コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。2024/09/13 本日はたまにウイスキーの人 本日のボトル💁♂️ 《グランツ トリプルウッド スモーキー》 オススメ度 ストレート：⭐️ ロック ：⭐️⭐️⭐️ ハイボール：⭐️⭐️⭐️ 本日はスコッチウイスキー🏴 前回紹介したモンキーショルダー スモーキーモンキーと 兄弟のようなポジションの グランツ トリプルウッド スモーキーの紹介 モンキーショルダーはブレンデッドモルトウイスキー こちらのグランツはグレーンウイスキーも入っているため ブレンデッドウイスキーのジャンルになる 味わいは… ストレートは熟成が若いこともありアルコールのピリ付きを感じる。ただ、香りは甘くほのかにスモーキーさが漂い良い👍 ロックは加水+冷やすことでアルコールのピリつき感はなくなり 林檎系の甘みが強調。時間が経つにつれグレンフィディックを思わせる味わいに変化してくる。個人的にかなり好き。 名前についてるだけあって後半はスモーキーさが漂う。 ハイボールはライトでかなり爽快に。 奥行きは少ないが、一瞬の甘みとラストのスモーキーさが ハイボールにぴったり💯 定番はハイボールスタイル 爽快に行こう👍 個人的にロックで少し長めにステアしてあげて飲むのがオススメ 実家の父のウイスキー棚に珍しく置いてて一緒に飲んで 「これ美味いね」と話したことから僕の家にも迎えました🤲 すぐ無くなりそう😇 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 投稿に1回はマイボトル紹介やっていくよ😎 以外と一部の方には需要があるのと 個人的にウイスキーの良さを知ってほしい 今まで飲んでいる、飲んできたものを 日記のような そんな気持ちで残していくよ👍 #whisky#ウイスキー #モンキーショルダースモーキーモンキー ※テイスティングノートはあくまで参考程度に😇2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/whisky#whiskyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウイスキー#ウイスキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/モンキーショルダースモーキーモンキー#モンキーショルダースモーキーモンキー0.0%-02024/09/08 【ハリー杉山さんと📸】 福岡にお仕事で来られていたハリー杉山さん 大濠公園で練習されており 練習後に少しばかりお話と写真を撮っていただきました📸 明るく優しい方だなぁ🤲 写真も快く受けていただきありがとうございました🤲 サウルスポーズ🦖 いい思い出になりました🙌 お忙しい中ありがとうございました😊2024/09/08に公開- 指定なし0.0%-0【今年も】 私の人生が変わるきっかけを作ってくれた嵜本さんが 土曜日・日曜日と福岡へ来られました👍 毎年こういう機会ができ とても嬉しいです😌 サウルス練の在り方や悩んでるところも色々話聞いてくださり 嵜本さんからも色んなお話しを聞けて 今回も大変充実した時間を過ごせました👍 「走ることで人生を豊かに」 私もしっかり継承していきます😊 周りが楽しんでもらえるよう サウルス福岡をこれからも作っていきます👍 お食事会・練習会に集まっていただけたメンバーの皆様 セッティングしていただいたまさとさん 今回もありがとうございました！ @koji_sakimoto @sakimotokoji @saurus_fukuoka @aminosaurus @saurus_japan_running_club2024/08/04に公開- 指定なし0.05%-22024/07/08 －－－－－－－－－－ log📖.下関海響マラソン=サブ315への道 レースまで残り3ヶ月27日 メタタイムの写真めちゃ良い所撮ってもらってましたぜ #PB達成の瞬間 今日は仕事終わりの練習 ・本練習 10kmペースラン ・追加 100m×2set 流し テーマは呼吸が安定してできるペース ペーランとは言ってるものの 感覚で同じペースを刻むイメージ 数km毎に確認したけど常に4分50〜53秒ペース 終始安定しており 呼吸性疲労なく終了 流しでしっかりやり切って終わり👍 質の満足度は高かった💃 気温も高く消費が激しくなる分食べる量も 1.2〜1.5倍になって来た 体重管理は夏は下がりすぎないように注意していこう😁 －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka #あんたサブ330してないやろ #ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PB達成の瞬間#PB達成の瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_clubhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんたサブ330してないやろ#あんたサブ330してないやろhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん#ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん0.1%-42024/07/07 －－－－－－－－－－ log📖.