コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順夏の思い出✈️ 石垣から竹富島にも行ったので、思い出に残しておきます🌺 息子たちを水牛車に乗せてあげたかったの🐃 わたしたちが乗った水牛車の牛さんは、人間でいうと48歳！ それを聞いた息子たちが、すかさず、〝ママと同じくらいだねー‼️〟って😂😂 とにかくお天気に恵まれた１週間でした🌴👙⛴🍹✈️ * * #竹富島 #石垣島 #沖縄 #家族旅行 #子連れ旅行 #備忘録2022/09/10に公開竹富島 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/竹富島#竹富島https://www.instagram.com/explore/tags/石垣島#石垣島https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅行#子連れ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録1.15%4462毎年恒例！ 今年の夏も、子連れで大磯ロングビーチへ🏊♀️ こうやってよく水着の写真を撮っているけれど、今回思ったのが、 全然良い写真がなーいっ‼️🤣🤣🤣 そう、悲しいことに笑笑、年々、良い写真が減っていくのです😂😂 今回投稿している写真も、何十枚も撮ってもらった中から奇跡の1枚を探し出すって感じで🤣🤣 まぁ正直、40代半ば、アラフィフともなれば、いろいろあります。若い頃と同じようにはいかないですよね🥲 でもね、 そもそも、人前で水着姿になるということ自体、昔は抵抗があった。海外リゾートならまだしも、日本で水着姿になるのはちょっと恥ずかしくて、ショートパンツやパレオ、ラッシュガードなどで、なるべく露出を防ごうとしていた。 そんな話を、大磯へ向かう車中で友美子先生と話してたんだけど、 今は普通に水着姿になれるようになったよねー♡って！ 例えば、子供の小学校の運動会で、保護者は水着で集合！って言われても、たぶんわたしたち、普通に行けちゃうよねって👙🤣🤣 （そもそも、そんな学校あるかーいって話ですが😂😂） うん！ わたしたち、頑張ってる❣️っていう結論🤣🤣 わたしはモデルじゃないし、まだまだ伸び代だらけのカラダ… お腹は出るし、O脚なおして、足首もふくらはぎも細くなりたいし、肋骨はもっと締めたい、顔は短くしたい、、、😂😂 けど、ただ言えるのは、自分で自分の身体をちょっとずつ変えてきた、っていう事実が、自信につながり、今の自分を創ってくれています😊 完璧を求めたり、真面目すぎて結局自分を苦しめることになってしまうのなら、楽しめる範囲で頑張っていこう❣️ 完璧になる必要はないと思う🥰🥰 とはいえ、 9月末のパーティーに向け、本当はもっと締めたい、、、 という切実な願いもあります、、、🤣🤣🤣 * * #yumicorebody #ユミコア #骨格改善 #姿勢改善 #美脚 #美姿勢 #完璧じゃなくたっていい #今の自分を受け入れて #楽しもう #ポジティブ思考 @yumicorebody @yumicorebodyofficial @onlineyumicore2022/09/02に公開大磯ロングビーチ 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/完璧じゃなくたっていい#完璧じゃなくたっていいhttps://www.instagram.com/explore/tags/今の自分を受け入れて#今の自分を受け入れてhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しもう#楽しもうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考5.92%2,27029石垣島旅行 後半3泊は、ANAインターコンチネンタル🌴 ラッキーなことに、滞在中2日も花火が見られ、お部屋からもプールからも楽しめました🎇 次男が眠くなるだろうなぁと諦めていたナイトプールにも行けて、満足満足😆😆 * * #石垣島 #沖縄 #anaインターコンチネンタル石垣リゾート #家族旅行 #子連れ旅行 #7日間毎日プール🤣🤣 #備忘録2022/08/21に公開Anaインターコンチネンタル石垣島 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/石垣島#石垣島https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/anaインターコンチネンタル石垣リゾート#anaインターコンチネンタル石垣リゾートhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅行#子連れ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/7日間毎日プール#7日間毎日プールhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録4.54%1,73428川平湾で、グラスボートにも乗ってきました🪸 この日は川平湾から東シナ海に出てくれて、 ラッキーなことに、アオウミガメにも遭遇🐢 川平湾のエメラルドグリーンと、東シナ海のコバルトブルーの美しさに感動🥺🥺 * * #川平湾 #グラスボート #東シナ海 #エメラルドグリーンからコバルトブルーへ🌊 #サンゴ #アオウミガメ #石垣島 #沖縄 #家族旅行 #子連れ旅行 #備忘録2022/08/15に公開川平湾 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/川平湾#川平湾https://www.instagram.com/explore/tags/グラスボート#グラスボートhttps://www.instagram.com/explore/tags/東シナ海#東シナ海https://www.instagram.com/explore/tags/エメラルドグリーンからコバルトブルーへ#エメラルドグリーンからコバルトブルーへhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンゴ#サンゴhttps://www.instagram.com/explore/tags/アオウミガメ#アオウミガメhttps://www.instagram.com/explore/tags/石垣島#石垣島https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅行#子連れ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録1.27%4903石垣島旅行🌴 前半は @fusaki_ishigaki に3泊。 