コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 これまでにご紹介したステップ４種ミックスでお届けします。 メロウな楽曲をチョイスしただけで、同じステップでも雰囲気がガラッと変わるのがお分かりいただけると思います。 私たち大人はこのくらい緩めにgrooveすると、それなりにイケた感じに見えますので、ぜひスカしながらお試しください。 バックナンバーの番号は各動画のキャプションに記載していますのでご参照ください。 4種ミックスの構成は以下の通りです。 ①動画006 ②動画007 ③動画008 〜私のスカし〜 ④動画004 このステップをマスターされたい方、ぜひレッスンでお待ちしています。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：027 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ0.91%4033私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 これまで、高い棚にしまった皿を容易に取り出すことができたのに、歳を重ねた我々は、雲を劈く勢いで手を伸ばしても、以前のようには届かない。そんな不思議な現象が起こります。 「腹斜筋」という、いわゆる脇腹の筋肉を動かしながらストレッチすることで、手を伸ばした時のリーチが変わる可能性があります。ぜひお試しください。 この動きを習得されたい方は、ぜひレッスンでお待ちしています。 踊ってる風マンツーマンレッスンをスタートして、まもなく2ヶ月が経とうとしています。 仕事や家事で忙しい中、貴重なお時間を割いてお越しいただいたり、遠方から大田区のスタジオまでお越しいただいたり、心より感謝申し上げます。 ダンススタジオやフィットネスクラブのグループレッスンに興味を持ちつつも、ダンス未経験を理由に、最初の一歩を踏み出せずにいる我々世代は、非常に多いと感じております。 そんな時は、ぜひ一度、私のマンツーマンレッスンにいらしてください。ダンスに対する不安解消など、マンツーマンで「免疫」をつけてから、安心してグループレッスンを視野に入れる、というパターンでもお役立ていただけます。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：026 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #脇腹ストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇腹ストレッチ#脇腹ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ2.23%9886私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 前に踏み込み、体重を乗せる。 この動き、トレーニング用語では、軽めの「フロントランジ」と言います。 Groove効かせながら、歩くための足腰の土台づくりにお役立てください。 立つ、歩く、階段を昇る。 毎日の動作を楽しく鍛えられれば最高ですよね。 しっかりステップをマスターされたい方は、 ぜひレッスンでお待ちしています。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：025 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ #足腰強化 #フロントランジ2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/足腰強化#足腰強化https://www.instagram.com/explore/tags/フロントランジ#フロントランジ1.53%6794私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 groove効かせてグッと深く踏み込むことで、下半身からお尻・腰周りの筋肉が連動し、足腰を効果的に強化します。 日頃の運動不足やストレス解消に、踏んで踏んで踏み込みまくって、己の身体に還元！ ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：024 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #ストレス解消 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ #newjackswing2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/newjackswing#newjackswing1.88%8335私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 スカしながら、お尻の横の筋肉（中臀筋）を鍛えられます。 このgrooveをさらにご自身のモノにしたい方は、 レッスンでお待ちしています。 ちなみに、 今回は、懐かしのトレンディドラマ主題歌で、歩行安定に効くダンス体操をご紹介いたしました。 杏里さんの「Groove A・Go・Go」 そう。私たち世代なら知らないわけがない、1989年の木曜ドラマ『ハートに火をつけて！』の主題歌です。 当時のバブル全盛期のドラマの世界観とこの曲が、まだ中学生だった私にはとにかくトレンディーで憧れたものでした。 バブルの恩恵を多分に享受した諸先輩方の話を伺う機会がよくありますが、私もあの時代に社会人経験をしてみたかったなぁ。なんて想いを馳せながら、今回のステップを刻みました。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：023 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #転倒予防 #歩行安定 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ #rocksteady #杏里 #grooveagogo #ハートに火をつけて #バブル世代2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/転倒予防#転倒予防https://www.instagram.com/explore/tags/歩行安定#歩行安定https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/rocksteady#rocksteadyhttps://www.instagram.com/explore/tags/杏里#杏里https://www.instagram.com/explore/tags/grooveagogo#grooveagogohttps://www.instagram.com/explore/tags/ハートに火をつけて#ハートに火をつけてhttps://www.instagram.com/explore/tags/バブル世代#バブル世代2.3%1,01512私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 心肺機能と腹筋の強化にぜひお役立てください。 コツは、全力で「やらない」こと、です。 腹八分目のエネルギーで行うことで、ちょっと粋に見えますし、何よりもバテずに楽しく持続できますから。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：022 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #腹筋強化 #心肺機能強化 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋強化#腹筋強化https://www.instagram.com/explore/tags/心肺機能強化#心肺機能強化https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ1.39%6184私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 トリッキーな足の運びを覚える過程そのものが脳トレになります。 