コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順～ 優雅な休日を過ごす方法4選 ～ 明日から3連休が始まりますね！ 久しぶりの3連休なので、いつもよりグレードアップした休日にしたいと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで今回は、心も体もリラックスして優雅に過ごす方法を4つピックアップしました！ #優雅な休日 #最高の休日 #贅沢 #贅沢モーニング #美術館 #リラックス #休日カフェ #カフェで読書 #癒し #スパでリフレッシュ #マッサージ #ストレス解消 #自分にご褒美2022/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/優雅な休日#優雅な休日https://www.instagram.com/explore/tags/最高の休日#最高の休日https://www.instagram.com/explore/tags/贅沢#贅沢https://www.instagram.com/explore/tags/贅沢モーニング#贅沢モーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美術館#美術館https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日カフェ#休日カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェで読書#カフェで読書https://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパでリフレッシュ#スパでリフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/自分にご褒美#自分にご褒美0.12%37040種類以上もの資格がスマホ1つで取れる資格取得サービス「formie」。 サブスクプランで好きな資格を学び放題なのが嬉しいですよね。 今回は改めてformieの始め方をお伝えします！ もっと詳しい情報はプロフィールのリンクからチェック↓ @formie_official #勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい #豊かな暮らし #資格取得 #学び #勉強たのしい #生活に彩りを #受講生募集中 #サブスク #資格のサブスク2022/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/勉強垢#勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/勉強垢さんと繋がりたい#勉強垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格取得#資格取得https://www.instagram.com/explore/tags/学び#学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/勉強たのしい#勉強たのしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活に彩りを#生活に彩りをhttps://www.instagram.com/explore/tags/受講生募集中#受講生募集中https://www.instagram.com/explore/tags/サブスク#サブスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格のサブスク#資格のサブスク0.22%670実際の資格取得者にインタビューしました！ 【オーガニックコンサルタント Reikoさん】 資格取得してどうだったか、勉強の仕方など、気になるリアルをformieの合格者の方にインタビューしました。今回は、オーガニックコンサルタントのReikoさんにお話を伺いました。 ---- ●資格を取ろうと思ったきっかけはなんですか。 はい。外出自粛でお家時間が増えたので、以前から興味のあったオーガニックについての知識を深めたいなと思い、資格取得に踏み切りました。 ●資格を取ることを検討しているときは、どのような悩みがありましたか。 そうですね。資格取得といっても、オーガニックの資格だけでもいろんな種類があったので、その中でどれを選ぼうかなと思ったときに、このフォーミーの資格はスマホで簡単に受講ができるというところが魅力で決めました。 ●資格に合格してどのような変化がありましたか。 はい。一番大きな変化は自信がついたことです。今まではただ好きという気持ちだけだったんですが、資格取得をしたことによって知識に自信をもつことができました。 ●合格までにどのくらい時間がかかりましたか。 はい。私は約1週間で取得しました。 ●どのような勉強をしましたか。 そうですね。毎日、約1～2時間の時間を確保して、その日、ここまでのパートを勉強しようという風に決めて行っていました。 そして必ず、前日の復習をして、翌日は次の学習に進めるようにしていました。 ●勉強する中で楽しかったことは何ですか。 はい。一番楽しかったのはどんどん自分に知識がついてると実感できたことです。 テキストをみて勉強しながら「なるほど。そうだったのか。」