コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。【桜の塩漬けと甘酒、フェンネルスコーン】 自分の好きを詰め込んだスコーンです🌸 自家製桜の塩漬け、自分の家のお米で作った甘酒、フェンネルパウダーを混ぜこんだ春のスコーン。 外はサクッと中はふんわり。このレシピで作るようになってから、自分好みのスコーンが作れるようになりました。 小麦は「養心」と言って文字通り「心を養う」働きがあって心のケアをしてくれる食材。 桜の花は香りと見た目で「リラックス効果」抜群！ 他にも春のストレスや自律神経の乱れにもぴったりな食材を選んで組み合わせました。 まぁ、とにかく味も甘しょっぱくて美味しいんです。 写真は絵的に桜茶と合わせましたが、やっぱり紅茶やコーヒーが合います😆 #桜の塩漬け #薬膳スパイス家庭料理研究家 #スコーン2025/04/24に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/桜の塩漬け#桜の塩漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/スコーン#スコーン3.07%1644【桜の塩漬けで作る桜塩】 桜の塩漬けを乾燥させて作る桜塩。 もともとは、作り過ぎて使いきれず、冷凍庫に眠っていた桜の塩漬けをなんとか消費しようと思いついたもの。 作ってみたら、香りも色も抜群に春を感じさせてくれるので、毎年の定番になりました🙌 春は「肝」という場所が不安定になって、イライラしたり怒りっぽくなったりするのだけど、そんな不調もいい香りを嗅ぐことによって養生できるので桜塩おすすめ。 山菜の天ぷらに添えたり、冷や奴に乗っけたり、食卓テーブルに置いておいてちょい足し出来る手軽さがいい。 作り方の詳しいコツはnoteに置いてます🗒️ #桜の塩漬け #薬膳スパイス家庭料理研究家 #桜塩2025/04/20に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/桜の塩漬け#桜の塩漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/桜塩#桜塩4.85%2632【桜の塩漬けとシナモンの琥珀糖】 毎年、作ってる桜の塩漬けを使った琥珀糖。 桜の香りとシナモンの香りが重なってまるで桜餅のような味わいに。 食べずとも、この見た目と香りを嗅いでいるだけでもストレス発散出来そう！ 薬膳的にも春に良い香りのものを取るのは理にかなってます。イライラしがちな人、深呼吸していい香りを嗅ぎまくりましょう！😆 今年も八重桜が咲いたら、塩漬けを作って琥珀糖にするのが楽しみ🌸 noteにレシピ置いてます！ プロフィールのリンクから飛べます🔗 #桜の塩漬け #薬膳スパイス家庭料理研究家 #琥珀糖2025/04/16に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/桜の塩漬け#桜の塩漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/琥珀糖#琥珀糖94.35%5,12534【桜の塩漬け】 毎年、庭の八重桜で桜の塩漬けを作ってます🌸 季節の手仕事は思う存分、その季節に埋もれることができるので大好きです。 それと、自分次第でたくさん仕込むことが出来るので、桜の塩漬けを使ったお料理の試作がし放題！！贅沢なことです。 移住してから、毎年桜の塩漬けを使ったお料理を作っているので、レパートリーがたくさん増えました🙌 桜の塩漬けと大豆で発酵あんこを作って台湾名物のパイナップルケーキ風焼き菓子にしたり、乾燥させて桜塩にしたり、郷土料理のがんづきをアレンジしたり、数えきれない。 桜の薬膳的効能ははっきりと載っていないけど、このいい香り！ 見た目の可愛さと相まって、気の巡りを良くしてストレス発散にいいんじゃないかな？ 薬膳は見た目の美しさもすごく大事にします。 美味しそうって思えると唾液もたくさん出てくれて、食べたものが分解されやすくなり、ちゃんと体の栄養になってくれる。 