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Inner Beauty Planner junk　講座１月からインナービューティのいろいろな講座を受講しています。基礎コースマチュアコースそしてプランナー養成コースそれに加えて９月からインナービューティジャンクコース１０月からは脂質栄養学に基づいたお魚調理のコースを受講しますプランナー養成コースは来年の３月に終了予定で来年以降にそれまでに学んだ大切な事を身近な大切な人達や病院にいくほどではないけど何か不調だったりする人食べ物で健康になりたい人等にこの学びをお伝えできればいいなと思っています今まで娘や息子の塾や習い事にお金をかけてきたけれど今年は一大決心をして自分の学びに時間とお金を費やす事にしました新しいことへの挑戦です✨ インナービューティの学びはとっても素晴らしく栄養学のこと体のしくみの事病気を予防する食べ方不調を改善する食べ方それぞれが今より健康に美しくなる食べ方を丁寧に学んでいます女の人は、美容の為、健康の為ならいくらでも改善できるしいいものを取り入れやすい気がします☺️ お出汁を生かした料理麹調味料の自然な甘さや旨味等の良さや美味しさを受け入れやすい！主観ですがそれに比べると私の身近な男性陣はやはりこってりしたもの、味の濃いものが好きでそういうものを求める傾向にある気がしますそこで、ジャンクコースですガッツリとしたメニューなのになんと油を使わず調理するそれでいて足りないことなく油を使っていないこともバレず発酵調味料や野菜をたくさん使って作るガッツリ料理✨ これは学ぶしかないでしょう😆 ジャンクコースは全６回第一回目は油を使わない中華ですとても油を使っていないとは思えませんよね😄 油の取り方って本当に大事なのでここでしっかり学んでいきたいと思います💕 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #インナービューティ#インナービューティダイエット #インナービューティ #プランナー養成講座 #体に良い食事 #旬の野菜 #料理教室 #学び直し #ダイエット #ジャンク #インナービューティジャンク #美腸活 #腸活レシピ

2024/09/05に公開

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𖤣𖠿... Inner Beauty Planner …𖠿𖤣 発酵についての学び発酵食を取り入れるメリットは本当にたくさんあって知れば知るほど使いたい！と思える整腸作用ダイエット免疫力向上アンチエイジング疲労回復生活習慣病予防保存性の向上等々麹の力を借りる事で美味しくなるし✨ 私達が消化のために使う消化酵素も節約できる私は発酵調味料を使うようになってお料理にお砂糖を使う事がほとんどなくなりました✨ 塩麹、醤油麹、味噌、白味噌お酢、甘酒、甘麹等の力で体の調子も⤴️ お肌の調子もいいです✨ 発酵食の力✨ 日本にはよい調味料がたくさんあるので伝統的に日本で作られてきた調味料を使いたいと思うしおすすめしたいと思うのです☺️ 大切なのは原材料でシンプルな材料のもの入っているものが想像できる理解できるものを選ぶといいですね発酵調味料を使って食物繊維をたっぷりとって油の取り方糖質の取り方食べ方に気を配り丁寧な食事をすると自然と心も穏やかになって生きる力も湧いてくる調味料を変えるだけでもいろんな事が変わる美味しく食べて健康に♡ インナービューティの学びはためになるだけではなく一緒に学ぶ人達が素敵すぎるので一緒にいるだけで心も洗われる気がする癒しももらえるのにパワーももらえる素敵な世界です先生方いつもありがとうございますそして一緒に学ぶ大好きな同期の方々に感謝の気持ちでいっぱい♡ @miyako.blisskitchen @naoko_matured @kaori.a.338 @akari__ht @marina.n12k5m @mintxx110 @ayanatea 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #インナービューティ#インナービューティダイエット #インナービューティ　#プランナー養成講座　#体に良い食事 #旬の野菜 #料理教室 #学び直し #ダイエット #発酵 #発酵食 #麹 #麹調味料 #麹調味料で作るごはん #麹料理