子連れに人気と昨年から聞いていたので、石垣に行くなら絶対に泊まりたいと思っていたホテル。 この3泊は、ずーっとホテル内のプールとお部屋とレストランで楽しめました🌺 * * @fusaki_ishigaki #フサキビーチリゾートホテルアンドヴィラズ #沖縄 #石垣島 #家族旅行 #子連れ旅行 #夏休み #子供だけでなく大人も楽しめた🥰 #備忘録2022/08/15に公開フサキビーチリゾート ホテル＆ヴィラズ 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/フサキビーチリゾートホテルアンドヴィラズ#フサキビーチリゾートホテルアンドヴィラズhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/石垣島#石垣島https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅行#子連れ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供だけでなく大人も楽しめた#子供だけでなく大人も楽しめたhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録2.3%88112夏休み🌺 今年は石垣島へ行ってきました🌴 久々に飛行機の旅✈︎✈︎✈︎ 行きの機内からは、富士山も見えたよ🗻（写真2枚目） * * #夏休み 2022 #家族旅行 #沖縄 #石垣島 #かれこれ15年ぶりくらいの石垣島 #やっぱり飛行機が好き✈️ #備忘録2022/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/石垣島#石垣島https://www.instagram.com/explore/tags/かれこれ15年ぶりくらいの石垣島#かれこれ15年ぶりくらいの石垣島https://www.instagram.com/explore/tags/やっぱり飛行機が好き#やっぱり飛行機が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録1.88%73106月のオンラインレッスン✨✨ わたしが担当するのは、 〝まっすぐな脚でショートパンツを履こう！15分×4〟 です！ 膝下のレッスンは地味なコンディショニングが多いので、60分はキツイなー！つまらないなー！と思う方もいらっしゃるかと思い、15分×4にしました。 （実際スタジオでやっていても、足指ばかり動かしてると、あ、つまらない？？とか聞きたくなっちゃうこともありますが笑笑、コレがメチャメチャ大事です❣️） 今回は、セットによってボリュームの差がけっこうあり、前半はコンディショニングメインで、後半、特に4セット目はトレーニングのみという構成になってますので、皆さんご自身の体調やご都合に合わせてやってみてくださいね♡ ただ、今日は60分通しでやるぞー‼️という日は、ぜひビフォーアフター写真を撮ってみてください！ たった60分でも、脚の使い方、脚の形が変わります❣️ ただ、たった1回では、残念ながらこれが永遠に続くわけではなく、ご自身のいつもの身体の使い方になれば、当然骨の位置も戻ってしまい、脚の形も元通りに😭😭 なので、ぜひ日常に落とし込めるようになるまで、繰り返しレッスンしてみてください🥰 普段の歩き方が、脚の太さ、脚の形をつくります✨✨ 4セット目の最後には、歩き方の練習法の1つをご紹介しています。これは1〜4セット目でやった全ての要素を含めて歩いています！ お時間のある日は、ぜひ60分やってみてくださいね✨✨ 今年の夏は、 ショートパンツでも、ミニスカートでも、水着でも👍 自分の体型に洋服を合わせるのではなく、 自分の好きな洋服に体型を合わせていきましょう〜❤️ 6月のオンラインレッスンもぜひ楽しんでください✨✨ 6月のオンラインレッスンは、 明日6/1（水）お昼の12時から配信スタートです！ Let's ユミコアオンライン✨✨ * * #yumicorebody #ユミコア #姿勢改善 #骨格改善 #膝下改善 #まっすぐな脚でショートパンツを履こう！ #変化を実感してね✨✨ @yumicorebody @onlineyumicore @yumicorebodyofficial2022/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/膝下改善#膝下改善https://www.instagram.com/explore/tags/まっすぐな脚でショートパンツを履こう#まっすぐな脚でショートパンツを履こうhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化を実感してね#変化を実感してね1.05%4017オフの今日はネイルサロンへ💅 最近、赤ばかりだったけれど、今回は白ベースに！ ベースは白、チェーンつけたい⛓、というわたしのリクエストをもとに、 @nailsbyaio がステキに仕上げてくれました♡ さすが、30代、40代のお客様が多いという〝大人のためのネイルサロン〟だけあって、真っ白にしてもギャルっぽくならず笑笑、47歳のわたしでもしっくりくるデザインを提案してくださり、感謝です🥰🥰 * * #ネイルサロン #六本木 #大人のためのネイルサロン #左右1本ずつラメを入れるのはマイ定番 #グランドハイアット東京の向かいだよ2022/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイルサロン#ネイルサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/大人のためのネイルサロン#大人のためのネイルサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/左右1本ずつラメを入れるのはマイ定番#左右1本ずつラメを入れるのはマイ定番https://www.instagram.com/explore/tags/グランドハイアット東京の向かいだよ#グランドハイアット東京の向かいだよ1.73%6692歯列矯正、インビザラインを始めて3ヶ月が経ちました！ 