コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順蚤の市行ったことある？？ このアカウントはHPS会社員一人暮らしの 仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー @raatan_lifestyle 今回は２回目の蚤の市へ！！✨️ (去年初めて行ってからハマった🙊) 蚤の市はお買い物だけでなく、グルメやライブなども楽しめるとにかく楽しい場所。(雑🤣) 遠くて中々足を運べないお店が出品してたりするので本当に購買意欲がそそられまくります。笑 食器や文房具、インテリアやお菓子。色々なものが取り揃えられているので、購入して日々の生活が更に彩るのが楽しい🤤 そして目の保養になるから心も休まる。 (GW初日だったので京都は人が多かったけどw) また東京などでも開催する予定らしいのでみんなも行ってみてね～！(今回購入したものはストーリーに載せてます🫶🏻🤍) コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 #一人暮らし女子 #一人暮らしの日常 #一人暮らしの休日 #会社員の日常 #会社員の休日 #休日 #休日の過ごし方 #休日の楽しみ #蚤の市 #関西蚤の市 #暮らしのこと #暮らしのvlog #日常生活2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしの日常#一人暮らしの日常https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしの休日#一人暮らしの休日https://www.instagram.com/explore/tags/会社員の日常#会社員の日常https://www.instagram.com/explore/tags/会社員の休日#会社員の休日https://www.instagram.com/explore/tags/休日#休日https://www.instagram.com/explore/tags/休日の過ごし方#休日の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/休日の楽しみ#休日の楽しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/蚤の市#蚤の市https://www.instagram.com/explore/tags/関西蚤の市#関西蚤の市https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのこと#暮らしのことhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのvlog#暮らしのvloghttps://www.instagram.com/explore/tags/日常生活#日常生活0.52%950新玉ねぎ美味しい( ᷇ᵕ ᷆ )♡ レシピは👇🏻に✨️ このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle ⏰15分 👛300円前後 ｰ 材料 ｰ 1人前 ・鶏ひき肉…150ｇ ・白米…1杯 ・たけのこ…100ｇ ・かにかま…40ｇ ・ごま油…大さじ1 ・片栗粉…大さじ1 ・水…大さじ1 〇醤油…大さじ2 ○みりん...大さじ1 ○砂糖…小さじ1 ☆ねぎ…お好みで ｰ recipe 🔖 ｰ 1️⃣タケノコのヌメリを水で洗う (今回は水煮のものを使用！) 2️⃣タケノコを食べやすい大きさにカット 3️⃣ごま油を敷いたフライパンに鶏ひき肉、タケノコ投入。(中火) 4️⃣鶏ひき肉に火が通ったら○とカニカマ投入(弱火) 5️⃣水溶き片栗粉でとろみをつけて白米の上にかけてお好みでネギかけてかんせいっ！ 💡 ̖́-たけのこは水煮のものを使ったら時短になるよー！ 今回はたけのこを使った丼！！✨️ たけのこの食感めっちゃ好きなんやけど共感してくれる人おる？？？ 食物繊維も豊富で食べ応えもあるからダイエットにもピッタリ！便秘改善、美肌効果もあり✨️ 旬の食材は栄養価も高く、安価なので日々の生活にすこーしでも取り入れて身体を整えよ～！！ gw始まった人も多いのかな？？？ 勉強したり、リフレッシュしたりみんななりに楽しめますよーにっ✨️ コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle フォローして応援してねん💛 #一人暮らし #一人暮らし女子 #小腹 #夜食レシピ #夜食 #タケノコ #筍レシピ #タケノコレシピ #疲れた日のごはん #一人暮らしレシピ #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #一人暮らし料理2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/小腹#小腹https://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/タケノコ#タケノコhttps://www.instagram.com/explore/tags/筍レシピ#筍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タケノコレシピ#タケノコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れた日のごはん#疲れた日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしレシピ#一人暮らしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理0.98%1782みんなはﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞやったことある？？😳 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの 仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 今回はグリーンブラザーズさんのﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞキットを使って1週間チャレンジしてみたよー！✨️ ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞってめっちゃキツいとイメージがあったけどこれは実施日が1日だけなので忙しい中でも続けられたよー！✨️ 朝食を普段しっかり食べる私は、朝がスムージーのみが最初はきつかった🤣 でも空腹の時間を作ることで胃がすっきりしたし、朝食べすぎていたことにも気づけた✨️ ヘルシーな食生活をしていく中で、以下に普段過剰摂取していたかと気づけたので、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞは終了後もヘルシーな食生活を心がけているよ✨️ (お菓子は多くても週一。