コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。. サロモン @salomon_japan のシューズでランニングをアップデートしよう♀ ランニングをいざ始めてみたけれど、初心者～中級者が陥りがちなのがヒザや足首などのケガのトラブル 快適に走るための正しいフォームを学ぶとともに、より走力がアップするためのストレッチや筋トレメニューをご紹介 ランニングコーチの浦谷美帆さん @urakichi.run に教えていただきました 駒沢公園でのランニングとともに、サロモンのシューズでトレーニングができる「ティップネス駒沢大学店」もお邪魔してます 詳しくは記事をチェック https://yolo.style/yolo/article/622154/ ストーリーズやアカウントTOPからも見られます @yolo.style_japan #浦谷美帆 さん #サロモン #SALOMON #駒沢公園 #ティップネス駒沢大学店 #ランニング #ランニングシューズ #ランニング好きな人と繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット #ダイエット女子 #痩せたい2021/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/浦谷美帆#浦谷美帆https://www.instagram.com/explore/tags/サロモン#サロモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/SALOMON#SALOMONhttps://www.instagram.com/explore/tags/駒沢公園#駒沢公園https://www.instagram.com/explore/tags/ティップネス駒沢大学店#ティップネス駒沢大学店https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングシューズ#ランニングシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたい0.4%580. 新着記事 「スイーツとボディメイクは共存できる！」自ら体現する元パティシエトレーナー 「トレーナー探訪」今回は、元パティシエのパーソナルトレーナー、おきゃなさん @i_am_kyana です。 太っていたという時代に40％あった体脂肪率は、一時期6％まで落ち、その変身ぶりと愛されスマイルで人気を集めています スイーツは決して、ボディメイクの敵ではないこと。 そして、自分のやりたいことや進む道を見つけるには、まずは何でも一歩踏み出してみること。 おきゃなさんには、ダイエットだけでなく生き方についても涙腺が熱くなる言葉がたくさんあります 詳しくはこちら https://yolo.style/yolo/article/622454/ アカウントTOPやストーリーズからも見られます @yolo.style_japan #ダイエット #ダイエット女子 #痩せる #痩せたい #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング女子 #ランニング好きな人と繋がりたい #おきゃな #パティシエ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー2021/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング好きな人と繋がりたい#トレーニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきゃな#おきゃなhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエ#パティシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.47%6802021/10/30に公開- 指定なし0.33%480. ＼10/30(土)にトレーニンク配信します／ あす9:00、YOLO GYM LIVE配信をします 今回のテーマは「寒い季節も元気に！身体と心を温めるポジティブフロー」てす 講師にお迎えするのは、ヨガインストラクターの梅澤友里香(@yurika_umezawa )さん。 ヨガで身体を動かして、凝り固まった身体も心もほぐしてみませんか？姿勢がよくなるだけでなく、血流がよくなってむくみが解消されたり、免疫力が高まったりなどさまざまな効果が期待できます♀ 今回は「チャコット・バランス」とコラボ チャコット 渋谷本店からインスタライブで配信いたします 無料なのて、誰てもこ参加可能てす♀ 【Information】 配信日時：10/30(土) 9:0010:00 料金：無料！となたても参加てきます 配信元：インスタライブ YOLO公式 @yolo.style_japan とチャコット・バランス @chacott_balance の2アカウントで同時配信します！ ぜひリマインダーを受け取ってくださいね2021/10/29に公開- 指定なし0.33%480. ダイエット成功に欠かせない股関節ストレッチ 「寝ころんでできる！ ４の字ストレッチ」 ①仰向けになり、両ヒザを立てます。 ②右足首を左のももの上に乗せ、数字の4の字のようにします。 ③脚を少し持ち上げて、両手で左のもも裏をつかみます。このとき、手をまわすのがツラい方は、フェイスタオルを細長くして両手で持ち、タオルをもも裏にあててください。 ④息を吐きながら、ゆっくりと両手で左ももを手前に引き寄せ、右ヒザを前方に押します。このとき、右のお尻が浮かないように気をつけましょう。 他のメニューは、記事で続きをチェック ↓ @yolo.style_japan #股関節 #股関節ストレッチ #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット女子と繋がりたい #ストレッチダイエット #老廃物 #老廃物輩出2021/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子と繋がりたい#ダイエット女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダイエット#ストレッチダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/老廃物#老廃物https://www.instagram.com/explore/tags/老廃物輩出#老廃物輩出0.2%290. 「人は3ヶ月の練習でフルマラソンを走れるのか？」 編集部の久下真以子 @kugemaiko が体当たりで挑戦するシリーズ企画が始まります！ 教えていただくのはランニングアドバイザーの牧野英明 @makinohideaki さん。 