コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 【ピラティス】 . 本日は @masayo.nl さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* : 80を過ぎて老いを感じはじめた というクライアントさん 60過ぎてからガタが来たわねぇ という母 この20歳のギャップ なんなの？笑 当たり前だけど 歳の重ね方は人それぞれ でも、確実に言えるのは 運動してる人は若い 好奇心旺盛な人も若いってこと カラダもココロも刺激が大事💓 好きなことを探求しつづける その好きなことが運動、な私は 案外ラッキーなのかも🤞 #ピラティス #若さの秘訣 #歳の重ね方は自分次第 #呼吸から始めよう #機能美 #運動は若さの秘訣2024/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/若さの秘訣#若さの秘訣https://www.instagram.com/explore/tags/歳の重ね方は自分次第#歳の重ね方は自分次第https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸から始めよう#呼吸から始めようhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能美#機能美https://www.instagram.com/explore/tags/運動は若さの秘訣#運動は若さの秘訣0.88%421有名なアスリートや起業家には、独自の習慣を持った人が多いといいます。日々の生活で、自分の身体と心をととのえる方法は人それぞれですが、「水風呂に頭までつかる」など、人に言えないような独特な方法のほうが効果的ともいわれています。ほかにも体操やおまじないの言葉など、色々試してみて、自分だけのツールセットを作っておくと良いですね。2024/01/26に公開- 指定なし0.68%321. 【東洋医学】 . 本日は @yurika_togawa.sielu さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 🌿春と秋で得られるものが変わる深呼吸の作用🌿 呼吸が深くなり 心がスーッと突き抜けるような 青空が広がる秋は 自然との一体感を 味わうのに 良い季節です。 さらに そんな自然の中で行う 深い呼吸は 暑い時期に散漫になった 「氣」を整え 「自分がどうありたいか」 という 根っこの部分に 軸を戻してくれます。 これは 今年の残り3ヶ月を 有意義に過ごし 新しい年のヴィジョンを 立てるのにも 大切なことです。 春も心地いい季節では ありますが 秋と違うのは 同じように深呼吸しても 「氣」の動きが 上、外に向かうので 高揚感や喜び 短期的な目標などが 浮かびやすいのです。 これは どちらが良いとか 悪いとかではなく 季節ごとの動きを 上手く活用すると 「生きやすくなる」 というだけのこと。 そして 自然の中に身を置き 季節ごとに変わる 空気の匂いを感じれば それも一種の アロマテラピーとして 心身の調整に役立ちます。 前提として 五臓の「肺」を弱らせていると 全身の潤いが不足し 深い呼吸が困難になります。 特に 鼻の粘膜や手が 乾燥している方は 「肺」働きを 整えるためにも 足の「中指」と「薬指」を 最低30回以上 「押しまわし」して コンディションを 良くしておきましょう。 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ バージョンアップのため ＼現在モニター募集中／ 「不調改善のための 自然療法スキルを身につける 90日間短期集中プログラム」 こちらのプログラムは 誠実に取り組んで いただける方に お願いしたいので 一度お顔合わせをし 両者納得できたら 進めさせて頂きます。 詳細は プロフィールのリンクより ↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ お友だち登録で 自分で不調を整える スキルが身につく 『五臓を整える足指まわし』の PDFと解説動画プレゼント☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu #深呼吸 #秋 #体調管理 #自然を感じる #自然を楽しむ #自然療法 #東洋医学 #予防医学 #不調改善 #アロマテラピー #アロマセラピスト #身体に良いこと #秋の養生 #健康管理 #健康的な身体作り2024/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/自然を感じる#自然を感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然を楽しむ#自然を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/アロマテラピー#アロマテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマセラピスト#アロマセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良いこと#身体に良いことhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の養生#秋の養生https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な身体作り#健康的な身体作り0.53%251あなたは「強さ」というとどんな状態を思い浮かべますか？実は、本当に強いのは、固く柔軟性がない岩よりも、どんな強風にもしなやかに揺れて折れない柳のような状態ではないでしょうか。