2024/09/02に公開

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𖤣𖠿... おうちランチ…𖠿𖤣 第1期に引き続き第2期マルコメアンバサダーを務めさせていただく事になりました✨ @marukome_family @macaronimate #マルコメアンバサダーに就任しましたこれからマルコメさんの商品の魅力をお伝えしていきたいと思います☺️ 今回ご紹介するのは 🌟マルコメさんの米糀ミルク🥛 ※米糀と米の原料で作ったミルクテイストの植物性飲料 ※米と糀由来のタンパク質がとれる ※アレルギー物質を含まない ※ビタミンEと強力な天然の抗酸化物質であるエルゴチオネインを含有🤩✨ 牛乳の代わりに使えてほんのり甘味もあるので、米粉のパンケーキ🥞とカフェオレ☕️に使ってみました♪ パンケーキも米粉を使って更にオイコスのヨーグルトも入れたのでグルテンフリーな上にタンパク質も取れるし栄養満点では🥰 と勝手に思ってます😆 義父が庭で🫐の🪴を育ててくれていてたくさん取れるので、パンケーキにも散らして、甘糀と一緒にチンして簡単にソースも作って🥞にかけて食べたら美味しかった😋 米粉のパンケーキ🥞は自分で配合して焼くのは初挑戦米粉特有のモチモチ感で美味しかった😋 生地をしっかり混ぜるのがコツかもしれない☝️ 米糀ミルクが良い感じに効いてました💕 本当はブルーベリーのソースを生地に混ぜ込もうと思ってたのに… 忘れてた😆 え？なんで忘れるかな😂 この挑戦はまた次回に😘 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #PR #マルコメアンバサダー#マルコメタイアップ投稿 #マルコメ #米糀ミルク #グルテンフリー #腸活 #米粉パンケーキ #ブルーベリー #ブルーベリーソース #おうちカフェ #おうちランチ

2024/08/25に公開

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𖤣𖠿... インナービューティプランナー養成講座　Lesson４𖠿𖤣 インナービューティの具体的な食べ方の学びダイエットに必要なこと食べる物を選ぶ、食べる順番を意識する等いろいろ学びましたが… その中でも一番お金もかからず誰でもすぐに始められることそれは... よく噛むこと！よく噛んで食べなさいとはよく言われることでわかっているつもりでいたけど何で食べ物をよく噛むといいのか本当にはわかっていなかったんです食事誘発性熱産生 (DIT＝Diet Induced Thermogenesis) →食後、食べたものを消化・吸収・運搬するときに消費するエネルギーいわゆる体の内側の運動🔥 よく噛んで食べると交感神経がより刺激され、活動エネルギーが増えて内臓の活動が活発になりエネルギーが使われて熱が発生しますよく噛むだけでエネルギーが多く使われるなんて😆 これは、しっかり噛んで食べたくなりますね♪ 噛むことで、栄養分も吸収されやすくなるし✨ 顎を動かすことで顎の骨も鍛えられるし✨ よく噛むとゆっくり食べることになるので満腹中枢を刺激して食べすぎを防げる✨ 血糖値の急上昇も抑えられる✨ 唾液がたくさん分泌されるので抗菌効果も期待できる✨ はぁ😳 知れば知るほど、よく噛んで食べなくちゃ❣️ と思うのです😘 私は人より食べるの早い方だったのでもっとよく噛むを意識しようと思いますこのプランナー養成講座はLesson１５までそして座学のみの学びはこの回まで次回からはお料理の実践編になります🤩 楽しみです😆 この日、座学の間にサポート講師が作ってくださったランチは米粉のカラフルベーグルサンド🥯 このカラフルな色は全て生地に練り込んだ野菜の色✨✨ すごい✨ 中にはチーズではなくて豆乳ヨーグルトクリームを使われていてとってもヘルシー✨ そして美味しい✨ 目にもお腹にも心にも大満足なランチでした😋 先生方いつもありがとうございます @miyako.blisskitchen @megrammj @kaori.a.338 @aoi_kinoshita 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #インナービューティ#インナービューティダイエット #インナービューティ　#プランナー養成講座　#体に良い食事 #旬の野菜 #料理教室 #学び直し #大人の習い事 #一生もの #食事で体を変える

2024/08/14に公開

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𖤣𖠿... 花火大会の日…𖠿𖤣 8月8日びわ湖花火大会の日娘と娘の彼氏が花火🎇🎆を観に来るそしてお昼をうちで食べたいと言ってくれたので🥰 ウキウキと作ったランチプレート♡ お昼というのか、15時ごろだったのでお昼なのか？という感じの時間だったけどお腹ペコペコらしくモリモリ美味しそうに食べてくれた✨ 娘は自分でYouTube先生を見ながら浴衣を👘着て髪もセットして 2人で楽しそうに出かけて行きました🎆 ほぼ夕方にご飯食べたからそんなにいらないかなと思ったけどちょこっと花火大会用にお弁当作ったので持たせてあげて… そしたら義父も、これ持ってき！と娘達にビールの缶と保冷剤を渡してました😆 びわ湖の花火大会の無料観覧席は前日までは席は確保できなくて当日なら確保しに行っていいので旦那さんが朝から、娘達の分と私達の分をわざわざ別々の場所に！確保しに行ってくれました☺️ もう若い子帰ってくると皆で至れり尽くせりのおもてなしよ😂 席はあるし食べるものあるしいいね😘 で、私達の席、せっかく旦那さんが確保してくれたのに… 義父は家で野球⚾️観たいし行かへんとそして、旦那さんは風邪ひいてしまってやっぱり行くのやめると… 私達の席確保してあるのにどうしようかなぁ😗 と思ってたら娘達がひとりは寂しいやん一緒でもいいよと😃🙌 でも、うーん🧐 浴衣👘デートの2人の邪魔するのもなぁ🙂‍↔️ ということで、私は私でぷらっと1人で行って来ました😆 ひとりぼっちだったけど花火はとっても綺麗で🤩 楽しめました😘 去年は義母と一緒に観てたなぁと思いながら… 来年は旦那さんもリベンジしないとね義父は、来年も野球観るって言うかなぁ 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #ビビンバ #おうちランチ #おうちごはん #ランチプレート #ワンプレートランチ #料理好きな人とつながりたい #器好きな人と繋がりたい #キッシュ #スパニッシュオムレツ