最初は違和感がすごくて、ものすごくストレスに感じていましたが、最近ようやく慣れてきました☺️ 透明のマウスピースなので、マスクがなくてもほとんど目立たないのですが、マウスピースの厚みで少し口元が出るのが気になるので🤣🤣（写真2、3枚目）、やっぱりマスク生活のうちに始めて本当に良かったと思っています！ わたしは元々噛み合わせが悪く、小学校低学年の時に一度矯正をしたのですが、また噛み合わせが悪くなり、3〜4年ほど前からだんだんと歯並びが気になるようになりました。（小学生で矯正をしても、噛み合わせが悪くなれば、また歯並びも悪くなってくる！という話、よく聞きます！） けど、費用もかかるし、この年齢で矯正する必要があるのかな？とか、ここ数年ずっと迷っていたんです。 〝○○歳ですが、ユミコア始められますか？〟とか 〝○○歳でも身体変わりますか？〟 とお客様から聞かれると、何歳からでも始められるよ❣️カラダは変わるよ❣️なんて言ってるのに😂😂 歯も身体も一緒‼️ 根本から歪みをなおさないと、正しく使えず崩れてきてしまう‼️ そして、少しでも迷っているなら、一日でも早く始めた方が良い❣️ なぜなら、歪みを積み重ねてきた時間が長ければ長いほど、治すのにも時間がかかってしまうから！ ワイヤーなら自分で外すことはできないけれど、マウスピースだから、嫌ならいつでも自分で外すことができるので、インビザは自分との戦いでもあります😆（コレもユミコアと一緒だな😊） けど、外したいなぁーと思った時にわたしは、一年後、自分の歯並びがキレイに変わっていることを想像すると、頑張れるんですよね✨✨ 皆さんもほぐしの痛みに挫けそうになった時、なかなか変化がみられなくて悩んでいる時、トレーニングめんどくさいなーなんて思った時には、 〝今度の夏にはこんな可愛い水着を着よう👙〟とか、 理想のスタイルになった自分を想像して、ぜひ楽しみながら続けてみてください✨✨ あとは、最近、明らかに噛み合わせが変わってきたし、ホウレン草の挟まる場所も変わってるから🤣🤣、本当に歯が動いてるんだと実感しています！変化が見られるとヤル気もupしますよね✨✨ カラダも、どんな小さな変化でもいいから自分を褒めて褒めまくってモチベーション上げていきましょう👆 歯の土台から治して、わたしはあと30年？40年？？笑笑、美味しいものを正しい噛み合わせで食べて長生きしたいと思います🤣🤣 そして！ 身体も、正しい姿勢、骨格で、痛みや不調のないおばあちゃんを目指します👵😊 ちなみに、マウスピースをつけている時はお水しか口にできないので、つまみ食いとかができず痩せてしまうかも！と思ってましたが、わたしの場合は、マウスピースを外している間にちゃんと食べなくちゃ！はめたらまた食べられないし！という食い意地から、太りました😆😆 * * #インビザライン #歯列矯正 #マウスピース #アライナー #歯も身体も一緒 #ゆがみをなおさないと！ #骨を治そう #自分とのたたかい‼️ #骨を治すにはそれなりに時間がかかるんだ！ #それは自分自身が歪みを積み重ねてきた時間の代償 #忍耐も必要 #頑張れ自分！ #頑張れみんな！ #一緒にがんばろ♡ #yumicorebody2022/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インビザライン#インビザラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯列矯正#歯列矯正https://www.instagram.com/explore/tags/マウスピース#マウスピースhttps://www.instagram.com/explore/tags/アライナー#アライナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯も身体も一緒#歯も身体も一緒https://www.instagram.com/explore/tags/ゆがみをなおさないと#ゆがみをなおさないとhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨を治そう#骨を治そうhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とのたたかい#自分とのたたかいhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨を治すにはそれなりに時間がかかるんだ#骨を治すにはそれなりに時間がかかるんだhttps://www.instagram.com/explore/tags/それは自分自身が歪みを積み重ねてきた時間の代償#それは自分自身が歪みを積み重ねてきた時間の代償https://www.instagram.com/explore/tags/忍耐も必要#忍耐も必要https://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ自分#頑張れ自分https://www.instagram.com/explore/tags/頑張れみんな#頑張れみんなhttps://www.instagram.com/explore/tags/一緒にがんばろ#一緒にがんばろhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebody2.25%85718ストーリーにもあげましたが、眉毛のアートメイクについて、たくさんのDMをいただきましたので、投稿にも残しておきますね♡ 先週末、眉毛のアートメイクをしてきました！ わたしがお願いしたのは、 @lor.clinic_omotesando の @takahamart_brows さん♡ @yumicorebody が以前やっていて、すごい綺麗な眉毛になっていたので、今回わたしも行ってみました！ 20年程前に初めて眉アートしてから何度かやっていましたが、昔とは全く違うんですね✨✨ 本当に毛が生えたみたいなの🥰🥰 麻酔前は正直痛かったけれど、麻酔してからは全く痛みナシ‼️わたしはレッスン後に行ったせいか、爆睡してしまいました。 2枚目の写真、3枚目の動画は施術直後のもので、わたしは皮膚が超薄いため、赤みがあります。（普通はこんなに出ないようです）が、赤みも、帰宅する頃には落ち着いてきていました。 