コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 grooveに身を任せながら、股関節のカチコチ改善にぜひお試しくださいませ。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：020 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #転倒予防 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/転倒予防#転倒予防https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ2.22%1,12914私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 EW&FのSeptemberが街中に流れる頻度が圧倒的に高まる9月。私たち中高年世代にとって、理屈抜きで体が反応してしまう曲です。 近所のスーパーやラジオで聴こえてきたら、それは体を動かす合図です。 ぜひこの動画を参考に、お役立てください。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスンの詳細は、プロフィールのリンクからご覧ください。 番号：019 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #転倒予防 #ダンス初心者 #大人ヒップホップ #大人のダンス #転倒予防 #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/転倒予防#転倒予防https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ3.34%1,70017私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」。 この度、マンツーマンのスタジオレッスンを正式に開始いたしました。 これまで、個別にご希望をいただいてご案内していましたが、今後はより多くの方にご利用いただけるよう、正式なメニューとしてご提供させていただきます。 場所は東京都内のスタジオです。 ダンスが初めての方でも、ご自身のペースで安心して楽しんでいただけます。 詳細はプロフィール画面のリンクからご覧ください。 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #ダンス初心者 #マンツーマンダンスレッスン #東京ダンスレッスン #ストレッチダンス #グルーヴストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #大人の習い事 #中高年ダンス #シニアダンス #ダンスエクササイズ2025/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンダンスレッスン#マンツーマンダンスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ダンスレッスン#東京ダンスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の習い事#大人の習い事https://www.instagram.com/explore/tags/中高年ダンス#中高年ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアダンス#シニアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ2.08%1,05810往年のTLCファンならご存知であろうこのステップ。脇腹を意識してgrooveすれば、立派な体幹トレーニングになるんですよね。青春の思い出が、この期に及んで中高年の腹筋を支えてくれるとは、感慨深いです。 ★踊ってる風シリーズのマンツーマンレッスン始めました。 詳細はプロフィールのリンクからご確認ください。 番号：018 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #グルーヴストレッチ #おうちダンス #大人ヒップホップ #tlc #whataboutyourfriends #90s #懐メロ2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/tlc#tlchttps://www.instagram.com/explore/tags/whataboutyourfriends#whataboutyourfriendshttps://www.instagram.com/explore/tags/90s#90shttps://www.instagram.com/explore/tags/懐メロ#懐メロ1.81%92013最近「踊ってる風シリーズ」をきっかけにフォローしてくださる方が増え、とても嬉しく思っております。 このタイミングで、改めて自己紹介をさせていただきます。 竹内亜矢子と申します。1975年生まれ、今年で50歳になります。 10代、20代はアメリカ・ロサンゼルスを拠点に、ダンサーとして活動していました。 帰国後は振付師・ステージ演出家として、ミュージックビデオやCM、ライブなどの現場に携わり、同時に音楽番組のMCやラジオDJとしてもお仕事をいただく機会に恵まれました。 とはいえ、エンタメの世界には「旬」というものがあります。若い才能が次々と台頭するなかで、自分自身のスキルに限界を感じたり、業界での働き方に違和感を持つようになったこともあり、一度立ち止まってこれからの人生を見つめ直す時間をとりました。 その期間を経て、2012年よりパーソナルトレーナーとして活動を開始。現在は主に50代以上の方を対象に、身体づくりや日常動作のサポートを行っています。 私自身、加齢とともに持病である股関節の疾患（寛骨臼形成不全）が進行し、これまでのような高強度の動きや、物理的に負担の大きい仕事は難しくなってきました。 働き方を見直す必要が出てきたため、現在は副業としてデスクワークにも取り組んでいますが、これも新しい視点を得る良い経験となっています。 その一方で、これまで培ってきた経験やスキルを、今の自分の年齢や身体の状態だからこそ共感していただける形で、改めて本業として育て直していきたい、という想いが強くなってきました。 そして、その一歩として始めたのが「踊ってる風シリーズ」です。全身全霊で踊らなくても、「それなりに踊ってる感」「そこそこお洒落にみえる」、そんな動きが気分を上げてくれることもあります。 このシリーズは、私自身のためでもあり、同世代の皆さまへのご提案でもあります。どうぞお気軽に楽しんでいただけたら嬉しいです。 「やってみたい」「ちょっと面白そう」と思っていただけたら、ぜひコメントもお寄せくださいね。 これからも、よろしくお願いいたします。 