というように、どんどん自分に新しい知識が身についていることが一番楽しかったです。 ●勉強する中で、苦労したことはなんですか。 そうですね、やはり好きな事を学習しているとゆっても、勉強は勉強なので、ちょっと気が向かないなんて日もあったんですが、まぁ、でも、 そんなときでもスマートフォンで、気軽に手軽に学習ができるので、そこがすごく助かりました。 ●資格取得を検討している方にアドバイスをお願いします。 はい。資格を取ると何と言っても達成感と自信を得ることができます。好きの延長から自分が勉強して実際に取得をするこ、資格を取得することによって、新しい自分に出会えることができます。 ●今勉強している方にアドバイスをお願いします。 はい。何よりも楽しんで学習することが一番です。フォーミーでは、テキストの内容も具体的でわかりやすく、無理なく続けることで必ず合格することができます。 新しい自分に出会うために楽しんで、是非頑張ってほしいです。 ------ #資格取得 #資格 #formie #フォーミー #オーガニックコンサルタント @formie_official2022/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格取得#資格取得https://www.instagram.com/explore/tags/資格#資格https://www.instagram.com/explore/tags/formie#formiehttps://www.instagram.com/explore/tags/フォーミー#フォーミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコンサルタント#オーガニックコンサルタント0.58%1741実際の資格取得者にインタビューしました！ 【腸育コンシェルジュ Shihoさん】 資格取得してどうだったか、勉強の仕方など、気になるリアルをformieの合格者の方にインタビューしました。今回は、2019年に資格取得された腸育コンシェルジュのShihoさんにお話を伺いました。 ーー ●資格を取ろうと思ったきっかけは何ですか。 当時主人が腸内環境を整える健康食品を販売してまして、しっかりと私も周りにおすすめする前に知識を付けたいなと思ったのがきっかけです。 ●資格を検討しているときはどのような悩みがありましたか。 資格を取得するのは長期間時間がかかったり、合格にたどり着くまで大変そうだなというイメージがありました。 ●資格に合格してどのような変化がありましたか。 しっかりと知識を付けることで周りにも自信をもって勧めることができるようになりました。自分の健康維持にもとても役立っています。 ●合格までにどれくらいかかりましたか。 約1か月くらいです。子供が寝ている間に毎日少しずつ進めました。 ●どのような勉強をしましたか。 子育ての隙間時間や子供を寝かしつけた後などに、少しずつ自分のペースで進めていきました。学習とテストを繰り返すことで、理解を深めることができました。 ●勉強したなかで楽しかったことは何ですか。 大人になってから勉強する機会がなかなかないので、久しぶりに自分の興味があることを学ぶことができてとても楽しかったです。誰かにやらされるわけではなく、時間が決まっているわけでもないので、ストレスなく勉強することができました。 ●フォーミーはどんなところが良かったですか。 自分のペースで進められることが一番のメリットだと思います。 どこにいても、いつでもできるので自分のライフスタイルを崩さずに学習できると思います。 ●資格取得を検討している方にアドバイスをお願いします。 資格取得というと難しそうなイメージもありますが、無理なく自分のペースで勉強できるので、趣味のような感覚で楽しめると思います。 どこかに通ったり、だれかと会う必要もないので、在宅でできる資格取得はとても魅力的だと思います。 ーーーー 腸育コンシェルジュやformieの詳細は、プロフィールのURLから公式サイトをチェックしてくださいね♪ 詳細はこちらから @formie_official #資格取得 #資格勉強 #資格 #資格マニア #腸活 #腸内環境 #formie #フォーミー2021/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格取得#資格取得https://www.instagram.com/explore/tags/資格勉強#資格勉強https://www.instagram.com/explore/tags/資格#資格https://www.instagram.com/explore/tags/資格マニア#資格マニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/formie#formiehttps://www.instagram.com/explore/tags/フォーミー#フォーミー0.82%2461実際の資格取得者にインタビューしました！【チーズソムリエ Panaoさん】 資格取得してどうだったか、や勉強の仕方など、気になるリアルをformieの合格者の方にインタビューしました！今回お話しを聞いたのは、チーズソムリエのpanaoさん（ @_panachan ）です。 ーー ●資格を取ろうと思ったきっかけは？ ー 自分の好きなことで漠然と何か資格が欲しいなと思って探していたところ、チーズソムリエを見つけました。 