この柔軟性、逆境への強さのことを「レジリエンス」といいます。問題に正面からぶつかるのではなく、少し視点を変えて柔軟に考える姿勢がストレスから身を守ります。2024/01/22に公開- 指定なし0.37%171. 【いけばな】 . 本日は ＠mikaotani_flowers さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* NHKの「チコちゃんに叱られる」でいけた生け花 2作目 ビリルビンの黄色 「赤いヘモグロビンが、その色を保てず、黄色くなってしまうという儚さと宿命を表現してみました！」 という長台詞！噛まないように何度も繰り返し練習しました。つっかえずに言えて、正直ほっとした🤗 Ikebana at TV show “ Scold by Chico” +yellow #生け花 #ikebana #sogetsu #いけばな #草月流 #華道家 #ikebanaartist #大谷美香 #mikaotani #港区生け花教室 #六本木生け花教室2024/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生け花#生け花https://www.instagram.com/explore/tags/ikebana#ikebanahttps://www.instagram.com/explore/tags/sogetsu#sogetsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/いけばな#いけばなhttps://www.instagram.com/explore/tags/草月流#草月流https://www.instagram.com/explore/tags/華道家#華道家https://www.instagram.com/explore/tags/ikebanaartist#ikebanaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷美香#大谷美香https://www.instagram.com/explore/tags/mikaotani#mikaotanihttps://www.instagram.com/explore/tags/港区生け花教室#港区生け花教室https://www.instagram.com/explore/tags/六本木生け花教室#六本木生け花教室0.74%351まじめで几帳面な性格の人は、時に自分の限界が分からず、いつも120％の力で物事に取り組んでしまうことがあります。頑張っているのに何ごとも満足にできない…と自分を責めてしまうときは、思い切っていつもの「70％」と設定してみましょう。70％のバロメーターは、帰宅後でも家事や作業が1つ2つこなせて、誰かと笑顔で話せる程度の疲労度です。参考にしてみて下さいね。2024/01/18に公開- 指定なし0.31%141. 【香り】 . 本日は @aromacheri さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 眠りを司るホルモンであるメラトニンは、“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンから作られます。 まず、たんぱく質・ビタミンB群・鉄を主な原料にセロトニンが作られます。 そのセロトニンとマグネシウムを原料に、メラトニンが作られます。 そして、私たちは朝日を浴びてから14〜16時間後に脳内でメラトニンが分泌されることで眠くなります。 なので、私たちがしっかり眠れるかどうかは、メラトニンの主要な原料であるたんぱく質が摂れているかが、重要なカギとなってくるのです。 ＊::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊ 睡眠障害を香りで克服したアロマ講師が、香りに関する知識や情報を発信しています。 ぜひフォローして 情報を受け取ってくださいね。 🎁お友達登録で、 『睡眠とアロマで艶肌を手に入れる方法』をプレゼント♪ ↓↓↓ プロフィール欄から登録してね。 ＊:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊ #睡眠は大事 #睡眠の質を上げたい #睡眠の質改善 #ストレス過多 #たんぱく質多め #食事アドバイス #睡眠栄養アドバイザー2024/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠は大事#睡眠は大事https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質を上げたい#睡眠の質を上げたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質改善#睡眠の質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス過多#ストレス過多https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質多め#たんぱく質多めhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事アドバイス#食事アドバイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠栄養アドバイザー#睡眠栄養アドバイザー0.62%273自分に対して「全力でがんばる」「一生懸命努力する」などのポジティブな声掛けをすることを「セルフ･トーク」といいます。こういった言葉には、たしかに自分自身を鼓舞する働きがありますが、もし頑張ることに疲れ果てた時には、もう1つ段階を下げてみては。「できる限り頑張ります」「ほどほどにやってみます」など、自分の心と体の声に従って、言葉を変えてみて下さい。