2024/08/11に公開

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#夕ご飯サーモンの下のソースはバジルとシソ🌿 普通にお造りが好きな義父こういう洋風の食べ方はどうかなぁ？嫌がるかなぁ？と思いつつ、作ってみたら意外にも好評で😆🙌 ソースもしっかりつけて余す事なく食べてくれました♪ 良かった🥰 Inner Beauty PlannerのLessonでいただいたガスパチョが美味しかったので教えてもらったレシピで作って見ました♡ 夏の日差しを浴びて真っ赤に熟した🍅をたっぷり使ったガスパチョが美味しい♡ いっぱい作ったので冷蔵庫で冷やして明日も食べよう♪ マルコメさんの塩麹や甘こうじの発酵調味料も入れてヘルシーに甘こうじって優しい甘さをつけられるし使いやすい♪ @marukome_family @macaronimate 甘こうじを使う様になってお料理にお砂糖を使うことがほとんどなくなりました♪ そして風味づけにクミンも少々✨ スパイスってほんの少しで味に奥行きが出るから好き☺️ クミンはよく使う大好きなスパイス✨ spice kingdom さんのスパイスはミックスされているものもたくさんあり絶妙の配合でミックスされているのでこれだけで味が決まるので使いやすいです♪ 5％オフで購入で着るクーポン出てます↓ mixnuts712406 良かったらご活用ください♡ @spice_kingdom_since2023 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #PR #塩麹 #甘こうじ #マルコメ#マルコメアンバサダー #spicekingdom #スパイスキングダム #スパイス #同居 #同居嫁 #義父との食事 #ワンプレートごはん #カフェごはん #おうちカフェ #おうちごはん記録 #おうちごはん #おうちごはんlover #器好きな人と繋がりたい #主婦クッキング #料理好きな人と繋がりたい

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𖤣𖠿... Inner Beauty Planner ... 𖠿𖤣 プランナー養成クラス　Lesson3 とっても気になる太る痩せるのメカニズム📚の座学 ◎7大栄養素と水 ◎太る原因摂取カロリーと消費カロリーのバランス血糖値のコントロール微量栄養素の不足 ◎甘味との付き合い方 ◎油の選び方わかっているつもりでいた事や初めて知る事たくさんありました📚 私が1番変えよう！と思ったのは油の取り方！取らない方がいい油取った方がいい油がある事血液をサラサラに細胞も艶々ふっくらとさせるために食材や調理法を選ぼうと思えましたそれと、とってもとっても大切な事『よく噛む』よく噛む事は内側の運動になるらしい内側からの熱産生を大きくすると消費カロリー⤴️にも繋がる😳 唾液も分泌して消化もしやすくなる顔の筋肉の運動にもなるいい事だらけですね✨ 私は食べるの早いしよく食べるので😅 よく噛むをもっと意識しようと思います😆 座学の間にサポートの先生が作ってくださったランチが絶品😋 𓇨 米粉パンサンド 𓇨 ガスパチョ 𓇨 かぼちゃサラダ 𓇨 キャロットラペどれもとても美味しかった☺️ 素敵なLessonとサポートをありがとうございました🧡 Special thanks to @miyako.blisskitchen @kaori.a.338 @ikeyukky @megrammj @aoi_kinoshita 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #インナービューティ#インナービューティダイエット #インナービューティ　#プランナー養成講座　#体に良い食事 #旬の野菜 #マチュア#料理教室 #学び直し #痩せる方法