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #座ってダンス #グルーヴストレッチ #おうちダンス #大人ヒップホップ #dancestretches #stretchandgroove2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ってダンス#座ってダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/dancestretches#dancestretcheshttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove1.65%79155私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 その場でできる足トレです。 正しく踏めば、その場から絶対動かないステップなので、電車待ちの時などこっそりどうぞ。 #バテないダンス #足トレ #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #グルーヴストレッチ #ミドルエイジダンス #おうちダンス #DanceStretch #GrooveStretch #stretchandgroove2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/足トレ#足トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrooveStretch#GrooveStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove1.31%6666私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 お尻の筋肉体操をお届けします。 その場で歩いて横移動。ご自宅や職場でこっそりお試しください。 #バテないダンス #尻トレ #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #座ってダンス #グルーヴストレッチ #ミドルエイジダンス #おうちダンス #DanceStretch #GrooveStretch #stretchandgroove2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ってダンス#座ってダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrooveStretch#GrooveStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove13.11%6,7402腰がバッキバキの時は、とりあえず尻を緩めればどうにかなりますから、負けないで！ #腰痛改善 #簡単ストレッチ #お尻ストレッチ #中高年ストレッチ #体のメンテナンス #健康寿命2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年ストレッチ#中高年ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体のメンテナンス#体のメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.85%4370私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 このステップはその場で出来ないのが特徴です。 ステップ刻み続けると、いずれ壁にぶつかるのでご注意ください。 #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #ミドルエイジダンス #90s #DanceStretch #stretchandgroove2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/90s#90shttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove1.41%7158私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 姿勢改善ストレッチをお届けします。 groove感出してツイストすれば、それなりに踊れている感じに仕上がるので、大人の皆さん是非お試しください。 #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #座ってダンス #グルーヴストレッチ #ミドルエイジダンス #おうちダンス #DanceStretch #GrooveStretch #stretchandgroove2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ってダンス#座ってダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrooveStretch#GrooveStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove1.41%7177とにかくスッキリするので、隙あらばやってます。 ぜひお役立てください。 #デスクワークの味方 #簡単ストレッチ #背中ストレッチ #肩こり解消 #セルフケア #中高年ストレッチ #体のメンテナンス #健康寿命2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークの味方#デスクワークの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年ストレッチ#中高年ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体のメンテナンス#体のメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.38%1895私たち中高年がバテずにこなせる「踊れる風 肩甲骨運動」です。 やりすぎるとバテますので、その点はご留意ください。 刺さる人にはきっと刺さるであろう、New Jack Swingで健康体操 Drop it. Teddy Riley、ありがとう。 #newjackswing #肩甲骨エクササイズ #中高年フィットネス #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #ミドルエイジダンス #おうちダンス #dancestretch2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/newjackswing#newjackswinghttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨エクササイズ#肩甲骨エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年フィットネス#中高年フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/dancestretch#dancestretch0.54%2735寝たままできるストレッチ。