コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。腕の付け根からブン回してみてください。今日もお疲れ様でした。 #肩こり #ストレッチ #stretching #posturecorrection #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.26%1340キャスターが付いていない椅子やソファの座面で是非お試しください。今日もお疲れ様でした。 #saturday #肩こり #ストレッチ #stretching #posturecorrection #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/saturday#saturdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.36%1821関東地方の皆さん、TMRごっこは危険ですのでお控えくださいますよう。 #rainnyday #ストレッチ #stretching #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ2024/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rainnyday#rainnydayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.44%2280就寝前または起床後、布団上でお試しくださいませ。 #holiday #三連休の過ごし方 #腰方形筋 #ストレッチ #stretching #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ2024/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/holiday#holidayhttps://www.instagram.com/explore/tags/三連休の過ごし方#三連休の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/腰方形筋#腰方形筋https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.4%2043#tgif 今日もお疲れ様でした。 #菱形筋 #ストレッチ #stretching #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tgif#tgifhttps://www.instagram.com/explore/tags/菱形筋#菱形筋https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.3%1541Jam & Lewisが手掛けた楽曲を横一列に並べて片っ端から踊り倒していきたい。 #jamandlewis2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jamandlewis#jamandlewis0.21%1018５・７・ゲッツ ご本人様には伝わるはずもない日本語振付になりますが、NKOTBで青春を謳歌した皆様、ぜひお納めください。 #nkotb #newkidsontheblock #magicsummertour #stepbystep #dance #choreography2024/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nkotb#nkotbhttps://www.instagram.com/explore/tags/newkidsontheblock#newkidsontheblockhttps://www.instagram.com/explore/tags/magicsummertour#magicsummertourhttps://www.instagram.com/explore/tags/stepbystep#stepbystephttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/choreography#choreography0.2%9213肩こり＆バキバキ背中の解消に是非。 #ストレッチ #stretching #posturecorrection #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ #身体作り #姿勢改善2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.33%1654少し難しい動作ではありますが、これができるようになると後ろ側の筋肉が美姿勢のために良い仕事してくれるようになりますので是非お役立てください。 今日もお疲れ様でした。 #ストレッチ #stretching #posturecorrection #40代 #50代 #60代 #シニア #身体作り #姿勢改善 #アラフィフ #トレーニング動画2024/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画0.39%2020広背筋と腹斜筋を伸ばした直後は上半身がシュッと引き上がります。が、この「シュッ」を維持するためには筋力が必要。ストレッチと筋トレは運命共同体ですね。 私は身長156㎝と小柄なので1㎝でも高く上半身を引き上げていたい。160㎝以上は永遠の憧れ。今日もお疲れ様でした。 #ストレッチ #stretching #posturecorrection #アラフィフ #40代 #50代 #60代 #シニア #身体作り #姿勢改善2024/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.28%1440大腿筋膜張筋と広背筋のストレッチがメインではありますが、動作全体でみると上肢の筋トレも兼ねています。（結果的にそうなった） 今日もお疲れ様でした。 #ストレッチ #stretching #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #身体作り #姿勢改善 #アラフィフ2024/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.26%1320I ain’t no joke! 日常動作を見直すと、筋肉のつき方も変わり身体のラインも変わります。ぜひご参考になさってください。 #hiphinge #日常動作 #体幹トレーニング #ストレッチ #stretching #posturecorrection #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ #身体作り #姿勢改善2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hiphinge#hiphingehttps://www.instagram.com/explore/tags/日常動作#日常動作https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.22%1131我々中高年世代にいま必要なのは、疲れない身体。海の向こうではNew Kids On The Block#nkotb が現在全米ツアーで歌って踊り中。おじさんたちも頑張ってる！ 今日もお疲れ様でした。 #highplank #プランク #体幹トレーニング #ストレッチ #stretching #posturecorrection #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ #身体作り #姿勢改善2024/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nkotb#nkotbhttps://www.instagram.com/explore/tags/highplank#highplankhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.48%2424早いわぁ、今日から7月ですって。 