2024/01/14に公開- 指定なし0.49%231. 【ピラティス】 . 本日は @masayo.nl さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* : ボディワークから離れていたこの2日 It’s challenging という言葉を何回聞いただろう でも挑戦者たちは 底抜けに楽しそうでイキイキしてた チャレンジって 歯を食いしばってやるものじゃないのって 聞きたくなるくらい でも 誰も失敗なんて気にしてなくて あるのは目の前にある 社会課題の解決と明るい未来 今回上手くいかなかったら来年はうまくいくよ 今はこうでも、まあ将来的にはこうなる予定だから そんなのばっかり笑 上手くいかないから 上手くいくためのヒントが得られる 考えてても仕方ない やるしかない ただそれだけのこと Who cares 🤷♀️ Let’s challenge, just go forward. まさにit’s challenging 真っ最中な私 いい意味で開き直れました 感謝です💙 #challenging #失敗のるつぼ #よい意味の開き直りできた #チャレンジの概念変わった #私の解決したい社会課題は #女性の心の解放 #女性を自由に #やりたいことがより明確に #社会への関わり方も変わりそう #ピラティス #pilates #reformer #inenglish2024/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/challenging#challenginghttps://www.instagram.com/explore/tags/失敗のるつぼ#失敗のるつぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/よい意味の開き直りできた#よい意味の開き直りできたhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジの概念変わった#チャレンジの概念変わったhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の解決したい社会課題は#私の解決したい社会課題はhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の心の解放#女性の心の解放https://www.instagram.com/explore/tags/女性を自由に#女性を自由にhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことがより明確に#やりたいことがより明確にhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会への関わり方も変わりそう#社会への関わり方も変わりそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/reformer#reformerhttps://www.instagram.com/explore/tags/inenglish#inenglish0.23%101仕事が忙しくストレスで押しつぶされそう…そんなときに一番にやるべきことは、睡眠時間の確保です。ふつうに「睡眠をとろう」と考えるだけではなかなか実現しないので、先に睡眠時間を決めて、残りの時間でスケジュールを組みましょう。このとき睡眠時間は7時間以上が原則です。寝付けないときは、雨音や絵本の読み聞かせアプリを利用したり、ラベンダーなどのアロマを漂わせるのもおすすめです。2024/01/10に公開- 指定なし0.43%201. 【東洋医学】 . 本日は @yurika_togawa.sielu さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 🌿気付かないうちにかかっている健康に関する「呪い」🌿 「体調管理が できていないなんて 社会人として失格だ！」 「体調を崩すなんて 気合いが足りない！」 …と コロナ前まで 社会で謎の根性論が 蔓延していた時代が 長く続いてたせいか 「常に健康でなければいけない」 「体調を崩すのは 自己管理不足のせい」 …という 「呪い」のような 思考にとらわれ 自分を責めてしまう人が 結構多いものです。 真面目で一生懸命な人ほど この呪いが 強力にかかっています。 この呪いを解くには 「体調は日々違うこと」 もっと細かくいえば 「時間によっても 体調は変化している」 ということに 自らの心身を通して 気付くことです。 それらは それぞれが置かれてる環境や 性格、不調の感じ方などによっても 度合いが違うということ。 そして 体調の良し悪しを 善悪で判断したり まわりの目を通して ジャッジしないことも大切。 健康管理というのは 波に乗ってるようなもので どんなに徹底して 自己管理してようと ふいに強い波がきたら バランスを崩して 転けたり 巻かれたりするし 「まだ大丈夫！」と 無理して頑張ってると 小さい波でも 負担に感じてグッタリする。 それが普通なんです。 だから 体調を崩しても 自分を恥じたり 責めたりする必要はないし 下手に波に抗うのではなく 自分のタイミングをみて バランスを立て直せば いいだけ。 「好調、不調 どちらもあっても良い」 そう受け入れると 健康管理は安定して 上手くいきます。 むしろ 健康のために 「～しなければならない」 「～でなければならない」 に縛られてしまう方が 余裕をなくし 自分の身体の声に 耳を傾けることを忘れ バランスを崩したときに 大ダメージに なってしまうんですね。 何よりも 「健康管理ができてない 自分を許せない」 という 思考パターンは 症状を悪化させたり 長引かせたりする原因にもなり ちょっと危険です。 