施術後1週間は濡らしてはいけないので、髪や顔を洗う際には気をつけないといけないけれど、毎日眉毛を描かなくてもいいって本当に楽❣️ わたしはメイクが苦手なので、眉毛もその日によってカタチが変わってしまっていたけれど、これでもう安心☺️ キレイな眉毛にマスクでスッピンも怖くない‼️笑笑 GW明けにもう一度行くので、もう少し太くしてもらおうかな、と思っています♡ ご参考までに🌸 * * #眉毛 #アートメイク #ロール表参道 #2枚目の写真、3枚目の動画は、施術直後です！2022/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉毛#眉毛https://www.instagram.com/explore/tags/アートメイク#アートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロール表参道#ロール表参道https://www.instagram.com/explore/tags/2枚目の写真#2枚目の写真2.81%1,06923わたしの大好きな友人 えりちゃん @okada5453 が、今大阪でPOPUPを開催しています！ えりちゃんが一つ一つ全て手作りした瀬戸内ポルボロン♡ 人格者であるえりちゃんのお人柄が詰まったすんごい優しいお味なの♡ （人格者なのにオモロ〜な関西人です！） どうせおやつを食べるなら、こういう身体に良いものを、自分にも家族にも食べさせたいなって思う！ POPUPは、 大阪 阪急うめだ本店4F コトコトステージ41 4/6（水）〜4/12（火） 大阪近辺の方、 お近くにお越しの際にはぜひお立ち寄りください❤️ ポルボロン、シャンパンにも合いますよ👍🥂💓 * * #瀬戸内ポルボロン #阪急うめだ本店 #popup #添加物不使用 #完全手作り #安心安全 #お近くの方はぜひ❤️ #自信を持っておすすめします🥰🥰 #ストーリーでは間違って #ボルボロンてかいちゃってました🤣🤣 #ポルボロンです‼️2022/04/07に公開阪急百貨店 阪急うめだ本店 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/瀬戸内ポルボロン#瀬戸内ポルボロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪急うめだ本店#阪急うめだ本店https://www.instagram.com/explore/tags/popup#popuphttps://www.instagram.com/explore/tags/添加物不使用#添加物不使用https://www.instagram.com/explore/tags/完全手作り#完全手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/安心安全#安心安全https://www.instagram.com/explore/tags/お近くの方はぜひ#お近くの方はぜひhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信を持っておすすめします#自信を持っておすすめしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストーリーでは間違って#ストーリーでは間違ってhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルボロンてかいちゃってました#ボルボロンてかいちゃってましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポルボロンです#ポルボロンです0.76%28411週末、大阪でレッスン、ワークショップをさせていただきました！ ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました❤️ レッスンについての投稿やストーリーをあげてくださったり、またDMもたくさんいただきました☺️ （お返事できてない方、申し訳ありません🙏もう少しお待ちくださいませ♡） 早くからご予約くださっていた方々、2日続けてレッスンを受けてくださった方々、キャンセル待ちから、前日、また当日の朝入れました〜とお越しくださった方々もいらして、感謝の気持ちでいっぱいです♡ 皆さん、わたしの拙い話を真剣な眼差しで聞いてくださり、本当に本当にありがとうございました😊 ワークショップで初めて体験された方々は、最初はくじけそうになるくらい痛かったと… けどレッスン後には身体が軽くなり、帰り道、脚がフワフワになる感覚がわかったと！ やっぱり体験して良かったとご入会してくださったり。 また、すでにオンラインレッスンをしてくださっていた方は、ボールの置く場所がビミョーに違っていて家ではこんなに痛くなかった…とか、家でのやり方は甘かった、自己流になっていた、などと様々な感想もいただきました❤️ わたしはよく、美脚レッスンとか、小顔になるレッスンとかしていますが、、、 正直言うと、自分で言いながら、ちょっと恥ずかしい気持ちになったりもします！笑笑 なぜなら！ わたしより美脚の人も小顔の人もたーくさんいることを知っているから！ けど‼️ わたしは、元々美脚でもなく、小顔でもなかったからこそ変えたいと思い、変えた‼️ だからこそ、わたしにしか伝えられないことがある！伝えたいことがある！と、今は思っています。 変わりたいな♡ けど本当に変われるかな？ わたしにできるかな？ もしちょっとでも興味を持ち、迷っている気持ちがあるのなら、まずは思い切って始めてみることをお勧めします！ 嫌だったら、効果が出なかったら、やめても良いので笑笑 そんな後押しになれていたら嬉しいです😊 大阪での楽しい時間をどうもありがとうございました🥰🥰 また、大阪行きたいでーす❣️ * * #yumicorebody #大阪レッスン #一人旅 #ワークショップ #骨からボディメイク #骨って変えられるんだね🦴 #だって変わったんだもん #ネジ締めようね #おそろbody #3dxbody #美姿勢 #美脚 #桃尻 #大阪大好き #大阪社員さん、受付さん、トレーナーの皆さん #お世話になりました #thankyou @yumicorebody @yumicorebodyofficial @onlineyumicore2022/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪レッスン#大阪レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人旅#一人旅https://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨からボディメイク#骨からボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨って変えられるんだね#骨って変えられるんだねhttps://www.instagram.com/explore/tags/だって変わったんだもん#だって変わったんだもんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネジ締めようね#ネジ締めようねhttps://www.instagram.com/explore/tags/おそろbody#おそろbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/3dxbody#3dxbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/大阪大好き#大阪大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪社員さん#大阪社員さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お世話になりました#お世話になりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/thankyou#thankyou2.6%99019先日ストーリーにあげたわたしの身体の変化をみて、 〝やっぱりユミコアってすごい！〟 とか、 〝迷ってたけどユミコア始めることにしました！〟 とか、 〝最近身体の変化がなく落ち込んでたけど、希望が持てました！〟 とか、 〝一度やめたけど、もう一度始めることにしました！〟 とか… 本当にたくさんのDMをいただき、どうもありがとうございました♡ 3年程のわたしの身体の変化… 自分でも衝撃的な変化でしたね😂😂 3年前もすでにトレーナーをしていたんですけどね…（さらに衝撃🤣🤣） この変化は、3年経ったある日、朝起きたら突然変わっていた‼️ というワケではなく、少しずつ少しずつ… 自分では気づかないほど少しずつ少しずつ… しかもそれは、ずっと良くなる一方ではなく、良くなったり悪くなったり… 常にその繰り返しでした。 最初は子供の頃からのコンプレックスであった脚から！ 少しずつ細くはなってきたけど、 写真2枚目からのbeforeでわかるように、この頃はとにかくいろいろ隠したくて、長めのトップスを着ていました。 けど、それでもわかる！ 足が短い、お尻は垂れてる、顔が大きい、そして長い、ペチャパイなのに二の腕が太い… いろいろありすぎて、隠しきれていませんでしたね🤣🤣 少しずつ変わりつつも… わたしの身体が本当の意味で変わったのは、実は、コロナで一番最初に緊急事態宣言が発令され、ユミコアスタジオが2ヶ月クローズした2020年の4〜5月のこと。 スタジオレッスンがなくなったこの時期に、もう一度解剖学を勉強し直し、苦手だった多裂筋トレーニングをとにかく毎日やって骨盤を締めることをしていました！プラス股関節のストレッチやトレーニングをすることで、股関節のインナーマッスルを正しく使えるようになりました。 この時期は身体を動かす時間が圧倒的に減り、太りましたが、結果、脂肪もついたことで、四角いお尻から桃尻に変化できました🍑 そして、苦手だった上半身😂😂 もともと肋骨パッカーンの反り腰、とにかく背骨がバリカタでストレートネックだったので、胸椎のストレッチ（ローラーを使って胸椎をそらす、まるめる、ねじる）をするだけでも、最初はとにかく首が痛くなって、何よりそれが辛かった。けど、背骨や肩甲骨、肋骨をとにかく動かし、上半身を柔軟に動かせるようになると、首や腰に負担がかからなくなり、それと同時に、まな板同然だったペチャパイから、胸にもハリや膨らみができ、ぺったんこなうすっぺらい男性的な身体から女性らしい曲線Bodyに少しずつ変化してきました☺️ それが‼️ 昨年10月にまさかの仙骨を骨折！ 骨折当初は多裂筋や骨盤底筋を入れると激痛で骨盤をしめられなくなり、その状態での生活が続きました。 ユミコアを知らなくて、正しい身体の使い方を知らなければ、そんなこと全く気にならないと思いますが、骨盤をしめられない状態での生活は、毎日が自己嫌悪に陥るものでした。まさかのアウターを使ってしまったり、仙骨のせいで巻き肩になってしまったり…。 身体の要である骨盤を損傷してしまったことで、全身を正しく使えなくなってしまった不甲斐なさ…本当に悲しかったです。 なので、今はもう一度自分の骨盤をリフォームしています！ 身体の変化の速度は人それぞれで、わたしはかなり遅い方でした。 きっと、身体の変化がないと焦ったり落ち込んだり、もう変わらないのかな？と落ち込んでしまう方もいらっしゃると思います。 すごくよくわかります🥺 わたしなんて、膣戦隊で比べられちゃうんですよ…🤣🤣笑笑 けどみんなきっと、何かは必ず変わっているはず‼️ それから、一番大切なのは、やはり日常生活での意識！ 重心はどこにあるか？骨盤の向きは？股関節のはまり方は？ 胸のダイヤモンドの位置、肩、首、みぞおち… いろいろありますが、全てでなくても、1つでも2つでもいいので気をつけてみてください！ 正しい骨の位置を1ミリも動かさないように意識して生活してみてください！ ちゃんとやっていれば、それだけでかなりのトレーニングになるはずです。 ぜひ皆さん、今年もyumicorebodyを楽しんでくださいね❤️ * * #yumicorebody #ユミコア #姿勢改善 #骨格改善 #3dxbody #おそろbody #日常生活での意識 #何歳からでも始められる！ #何歳からでも変われる！ #わたしが実証します！ @yumicorebody @yumicorebodyofficial @onlineyumicore2022/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/3dxbody#3dxbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/おそろbody#おそろbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常生活での意識#日常生活での意識https://www.instagram.com/explore/tags/何歳からでも始められる#何歳からでも始められるhttps://www.instagram.com/explore/tags/何歳からでも変われる#何歳からでも変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしが実証します#わたしが実証します5.98%2,270522021年も残りわずかですね…。 