コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順早いわぁ、今日から7月ですって。 こちら動的ストレッチ6種詰め合わせになります。朝の隙間時間に是非お役立てくださいませ。 #ストレッチ #stretching #posturecorrection #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ #身体作り #姿勢改善2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.72%3128私のストレッチ動画では、どの部位に作用しているかを具体的にご理解いただきたく筋肉図を差し込んでいます。 筋トレもストレッチも、確実に効果を出す方法のひとつは「機能解剖学」に触れておくことだと思います。機能解剖学とは、身体の構造を基に機能や役割をより詳しく掘り下げていく学問で、医師、理学療法士、作業療法士、柔道整復師、そして私のようなパーソナルトレーナーも必ず修得している学問です。怪我のリスクや無駄な動作の排除、何よりも運動の効果を最大限に発揮するために必要な知識なので、基礎的な機能解剖学を知ることでご自身の身体作りにかなり貢献してくれます。基礎知識に触れるための情報はインターネットから得られますし、書籍なら図書館でも借りられます。パーソナルトレーニングを受けていらっしゃる方なら担当トレーナーに質問されても良いと思います。もちろん私のセッションでもお気軽にどうぞ。 といいつつ、受験の時に勉強してから年月が経ってしまっているのでそろそろ学び直さないと。 目深に被ったCAPの理由は、この直前に顔面強打したからです。 #ストレッチ #筋トレ #機能解剖学 #stretching #posturecorrection #shoulderpain #二の腕 #肩こり #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ #身体作り #姿勢改善2024/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能解剖学#機能解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulderpain#shoulderpainhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.35%1580ラジオ体操を「高齢者のレクリエーション」とか「小学生の夏休みの行事」と軽視してはもったいない！全身の関節と筋肉を隈なく動かせる要素がぎっしり詰まっていて、全ての動作が理にかなっている動的ストレッチだということを是非お伝えしたい。 ラジオ体操は第1＆第2を合わせると約6分半。それぞれ13種類のエクササイズで構成されいて、第2は第1よりも運動強度が高いです。 スタイリッシュな外観ではないけれど、本当に素晴らしくデザインされているエクササイズだと思います。 今日もお疲れ様でした。 #ラジオ体操 #ストレッチ #stretching #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ #更年期 #身体作り #姿勢改善2024/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラジオ体操#ラジオ体操https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.71%30015肩の位置次第で二の腕のシルエットは驚くほど変わるので、巻き肩や猫背でお悩みの方は是非お役立てください。 動作の目安としては「変なおじさん」の腕を前後させるあれを肩関節からしっかり動かすイメージです。 今日もお疲れ様でした。 #ストレッチ #stretching #posturecorrection #shoulderpain #二の腕 #肩こり #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #身体作り #姿勢改善2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulderpain#shoulderpainhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.43%1864二の腕を出していると高確率でヨガとかピラティスとか筋トレとかやってるんですか？と聞かれますが、ヨガもピラティスもやっていないのと筋トレもイメージされているようなレベルはやっていないので、自ずと「やっていません」という回答になり、高確率でご納得いただけない空気が流れます。 私の二の腕は日常動作と静的動的ストレッチとラジオ体操第1第2で出来ているので、ちゃんとそう答えればいいのですが話が長くなりそうでついお茶を濁してしまうの、良くないよなぁ。 ボディコンテストにエントリーするための身体を目指すならそれなりの投資をしないと結果は得られませんが、私の二の腕レベルなら日常動作の見直しプラスアルファ程度で全然いけると思います。 あと、運動生理学と機能解剖学の知識を身につけるだけで身体作りの工程はかなりスムーズになります。おすすめ。 #身体作り #40代 #50代 #60代 #アラフィフ #シニア #ストレッチ #筋トレ #運動生理学 #機能解剖学 #ラジオ体操 #パーソナルトレーニング2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動生理学#運動生理学https://www.instagram.com/explore/tags/機能解剖学#機能解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/ラジオ体操#ラジオ体操https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング0.65%28210前回より五木ロボ強め。お納めください。 #tshwalabami #tshwalabamichallenge #amapianodance #dance #40代 #50代 #アラフィフ2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tshwalabami#tshwalabamihttps://www.instagram.com/explore/tags/tshwalabamichallenge#tshwalabamichallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/amapianodance#amapianodancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.31%12810PCやスマホを長時間使用していると、画面に吸い込まれてしまうのではないかと危惧するくらい首が前に出て猫背を誘発しがち。その姿を我々は「逆貞子」と呼んでいます。（内輪で勝手に） 逆貞子の皆さん、ぜひお役立てくださいませ。 今日もお疲れ様でした。 #ストレッチ #stretching #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #身体作り #猫背改善2024/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善0.55%2460#tshwalabami のダンスこれで合ってます？ 五木ロボットじゃないのよね？ Can someone let me know if I'm doing the Tshwala Bam dance right? #tshwalabamichallenge #tshwalabami #アラフィフ2024/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tshwalabami#tshwalabamihttps://www.instagram.com/explore/tags/tshwalabamichallenge#tshwalabamichallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.31%1363今日もお疲れ様でした。 #ストレッチを習慣化 #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチを習慣化#ストレッチを習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.31%1352我々中高年世代の背中にお届け。 今日もお疲れ様でした。 #ラットプルダウン #背中トレ #姿勢改善 #ストレッチを習慣化 #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラットプルダウン#ラットプルダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチを習慣化#ストレッチを習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.38%1664明日からBack to 日常。連休最終日の舞をお納めください。 #backtolife #backtoreality #gw #ダンス #ストレッチ #コンディショニングトレーナー #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #健康2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/backtolife#backtolifehttps://www.instagram.com/explore/tags/backtoreality#backtorealityhttps://www.instagram.com/explore/tags/gw#gwhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーナー#コンディショニングトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.64%25926今日もお疲れ様でした。 #ストレッチを習慣化 #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチを習慣化#ストレッチを習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.46%20312013年5月2日に腸閉塞の開腹手術をして今日で11年。 傷跡は形成手術で綺麗になると医師に案内されましたが、特に差し支えないので現在もこのまま。縫い目を見るたび健康でいられることに感謝できますしね。 昨日から口内炎の痛みに悩まされていますが、腸が捻転したあの日に比べれば小物だわ。 #11thanniversary #腸閉塞 #開腹手術 #腹筋 #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #身体作り #健康2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/11thanniversary#11thanniversaryhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸閉塞#腸閉塞https://www.instagram.com/explore/tags/開腹手術#開腹手術https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.88%38111今日もお疲れ様でした。 #寝る前ストレッチ #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前ストレッチ#寝る前ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.62%2734以前投稿した動画です。諸事情で消えてしまったので再投稿します。お役立てくださいませ。 今週もお疲れ様でした。 #ストレッチの習慣化 #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチの習慣化#ストレッチの習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.54%2400今日もお疲れ様でした。 #寝る前ストレッチ #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前ストレッチ#寝る前ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.53%2333今日もお疲れ様でした。 #寝る前ストレッチ #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前ストレッチ#寝る前ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.48%2131今日もお疲れ様でした。 #寝る前ストレッチ #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前ストレッチ#寝る前ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.73%3226今日もお疲れ様でした。 #寝る前ストレッチ #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前ストレッチ#寝る前ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.72%3146今日もお疲れ様でした。 #寝る前ストレッチ #ストレッチ #コンディショニングトレーニング #更年期 #介護 #40代 #50代 #60代 #シニア世代 #美容 #身体作り2024/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前ストレッチ#寝る前ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア世代#シニア世代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.4%1743<前へ1...2345678...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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