下関海響マラソン=サブ315への道 レースまで残り3ヶ月28日 今日はサウルス福岡練習会 ・本練習 400m×10set (r200m) ・2kmのウォームアップ/クールダウン 設定ペースは1本目が90秒切るぐらいだったので 10本とも90秒以下の目標に 結果はしっかり設定通りこなせました👍 追い込み負荷としては80(〜85)秒が今の自分にとっては良かったかもしれませんが 暑さ・しっかりやり切る成功体験を考慮して少し負荷を落として正解だったかもしれない😇 参加されたメンバーもスピード向上してますね💃 負けないように私も頑張ろう👊 今日も楽しくワークアウト💃 －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka #あんたサブ315してないやろ #ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん2024/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_clubhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんたサブ315してないやろ#あんたサブ315してないやろhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん#ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん0.0%-02024/07/05 －－－－－－－－－－ log📖.下関海響マラソン=サブ315への道 レースまで残り3ヶ月30日 今日のメニュー💪 ・1.5km ウォームアップ ・5km/BU→2.5km坂練 BUは4分33秒→4分15秒 止まらず坂練に移行 登りはフラットに接地・気持ち前傾姿勢で 下はブレーキかけずにしっかりスピードに乗る 今日もナイス練習😊 楽しいランでした👍 －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka #あんたサブ315してないやろ #ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_clubhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんたサブ315してないやろ#あんたサブ315してないやろhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん#ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん0.0%-02024/07/02 －－－－－－－－－－ log📖.下関海響マラソン=サブ315への道 レースまで残り4ヶ月3日 今日からマラソンに向けて準備をしていく👍 昨日は完全休足日 今日から再開！ いつもの街ランをペースはフリーで7.5km 脚のベースを作っていく 湿度に加え、晴れてから気温もグッと上がり ちょい偏頭痛😓 走ると何故か落ち着きました 街ランの途中で野瀬さんを発見💡 走り方で遠くからでも分かる笑 ちょこっとご一緒ランしましたぜ #特別ログインボーナス 今日も楽しいランでした👍 －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka #あんたサブ3.5してないやろ #ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん2024/07/02に公開- 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ラスト400mでスパートをかける 単純なプランにしました 〜結果〜 ①3分58秒 ②3分57秒 ③3分57秒 ④3分57秒 ⑤3分38秒 5000m=19分33秒 しっかりプラン通り 動画でも分かると思いますが 号砲から1000mの通過までずっと後方に位置 ペースは4分切るペースで冷静に行く中 周りの入りが早すぎる💦 焦らず自分のペースで行く 1000m辺りでペーサーに集団ができる ホームストレートがまぁまぁな向かい風だったので後方で風除け利用しつつ走る 10名ほどいた集団が2000m.3000mと 進むにつれ集団から落ちる選手が続出 4000m通過では3人に ここでペーサーが後ろを把握して「上げましょう」とペースを少し上げる 「あと600m着いていく」 ラスト400m手前で2人に絞られる ラスト400mでスパートして突き放しにいく 追いつかれることなくかつペースも上がり フィニッシュしました👍 ペーサーに感謝 久しぶりにサウルス福岡の副キャプテンらしいことできたかな😅 少しでも周りに影響を与えれてたらgood 〜シューズについて〜 シューズは大会で準備されていた メタスピードエッジパリで 初めての足入れでしたが 自分の走り方にびしっとはまり違和感なし レースシューズの試走も兼ねてたので 今年のフルマラソンはこれできまりかな😎 〜今後について〜 これまでの3ヶ月間 個人練習に加えて 我らがサウルス福岡 平日は#RC のサブシガ練にて スピードをとにかく磨きました 今後ともよろしくお願いします💃 そして最後に 今回のテーマ【5000m 20分切りへの道】 はこれで終わり 次回からは 【下関海響マラソン/サブ315への道】 でお送りいたします －－－－－－－－－ #挑もう最速の自分へ #metaspeed #METASPEEDでPB突破 #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka #あんたサブ3.5してないやろ #ちゃうねんすっ飛ばしてPB出すねん2024/07/01に公開- 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－－－－－－－－－－ log📖.5000m 20分切りへの道 #完結編 META : Time : Trials当日 記録:19分33秒 取り急ぎ記録だけ やってやりました💃 練習で出した記録より13秒更新の 自己ベスト 有言実行しました👍 振り返りは動画等いただいた後にまたpostします☺️ 応援していただいた皆様ありがとうございました🔥 －－－－－－－－－ #挑もう最速の自分へ #metaspeed #METASPEEDでPB突破 #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/06/30に公開- 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当日の組は40人で競いますが まさかのサウルスメンバーも知り合いの方も4名いました💃 心強いですね！！ どんなレース展開になるのかも楽しみだし 競い合いたい闘争心が湧いて来ている 体調第一に過ごして 当日は万全で挑もう🔥 －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30#30https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_club0.0%-02024/06/18 －－－－－－－－－－ log📖.5000m 20分切りへの道 #29 META : Time : Trialsまであと12日 log📖.リレーマラソンの振り返り🧅 6/16日は玉ねぎリレーマラソンへ出走🏃♂️ フルマラソンの部で4人で襷を繋ぎ優勝できました😊 どんなレースでも結果が出ると嬉しいですね👍 今回のレースは1050mを10本と インターバル練の意味も兼ねてました 「キロ4ぐらいで行けたらいいですね〜」 言っていましたが 内容としては全てキロ3分台を達成 ペース落ちたなぁと思った時も3分40秒台と 思った以上に出力がありました😊 今まで以上にいい質だったレース 成長を感じました あとフォームが変わってきてて みててスピードと安定感が出てきてる気がする 本命のメタタイムトライアルまで約2週間 疲労をしっかり抜いて もう1ギア上げた状態で挑みたいですね🔥 －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/29#29https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_club0.0%-0玉ねぎリレーマラソン🧅 総合優勝👍 Special thanks！ ・やまちゃん(@yoppy.dish ) ・藤澤さん ・まゆさん(@maa_6m12 ) ・ワイ(@tetsu__run__ ) －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#マラソン2024/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン0.0%-02024/06/13 －－－－－－－－－－ log📖.5000m 20分切りへの道 #28 META : Time : Trialsまであと17日 今日は久留米競技場へ 月曜日できなかった5000mTTをしにlog in👍 一人でやる予定でしたがちょうど下さん(@shimoyu08 )が来て 急遽引っ張ってもらえることになりました😊 1000〜4000mまでは4分0秒切るペースで ラスト1000mはペースアップでお願いしました 結果は2枚目のようなラップタイム🔥 振り返りとしては1000〜3000は問題なしという所 3000〜4000で暑さにまだ慣れてないのか呼吸が少し乱れ始めるが4分切るペースで行けた ラスト4000〜5000mでおそらく3分50秒切るぐらいのペースアップに切り替えれず一旦離れるも400m過ぎた所で追いつく しかしまたペースアップに離される ラスト100にかけて落ちないように踏ん張って ラスト100はギア戻ってペース上げれてフィニッシュ！ ラスト1000でペース上がるはずが、上がらなかった💦 根性と練習が足りませんな😓 3枚目はラスト1000m しんどそう 5月のTTより13秒更新👍 反省点はあるものの嬉しいですね☺ 下さんのペーサーとラストの喝入れと応援が後押ししてくれました！ ほんと感謝です🙇♂️ありがとうございました😊 本番まで3週間切ってますが まだ2週間練習積める 1週間前は調整に入って 万全な状態で挑みます とりあえず今週末の玉ねぎリレーマラソンは楽しみます😊 log inボーナスの野瀬さん 終わり際までいなかったから心配しました笑 やー！！ －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/28#28https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_club0.2%-82024/06/06 －－－－－－－－－－ log📖.5000m 20分切りへの道 #27 META : Time : Trialsまであと23日 昨日の記録📝 久留米のトラックでサブシガ練へ 今回は2000m×3本とのことでしたが 315.330グループで2000はまだ正直無理 1000mならファイトできると考え 個人的に1000m×3本に設定 下さんに引っ張ってもらいました👍 感覚として 1本目/3分28秒 2本目/3分29秒とノルマクリアかつきついながらも以外とゼーハーならずいけた感触⭕️ 3本目/3分22秒 3本目は先頭がおそらく3分10秒台後半ペースで初めの400m入られペースについていけず離れ始めたところに 下さんが合流してくれてゲキ入れてもらいながらペース戻し ラストまた落ちそうになるところをなんとか踏ん張ってフィニッシュ😇 タイム見たら一番いい走りでした🙆♂️ 今回もメンバーの皆様ありがとうございました😊 4-5月はレースに向けて頑張ってきた結果色々身体に変化が起きており今までにない火力と心肺機能を獲得 あと23日でもまだ伸びそうな感覚だから 無理ない範囲で頑張って行く👍 やー！！ －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/06/06に公開- 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#running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/26#26https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_club0.05%-22024/05/31 －－－－－－－－－－ log📖.5000m 20分切りへの道 #25 META : Time : Trialsまであと30日 お疲れ様です👊 いよいよレースまで1ヶ月を切りましたね👍 水・木曜日の練習の疲労が残ってそうな感じなので さくっと2000m刺激入れで1本入れて 3000mはダウンジョグに🏃♂️ 今日はしっかり食べてしっかり飲んで 心と身体をリカバリーしていく🙌 日曜日はサウルス福岡練習会💃 2000×3本のインターバル練 スピードの経験値を積んでいこう －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/25#25https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_club0.0%-02024/05/29 －－－－－－－－－－ log📖.5000m 20分切りへの道 #24 META : Time : Trialsまであと1ヶ月 お疲れ様です👊 今日は久留米の競技場にて 2kmウォームアップ後 サブシガ練へ🏃♂️ 3分40秒の10000mのメニューの中で インターバルとして個人的にメニューを組みました 結果は ①2000m×1 ②800m×3 ③400m×2 設定ペース全てクリアで終えれました🔥 本当は800×5本予定したが 1本目の800の時にまだ余裕あり、2000mまで行って インターバル考慮して止めました 恐らく2400mまではついていけたと思います✊ (ここまでついていけたのがびっくりした) その後の800m3本・400m2本は脚より呼吸がまだ慣れてない印象 数こなしていけば慣れてくるはず ひたすらかわたかさん(@kawataka_runcrew )の 背中見ながら付いて行きました👍 ありがとうございました😊 練習後は4km程ダウンジョグ 前回より成長を感じた いい練習となりました またよろしくお願い致します🙌 －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/24#24https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_club0.2%-82024/05/28 －－－－－－－－－－ log📖.5000m 20分切りへの道 #23 META : Time : Trialsまであと1ヶ月と1日 お疲れ様です👊 今日は質としては満点レベルの練習となりました メニューは6.5kmのペースフリー走 入りは4分45秒辺りからラスト500mを4分切りペースでフィニッシュ👍 何よりも体幹のブレを感じず呼吸も変わらず疲労感もほぼなかった😎 大体こういう時は成長点と捉えてて、その前の練習がキーになることが多い 日曜日の坂練で接地と大関節筋の使い方を身体が学習した成果でしょうか かなり自信につながる練習でしたで😄 明日は夜久留米のトラックでサブシガ練へ🏃♂️ メニューは10000m/3分40秒ペースですが 私にはその火力はないので 800m×5本をこのペースでついていくインターバルにする ちゃんとラストまでついていけるように 頑張ろう👊 身体もいい感じに仕上がってきてる🍖 －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/23#23https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_club0.05%-22024/05/26 －－－－－－－－－－ log📖.第79回サウルス福岡練習会 今日の朝はサウルス練🔥 新規の方2名に加え、沢山のメンバーが集まった 快晴の日 メニューは10kmペースラン 次回は80回目となります👍 また来週よろしくお願いします😊 私は6km/4分10秒ペースでこなした後 新規の方のフォローで4kmを5分半切るペースで 計10km ファイト力が凄かったです👍 練習会後はすぐ西公園へ移動し まゆさんと @maa_6m12 追い坂練10km フルマラソンでいう20km後半を感じさせる きついけど達成感があったナイス2部練習となりました🙆♂️ お酒を欲する日曜日 今日は飲むぞー🍺 －－－－－－－－－ #running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/05/26に公開- 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#running#f#saurus#sjrc#Nike#ラン#ランニング#サウルス#アミノサウルス#サウルスジャパン#sj_rc#saurus_japan_running_club @saurus_japan_running_club @saurus_official @saurus_fukuoka2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/22#22https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/f#fhttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus#saurushttps://www.instagram.com/explore/tags/sjrc#sjrchttps://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルス#サウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウルスジャパン#サウルスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sj_rc#sj_rchttps://www.instagram.com/explore/tags/saurus_japan_running_club#saurus_japan_running_club0.1%-4<前へ1234567...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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