チーズの資格にも様々な種類があるんですが、金額的にも難易度的にも一番手の出しやすかったフォーミーさんのを受けさせて頂きました。 ●資格を取ることを検討しているときは、どのような悩みがありましたか？ ー 最後まで飽きずに勉強できるかが不安でした。 やっぱりいくら好きなチーズでも勉強するということは事実なので、ストレスに繋がって好きではなくなってしまうんじゃないかっていう不安はありましたね。 ●資格に合格してどのような変化がありましたか？ ー チーズに関して自信が持てるようになりました。 ごはんをレストランに食べに行くときも自分の知識があるとより美味しく頂けますし、シェフと会話が弾んだりもします。 あとは買い物に行ったときに、この料理にはこのチーズが合うな、など学んだことを思い返しながら自分で選んでる姿というのは、「ちょっとおしゃれなお姉さん」になった気がしますね。 ●合格までにどのくらいかかりましたか？ ー 私は半年くらいです。このためにわざわざ時間をとってやるというよりは、本当に隙間時間を見つけて勉強していたのでそのくらい掛かりました。 ●どのような勉強をしましたか？ ー 今は毎日リモートで仕事をしているんですけど、その時はまだ出社してたので、移動中だったり家でテレビを見ながらCMの間など本当に隙間の時間にのんびりと勉強していました。 ●勉強する中で楽しかったことは何ですか？ ー 歴史部分というよりは、チーズの種類に関する部分に楽しさを見出せました。 このチーズが食べたいなとか、この料理にはこのチーズが合うなとか、そういった実生活に結び付く部分ていうのがすごく楽しかったです。 ●フォーミーはどんなところが良かったですか？ ー ストレスなく勉強できたところです。 受験勉強のときのように教材を広げて、赤シートで隠してって大変なことを思い出すようなことがなく、ストレスなくスマホでネットニュースを見ているような感覚で眺められたというのがとても嬉しかったです。 ●資格取得を検討している方にアドバイスをお願いします。 ー 世界が広がるなどはよく言われると思うのですが、私は会話に苦手意識がある方こそ受けていただきたいなと思います。 自信が持てれば自分から話すこともできますし、一番大事なのが相手の相槌にも使えるからです。 話していて、自分の知識を少し足して返答することで「あ、この子違うな」「この子と話すの楽しいな」と思っていただけるんじゃないかと思います。 ですので、何か一つを極めてみるのはとてもいいと思いますし、自分の好きなことなら勉強できるんじゃないかなと思います。 ●今勉強している方にアドバイスをお願いします。 ー テスト自体はきちんと勉強すればできると思うので、それまでの道のりをいかに楽しむかに重点を置いてほしいなと思います。 受かった後にホームパーティーできるかな、こんなことができるかなと楽しい妄想を広げながら、ぜひ知識をご自身のものにしていっていただければなと思います。 ーーーー チーズソムリエやformieの詳細は、プロフィールページのURLから公式サイトをチェックしてくださいね♪ 詳細はこちらからプロフィールのURLへ↓ @formie_official #資格取得 #資格 #資格勉強 #資格マニア #チーズ #チーズソムリエ #チーズ資格 #スマホで資格 #formie #フォーミー #勉強垢 #チーズ好きな人と繋がりたい #資格取得がんばり隊2021/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格取得#資格取得https://www.instagram.com/explore/tags/資格#資格https://www.instagram.com/explore/tags/資格勉強#資格勉強https://www.instagram.com/explore/tags/資格マニア#資格マニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズソムリエ#チーズソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ資格#チーズ資格https://www.instagram.com/explore/tags/スマホで資格#スマホで資格https://www.instagram.com/explore/tags/formie#formiehttps://www.instagram.com/explore/tags/フォーミー#フォーミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/勉強垢#勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ好きな人と繋がりたい#チーズ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格取得がんばり隊#資格取得がんばり隊0.88%2630[カカオの実って何色か知ってる？] ▶︎スワイプで答えをチェック！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 チョコレートの原料、カカオ。 食べ慣れたチョコレートでも、意外とカカオの形を知らないという人も多いのではないでしょうか。 豆知識もたくさん知ることで、チョコ選びのレベルが少しアップするかも！？ チョコレートをもっと詳しく学ぶなら 【チョコレートソムリエ資格取得講座】 スマホで資格 formie(フォーミー) なら、40種類以上の資格がスマホだけで取り放題です♪ #チョコレート #チョコレート好き #スイーツ女子 #チョコ好き #チョコ #チョコレート中毒 #資格取得 #チョコレートソムリエ資格 #チョコレートソムリエ #チョコレートソムリエになりたい #チョコレートケーキ #チョコレート大好き #資格取得 #資格取得講座 #フォーミー #formie #スイーツ #スイーツ好きな人と繋がりたい #お菓子作り #お菓子教室 #講師 #おやつ #おやつ作り #趣味 #趣味満喫 #自己啓発 #趣味を仕事に #甘党 #カカオ豆 #パティシエ2021/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート好き#チョコレート好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ女子#スイーツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/チョコ好き#チョコ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコ#チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート中毒#チョコレート中毒https://www.instagram.com/explore/tags/資格取得#資格取得https://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートソムリエ資格#チョコレートソムリエ資格https://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートソムリエ#チョコレートソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートソムリエになりたい#チョコレートソムリエになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート大好き#チョコレート大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格取得講座#資格取得講座https://www.instagram.com/explore/tags/フォーミー#フォーミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/formie#formiehttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ好きな人と繋がりたい#スイーツ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/講師#講師https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/趣味満喫#趣味満喫https://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/趣味を仕事に#趣味を仕事にhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘党#甘党https://www.instagram.com/explore/tags/カカオ豆#カカオ豆https://www.instagram.com/explore/tags/パティシエ#パティシエ0.64%1920☘︎ [ファスティング=断食=修行は古い？] 断食をイメージしがちなファスティングですが 今やもっとスタイリッシュな方法が 主流なのです！ ▶︎スワイプでつづきをチェック！ ファスティングは、「断食」と訳されます。 そのように聞くと、 僧の修行や厳しいイメージを思い浮かべますが、 近年のファスティングは これまでの宗教的な「断食」とは異なり、 何日も全く食事をしないわけでありません。 「デトックス」や「クレンズ」「プチ断食」 とも言われる現代のファスティングは、 必要な栄養素を摂取しながらも、 以下の点に着目して体の不調を取り除こうとする、 スタイリッシュで先進的かつ、 体本来の機能をしっかりと活用した 合理的な健康法の一つです。 ◯エネルギーを消耗する「消化」を一時、休止させる ◯体内外の「酵素」の力を活用する ◯「代謝」が行われやすい体を作る ◯消化を休止させることにより「排泄」を促す ◯「食生活」を見直す 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ファスティングについてもっと詳しく学ぶなら 【ファスティングコンサルタント資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/11/27に公開- 指定なし1.25%3751☘︎ [ベビーシッターが大切にすべき「マザリング」] マザリングは親子の間だけではなく ベビーシッターにも必要なものなのです。 ▶︎スワイプでつづきをチェック！ 新生児や乳幼児の身の回りの世話を 愛情・愛着に基づいて行うことを マザリングと呼びます。 新生児期や乳幼児期においては 単なる身の回りの世話ではなく、 眼差しを交わし、微笑みかけ、機嫌を取り、 たくさんの愛情・愛着をかけてあげなければ、 子どもは健全に育つこともままなりません。 