コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順日本が世界一添加物の基準が緩い国、添加物大国という表現は、制度・数値・比較の観点から見て誤りまたは誇張と言えます。キャッチーな言葉や情報には飛び付かずに、一旦情報を精査しましょう。SNSは盲目です。 もちろん、日本も添加物に対する改善すべき点はあると思います。透明性、表示義務、消費者理解などがある、日本が無条件に「安心」とも言い切れませんす、無添加だから安心・安全とも言い切れません。これはキャリーオーバー・隠れ添加物もあるからです。 結論、比較的に人間が摂取してきた化学的な人工添加物は避けられるなら避けるべきというのは代わりません。農薬なども含め、何万通りもあるのではと思う複合曝露も、人間を対象にして調べようがありません。例え、それがADIを考慮したとしてもです。 個人的には 果糖ブドウ糖液糖 ブドウ糖果糖液糖 酵母エキス 入ってるものはもちろん避けます✍️ @nfr_personal2025/10/29に公開- 指定なし1.1%2317空気に触れる断面が多いほど酸化リスクは多くなります✍️基本的には食材からオメガ3は摂取すべきで、その方がコスパも良いしデメリットもほぼないです。 健康やダイエットを気にしてる人はサプリも含めたオメガ3製品は控えましょう。 @nfr_personal2025/10/28に公開- 指定なし0.19%402パウダー製品もNG🙅オメガ3サプリは心血管疾患のリスクも上がる可能性あるのでおすすめしません。 わざわざリスクのあるものから摂取する必要はない✍️ 更年期の方は特に油の質にこだわるべきです。米油や菜種油もおすすめしません。大豆油も。 @nfr_personal2025/10/27に公開- 指定なし0.3%6401歳未満の赤ちゃんに塩を与えると、未熟な腎臓に負担をかけ、将来の味覚と健康を傷つける危険があります。 「1歳未満でも“良い塩”なら大丈夫？」 その考え、実は危険です。 赤ちゃんの腎臓はまだ大人の半分ほどしか働いていません。ナトリウム(塩分)をうまく外に出せず、体に溜まりやすいんです。 母乳やミルクには赤ちゃんに必要な“ちょうどいい量のナトリウム”がすでに含まれています。だから、追加の塩は必要ありません。 どんなに良い塩でも同じ。科学的に見ても、主要成分はどれも NaCl(塩化ナトリウム)。 少ない量であっても ・大人に対しての少ない量 ・子供に対しての少ない量 は違います。さらに、早くから塩味に慣れると “濃い味を好む脳”が作られてしまい、将来の味覚バランスにも影響与える可能性はあります。もちろん、大きくなってから変えることも可能✍️ 1歳未満は塩を加えないことが唯一の安全策で、味つけは“出汁・うま味・香り”で十分です。追加で加える必要は全くありません。 あげても大丈夫、あげた方が良いという考えはやめましょう。2025/10/26に公開- 指定なし0.85%1786【更年期＝ホルモンだけじゃない】 〜5つの不足を満たす〜 更年期の不調はホルモンが減るからとそう思っていませんか？実はそれ、半分正解で半分違うかもしれません。 更年期の不調はエストロゲンの減少が“引き金”ではありますが、根本的ことはホルモンが減っても揺らがない体を支える5つの不足にあります。 また、エストロゲンばかりフォーカスされていますが、プロゲステロンも大事です。エストロゲンばかりに目を向けるのは要注意。ここでは詳しくは話しませんが、以下の5つの不足をチェック✍️ ① 酸素不足 呼吸を深く、息を吐く、軽い運動やヨガやピラティスも有効 ② 水分不足 理想的な水分補給→動画チェック ただ水を飲めばいいというわけではない。1日2〜3ℓを無闇やたらに飲むと逆効果になる可能性も⚠️ ③ 睡眠不足 寝る3時間前までに食べ終える 夜は炭水化物や甘いものを食べ過ぎない カフェインは寝る9時間までに摂取し終える ④ 栄養不足 お肉、卵、魚、良質な油、葉野菜サラダ、ボーンブロスなどを摂取。 ⑤ 紫外線不足 太陽の光で合成されるビタミンDは自律神経とホルモン受容体のリズムを整えるスイッチです。日光不足＝体内時計が狂う原因にもなります。手先足先だけでも良いので、直接肌に紫外線を浴びる。