コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 Grooveしながら胸まわりと肩甲骨を呼び起こす体操です。 自分のことがついつい後回しになってしまう。 そんな毎日を過ごしているのが、私たちの世代な気がします。 そんな時こそ、ほんの少し胸と背中にGrooveを。 埋もれていた肩甲骨が目覚めますように！ ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。 ダンススタジオに通ってみたいけど、まだちょっと勇気が出ない…という中高年の皆様の「一歩を踏み出すきっかけ」となれば幸いです。 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 動画番号:0472026/04/10に公開- 指定なし0.41%2054私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 grooveしながら脇腹体操です。 お腹の横を鍛えると、腰のグラつきが抑えられます。 腰痛予防にぜひお役立てください。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。 ダンススタジオに通ってみたいけど、まだちょっと勇気が出ない…という中高年の皆様の「一歩を踏み出すきっかけ」となれば幸いです。 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 動画番号:0462026/04/04に公開- 指定なし0.89%4524私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 踵でビートを刻むだけ！お尻と裏ももを刺激して、ふらつかない足腰を作る「踵タップ体操」です。 ちょっとテンポが速くなりますが、Michael Jacksonの「Rock With You」で踊っても非常に収まりがいいです。 ベーシックな動きに慣れたら、ぜひお試しください！ ★踊ってる風シリーズ・レッスン受付中。 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 動画番号: 0452026/03/30に公開- 指定なし0.8%4110New Jack Swing育ちにとってTeddy’s Jamはもはや生命維持に必要なインフラ。電気、水道、ガス、テディ。2026/03/13に公開- 指定なし0.67%31925少しずつ春らしくなってきました。小躍りのタイミングです。ぜひお試しください。 完璧に踊ろうなんて思わなくて大丈夫。 季節の変わり目、重たくなった腰をほんの少し浮かせるだけで、視界がちょっとだけ変わるから不思議です。 さあ、ご一緒に。 動画番号:0442026/03/07に公開- 指定なし0.87%4452私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 じゅうたんの端、家の敷居、ちょっとした段差でつまずく頻度が高くなるのが我々世代です。段差のないところでつまずく奇跡だって起こせちゃう。 足の踏ん張りがかなり必要なステップなので、つまずき予防にお役立てください。 上半身と顔はできる限りスカしておくとお洒落です。 【踊ってる風シリーズのレッスン】 ■3月オンライングループレッスン 日時：※現在調整中です。日程が決まり次第、改めてご案内いたします。 料金：税込2,800円 ■スタジオマンツーマン対面レッスン（50分） 料金：税込8,800円 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 動画番号: 0432026/02/27に公開- 指定なし0.77%3940私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 寒い冬、ガチガチになった股関節をツイストしながらリセット。 股関節まわりがほぐれると、腰や膝の負担が減って動くのがもっと楽しくなりそうです。�groove出して、寒さを楽しく乗り切りたいですね。 【踊ってる風シリーズのレッスン】 ■2月オンライングループレッスン 日時：2/24(火)16:10~16:40（30分） 料金：税込2,800円 ■スタジオマンツーマン対面レッスン（50分） 料金：税込8,800円 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 動画番号: 0422026/02/20に公開- 指定なし0.94%4832私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 走りたいけど外は寒い。そんな日に試していただきたい、その場でできるgrooveランニング体操です。 正しくできれば永遠に進まないので、その場で無限に有酸素運動ができます！ 【踊ってる風シリーズのレッスン】 ■2月オンライングループレッスン 日時：2/24(火)16:10~16:40（30分） 料金：税込2,800円 ■スタジオマンツーマン対面レッスン（50分） 料金：税込8,800円 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 動画番号: 0412026/02/13に公開- 指定なし2.14%1,1000ブラック音楽に心酔した、私たち中高年世代にはもはや説明不要のダンスステップ。 いま本家New Editionがリユニオンツアーをやっていて、おまけにB2Kもこの曲でトリビュートをやっていたので、私もやらずにはいられない。 このダンスを完コピできるおじさんおばさんたちと繋がりたい。2026/02/06に公開- 指定なし0.68%33714踊ってる風シリーズ 2月オンライングループレッスン開催日時のお知らせ 【開催日時】 2月10日(火) 16:10 2月24日(火) 16:10 （各回30分） 【料金】 2,800円（税込） 【ご予約方法】 プロフィール画面のリンクからお手続きいただけます。 画面OFFでのご参加も大歓迎です。 ご自身のペースで、お気軽にお楽しみください。2026/02/03に公開- 指定なし0.32%1620私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 スカしながら転倒予防を目指す「股関節IN＆OUT体操」です。 