コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。. 【世界の発酵調味料】 . 世界の発酵調味料に目を向けてみましょう。 ヨーロッパではブドウやリンゴから作られたワインビネガーやバルサミコ酢が有名です。イギリスでは野菜やスパイスをお酢に漬け込んだウスターソースが作られてきました。一方、中国や韓国では醤（ジャン）と呼ばれるペースト状の調味料がよく使われます。原料は大豆・肉・魚などさまざま。 豆板醤や甜麺醤・xo醤・コチュジャンなどは、皆さんも料理で使ったことがあるのではないでしょうか。2024/09/08に公開- 指定なし0.14%61. 【いけばな】 . 本日は @mikaotani_flowers さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* フリージア @takurokuwata 桑田卓郎先生に指導して頂いて(草月流本部のサマーセミナー)出来上がった自作花器にいけてみた。 先生の作品はとてつもなく芸術的！出来上がった自分の花器の下手さ加減にもはや唖然としたけど、先生に教えてもらったということが奇跡！そこで、この奇跡を感謝しなくては！と物置から引っ張り出してきた。フリージアの力に助けられて、まあ何とか。 #freesia #生け花 #ikebana #sogetsu #いけばな #草月流 #華道家 #ikebanaartist #大谷美香 #mikaotani #港区生け花教室 #表参道生け花教室 #ikebanaclasstokyo2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/freesia#freesiahttps://www.instagram.com/explore/tags/生け花#生け花https://www.instagram.com/explore/tags/ikebana#ikebanahttps://www.instagram.com/explore/tags/sogetsu#sogetsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/いけばな#いけばなhttps://www.instagram.com/explore/tags/草月流#草月流https://www.instagram.com/explore/tags/華道家#華道家https://www.instagram.com/explore/tags/ikebanaartist#ikebanaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷美香#大谷美香https://www.instagram.com/explore/tags/mikaotani#mikaotanihttps://www.instagram.com/explore/tags/港区生け花教室#港区生け花教室https://www.instagram.com/explore/tags/表参道生け花教室#表参道生け花教室https://www.instagram.com/explore/tags/ikebanaclasstokyo#ikebanaclasstokyo0.27%130. 【醤油、お酢の違いは？】 . 醤油やお酢もとても身近な発酵食品ですね。醤油には薄口と濃口がありますが、実は薄口の方が色は淡いものの塩分濃度は高いことが知られています。塩分が多くなると麹の発酵が抑えられ、すっきりした味わいになります。 みりんは米を酵母菌で発酵させたアルコールの一種です。 お酢には色々な種類がありますが、日本では米などの穀物を発酵させたものが一般的です。2024/08/30に公開- 指定なし0.1%41. 【香り】 . 本日は @aromacheri さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 【アロマ以上香水未満】 最近、よく見かける “練り香水”。 練り香水とは、 主に固形状の香水のことです。 オイルやワックスなどに練り込んで つくられていて、使用するときは直接 手首などに塗ります。 香りが穏やかなので、周囲に不快感を 与えにくいのがポイント！ 基本、アルコールが使われていないのも特徴です。 液体の香水に比べて香りの調節がしやすく、シーンを選ばず使いやすいので、 “香水はちょっと苦手…” という方にもオススメ♪ 香りの継続時間が短いものが多いので、 さりげない香りを楽しみたい方には 是非使っていただきたいです。 ちなみに、私が愛用している練り香水は、 友人からのプレゼント、“よーじやの練り香水”。 普段使いしやすい優雅で上品な香りに、 いつも癒されています。 アロマ以上香水未満の 練り香水。 きっとあなたも虜になるはず…！ ＊:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊ 睡眠障害を香りで克服したアロマ講師が、 香りに関する知識や情報を発信しています。 ぜひフォローして 情報を受け取ってくださいね。 