正午の時間帯がベスト☀️ この5つを満たすだけで、更年期症状が軽くなる方が本当に多いんです。もちろん、他にもアプローチすることはあり、これはごく一部です。 つまり、更年期症状の“根本原因”はホルモンそのものではなく、ホルモンが減っても順応できない体になってしまってるという考えです。 足りないのはホルモンではなく、まずは酸素、水、栄養、紫外線、睡眠。これを満たしてあげて、初めて、あれが良い、あれは避けた方がという応用に入ってきます。 他にも色々なアプローチはありますが、これが僕が思う、絶対的に満たしたい5つの不足であり、根本的な更年期対策。 これで改善された場合は、そもそも更年期障害・症状ではなかったとも言えます✍️ 長い動画もお楽しみに！ @nfr_personal2025/10/25に公開- 指定なし1.04%2178シャクティマット気持ちいい！！なれたらさらに気持ちいかも😆メアちゃんありがとう🎉2025/10/25に公開- 指定なし0.15%330@organic_rabbit_kioke のお米と味噌が美味しすぎる😍🐇🌾 @murakami_mark_organic2025/10/24に公開- 指定なし0.25%532更年期について✍️あらゆる栄養素の中で水と酸素は最も重要な必須栄養素です。室内にずっとよくいる方は特に、知らないうちに酸素が不足気味になったり、水分も不足気味になったり。 当たり前すぎて、ケアできてない方が多いので意識していきましょう。 ✅5つの不足をケアすることが最優先事項 酸素不足 水分不足 栄養不足 紫外線不足 睡眠不足2025/10/23に公開- 指定なし0.28%610次回は最低限5つのポイントをケアするについて投稿します👍僕のフォロワーの80%以上が女性で35歳以上が多いので、たくさん質問をいただくのだなと思います✍️ 更年期対策 更年期で悩んでる方は豆乳やソイプロテインなど、大豆製品を積極的に摂取はご注意ください。 @nfr_personal2025/10/21に公開- 指定なし1.19%23621【相関マジック】 〜がんの人はみんな摂取している？〜 多くの人が摂取しているから、がん患者にも多いというだけの現象であり、そこから直接的な健康被害や予防効果を導くのは誤りの可能性は高いです。 僕は💉には懐疑的だし、その他の食材ですあってもこれは明確に健康には必要ない、というのはいくつかあります。 しかし、オリーブオイルが害というのは明確な根拠がないので、経験上においても間違いだと思います✍️ 皆さんは相関マジックについてどう思いますか？ご意見お聞かせください🙌また長編動画でも解説しますね🌏 #オーガニックサラリーマン #オーガニック社長 #オーガニック2025/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック社長#オーガニック社長https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニック1.32%25828トマト製品はなるべくオーガニックなもので、瓶タイプがおすすめです🍅 ✅おすすめな紫外線ケア スイカ🍉これについてはまた別の投稿で👍 グァバやピンクグレープフルーツにもリコピンは含まれますが、イチオシはトマト(加熱されたもの)とスイカです。 緑茶や抹茶のカテキンも抗酸化作用の持続性があるのでおすすめ。 ビタミンCは抗酸化作用の即効性に優れているので、レモンやパプリカやアセロラも👍 さらにアサイーのシアニジンは抗酸化作用の即効性と持続性2つ兼ね備えているので、夏にこそ必須おすすめフードです🍒 ✅おすすめな日焼け止め @ayami_australia が日本で売ってるオーストラリアの海にも優しいオーガニック日焼け止めです☺️気になる方はあやみんにDMしてみてください👍ショップのアカウントはこちら↓ @serendipity_natural 栄養パーソナルアカウント🎓 @nfr_personal #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #オーガニック2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニック0.43%921今日まで残します👍2025/06/22に公開- 