これができないと、せっかく食べても痰湿（たんしつ）という体のゴミになってしまうんです。 綺麗なピンク色の桜の塩漬けを作るコツ、桜の塩漬けを使ったレシピなどなど、noteに書いてます！ #桜塩漬け #薬膳スパイス家庭料理研究家2025/04/14に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/桜塩漬け#桜塩漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家5.5%2947【薬膳てのひら ホームページ作りました🙌】 薬膳は不調に悩んでいる人のお役に必ず立てる！と思っているのと同時に、薬膳の真髄はやっぱり未病を防ぐにあるよなぁと思います。 でも、病気になったりしてから薬膳にたどり着く方も多い。 私もその1人、自分が13年も西洋医学で病気が治らずに漢方や薬膳にたどり着いた。 人ってやっぱり健康なときは健康を意識しませんよね💦 失って気づくというか。 で、いろいろ考えた。 どうやったら病気になる前に薬膳に興味を持ってもらえるかな？と。 幅広い人に知ってもらうためには、行政と協力してたくさんの人にお話を聞いてもらう？ 子どもの頃から、栄養学みたいに薬膳の知識も学べるようにする？ 薬膳はまずい苦いというイメージを取っ払う、見た目の美味しそうな料理を作りまくる？ まずは、地元で行政と一緒に薬膳のお話し会とか開いたら、多くの人が興味持ってくれるかも！ 幼稚園や子ども食堂とかでママさんにお話ししたら、興味持ってくれるかも！ 対行政だったら、ホームページあった方がいいかな！ という流れでホームページを作りました。 私はこういうの全くの不得意なので、相方に作ってもらいました。感謝🙏 ホームページには、これから行うイベント情報や、薬膳コミュニティで何が出来るのか？などなどいろんな情報を載せてあります。 地元にたくさんあるビワの葉っぱ、畑に転がっているかりん、渋柿、どれもこれも薬膳的にみたらお宝。 地元の人にもこの素晴らしさを知ってもらいたいなぁ。 ストーリーハイライトから見れるので、よかったらのぞいてみてください☺️2025/04/09に公開Kurihara 日本 宮城県2.21%1210【薬膳てのひら手帳】 今日から、noteで薬膳メンバーシップをスタートさせました🙌 薬膳ってなかなか独学で理解するのは難しい、と思うのです。私も「人間は小宇宙です👽」って教科書に書かれていたときは頭の中が⁇でいっぱいでした。 薬膳を学び始めた時に、本を買い、通信講座を受け、それでもなかなか理解できず日本中医学院に入学してすぐに質問できる環境になってからグッと理解がしやくすなった経験があります。 薬膳を学び始めた人が気軽に質問出来たり、薬膳の知識を更に深めたい人も一緒に学べる環境があったらいいのになぁといつも思っていました。 学校や講座を受けるほどではないけど、薬膳に興味がある。 1人で自分のペースで学びたいけど、分からないときは質問したい。 そんな、ゆるく薬膳生活に寄り添える場所を作りたいなと。 薬膳ってすごく面白いけど、奥が深い。薬膳に興味を持った方が難しい、よく分からない…って離れてしまうのはもったいなさすぎる。 実際私は毎年ゴーグル🥽＆マスクで花粉症と戦っていたのに、今年は花粉症の症状が全く出す、子どもたちも同居している母親も花粉症が軽い！と喜んでます。 おやつも食べるし、油も使うし、時々ビールも飲むし、そんな厳しい食事制限は全くしてない。 だけど、口内炎やじんましんも滅多に出来なくなったし、むくみが取れて体重も3キロ落ちた。変えたのは季節や体質にあったものをチョイスしただけ。 食事はどんな人でも必ず食べるから、そこを自分に合ったものに変える効果って大きいなと思います。 一緒に薬膳やってみたいな、興味あるなって方はぜひぜひnoteのぞいて見てください。ストーリー＆ハイライトから行けます☺︎ 何か質問あれば、コメントやDMなどでどーぞ。2025/04/08に公開Kurihara 日本 宮城県3.05%1670【サンザシと紫玉ねぎのスパイスピクルス】 ビリヤニにハマっていた去年。 ビリヤニに添えるための紫玉ねぎをばあちゃんに頼んで育ててもらったものの、今年はビリヤニよりも薬膳！ なかなか食べきれない紫玉ねぎで、美容にも消化にもいい、そしてなによりピクルス液を飲み干すほど美味しいピクルスを作りました🙌 紫玉ねぎと合わせたのは「サンザシ」 消化を助け、血の巡りをよくしてくれるスーパーフード。 ピクルスは好きで良く作るのだけど、サンザシの甘酸っぱさがいい仕事してくれて、いつもよりもかなりおいしく出来ました！餃子と一緒に食べたら美味しすぎた！ スパイスは気巡りを良くするものをチョイスして、玉ねぎに含まれる硫化アリル&サンザシで血巡りを強力にサポートします。 血の巡りをよくすることは、肌に栄養も行き渡らせて肌艶も良くしてくれる。 紫玉ねぎは、抗酸化作用のアントシアニンたっぷりなのも嬉しい。 ピクルス液もオリーブオイルと醤油を足してドレッシングにして、余す事なく使い切ります。 詳しいレシピとかスパイスの効能はnoteに置きました🗒️ #薬膳スパイス家庭料理研究家 #サンザシ #ピクルス #スパイス料理2025/03/30に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/サンザシ#サンザシhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピクルス#ピクルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス料理#スパイス料理2.62%1385【薬膳の名刺出来ました🙌】 4月からまずは地元で薬膳を広めたいと思って名刺作りました。 薬膳tenohira 薬膳を本当に生かすには、お店で薬膳料理を食べたりするのではなく、日々の料理にある。手のひらから生み出される家庭料理にこそ活かせる知識だと思うのです。 中医学、薬膳を学び始めてから、起きている時間はほとんど薬膳のことを考えるようになりました。 誰かの不調があれば、本や文献で調べて考え、stand.fmで薬膳の事を聞きながらご飯を食べ、薬膳の仕事で疲れたら気分転換に薬膳のyoutubeを見て。薬局に行けば漢方薬コーナーをチェックし、外を歩けば生薬を探してしまう。ちょっと隙があれば、自分や子どもの舌や脈を見たり。 けっこう飽き性の性格で、今までの人生でこんなにも一つのことにハマったことはなかった。スパイスも大好きだけど、薬膳はスパイスも含まれているから、私の好きがぎっしりと詰まってる。 薬膳の事を考えていないのは、週刊少年ジャンプを読んでいる１時間くらいの間だけ。 特に中医学の考え方がすごく好きで、何を見るのにも中医学のメガネで眺めてしまう。（実はロゴにも陰陽のデザインを忍ばせている） 薬膳と中医学の読みたい本は限りがなく、専門書はなかなか高額なので厳選してはいるけど、学んでも学んでも終わりがない。 多分、この先死ぬまでずーっと学び続けるのだと思う。 こんなに身体の調子も良くなって面白い薬膳。 みんなにも面白さ、役立つことをシェア出来たらいいなぁ。 まだまだホームページの準備とかやること満載だけど、出来ることから行動に移して行こうと思います。 #スパイス薬膳家庭料理研究家 #薬膳 #薬膳茶ワークショップ2025/03/24に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/スパイス薬膳家庭料理研究家#スパイス薬膳家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶ワークショップ#薬膳茶ワークショップ2.54%1381【河北ウィークリーせんだい】 先日、「河北ウィークリーせんだい @kahoku_weekly_sendai 」様からレシピ依頼のお仕事をいただきました！ 国際中医薬膳師に合格してまもない頃にお声いただいた、初めてのお仕事。嬉しい☺️ 3.13発刊の冊子に春の睡眠に効くお料理2品載せてます。 睡眠について悩んでいる方だけではなく、自律神経が不安定など春の不調の助けになるレシピになってます。 試作を食べてくれた長男には、納豆の油揚げ巾着は「小腹が空いた時に食べたいランキング一位🥇」をもらったので子どもでも食べやすいかと。 試食しまくった長男は癇癪が減ったような気がします。 