コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 【いけばな】 . 本日は ＠mikaotani_flowers さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* NHKの「#チコちゃんに叱られる 」でいけた生け花 ヘモグロビンの赤 Ikebana at TV show “ Scold by Chico” Red of bloods #生け花 #ikebana #sogetsu #いけばな #草月流 #華道家 #ikebanaartist #大谷美香 #mikaotani #港区生け花教室 #六本木生け花教室2023/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チコちゃんに叱られる#チコちゃんに叱られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生け花#生け花https://www.instagram.com/explore/tags/ikebana#ikebanahttps://www.instagram.com/explore/tags/sogetsu#sogetsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/いけばな#いけばなhttps://www.instagram.com/explore/tags/草月流#草月流https://www.instagram.com/explore/tags/華道家#華道家https://www.instagram.com/explore/tags/ikebanaartist#ikebanaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷美香#大谷美香https://www.instagram.com/explore/tags/mikaotani#mikaotanihttps://www.instagram.com/explore/tags/港区生け花教室#港区生け花教室https://www.instagram.com/explore/tags/六本木生け花教室#六本木生け花教室0.45%211ネガティブな考えや不安がわいてきて、どうしても頭から離れない……。そんなときに使える方法の1つが、意外にも「怒る」だといいます。「不安」と「怒り」は別の感情ですが、身体の反応は共通していて、どちらも心臓がドキドキしたり汗をかいたりします。そこで、あえて「こんなに不安になるなんて、ふざけるな！」と怒ってみると、脳は不安から怒りにスイッチを切り替えるのだそう。怒りのほかに「踊る」や「恋愛」も効果的だそうですよ。2023/12/13に公開- 指定なし0.37%171. 【香り】 . 本日は ＠aromacheri さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 【〇〇の香りで女性性アップ】 イラン・Kermanshah University of Medical Sciencesの研究において、同国の閉経後女性を対象に、エストロゲン様作用を有する精油を用いた効果を検証。 その結果、ある精油の性機能および性的満足度のスコアが高かったと発表しました。 その精油の名は… セージ。 実験では、濃度10％のセージオイルを6週間にわたり毎週連続5日間、1回2滴を1日2回前腕の皮膚に塗布し芳香を5分間吸入。 その結果、セージオイルのアロマセラピーは、「閉経後女性の性機能および性的満足度を改善し、副作用は認められなかった」と結論づけられたのです。 閉経後の各種症状の予防や性的QOLの改善にホルモン療法が用いられますが、副作用への懸念から代替療法に対する関心が高まっています。 セージオイルで女性性アップ✨ 気になる方は、是非日々の生活に セージの香りを取り入れてみてくださいね。 いくつになっても、女性らしくいたいものですよね♡ #セージ #女性性開花 #色気 #香り #精油 #アロマオイル #アロマコーディネーター #睡眠栄養アドバイザー2023/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セージ#セージhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性性開花#女性性開花https://www.instagram.com/explore/tags/色気#色気https://www.instagram.com/explore/tags/香り#香りhttps://www.instagram.com/explore/tags/精油#精油https://www.instagram.com/explore/tags/アロマオイル#アロマオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマコーディネーター#アロマコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠栄養アドバイザー#睡眠栄養アドバイザー0.55%252物事をすぐに悪い方へ考えてしまい、行き詰まりを感じているあなたへ。いつもの思考パターンをたどっているばかりでは、ネガティブな考えで脳の空白が埋め尽くされてしまいます。あえて客観的に自分の思いを眺めてみると、別の視点や広い視野が生まれて人生が好転します。自分の考えを「滝」にたとえて、あなた自身はその滝の裏側の空間にいるところを想像してみると、考えに巻き込まれるのを防げます。2023/12/09に公開- 指定なし0.49%231. 【ピラティス】 . 本日は @masayo.nl さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* : 決めるだけ どんな朝を迎えても 良い一日にする、と 自分以外にペースを乱されても 機嫌よく過ごす、と 決める 自分で決めたように 人生はなっていくと思うから 今そうならなくても そうなる未来がきっとくる 意思を持って自分を動かす アイソレーションだったり アーティキュレーションだったり それがピラティスと似ていて 今はできなくても できるようになる体験があるから 人生もそうだと信じられる🕊️ It feels good to be able to move your spine according to your intentions, such as where you don't move and where you move, the order in which you move, whether your spine straight or rounded. #ピラティス #エレファント #アップストレッチ #背骨の柔軟性 #股関節 #アイソレーション