皆さんにとって、2021年はどんな年でしたか？？ わたしは、商売道具である仙骨をまさかの骨折‼️してしまったり（←やっぱりコレは今年一番のトピックス🤣🤣）いろいろとありましたが、今思うのは… 毎日楽しかったなぁ🥰🥰 若い頃は、47歳なんてただのオバサンだと思ってた。（20代の頃は30歳さえオバサンだと思ってたしね🤣🤣） 時々思うのは、もしトレーナーになっていなかったら、今頃どんな人生だっただろう？ということ。 ただの主婦で運動も特に何もしていなかったわたしがトレーナーとなり、スタジオでレッスンさせていただくことになり、4年近く経ちました。 オンラインレッスンの撮影では、初回、ド緊張のため早口になり、頭が真っ白になったけど、今ではちょっと慣れてきた。（相変わらずキンチョーはするけど） 最初は苦手で避けていたzoomレッスンも少しずつ慣れてきたし。 美STの仕事も、メイクページだけでなく、トレーナーとして、ウェアで撮影する機会がグッと増えました！ 47歳になった今でも、こんなに挑戦し続けられるのは、ユミコアのおかげ♡ 来年も挑戦し、進化できる自分でいたいなと思います。 そして、先日のユミコア忘年会で思い、感動したのは、 トレーナーも社員もその場にいた全ての人が同じ目標に向かって突き進んでいるということ。 そんな会社、他にあるのかな？？と思ってしまう。 この恵まれた環境に感謝でいっぱいです💓 さてさて、 今コレを読んでくださっている皆様、 どんな姿勢ですか？？ 〝正しい姿勢を24時間キープするのはあなたの仕事〟ですよ❤️ わたしに関わってくださった全ての方々に愛を込めて💖💖💖 2021.12.31 Nao #2021bestnine #yumicorebody #今年もありがとうございました #来年もよろしくお願いいたします #良いお年をお迎えください #年末年始を姿勢良く✨✨2021/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2021bestnine#2021bestninehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年もありがとうございました#今年もありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年もよろしくお願いいたします#来年もよろしくお願いいたしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/良いお年をお迎えください#良いお年をお迎えくださいhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始を姿勢良く#年末年始を姿勢良く3.03%1,1679久々のディズニーランドは、やっぱり夢の国だった🥰🎄✨ もともと得意でない絶叫系は年年怖くなり、、 今回はカリブの海賊でギブ🤣🤣笑 絶叫系デビューした4歳の次男は、長男に続き大好きなようで、スペースマウンテン、スプラッシュマウンテン、ビッグサンダーマウンテン、何度も乗りまくっていた😊 またシーも行きたいな♡ * * #ディズニーランド #クリスマスディズニー #101匹わんちゃん #夢の国 #今年も最高楽しいクリスマス🎄2021/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーランド#ディズニーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスディズニー#クリスマスディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/101匹わんちゃん#101匹わんちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢の国#夢の国https://www.instagram.com/explore/tags/今年も最高楽しいクリスマス#今年も最高楽しいクリスマス2.43%9366美魔女仲間であり、YumiCoreBodyのお客様でもある @nyankichi84 の紹介で、先日、遺伝子検査を受けてみました！ わたしが受けたのは… ✅肥満関連遺伝子 ✅肌老化関連遺伝子 ✅生活習慣病関連遺伝子 について。 まず、肥満関連遺伝子について簡単にいうと、何を食べて太るか、そうでないか…ということ。 例えばわたしの場合、太るのに影響するのは、脂質と塩分。 食事制限でダイエットしようとすると、大抵の人は糖質制限しようとすると思いますが、わたしのようなタイプの人が、食事管理をする場合、糖質では影響されないので、いくら白米を減らしても痩せない。そのかわり、脂質と塩分を減らせば痩せられるということ。 これを知っているだけで、効率よく食事管理ができるんです！ しかも、DNAベースだから、一度検査すれば、それは一生変わらない。 だからといって、肥満に影響を受けるものを一切排除してしまったら人生楽しくないですよね🥲🥲 わたしの場合、大好きな揚げ物や天ぷら、ラーメンのスープ笑笑など、なかなか控えられないけれど、 ちょっと身体を絞りたい時には、毎朝の明太子を1日おきにするとか、揚げ物を控えるとか… そういうことを知っているだけでなんか得した気分になりますよね♡ ちなみに、肌は、シミ、しわ、たるみになりやすいタイプでした😭😭 気をつけないと…🥲 ちなみに、検査後の一人一人に合わせたアドバイスがすごくて…✨✨ 日常での食生活のプランや、外食の際に選ぶもの、避けるもの、などを細かくアドバイスしてくれますよ😊 * * #遺伝子検査 #肥満関連 #肌老化関連 #生活習慣病関連 #dna #脂質塩分控えよ #シミしわたるみになりやすいタイプ😭😭 #ちょっとした知識があるだけで #努力を最小限にできる！