なるべく材料少なめ、レシピの工程も少なめというご要望だったので、かなり簡単に作れるレシピになってます。 冊子は仙台市内に置いてあるのだけど、デジタル版河北ウィークリーせんだいにもレシピ見れるしnoteにもレシピと薬膳的効能詳しく書きました。 ぜひ☺️ #薬膳スパイス料理研究家 #薬膳レシピ2025/03/15に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス料理研究家#薬膳スパイス料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピ1.57%842【びわの葉茶】 庭に生えてるビワの木。 この葉っぱ、とっても役に立つ生薬なんです🍃 我が家の家族はよく咳が出るのですが、このビワの葉は咳止め＆痰切りの効能あり。 最近も春の乾燥した空気のせいで咳が出る家族が続出！ ストックしておいたビワの葉がなくなったので作りました。 裏の細かい毛を取るのが一手間ですが、基本は洗って乾かせば完成。私は炒って作りますが、乾燥のみでもOK🙆♀️ 因みにビワの実も肺を潤して咳や痰に効果があります。 #枇杷の葉 #薬膳スパイス家庭料理研究家2025/03/05に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/枇杷の葉#枇杷の葉https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家2.94%1610【干し柿ヌテラ】 朝ごはん、子どもたちからたまにはチョコクリームが食べたいとリクエスト🍫 アレルギー持ちの子どもたちにチョコは控え目にしたい所。 だけど、我慢させ過ぎも良くない。 こんな時はあんこが助けてくれるんだけど、あんこもない。 うーん、、、ということでいつもの干し柿に豆まきで使った落花生、ばあちゃんが紫蘇巻き用に買っていた落花生パウダー、ココア、アマニオイル、ココナッツオイルを適当に足してフープロで混ぜて作りました🙌 あら、まるでカナダでよく食べてたヌテラみたいでめちゃんこ美味しい。 落花生は汚れた水を出してくれる＆肺を潤す 干し柿は喉や肺を潤してくれる 鼻が詰まって肺に熱がある感じだったので、汚れた水はとって肺を潤す食材で作りました。 甘いものとオイルを使っていることに変わりはないから食べ過ぎ注意だけど、鼻詰まり気味の子どもたちに少しでも負担軽いものを。 なにより、「おいし〜」とにっこにこで食べて学校へ行ってくれたのでよし。 干し柿ではなくて、デーツでも作れると思うけど、デーツの薬膳的効能は定かではない＆身土不二の観点から干し柿使ってる。 干し柿、家に5本くらい柿の木があってなんなら無限に作れるからありがたい。 冷凍して薄くスライスすると子どもたちかアイスだーって喜んで食べるし。私はマンゴーみたいな味がすると思う。 今年はもっと干し柿作ろー。 #薬膳スパイス家庭料理研究家 #干し柿2025/02/09に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/干し柿#干し柿3.09%1690【インドのおやつラドゥ🇮🇳】 大好きでよく作るインドのおやつ、ラドゥ。 ひよこ豆のクッキーのようなものなんだけど、ほろっと崩れる食感とスパイスの香りがして、とても好き。 最近は体調に合わせて入れる食材を変えたりしてる。 立派な薬膳おやつ。 黒豆きな粉や胡麻、クコのみやナッツ類🥜を足したり。 豆類は基本、補いながらデトックスしてくれるという優れもの。 血が足りないなぁって時は黒豆や黒胡麻、レーズン入れたりする。 巡りをよくするカルダモンを多めに入れたり、コリアンダーも少し足して砂糖をてんさい糖に変えたり。 色んなアレンジできるけど、血が不足しがちな40代以上の女性に合うおやつだと思う。 ラドゥの作り方はインドのラダックを旅した時に教わりました🇮🇳 教えてくれたインドの友だち @deepaabhat のお母さんありがとう。