2024/07/28に公開

#インナービューティ#インナービューティダイエット#プランナー養成講座#体に良い食事#旬の野菜#マチュア#料理教室#学び直し#痩せる方法

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#ある日の夕ご飯中華はあまり作らないけど麻婆豆腐だけは好きでよく作りますいつもは、普段使っている米味噌を使うんだけど、今回豆味噌を使ってみたらこれが美味しかった😋 豆味噌って濃い〜のであまり好きではないけど麻婆豆腐は豆味噌で作る方が味が引き締まるというのかガツンとしっかりした味になるので麻婆豆腐がぼやけないというのか？米味噌で作るよりも美味しいかもしれない✨ 次からは麻婆豆腐は豆味噌にします♪ 毎日できるだけ海藻をとろうと思っていて簡単なのがもずくの酢の物味付けのものは添加物だらけなので生のものを買ってきてべんりで酢と醤油少々で味付け一瞬でできるので楽チンべんりで酢は加糖ブドウ糖液糖も入ってないし添加物もないので安心して使ってます♪ @tokiwa_official_tajima トマト🍅と万願寺唐辛子は家庭菜園の物義父が毎年作ってくれてますここ数年酷暑のせいか 🍅が枝に実をつけたまま腐ってきたり実が割れたりするので困る😅 今までこんなことなかったんだけどなぁできたら枝で完熟してから🍅とりたいでも最近は怪しいときは実上が少しだけ青の状態でもとってしまったりしてます最近の暑さの影響っていろいろあるんだろうなぁ 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #PR #トキワアンバサダー #べんりで酢 #発酵食 #腸活#同居 #同居嫁 #義父との食事 #ワンプレートごはん #カフェごはん #おうちカフェ #おうちごはん記録 #おうちごはん #おうちごはんlover #器好きな人と繋がりたい #主婦クッキング #料理好きな人と繋がりたい

2024/07/23に公開

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𖤣𖠿... Inner Beauty Diet Advisor ... 𖠿𖤣 なかなかタイムリーに投稿できていませんが… 6月30日に名古屋でインナービューティダイエットアドバイザー講座を受講しました朝の10時から19時までびっしりじっくり座学で学び途中実習もしてお昼の準備もしてとてもとても濃い時間を過ごしました初めての会場、先生、生徒さん初めてづくしの場所でしたが入口からもう温かい雰囲気で✨ 食の話も、同じ思いを持つ人とは話が合って、共感できる事ばかりそして改めてここでも感じるのはこのインナービューティの講座に関わる人の穏やかな事食を整えていくと心も整っていくというのは本当なんだと思える長い座学の時間もテキストの量も膨大だったけど📚 ゆったりと様子をみながら寄り添いながら教えてもらえたのでとてもわかりやすかった座学の最後にはテストもありなんとか無事にアドバイザーの認定証をもらえました♡ こちらの教室では脂質栄養学に基づいた魚料理の講座をされているのでお魚大好きなので、今更ですが 1から学びたいと思っています✨ 素敵なLessonをありがとうございました🧡 感謝をこめて @asuka_yamamoto_ @aoi_kinoshita 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #インナービューティ#インナービューティダイエット #インナービューティ　#プランナー養成講座　#体に良い食事 #旬の野菜 #料理教室 #学び直し #ダイエット

2024/07/21に公開

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#夕ご飯東京に旅行に行って楽しんだ後… 実は猛暑日で大汗かいた後に乗った🚄で急激に冷え冷え🥶になり少し風邪をひき体調イマイチだけど旅行後仕事も詰まっていたのをなんとか乗り切りやっとほっと一息😚 いつも行く耳鼻咽喉科でお薬出してもらたので仕事行った割には酷くならず割と軽症のままでキープ完全復活じゃないけどダルさはないしあと一息職場でも体調崩している人多くて外の暑さ🥵中の冷房🥶の差気をつけないとですね💦 ここ数日なんとなく、ちゃんとお野菜取れてなかったなぁと思って野菜たっぷりの夕ご飯💕 これで元気になれそう☺️ 塩麹も駆使して ✳︎塩麹漬けにして冷凍してあった鮭をたっぷり野菜と一緒に蒸し煮 ✳︎とうもろこしごはん🌽にも塩麹入れて ✳︎お吸い物にも塩麹使った塩麹はマルコメさんの塩麹たっぷりの容量があるしまろやかなので冷蔵庫にあると安心✨ 特に鮭は塩麹との相性がいい気がする！というか塩麹鮭が私は本当に好き🧡 @marukome_family @macaronimate そして冷凍庫で出番を待ってくれていた可愛いお花麩も解凍して軽く湯掻いて柔らかくしてからお吸い物に入れたり煮浸しに入れたり♪ お麩って独特の食感でもちもちして美味しい😋 出汁を吸って味が染み染みになると更に美味しい😋 お麩好きです💕 こちらのお麩は中尾久吉商店さんのもの @nakao_syouten 使った器は池田大介さん @daisukeikeda.potter 小山暁子さん @akikokoyama_works 最近お迎えした器さんで大事に大事に使ってます♡ 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #PR #中尾久吉商店 #生麩 #お花麩 #塩麹 #マルコメ#第1期マルコメアンバサダー #同居 #同居嫁 #義父との食事 #ワンプレートごはん #カフェごはん #おうちカフェ #おうちごはん記録 #おうちごはん #おうちごはんlover #器好きな人と繋がりたい #主婦クッキング #料理好きな人と繋がりたい #池田大介 #小山暁子 #作家さんの器