🎁お友達登録で、 『睡眠とアロマで艶肌を手に入れる方法』をプレゼント♪ ＊:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊ #練り香水 #アロマ #香水 #普段使い #香りのある生活 #アロマコーディネーター #アロマフレグランスストーン認定講師 #睡眠栄養アドバイザー2024/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/練り香水#練り香水https://www.instagram.com/explore/tags/アロマ#アロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/香水#香水https://www.instagram.com/explore/tags/普段使い#普段使いhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りのある生活#香りのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/アロマコーディネーター#アロマコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマフレグランスストーン認定講師#アロマフレグランスストーン認定講師https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠栄養アドバイザー#睡眠栄養アドバイザー0.12%42. 【ピラティス】 . 本日は @masayo.nl さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 【ただピラティスが上手い人にはならない】 私はオタク気質だし アスリート気質でもあるので 大好きなピラティスが上手くなりたい でも、私が憧れて目指してるのは "ピラティスをしているキレイな人！" ピラティスをする理由は人それぞれだし ピラティスの効果もたくさんあるけれど ピラティスが上手いだけでは 正直足りないと思っています カラダのことをいろんな角度から学んで ピラティスを通して実践する それが今の私にできる ピラティスをしているキレイな人になるための方法 今年も続けていきます♪ #ピラティス #フィジカルメンター #機能美ピラティス #呼吸からはじめよう2024/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルメンター#フィジカルメンターhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能美ピラティス#機能美ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸からはじめよう#呼吸からはじめよう0.43%201私たちの欲望は、満たされてもそこでストップすることはなく、ますます加速するといわれています。しかし、その「もっともっと」という欲望を抱えたままでは永遠に満たされず、自分を不幸にしてしまいます。日本に古くから伝わる「足るを知る」という考え方は、今あるものに感謝して、今をしっかり生きようというもの。現在では、マインドフルネスなど世界共通の「満たされて幸せにいられる考え方」として受け入れられています。2024/03/07に公開- 指定なし0.39%181. 【東洋医学】 . 本日は @yurika_togawa.sielu さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 🌿自分が自分の最も良き理解者であるために🌿 「自分が自分の 最も良き理解者である」 これは 心にも身体にも とても大切なことです。 「最も良き理解者」なら どんな自分であっても 「責めないこと」が大前提。 日本人は 欧米人に比べると 胃腸が弱いと 言われていますが 常に胃腸の不調を 感じている方は まわりを見ても 結構多いですね。 胃腸の構造的な問題や 消化酵素の種類や分泌量 食事内容などの問題も ありますが 無意識に 「自分責め」をするクセが ある人は 常に胃腸の調子が悪い 傾向にあります。 「このままの自分ではダメだ」 「もっと頑張らなきゃ！」 「悪いのは自分のせいだ」 「何でもっと ちゃんとできないんだろう…」 「もっと自分がこうだったら…」 こういったことを 考え続けるのは 極度の強いストレスを 自分にかけ続けてる いわば「呪い」のようなもの。 五臓では 「脾」の働きを 弱らせ続けることになるので 「氣」を生み出せず エネルギー不足に陥ったり 氣・血・水 すべての巡りが悪くなるので 全身の疲労感や重だるさ 冷えが強くなります。 不調予防＆不調改善法として いつもお伝えしている 「足指まわし」も 続けてもらえると 良いのですが 「自分責め」があると 常に自分を 痛めつけている状態ですので 回復がどんどん 追いつかなくなってしまいます。 まずは 「自分責め」を止め どんな自分も 「よく頑張っててえらいなぁ」と 日々、労ってあげると いいですね。 「いやいやいや… 自分は何も頑張ってないから」 と思ってしまう人こそ ぜひ自分を「労う」習慣を つけてみてください。 自分が自分の 最も良き理解者になる 第1歩です。 ～～～～～～～～～～～～ 先月末でお申し込みを 締め切った 東洋医学×アロマ×食養生 『不調が重なる秋冬を 快適に変化させる 自然療法の調整術』講座 こちらは 「申込み期限が 過ぎてしまったが 受けたい！」という お声がありましたので 追加でお申し込みを 受け付けたいと思います。 『陰』の氣が強まる季節の 不調予防・改善に必要な 考え方から 対処法まで 『心編』『身体編』『氣編』の 3回に分けて お伝えしていきます。 ご興味のあるジャンルの 単体受講もOKですし 複数受講の場合は 割引価格になります。 こちらも詳細は プロフィールのリンクより ご覧ください。 ↓↓↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ バージョンアップのため ＼現在モニター募集中／ 「不調改善のための 自然療法スキルを身につける 90日間短期集中プログラム」 こちらのプログラムは 誠実に取り組んで いただける方に お願いしたいので 一度お顔合わせをし 両者納得の上で 進めさせて頂きます。 