教わったのはもう10年以上も前だけどいまだに作ってます☺️ #薬膳スパイス家庭料理研究家 #ラダック #ラドゥ2025/02/08に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/ラダック#ラダックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラドゥ#ラドゥ2.49%1360【宮城の郷土料理×食育×薬膳】 週末のお昼に93歳のばあちゃんが宮城の郷土料理「はっと」を作ってくれた。 はっとは小麦粉を水で練って作ったすいとんのような料理で、醤油ベースの汁物にしたり、ずんだを絡めて食べたりする。 長男はこのばあちゃんの「ずんだばっと」が大好物で、「はっと作るの手伝って〜」と言うと喜んでやってくれました🙌 93歳のひいばあちゃんに教わりながら、自分で作ったはっとは尚更美味しかったらしく何杯もおかわりしてた😁 「ずんだ」もばあちゃんが種をまいて育てて収穫し作ってくれたもの。このずんだに長男は目がない。 薬膳を始めて思うのが、子どもの頃から畑仕事手伝ったり、郷土料理作ったりするのは食育の観点からも大事だなぁと。 薬膳的に見ても、季節のものを食べるのは理にかなっていることが多い。 地産地消や、身土不二、食を通じて学べることはたくさんあるなぁと。 まだまだ食育については考えまとめきれていなんだけど、できたら地元で薬膳的視点も入れた食育をやっていきたい。 薬膳の先生が「中国ではほとんど生理痛がない」と言っていたけど、小さい頃から女の子は特に身体を冷やさないように徹底しているらしい。 小さい頃からそういう知識が自然と身についていると、生きやすいだろうな。 食育もうちょっと勉強します！ 因みにインドのラダックでも「はっと」と同じような料理を毎日食べていました🇮🇳 言うなれば、スパイス入りはっと汁でした。 こんなに離れているのに面白い。 #薬膳スパイス家庭料理研究家 #はっと2025/02/06に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/はっと#はっと3.57%1869【桑の葉パウダーのおやつ】 もともとは母親が糖尿病予防で食べていた地元産の桑の葉パウダー。抹茶みたいな香りだけど、ノンカフェインで苦くないし美味しい。 薬膳で桑の葉の効能を学んでからは、子どもたちの熱冷ましによく使うようになりました。 特に長男の体質には合っているけど、桑の葉茶は苦手で飲んでくれないので、パウダーを使って色々なおやつを作ってます。 ハッカも子どもたちの熱冷ましに使うけど、桑の葉はハッカよりもしっかりと熱を冷ましてくれる頼りになるやつ。 桑の葉と豆腐とみたらし団子、桑の葉葛餅、桑の葉と豆乳のきな粉棒などなど。 和菓子も大好きな長男はまた作ってー！と。 長男は味にうるさい？ので感想を聞くまでドキドキだけど、体質的にも合っているものを美味しく食べてくれると嬉しい☺︎ 因みに我が家は昔カイコを育てていたらしく、家の周りにやたら桑の木があるのは蚕の餌は桑の葉だからそのせい？ 最後の着物の写真は、ばあちゃんがその育てた蚕から取れた絹糸で反物を仕立ててもらって、自分で縫ったものらしい。 ばあちゃんが二十歳の時に作った着物だけど、デザインや色合いがとても気に入ってる。絹だから虫食いも全くなし。 因みに蚕を育てていた納屋は、相方がボルダリングウォールへとリメイクした。 納屋を建てたご先祖様も、まさかボルダリングウォールになっているとは夢にも思うまい。 脱線したけど、そんな訳で桑の木がたくさんあるので、時期になったら桑の葉茶作ろうと思います。 長年タバコを吸っている父はよく咳が出るのだけど、桑の葉は肺を潤してくれるので、そんな人にも飲んで欲しい。 #桑の葉 #薬膳スパイス料理研究家2025/02/04に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/桑の葉#桑の葉https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス料理研究家#薬膳スパイス料理研究家3.91%2122【ラダック料理×薬膳】 薬膳を学ぶ前から思っていたこと。 薬膳を学んだら、薬膳シリア料理とか、薬膳中東料理とかやってみたいなぁと思ってた。 そもそも、そんなこと可能なのか分からなかったけど、今なら可能だと思う。 