空腹の時間を定期的に作る。腹八分目を心がける。食べすぎた翌日はプチ断食をするなど) これからも無理なく健康的な身体づくりをしようというきっかけにもなれたので 22日までお得なクーポンが出てるうちに是非チャレンジしてみてね〜！😚✨️ 夏までに一緒にダイエットがんばろ！🥹 (詳しくはハイライトみてね！✨️) コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 #pr #グリーンブラザーズ #ファスティング #断食ダイエット #一人暮らし女子 #小腹 #一人暮らしごはん #一人暮らし料理 #一人暮らし生活 #一人暮らしレシピ2024/04/19に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンブラザーズ#グリーンブラザーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食ダイエット#断食ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/小腹#小腹https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし生活#一人暮らし生活https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしレシピ#一人暮らしレシピ0.01%-2何も出来ない日だってあるよね？💝 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 今回は自炊が面倒な日の夜食5選！🍙 (どれも200kcal以下の大好物です🤤) 私は料理が好きなので仕事おわりでもキッチンに立つけど、どーしても疲れて何もしたくない日だってあります。(笑) そんな時は思い切ってインスタントに頼るのも大事！✨️ でも少しでも罪悪感を無くすためにヘルシーなものを選んでみたよー！✨️ (最後の商品はほんまにリピしまくってる笑) みんなのお気に入りの小腹飯もあったら教えてね〜！！！✨️ では明日からも楽しもうね〜！！！🌙 コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 #一人暮らし女子 #小腹 #夜食 #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #一人暮らし料理 #一人暮らし飯 #一人暮らし生活 #夜食タイム #夜食レシピ #インスタント2024/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/小腹#小腹https://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし飯#一人暮らし飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし生活#一人暮らし生活https://www.instagram.com/explore/tags/夜食タイム#夜食タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタント#インスタント2.98%5405新玉ねぎ美味しい( ᷇ᵕ ᷆ )♡ レシピは👇🏻に✨️ このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle ⏰15分 👛300円前後 ｰ 材料 ｰ 2人前 ・じゃがいも…中2個 ・新玉ねぎ…1玉 ・ベーコン…ひと袋 ・バター…5グラム ・にんにく…1cmほど ・味噌...小さじ2分の1 ・コンソメ…大さじ1 〇水…大さじ100ml ○牛乳...200ml ☆パセリ…お好みで ｰ recipe 🔖 ｰ 1️⃣じゃがいもは角切りに、新玉ねぎはざっくり。ベーコンを食べやすい大きさにカットする 2️⃣バターを敷いたフライパンにじゃがいもとベーコン、にんにく投入。焼き目をつける 3️⃣○と新玉ねぎを投入して蓋して弱火3分 4️⃣コンソメと味噌で味を整えてお好みでパセリかけてかんせいっ！ 💡 ̖́- ・じゃがいもは新じゃが使うとより春ぽくて🙆🏻♀️ ・新玉ねぎはあまり火を通さくても甘いので食感楽しむためにも3分でok！🧡 今回は新玉ねぎのポタージュ！🧅🥔 新生活を始まった方はこの1週間はどうでしたか？ 慣れない環境での日々の取り組みは想像以上につかれが溜まってると思います。(楽しくても、!!) 疲れを取る方法って色々あるけど、食べることは簡単に身体を満たすよね☺️ 新玉ねぎは疲労回復にぴったりやし、他の具材も入れることでお腹もしっかり満たしてくれるのでぜひつくってみてねえええ💝 コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 #一人暮らし #一人暮らし女子 #小腹レシピ #夜食 #新玉ねぎ #新玉ねぎレシピ #一人暮らしごはん #ポタージュ #ポタージュスープ #優しい味 #一人暮らしレシピ2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/小腹レシピ#小腹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュスープ#ポタージュスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しい味#優しい味https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしレシピ#一人暮らしレシピ1.34%2441新生活はどんな感じー？✨️ レシピは👇🏻に✨️ このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle ⏰10分 👛300円前後 ｰ 材料 ｰ 1人前 ・豆腐(今回は木綿)…130ｇ ・豚バラ肉…50ｇ ・しめじ…20ｇ ・白菜…50ｇ 〇水…大さじ1 ○酒...小さじ ○醤油...小さじ1 ○みりん…小さじ1 ☆粗挽き胡椒…お好みで ｰ recipe 🔖 ｰ 1️⃣器に豆腐、白菜、しめじ、豚バラ肉をのせる 2️⃣600w5分 3️⃣お好みで粗挽き胡椒かけてかんせい！ 💡 ̖́-しめじ、白菜は残ってもジップロックに入れて冷凍したらまたすぐ使えるよー！✨️ 新生活が始まったみんなはどう過ごしてますか？ 私は一人暮らしと社会人をまる4年。そして昨日から5年目になりました。 一人暮らしと社会人が同時だったので最初は生活も仕事も慣れないことだらけだったのを覚えてるな〜💭 でもコロナ禍で休業続きだったのでおうち時間を満喫出来たのもある🤣 慣れない環境は自分が思ってる以上に疲れます。 そんな時こそ肩の力を抜いて休む時はしっかり休んで、栄養あるものを食べて、新生活をたのしんでいけたらなーと願ってます☺️ 私も社会人5年目！✨️ まだまだ挑戦することもあるし、怠けずにがんばるぞー！