こちら動的ストレッチ6種詰め合わせになります。朝の隙間時間に是非お役立てくださいませ。 #ストレッチ #stretching #posturecorrection #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ #身体作り #姿勢改善2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.62%3128私のストレッチ動画では、どの部位に作用しているかを具体的にご理解いただきたく筋肉図を差し込んでいます。 筋トレもストレッチも、確実に効果を出す方法のひとつは「機能解剖学」に触れておくことだと思います。機能解剖学とは、身体の構造を基に機能や役割をより詳しく掘り下げていく学問で、医師、理学療法士、作業療法士、柔道整復師、そして私のようなパーソナルトレーナーも必ず修得している学問です。怪我のリスクや無駄な動作の排除、何よりも運動の効果を最大限に発揮するために必要な知識なので、基礎的な機能解剖学を知ることでご自身の身体作りにかなり貢献してくれます。基礎知識に触れるための情報はインターネットから得られますし、書籍なら図書館でも借りられます。パーソナルトレーニングを受けていらっしゃる方なら担当トレーナーに質問されても良いと思います。もちろん私のセッションでもお気軽にどうぞ。 といいつつ、受験の時に勉強してから年月が経ってしまっているのでそろそろ学び直さないと。 目深に被ったCAPの理由は、この直前に顔面強打したからです。 #ストレッチ #筋トレ #機能解剖学 #stretching #posturecorrection #shoulderpain #二の腕 #肩こり #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ #身体作り #姿勢改善2024/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能解剖学#機能解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulderpain#shoulderpainhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.31%1580ラジオ体操を「高齢者のレクリエーション」とか「小学生の夏休みの行事」と軽視してはもったいない！全身の関節と筋肉を隈なく動かせる要素がぎっしり詰まっていて、全ての動作が理にかなっている動的ストレッチだということを是非お伝えしたい。 ラジオ体操は第1＆第2を合わせると約6分半。それぞれ13種類のエクササイズで構成されいて、第2は第1よりも運動強度が高いです。 スタイリッシュな外観ではないけれど、本当に素晴らしくデザインされているエクササイズだと思います。 今日もお疲れ様でした。 #ラジオ体操 #ストレッチ #stretching #40代 #50代 #60代 #シニア #アラフィフ #更年期 #身体作り #姿勢改善2024/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラジオ体操#ラジオ体操https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.61%30015肩の位置次第で二の腕のシルエットは驚くほど変わるので、巻き肩や猫背でお悩みの方は是非お役立てください。 動作の目安としては「変なおじさん」の腕を前後させるあれを肩関節からしっかり動かすイメージです。 今日もお疲れ様でした。 #ストレッチ #stretching #posturecorrection #shoulderpain #二の腕 #肩こり #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #身体作り #姿勢改善2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/posturecorrection#posturecorrectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulderpain#shoulderpainhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.37%1864二の腕を出していると高確率でヨガとかピラティスとか筋トレとかやってるんですか？と聞かれますが、ヨガもピラティスもやっていないのと筋トレもイメージされているようなレベルはやっていないので、自ずと「やっていません」という回答になり、高確率でご納得いただけない空気が流れます。 私の二の腕は日常動作と静的動的ストレッチとラジオ体操第1第2で出来ているので、ちゃんとそう答えればいいのですが話が長くなりそうでついお茶を濁してしまうの、良くないよなぁ。 ボディコンテストにエントリーするための身体を目指すならそれなりの投資をしないと結果は得られませんが、私の二の腕レベルなら日常動作の見直しプラスアルファ程度で全然いけると思います。 あと、運動生理学と機能解剖学の知識を身につけるだけで身体作りの工程はかなりスムーズになります。おすすめ。 #身体作り #40代 #50代 #60代 #アラフィフ #シニア #ストレッチ #筋トレ #運動生理学 #機能解剖学 #ラジオ体操 #パーソナルトレーニング2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動生理学#運動生理学https://www.instagram.com/explore/tags/機能解剖学#機能解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/ラジオ体操#ラジオ体操https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング0.57%28210前回より五木ロボ強め。お納めください。 #tshwalabami #tshwalabamichallenge #amapianodance #dance #40代 #50代 #アラフィフ2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tshwalabami#tshwalabamihttps://www.instagram.com/explore/tags/tshwalabamichallenge#tshwalabamichallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/amapianodance#amapianodancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.27%12810PCやスマホを長時間使用していると、画面に吸い込まれてしまうのではないかと危惧するくらい首が前に出て猫背を誘発しがち。その姿を我々は「逆貞子」と呼んでいます。（内輪で勝手に） 逆貞子の皆さん、ぜひお役立てくださいませ。 今日もお疲れ様でした。 #ストレッチ #stretching #更年期 #40代 #50代 #60代 #シニア #身体作り #猫背改善2024/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretching#stretchinghttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/シニア#シニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善0.48%2460<前へ1...2345678...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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