さらに、このステップは前に進まないので、その場で永遠にお試しいただけます。 我々の世代ならご存知であろう、吐息でネットのステップを、さらにややこしくしてgrooveを加えた体操です。 ぜひ、お試しください。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：021 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #脳トレ #心肺機能強化 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/心肺機能強化#心肺機能強化https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ1.8%79013私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 grooveに身を任せながら、股関節のカチコチ改善にぜひお試しくださいませ。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：020 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #転倒予防 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/転倒予防#転倒予防https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ2.56%1,12914私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 EW&FのSeptemberが街中に流れる頻度が圧倒的に高まる9月。私たち中高年世代にとって、理屈抜きで体が反応してしまう曲です。 近所のスーパーやラジオで聴こえてきたら、それは体を動かす合図です。 ぜひこの動画を参考に、お役立てください。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスンの詳細は、プロフィールのリンクからご覧ください。 番号：019 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #転倒予防 #ダンス初心者 #大人ヒップホップ #大人のダンス #転倒予防 #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/転倒予防#転倒予防https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ3.84%1,70017私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」。 この度、マンツーマンのスタジオレッスンを正式に開始いたしました。 これまで、個別にご希望をいただいてご案内していましたが、今後はより多くの方にご利用いただけるよう、正式なメニューとしてご提供させていただきます。 場所は東京都内のスタジオです。 ダンスが初めての方でも、ご自身のペースで安心して楽しんでいただけます。 詳細はプロフィール画面のリンクからご覧ください。 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #ダンス初心者 #マンツーマンダンスレッスン #東京ダンスレッスン #ストレッチダンス #グルーヴストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #大人の習い事 #中高年ダンス #シニアダンス #ダンスエクササイズ2025/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンダンスレッスン#マンツーマンダンスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ダンスレッスン#東京ダンスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の習い事#大人の習い事https://www.instagram.com/explore/tags/中高年ダンス#中高年ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアダンス#シニアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ2.01%8906往年のTLCファンならご存知であろうこのステップ。脇腹を意識してgrooveすれば、立派な体幹トレーニングになるんですよね。青春の思い出が、この期に及んで中高年の腹筋を支えてくれるとは、感慨深いです。 ★踊ってる風シリーズのマンツーマンレッスン始めました。 詳細はプロフィールのリンクからご確認ください。 番号：018 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #グルーヴストレッチ #おうちダンス #大人ヒップホップ #tlc #whataboutyourfriends #90s #懐メロ2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/tlc#tlchttps://www.instagram.com/explore/tags/whataboutyourfriends#whataboutyourfriendshttps://www.instagram.com/explore/tags/90s#90shttps://www.instagram.com/explore/tags/懐メロ#懐メロ2.09%92013最近「踊ってる風シリーズ」をきっかけにフォローしてくださる方が増え、とても嬉しく思っております。 このタイミングで、改めて自己紹介をさせていただきます。 竹内亜矢子と申します。1975年生まれ、今年で50歳になります。 10代、20代はアメリカ・ロサンゼルスを拠点に、ダンサーとして活動していました。 帰国後は振付師・ステージ演出家として、ミュージックビデオやCM、ライブなどの現場に携わり、同時に音楽番組のMCやラジオDJとしてもお仕事をいただく機会に恵まれました。 とはいえ、エンタメの世界には「旬」というものがあります。若い才能が次々と台頭するなかで、自分自身のスキルに限界を感じたり、業界での働き方に違和感を持つようになったこともあり、一度立ち止まってこれからの人生を見つめ直す時間をとりました。 その期間を経て、2012年よりパーソナルトレーナーとして活動を開始。現在は主に50代以上の方を対象に、身体づくりや日常動作のサポートを行っています。 私自身、加齢とともに持病である股関節の疾患（寛骨臼形成不全）が進行し、これまでのような高強度の動きや、物理的に負担の大きい仕事は難しくなってきました。 働き方を見直す必要が出てきたため、現在は副業としてデスクワークにも取り組んでいますが、これも新しい視点を得る良い経験となっています。 その一方で、これまで培ってきた経験やスキルを、今の自分の年齢や身体の状態だからこそ共感していただける形で、改めて本業として育て直していきたい、という想いが強くなってきました。 そして、その一歩として始めたのが「踊ってる風シリーズ」です。全身全霊で踊らなくても、「それなりに踊ってる感」「そこそこお洒落にみえる」、そんな動きが気分を上げてくれることもあります。 このシリーズは、私自身のためでもあり、同世代の皆さまへのご提案でもあります。どうぞお気軽に楽しんでいただけたら嬉しいです。 「やってみたい」「ちょっと面白そう」と思っていただけたら、ぜひコメントもお寄せくださいね。 これからも、よろしくお願いいたします。 