コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。【社員募集のお知らせ】 こんばんは ・ この度、MEXTRでは事業拡大に伴い、新しい仲間を募集することとなりました。 ・ 10月31日19時〜 六本木店にて会社説明会を実施したいと思います。 ※オンラインによる参加も可能でございます。 ・ MEXTRに少しでもご興味ある方は是非ご参加いただけると幸いです。 ・ プロフィールのリンクから参加申込みが可能となっております。 ・ どうぞ宜しくお願いします。 ・ #mextr #メクスター #パーソナルトレーナー #社員募集2020/10/07に公開Personal training gym MEXTR 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/mextr#mextrhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員募集#社員募集5.69%1070【女優 大原梓さん】 撮影に向けて頑張りましょう‼️ #大原梓 さん #トレーニング #Repost @ohara_azusa with @make_repost ・・・ とある撮影に向けて頑張るぞ～💪🏻 #mextr #gym #あずぷにトレーニング #本気になったら大原 🔥 @mextr_fitness2020/07/15に公開Personal training gym MEXTR 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/大原梓#大原梓https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/mextr#mextrhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/あずぷにトレーニング#あずぷにトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気になったら大原#本気になったら大原4.73%890【#メクトレ 〜Day30〜】 最終日！フィナーレ！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 メクスターのトレーナー陣が最後の7日間はそれぞれおすすめのトレーニングをご紹介 本日は粟津トレーナー @mextr_yasuawa 〜粟津おすすめ5種目〜 ローリング＝脊柱の彎曲の獲得 プッシュアップ w ローテーション＝体幹部を安定させたまま胸椎の回旋 リバースプランク＝背面の意識、臀部、三頭筋、肩甲骨の内転 シッティング・ロー＝広背筋、肩甲骨のコントロール デッドリフト＝大臀筋の強化 ＊ローリング ＊プッシュアップ w ローテーション ＊リバースプランク ＊シッティング・ロー ＊デッドリフト 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ2.71%501【#メクトレ 〜Day29〜】 29日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 メクスターのトレーナー陣が最後の7日間はそれぞれおすすめのトレーニングをご紹介 本日は今井トレーナー @mextr_nami 〜今井おすすめ5種目〜 Wide SQ:内腿、下半身の強化 LongBackStretch:二の腕の引き締め、姿勢を維持したり背中の意識づけ wallSlide:姿勢を維持したり背中の意識づけ Front bridge:体幹の強化 ニートゥーチェスト:お腹の引き締め ＊Wide SQ ＊LongBackStretch ＊wallSlide 10回×3セット ＊Front Bridge ＊ニートゥーチェスト 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ2.39%450【#メクトレ 〜Day28〜】 28日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 メクスターのトレーナー陣が最後の7日間はそれぞれおすすめのトレーニングをご紹介 本日は田村トレーナー @kazuyuki_tamura 〜田村おすすめ5種目〜 ペットボトルスライドでお腹周りに刺激を入れ、プローンラットプルで凝り固まった肩甲骨周りを動かします。 ストレートレッグヒップリフトで、座った姿勢で縮んでしまったもも裏に刺激を入れ、ランジ2種目で股関節まわりをしっかり動かしてお尻や内ももを引き締めます。 ＊ペットボトルスライド ＊プローンラットプル ＊ストレートレッグヒップリフト ＊バックワードランジ & ハイニー ＊ラテラル & クロスオーバーランジ 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ2.61%490【#メクトレ 〜Day27〜】 27日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 メクスターのトレーナー陣が最後の7日間はそれぞれおすすめのトレーニングをご紹介 本日は洲脇トレーナー @mextr_aiko 〜洲脇おすすめ5種目〜 Body Saw : 体幹、お腹引き締め Pike Slide : 体幹、お腹引き締め Side Bend: お腹の横引き締め カーフレイズ:ふくらはぎエクササイズ 踏み台昇降:バランス強化、全身運動 ＊Body Saw ＊Pike Slide ＊Side Bend ＊カーフレイズ ＊踏み台昇降 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ1.97%370【#メクトレ 〜Day26〜】 26日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 メクスターのトレーナー陣が最後の7日間はそれぞれおすすめのトレーニングをご紹介 本日は粟津トレーナー @mextr_yasuawa 〜粟津おすすめ5種目〜 サポーテッドクランチ→腹筋の収縮を意識 レッグロワリング→体幹部を安定させたままでの下肢の動き Z Press→体幹部を安定させたままでの胸椎の伸展 スプリンターシットアップ→体幹部を意識しながら四肢の同調 プランクwithワンハンドローイング→体幹部と上肢の安定の獲得 ＊サポーテッドクランチ ＊レッグロワリング ＊Z Press ＊スプリンターシットアップ ＊プランクwithワンハンドローイング 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ2.02%380【#メクトレ 〜Day25〜】 25日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 メクスターのトレーナー陣が最後の7日間はそれぞれおすすめのトレーニングをご紹介 本日は佐藤トレーナー @mextr_ren 〜佐藤おすすめ5種目〜 Aエクササイズ:猫背・肩こり改善 ヒップアブダクション:お尻引き締め 膝つきプッシュアップ:大胸筋強化 サイドレイズ:三角筋強化 キックバック:二の腕引き締め 5種目で全身に刺激を💪🔥 ＊Aエクササイズ ＊ヒップアブダクション ＊膝つきプッシュアップ ＊サイドレイズ ＊キックバック 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ2.02%380【#メクトレ 〜Day24〜】 24日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 メクスターのトレーナー陣が最後の7日間はそれぞれおすすめのトレーニングをご紹介 本日は宇田川トレーナー @ryo_uda_mextr 〜宇田川おすすめ5種目〜 リーチクランチで脊柱の背骨の柔軟性、骨盤の後傾、腹筋の筋力を獲得していく クラムシェル、ブルガリアンスクワットでお尻を引き締め プッシュアップで胸と二の腕を鍛えていく 最後にマウンテンクライマーで心拍数を上げて腹筋を鍛える ＊リーチクランチ ＊クラムシェル ＊ブルガルアンスクワット ＊プッシュアップ ＊マウンテンクライマー 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ2.39%450【#メクトレ 〜Day23〜】 23日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 本日のテーマ＝お腹引き締め リーチクランチで背骨の柔軟性、骨盤の後傾、腹筋の筋力を 獲得していく クランチで腹筋上部、サイドブリッジでわき腹 ニートゥチェストで腹筋下部を引き締めていく 最後にマウンテンクライマーで心拍数上げて、お腹引き締め ＊リーチクランチ ＊クランチ ＊サイドブリッジ ＊ニートゥチェスト ＊マウンテンクライマー 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ1.97%361【#メクトレ 〜Day22〜】 22日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 本日のテーマ＝上半身 リバースプランクで巻き肩を修正 Yエクササイズで僧帽筋中部を刺激し、強化する 肩がすくんで力が入る人は、TまたはWエクササイズに変更 ハンドウォークは体幹とプッシュする力を鍛える ディップスとトライセプスEXで二の腕を引き締める ダンベルがなければペットボトルで代用 ＊リバースプランク ＊Yエクササイズ ＊ハンドウォーク ＊トライセプスEX ＊キックバック 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ2.39%450【#メクトレ 〜Day21〜】 21日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 本日のテーマ＝下半身全体 今日は内ももを中心に下半身のトレーニング ニーアダクションで内もも、レッグカールでもも裏を引き締める 1Lヒップリフトでお尻、ワイドスクワットで内もも＆お尻 ブルガリアンスクワットでお尻を強く刺激していく ＊ニーアダクション ＊レッグカール ＊1Lヒップリフト ＊ワイドスクワット ＊ブルガリアンスクワット 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ2.07%390【#メクトレ 〜Day20〜】 20日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 本日のテーマ＝ヨガ＆ピラティス 花輪、ダウンドッグ、三日月で全身の柔軟性を獲得していく 船のポーズ、英雄のポーズでバランス、体幹を鍛えていく 