詳細は プロフィールのリンクより ↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ お友だち登録で 自分で不調を整える スキルが身につく 『五臓を整える足指まわし』の PDFと解説動画プレゼント☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu #自然療法 #東洋医学 #予防医学 #不調改善 #アロマセラピスト #健康管理 #自分責め #自分を愛する #自分を認める #身体に良いこと #自己受容 #胃腸 #健康的な身体作り2024/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/アロマセラピスト#アロマセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/自分責め#自分責めhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を愛する#自分を愛するhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を認める#自分を認めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良いこと#身体に良いことhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸#胃腸https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な身体作り#健康的な身体作り0.49%231多くの研究で、人は誰かに親切にしたり、見返りを求めずに何かを与えたときに幸福感が高まることが分かっています。たとえばボランティア活動や、電車でお年寄りに席を譲るといった行動もそうですが、もっとシンプルな方法としておすすめなのが、通勤中などに道ですれ違う人の幸せを心の中で祈るというもの。毎日1～2分続けるだけで、小さな幸せが積み重なっていくはずですよ。2024/03/03に公開- 指定なし0.29%131. 【いけばな】 . 本日は @mikaotani_flowers さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* ドウダンツツジの枝は、葉が落ちても美しい。 ススキと共に、秋を祝って。 Arranged the beautiful azalea branches without leaves. #生け花 #ikebana #sogetsu #いけばな #草月流 #華道家 #ikebanaartist #大谷美香 #mikaotani #港区生け花教室 #六本木生け花教室2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生け花#生け花https://www.instagram.com/explore/tags/ikebana#ikebanahttps://www.instagram.com/explore/tags/sogetsu#sogetsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/いけばな#いけばなhttps://www.instagram.com/explore/tags/草月流#草月流https://www.instagram.com/explore/tags/華道家#華道家https://www.instagram.com/explore/tags/ikebanaartist#ikebanaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷美香#大谷美香https://www.instagram.com/explore/tags/mikaotani#mikaotanihttps://www.instagram.com/explore/tags/港区生け花教室#港区生け花教室https://www.instagram.com/explore/tags/六本木生け花教室#六本木生け花教室0.51%241未来は誰にも分からないもの。この先どうなるのだろうと考えていると不安になってしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、恐れはそこから目をそらさず、向き合うことで克服できるといわれています。不確実な未来が心配なら、あえて「行き先未定の旅に出てみる」「入ったことのない店でレビューも見ずにランチ」など、不確実性の中に身を置いてみては。思わぬ発見や好奇心が生まれるかもしれません。2024/02/28に公開- 指定なし0.23%101. 【香り】 . 本日は @aromacheri さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 【整形の前に睡眠⁈】 昨日はスッキリ目覚めたものの、 お昼前から頭痛がして少し横になっていました。 疲れも溜まっていたのか、思った以上に寝てしまって…。 洗面所へ行き、さぞ腫れぼったい顔になっているのだろうと鏡を見たら… なんと！ 目の下のクマが薄くなってる‼️ 消えた、とまではいきませんが、 わからないくらい薄くなっていてビックリ‼️ 最近、目の下のクマがひどく気になって見ていたので、 それはもう今年イチくらいの衝撃で笑 やっぱり、睡眠を軽視しては絶対にダメですね。 今、美容外科では、二重整形の次に 目の下のクマとり施術が人気だそうです。 一瞬で若返る美容整形にも惹かれますが、 まずはしっかり寝てみてくだい。 