指定なし0.18%390これから読みますライブ🎉まだ読んでまでん👍読んだ人は感想もぜひコメントください🙌 ちょっと四毒抜きについて語っています✍️ 四毒抜きのオリーブオイルやココナッツオイルも含めた良い油も害っていうのは反対意見で、賛同できません🙅♂️ それ以外は理由は違えど賛同できるところあり🎓 #四毒 #四毒抜き #オーガニックサラリーマン2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/四毒#四毒https://www.instagram.com/explore/tags/四毒抜き#四毒抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマン0.91%18215Q＆Aライブ🎉2025/06/21に公開- 指定なし0.18%382【ディフェンスケミカルの害？】 害になるものもたしかにありますが、適切に調理すれば全く問題ありません✍️ 🔥ポイントは簡単で、以下の通り✍️ ✅レクチン、サポニン →加熱でほぼ無害化 ⚠️トリプシンインヒビター →加熱だけでなく発酵が必要 💡害になるものと有益なものを一緒にしない。害になるものでも、適切な調理で無害化可能👍 また別の投稿でもディフェンスケミカルについてお話ししたいと思います✍️ #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #健康2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.56%1210【今の日本に抱いている疑問】 本当かどうかは別として、さすがにこのニュース見ると不安にはなる🫤 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20250609/k10014829781000.html 日本大丈夫か？というより日本国民大丈夫か？である。 選挙前の露骨な備蓄米や2万円配布が効いてるのか？その2万円って元は誰のお金？国民のお金ではないか？そして残念ながら、このような施策が“効いてしまう”こと自体が、日本国民の政治的リテラシーの危機を示す。それとは裏腹に、これが効いてしまい、客観的に考えられないほど多くの日本国民は追い込まれてるかもしれないということ。 以前も上げたけど、反与党陣営が複数に分かれて候補者を出すと、与党候補が漁夫の利で当選する確率が非常に高くなる、、、 うつみんの無所属連合、よしりんの日本誠真会、三橋貴明さんとSAYAさんがいる参政党など仲良くして、協力できないものでしょうか。この3つのどこかにさとうさおりさんが入れば良い(ないと思うけど笑)。 これら3つが乱立や競合することで結果的に“票割れ”を招いて与党(自民・公明)に有利な構図が生まれる可能性は非常に高いと思う。*いわゆるこの3つは陰謀論団体のジャンルに入るが笑 でも、今のままでは与党に対抗できる可能性は極めて低いのではないかと、、、与党側すれば、これらの団体が分裂して出馬するほど票が分散するし、むしろ追い風になる構図。 仮に上記3つが連携して戦略的統合が実現すれば、まだ希望の光は見える。結局思想や指導者間の不和、プライドの衝突が壁となっている気がしてならない。 ⚠️理念の相違？ ⚠️リーダーのプライドと指導権争い？ ⚠️“自分がトップ”でなければ納得しない政治家気質。 ⚠️支持基盤の属性の違い ⚠️その界隈では盛り上がってるが、結局は日本全体で見たら大した数ではないのに、すごい盛り上がってると勘違い でも、この与党有利な構図も結局、仕組まれてるような気もする。こうなるようにコントロールされてる的な(陰謀論的に言うとね笑) ✅マスコミやSNSアルゴリズムで分裂を助長するように情報を操作する ✅強烈なキャラを持つ“逆張りリーダー”をあえてSNS上で表に出し、連携しにくくする(テレビでの報道はあまりしないというのもまた陰謀論者が好きな構造。仕掛けてる側はあえてしないことで、テレビの闇！的に盛り上がり、それぞれの意見と考察が飛び交う。そして、インフルエンサーごとに信者ができ、信者同士でバトらせる構図。国民同士でも分断を生む ※結局は転がされてるだけ？ ✅現実主義者と陰謀論者というあえて二極化することにより、国民も分裂させる これにより、統一の可能性が低くなる構図を長期的に、何世代も構築できる このような構造が結果的に”体制維持“のために利用されている可能性大いにあると思う。特に注意が必要なのは ・目覚めた系 ・目覚めた系を批判する系 ・感情で選ぶ系 さらに、同じ日本人同士で対峙するという謎の仲間割れ構造。なぜ、日本をよくしようとしている同士で仲間割れをし、落とし合い、分裂するのか。正直気持ち悪いし、違和感しか感じない。トップ同士、それぞれの支持者同士でも分断。 僕は常日頃言っているが、どんな人でも信者にはならない方がいい。それが命救われた人だったとしてもだ。そして感情で選ぶことはするべきではない。 家族や大切な人や大切な友人には感情を持ち込んでもいい。 しかし、僕は何かを学んだり、何かを選ぶ際には感情を持ち込むべきではないと思っている。どんなに素晴らしい人で信頼できても、その人が言ってることが100%正しいとは限らない。 ✅今の日本に必要なリーダー像 ・そのリーダーが間違ってたら、どんな人でも間違ってるよ！と意見言えれような雰囲気を持つ者 ・間違いを指摘されて、それが間違いだと分かれば、素直に受け入れて、訂正できる器のある者 ・頭が悪くても、本当の意味で優しく、中立的で、感情に訴えかけずに罵倒しない者 ・普段は感情的にはならないけど、怒る時はバシッと怒れる者 ・人を傷つけても傷つけたままで終わらせない者 上記の条件に当てはまる者は頭が悪くても悪くてもいいと思う。なぜなら日本には頭が良い優秀な方が多いからだ。そのリーダーをみんなでバックアップすればいい。リーダーは全てを兼ね備えた人じゃなくてもいいということだ。 今後は僕たち国民も違和感を言語化し、俯瞰的に観察する人が今後の政治や国においても非常に重要だと思う。 仮に連携不可能だとしても、有権者レベルで “共通項”に注目し、分断をあおらない姿勢こそ、草の根的変化を生む鍵になると考えている。 これは冗談でもなんでもなく、本当にそう思ってることを言う。 今後とも、ドラゴンボールのミスターサタンのような人物が現れることを期待している。(ちなみにミスターさんはお金大好き笑) どんなに力を持った人でも勝てないものがあるけど、力は持ってないけど、全世界の人に愛され、人を動かすことができる人物。最終的に世界を救う一手を決めるのは、力を持ったものではなく 力を持たずに理想を追い求めて諦めない者 だと思う🌏2025/06/17に公開- 指定なし1.62%32328油とり慣れてない人は意識してみてください👍脂質制限や大会出るような脂質制限、四毒抜きをやって消化力弱ってしまって、不調を抱えてしまった方のために✍️ 今朝のライブ油抜きしちゃって 消化力弱ってる方のための内容を冒頭に解説✍️後半でQ&A🌱 @nfr_personal #脂質制限 #四毒抜き #健康2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/四毒抜き#四毒抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.3%596まずは理想的な水分補給をすることは大事です✍️理想的な水分補給がわからない方は理想的な水分補給の動画をぜひご覧ください。 また、油を摂取して調子悪くなる方は、まずはオリーブオイルを小さじ半〜1から始める。ココナッツオイルも苦手でなければ小さじ半〜1かた始めてみましょう。 油を摂取して、消化が上手くできない人は消化不良の要因にもなるので、それは腸内環境にも良くありません。消化の老化が進んでる方は、まずは油の消化をできるように慣れさせていきましょう。 動物性たんぱく質も食べ慣れてない方は少ない量から徐々に増やしていくことが大事です。 オリーブオイルは基本加熱にはNG 過熱しすぎたものは消化に悪い 豆はなるべく控える(発酵食品はOK) 色々気にすることはありますが、まずは上記意識してみましょう👍 @nfr_personal #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #栄養パーソナルトレーナー2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養パーソナルトレーナー#栄養パーソナルトレーナー0.43%868これやってみてほしいです！