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𖤣𖠿... Inner Beauty Oilist ... 𖠿𖤣 少し前の記録(6月25日) インナービューティオイリストの講座を受講しました✨ オイルとの付き合い方それはすごく大切で現代人はオイルのバランスが崩れている人がとても多いみたいそうは言っても何が良くて何がいけないのか知らないと(知識をつけないと) 現状がいいのかどうかもわからないオメガ3 オメガ6 オメガ9 体に取り入れるバランスを自分で選んで調整できるように学んできました📚 オイルの講座は奥が深く実生活ですぐに実践して変えていくのは難しいけれどできるるところから少しずつ実践して自分の体と向き合っていきたい食べるオイルの質の大切さと共に外側からケアするオイルも学び美容オイルを手作りしました自分のなりたい肌の為にベースのオイルとエッセンシャルをブレンドして出来上がったのは自分用の世界に一つのオリジナルオイルこれからは化粧水の後はこのオイルのみで美肌を目指します✨ お手入れの回数が減るから実は楽チンになるのかも♡ そして、無事にインナービューティオイリストアドバイザーに認定してもらえて今日認定証も届きました✨ この講座に関しては人に伝える事はできる様になりました✨ とはいえ実際にはまだまだ自分に落とし込めてはいないのでもう少し自分の身について自信をもって話せる様になったらお伝えしていきたいと思います☺️ Special thanks to @miyako.blisskitchen @aoi_kinoshita 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #インナービューティ#インナービューティダイエット #インナービューティ #インナービューティオイリスト #インナービューティオイリストアドバイザー #プランナー養成講座　#体に良い食事 #旬の野菜 #料理教室 #学び直し

2024/07/14に公開

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#ある日の夕ご飯 @spice_kingdom_since2023 さんのにんにくこしょうを使って枝豆のスパイシーグリルを作りサラダに入れました🥗 それとキャロットラペ🥕にはクミンパウダーをクミン風味のキャロットラペちょっとクセになるので最近のお気に入り♡ いつものキャロットラペに飽きたら味変でちょこっとクミンを入れるとまた全然風味が変わって美味しい😋 spice kingdom さんのスパイスはミックスされているものもたくさんあり絶妙の配合でミックスされているのでこれだけで味が決まるので使いやすいです♪ 5％オフで購入で着るクーポン出てます↓ mixnuts712406 良かったらご活用ください♡ @spice_kingdom_since2023 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍 #PR #spicekingdom #スパイスキングダム #スパイス #手作りツナ #スパイス料理 #おうちごはん #腸活レシピ #腸活 #美腸 #コスタノバ #リビエラ

2024/07/13に公開

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𖤣𖠿... 東京旅行記録 7 / 7🎋 …𖠿𖤣 しつこく東京旅行記録です🚄 これで最後ですこの日は東京ではなく鎌倉息子が連れてってくれると言うのでお任せしする事にしました💕 息子は鎌倉に何度か友達や彼女と行った事があるらしく要領良くアテンドしてくれた☺️ 朝ごはんだけは私の希望でヨリドコロさんで朝ごはん🍚🐟🥚とお願いしたので、すごい早起きして 6時20分くらいにはマンションを出発して鎌倉へ🚃 ヨリドコロさんで希望通りのふわふわの卵ご飯と干物定食をいただくこの後、一駅だけ移動して北鎌倉のお寺めぐり円覚寺→浄智寺→建長寺そのまま歩いて鶴岡八幡宮へ午前中のうちにこんなにも行けた！それにしても暑い🥵 猛暑日で汗だく🥵 私、晴れ女なんだけどこんな、こんな、これでもかというほど晴れなくても💦 いや、文句言ってはいけません梅雨☔️なのに晴れてくれてありがとう暑いので時々小休止して水分補給しながら移動🚶🚶‍♀️ そういえばちょっとしたハプニングが最初に行った円覚寺靴を脱いでから参拝するお寺で参拝後、私ったら知らない人の靴を間違えて履いてしまつて❗️ 20mくらい？歩いてからん？なんかおかしい❓と靴を見たら知らない靴😱 ぎゃー😵どうしよう❗️と慌てて戻ったら、男の人がオロオロして立ってました🫣 どうしようかと思いました😔 と言われてしまったですよね！ですよね！ごめんなさ〜い🙏 しかも男の人の靴を履き間違えるってどうよ😒 お互いスニーカー👟だけど私23.5cmだけどすぽっと綺麗に収まったのよ🫢 いやいやごめんなさい🙏 これもみな暑さのせいです😝 違います息子に言わせるとまだその時はそこまで暑くはなかった通常運転やと😗 うん、反論できませんでも靴履き間違えは初めてですしかも結構歩いた😅 そんなこんなで各地で小さな意図せぬボケをかましながら鎌倉めぐりなんだかんだ楽しかった😆 息子のアテンドのスマートさに感謝💕 トイレもゆっくり待ってくれるしタイムキーパー⏰してくれるし最適なルート調べてくれるしまたお願いします😆💕 私の早めの夏休み☀️🌻でした一応、お礼として息子の冷凍庫を切った野菜や塩麹漬けの魚やお肉等で満タンにしてきました😘 これで許してね💕 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 #鎌倉 #鎌倉グルメ #かまくら #かまくらさんぽ #ヨリドコロ #鎌倉で朝ごはん #寺社仏閣巡り #歴史好き #鎌倉散策 #和彩八倉