今夜はスマホを手放して、 いつもより早くベッドへGO！ “早い時間から寝つけない”という方は、 香りとともにお休みください。 眠れるおススメの香りは、 前回の投稿を参考にしてくださいね♪ ＊::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊ 睡眠障害を香りで克服したアロマ講師が、 睡眠に関する知識や情報を発信しています。 ぜひフォローして 情報を受け取ってくださいね。 🎁お友達登録で、 『睡眠とアロマで艶肌を手に入れる方法』 をプレゼント♪ ☞プロフィール欄のURLから受け取ってね♪ ＊::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊ #睡眠の質改善 #睡眠美容 #目の下のクマ解消 #睡眠は大事 #アンチエイジングしたい #睡眠を変えれば人生が変わる #香りで癒される #アロマと睡眠の関係 #睡眠栄養アドバイザー2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質改善#睡眠の質改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠美容#睡眠美容https://www.instagram.com/explore/tags/目の下のクマ解消#目の下のクマ解消https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠は大事#睡眠は大事https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングしたい#アンチエイジングしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠を変えれば人生が変わる#睡眠を変えれば人生が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りで癒される#香りで癒されるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマと睡眠の関係#アロマと睡眠の関係https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠栄養アドバイザー#睡眠栄養アドバイザー0.16%62森林浴など、自然に触れることで心身によい影響があることは知られていますが、なぜ自然が人を癒やすのかはまだ完全に分かっていないそうです。年齢性別を問わず、ポジティブな気持ち、やる気、人生の満足度を高めてくれる自然の力。都会での生活で疲れを感じた時は、ヒノキなどの木片や、観葉植物など、小さな自然物を部屋に置いたり、触れたりするだけでも自然とのつながりを感じられますよ。2024/02/24に公開- 指定なし0.84%401. 【ピラティス】 . 本日は @masayo.nl さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* : 頑張るよりも 休むこと 咎めるよりも 赦すこと 力を入れるよりも 緩むこと が苦手だったけど まず、緩むことを カラダで覚えてから 休むことも 赦すことも 少しづつできるようになった 何が起こっても リカバリーすればいい それもワークから学んだこと 毎日笑顔で過ごすコツ ささくれた心と体を癒す方法 全てはカラダが教えくれました カラダを整えることは 自分を大切にすること その方法を伝えることは 大切な人を大切にすること 今日から始まる新しい一年も 今まで通り いつも通り ワークのある日常を 大切にしていこうと思います 関わってくださる全ての人々に 感謝をこめて #ピラティス #ボディワーク #呼吸からはじめよう #カラダからココロを元気に #全てはカラダがしっている #感謝の気持ち #素敵なアラフィフ目指して #機能美 #47歳になりました2024/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディワーク#ボディワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸からはじめよう#呼吸からはじめようhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダからココロを元気に#カラダからココロを元気にhttps://www.instagram.com/explore/tags/全てはカラダがしっている#全てはカラダがしっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ち#感謝の気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵なアラフィフ目指して#素敵なアラフィフ目指してhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能美#機能美https://www.instagram.com/explore/tags/47歳になりました#47歳になりました0.84%401アメリカの小学校には「パジャマデー」というイベントがあり、その日はパジャマ姿でぬいぐるみや枕を抱えて登校して楽しみます。対して日本の学校では同調性（みんなと同じであること）が重視され、個性を尊重するようなイベントは少ないですよね。そんな社会に息苦しさを感じている人は多いのかも。パジャマデーを楽しむくらいの自由さが、日本社会にも心のゆとりを生むのかもしれませんね。2024/02/20に公開- 指定なし0.43%201. 【東洋医学】 . 