一見、涼しげに見えますが、スカしているだけで下半身の筋肉はフル稼働。この「踏ん張れる力」が、いざという時の転倒を防ぎます。 ちなみにこの動き、より大きく深く動くと「Butterfly」という90年代に流行ったレゲエのダンスになりますが、私たち世代にはこれくらいが見た目も関節にも良い塩梅かと。ぜひお試しください。 ★踊ってる風シリーズのスタジオ＆オンラインレッスンの詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 「ダンスは未経験だけど興味はある」 「でも一歩踏み出せない…」 そんな方にこそ受けてほしいレッスンです。 動画番号:0402026/01/30に公開- 指定なし1.03%5248私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 有酸素運動と腹筋トレを兼ねた「もも上げ体操」です。 脂肪を燃やして、お腹も鍛える。ノリながら飽きずに続けられる、私たち中高年のための効率的な体操！ 有酸素運動の代名詞といえば、ランニング。 私自身、ランニングには憧れつつも不得意で、どうしても飽きて続かない。なので、代替案として、踊りながら有酸素運動をすることで「ランニングしたこと」にしています。 このステップの良さは、移動距離がいらないので部屋でできること。 振動が気になる場合は、腹筋で地面への着地をコントロールするので、逆に筋トレ効果が増します。 好きな音楽に合わせれば、ひたすら楽しい。 そう、体づくりは「ひたすら楽しい」に尽きますよね。そうじゃないと続かないもの。 このステップを習得されたい方は、ぜひレッスンでお待ちしています。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：0392026/01/24に公開- 指定なし1.2%60512レッスン詳細・ご予約は、プロフィール画面のURLからご確認ください。2025/12/01に公開- 指定なし0.94%46418私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 これまでにご紹介したステップ４種ミックスでお届けします。 メロウな楽曲をチョイスしただけで、同じステップでも雰囲気がガラッと変わるのがお分かりいただけると思います。 私たち大人はこのくらい緩めにgrooveすると、それなりにイケた感じに見えますので、ぜひスカしながらお試しください。 バックナンバーの番号は各動画のキャプションに記載していますのでご参照ください。 4種ミックスの構成は以下の通りです。 ①動画006 ②動画007 ③動画008 〜私のスカし〜 ④動画004 このステップをマスターされたい方、ぜひレッスンでお待ちしています。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：027 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ0.79%4033私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 これまで、高い棚にしまった皿を容易に取り出すことができたのに、歳を重ねた我々は、雲を劈く勢いで手を伸ばしても、以前のようには届かない。そんな不思議な現象が起こります。 「腹斜筋」という、いわゆる脇腹の筋肉を動かしながらストレッチすることで、手を伸ばした時のリーチが変わる可能性があります。ぜひお試しください。 この動きを習得されたい方は、ぜひレッスンでお待ちしています。 踊ってる風マンツーマンレッスンをスタートして、まもなく2ヶ月が経とうとしています。 仕事や家事で忙しい中、貴重なお時間を割いてお越しいただいたり、遠方から大田区のスタジオまでお越しいただいたり、心より感謝申し上げます。 ダンススタジオやフィットネスクラブのグループレッスンに興味を持ちつつも、ダンス未経験を理由に、最初の一歩を踏み出せずにいる我々世代は、非常に多いと感じております。 そんな時は、ぜひ一度、私のマンツーマンレッスンにいらしてください。ダンスに対する不安解消など、マンツーマンで「免疫」をつけてから、安心してグループレッスンを視野に入れる、というパターンでもお役立ていただけます。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：026 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #脇腹ストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇腹ストレッチ#脇腹ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ1.93%9886私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 前に踏み込み、体重を乗せる。 この動き、トレーニング用語では、軽めの「フロントランジ」と言います。 Groove効かせながら、歩くための足腰の土台づくりにお役立てください。 立つ、歩く、階段を昇る。 毎日の動作を楽しく鍛えられれば最高ですよね。 しっかりステップをマスターされたい方は、 ぜひレッスンでお待ちしています。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：025 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ #足腰強化 #フロントランジ2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/足腰強化#足腰強化https://www.instagram.com/explore/tags/フロントランジ#フロントランジ1.33%6794私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 groove効かせてグッと深く踏み込むことで、下半身からお尻・腰周りの筋肉が連動し、足腰を効果的に強化します。 日頃の運動不足やストレス解消に、踏んで踏んで踏み込みまくって、己の身体に還元！ ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：024 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #ストレス解消 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ #newjackswing2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/newjackswing#newjackswing1.63%8335私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 スカしながら、お尻の横の筋肉（中臀筋）を鍛えられます。 このgrooveをさらにご自身のモノにしたい方は、 レッスンでお待ちしています。 ちなみに、 今回は、懐かしのトレンディドラマ主題歌で、歩行安定に効くダンス体操をご紹介いたしました。 杏里さんの「Groove A・Go・Go」 そう。私たち世代なら知らないわけがない、1989年の木曜ドラマ『ハートに火をつけて！』の主題歌です。 当時のバブル全盛期のドラマの世界観とこの曲が、まだ中学生だった私にはとにかくトレンディーで憧れたものでした。 バブルの恩恵を多分に享受した諸先輩方の話を伺う機会がよくありますが、私もあの時代に社会人経験をしてみたかったなぁ。なんて想いを馳せながら、今回のステップを刻みました。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：023 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #転倒予防 #歩行安定 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ #rocksteady #杏里 #grooveagogo #ハートに火をつけて #バブル世代2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/転倒予防#転倒予防https://www.instagram.com/explore/tags/歩行安定#歩行安定https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/rocksteady#rocksteadyhttps://www.instagram.com/explore/tags/杏里#杏里https://www.instagram.com/explore/tags/grooveagogo#grooveagogohttps://www.instagram.com/explore/tags/ハートに火をつけて#ハートに火をつけてhttps://www.instagram.com/explore/tags/バブル世代#バブル世代2.0%1,01512私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 心肺機能と腹筋の強化にぜひお役立てください。 コツは、全力で「やらない」こと、です。 腹八分目のエネルギーで行うことで、ちょっと粋に見えますし、何よりもバテずに楽しく持続できますから。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：022 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #腹筋強化 #心肺機能強化 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋強化#腹筋強化https://www.instagram.com/explore/tags/心肺機能強化#心肺機能強化https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ1.21%6184私たち中高年がバテずにこなせる「踊ってる風シリーズ」 トリッキーな足の運びを覚える過程そのものが脳トレになります。 さらに、このステップは前に進まないので、その場で永遠にお試しいただけます。 我々の世代ならご存知であろう、吐息でネットのステップを、さらにややこしくしてgrooveを加えた体操です。 ぜひ、お試しください。 ★踊ってる風シリーズ・マンツーマンレッスン受付中。詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。 番号：021 #踊ってる風シリーズ #バテないダンス #踊れるストレッチ #大人ヒップホップ #大人のダンス #脳トレ #心肺機能強化 #動的ストレッチ #中高年エクササイズ #シニアフィットネス #ダンスエクササイズ2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってる風シリーズ#踊ってる風シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バテないダンス#バテないダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊れるストレッチ#踊れるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ヒップホップ#大人ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のダンス#大人のダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/心肺機能強化#心肺機能強化https://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年エクササイズ#中高年エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアフィットネス#シニアフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズ1.56%790131234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