この現象は安らぎを感じるホルモン 「オキシトシン」によって ある程度は説明がつきます。 オキシトシンは抱擁ホルモンとも呼ばれ、 脳下垂体後葉ホルモンの一つであり、 スキンシップや抱擁、手をつなぐなどの スキンシップをとる行為にて分泌されます。 子どもの健やかな成長のためにも、 オキシトシンの分泌を促すような 心の底からのコミュニケーションは欠かせません。 これは親子間だけでなく、 ベビーシッターにも同じことが言えるはずです。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ベビーシッターついてもっと詳しく学ぶなら 【プロフェッショナルベビーシッター資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/10/26に公開- 指定なし1.03%3072☘︎ [日本酒で発がん予防ができる？] 日本人の死亡原因として上位にある がん。 日本酒を飲むことでがんの発生を予防できる！ なんて知っていましたか？！ ▶︎スワイプでつづきをチェック！ お酒の飲みすぎは二日酔いのほか、 アルコール依存症や臓器障害など 健康を損ねる原因となりますが、 一方で適量の摂取は 健康増進につながるといわれています。 厚生労働省による「節度ある適度な飲酒」の量は、 純アルコールに換算して 1日約20グラムとされており、 この量は日本酒なら1～1.5合にあたり、 この適量を守って、お酒を飲んている人は、 全く飲まない人や飲みすぎている人に比べて、 心臓病やがん、糖尿病、肝硬変などを 発症するリスクが低いことが 医学的に証明されています。 1966年から16年間にわたり、 国立がんセンター研究所が行った調査によれば、 適量のお酒を飲む人のがん死亡率が 低下するということが明らかになっています。 また、日本酒を濃縮した試料をつくり、 これらを膀胱がん、前立腺がん、 子宮がんの細胞に加えると がん細胞が死滅するという実験結果もあります。 これらは日本酒に多く含まれる微量物質が、 ヒトのがん細胞の増殖を抑制するためで、 ウイスキーやブランデーでは、 同じようながん抑制効果は得られません。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 日本酒ついてもっと詳しく学ぶなら 【日本酒スペシャリスト資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/10/01に公開- 指定なし0.95%2832☘︎ [アロマが楽しめるのは鼻だけではない！] 鼻から匂いを楽しむと思われがちなアロマ。 ですが、、 実は鼻以外でも楽しむことができるのです！ ▶︎スワイプでつづきをチェック！ アロマは香りを楽しむもの、 つまりは鼻を通して身体に取り込まれる と思われますが、 アロマを含むトリートメントオイルが 皮膚に塗布されると、 精油成分は簡単に皮膚の奥へと浸透していきます。 これは精油成分が非常に小さく、 親油性（油に馴染みやすい性質）があるためです。 身体の表面には、 バリアのような役割を果たす皮脂があります。 その皮脂にもまた親油性があり、 精油が皮膚に馴染むというわけです。 その後、精油成分は毛細血管やリンパ管に入り、 数時間から数日かけ、 血液にのって全身へ運ばれ、 肝臓で分解、腎臓でろ過され、 最後に汗や息、尿や便となって排出されます。 そのほかにも 消化器官からの身体への取り込みなどもあるため アロマではいろいろな楽しみ方、 施術ができるといえますね。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 アロマ・ケアについてもっと詳しく学ぶなら 【アロマ&ケアスペシャリスト資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/08/14に公開- 指定なし1.5%4474☘︎ [必要なものは全体の2割？！] あなたのお家にあるもの 本当に必要なものはどれくらいですか？ ▶︎スワイプでつづきをチェック！ イタリアの経済学者 ヴィルフレド・パレートの発見した 経済学の法則には 「経済において全体の数値の大半は、 全体を構成する内のごく一部が生み出している」 という「パレートの法則」というものがあり、 一般には80：20の法則や ばらつきの法則とも呼ばれます。 整理術にパレートの法則を適用すると、 所有物の中に本当に必要なものは2割しかない、 という仮説が組み立てられます。 実際に「絶対に捨ててはいけない」ものをのぞくと、 部屋の中にあるものの およそ8割は捨てられてしまうということが あるのです。 人間が常に意識しておける所有物は 全体の2割ほどしかない、 ということなのかもしれませんね。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 片付け・収納についてもっと詳しく学ぶなら 【片付け収納スペシャリスト資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/06/27に公開- 指定なし1.45%4322☘︎ [カクテルの語源は雄鶏の尾？] カクテル=cocktail の語源は勘違いからだった？！ ▶︎スワイプでつづきをチェック！ ベースとなるお酒に他のお酒や飲料、 果物や香辛料などを加えたものを 一般的にカクテルと言います。 