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #座ってダンス #グルーヴストレッチ #おうちダンス #大人ヒップホップ #dancestretches #stretchandgroove2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ってダンス#座ってダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/dancestretches#dancestretcheshttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove1.7%70949私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 その場でできる足トレです。 正しく踏めば、その場から絶対動かないステップなので、電車待ちの時などこっそりどうぞ。 #バテないダンス #足トレ #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #グルーヴストレッチ #ミドルエイジダンス #おうちダンス #DanceStretch #GrooveStretch #stretchandgroove2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/足トレ#足トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrooveStretch#GrooveStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove1.5%6666私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 お尻の筋肉体操をお届けします。 その場で歩いて横移動。ご自宅や職場でこっそりお試しください。 #バテないダンス #尻トレ #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #座ってダンス #グルーヴストレッチ #ミドルエイジダンス #おうちダンス #DanceStretch #GrooveStretch #stretchandgroove2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ってダンス#座ってダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrooveStretch#GrooveStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove15.09%6,7402腰がバッキバキの時は、とりあえず尻を緩めればどうにかなりますから、負けないで！ #腰痛改善 #簡単ストレッチ #お尻ストレッチ #中高年ストレッチ #体のメンテナンス #健康寿命2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年ストレッチ#中高年ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体のメンテナンス#体のメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.98%4370私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 このステップはその場で出来ないのが特徴です。 ステップ刻み続けると、いずれ壁にぶつかるのでご注意ください。 #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #ミドルエイジダンス #90s #DanceStretch #stretchandgroove2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/90s#90shttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove1.62%7158私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 姿勢改善ストレッチをお届けします。 groove感出してツイストすれば、それなりに踊れている感じに仕上がるので、大人の皆さん是非お試しください。 #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #座ってダンス #グルーヴストレッチ #ミドルエイジダンス #おうちダンス #DanceStretch #GrooveStretch #stretchandgroove2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ってダンス#座ってダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrooveStretch#GrooveStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove1.62%7177とにかくスッキリするので、隙あらばやってます。 ぜひお役立てください。 #デスクワークの味方 #簡単ストレッチ #背中ストレッチ #肩こり解消 #セルフケア #中高年ストレッチ #体のメンテナンス #健康寿命2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークの味方#デスクワークの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年ストレッチ#中高年ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体のメンテナンス#体のメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.43%1895私たち中高年がバテずにこなせる「踊れる風 肩甲骨運動」です。 やりすぎるとバテますので、その点はご留意ください。 刺さる人にはきっと刺さるであろう、New Jack Swingで健康体操 Drop it. Teddy Riley、ありがとう。 #newjackswing #肩甲骨エクササイズ #中高年フィットネス #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #ミドルエイジダンス #おうちダンス #dancestretch2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/newjackswing#newjackswinghttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨エクササイズ#肩甲骨エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年フィットネス#中高年フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/dancestretch#dancestretch0.62%2735寝たままできるストレッチ。背中と腰がグイグイ伸びます。 ぜひお役立てくださいませ。 #寝たままストレッチ #腰痛改善 #簡単ストレッチ #背中ストレッチ #中高年ストレッチ #体のメンテナンス #健康寿命2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝たままストレッチ#寝たままストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年ストレッチ#中高年ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体のメンテナンス#体のメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.33%14801234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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