あっての #連動の動き #体を通して感じたものは #他のことにも応用しやすい #まずはカラダを整えよう #機能美 #呼吸からはじめよう2023/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エレファント#エレファントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップストレッチ#アップストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨の柔軟性#背骨の柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/連動の動き#連動の動きhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を通して感じたものは#体を通して感じたものはhttps://www.instagram.com/explore/tags/他のことにも応用しやすい#他のことにも応用しやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/まずはカラダを整えよう#まずはカラダを整えようhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能美#機能美https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸からはじめよう#呼吸からはじめよう0.53%251念願の目標体重をクリアしたら、そこでダイエットは終わり…ではないですよね。「痩せやすい身体」の状態でロックするため維持期をスタートさせましょう。維持したい体重よりマイナス0.5～1キロまで落とすか、着たい洋服が着られるようになったら維持期に移行するタイミングです。減量期よりも食事量はやや増えますので、水分や胃の中身によって若干体重が増えたように感じられますが、それは身体が通常モードになっただけなので心配しなくてもOKです。2023/12/05に公開- 指定なし0.27%121. 【東洋医学】 . 本日は @yurika_togawa.sielu さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 🌿高温多湿な夏を乗り切った身体をいたわる🌿 久しぶりに カラッとした陽気で 何だかホッとしますね。 今年は 異常な暑さだけでなく 長引く湿度の高さに さすがに疲れた方も 多いのではないでしょうか。 五臓の『脾』が指す 胃腸の働きは 湿気にとても弱く 弱らせると 免疫力も低下します。 加えて 昼も夜も 体温に近い 外気温を保ったまま 体内に蓄積した熱を 放出しにくい状況が 2ヶ月も続き 身体も疲弊しきっています。 このところ 風邪を引かれる方が すごく増えてるのも 頷けますね。 自律神経と 胃腸の働きを戻し 夏の疲れと 免疫力の回復をはかるために 足の 『親指』『中指』『小指』を 最低30回以上 押し込むようなイメージで まわしておきましょう。 この足指まわしをしておくと 風邪を引いても 回復が早まるので オススメです。 また 現在の自分の状態を 知っておくことも重要です。 そのバロメーターとして 「今、どんな食べ物が 食べたいか」 精油を使われるならば 「今、どの香りを欲しているか」 これらも 意識してみるといいですね。 欲しているものによって 原因と対策も違ってくるので ぜひ確認してみてくださいね。 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ お友だち登録で 自分で不調を整える スキルが身につく 『五臓を整える足指まわし』の PDFと解説動画プレゼント☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu #自然療法 #東洋医学 #予防医学 #不調改善 #アロマテラピー #アロマセラピスト #身体に良いこと #疲労回復 #夏の疲れ #免疫力 #健康管理 #セルフコンディショニング #自分を知る #季節の養生 #体調管理2023/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/アロマテラピー#アロマテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマセラピスト#アロマセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良いこと#身体に良いことhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/夏の疲れ#夏の疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンディショニング#セルフコンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の養生#季節の養生https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理0.45%211老けずにきれいにダイエットするには、「ゆっくりと痩せる」のが一番です。体重は月に1.5～３キロずつ落としていくと、筋肉が落ちてしんどくなったり、二の腕・おなかなどのたるみができず、きれいなボディラインを保って痩せていくことができます。さらに、急激なダイエットは生理不順などのリスクもあります。体重の落としすぎにはくれぐれも注意しましょう。2023/12/01に公開- 指定なし0.12%51. 【いけばな】 . 本日は ＠mikaotani_flowers さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* NHKの「#チコちゃんに叱られる 」でいけた生け花 ヘモグロビンの赤 Ikebana at TV show “ Scold by Chico” Red of bloods #生け花 #ikebana #sogetsu #いけばな #草月流 #華道家 #ikebanaartist #大谷美香 #mikaotani #港区生け花教室 #六本木生け花教室2023/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チコちゃんに叱られる#チコちゃんに叱られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生け花#生け花https://www.instagram.com/explore/tags/ikebana#ikebanahttps://www.instagram.com/explore/tags/sogetsu#sogetsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/いけばな#いけばなhttps://www.instagram.com/explore/tags/草月流#草月流https://www.instagram.com/explore/tags/華道家#華道家https://www.instagram.com/explore/tags/ikebanaartist#ikebanaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷美香#大谷美香https://www.instagram.com/explore/tags/mikaotani#mikaotanihttps://www.instagram.com/explore/tags/港区生け花教室#港区生け花教室https://www.instagram.com/explore/tags/六本木生け花教室#六本木生け花教室0.49%231. 