「カクテル(Cocktail)」という言葉は直訳すると 「雄鶏の尾」という意味になります。 諸説ありますが、昔、メキシコのとあるバーにて 少年が木の棒を使って お酒と何か他の飲み物を混ぜていた。 それを見ていたイギリスの船員が少年に、 その飲み物の名前を尋ねた。 すると少年は、 尋ねられたのは飲み物の名前ではなく 少年が持っていた木の棒の名前だと勘違いし、 木の棒の愛称であった 「コーラ・デ・ガジョ(スペイン語で雄鶏の尾)」 と答えた。 この「雄鶏の尾」を英語で訳すと 「コック・テール(CockTail)」になることから ミックスドリンクを「カクテル(Cocktail)」と 呼び始めたのが始まり。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 カクテルについてもっと詳しく学ぶなら 【カクテルマイスター資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/06/14に公開- 指定なし0.72%2161☘︎ [7大栄養素って？] 身体に大切な７大栄養素 すべて言えますか？？ ▶︎スワイプでつづきをチェック！ （3大栄養素）タンパク質、炭水化物、脂質 （５大栄養素） ＋ビタミン、ミネラル （7大栄養素） ＋食物繊維、ファイトケミカル ファイトケミカルという名前は 聞き慣れないものではないでしょうか。 それもそのはず、栄養素以外の成分から 発見された「ファイトケミカル」の重要性は 最近になって注目されるようになったばかりで、 その実態については まだ十分に解明されたとは 言いがたいものがあります。 活性酸素から身を守る抗酸化作用を有しており、 動脈硬化や脳梗塞を防ぐ、 といった効果があると言われています。 例えば赤ワインに含まれるポリフェノールや トマトに含まれるリコピンなどが このファイトケミカルに該当するんですよ。 これらの栄養素も 健康な体づくりにはとても大切です。 しっかり覚えておきましょうね！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 野菜•果物についてもっと詳しく学ぶなら 【野菜&果物コンシェルジュ資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/06/02に公開- 指定なし1.03%3082☘︎ [チーズには牛乳の10倍の栄養がある？！] 意外と奥深いチーズ。 牛乳からできているのですが 実は栄養がぎっしり詰まっているのです。 ▶︎スワイプでつづきをチェック！ ミルクはチーズにして熟成させることにより、 格段に栄養価が高くなります。 ミルクをチーズにすることによって 体積が約１割くらいになるため、 同じ量ならミルクの十倍の栄養が チーズには含まれているわけです。 しかも、ミルクを飲み過ぎると お腹がゆるくなることがありますが、 チーズはその原因になる乳糖も取り除いてありますので、その心配もありません。 まさにチーズはミルクを 「いいとこ取り」した健康食品だと 言うことができるでしょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 チーズについてもっと詳しく学ぶなら 【チーズソムリエ資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/05/24に公開- 指定なし0.65%1931☘︎ [カテキンは脂肪吸収を抑える] 日本茶に多く含まれているカテキン。 実は私たちの身体で たくさんの役割を果たしてくれているのです。 ▶︎スワイプでつづきをチェック！ お茶の中に含まれるカテキンには体脂肪、 内臓脂肪を減らす働きがある事が 研究によって明らかになっています。 体内に吸収されたカテキンは肝細胞へと到着し、 肝臓の脂肪代謝機能を高めてくれます。 この効果によって脂質の体内への吸収を防ぎ、 内臓脂肪を減らしてくれます。 お茶１杯に含まれるカテキンの量は約80mgほどで、 油っぽい料理や食中、食後に １日で４～５杯の緑茶を飲むだけで 効果が見込めます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 日本茶についてもっと詳しく学ぶなら 【日本茶スペシャリスト資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/05/23に公開- 指定なし0.55%1631☘︎ [口から食事をすることは心身の健康を守る] 一見当たり前のことのようですが 自分の口で食事を取ることは高齢者にとって 大切な意味を持つのです。 ▶︎スワイプでつづきをチェック！ 『食べる』ことはとても一般的な行動ですが、 その普通のはたらきを普通に行う事で 高齢者は心身共に健康な生活を送ることができるのです。 「自分の口で美味しく楽しく食べること」が、 栄養や水分の補給のみならず 「生きている」「元気」「健康」という 実感に繋がります。 どの年代にも言えますが、 高齢者には特に食べる行為が 精神的に重要な意味を持っていると言われています。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 介護食についてもっと詳しく学ぶなら 【介護食コンサルタント資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/05/10に公開- 指定なし0.38%1141☘︎ [腸内環境の乱れは体調不良につながる？！] 