2024/07/12に公開

#鎌倉#鎌倉グルメ#かまくら#かまくらさんぽ#ヨリドコロ#鎌倉で朝ごはん#寺社仏閣巡り#歴史好き#鎌倉散策#和彩八倉

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𖤣𖠿... 東京旅行記録 …𖠿𖤣 7月6日マルコメさんのイベント出席後夜に息子と待ち合わせをして息子の部屋の近くの大好きなお寿司屋さんで 7月生まれの息子の誕生日を少し早めにお祝い🥂 ここのお寿司は昨年お店で食べたかったのが満席だったのでテイクアウトにしたのだけどその時のお寿司がそれはそれは美味しくてまた食べたかったので、今度は予約して行ってみました♪ ちょっとお高いお店ではあったけど誕生日だし、息子のおかげでホテル代浮いたしちょこっと贅沢😙のつもりで、いざっ出陣テイクアウトの時は電話で聞いていくらかわかった上で買ったけどお店に行ったらメニューがないえいや、うん、大丈夫か🫢❓ ネットの口コミなどでだいたいの値段を予想してたので予算の範囲内でお寿司だけにしようと思っていたし息子にもそう言われてたのにお店の人のおすすめに乗ってしまってまずお造りを注文してしまった😆 ハイ！お調子者〜😝 あと、息子は🍺 私は🍵 それとお通しとしじみのお味噌汁がついてくるでもメニューがなく、値段もわからずに注文するのは流石に怖かったのでお造りの値段は聞けなかったけどお寿司だけお任せのセットはいくらか聞いちゃいました😝 え、あかん？それはスマートじゃない？聞くもんじゃない？そうなんでしょう、多分😅 でも聞いちゃう恥をしのんで最初から聞いたら良かったかもあかんかなぁ… 粋な客への道は遠いですなお寿司🍣の値段はわかって注文したけどお通しとお造りとビールでの合計は予想を軽く上回ってました😅 お寿司🍣はこのボリュームにしたら意外と安い高いけど安い、変な感想だけどでもお造り盛り合わせいくらやったんやろ？お寿司とかわらんお値段かな息子と値段の配分を予想？しながら帰りました😂 でも、高かったけど💸 食いしん坊の私と息子がお腹いっぱいになるだけの量があってお造りもお寿司も本当に美味しかったので満足度は高かった😘 息子が東京にいる間にまた行きたい❗️ 多分このレベルのお寿司を銀座とかで食べたらこの倍の値段はするんじゃないかなでも今度こそ本当にお寿司🍣だけにしよう😂 そして帰ったら頑張って働こう😂 お寿司貯金しなくちゃ😘 亀戸のすしやの助六さん昨年、マキさんに教えてもらったお店 @mackey_norimaki マキさん、このお寿司屋さん美味しいよ〜！また息子のところに行ったら食べに行きたい😝 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 #東京グルメ #亀戸グルメ #すしやの助六 #寿司屋 #美味しい寿司

2024/07/11に公開

#東京グルメ#亀戸グルメ#すしやの助六#寿司屋#美味しい寿司

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𖤣𖠿... 東京旅行記録 …𖠿𖤣 7月6日に新宿の某ホテルで第1期マルコメアンバサダークロージングセレモニーがありました✨ オープニングの時は参加できなかったけど半年間ほどアンバサダーをさせてもらって毎月のzoomミーティングで製品の事をたくさん学んで作り手さんの思いなどを知ることができて本当に有意義なアンバサダー活動でした✨ 会食時にはお酒ではなくマルコメさんの甘酒で乾杯🥂 なんてヘルシーな乾杯でしょう😆 そしてマルコメさんの製品を使って作られたランチをいただきながらアンバサダーの皆さんと歓談インスタで交流があった方と実際にお会いできて初めましてのご挨拶をさせてもらったりたまたま隣に座った初対面の方と意気投合✨して仲良くなったり本当にご縁の繋がる、広がる素敵な会でした🥰 東京でのイベントで行くの迷っていたけど本当に行って良かった🧡 素敵な会をご準備いただいたマルコメさん、マカロニメイトさん本当にありがとうございました😊 @marukome_family @macaronimate 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 #発酵食 #発酵 #甘酒 #麹調味料 #麹レシピ #味噌 #塩麹 #醤油麹 #腸活 #健康飲食