【ピラティス】 . 本日は @masayo.nl さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* : コアは 意識的に働かせるよりも オートマティックにスイッチが入る方が 効率がいい 例えば腕を動かすと 勝手にコアがオンになる そんな風に カラダの条件を整える そこで大切なのが呼吸 呼吸、それは吸う吐くではなく 体幹操作そのもの そもそも呼吸筋は 深層にあるインナーマッスル 腹圧を利用して全身を繋げていく これ、体感できると感動します🥺 機能美ピラティスは 呼吸なしでは成り立たちません みんなでなりましょう 自然とコアが入るカラダに❤️ #コアはどうしたら強くなる？ という質問多いので #私のやり方 #ピラティス #コア #全身で動く #カラダの使い方 #呼吸からはじめよう #呼吸は体幹操作2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアはどうしたら強くなる#コアはどうしたら強くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/私のやり方#私のやり方https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コア#コアhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身で動く#全身で動くhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダの使い方#カラダの使い方https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸からはじめよう#呼吸からはじめようhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸は体幹操作#呼吸は体幹操作0.41%191. 【東洋医学】 . 本日は @yurika_togawa.sielu さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 🌿涼しい風が心を乱す 秋に必要なメンタルコントロール🌿 朝晩の比較的涼しい風が 暑さで上がりきった 「陽」のエネルギーを 落ち着かせ 心と身体が 秋モードへと どんどん移行していきます。 この朝晩の涼しい風が 「陰」の エネルギー転換を促すため 心にとっては 実は厄介だったりします。 まだまだ暑さが続き 日中は夏の名残りを 感じつつも 夜は涼しい風にあたり 虫の声まで聴こえてくる その落差に 気持ちが追いつかず どちらに 今の状態を合わせれば良いか やや混乱してしまう訳です。 もともと「陽」の エネルギーが過剰で 夏にテンションが上がる！ …というタイプの方は特に 涼しい風が運ぶ 「陰」のエネルギーを 感じると 急に寂しさや 物悲しさを 強く感じたりします。 そこまでではない という場合でも 心身の秋支度として 「地に足を着ける」感覚を 呼び覚ましておきましょう。 グラウンディングに アロマを使うなら 🌿パチュリー 🌿ベチバー 🌿サンダルウッド 🌿シダーウッド が一般的ですが 寂しさや物悲しさを伴う秋は 🌿ベンゾイン 🌿ホーリーフ 🌿ジャスミン 🌿カモミール・ローマン といった香りから グラウンディングさせると 「氣」がスムーズに 秋モードへと転換できます。 心が安定した状態は 不調を防ぐ 大きな要素ですので ぜひ香りを 活用してみてくださいね。 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ お友だち登録で 自分で不調を整える スキルが身につく 『五臓を整える足指まわし』の PDFと解説動画プレゼント☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu #アロマテラピー #アロマセラピスト #自然療法 #東洋医学 #予防医学 #不調改善 #体調管理 #健康管理 #身体に良いこと #メンタルコントロール #メンタルヘルス #秋の養生 #心の健康 #心のケア2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマテラピー#アロマテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマセラピスト#アロマセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/身体に良いこと#身体に良いことhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルコントロール#メンタルコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の養生#秋の養生https://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケア0.31%141筋トレ後の減量期に入ったら、白ご飯やおやつなど、ボディメイクに不必要な食べ物を減らし、タンパク質はキープしながら、1日1200キロカロリー程度の摂取カロリーにします。筋トレは、よほど力が入らないような場合は回数をやや減らして継続しましょう。どうしても体重が減らない場合も、1日1000キロカロリーを下回ることがないようにし、有酸素運動を加えて様子をみましょう。2023/11/16に公開- 指定なし0.27%121. 【いけばな】 . 本日は @mikaotani_flowers さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* カメラマンの関谷幸三先生に撮影していただいた「大地の芸術祭」のときの作品「花笑う。」 なんと先生は、夜の姿を撮影するために、横の駐車場で寝泊まりしてくださったそうです！ 