クコの実とか、白きくらげ、スープに蒸し料理の薬膳も好きだし、世界の料理を薬膳的目線で作るのも楽しそう。 写真はインドのザンスカールで食べた、人生で一番美味しいと思ったチャパティ🫓 ホームステイのお母さんが朝ごはん用に、牛の糞を燃料に焼いてくれたものなんだけど、もう、美味しすぎて何枚食べたかわからない。 因みにインドに8ヶ月滞在中にナンは一度も食べてない。 ほぼチャパティ。 タンドール窯の必要なナンは一般家庭では作れないので、ピタパンみたいなチャパティを作って食べる。 ラダックの人たちは自給自足している家も多くて、もうそれだけで結構薬膳料理になってる。 ラダックの伝統料理を季節や体調に合わせてアレンジするのも面白そう。 旅×スパイス×薬膳。やってこー！ #薬膳スパイス家庭料理研究家 #インド#ラダック2025/02/02に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラダック#ラダック3.04%1633【白菜と酒粕のポタージュ】 毎年作る白菜ポタージュ。 ありがたいことに今年もばあちゃんが育ててくれた白菜がたくさんある。 メインの材料は白菜と豆乳のみ。 昔、友だちがイベントで作っていた大根ポタージュ。あっさりしてとても美味しかった。 作り方を聞いたら玉ねぎもバターも使わず確か大根だけで作っていた記憶を頼りに、白菜バージョンを毎年作ってる。 白菜は胃腸の調子を整えてくれる。 白菜は「腸の掃除婦」という言葉を薬膳の先生に教えてもらってから、子どもが便秘気味だなぁという時に意識して使うようになった。 豆乳は喉のイガイガに、酒粕は身体を温めて、血の巡りを良くしてくれる。 私は冷え気味なので、山椒や五香粉、フライドオニオンなどをトッピングして食べます。 ほっこりする優しい味です。 薬膳の詳しい効能やレシピはnoteに書きました🗒️ ストーリー、ハイライトから飛べます✈︎2025/01/29に公開Kurihara 日本 宮城県3.42%1834【クコの実栽培記録】 薬膳には欠かせない枸杞の実。 スーパーフードのクコ。 アンチエイジングに、目の疲労に、栄養学的にもコレステロール値や血圧の降下作用など効能もりだくさんなのにそのままドライフルーツとして食べられるし美味しい。 ポテサラに混ぜたり、スパイスカレーに入れたり、インドのお菓子に混ぜたり、お茶にしたり、使い勝手も🙆♀️ クコ育ててみたいなぁと思っていたら 植物栽培に詳しく相方 @noahsartgallery が調べてくれて、どうやら寒さに強くて東北でも育つらしい！ 昨年の一月に挿し木をお迎えして、約一年育てました。 紫色の小さくて可愛いお花はたくさん咲いた！ 結果、実は２つだけ収穫😆 調べると、どうやらクコは自家受粉しにくいらしい。 また追加でクコの木買って、来シーズンに期待します！ クコ沢山実がなるのいいなぁ！ クコの栽培記録、noteに書きました🙌 ストーリーまたはストハイライトから読めます🗒️2025/01/28に公開Kurihara 日本 宮城県1.83%982【目がぴくぴく痙攣する時の養生】 最近、左の下瞼がぴくぴくと痙攣する。 思い返すと、最近パソコンでブログ書いたり、夜更かししたり目を酷使しているなぁと👀 目のぴくぴく痙攣にも色んなタイプがあって、私の場合は睡眠不足、血不足とストレスなどが関係している様子。 タイプ別に養生方法も違ってくるんだけど、オールマイティに目に良いとされているクコの実、白菊の花、ハブ茶を飲んで、他の養生もしたら目の痙攣は治まりました🙌 仙台にある薬膳カフェ、蓮めぐりさん @hasu.meguri で買ったお茶にクコの実足して飲んだらすごく美味しかった。 因みに菊の花やハブ茶はこれから花粉症の季節で目が痒くなったり、充血したりする人にとてもおすすめ。 因みにハブ茶（決明子/ケツメイシ）とクコ育ててます！ ハブ茶は豆科だから、比較的育てやすく今年収穫できました🫘 クコは花は咲いたけど、実は小さく、どうやら自家受粉は難しいようなので、新たに苗木を購入。 本当は目の痙攣が起こる前に、気をつけるのがいいんだろうけど、起こってしまった時は身体からのサインだと受け取って養生するようにしてます。 