なんでも、ランニングは「根性論とは真反対のスポーツ」だそうで…… コツを教わると目からうろこでした 連載スタートをお楽しみに #ランニング #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング好きと繋がりたい #フルマラソン #フルマラソン初挑戦 #マラソン #マラソン女子 #久下真以子 #牧野英明 #ランニングアドバイザー #ランニングコーチ2021/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子と繋がりたい#ランニング女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン初挑戦#フルマラソン初挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/久下真以子#久下真以子https://www.instagram.com/explore/tags/牧野英明#牧野英明https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングアドバイザー#ランニングアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングコーチ#ランニングコーチ0.49%710. 元プロランナーでランニングコーチの徳重佑梨 @yuri.healthy_body さん 「トレーナー探訪」で取材をさせていただきました すらっと引き締まったボディ、美しすぎます ランニングに対するイメージを変えていきたいという徳重さんの考え方に迫ります。 記事の完成をお楽しみに 過去のトレーナー探訪はコチラから ↓ https://bit.ly/3ASak2k アカウントTOPからも見られます ↓ @yolo.style_japan #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #プロランナー #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング好きと繋がりたい #徳重佑梨2021/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング初心者#ランニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/プロランナー#プロランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/徳重佑梨#徳重佑梨0.47%680. 時短で効果のあるむくみ解消法が知りたい…… そんな皆さんに、今回は下半身に特化したオイルマッサージメニューをご紹介します 教えてくれたのは、YOLOには2回目の登場、美容整体師の大谷美月 @midukinniku_seitai さん コンテストで2年連続300人中1位を獲得したゴッドハンドです 編集部員・Kも常連客になってます… 記事はこちら ↓ https://yolo.style/yolo/article/616868/ アカウントTOPやストーリーズからも見られます♀ @yolo.style_japan #オイルマッサージ #セルフマッサージ #むくみ解消 #むくみ解消セルフマッサージ #むくみ解消マッサージ #むくみ解消方法 #むくみ改善 #むくみとり #むくみ解消レシピ #LOWMEL #美容整体師 #大谷美月 #脚痩せ #足痩せ #足痩せマッサージ #脚痩せマッサージ2021/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルマッサージ#オイルマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消セルフマッサージ#むくみ解消セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消マッサージ#むくみ解消マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消方法#むくみ解消方法https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみとり#むくみとりhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消レシピ#むくみ解消レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOWMEL#LOWMELhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体師#美容整体師https://www.instagram.com/explore/tags/大谷美月#大谷美月https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せマッサージ#足痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージ0.26%370. 手間もお金もかけずに、手軽にセルフケアしたい そんなあなたにオススメの「3大こり」解消ツボ押しを伝授 肩こり、背中こり、首こりを撃退しましょう 詳しくはこちら https://yolo.style/yolo/article/3192/ アカウントTOPからも見られます @yolo.style_japan #肩こり #首こり #背中こり #ツボ押し #ツボ押しマッサージ #ツボ #セルフケア #セルフマッサージ #東洋医学 #田島有紗2021/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中こり#背中こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押しマッサージ#ツボ押しマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ#ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/田島有紗#田島有紗0.26%361＼準優勝／ 今月行われたサハラマラソンで見事準優勝した、尾藤朋美さん @tomomi_fitness サハラ砂漠を数日間かけて250キロ走破する過酷なレースです_ 本当にすごいです、おめでとうございます そんな尾藤さんが教えてくれた「有酸素運動になる筋トレ」の記事が YOLOで新着アップです 家の中で少しずつ取り組んで、尾藤さんみたいな美ボディを目指しましょう 記事はこちら https://yolo.style/yolo/article/617305/ ストーリーズからも見られます @yolo.style_japan #尾藤朋美 #ランニングコーチ #サハラマラソン #サハラ砂漠 #有酸素運動 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ランニング #ランニング女子 #ランニング好きな人と繋がりたい #トレーニング #トレーニング女子2021/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/尾藤朋美#尾藤朋美https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングコーチ#ランニングコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サハラマラソン#サハラマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サハラ砂漠#サハラ砂漠https://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子0.48%682. YOLOで「引き締めセルフケア」の動画連載に出演してくれた、セルフマッサージ講師のSAYAKAさん @saya_lpscdirecter SAYAKAさんが企画した「夢を叶えるファッションショー」が10月30日に開催！ 