果を出せるチームにしていきたいと思っています よろしくお願いします😊 @aminosaurus @saurus_japan_running_club @sakimotokoji2025/08/10に公開- 指定なし0.1%-42025/08/03 －－－－－－－－－－ー 本日はサウル福岡練 永利さんが素敵な動画を撮ってくださりました😊 いつもありがとうございます🙌 @yuhkinn メニューは10kmのペースランでしたが 4分10秒前後で8km行くも 8km地点で暑さの危険を感じ給水⚠️ 残り2kmはキロ450程度でペースを落としてフィニッシュ！ こばさんも強くなってる！！ 沢山のメンバー共に今日もファイトできました🤝 来週は嵜本さん降臨+サウルス福岡練3周年記念練習会 楽しみだ😆 @saurus_fukuoka2025/08/03に公開- 指定なし0.0%-02025/07/06 －－－－－－－－－－ log📖.飲兵衛ランナーサブ3への道#8 メニュー：400m×8本 1000m×1本 設定：金曜日の疲労感が少しあったので負荷量は抑えめに 初参加の酒井さんの引っ張りをさせていただきました🙌 みんなでウォームアップジョグ2km インターバル練で計4.2km 練習後のダウンジョグ4km 計10km程度の練習になりました😊 7/6時点で40km 毎月150km程度のランナーですが今月は何か変化が起こりそうです😎 時間とうまく向き合っていこう👍 今週も皆さんお疲れ様でした🦕💨 －－－－－－－－－－ #running#saurus#ランニング#サウルス#アミノサウルス2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/8#8https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルス0.0%-02025/06/01 －－－－－－－－－－ log📖.飲兵衛ランナーサブ3への道#6 ・10km／39分58秒 本日はサウルス福岡練習会 みなさんお疲れ様でした👍 メニューは10km走 目標ペースは決めておらず「キロ4ぐらいで行く」 こばさんと吉村さんの3人グループでしたが 先頭で引っ張りました 時計を見ないので前半350台で後半400台、ラスト2kmは40分切りをすべくペース戻してカット👍 ペースメーカーではなくペースブレーカーで申し訳なかった😂 こばさんの初の40分切りのアシストにはなったでしょう😎 おめでとうございます🍾 今までは先頭引っ張りでの40分切りにはチャレンジしてなかったので 今回クリアしたのは個人的にも大きかったです ただ，ラストもう一絞りできたんじゃ無いかなぁと反省もあり いい練習でした😆 その後はジョグと流しを3本 僕もですが他のサウルスメンバーは多くが2月の頃は430のペーランがなんとかな状態でしたが今では400や415のペースをしっかりクリアできるようになってて 全体の成長がすごいなぁと 今年はサブ3、サブ315の層が多い 全員で上がっていこう👍 －－－－－－－－－－ #running#saurus#ランニング#サウルス#アミノサウルス2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/6#6https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルス0.1%-42025/05/27 －－－－－－－－－－ log📖.飲兵衛ランナーサブ3への道#5 水曜日にサブトラにて415のデスレース予定でしたが 行けなくなり前倒しでプラン変更なlog in！ ①415でソロ10000m 呼吸と足の疲労は少なく余裕はあるも足底の張りを感じ無理せずストップ 前半は415で刻んでたけどペースが遅いのか何か噛み合わず💦 405〜408ぐらいに上げたらリズムが合ってきた 前半の時の動画見ても少し反ってる感じだね💭 結果410で行けてたので質としてはgood リラマラの疲労が完全に取れてなかったかな 5分ほどレスト 体力的にも足底も大丈夫だったので しもちゃんメニューに合流 ②400m×3本だけ 79-79-79秒と設定通りクリアして 本日は終わり👍 毎年怪我をしていることもあり 今年はセンサーを敏感にして 違和感を感じたら一旦やめるようにしている 呼吸・脚の疲労の場合はしっかり追い込む このメリハリはしっかりつけていこう😆 －－－－－－－－－－ しもちゃん、水田さんは、野瀬さん400mインターバル 稲吉さん、原さんはジョグ 今日もお疲れ様でした👍2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/5#50.05%-22025/05/24 －－－－－－－－－－ 飲兵衛ランナーサブ3への道#4 PayPayドームリレーマラソン2025 team：サウルス 2:35:00 15位 今日はイベント！！ 