✨️ コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 #一人暮らし #一人暮らし女子 #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #新生活 #夜食 #夜食レシピ #疲れた身体 #一人暮らし料理2024/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/新生活#新生活https://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れた身体#疲れた身体https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理3.67%6692新しいことを挑戦するって勇気がいるよね💝 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 今でこそお料理動画などを投稿してるけど、 一人暮らし始めたての時はなにもできませんでした。動画の通りふりかけご飯ともやし炒めのみ。笑 でもコロナ禍をきっかけに料理に挑戦したりダイエット始めたり色々模索してたなぁ〜と4年前を振り返ってみた☺️ どうしても何かを始めるのって不安がつきものやけど、それを少しでも”自分が成長するため”って思えたらいいよね☺️ 来月から新しい環境に不安でいっぱいの人に届けー！って思ってる🤤🌟 コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 #一人暮らし女子 #HSP #一人暮らし料理 #新生活 #一人暮らし生活 #一人暮らしの部屋 #hss型hsp #日々の暮らし #日々の暮らしを楽しむ #日々の暮らしを楽しむ #優しい時間 #日々の楽しみ #日々の暮らしを丁寧に #日々の気づき #日々の生活を楽しむ2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/新生活#新生活https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし生活#一人暮らし生活https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしの部屋#一人暮らしの部屋https://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らし#日々の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らしを楽しむ#日々の暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しい時間#優しい時間https://www.instagram.com/explore/tags/日々の楽しみ#日々の楽しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らしを丁寧に#日々の暮らしを丁寧にhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき#日々の気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の生活を楽しむ#日々の生活を楽しむ2.13%3882でも少しずつ暖かくもなってきたね〜🥰 レシピは👇🏻に✨️ このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle ⏰20分 👛500円前後 ｰ 材料 ｰ 2〜3杯分 ・キャベツ…150ｇ ・じゃがいも…中2来 ・人参…2分の1 ・ウインナー…1袋(5本ほど) ・大根…150ｇ ・水…600ml ・ブロッコリー…5こほど 〇白だし…大さじ3 ○酒...大さじ1 ○醤油...小さじ1 ○塩コショウ...少々 ☆鰹節…お好みで ☆粗挽き胡椒…お好みで ｰ recipe 🔖 ｰ 1️⃣大根、人参、じゃがいも、きゃべつを食べやすい大きさにカットする 2️⃣鍋にそれらを投入、更に水を加えて中火で沸騰させる 3️⃣沸騰したら蓋をして10分。(中火) 4️⃣野菜が柔らかくなってたらブロッコリーとウインナーを加え、○の調味料を入れて弱火3分 5️⃣お皿に移し、お好みで粗挽き胡椒や鰹節をかけてかんせいっ！ 💡 ̖́-醤油は風味が飛びやすいので最後に入れてね〜！(味が締まった感じがした🙊💝) 今回は和風ポトフ！！🥔🥦🥕🥣 野菜たっぷりなので、疲労回復に免疫力アップ、美肌効果やダイエットにもいいのでたまに作りたくなる🤤 コンソメで味付けをするのもええけど、和風な感じの方がより体がホッコリしたのでぜひ作ってみてねええ🤤🤍 (鰹節がスープにええ感じにマッチしたヨ✌🏻) コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 #ポトフ #一人暮らしごはん #一人暮らし女子 #一人暮らし料理 #一人暮らし料理 #一人暮らしレシピ #身体を整える #優しい味 #hsp #hspの生き方 #夜食 #夜食レシピ #日々の暮らし #日々の暮らしに感謝 #日々の暮らしを楽しむ2024/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポトフ#ポトフhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしレシピ#一人暮らしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しい味#優しい味https://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの生き方#hspの生き方https://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らし#日々の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らしに感謝#日々の暮らしに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らしを楽しむ#日々の暮らしを楽しむ1.22%2240みんなは大人になってからの出会いは楽しい？ このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 今回はフォロワーさんからのよくあるお悩み相談を自分なりの考えを投稿したよ〜 逆に私は学生時代の友達の方が少ない。みんな続いてて凄いなと思う派🤣 それより私は好きなライブで繋がった友達。SNSで繋がった友達。そんな感じに共通のもので繋がることが多いかな〜(ライブだも会う口実にもなるからちょうどいい🤤) また大人になってから学生時代の友達と会うことでなんか価値観が合わへんな〜って事もあるけどそれは成長した証拠やと思う。その時代にあった友達に出会えてると思うし、寂しい気持ちもあるけどその分の新しい出会いも大切にしたいと思う！☺️✨️ みんなの友達付き合いはどんな形かな？ 