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BitStar ID: 263469
最終更新日: 2026/04/10
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田辺 莉咲子　Risako Tanabe

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一言コメント（AI生成）

健康的な食事や簡単レ...

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  • お仕事も練習も、遊びも何もかも、 色んなところに連れて行ってくれてありがとうMy Car🛻🩶 あと何年乗れるかな💭 今のところまだ1番高いお買い物はこの、miniちゃん (3年目👀) 📷/ @kanata__81 #minicoper #愛車

    2026/01/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/minicoper#minicoperhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛車#愛車

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  • hyrox vs 149cm🙄※低身長あるある 永遠に終わらない集。 ストーリー様に動画撮ったけども、最近流れてくるリールの効果音が頭に浮かんじゃったのでリール作りまひた✌︎ さて、今日はもう1つトレーニングのお仕事いってきまっちょ🪿 #hyrox #workout #fitness #ハイロックス

    2026/01/23に公開Across Fitness 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/hyrox#hyroxhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイロックス#ハイロックス

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  • ポットパイのパイを節約したら萎んだポケ🥧🎄 体つくり中なので、 パイは我慢できないけども、 ケーキは無しでいちごヨーグルトにしときました🍓 #クリスマスディナー　#クリスマスレシピ

    2025/12/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスディナー#クリスマスディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピ

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  • めりめりめりXmas🎄🏃🏼‍♀️⭐️⭐️ クリスマスマーケットに行ってきたっ ここはどこでしょう？🏝️🏙️🎅🏼♡ #クリスマス　#クリスマスマーケット　#ランニング　#runner

    2025/12/24に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスマーケット#クリスマスマーケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/runner#runner

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  • pilates🫧🫧🫧 1/17 マシンピラティスワークショップのチケットが 完売いたしました✨ ご予約いただいた皆様ありがとうございました♪ そして、ご要望を頂きましたので、 同日に第2部を開催いたします♡ 15:00〜16:00 ※第2部は女性限定です👩🏼‍🦰 ご予約はストーリー&ハイライト【ws】から✨ #pilates #マシンピラティス

    2025/12/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス

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  • 冬は沢山食べないと身体が冷えちゃって動けないですな⛄️ あったかくいこぅ〜

    2025/12/18に公開- 指定なし

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  • 【アスリートフードマイスター3級合格】💮 アスリート向けの栄養学を学ぼうと思い立って 10月、合間にコツコツ取り組んでいたアスリートフードマイスター先月試験を受けてから、合格発表の通知書が届くまで1ヶ月かかるとの事で毎日ドキドキしてきたけど、 無事合格した♡ フィットネスアカウントリールでシェアしたりして、 応援コメントくれたり、ありがとうございました♪ 私、ちょっと頭弱めなので勉強形で特待生とかいうワード使って頂いたの初めてで随分自慢投稿😂♡ 知っていた事も改めて復習する機会になったり、 知らなかった事ももちろんあって、 大変お勉強になったので、2級もお勉強していこうと思います！ #アスリートフードマイスター

    2025/12/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスター

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  • 1日の始まりと終わりに、その日の温度を感じながら 呼吸するのハマってる。 朝はpilatesやストレッチ。 夜はrun.寒すぎて心折れそうな日もあるけども…❄️ pilatesワークショップ 1/17 14:00〜15:00 ご予約は　ハイライト【ws】で探してねっ #pilates #ランニング

    2025/12/15に公開中目黒 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング

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  • pilates コラボイベントやります♡ チケット発売開始しましたっ #マシンピラティス　#fittnessmotivation #フィットネスイベント　#フィットネスコミュニティ　#pilates

    2025/12/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fittnessmotivation#fittnessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスイベント#フィットネスイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスコミュニティ#フィットネスコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates

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  • いっぱい食べてその分動いて、 そうするともっと動ける様になって、 食べて動いて動いて、食べて動いて動いて動いて。。 という様な日常になってきたら 幸せホルモン爆発するよねぇ🎄♡ JC.JK達のトレーニングを日々担当していて、 1番伝えるのが難しいのが食事の大切さ。 食べたら太る。というイメージから、食べなきゃ身体は作れない。 という思考に持っていくのは少し難しいですよね🤔 トレーナーを始めて今年で8年。 今年もたくさん学びでしたな。まだまだ尽くします‼︎ #fitnesstrainer

    2025/12/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitnesstrainer#fitnesstrainer