毎年恒例となっているPayPayリレマラへ👍 男子4人で男性の部へエントリー 結果は15位と大健闘💯 私は約2000m×6本とハードタスクでしたが 7分〜7分15秒以内にしっかりまとめれました 6本きつかったけど楽しいが勝ちました🏅 清田さん、プジョーさん、たにしさん ナイスランでこの結果が出たと思います ありがとうございました😊 恐らくですが ドーム内で色白枠賞はもらえたでしょうw やはり白すぎる😂 ウイスキーぐらい焼けてくれ🌾 リレマラ後は清田さんとぷはーっ🍻 🍺🍺🍺🥃🥃と沢山話しましたな😆 ありがとうございました🙌 －－－－－－－－－－ #saurus#run#アミノサウルス#マラソン#ランニング2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/4#4https://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング0.15%-62025/05/18 log📖.飲兵衛ランナーサブ3への道#4 －－－－－－－－－－ 本日はサウルス福岡練 ご参加ありがとうございました😊 そしてししがさん、ほかまくんおかえりなさい🤝 メニューは 本練習：10km走 結果：40分37秒 シシガさんとウォームアップ4km 初参加のメンバーのラストのお供とダウンジョグ4km 合計18kmになりました 本練習ではほかまくんとデュオ10km お互い基本時計を見ずに走る感覚派 「1km4分ぐらいで」と話してスタート 結果はめちゃくちゃペース安定してて凄かったです😅 内容もラストしっかり上げて終了👍 良し！ 気温も上がってきたのでペースを落とさずしっかり走り切る ここを第一に練習を積んでいこう 来週はPayPayリレーマラソンですが ファンランの気持ちで楽しみます😊2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/4#40.15%-62025/05/04 log📖.飲兵衛ランナーサブ3への道#4 －－－－－－－－－－ 休日のお昼 快晴で気持ちも上がる 暑さにもこれから慣れていく ベースの10kmを楽なペースで😊 ノースリーブウェアが着れる季節になってきた😎 やっぱこのスタイルが一番好きです✊ 今日はサウルス福岡ウェア 映えますぞ🌸 今宵ワールドラン参加の皆さんファイトですよ💪2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/4#40.0%-02025/05/02 log📖.飲兵衛ランナーサブ3への道#3 －－－－－－－－－－ 本日は個人練として ハーフ走90分切りチャレンジに挑戦 ただ、せっかくなら参加できる方をと思い募集をしたところ5名のサウリストがエントリー ご参加本当にありがとうございました😊 結果から言うと失敗！ 反省は一昨日のトラックでの5000mを行いその時は余力ありでしたが疲労が抜けておらず、オーバーワークになってた💧 アップの段階からハムや臀筋周りが重い 10km辺りからハムがピクピク😇 12km辺りで攣り無理せず13kmまで行ってDNF フルマラソンでも25km以内で攣ったことはなかったから明らか もう一つ挙げるなら美術館〜駐車場にかけて今日は強風でそこで努力的な走りにもなってたのかな💭 悔しいけどいい経験になりました😊 本領発揮と行かなかったので レースと同じようにメニュー調整とリカバリーをちゃんとしよう 悔しかったメンバーも多かったはず 次回はフルパワーな状態で全員リベンジだ👊2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3#30.0%-02025/04/20 log📖.飲兵衛ランナーサブ3への道#2 －－－－－－－－－－ メニュー：5000m 20分切り設定 本日は仕事終わり 早めのlog inなので1人でする予定でしたが 珍しく皆さん早めにlog in 水田さんと原さんと5000m 完璧なペースメイク流石です🙇♂️ 呼吸・脚の疲労少なく余裕もって終了👍 成長を感じた 明後日がハーフ走を控えているので 負荷は上げすぎないようにしました その後は前傾姿勢を作るドリル・スキップを教わりましたが 何か違う笑 ただ、行った後の走りは推進力を感じたので 日々の練習前に取り入れてみます✊ 野瀬さんいつも動画ありがとうございます😊 早く怪我治されてくださいね！ －－－－－－－－－－ #running#marathon #saurus #ランニング#マラソン#アミノサウルス2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2#2https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルス0.0%-0我が家のウイスキー紹介 《岩井 ワインカスクフィニッシュ》 －－－－－－－－－－ マルスウイスキーより「岩井」 マルスワイナリーの赤ワイン樽で1年以上追加熟成させた ワインカスクフィニッシュのタイプになります🥃 ブレンデッドウイスキーですが とてもモルティな香りと赤ワインがふわっと🍷 口当たりは濃厚でジューシー ワイン樽熟成由来の葡萄の甘さが後半にかけてしっかり出てきます😆 喉を通った後の口の余韻はより甘くとても素晴らしい 総評：👍👍👍👍 オススメはストレートorトワイスアップ ロックとハイボールスタイルは良さが引き出せずもったいない感じ 中々出荷数が少なく販売しているお店が少ないですが 見かけた時は是非飲んでみてくださいね😎👊 －－－－－－－－－－ #ウイスキー#whiskey2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウイスキー#ウイスキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/whiskey#whiskey0.0%-02025/04/20 log📖.飲兵衛ランナーサブ3への道#1 ←新シリーズ始まる －－－－－－－－－－ サウルス練が中止になったけど有志でもはやサウルス練 メニュー：10km走 おはようございます☀ 本日はサウルス練の予定でしたが、久留米から電車で天神へ ついた時はまさかの雨😂 ツッチーさんと話して練習会は中止になりましたが 有志メンバーでしっかり予定してたメニューを👍 練習中は雨は降らず！ 私たちのグループは 4分15秒/kmペースから入りラストは4分ペースぐらいで いくことに 結果は設定通りかつ、ラストは3分45秒で〆れました💯 メンバーの香月さんは10kmPB 素晴らしいナイスランでした👊 個人的に 入りの4:15は最近の練習が4分ペースだったこともあり なにかと抑えながら走る感覚でした 5〜6kmは松本さんが先頭に変わり後ろをついていくと リズムがあってきました😎 7〜10kmはじわっとBUし ラストは思っていたよりも速いタイムでした もうちょっと絞れたかも 少し疲労も溜まってそうなので 身体と向き合いながら来週もファイトしていこう👊 －－－－－－－－－－ #running#marathon #saurus #ランニング#マラソン#アミノサウルス2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1#1https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルス0.05%-22025/04/16 －－－－－－－－－－ log📖.サブトラ練 メニュー：400m×10本(rest200m) 設定ペース80秒 79-78-78-81-78-79-78-78-78 －－－－－－－－－－ 本日はサブトラ練 ここに来ると普段の街中でのジョグと違って 気持ちが入ります メニューは400m10本 ペーサーは下ちゃん 野瀬さん、原さんもご一緒に いつもありがとうございます😊 完璧なペースメイクのおかげで、かつ設定の80秒より速い78秒でほぼ刻んでいけました🔥 心拍も160台でいけていたので良し ラスト1本の200m以降ペースアップして終わりたかったですが できなかった😅 ノルマはしっかりクリアしたので消化率は100%としよう 3kmのダウンジョグをしっかり入れて終了 またよろしくお願いします😊 あと、Garminの使い方完璧に間違っていたので 次からは大丈夫かな👌 (日本選手権の10000mの1周65秒… どういう出力なんだろうか😇) －－－－－－－－－－ #サブ3 #マラソン#ランニング#アミノサウルス #running#saysky2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/saysky#saysky0.1%-41234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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