呼吸はゆっくり行い、力み過ぎないように注意する ＊花輪のポーズ ＊ダウンドッグ ＊三日月のポーズ ＊船のポーズ ＊英雄のポーズ 各種目ゆっくり呼吸を行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です 無理をして息は止めないように気をつけましょう トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ2.23%420【#メクトレ 〜Day19〜】 19日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 本日のテーマ＝お腹引き締め リーチクランチ、ロールアップで背骨の柔軟性、骨盤の後傾、腹筋の筋力を獲得していく シットアップでお腹全体、ロシアンツイストでわき腹 レッグレイズで腹筋下部を引き締めていく ＊リーチクランチ ＊ロールアップ ＊シットアップ ＊ロシアンツイスト ＊レッグレイズ 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ1.65%310【#メクトレ 〜Day18〜】 18日目！ お家で簡単に出来るトレーニングを毎日朝6時にpost 全部で5つのエクササイズを紹介 本日のテーマ＝上半身 リバースプッシュアップで巻き肩を修正 Tエクササイズで僧帽筋中部を刺激し、強化する プッシュアップは胸と二の腕を引き締める ディップスとトライセプスEXで二の腕を引き締める ダンベルがなければペットボトルで代用 ディップスで椅子を使用する ＊リバースプッシュアップ ＊Tエクササイズ ＊プッシュアップ ＊ディップス ＊トライセプスEX 各種目休憩は60秒を目安に行っていきましょう 自分のできる範囲で大丈夫です トレーニングが出来たら、@mextr_fitness をメンションしてストーリーに投稿してください！ 毎日スタッフがチェックします！ #メクトレ して、メンションしてくれた方の中から抽選で5名の方に体験トレーニング(80分) 通常6,600円を無料でプレゼント致します🎁 ====================== 他の投稿でもトレーニングや栄養、 健康にまつわる情報 を発信していますので是非ご覧ください！ ➡︎ @mextr_fitness ====================== #運動 #トレーニング #筋トレ #運動習慣 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #メクスター #メクトレ #脚痩せダイエット #お腹引き締め #お尻痩せ #二の腕引き締め #背中痩せ2020/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクトレ#メクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/メクスター#メクスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ1.97%370【YouTube チャンネル開設しました！】 ・ 9月1日より、【KENKO-TV.com】というYouTubeチャンネルを開設しました。 ・ ボディメイク、パフォーマンスアップ、怪我の予防、健康増進、バラエティ（笑）までKENKOに関わる専門知識をわかりやすく楽しく発信し、視聴者の方のKENKOに貢献できたらなと思っております。 ・ 一本目の動画は、粟津が教える「筋肥大とパフォーマンスアップのトレーニングの違い」についてです。 ・ 目的によって同じベンチプレスでも考え方や意識の持ち方が変わります。 ・ @mextr_fitness のプロフィールにURLを貼ってます。 ・ 是非ご覧ください！！ ・ #チャンネル登録よろしくお願いします #高評価もよろしくお願いします #mextr #personaltrainer #YouTube #ゆーちゅーばー #ボディメイク #筋トレ #胸板 #シックスパック #パーソナルジム #六本木 #錦糸町2019/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャンネル登録よろしくお願いします#チャンネル登録よろしくお願いしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/高評価もよろしくお願いします#高評価もよろしくお願いしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/mextr#mextrhttps://www.instagram.com/explore/tags/personaltrainer#personaltrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆーちゅーばー#ゆーちゅーばーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸板#胸板https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/錦糸町#錦糸町3.3%620【AZCARE academy】 ヘルスケア領域全てが最高レベルで網羅されているアカデミーです。 #初めての撮影 #表情も言葉もガチガチ #Repost @azcare_academy with @get_repost ・・・ 【AZCARE ACADEMY 講座のご紹介その⑦】 ボディーメイク・エクササイズ 担当講師 小見山 純一（こみやま じゅんいち） 粟津 康博（あわづ やすひろ） 宇田川 稜平（うだがわ りょうへい） LINXAS株式会社 MEXTR 講座の概要 豊かな指導経験を持つトレーナー陣から、実際に現場で活用しているボディーメイク法が学べる講義です。効率良くボディーメイクを行うためには「対象の筋群に機械的＆代謝的ストレスを孤立的にかける」ことが求められ、そのためには技術や適切なフォームが必要になります。 受講のメリット ボディーメイク・エクササイズを適切に指導することができれば効果的に筋量を増やし、脂肪を減らすことができます。これは容姿の変化はもちろん、ロコモティブシンドロームの予防や筋グリコーゲンの貯蔵量増加による生活習慣病の予防にも繋がります。 ・ ・ ・ サンプル動画の続きはプロフィールに記載のホームページよりご覧いただけます！ ・ ・ #AZCAREACADEMY #AZCARE #アカデミー #training #トレーニング #パフォーマンス # Performance #athletictraining #運動療法 #姿勢改善 #movement #personaltrainer #パーソナルトレーニング#理学療法 #理学療法士 #physical therapy #workout #筋トレ #exercise #エクササイズ #gym #fitness #フィットネス #trainer #トレーナー #治療 #treatment2019/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/初めての撮影#初めての撮影https://www.instagram.com/explore/tags/表情も言葉もガチガチ#表情も言葉もガチガチhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/AZCAREACADEMY#AZCAREACADEMYhttps://www.instagram.com/explore/tags/AZCARE#AZCAREhttps://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/athletictraining#athletictraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/運動療法#運動療法https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/movement#movementhttps://www.instagram.com/explore/tags/personaltrainer#personaltrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法#理学療法https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/physical#physicalhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/exercise#exercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/trainer#trainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/治療#治療https://www.instagram.com/explore/tags/treatment#treatment5.05%941【インナーマッスルと美尻！！②】 インナーマッスルの機能低下による関節の緩み→お尻のたるみ😱について前にお話ししました。 ・ 簡単におさらいすると、、 ・ 関節を安定させることが筋肉の長さを適切に保ち、筋肉の長さを適切に保つことが綺麗なお尻、脚を作ることに欠かせません。 ・ 股関節のはまりを出す上で深層外旋六筋というお尻のインナーマッスルへのアプローチをご紹介しましたが、今回は恥骨筋へのアプローチです。 ・ 恥骨筋の機能も股関節の安定にはとても大事なので、是非ご自宅でやってみてください！ ・ 内腿の引き締めにもとても効果的です。 ・ . 【ダイエットモニター募集】 2月5日代々木店オープンキャンペーンとして、ダイエットモニターを募集いたします。 ・ ［募集コース］ 2ヶ月ベーシックダイエットコース ・ ［料金］ 顔掲載ありコース : 108,000円 顔掲載なしコース : 128,000円 ＊通常220,000円のコースとなります。 ・ ［内容］ トレーニング50分×16回 栄養指導 ・ ［募集人数］ 各コース3名 ・ ［条件］ 医師から運動を止められていない方 今年こそ変わりたい、戻りたいと思われている方 ・ ご興味のある方はお気軽にDM等からお問い合わせください。 ・ #mextr #パーソナルトレーニング #家トレ #ダイエットモニター募集 #筋トレ女子 #シックスパック #脚やせ #美尻 #ヒップアップ #美脚 #肩こり #首こり #栄養指導 #自分磨き #モチベーション #ベストボディジャパン #ダイエット #ボディメイク #美ボディ #姿勢改善 #美姿勢 #猫背改善 #予防医学 #コンディショニング #腰痛改善 #六本木 #錦糸町 #代々木2019/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mextr#mextrhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモニター募集#ダイエットモニター募集https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養指導#栄養指導https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/錦糸町#錦糸町https://www.instagram.com/explore/tags/代々木#代々木5.11%960【インナーマッスルと美尻！！】 インナーマッスルの機能低下による、股関節の緩みについてお話ししたいと思います。 ・ 筋肉は骨についているというのは、皆さん言われなくてもご存知だと思います。 ・ インナーマッスルはアウターマッスルと言われる大きな筋肉に比べて最大の力は弱いですが、体を安定させるにはとても重要な役割をは果たしています。 ・ お尻のインナーマッスルである、深層外旋六筋は股関節の安定にとても重要です。 ・ ここが働かないことで、関節が緩みお尻の筋肉が伸びてしまい、結果としてお尻全体のたるみに繋がってしまいます😱 ・ 遮二無二鍛えるだけでなく、インナーマッスルにも注目してみてください！ ・ 動画は股関節の安定にとても役立つエクササイズです。 是非、お試しください。 ・ #mextr #パーソナルトレーニング #家トレ #筋トレ女子 #シックスパック #脚やせ #美尻 #ヒップアップ #美脚 #肩こり #首こり #栄養指導 #自分磨き #モチベーション #ベストボディジャパン #ダイエット #ボディメイク #美ボディ #姿勢改善 #美姿勢 #猫背改善 #予防医学 #コンディショニング #腰痛改善 #六本木 #錦糸町 #代々木2019/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mextr#mextrhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養指導#栄養指導https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/錦糸町#錦糸町https://www.instagram.com/explore/tags/代々木#代々木3.46%650. 【巻き肩を改善して綺麗な背中へ】 . こんな方にオススメ ●巻き肩を良くしたい。 ●肩こり、首コリを軽減したい。 ●体の回旋可動域をあげたい ・ 以前に、小胸筋を緩める方法をご紹介しました。 ・ 小胸筋が緊張することで緩みやすいのが僧帽筋下部繊維です。 小胸筋が緩んだだけでは、下部僧帽筋が使えるということにはなりません。 ・ 僧帽筋下部は筋肉の走行的に巻き肩とは逆方向に肩甲骨を引っ張ってくれます。 ・ ですので、僧帽筋下部がしっかり使えるようになると、肩甲骨の位置を正すのにとても効果的です。 ・ ついでにお伝えすると体を回す(回旋)させるのにもとても重要な筋肉ですので、ゴルフやテニスのオアフォーマンスアップにもとても有効なエクササイズです。 ・ ぜひ試してみてください。 . . 【ダイエットモニター募集】 2月5日代々木店オープンキャンペーンとして、ダイエットモニターを募集いたします。 ・ ［募集コース］ 2ヶ月ベーシックダイエットコース ・ ［料金］ 顔掲載ありコース : 108,000円 顔掲載なしコース : 128,000円 ＊通常220,000円のコースとなります。 ・ ［内容］ トレーニング50分×16回 栄養指導 ・ ［募集人数］ 各コース3名 ・ ［条件］ 医師から運動を止められていない方 今年こそ変わりたい、戻りたいと思われている方 ・ ご興味のある方はお気軽にDM等からお問い合わせください。 . #mextr #パーソナルトレーニング #家トレ #ダイエットモニター募集 #筋トレ女子 #シックスパック #脚やせ #美尻 #ヒップアップ #美脚 #肩こり #首こり #栄養指導 #自分磨き #モチベーション #ベストボディジャパン #ダイエット #ボディメイク #美ボディ #姿勢改善 #美姿勢 #猫背改善 #予防医学 #コンディショニング #腰痛改善 #六本木 #錦糸町 #代々木2019/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mextr#mextrhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモニター募集#ダイエットモニター募集https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養指導#栄養指導https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/錦糸町#錦糸町https://www.instagram.com/explore/tags/代々木#代々木4.1%770<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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