良かったらコメント欄で教えてね☺️ コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 #一人暮らし女子 #hsp #hspの生き方 #hss型hsp #日々の暮らしを楽しむ #一人暮らしルーム #一人暮らし生活 #日々の暮らしを大切に #暮らしを楽しむ #暮らしを彩る2024/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの生き方#hspの生き方https://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らしを楽しむ#日々の暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしルーム#一人暮らしルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし生活#一人暮らし生活https://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らしを大切に#日々の暮らしを大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを彩る#暮らしを彩る1.16%2120みんなの1人時間の楽しみ方も教えて🤤💬 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 人と会う時間も楽しいけど、一人の時間も大好き。私はこれまで1人カフェをはじめ、買い物、旅、映画館など色々1人でチャレンジしたけど、どれも楽しい！🍀 ただ、自分が感じたことを誰かに共感してもらいたい欲が強い私はそこがちょっと物足りないと思うことも…！ でも自分と会話し、考え事をする時間から成長してることもあるよね〜！と思う日々です( ◜ᴗ◝ ) まさにこの日は午前中に買い物行って、てきとーに昼を済ませてのんびり読書した日🌱(ちなみに無印のスポンジ泡立ち良かった🧽 𓈒𓏸) 更にお天気も良くて最高やった…🤤 そんな日々をこれからも大切にしたい！と思えた日でした🧡 コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 #一人暮らし女子 #休日の過ごし方 #休日のお昼ごはん #一人暮らしご飯 #一人暮らしルーム #一人暮らし料理 #hsp気質 #おだやかな暮らし #休日ごはん #休日のすごしかた #休日の楽しみ #日々の暮らし #日々のくらし2024/02/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/休日の過ごし方#休日の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/休日のお昼ごはん#休日のお昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしルーム#一人暮らしルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/おだやかな暮らし#おだやかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日ごはん#休日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日のすごしかた#休日のすごしかたhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日の楽しみ#休日の楽しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らし#日々の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のくらし#日々のくらし1.56%2769🗣アフレコしてるよ〜💭🎀レシピはコメント欄へ...👇🏻 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 今日は超久しぶりのアフレコでした...🍀 (みんな聞き取れたかな？？w) 紹介した言葉はこちら👇🏻 (以前も投稿で紹介した言葉やけど改めて🌱) ”強い人より、弱いまま強くあろうとする人が好き。 傷つかないことにしている人より、都度ちゃんと傷ついて怒ったりないたりする人の方が好きです。 己が擦れたことを笑う人より繊細であることを諦めない人の方が好きです。 それが人として本当に強いということです。” (📕20代で得た知見より) この言葉に何度救われたか...！！✨️ 大人になるということは感情を閉ざすことでもなく、自分の気持ちに素直になることも大切だと改めて身に染みた言葉です。それは決してワガママになることでもなく、その気持ちを受け止めることでまた1つ成長すると思う(◜ᴗ◝ )🍀 日々が怒涛に過ぎるからこそそういう言葉をより大切にしたいと思う今日でした✨️ コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🌱♡ では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 一緒にヘルシーに身体を整えよ〜！！！ #日々のこと #日々のくらし #日々のかけら #優しい言葉 #優しい時間 #小腹 #夜食レシピ #夜食タイム #一人暮らし料理 #一人暮らし女子ごはん #自分を大切に #自分を好きになる2024/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のくらし#日々のくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のかけら#日々のかけらhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しい言葉#優しい言葉https://www.instagram.com/explore/tags/優しい時間#優しい時間https://www.instagram.com/explore/tags/小腹#小腹https://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食タイム#夜食タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子ごはん#一人暮らし女子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる1.2%2154見た目がいいと野菜もたくさん食べたくなる🥰 👇🏻レシピは下に👇🏻 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle ⏰30分 👛500円前後 ｰ 材料 ｰ 1人前 ・さつまいも…4分の1(40グラムほど) ・レンコン…2分の1(70グラムほど) ・しめじ…4分の1(20グラムほど) ・トマト…2.3個 ・ブロッコリー...2.3個 ・豚バラ肉...100グラム 〇塩…少々 ☆ポン酢…お好みで ｰ recipe 🔖 ｰ 1️⃣ 野菜を食べやすい大きさにカットする 2️⃣ 鍋に水を入れ沸騰せる 3️⃣野菜を少し深めのお皿に入れ、沸騰した鍋にゆっくり入れる 4️⃣ 蓋をし、中火で10分 5️⃣蓋を開け、ブロッコリーを投入して更に3分 塩で軽く味付けをする 6️⃣鍋つかみなどを使って鍋から取りだしてお好みでポン酢などを用意してかんせいっ！ 