笑2025/06/12に公開- 指定なし0.19%420【日本人に合う・合わない】 これで判断するのは、もうやめました 日本人には○○が合う ○○は日本人には合わない こうした言葉、よく耳にしませんか？でも実はこれ 多くの場合、科学的根拠がほとんどない “思い込み” なのです。 ✅科学的に見た“人種差”は驚くほど小さい ヒトの遺伝子は全体の99.9％以上が共通しています。人種による遺伝的な違いは、せいぜい0.1％未満で、その大部分は皮膚の色やアルコール分解酵素など、ごく一部の特徴に限定されます。 つまり ・日本人はこれが体質的に合わない ・○○人はこれを食べると健康になる という理論は実際にはほとんど科学的な裏付けがないのです。 ✅食生活の影響は“慣れ”による適応が大きい 人間の体質や腸内細菌の構成は遺伝よりも日々の食事や生活習慣に大きく左右されます。 たとえば、日本人は昔から海藻をよく食べてきました。その結果、腸内細菌が海藻の成分を分解する酵素を海洋細菌から“取り込んで”進化的に獲得したことがわかっています。 これは人間の遺伝子が変わったのではなく、“食べ慣れ”が微生物レベルでの適応を引き起こした例です。 同様に北欧やアフリカ(マサイ族など)では酪農の文化とともに乳製品を日常的に摂取し続けてきた結果、ラクターゼ(乳糖分解酵素)を生涯持続的に発現する遺伝子変異が残ったと考えられています。これも“慣れと文化”が影響した例です。 ✅オリーブオイルが“日本人に合わない”は誤解？ 「オリーブオイルは地中海の人には合うけど、日本人には合わない」 こうした意見を見かけることもありますが、これは科学的に根拠がなく、明確に誤りと言っても過言ではありません。 オリーブオイルの主要成分であるオレイン酸(一価不飽和脂肪酸)はどの人種の人間も共通して消化・吸収・代謝できます。また、ポリフェノールやオレイン酸などの成分は国籍や人種に関係なく有益と言えます。 ✅海外に移住して、むしろ健康になった日本人もいる 実例として、和食から離れてオリーブオイルなどの良質な油や動物性たんぱく質(お肉)を摂取して 腸の調子がよくなった 肌荒れが改善した 色々な体調改善を感じる日本人も少なくありません。僕もその中の1人です。 ✅1番大事なのは 日本人だから○○ではなく、自分の消化コンディションを軸に考え、消化の老化が加速していないかを1番に考えることが真の健康への第一歩だと信じています。 ✅ポイント ・日本人に合わないという固定観念は捨てる →科学的根拠がない場合が多く、思い込みによる制限はむしろ健康を損なうこともある。 ・食材は人類全体の食の歴史とエビデンスベースで選ぶのが理想 オリーブオイルは脂肪酸組成、抗酸化や抗炎症作用の観点から世界的に評価の高い油と言えます。 ・オリーブオイルが日本人に合わないなら、カレーに使われるスパイスはどうなのか？ 💡和食✖️地中海式のそれぞれのデメリットを除いて、サラダや動物性たんぱく質のお肉など加えて正しい油を正しく使う ✅まとめ 日本人だから合わない 海外の方だから合う このような単純な理論はイメージであり、理論的には成り立ちません。体の適応力は遺伝だけでなく、“慣れ”や“環境”によっても柔軟に変化するからです。 だからこそ、情報に惑わされず、自分の体で感じ、科学的に検証された知見を取り入れていくことが真の健康への道とも言えると思います🌱 ✅現段階では 今までどの民族も 「人類という生物のベストな食事法は未だ見つかっていない」 というのが僕の見解です。だからこそ追求していくことが大事なのだと思っています🌏 #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #健康2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.44%9141234...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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