実はとっても大切な腸内環境。 これが乱れてしまうとさまざまな体調不良を 引き起こすのです。 ▶︎スワイプでつづきをチェック！ 腸内環境が乱れているということは、 善玉菌が減り、悪玉菌が増えた状態です。 悪玉菌から作り出される有害物質が 腸管から吸収され、血流を介して全身を巡り、 体調だけではなく、肌や髪にも影響を与えます。 また肥満や花粉症、アトピー性皮膚炎、 心臓病、大腸・乳がん発症の リスクも高まるとされ、 腸内環境を良くすることが、 病気の予防にもつながると考えられています。 腸育で腸内環境を整えましょう！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 チ腸育についてもっと詳しく学ぶなら 【腸育コンシェルジュ資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/04/30に公開- 指定なし0.74%2201☘︎ [ナチュラルチーズとプロセスチーズの違い] 同じチーズでも種類はたくさん この違い、気になっていませんでしたか？ ▶︎スワイプでつづきをチェック！ ナチュラルチーズは 微生物が生きているので チーズ独特の複雑な風味と味わいがあり、 さらに年月とともに熟成が進んで それらの風味や味わいが変化していきます。 これに対して、プロセスチーズは、 ナチュラルチーズを砕いて加熱し 溶かして乳化させることで、 チーズ中に生息する微生物が死滅し、 熟成が止まるり、 保存加工のしやすいチーズのことを指します。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 チーズについてもっと詳しく学ぶなら 【チーズソムリエ資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/04/22に公開- 指定なし0.42%1242☘︎ [カカオは神の食べ物！？] ▶︎スワイプでつづきをチェック！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 カカオは、学名を 「テオブロマ・カカオ ( Theobroma cacao )」 といいます。 テオブロマとは、 ギリシャ語で「神の( Theos )」 「食べ物( broma )」という意味です。 カカオ豆100ｇには、 たんぱく質11.6ｇ 脂質（カカオバター）54.5ｇ 食物繊維17.2ｇが含まれ、 残りはミネラル、ビタミン、 そして抗酸化作用のある ポリフェノールやテオブロミンなどの ファイトケミカルなどの栄養成分が 豊富に含まれているので、栄養たっぷり。 このことが神の食べ物と名付けられた 所以なのです。 チョコレートをもっと詳しく学ぶなら 【チョコレートソムリエ資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/04/11に公開- 指定なし0.55%1604☘︎ [情動的共感の大切さ] チャイルドコーチングにおいて 「共感」は大切なポイント！ その中でも情動的共感を示すことが とても重要なのです。 ▶︎スワイプでつづきをチェック！ 情動的共感とは、 「共感している気持ち」を態度で表す方法。 １：聴くことで共感を示す 「ゆっくり時間をかけて聞く」 「話に口を挟まず、最後まで聞く」ことが 「あなたのことを気にかけていますよ」 という強い共感のメッセージに なっているのです。 ２：表情や態度で共感を示す ボディランゲージを利用して、 子供に「共感しているよ」という メッセージを送りましょう。 話を聞いている時は、怖い顔をしたりせず できれば穏やかな表情になるよう心がけましょう。また、親の体が子供からそれていると、 子供には「話を聞きたくない」という 非言語メッセージとして伝わります。 話を聞いている間は子供と向き合って、 できれば近い距離で聞いてあげましょう。 ３：「間」をつかむことで共感を示す 子供が話しの途中で沈黙した時、 また話がなかなか進まない時は 待ってあげることです。 「それでどうしたの？」「結論は？」 などと急かさず、 相手のペースに合わせて聞くことが、 「ちゃんと聞いているよ。一緒にいるよ。」 という共感のメッセージを送ることになります。 ４：感謝とねぎらい 子供の話が一旦落ち着いて 今度は親が話しをする番です。 その時は、まず最初に 感謝かねぎらいの言葉をかけて下さい。 子供は誰にも明かしたくない気持ちを 吐露したのかもしれません。 また、親の反応に ドキドキしているかもしれませんから、 親からの最初の言葉は「共感したよ」という メッセージであるべきです。 これらのポイントの他にも コーチングで大切なことはまだまだ 沢山あります。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 チャイルドコーチングついてもっと詳しく学ぶなら 【チャイルドコーチングマイスター資格取得講座】 スマホでいつでもどこでも学べる 通信教育サービス formie(フォーミー)2020/04/01に公開- 指定なし0.74%2202<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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