2024/07/09に公開

#発酵食#発酵#甘酒#麹調味料#麹レシピ#味噌#塩麹#醤油麹#腸活#健康飲食

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𖤣𖠿... 東京旅行記録 …𖠿𖤣 7月6日にマルコメさんのアンバサダーのクロージングセレモニーがあるのでそれに出席するべく上京めったに行けない東京🗼なので日帰りではなく、東京に住む息子の所に泊まらせてもらいました☺️ 5日はいつも仲良くしてもらってる旧EATPICKのアンバサダー友達とランチ&夕ご飯東京に行くと伝えたらお店の予約から散策するコースからたくさん考えてくれて🥹🧡 本当にお世話になりました🫶💕 ランチは予約が取りにくい人気店『小春日和』さんでもう、まさに私が大好きないろんなおかずを楽しめる豆皿プレート🧡 ヘルシーで美味しくて本当に素敵なお店でした🥰 たくさんおしゃべりしてお洒落なお店巡りをして夜は気になってた『貝呑』さんへここは樽からワインが🍷 自分で注いで自己申告するらしい😂 私、飲めないくせに😝 行ってみたかったの皆は何杯でも飲めるので最初はビール🍺で乾杯だけど 🍺を飲んでしまったら私は樽のワイン🍷にたどりつけないので飲めないくせにいきなり🍷 しかも満杯にせず半分くらいでそして🍷チビチビ飲んでお水を何杯も何杯も飲んでなんとか私も飲めました雰囲気は味わいたいよね😆 この後、八重洲の八重パブに移動してまたおしゃべりしてとっても楽しい一日となりました☺️ お付き合いいただいた皆様楽しかったです！ありがとうございます😊🧡 @mackey_norimaki @gonta3939 @cookingsalon_mamans.dream @postre28 @sakura.annin @emiffy123456 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 𓇠 𓅸𓇠 #小春日和 #代々木公園散策#スタジオM #貝呑 #代々木公園カフェ #東京の美味しいお店

2024/07/08に公開

#小春日和#代々木公園#スタジオM#貝呑#代々木公園カフェ#東京の美味しいお店

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#夕ご飯 #ある日の夕ご飯鮭🐟を味噌とみりんとお酒に漬けたものを野菜と一緒にウォータースチームで調理✨ マルコメさんのお味噌が美味しくて適当にみりんやお酒と混ぜて漬け込んだだけで、ウマウマ〜🤩 いつも目分量なのでもう一回作ろうと思っても割合がわからない😅 計って覚えておくといいのにね😝 計ってみる癖づけも必要かも😆 @marukome_family @macaronimate ズッキーニの味噌マヨしらすチーズ焼きは、藤本マキさんのレシピ📙よりズッキーニの新しい食べ方だわ💕 この時期ズッキーニが美味しいのでこんなアレンジは初めてで👍✨ マキさんいつもながら美味しいレシピありがとう😊🫶 @mackey_norimaki ここでもマルコメさんのお味噌使ってます♪ 実家の母がニンニク🧄をたくさん送ってくれたのでひとつも無駄にしたくなくてにんにく麹を作りました♪ 初めて作ったけどこれ使えそう！使うの楽しみ🧡 マルコメさんの米こうじ 300g入りやっぱり一度開封したら使い切りたい！という事で米こうじをにんにく麹に100g使って醤油麹に200g使って使い切り🤭 にんにくは水を同量入れてブレンダーでペースト状にしてから塩と米こうじと混ぜましたレシピは咲子さんのレシピをお借りしました🧡 @hana.7hakko_gohan 醤油麹は醤油と米こうじを 1 : 1で混ぜるだけだけど、米こうじが醤油を吸うので後から醤油を様子見て追加して米こうじがひたひたになるくらいにしました気温が高いこの時期なので常温発酵にしてみますにんにく🧄はにんにく麹を作ってもまだ余ったので、スライスしてオリーブ油に漬け込んだものもつくりました♪ どれも使うの楽しみ🧡 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #PR #マルコメタイアップ投稿 #マルコメ発酵アンバサダー #マルコメ #マルコメアンバサダー #マカロニメイト #macaroni #糀美人 #発酵食 #腸活 #生みそ #米麹 #麹調味料 #同居 #同居嫁 #義父との食事 #夕ご飯 #ワンプレートごはん #カフェごはん #おうちカフェ #おうちごはん記録 #おうちごはん #おうちごはんlover #器好きな人と繋がりたい #主婦クッキング #料理好きな人と繋がりたい