一般から募集したモデル13人が「ありのままの自分」の魅力で挑戦する企画です 詳しくは記事をチェック https://yolo.style/yolo/article/620887/ ストーリーズからも見られます @yolo.style_japan #リリナージュ #セルフマッサージ #オイルマッサージ #SAYAKA #美ボディ #引き締め #ダイエット #ダイエット女子2021/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリナージュ#リリナージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルマッサージ#オイルマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/SAYAKA#SAYAKAhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子0.36%520. スリープトレーナーのヒラノマリさん @maririn__gram 日本で唯一のアスリート専門睡眠パーソナルトレーナーで、 プロ野球選手やJリーガー、五輪代表選手など、多くのプロアスリートから評判を集めています 東京オリンピックでメダルを獲得したあの選手の活躍の裏にも、ヒラノさんの存在がありました 記事はアカウントTOP @yolo.style_japan からチェック #スリープトレーナー #ヒラノマリ さん #tokyo2020 #東京オリンピック #アスリート #アスリートフードマイスター #平野美宇 選手 #卓球 #卓球女子 #睡眠 #フィットネス #フィットネス女子2021/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリープトレーナー#スリープトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒラノマリ#ヒラノマリhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo2020#tokyo2020https://www.instagram.com/explore/tags/東京オリンピック#東京オリンピックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/平野美宇#平野美宇https://www.instagram.com/explore/tags/卓球#卓球https://www.instagram.com/explore/tags/卓球女子#卓球女子https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子0.26%380. 新連載「アスリートの女神」 第一線で活躍する女性アスリートにインタビューして、競技の魅力や選手の生きざまに迫ります 第1回は、アルティメット日本代表の田村友絵選手 @t0m0e_tamura_13 。 大学入学後にアルティメットに出会い、2014年から日本代表として活躍 鍛え抜かれた肉体美で、世界の頂点を目指しています 記事はストーリーズからチェック #アスリートの女神 #YOLO #アルティメット日本代表 #アルティメット #田村友絵 選手 #腹筋 #腹筋女子 #フィットネス女子 #フィットネス2021/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートの女神#アスリートの女神https://www.instagram.com/explore/tags/YOLO#YOLOhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルティメット日本代表#アルティメット日本代表https://www.instagram.com/explore/tags/アルティメット#アルティメットhttps://www.instagram.com/explore/tags/田村友絵#田村友絵https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.37%540絶好の #run シーズン！というワケで今年の編集部イチオシランコーデは？ニット素材のシューズをメインに、@salomon_japan のおしゃれ＆走りやすいスタイリングに注目です その他のおすすめコーデも実践してみたので、トップページからチェック！ #running #salomon #ランニング女子 #YOLO #runningstyle2021/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/salomon#salomonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/YOLO#YOLOhttps://www.instagram.com/explore/tags/runningstyle#runningstyle0.28%400. トレーナー探訪のロケ きのうは、片瀬江ノ島に行ってきました 取材したのは、パーソナルトレーナーのHaru @booty_haaarusu_fitness さん なんと、小学生のママなんです！！海の似合う美尻が素敵ですね 配信をお楽しみに 過去の連載はコチラから見られます ↓ https://bit.ly/3iA5JLY #YOLO #フィットネス #パーソナルトレーナー #美尻 #美尻トレーニング #湘南 #江ノ島 #トレーナー探訪2021/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/YOLO#YOLOhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南#湘南https://www.instagram.com/explore/tags/江ノ島#江ノ島https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー探訪#トレーナー探訪0.71%1012【引き締めボディを作る全身すっきりセルフマッサージ】 by @saya_lpscdirecter セルフマッサージで小顔に近づく！ むくみは顔のシルエットを左右します リンパマッサージで見違えるような小顔に 詳しい説明や、他のエクササイズはYouTubeにUPしてます アカウントTOPのURLからYouTubeをCheck → @yolo.style_japan #マッサージ #オイルマッサージ #リンパマッサージ #セルフマッサージ #リリナージュ #SAYAKA #引き締め #ダイエット #ダイエット方法2021/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルマッサージ#オイルマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリナージュ#リリナージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/SAYAKA#SAYAKAhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法0.49%710【引き締めボディを作る全身すっきりセルフマッサージ】 by @saya_lpscdirecter 脚のむくみ解消 夕方になると靴がパンパン、靴下の痕がつく……そんな人は、是非試してみてください リンパマッサージですっきりリセットできますよ 詳しい説明や、他のエクササイズはYouTubeにUPしてます アカウントTOPのURLからYouTubeをCheck → @yolo.style_japan #マッサージ #オイルマッサージ #リンパマッサージ #セルフマッサージ #リリナージュ #SAYAKA #引き締め #ダイエット #ダイエット方法2021/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルマッサージ#オイルマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリナージュ#リリナージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/SAYAKA#SAYAKAhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法0.44%640. 下半身を柔軟にして、強くしてくれるヨガポーズをご紹介 下半身を土台に動いていくことで、ポーズの後は、ココロが静まり、落ち着いてくることでしょう。じっくりと自分自身に向き合った後の開放感を味わってみてください ＼下半身を強く伸ばすポーズ（パールシュヴォッタナーサナ）／ ハムストリングスを伸ばす立位の前屈のポーズ。足首のストレッチと下半身の強さをじっくりと味わいましょう。大切なのは、骨盤が平行に前に向いた状態で行うこと。効率的にストレッチを。 カラダへの作用…足とお尻のコリを緩和する・股関節と背骨を柔軟にする・猫背を矯正する ココロへの作用…ココロが落ち着ていく・開放感・ポジティブな気分になる STEP1：両足を前と後ろに開いて立ちます。前足のつま先はまっすぐ正面に、後ろ足のつま先は45度ほど外側に向けます。 STEP2：そのまま股関節から上体を前に向かって下ろしていきます。状態が落ちすぎないように、引き上げる意識を持とう。両足にのせる体重は均等に。 STEP3：（可能であれば）背中で手のひらを合わせます。 ブロックを置いて、そこに手をついてもＯＫ。 #ヨガ #ヨガポーズ #パールシュヴォッタナーサナ #集中力アップ #下半身の柔軟 #ハムストリング #エクササイズ #ストレッチ2021/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/パールシュヴォッタナーサナ#パールシュヴォッタナーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/集中力アップ#集中力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身の柔軟#下半身の柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.49%710【引き締めボディを作る全身すっきりセルフマッサージ】 by @saya_lpscdirecter セルフマッサージで背中美人 わきの下についた脂肪をほぐしてスッキリさせましょう リンパマッサージでオシャレも楽しく 詳しい説明や、他のエクササイズはYouTubeにUPしてます アカウントTOPのURLからYouTubeをCheck → @yolo.style_japan #マッサージ #オイルマッサージ #リンパマッサージ #セルフマッサージ #リリナージュ #SAYAKA #引き締め #ダイエット #ダイエット方法2021/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルマッサージ#オイルマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリナージュ#リリナージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/SAYAKA#SAYAKAhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法0.41%590. トレーニング女子に汗はつきものだし、爽やかに汗をかけるのが、トレ女の魅力的なところ。でも、トレーニングで汗をかきやすくなっているからこそ気になってしまうのは、普段のにおい 日常遣いの汗対策には爽やかな香りで、抗菌作用や、収れん作用のあるアロマオイル（精油）がおすすめです ローズマリー…シソ科の植物で爽やかでクリアな香り。血行促進効果もあります。 サイプレス…まるで森の中にいるかのようなすっきりとした香り。イライラも抑えてくれます。 ティートリー…消臭、消炎効果があり、肌にも優しい ユーカリ…風邪予防などにも有効なすーっとした爽快な香り #トレ女 #トレーニング女子 #制汗剤 #アロマ #アロマオイル #精油 #汗対策 #殺菌効果 #収れん作用 #汗ケア2021/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレ女#トレ女https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/制汗剤#制汗剤https://www.instagram.com/explore/tags/アロマ#アロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマオイル#アロマオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/精油#精油https://www.instagram.com/explore/tags/汗対策#汗対策https://www.instagram.com/explore/tags/殺菌効果#殺菌効果https://www.instagram.com/explore/tags/収れん作用#収れん作用https://www.instagram.com/explore/tags/汗ケア#汗ケア0.26%380<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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