背中と腰がグイグイ伸びます。 ぜひお役立てくださいませ。 #寝たままストレッチ #腰痛改善 #簡単ストレッチ #背中ストレッチ #中高年ストレッチ #体のメンテナンス #健康寿命2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝たままストレッチ#寝たままストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年ストレッチ#中高年ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体のメンテナンス#体のメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.29%1480今回はストレッチではなくエクササイズですが、バテずにこなせる仕様です。 「こなれた感」と「それなり感」を出しながら、腹も鍛えていきましょう。 #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #座ってダンス #グルーヴストレッチ #ミドルエイジダンス #おうちダンス #DanceStretch #GrooveStretch #stretchandgroove2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ってダンス#座ってダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrooveStretch#GrooveStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove0.5%2506私たち中高年もバテずにこなせる「踊れる風ストレッチ」です。前回の動きに、grooveっぽい何かをほんの少し足しました。 「こなれた感」と「それなり感」それが今の私たちの武器です。 無理せず、でもなんかやってる感を出したい時に、ぜひお役立てくださいませ。 #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #座ってダンス #グルーヴストレッチ #ミドルエイジダンス #おうちダンス #DanceStretch #GrooveStretch #StretchAndGroove2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ってダンス#座ってダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrooveStretch#GrooveStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/StretchAndGroove#StretchAndGroove0.25%1282全身全霊で踊るのがキツくなった私たち中高年に優しい、「バテずにこなせる、大人のための踊れるストレッチ」始めました。 激しくないのに、それなりにカッコよく見えるので、ぜひお試しくださいませ。 #バテないダンス #踊れるストレッチ #ストレッチダンス #大人のダンス #座ってダンス #グルーヴストレッチ #ミドルエイジダンス #おうちダンス #DanceStretch #GrooveStretch #stretchandgroove2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダンス#ストレッチダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ってダンス#座ってダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーヴストレッチ#グルーヴストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジダンス#ミドルエイジダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダンス#おうちダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/DanceStretch#DanceStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrooveStretch#GrooveStretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchandgroove#stretchandgroove0.28%13972013年5月2日、腸閉塞で開腹手術を受けてから今日で12年。干支ひと回り分、元気に過ごせたことにまずは感謝です。 開腹手術を経験した人ならわかると思いますが、術後しばらくは腹筋がまるで使えない。仰向けから起き上がるのも一苦労。笑うと響く、くしゃみは悶絶。そして腹筋が使えないと姿勢が保てず腰痛ざんまい。腹筋、恐ろしい子。 毎年この日は、「腹筋を敵に回すと痛い目に遭う」ってことを、改めて肝に銘じる日でもあります。とにもかくにも、健康って本当にありがたい。しみじみそう思います。 写真はご認識の通り、腹に力を込めて映えるように撮りました。2025/05/02に公開- 指定なし0.42%20212身体を動かす習慣があって、社交的で、フットワークが軽くて、細やかな気配りができて、尚且つ美容とお洒落への意識も滞っていない。これ、海外に住む同じ年（49）の友人のことなのですが、先日久々に再会したら、見た目も感覚も若々しいのなんのって！眩しかったなぁ。 この動画紹介しておいてなんですが、姿勢の良さや身体を動かす習慣ってのは大前提であって、若々しさとはそういう要素が重なってこそなんだとつくづく思いました。2025/02/23に公開- 指定なし0.27%1382誰に頼まれた訳でもない90sHIPHOP/R&BノンストップMIXの制作に没頭し気付けば5時間経過。ノンストップ座位姿勢5時間後はさすがに五木ロボ状態になりました。適宜ストレッチの挟み込みは大事。2025/02/16に公開- 指定なし0.24%1184現在副業でデスクワークの仕事をしていますが、長時間PCとタイマン張っていると肩と腰がダルくなるんですよね。 そんな時は人目を憚らず（否、多少憚りつつ）適宜オフィスでセルフストレッチをするようにしています。こちらの座位ストレッチも実施メニューのひとつ。そしてお察しの通り、仕事の合間にここまで盛大に手足を伸ばしたり広げたりしている人はオフィス内で私以外見当たりません。皆さんもやればいいのになぁと思いつつも、そりゃ躊躇するだろうってのも承知です。 NO躊躇セルフストレッチ＠オフィスの輪を広げたい。2025/01/26に公開- 指定なし0.28%1402<前へ12345...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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