💡’水の量は野菜のお皿が半分くらい浸かるほど！入れすぎるとお皿にお湯が入ってしまうので気をつけてね！ 今回蒸し野菜プレート！🥦🍆🍅 蒸し野菜って蒸籠とかないと無理…！って思ってる方も安心して☺️ 簡単にお皿でもできるよー！(100均で売ってるザルなどを利用してもできる✨️)とは言いつつ蒸籠が欲しくなる今日この頃...🥹 蒸し野菜はほんまにメリットがたくさん！ 油も使わないのでヘルシーなことはもちろん、野菜そのものの旨みが凝縮されるから凄っく美味しい☺️ 菌ケアにもなるし、身体が芯からあたたまるよ〜！ 私の完全な真似をしなくてもいいので、ぜひお家に残ってる野菜や旬のもを取り入れて作ってみてねえええ🤤 コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🥹🌱 では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 一緒にヘルシーに身体を整えよ〜！！！ #蒸し野菜 #蒸し野菜サラダ #野菜料理 #蒸し器 #蒸籠 #蒸籠料理 #小腹 #夜食レシピ #夜食タイム #一人暮らし料理 #一人暮らし女子ごはん #レシピ動画 #簡単レシピ #レシピあり #レシピ付き #一人暮らし飯 #優しい味 #優しいごはん2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し野菜#蒸し野菜https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し野菜サラダ#蒸し野菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し器#蒸し器https://www.instagram.com/explore/tags/蒸籠#蒸籠https://www.instagram.com/explore/tags/蒸籠料理#蒸籠料理https://www.instagram.com/explore/tags/小腹#小腹https://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食タイム#夜食タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子ごはん#一人暮らし女子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし飯#一人暮らし飯https://www.instagram.com/explore/tags/優しい味#優しい味https://www.instagram.com/explore/tags/優しいごはん#優しいごはん3.12%5646前向きな言葉は心を元気にする🛁🫧 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 🌷➰今回はHSP気質の私が前向きになれる言葉5選を紹介するよん🤍ꔛ ①根気強く粘りやり続ける以外自分を変える道はない (📖ちはやふる) ②沢山泣いて、沢山傷ついて、痛みを経験すれば必ず誰しも強くなれる。ってわけじゃなくて。その強さや優しさの裏には涙を流し、傷つきながらも乗り越えようと一生懸命時間をかけて努力した日々が隠れていること。強さも優しさもその人の勇気から生まれていることを忘れないでいたい。 (旧Twitterより) ③20代は感性が鋭いから、"今の自分"を許せません。そんな自分にいちばんイライラして、ピリピリする。でもこの時代にボロボロになりながらも前に進もうとする人は、その分将来伸びていく。だから感度が高い自分を褒めてあげてください。 (📖20代にしておきたい17のこと) ④欠点があるちゅうことは、その欠点が支えてる長所が必ずあるねん。せやからその長所にも目を向けるようにしてみいや。 (📖夢をかなえるゾウ) ⑤怒りとか恨みめあっても強い感情を抱いてるならそれは"今"を変える力になる。強い感情は行動の力になる。 (堀ママ) -`📢⋆ レンチンもち茶碗蒸し🐟 🤲🏻´- 1⃣卵1個と水150ml、白だし小さじ2を入れてまぜる。 2️⃣しゃぶ餅を3.4枚ちぎって入れる 3️⃣ラップして600w2分加熱 4️⃣最後にねぎかけてかんせいっ！ 今回は久しぶりの言葉シリーズ✨️ やっぱいつだって助けてくれるのは素敵な言葉だとつくづく思う。 (心に残った言葉はそれ専用のノートに書き留めてるよん🤍) 私は特にできない自分に対してイライラしてしまう時に③の言葉に出会って心が軽くなったのを覚えています…！まだ20代で同じような気持ちになるけど、それを少しでもプラスに捉えられるようになったのでこの言葉に出会えてほんまによかったと思ってる☺️ みんなもどの言葉が響いたかコメント欄で教えてねん🙊🤍 いいねやコメント、励みになるので少しでも反応してくれると嬉しいです🕊💌 ( @raatan_lifestyle ) では今日も見てくれてありがとう♡ #一人暮らし女子 #一人暮らしルーム #hsp気質 #hss型hsp #日々のつぶやき #日々の気づき #日々のこと #日々の記録 #言葉を紡ぐ #前向きな言葉 #一人暮らし生活 #一人暮らし記録2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしルーム#一人暮らしルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のつぶやき#日々のつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき#日々の気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の記録#日々の記録https://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/前向きな言葉#前向きな言葉https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし生活#一人暮らし生活https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし記録#一人暮らし記録1.27%2320見た目も可愛くて最高🌸 👇🏻レシピは下に👇🏻 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle ⏰30分 👛1000円前後 ｰ 材料 ｰ 1人前(ハンバーグは2個分) (図書館のレシピ本を参考に作ったヨ🙌🏻) 本の名前は忘れました笑 ・合い挽き肉…約150ｇ (⤴︎本来は豚ひき肉と牛こま切れ肉を使うらしいけど今回は代用) ・オリーブオイル…大さじ1 ・卵…１個 ・しいたけ…40ｇ(2個ほど) ・玉ねぎ…4分の1 ・ご飯…1杯 ・ケール…1枚(今回はサンチュで代用) ・桜でんぶ…適量 ・のり…適量 〇塩…少々 ○胡椒…少々 ○パン粉…大さじ1と2分の1 ○牛乳…大さじ1 ○卵…大さじ1 ○甘酒大さじ2分の1(今回はみりんで代用) ☆ソース…お好みで ☆ごま…お好みで (これはアレンジです⤴︎) ｰ recipe 🔖 ｰ 1️⃣玉ねぎとしいたけをみじん切りし、 600w3分(ラップなし)▶︎粗熱をとる 2️⃣合い挽き肉と○と粗熱をとっ玉ねぎ、しいたけを粘り気が出るまでまぜる。 ▶︎冷蔵庫で5分冷やす(本来は30分ほど冷やすのがええけど今回は時短で🙌🏻) 3️⃣オリーブオイルを敷いたフライパンにハンバーグ投入。中火で片面3分ずつ焼く。▶︎焼き目がついたら水入れて蓋して中まで火を通す。(弱火で7分ほど) 4️⃣薄焼き卵を作るの▶︎細長くカットし、のりでてまひの形に整える。 5️⃣白米の上に、サンチュ、てまり形のハンバーグを中央にのせ、桜でんぶをちらし、お好みで周りにソースやごまかけてかんせいっ！ 💡’ 牛乳とパン粉を先にしみ込ませることで肉汁がしっかり吸収されて旨みが出るらしい…🤤 今回は能登てまり丼！ たまたま図書館で作業してた帰りにふとレシピ本を眺めてたら見つけたてまり丼。見た目が可愛いのと今回の震災が頭によぎったので作ってみた🙌🏻 本来は、能登で作られた肉厚"のと115しいたけ"を使用するらしい。まだまだ寒い冬が続くけど少しでも色鮮やかなものを食べて気分上げてこ💭 美味しかったので是非作ってみてね💫 コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🥹🌱 では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 一緒にヘルシーに身体を整えよ〜！！！ #ハンバーグ丼 #小腹 #夜食レシピ #夜食タイム #一人暮らし料理 #一人暮らし女子ごはん #レシピ動画 #簡単レシピ #レシピあり #レシピ付き #一人暮らし飯 #優しい味 #日々のごはん #日々の幸せ2024/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ丼#ハンバーグ丼https://www.instagram.com/explore/tags/小腹#小腹https://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食タイム#夜食タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子ごはん#一人暮らし女子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし飯#一人暮らし飯https://www.instagram.com/explore/tags/優しい味#優しい味https://www.instagram.com/explore/tags/日々のごはん#日々のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の幸せ#日々の幸せ1.51%2743ご褒美大切❤️🩹 疲れてる日は何もしたくないよね… 私も疲れさてそのままベッドにダイブして次の日後悔することもあったので 帰宅後にその勢いでいかに行動できるかが勝負だと思ってる🤣 まぁこの日も洗い物せず寝たけどね🙂 全部完璧は無理やから少しでもできたらokと思って過ごしてます🌱 👇🏻レシピは下に👇🏻 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle ⏰15分 👛300円前後 ｰ 材料 ｰ 1人前 ・さつまいも…約250ｇ（中一本） ・オリーブオイル…大さじ1 ・塩…少々 ・蜂蜜…少々 ・しゃぶもち…3.4枚 ・バター…5g ☆パセリ…お好みで ☆雪白…お好みで ｰ recipe 🔖 ｰ 1️⃣さつまいもを細かく刻み、アク抜き、水気をきる 2️⃣オリーブオイルを敷いたフライパンにさつまいもを半分投入し、しっかり押さえつけて中火3分 3️⃣もちを並べて蓋して1分。 その後塩と蜂蜜をかける。 4️⃣残りのさつまいもをのせて1分。ひっくり返して中火3分 5️⃣お皿に移してバターと追い蜂蜜、お好みでパセリのせてかんせいっ！（雪白もオススメ♡） 💡’ ひっくり返す時はお皿を上手く使ってね~！あと蓋をして焼くと時短やしオススメ♡ 今回はさつまいももちガレット！🍠 久しぶりにデザート作ったけどこれはリピ決定🧡 さつまいもってなんでこんなに幸せにしてくれるんだろと思う…🍠 あとお餅もね…まだ残ってるから今日作ろかな🤤 美味しかったので是非作ってみてね💫 コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🥹🌱 では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 一緒にヘルシーに身体を整えよ〜！！！ #ガレット #さつまいもレシピ #さつまいも🍠 #餅レシピ #小腹 #夜食レシピ #夜食タイム #一人暮らし料理 #一人暮らし女子ごはん #レシピ動画 #簡単レシピ #レシピあり #レシピ付き #一人暮らし飯 #自分のご褒美 #自分へのご褒美 #優しい味2024/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅レシピ#餅レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小腹#小腹https://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食タイム#夜食タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子ごはん#一人暮らし女子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし飯#一人暮らし飯https://www.instagram.com/explore/tags/自分のご褒美#自分のご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/自分へのご褒美#自分へのご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/優しい味#優しい味10.56%1,91714みんなの癒し方法も教えて🙊🕯⸒⸒ このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 今回は暮らしの中で大切にしていること5選を紹介してみた💝 ①キャンドルを焚く🕯⸒⸒ キャンドルは、人の脳波をa波に近づける効果があり、リラックス効果があるよん🤍 ②お気に入りの香りを見つける 好きな香りを嗅ぐことで、やる気があがり作業効率もup。因みに私は石鹸、フローラル系が好きなのでオススメあれば教えてください🙊💝 ③ご褒美Dayを作る🍮 毎日カロリー高いものを食べるより、たまーにが美味しくて心も満たす🤤 上手くいかない日、頑張った日は自分にちゃんとご褒美をあげようね🎂（与えすぎはあかんで🙂） ④素敵な言葉に触れる 私の心が救われた時はいつだって言葉。 