2021/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/遺伝子検査#遺伝子検査https://www.instagram.com/explore/tags/肥満関連#肥満関連https://www.instagram.com/explore/tags/肌老化関連#肌老化関連https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病関連#生活習慣病関連https://www.instagram.com/explore/tags/dna#dnahttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質塩分控えよ#脂質塩分控えよhttps://www.instagram.com/explore/tags/シミしわたるみになりやすいタイプ#シミしわたるみになりやすいタイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょっとした知識があるだけで#ちょっとした知識があるだけでhttps://www.instagram.com/explore/tags/努力を最小限にできる#努力を最小限にできる2.07%78816先日の @aoami02 との一蘭デート❤️ あみちゃんがラーメン食べながら、 〝太ると思って食べると太るんですよ！痩せると思って食べれば太らない！〟って！ というワケで、〝コレ、痩せるスープなんだよね〜〟って２人で言いながら、スープまで飲み干しました🤣🤣 これ、トレーニングも一緒だと思いませんか？ どうせやるなら、 〝ほんとに変わるのかな？〟 〝わたしは変われないかも…〟 と半信半疑だったり、ネガティブに考えるよりも、 〝絶対に変わるはず〟 〝変えてみせる！〟 とポジティブに考えた方が、絶対に結果につながると思います❣️ 言霊ってあると思う✨✨ * * #ポジティブマインド #いつも前向きに #いつも楽しく #なるようになるさ❤️ #言霊 #17歳差🤣🤣 #親娘なの？🤔 #しかし一蘭て美味しいよね🤣🤣2021/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブマインド#ポジティブマインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつも前向きに#いつも前向きにhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつも楽しく#いつも楽しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/なるようになるさ#なるようになるさhttps://www.instagram.com/explore/tags/言霊#言霊https://www.instagram.com/explore/tags/17歳差#17歳差https://www.instagram.com/explore/tags/親娘なの#親娘なのhttps://www.instagram.com/explore/tags/しかし一蘭て美味しいよね#しかし一蘭て美味しいよね2.82%1,07422ついに12月に突入‼️ 2021年もラスト1ヶ月ですね✨✨ 今月のオンラインレッスンは、膣戦隊の4人で❣️ わたしが担当しているのは、 〝仙骨の匠があなたの骨盤をリフォームします〟 * yumicorebodyでは基本中の基本である骨盤締め！ 皆さん、骨盤はしまってますか？？ 骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の要、きちんとしまっていないと身体が安定せず、身体を正しく使うことができません。 以前、ストーリーに投稿しましたが、実は1ヶ月ちょっと前に、仙骨の匠としたことが笑笑、仙骨を骨折してしまいました。 （この撮影は骨折の2日前だったのが不幸中の幸い…😭😭） 仙骨を骨折したわたしが、改めて声を大にして言います‼️ 〝骨盤をしめて身体を使うって本当に本当に大切❣️〟 骨折してしばらくは、膣を引き上げても多裂筋をいれても、仙骨が激痛で骨盤をしめられず、股関節もだんだんおかしくなってきて、まさかのアウターにスイッチが‼️ だからわたしも今月は、皆さんと一緒に 〝仙骨の匠が自分の骨盤もリフォームし直します😆😆〟 骨盤を正しくしめられるようになれば、重心が変わり、歩き方、身体の使い方が変わり、トレーニングの質が格段に上がります✨✨ 基本中の基本である骨盤締め、ユミコア初心者の方はもちろん！ なんだか最近身体の変化を感じられないなぁという方は、もう一度初心にかえって骨盤をしめられているか再確認してみましょう❣️ * 2021年ラスト1ヶ月、 何はともあれ骨盤をしめて新しい年を迎えましょう〜✨✨ 来年、再来年、そしてその先にいる自分自身のために🤩🤩 自分の身体を変えられるのは自分だけ❤️ * * #yumicorebody #オンラインユミコア #2021年ラスト #膣戦隊 #ユミコアメソッド #骨盤締め #仙骨 #股関節 #背骨 #膣 #骨格改善 #姿勢改善 #3dx Body #自分の身体を変えられるのは自分だけ❤️ #おそろBody #心もhappy❤️ @yumicorebody @harupin26 @kiyono_410 @yumicorebodyofficial @onlineyumicore2021/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインユミコア#オンラインユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/2021年ラスト#2021年ラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣戦隊#膣戦隊https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアメソッド#ユミコアメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤締め#骨盤締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙骨#仙骨https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/膣#膣https://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/3dx#3dxhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の身体を変えられるのは自分だけ#自分の身体を変えられるのは自分だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/おそろBody#おそろBodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/心もhappy#心もhappy1.37%52111【何歳になっても自分の好きなものを身につけていたい✨✨】 少し前に、カチューチャ&ショートパンツのストーリーをあげた際に、たくさんのメッセージをいただきました❤️ その中に、〝わたしは今、自分の好きなものを着ることができなくて悲しいです〟というようなメッセージもたくさんいただきました。 