本日は @yurika_togawa.sielu さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 🌿呼吸器トラブルを感じたらここにも注意しよう🌿 今年の夏は まさに高温多湿で 連続して暑い日が 長い期間続いたため 心肺に負担の大きい 夏でした。 この影響というのが 今の時期 呼吸器トラブルや 皮膚・粘膜の乾燥 といったかたちで 現れてきます。 ◇目や鼻が乾いて 痛いくらいカピカピになる ◇唾液が少ない ◇息苦しさを感じる ◇喉が乾燥するけど 水分を飲もうとすると そんなに飲めない （水分が美味しいと感じない） ◇ちょっとした刺激で 咳が出やすい ◇肌が乾燥して痛痒い など このような不調を 感じるときは 「肺」よりも先に 五臓の「脾」の働きを 整えてあげると いいですね。 足の 「親指」「中指」「薬指」を 最低30回以上 押しまわししておくことを しばらく続けると 自然に「肺」も「脾」も 整っていきます。 東洋医学でいう 「脾」「胃」には 胃腸の働きが含まれています。 胃腸の弱りに 自覚がある方は 胃腸に負担の少ない食事や 旬の食材 かぼちゃ、さつまいも お米、豆腐 といった 食材を取り入れて 胃腸をいたわるのも オススメです。 さて 見落としがちで 注意が必要なのが この時期 喉が乾燥する イガイガするからと 一日中 アメを舐めるのが 習慣なっている といったケース。 たまになら 問題ないのですが アメを 年がら年中舐めるのは 胃腸の働きを ますます弱らせ いつまで経っても 乾燥が収まらないので 常に持ち歩いてる …なんて方は 気をつけましょうね。 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ バージョンアップのため ＼現在モニター募集中／ 「不調改善のための 自然療法スキルを身につける 90日間短期集中プログラム」 こちらのプログラムは 誠実に取り組んで いただける方に お願いしたいので 一度お顔合わせをし 両者納得の上で 進めさせて頂きます。 詳細は プロフィールのリンクより ↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ お友だち登録で 自分で不調を整える スキルが身につく 『五臓を整える足指まわし』の PDFと解説動画プレゼント☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu #自然療法 #東洋医学 #予防医学 #不調改善 #健康管理 #季節の養生 #健康的な身体作り #アロマセラピスト #身体に良いこと #夏のダメージ #乾燥2024/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/季節の養生#季節の養生https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な身体作り#健康的な身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマセラピスト#アロマセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良いこと#身体に良いことhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のダメージ#夏のダメージhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥0.84%401仕事でも勉強でも、努力してなにかを達成したのにもかかわらず、「まだまだ」「次はこれをやらないと」と追われるような気持ち（マインドセット）で生きていませんか？向上心を持つのは健全でよいことですが、いつの間にか周囲の期待に応えることが目的になってしまうと、いつも満たされない状態が続きます。ときには自分にご褒美を贈って、「達成したんだよ」と喜びをしっかり印象付けましょう。2024/02/16に公開- 指定なし0.55%261. 【いけばな】 . 本日は ＠mikaotani_flowers さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* NHKの「#チコちゃんに叱られる 」でいけた生け花 3作目 最終形 作品名は「道のり」 ステルコビリンの色はブラウン 「元は血液の赤だったものが、体内を巡りブラウンとなる！その変化と物語を表現した作品の完成となります」 台詞、長かった！よくぞ言えた！ 作品名を考えてくださいっ！と当日言われ、絞り出した単語が「道のり」でした。 Ikebana at NHK TV show “ Scold by Chico” Final version is brown. A 5-year-old girl (character) named Chico-chan, asked in the studio the simple questions that only a 5-year-old can ask. Why is my poop brown? I showed the changing color of stool biologically with Ikebana. #生け花 #ikebana #sogetsu #いけばな #草月流 #華道家 #ikebanaartist #大谷美香 #mikaotani #港区生け花教室 #六本木生け花教室2024/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チコちゃんに叱られる#チコちゃんに叱られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生け花#生け花https://www.instagram.com/explore/tags/ikebana#ikebanahttps://www.instagram.com/explore/tags/sogetsu#sogetsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/いけばな#いけばなhttps://www.instagram.com/explore/tags/草月流#草月流https://www.instagram.com/explore/tags/華道家#華道家https://www.instagram.com/explore/tags/ikebanaartist#ikebanaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷美香#大谷美香https://www.instagram.com/explore/tags/mikaotani#mikaotanihttps://www.instagram.com/explore/tags/港区生け花教室#港区生け花教室https://www.instagram.com/explore/tags/六本木生け花教室#六本木生け花教室0.57%271どんな人にもコンプレックスはあります。コンプレックスを理由に自尊心が下がっている人も多く、なかでも日本人の自尊心の低さは53国で比較して最下位だとか！しかし、一生コンプレックスを抱えて生きるのかどうかはあなた自身の捉えかた次第です。コンプレックスを受け入れて、笑いに変えるくらいになれば、それは個性となり、強みとなってくれるでしょう。2024/02/12に公開- 指定なし0.29%131. 【香り】 . 本日は ＠aromacheri さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 【睡眠薬に匹敵する4つの香り】 睡眠の質を劇的に上げられるもの。 それは「香り」です。 香りには、人間の心理状態を変える効果があります。 みなさんも、好きな香りを嗅いで気分が上がったり リラックスできたりした経験がありますよね？ 今では眠りやすくなる香りの研究も進んでいるそうで、科学的な効果が証明されている代表的なものが次の4つです。 ・ラベンダー�・セドロール（シダーウッド） ※ヒノキやスギの香り�・コーヒー�・タマネギ ラベンダーの香りを嗅いだり、檜風呂に入ってリラックス できたり…この２つはわかりますね。 意外なのがコーヒー。 眠る前に飲むのは良くないとされていますが、 香りを嗅ぐだけなら逆にリラックスできるのです。 また、タマネギに含まれる硫化アリルには、 気持ちを落ち着かせ眠りを誘う効果があります。 ただし、量が多いとかえって刺激になりますので、香りが するかしないかの少量にとどめておいてくださいね。 4つのなかに、あなたの好きな香りは ありましたか…？ いくら効果が高いといっても、嫌いな香りは 余計ストレスとなり眠れない原因になります。 自分自身が心地良いと思う香りで、 今夜も快適な夜をお過ごしくださいね。 #眠れない夜の過ごし方 #睡眠の質改善 #香りのある生活 #寝る前の香り選び #睡眠サポート #アロマの力 #睡眠栄養アドバイザー ＊::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊ 睡眠障害を香りで克服したアロマ講師が、 香りに関する知識や情報を発信しています。 ぜひフォローして 情報を受け取ってくださいね。 🎁お友達登録で、 『睡眠とアロマで艶肌を手に入れる方法』 をプレゼント♪ ☟☟ プロフィール欄から登録してね！ ＊::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊2024/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠れない夜の過ごし方#眠れない夜の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質改善#睡眠の質改善https://www.instagram.com/explore/tags/香りのある生活#香りのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/寝る前の香り選び#寝る前の香り選びhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠サポート#睡眠サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマの力#アロマの力https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠栄養アドバイザー#睡眠栄養アドバイザー0.78%353人生の幸せ度が高いのは「お金」をたくさん持っている人でしょうか？実は、幸せになるために持っておくべきは「時間」なのだとか。多くの研究で、時間を大切にする人の幸福度が高いという結果が報告されています。もし、ぽっかり空き時間や空いた日ができたら、予定を入れて埋めるのではなく、何もせず過ごしてみましょう。空白の時間をゆったり味わうことが、幸福度を上げるのには有効です。2024/01/30に公開- 指定なし0.39%181<前へ12345...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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