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#夕ご飯 #ある日の夕ご飯蒸篭にハマってます♡ 一度に何品も作れて本当に便利♡ 今回は 🐟鱈の塩麹漬け 🌽とうもろこしの醤油麹和え 🍆茄子を一度に蒸篭で蒸す茄子は蒸しあがってから少し醤油をかけて軽く絞り豆板醤入り味噌で味付けた肉味噌を乗せて完成✨ 肉味噌は野菜と魚を蒸してる間に　フライパンで作ったけどこれも蒸し器でもできるかも？今度やってみます♪ 使った麹調味料はマルコメさんの塩麹と醤油麹原材料と製法にこだわって作られているので安心して使えます☺️ @marukome_family @macaronimate 後は珍しく作り置きしていたので作り置き並べて夕ご飯出来たよ〜！と義父を呼びに行くと必ずカニカマサラダ🥗と😂 その日によって違うけど最近は家庭菜園でできた三度豆を湯掻いたものを持ってきてくれるカニカマサラダ🥗はキューピーの胡麻ドレ指定でこれが美味いんや！とおススメされるんだけどお正月から毎日で流石にちょっと飽きてきたので😆 私は味変で好きな物かけて食べてます😝 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #PR #マルコメタイアップ投稿 #マルコメ発酵アンバサダー #マルコメ #マルコメアンバサダー #マカロニメイト #macaroni #糀美人 #塩麹 #醤油麹 #発酵食 #腸活 #生 #ワンプレートごはん #カフェごはん #おうちカフェ #おうちごはん記録 #おうちごはん #おうちごはんlover #器好きな人と繋がりたい #主婦クッキング #料理好きな人と繋がりたい

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𖤣𖠿... Inner Beauty Planner ... 𖠿𖤣 プランナー養成クラス　Lesson2 ３時間みっちり座学での学び体のしくみ、食物の栄養、食の体への作用を勉強📚 高校生に戻った様な、生物や化学の授業を受けている感覚あの頃は、勉強がこんなにも身の回りの事に密接に関わっているなんて思いもしなかった😄 でも目的をもって学ぶとその大切さが心にも届きはっとする発見も出てくる面白いなぁ😊 若い時は何を食べても良かった何も考えてなかったそれでも元気だった年を重ねると気をつけたいことがたくさんでも実は、学んでみたら気をつけたいことや知っておきたいことは年齢なんて関係なくて若くても年をとっても変わらずに必要なものでしたこの知識を子供が小さかった時に得たかったそして、日々の生活にとりいれて自然に子供達に伝えられたら良かったでも今からでも良いよね気づけたその日がスタートの日きちんと学んで理解できたら周りに伝えられる様になれたらいいな座学の間にサポートのplannerさんが心を込めて作ってくださったお料理 𓇨 鯖味噌煮 𓇨 胡瓜と茗荷の酢の物 𓇨 蔓紫の胡麻和え 𓇨 えのきとわかめの吸い物 𓇨 玄米ご飯どれもとても美味しかった☺️ 素敵なLessonとサポートをありがとうございました🧡 Special thanks to @miyako.blisskitchen @shokutakubikatsu @megrammj @aoi_kinoshita 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒 #インナービューティ#インナービューティダイエット #インナービューティ　#プランナー養成講座　#体に良い食事 #旬の野菜 #マチュア#料理教室 #学び直し

2024/06/24に公開

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#夕ご飯 #ある日の夕ご飯いわし缶で🐟すぐ出来る和え物を作りました♪ 👩🏻‍🍳覚え書き📝 寒いわし缶 1缶→そのまま使う ✳︎ブロッコリー🥦半株 ✳︎カリフラワー　半株 (✳︎は小房に分けて塩を入れたお湯で茹でる) 赤パプリカ 1/4個　千切り ※マヨネーズ大さじ5 ※カレー粉小さじ1 ※クミン 2振りくらい ※を混ぜて材料を全て入れて和えるだけすぐに出来るし美味しい😋 いわし缶でたんぱく質も取れるし👍 缶詰ってあると本当に便利ですね✨ @takagi_shouten 後は、夏至の日に食べるといいらしい茗荷をきゅうり🥒大葉と一緒に酢の物に茗荷って子供の時は好きじゃなかったけど、大人になると、この風味がアクセントになっていいなと思える様に☺️ 酢の物は最近は、甘糀とお酢と塩で作ってます✨甘糀を使う様になって砂糖を使う頻度が減りました。甘糀の優しいい甘さがいい感じ♪ 𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍𓈒𓏸𓆜𓆝𓆞𓆟𓈒𓏸𓐍 #PR #高木商店 #寒いわし缶 #いわし缶 #同居 #同居嫁 #義父との食事 #ワンプレートごはん #カフェごはん #おうちカフェ #おうちごはん記録 #おうちごはん #おうちごはんlover #器好きな人と繋がりたい #主婦クッキング #料理好きな人と繋がりたい

2024/06/23に公開

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