わたしも以前はそうでした。 コンプレックスだった脚はなるべく隠す、出したとしてもなるべく細く見えるようにヒールは必須、冬はタイツにブーツを履けるからちょっと有り難かった😆 食事制限をしても、脚の太さや形だけは一生変わらないと思っていました、本気で。 けど、変わることができたんです🤩🤩 なぜなら、正しい身体の使い方を知ることができたから🥰 脚に関して言えば、日頃の歩き方で脚の太さ、形が変わります！ 前ももパーンのひと、ふくらはぎガッチリな人、膝下O脚の人、大転子が張り出している人…いろいろいますよね。 そしてその歩き方は、骨の歪みによって起こります！ 骨盤、股関節、足裏…皆さん、日頃意識していますか？？ 若い頃、正しい身体の使い方なんて誰も教えてくれなかった🥲 疲れたらエステやマッサージに行き、その時は身体が楽になり、脚のむくみもとれるしスッキリして気持ち良いけれど、少し経てばまたマッサージに行きたくなる、その繰り返し。 身体もそれと同じ、レッスンで良くなっても日常での意識がなければまた戻ってしまいます。 ふとした時の重心、骨盤の向き、股関節…気にしてみて♡ * それから、よく聞かれる質問に、 〝○歳ですが変われますか？〟 〝身長○㎝、体重○kgですが、わたしでも変われますか？〟 というような類のもの。 〝ハイ、変われますよ✨✨〟 興味はあるけれど、わたしにできるかな？本当に変われるのかな？と迷い躊躇している間は変われません。 けど、ちゃんとやったら変われます！ もともと生まれ持った体型や体質、遺伝的な要素もあるので、全員が全く同じサイズに変わることは難しいけれど、自分自身の中での最高Bodyには変われると思っています！ そして、それは年齢には関係ない‼️ * 今のわたしより脚が細くて綺麗な人はたくさんいるのも知っているし、まだ膝下O脚が気になるので治したいと思っていますが、それでも、自分が好きなものを着られるって、心の底から楽しいなって思います😊 47歳なのにショートパンツやミニスカートなんて年甲斐もないとか、おばさんなのに金髪にカチューチャなんてしちゃって（←かいてて自分でも笑える🤣）、と思う方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、わたしは貫きますよ、いくつになっても自分の好きなものを着ようと🤣🤣笑 だから、これを読んでくださっている方でもし迷っていらっしゃる方がいらしたら、ぜひ最初の一歩を踏み出してみて欲しいなと思います✨✨ 身体が変わると、自分に自信が持てるようになり、人生が変わる❤️ と、わたしは思います☺️ * * #メチャ長文になってしまった #yumicorebody #姿勢改善 #骨格改善 #何歳からでも変われる #誰でも変われる #骨盤 #股関節 #美脚 #年齢は関係ない #今から最強Bodyへ2021/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メチャ長文になってしまった#メチャ長文になってしまったhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/何歳からでも変われる#何歳からでも変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/誰でも変われる#誰でも変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/年齢は関係ない#年齢は関係ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/今から最強Bodyへ#今から最強Bodyへ5.77%2,19841今日は、 @miki__yoshida さんの新しいルームウェアブランド @moncitron_official のpop upへ♡ * わたしにはルームウェアなんて言えるようなオシャレなものはなく、帰宅すると大体Tシャツにショートパンツ、最近は急に寒くなったからそれにパーカー、寝る時もほぼ一緒…という生活🤣🤣 けど、こんなに可愛いパジャマやルームウェアを家でも着られたら、それだけでテンション上がっちゃう‼️というラインナップでした✨✨ 今回いただいた黒のパーカー×スカート（写真2.3枚目）はルームウェアではもったいない！ ワンマイルコーデ、いやそれ以上活躍できちゃうこと間違いなし❣️ パジャマ（写真5枚目）はワッフル生地で寝心地も良さそうなので、今夜から早速着てみよう🌙 * 可愛いルームウェア＆パジャマがいっぱいのpop upは、新宿伊勢丹2Fにて、26日（火）まで☺️ オンラインショップもあります🍋 ぜひチェックしてみてくださいね♡ * * @moncitron_official @miki__yoshida #新宿伊勢丹 #popup #パジャマ #ルームウェア #🍋 #お家でも可愛く♡ #テンションあげよ✨✨2021/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿伊勢丹#新宿伊勢丹https://www.instagram.com/explore/tags/popup#popuphttps://www.instagram.com/explore/tags/パジャマ#パジャマhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルームウェア#ルームウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家でも可愛く#お家でも可愛くhttps://www.instagram.com/explore/tags/テンションあげよ#テンションあげよ1.71%65213<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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