夜空に舞う花火のようにも見える生け花です。 “The smile of flowers” was photographed by Kozo Sekiya at the Echigo-Tsumari Art Triennale. Surprisingly, he stayed overnight in the parking lot next to the Ikebana to take a picture of my Ikebana that shows night expression! Because of his amazing photo, Ikebana looks like fireworks dancing in the night sky. 人生には、雷に打たれるような瞬間があるんだ、と今日はじめて思いました。朝、別件で関谷先生と電話でお話していて、急に雷に打たれました！ たちこめていた目の前の霧が晴れたような！ 生け花ってなんだろう？と最近鬱々と悩んでいたのですが、私、今日からもっと本当にいけたいものをいけようと思います！ 爆発宣言！（笑） Today, for the first time, I realized that there are moments in life when you feel like being struck by lightning. In the morning, I was talking on the phone with Mr. Sekiya about another matter, and suddenly I was struck by lightning! It's like the fog in front of my eyes has cleared! What is ikebana? I've been feeling depressed lately, but starting today, I'm going to do what I really want to do! Explosion declaration! Lol! #生け花 #ikebana #sogetsu #いけばな #草月流 #華道家 #ikebanaartist #大谷美香 #mikaotani #港区生け花教室 #六本木生け花教室2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生け花#生け花https://www.instagram.com/explore/tags/ikebana#ikebanahttps://www.instagram.com/explore/tags/sogetsu#sogetsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/いけばな#いけばなhttps://www.instagram.com/explore/tags/草月流#草月流https://www.instagram.com/explore/tags/華道家#華道家https://www.instagram.com/explore/tags/ikebanaartist#ikebanaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/大谷美香#大谷美香https://www.instagram.com/explore/tags/mikaotani#mikaotanihttps://www.instagram.com/explore/tags/港区生け花教室#港区生け花教室https://www.instagram.com/explore/tags/六本木生け花教室#六本木生け花教室0.64%301. 【香り】 . 本日は @aromacheri さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 【金木犀で運気アップ！】 秋に橙黄色の花を咲かせて甘い香りを放ち、ジンチョウゲ、クチナシと合わせて、日本の三大芳香木のひとつに数えられている金木犀（キンモクセイ）。 お店に行けば、最近は金木犀の香りの もので溢れていますね。 金木犀は、金婚式や結婚式に贈る縁起の良い香木としても知られています。 また、運気を上げる効果も あるんだとか✨ 今朝、ウォーキングに出ると すっかり秋の空気に。 秋の空気や味覚を味わいながら、 香りでも秋を感じてみては？ 心地いい香りは、 心地良い眠りに誘ってくれますよ。 #金木犀 #秋の香り #秋の空気 #運気が上がる #香りを楽しむ #香りのある生活 #自然の癒し #アロマ #アロマコーディネーター #睡眠栄養アドバイザー2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/金木犀#金木犀https://www.instagram.com/explore/tags/秋の香り#秋の香りhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の空気#秋の空気https://www.instagram.com/explore/tags/運気が上がる#運気が上がるhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りを楽しむ#香りを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りのある生活#香りのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の癒し#自然の癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマ#アロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマコーディネーター#アロマコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠栄養アドバイザー#睡眠栄養アドバイザー1.44%664最初の筋肉をつける時期から、摂取カロリーを減らす「減量期」への切り替えは、次の4つの運動のうち、3つが余裕でこなせるようになった時が合図です。 1）プッシュアップをゆっくり深く20回×3セット／ 2）ダンベルベントローイングを5キロずつ15回×3セット／ 3）両手キックバックを2キロずつ丁寧に20回×3セット／ 4）プリエスクワットを5キロずつ丁寧に15回×3セット。 筋トレを1ヶ月続けてもなかなか達成できない場合は、食事や睡眠、筋トレの内容を見直してみましょう。2023/11/10に公開- 指定なし0.41%191. 【ピラティス】 . 