みんなからのメッセージや本に出てくる言葉。 ふとした時に救われる🕊💌 ⑤お気に入りの時計を身につける これは北欧の時計ブランドノードグリーンさん（ @nordgreenofficial_japan ） の腕時計⌚️🤍 シンプルなデザインで柔らかい雰囲気は老若男女問わず手元にフィットする♡ 現在腕時計商品が24％オフのセール中＋クーポンコード使用でさらに１５％オフで腕時計をお得にゲットしよ⌚️❤︎ -`📢15パセーントオフクーポンコード▶︎RAATAN 🤲🏻´- （有効期限２月末まで！ ） では今日も見てくださりありがとうございました🌙🤍 #pr #nordgreen #ノードグリーン #腕時計 #一人暮らし女子 #暮らしを楽しむ #日々の暮らしを楽しむ #ひとり暮らし女子 #日々を楽しむ #hss型hsp #日々のくらし #暮らしのキロク #優しい言葉 #日々の暮らしを丁寧に2024/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/nordgreen#nordgreenhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノードグリーン#ノードグリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕時計#腕時計https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らしを楽しむ#日々の暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし女子#ひとり暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/日々を楽しむ#日々を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のくらし#日々のくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのキロク#暮らしのキロクhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しい言葉#優しい言葉https://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らしを丁寧に#日々の暮らしを丁寧に1.37%2492鯖フレークのレシピは概要欄へ👇🏻🐟 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 🌷➰今回は平日の休日の過ごし方 （サバフレークを作るだけの動画です🤣） シフト制の私は割と平日休みが結構すき。🌱 （同じ人いる？） スーパーはおじいちゃんおばあちゃん、主婦の方が多いしなんか平和な空気がすき。笑 もちろん休日も早く起きて意識高くがんばる！日もあれば今回みたいに11時くらいにのんびり起きる日もあります。☀️ しっかり休める時は休んでまた頑張る。追い込みすぎ＆ストレスでよく腸炎になる私はこのくらいの休日も必要。🪴 今回はサバフレークでおにぎりを作ったよん。✌🏻 -`📢⋆ サバフレークレシピ🐟 🤲🏻´- 1⃣鯖、2.3匹を水30mlを熱したフライパン入れ 蓋をし、片面3分ずつ煮る。（中火） 2️⃣水分を拭き取って弱火にする 3️⃣細かく砕いて酒みりん大さじ1、味噌小さじ1のタレをまぜたものと塩2つまみも入れる！ 4️⃣最後にゴマやかつお節を混ぜてかんせいっ！！ 🍙3合でちょうどよくまざるよん✌🏻 （今回初めて鰹節入れたけどめっちゃ美味しかった！😳） 私はこの日お昼ご飯用で1杯だけ取ってその他は職場で食べる用のおにぎりを作って冷凍したよ〜！ （10個ほどできた！） 前まではタッパーに詰めたりしてたけど洗い物が面倒なのでこれで帰ってからの手間が省ける＆栄養満点＆節約！のいい事尽くし🤤 また楽天のスーパーセールで安くなってるからこの機会に是非作ってみてねえええ🌱 いいねやコメント、励みになるので少しでも反応してくれると嬉しいです🕊💌 では今日も見てくれてありがとう♡ #一人暮らし女子 #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #一人暮らし料理 #一人暮らし飯 #鯖フレーク #鯖レシピ #休日ごはん #休日のんびり #鯖 #優しい味 #日々の暮らしを楽しむ #日々ごはん2024/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし飯#一人暮らし飯https://www.instagram.com/explore/tags/鯖フレーク#鯖フレークhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖レシピ#鯖レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日ごはん#休日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日のんびり#休日のんびりhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/優しい味#優しい味https://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らしを楽しむ#日々の暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々ごはん#日々ごはん1.96%3545冬はスープに限るよね🤤 👇🏻レシピは下に👇🏻 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle ⏰15分 👛300円前後 ｰ 材料 ｰ 1人前 ・春雨…30ｇ ・ささみ…150ｇ ・白菜…適量 ・たまご…１個 ・かにかま…3本 ・水…300ml ○醤油…小さじ1 ○鶏がらスープの素…大さじ1 ☆胡椒…少々 ☆ねぎ…お好みで ｰ recipe 🔖 ｰ 1️⃣深めの器に水、春雨、白菜、ささみを投入 2️⃣上から○を入れて600w8分 3️⃣しっかりまぜて溶き卵、かにかま、お好みでネギや胡椒をかけせかんせいっ！ 💡’ 不可目の器でやらないと、溢れちゃうので気をつけてね！あと肉に火が通ってなかったら追加でレンチンしてね🍲 今回は春雨スープ！という名のほぼ鍋です🙊 具たくさんで入れてレンチンするだけの超簡単飯！そしてどの具材もヘルシーなものばかり。 春雨は低カロリー、低糖質で噛みごたえあるからこの1品でも十分お腹は満たされる🤤！ 美味しかったので是非作ってみてね💫 コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🥹🌱 では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raatan_lifestyle 👈フォローして応援してねん💛 一緒にヘルシーに身体を整えよ〜！！！ #春雨スープ #春雨レシピ #春雨 #スープレシピ #小腹 #夜食レシピ #夜食タイム #一人暮らし料理 #一人暮らし女子ごはん #レシピ動画 #簡単レシピ #レシピあり #レシピ付き #一人暮らし飯 #優しいごはん #暮らしのこと2024/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨スープ#春雨スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨レシピ#春雨レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小腹#小腹https://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食タイム#夜食タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子ごはん#一人暮らし女子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし飯#一人暮らし飯https://www.instagram.com/explore/tags/優しいごはん#優しいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのこと#暮らしのこと2.02%3672やっぱりもち美味しいよね🤤 👇🏻レシピは下に👇🏻 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle ⏰15分 👛300円前後 ｰ 材料 ｰ 1人前 ・じゃがいも…中2個(250ｇほど) ・しゃぶもち…4枚 ・オリーブオイル…大さじ1 ○胡椒…少々 ○塩…少々 ｰ recipe 🔖 ｰ 1️⃣じゃがいもを細長くカット 2️⃣オリーブオイルを敷いたフライパンに半分ほど投入して中火3分 3️⃣しゃぶもちを並べて蓋して1分 4️⃣残りのじゃがいもをのせて1分 5️⃣お皿を上手く使ってひっくり返して中火3分 6️⃣お皿に移して塩、胡椒、かけせかんせいっ！ 💡’ ひっくり返す時気をつけてね🙊 今回はじゃがいもともちのガレット！ しゃぶもちでするとすぐ柔らかくなるヨ✌🏻 そしてもう今年も1週間経ったのにやっと初投稿🤣🙏🏻 今年も私らしく、たくさん発信してみんなと仲良くやれていけたらなぁ〜と思います🙊 どうぞ今年もよろしくお願いします〜！！！ 美味しかったので是非作ってみてね💫 コメントやいいねなど、ほんまに励みになるので、少しでも反応してくれると嬉しいです🥹🌱 では、今日も見て下さりありがとうございました🤲🏻 👉 @raphaelangel8183 👈フォローして応援してねん💛 一緒にヘルシーに身体を整えよ〜！！！ #もちレシピ #餅レシピ #ガレット #小腹 #夜食レシピ #夜食タイム #一人暮らし料理 #一人暮らし女子ごはん #レシピ動画 #簡単レシピ #レシピあり #レシピ付き #一人暮らし飯 #優しい2024/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もちレシピ#もちレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅レシピ#餅レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/小腹#小腹https://www.instagram.com/explore/tags/夜食レシピ#夜食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食タイム#夜食タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし料理#一人暮らし料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子ごはん#一人暮らし女子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし飯#一人暮らし飯https://www.instagram.com/explore/tags/優しい#優しい2.17%3924あっという間の1年だったなぁ🙊💫 このアカウントはHPS会社員一人暮らしの ”自分を大切にする暮らし”をコンセプトに仕事終わりでも作れるレシピや暮らし、考え方を発信するアカウントです！🥰 ｰ フォロー👉 @raatan_lifestyle 嬉しかったこと、楽しかったこと、悔しかったこと、辛いこと。みんなも色々あったと思うけどそれでも今年ラストはちゃんと自分を愛してあげてね(⌒ ͜ ⌒)🤍 私は去年の11月からこのアカウントを始めて早1年。(1年前はフォロワー100人いって喜んでた🤣)この1年でたくさんのフォロワーさんに出会えたことがほんまっっに嬉しかった🤍みんないつもありがとうねー！！！！ そして来年からもまだまだパワーアップするのでこれからもよろしくお願いします〜！！ みんなも今年一年どんな感じだったかコメントで教えてねん☺️💫 では良いお年を〜！！！みんなに幸あれ！💫🤍 #一人暮らし女子 #一人暮らしご飯 #一人暮らしキッチン #一人暮らし生活 #クッキー作り #hsp気質 #infp #日々のくらし #日々の事 #1年の振り返り #hss型hsp #深夜のごほうび #1年の2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし女子#一人暮らし女子https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしキッチン#一人暮らしキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし生活#一人暮らし生活https://www.instagram.com/explore/tags/クッキー作り#クッキー作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/infp#infphttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のくらし#日々のくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の事#日々の事https://www.instagram.com/explore/tags/1年の振り返り#1年の振り返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/深夜のごほうび#深夜のごほうびhttps://www.instagram.com/explore/tags/1年の#1年の1.51%2724<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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