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  • 今日。

    2025/12/10に公開- 指定なし

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  • 🎄おやすみ

    2025/12/08に公開- 指定なし

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  • あと何回家族に会えるかな。 上京してからよく考える様になった💭 そんな事を思いながら、旅行先で陶芸教室にお邪魔して ばあちゃんとの思い出マグカップと 愛犬、らいたのご飯の器を作った🐶 思ったより小さくなっちゃって、 『らいたはこれじゃあ足りんわ』という事で、 1番先輩わんこのうつわになりました♡ ※我が家は保護犬.猫が合計7匹おりますの。 そんな思い出沢山詰まった福岡旅YouTubeにアップしましたっ🍜 #fukuoka #togei #rokuro #福岡 #ろくろ体験 #陶芸教室

    2025/12/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fukuoka#fukuokahttps://www.instagram.com/explore/tags/togei#togeihttps://www.instagram.com/explore/tags/rokuro#rokurohttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡#福岡https://www.instagram.com/explore/tags/ろくろ体験#ろくろ体験https://www.instagram.com/explore/tags/陶芸教室#陶芸教室

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  • Good Morning🌞☕️ もう12月だ🎄 今日はNavy気分♪ #dless #thelimely

    2025/12/01に公開- 指定なし

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  • お友達のお祝いやお疲れ会やお誕生日やイベント沢山だった最近。 みんなキラキラ汗流して生きてて最高🫧✨ お寿司おいしくって酔っ払った🍺 周りにエネルギー貰ってる日々です✌︎ クリスマスコフレやギフトが届くこの季節は 本当に幸せたくさん🎄 ネイルもクリスマス仕様にした♡ そして美意識あげて脱毛とホワイトニングもお久しぶりにいった✨ nail @risanail_m whitening&脱毛　@diar_salon_official #hm

    2025/11/29に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/hm#hm

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  • 笑顔を見つける旅🌳 ANAホリデイ・インリゾート軽井沢で初軽井沢を楽しんできた♡ 世界的に知られるホリデイ・イン。 その特別さを自分の目で確かめてみたくて、 ANAホリデイ・インリゾート軽井沢で笑顔を見つける旅を楽しんできた♪ ホテルの中だけでこんなにも自然を感じて、 体動かして、たらふく食べてお腹も満腹🍚 幸せな1日でしたっ✨さっ明日もいちにちっ♪ #ad #ExperiencelHG #HolidayInnSmiles @anaholidayinnresortkaruizawa @ihghotels

    2025/11/28に公開ANA Holiday Inn Resort Karuizawa 日本 群馬県

    #PR / エンタメ ・外食

    https://www.instagram.com/explore/tags/ad#adhttps://www.instagram.com/explore/tags/ExperiencelHG#ExperiencelHGhttps://www.instagram.com/explore/tags/HolidayInnSmiles#HolidayInnSmiles

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  • この度、 私ANAホリデイ・インリゾート軽井沢のホテリエになりました 🏨✨ ホリデイ・インは"ゲストを笑顔にする"ことを大切にするブラン ド。 そのホスピタリティを自分でも感じてみたくて、ホテリエになってみました♪ 1日実際にホテルスタッフさんと一緒に働かせていただいて、沢山の思いやりや気遣いを感じてより一層ホテルの魅力を感じました🌳 楽しい旅行の時間って一瞬で終わってしまうけど、その中には沢山の小さな笑顔が詰まってるなぁ。と.旅行行こっ♪ #ad #ExperienceIHG #HolidayInnSmiles @anaholidayinnresortkaruizawa @ihghotels

    2025/11/26に公開ANA Holiday Inn Resort Karuizawa 日本 群馬県

    #PR / 不動産

    https://www.instagram.com/explore/tags/ad#adhttps://www.instagram.com/explore/tags/ExperienceIHG#ExperienceIHGhttps://www.instagram.com/explore/tags/HolidayInnSmiles#HolidayInnSmiles

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  • お久しぶりのfriendsとお茶した日☕️♡ 幸せ時間でした⏳ トップスは@hm の可愛すぎるニットだけど、 左半身風邪ひきそうだったんで次からはアームカバーつけるか 中にシャツとか着ようと思います🧶 #hm

    2025/11/25に公開OGAWA Coffee Laboratory 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/hm#hm

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  • 🍂🍠🐟

    2025/11/23に公開- 指定なし

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  • 休んだ分だけしょぼくなって振り出しに戻るから、 本当に体調だけは崩さない様に生きていこうと、 また誓った本日でした。🫧 パフォーマンスアップや体作りは急がば回れですね。 とかいいつつ連日トレーニングの予定入れました🫡 慢性胃炎っぽかったやつ治りました♡maybe #crossfit #physical100 #hyrox #hyroxjapan

    2025/11/19に公開Across Fitness 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/physical100#physical100https://www.instagram.com/explore/tags/hyrox#hyroxhttps://www.instagram.com/explore/tags/hyroxjapan#hyroxjapan

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