自分も 「呪い」にかかっているかも… という方は 🌿ベルガモット 🌿フランキンセンス 🌿フェンネル 🌿ローズ …の香りで まずは自分を優しく 受け止めてあげてくださいね。 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ バージョンアップのため ＼現在モニター募集中／ 「不調改善のための 自然療法スキルを身につける 90日間短期集中プログラム」 こちらのプログラムは 誠実に取り組んで いただける方に お願いしたいので 一度お顔合わせをし 両者納得の上で 進めさせて頂きます。 詳細は プロフィールのリンクより ↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ お友だち登録で 自分で不調を整える スキルが身につく 『五臓を整える足指まわし』の PDFと解説動画プレゼント☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu #自然療法 #東洋医学 #予防医学 #身体の声 #健康的な身体作り #アロマテラピー #アロマセラピスト #身体に良いこと #健康 #健康管理 #体調管理 #不調改善 #体調不良 #自己受容2024/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/身体の声#身体の声https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な身体作り#健康的な身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマテラピー#アロマテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマセラピスト#アロマセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良いこと#身体に良いことhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/体調不良#体調不良https://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容1.6%771職場でもなく、自宅でもない、第3の場所という意味の「サードプレイス」という言葉があります。カフェやスポーツジム、図書館、アウトドアなど場所はさまざまですが、いつもの役割を持った自分ではなく、素のままでいられる場所であることが条件。そんなサードプレイス＝逃げ場を持った人は、そこでの交流や心地よい時間によって幸せを感じ、身体の健康やメンタルヘルス、さらには寿命にまでもよい影響を及ぼすといわれています。2024/01/06に公開- 指定なし1.39%671. 【いけばな】 . 本日は @mikaotani_flowers さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* NHKの「チコちゃんに叱られる」でいけた生け花 2作目 ビリルビンの黄色 「赤いヘモグロビンが、その色を保てず、黄色くなってしまうという儚さと宿命を表現してみました！」 という長台詞！噛まないように何度も繰り返し練習しました。つっかえずに言えて、正直ほっとした🤗 Ikebana at TV show “ Scold by Chico” +yellow #生け花 #ikebana #sogetsu #いけばな #草月流 #華道家 #ikebanaartist #大谷美香 #mikaotani #港区生け花教室 #六本木生け花教室2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生け花#生け花https://www.instagram.com/explore/tags/ikebana#ikebanahttps://www.instagram.com/explore/tags/sogetsu#sogetsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/いけばな#いけばなhttps://www.instagram.com/explore/tags/草月流#草月流https://www.instagram.com/explore/tags/華道家#華道家https://www.instagram.com/explore/tags/ikebanaartist#ikebanaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷美香#大谷美香https://www.instagram.com/explore/tags/mikaotani#mikaotanihttps://www.instagram.com/explore/tags/港区生け花教室#港区生け花教室https://www.instagram.com/explore/tags/六本木生け花教室#六本木生け花教室0.53%251家族、友人、恋愛、仕事などがうまく行かず、人生をこじらせているなら、いろいろと考えて結論を出そうとするのではなく、ときには直感で判断してみましょう。直感は知能を司る大脳皮質よりも下位（原始的）な「尾状核」が関わっており、大脳皮質を休ませることでより本質的な解決につながる可能性があります。いきなり全て直感で判断するのは怖いなら、10回に3回くらいのペースで試してみるのがおすすめです。2023/12/29に公開- 指定なし0.33%151. 【香り】 . 本日は @aromacheri さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 【アイドルとお香】 突然ですが。 “アロマペーパー”って聞いたこと ありますか？ その歴史は約130年以上で、空気を浄化してくれるお香として、香りを楽しむだけでなく、消臭目的としても利用されている紙のお香です。 昨年、ドラマ“silent”での演技が大注目された、目黒蓮さんも愛用中のアイテム♪ （silentよかったですよね…東京に行ったとき、娘とロケ地巡りしてきました笑） 使い方はいたってシンプル。 ペーパーを折ったら耐熱皿や灰皿などの上に置き、角に少し触れる程度に火をつけたら、セット完了！ ペーパーがゆっくりと燃え上がり、香りが部屋いっぱいにふわっと広がります。 いつも家で同じ香りを嗅ぐことで、 平常心に戻れるそうです。 やっぱり、素敵な男性は家で過ごす時もステキ✨ 香りをうまく取り入れて、自分自身をリラックスさせコントロールできているからこそ、たくさんのファンを魅了できるのですね♪ 素敵な男性は、 必ず好みの香りを持っている！ 私調べではありますが笑 結構当たってると思いますよ！ みなさんはどう思われますか…？ ＊::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊ 睡眠障害を香りで克服したアロマ講師が、 香りに関する知識や情報を発信しています。 ぜひフォローして 情報を受け取ってくださいね。 ＊::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＊ #ペーパーインセンス #お香 #アイドル #香りのある生活 #癒しのひととき #平常心 #大人男子 #香りを楽しむ #香りに癒される #アロマ講師 #睡眠栄養アドバイザー2023/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペーパーインセンス#ペーパーインセンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お香#お香https://www.instagram.com/explore/tags/アイドル#アイドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りのある生活#香りのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/癒しのひととき#癒しのひとときhttps://www.instagram.com/explore/tags/平常心#平常心https://www.instagram.com/explore/tags/大人男子#大人男子https://www.instagram.com/explore/tags/香りを楽しむ#香りを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りに癒される#香りに癒されるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマ講師#アロマ講師https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠栄養アドバイザー#睡眠栄養アドバイザー0.88%412気分が落ち込みがちな時、短期間でガラッと気分を変える手段としておすすめなのが音楽です。「考え」は脳のスペースを奪ってしまいますが、音楽などがもたらす「感覚」は、AI（人工知能）がいくら発達しても変わることのない人間ならではの価値だといえるでしょう。誰かと一緒に音楽を聴くのも、一体感を高め、脳によい影響を与えてくれます。2023/12/25に公開- 指定なし0.27%121. 【ピラティス】 . 本日は @masayo.nl さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* : Enjoy Pilates regardless of school. Agree to disagree という言葉が本当に好き 私が習っているトレーナーは 1人はクラシック、1人はコンテンポラリー 流派が違うと指導も変わるけど お互いが認め合って 自分の良いと思うところを存分にシェアしてくれる 私は私基準でピラティスを楽しむだけ 考えの違いは 人格の否定にはならないし 同じ考えの人しか認められない 自分の考えを押し付ける そんなちっぽけな人間にはなりたくない ピラティスだけじゃない 家族も友達も お互いが尊重しあって 自由に意見を交わす そして助け合う 多様性ってまずは Agree to disagree からなんじゃないかな °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🔹呼吸と機能美ピラティスでカラダからココロを元気にします 🔹カラダが整う機能美ウォーキング講座 🔹zoomによる オンライングループレッスン(週1回) オンラインパーソナルワーク 🔹オランダ近郊にお住まいの方の 対面ワークも承っております 詳しくはプロフィールリンクから または、お気軽にDMにてお問い合わせください °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° #pilates #rollup #reformerpilates #agreetodisagree #ピラティス #リフォーマー #オンラインピラティス #ロールアップ #機能美 #腹圧 #呼吸からはじめよう #体の使い方 #私は流派なし2023/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/rollup#rolluphttps://www.instagram.com/explore/tags/reformerpilates#reformerpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/agreetodisagree#agreetodisagreehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマー#リフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールアップ#ロールアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能美#機能美https://www.instagram.com/explore/tags/腹圧#腹圧https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸からはじめよう#呼吸からはじめようhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の使い方#体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/私は流派なし#私は流派なし0.49%231仕事でも勉強でも、最小限の努力で最大の効果が得られるのは1日の中でどの時間帯なのでしょうか？私たちのパフォーマンスに影響を及ぼす「気分」は波のように変化するため、効率の良い時間帯には諸説ありますが、複数の研究を総合的にみると、やはり午前中がおすすめのようです。ただし個人差もありますので、アプリなどを活用して自分のプライムタイム（ベストが出せる時間帯）を把握しておくと良いですね。2023/12/21に公開- 指定なし0.27%121. 【東洋医学】 . 本日は @yurika_togawa.sielu さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 🌿秋の身体づくりは「氣」から始める🌿 個人的な話ですが 美術館併設のカフェで のんびりするのが大好きです。 忙しくて 昂った状態でも 心が安らいで スーッと落ち着き 収まるべきところに 収まる感じがして とても心地いい♪ そして 美術館や博物館の 独特の匂いや雰囲気も 個人的に 安らぎポイントです。 さて 五感すべてを動員して 「心地いい」 と感じる瞬間というのは 極端に 「暑い」⇄「涼しい」を 繰り返している 今の時期に 特に必要な時間です。 なぜなら 体感温度で感じる季節と 目から感じる 日照時間の違いに 心と身体が混乱し 「氣」に乱れが生じるから。 秋への移行の時期に 「氣」が乱れてしまうと ◇免疫力の低下 ◇冷え ◇疲労感や倦怠感 ◇情緒不安定 ◇うつ ◇ストレス耐性の低下 ◇皮膚のかゆみや炎症 といったことが 起きやすいもの。 「氣」を安定させつつ 静かに落ち着かせていくことは 不調を起こさず 秋の身体へと スムーズに移行するためにも 大切なことなんです。 「陰」の季節は 五感が鋭くなっていくので ぜひ五感をフルに働かせ 心が落ち着く体験を 増やしてみてください。 折しも 今日は中秋の名月。 月を愛でながら 虫の声に耳を傾けたり 風の匂いの変化を 感じたりするのも オススメです。 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ 【東洋医学×アロマ×食養生 講座】 ～テーマ～ 「不調が重なる秋冬を 快適に変化させる 自然療法の調整術」 10月開催…「心」編 11月開催…「身体」編 12月開催…「氣」編 ☆組み合わせ受講割引あり 各講座 お申し込み期限は 9/30（土）23:59まで 詳細は プロフィールのリンクより ↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ お友だち登録で 自分で不調を整える スキルが身につく 『五臓を整える足指まわし』の PDFと解説動画プレゼント☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu #氣 #東洋医学 #自然療法 #予防医学 #不調改善 #健康管理 #健康的な身体作り #アロマセラピスト #身体に良いこと #季節の変わり目 #五感 #五感で楽しむ #幸せなひととき #心の安定2023/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な身体作り#健康的な身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマセラピスト#アロマセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良いこと#身体に良いことhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目https://www.instagram.com/explore/tags/五感#五感https://www.instagram.com/explore/tags/五感で楽しむ#五感で楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せなひととき#幸せなひとときhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の安定#心の安定0.96%461この世には100％完璧な人やモノなど存在しない。理屈では分かっていても、つい完璧を求めてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、完全を目指す人が理想と現実のギャップに直面すると、うつなど心のバランスを崩しやすいともいいます。世の中、自分でコントロールできない領域は多いもの。「ま、いっか」を口癖にして、不完全主義でいきましょう。2023/12/17に公開- 指定なし0.29%131<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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