目のぴくぴく痙攣のタイプ別のおすすめ食材とか、詳しくnoteにまとめました🙌 ストーリーから読めます✈︎ #薬膳スパイス家庭料理研究家 #薬膳茶2025/01/27に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶1.98%1044【noteで薬膳×スパイスの学びの場を作ります！】 去年から薬膳をどうやって広めていこうか、色々と考えていました。 合わせて嬉しいことに、ストーリーや投稿に料理を載せると「レシピ知りたいです！」と言われることが多くなってきた。 今まではDMやコメントなどで一件一件返していたのだけど、なかなか時間がかかる。 それに、薬膳的な視点で作っているから、その料理が質問してくれた方の体質に合っているかも分からない。 薬膳の大切な部分をお伝え出来ず、表面のレシピだけをお伝えすることになんだかジレンマが積もっていました。 そこで、noteにレシピとその薬膳的な効能や何を目的に作ったのかなども詳しく書くことにしました。 レシピは一部有料となっているけど、得た収益は今月からまた薬膳の研究科に通うのでそこの学費になどに還元しようと思っています。 学びをさらに深めて、よりよい知識を提供することに還元します。 今は記事単体の購入のみなのですが、いずれはnoteのメンバーシップという制度を利用して月額ワンコインくらいで全ての記事を読めるように整えていく予定です。 個別の体質改善などもnote内で行って行く予定。 あ、3月くらいからは地元でリアルなイベントも行う予定です！ インスタでnoteの紹介ってどうなの〜？と思ったけど、もちろんインスタもゆるく続けていきます。 意外とストーリーをたくさんの方が見てくださっていて、とても励みになってる💪 インスタともどもnoteにもぜひ遊びに来てください🙌 ストーリーのハイライトから飛べます✈︎ #薬膳料理 #薬膳スパイス料理研究家2025/01/23に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理#薬膳料理https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス料理研究家#薬膳スパイス料理研究家2.14%1170【手作りおやつ】 これまでも時々子どもたちにおやつを作ってきたけど、最近はなるべく体質に合ったおやつを作るようにしてる。 よく「おやつは焼き芋やりんごなどのフルーツ、おにぎりやお煎餅がいいよ」って言われるけど、うちの子どもたちには無理😭 違うのがいい！と完全に拒否られる。 おやつにりんごを出して喜んでくれる子が羨ましいと思ったりもしたけど、そこはそれぞれの家庭によって違うしなと。 そんならと、少しでも体に合ったものを手作りしてる。 基本的にはとても簡単に作れるもの。 材料も少なく、シンプルな工程。 乾燥気味の時はお豆腐と蜂蜜のホワイトチョコ、咳や喉痛みにカリン蜂蜜飴、熱がある時に桑の葉わらび餅、よく寝れていない時に黒胡麻きな粉米飴棒などなど。 もうすぐやってくる花粉の時期。 本当は甘いお菓子は控えたいのだけど、我慢させすぎもストレスになって良くないしな、と作ってる。 おやつのレシピは長くなりそうなので、noteに分かりやすくまとめる予定です。 去年我が家が行ったこの時期の花粉症対策をnote書いたので、良かったら覗いてみてください。かなり効果ありました🙌 noteのハイライト、またはストーリーから飛べます✈︎ #薬膳スパイス家庭料理研究家 #薬膳料理2025/01/23に公開Kurihara 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スパイス家庭料理研究家#薬膳スパイス家庭料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理#薬膳料理3.69%2020<前へ12345...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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