本日は @masayo.nl さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* : ピラティスは ヒト本来の歩くカラダを蘇らせます 腰が痛い、肩が痛い、膝が痛い そんな症状の多くは 自分自身のカラダの使い方が 作り出したもの 魚が泳ぎ、鳥が飛ぶように 人は歩く動物なのに 立って歩くために進化してきたカラダなのに 歩かない生活習慣のせいで どんどん機能が失われ不調がでてしまう そのアンバランスは 必ずと言っていいほど歩き方に現れます ピラティスをしていると 全身の連動性が整い 自然と歩く姿も感覚も変わり 不調も軽減されていく これが私の体感です 症状はカラダの声に耳を傾けるための 良いきっかけ 自分自身が作り出したものならば 自分自身でどうにかできる 全ては自分次第 カラダもココロも同じ そんなところも 私がピラティスが好きな理由 #pilates #walking #ピラティス #歩行 #カラダの使い方 #連動して動かす #体幹 #良い姿勢2023/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/walking#walkinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩行#歩行https://www.instagram.com/explore/tags/カラダの使い方#カラダの使い方https://www.instagram.com/explore/tags/連動して動かす#連動して動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/良い姿勢#良い姿勢0.37%171頑張り屋さんの女性は、早く結果を出すために何時間も筋トレに取り組んでしまう人がいるかもしれません。しかし美ボディを叶える目的であれば、筋トレはどんなに長くても1時間までで終わらせましょう。それ以上続けてしまうと、ストレスホルモンの「コルチゾール」が多く分泌され、逆に筋肉を分解してしまったり、血管の老化を促進してしまったりとデメリットが多くなり逆効果です。2023/10/31に公開- 指定なし0.33%151. 【東洋医学】 . 本日は @yurika_togawa.sielu さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* 🌿秋を楽しむためにしておきたい夏の手当て🌿 気温が大して下がらぬまま 9月がスタート。 雨が降っても 蒸し暑さが 増しただけだったり 身体も息つく暇が ありません。 とはいえ 空の様子や 陽射しの傾き具合 日の入りの早さなどを 身体は敏感に感じているため 秋の空に変わりつつある 今の時期は 連日の猛暑を 乗り越えきた疲れが 急に出はじめます。 ◇身体がだるい ◇眠気が強い ◇首や肩がこる ◇腰が痛い ◇手足がむくむ ◇手足がほてる といったことに加え 消化器系の不調が 顕著にあらわれます。 突然、お腹をくだしたり ちょっと食べただけで 胃液があがってきたり 吐いたりしてしまうことも。 今の時期は すべての足の指を 最低30回以上 「押しまわし」して 『肝』『心』『脾』『肺』『腎』 すべてを整えておくのが 良いのですが 身体がグッタリしていて 余力がない場合は 『親指』『中指』『小指』 だけでも 頑張って 50回くらいずつ しっかり回してみてください。 確実に働きを出すためには それぞれ100回ずつ ぐるぐるとまわすと 回復が早いです。 胃腸の不調は放置すると 全身の不調へと 広がっていくので 早めに対処しましょう。 また 胃腸の不調があるとき 単に 「食べなければいいや」 と安易に考えてしまうと 冬まで夏の疲労を 残す結果となります。 一回の食事を少なくして 分食にしたり フルーツや 野菜スープ、味噌汁など 食べやすいものを 取り入れたり サプリメントを 上手に活用するなどして 回復に必要な栄養を 不足させないようにして くださいね。 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ お友だち登録で 自分で不調を整える スキルが身につく 『五臓を整える足指まわし』の PDFと解説動画プレゼント☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓ @yurika_togawa.sielu 2023/10/29に公開- 指定なし1.27%611筋肉をつけるには、栄養・刺激・休息の3つの条件が欠かせません。疲れた筋肉に刺激を与えても効果が薄いので、仕事などで睡眠不足のときは無理せず、1日遅らせるなどしてかわりにしっかり睡眠をとりましょう。「忙しくて睡眠時間も筋トレの時間も取れない」という人は、筋トレ時間は1日15分でもOKなので、休息をとりつつ、ぜひ身体の変化を感じられるまで進めて下さいね。2023/10/27に公開- 指定なし0.41%191. 【ピラティス】 . 本日は @masayo.nl さんの投稿をご紹介！ . ******************************************************* : 若さは背骨に 美しさは姿勢に ハッと目を引く美しいひと それは 背筋がシャンとした姿勢の良いひと シワがないとか 細いとかじゃないんですよね ピラティスは意識する運動 特にリフォーマーは ある意味型にハメて動くので意識せざるを得ない 意識の連続のあとは 無意識でも理想的な動きができているから クセになる ピラティスをしているひとが 姿勢が良くて 健康的で美しい理由は 意識がつくる無意識にあります😎 #mohipilates #養成講座 #ピラティス #美しさは姿勢から #体型よりも大事かも #姿勢が良いと歩く姿もかっこいい #細ければいいってもんじゃない2023/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mohipilates#mohipilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/養成講座#養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しさは姿勢から#美しさは姿勢からhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型よりも大事かも#体型よりも大事かもhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が良いと歩く姿もかっこいい#姿勢が良いと歩く姿もかっこいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/細ければいいってもんじゃない#細ければいいってもんじゃない0.94%451<前へ1234567...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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