コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 大韓民国 スリランカ オランダ インドネシア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ついに。 4月4日、わたしは40歳になった！ 成人式から、20年。 「40」という数字を眺めると、貫禄すら感じる。それだけの経験が詰まっていることへの、誇りでもあるなと思った。 たくさんネガティブな気持ちも体験したし、 見たくない自分にもたくさん直面した。 でも、その経験と出会っていなければ—— ほんとうの自分が何を感じているか、 何を大切にしたいか、きっと知らないままだった。 40歳の誕生日は、ひとりで東京のホテルに泊まって、人生初のひとり居酒屋でお刺身を食べて、ひとりで20年を振り返った。翌日は、東京の旬を全部詰め込んだみたいな夜を親友がギフトしてくれて、思い切りドーパミン的幸せを満たしてもらった。 ひとりの静かな夜も、親友とはしゃいだ夜も、 どちらも自分で選んでいた。 そして、そう選ばせてくれる人が、そばにいた（感謝♡） 選びながら、生きれれている、その感覚が———- 続きはnote読んでね🔗 （プロフィールにリンクある） ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2.3 ひとりで居酒屋いった30代最後の夜 4.5.6 お料理教室時代の @nakano0428 どんどん有名人になっていくけど、その裏にある努力にいつも刺激もらってます。 東京のお店も最高でした。 📍 @smuk__tokyo @akinakaba 来れなかったからの手紙サプライズすぎうれしすぎ泣く。 7 THE TOKYO 8.9.10.11.12.13 お部屋も流れる音楽もめちゃくちゃ好きでした。アメニティ自由なのとても最高。 スタッフさんも最高。りりたんほっさにはできないスペシャルギフトありがとう @lilydiamond814 📍 @aoyamagrand 14 HANAを最前列でみれた神様カスミ様いつもあなたにしかできない体験をシェアしてくれてありがとう @kasumingram 15.16.17 ほっさとの夜。食のアート。とても美しくてペアリングも最高でコスパ良すぎてびっくり・・・ 📍 Hirovanaさん 18 19.20.1 ほっさ、これからもよろしくね♡花束毎年これがいい笑 そんなこんなで 40代も、自分の機嫌は自分で采配していきたい所存です笑 とっても幸せです。みんな、ありがとう。 #birthday #40 #tokyo2026/04/09に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/birthday#birthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/40#40https://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyo0.03%-6【ご報告】 桜子、大学院生になりました🌸 2026年に日本で初めて開設される 武蔵野大学の「ウェルビーイング研究科」 に無事合格し💮 この春から、 大学院生としてウェルビーイングを研究します🕊️ そんな今日は入学式 ここに至るまでの思いを、 久しぶりにnote書いたので、読んでみてね。 以下一部抜粋 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー いま、新幹線で入学式に向かっている。 入学式だなんて、いつぶりだろうか。 今日は、誕生日前日の4月3日。 毎年この日は必ず嵐🌀と決まっていたはずだ。 なのに、今日は快晴。 朝からほっさに、 「ねぇ、ほっさ！晴れてる！凄くない？入学式だからだよね？いよいよわたし、本当に、天気を操ってるのかも」と言ったら「たまたまでしょ。」と言われたけど笑 やっぱり神様がわたしの門出を お祝いしてくれている気がする！！ 今日だけは、そんな自己満でいさせてほしい笑 どんな人たちと出会えるんだろう？ どんな未来が待っているんだろう？ 学生の時の、 あのなんとも言えないソワソワする気持ちを 何十年ぶりに味わわせてもらっているのは なんだかとてつもなく 贅沢な気がした。 続きはnoteで読んでね♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー そなこんなで、 成人を迎えたあの頃から20年。 40歳からの挑戦！ 人生後半戦も、思う存分に 楽しんでいきたい所存です🌈 #入学式 #ウェルビーイング2026/04/04に公開武蔵野大学 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/入学式#入学式https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイング0.19%-36樹齢200年。 この立派な枝垂桜の木の下で撮影するのも 今年で10年目🌸 変わらず 夫婦仲良く 春を迎えることができて幸せです♡ 今日から4月 ほんとうの意味で はじまりの月 わたしにとっての 特別な月 どんなに歳を重ねても 不完全なわたしだけど そんなわたしと共に 成長してくれるみんなに感謝して 精進します♡ #桜2026 #ウェルビーイング #cherryblossom #sakura2026/04/01に公開JAPAN 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/桜2026#桜2026https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/cherryblossom#cherryblossomhttps://www.instagram.com/explore/tags/sakura#sakura0.13%-24・ 【FOLKEが3周年を迎えました🌸】 春分の日であり、世界幸福デーでもある 3/20 昼と夜の長さが同じになり ここからまた新しいエネルギーが 拡大していくといわれるこの日に FOLKEは無事に 3周年を迎えることができました🕊️ この日の名古屋は とっても良いお天気に恵まれて 全国から、なかには20時間もかけて イベントに参加してくれたファミリーもいて ほんとうにみんなには大感謝です！！！ 今回は 気づいていなかった変化を、 確信に変える、THE DAY. 「あれからの自分を、今につなごう。」 というコンセプトだったので、 ひとりひとりの卒業生向けに わたしからのメッセージも添えさせてもらって 準備の時間から、 ほんとうに愛おしい時間を過ごさせてもらいました。 スペシャル企画には 共同研究パートナーでもある 川島先生とともに開発した、 世界初となるオリジナルの 「強みワークショップ」を開催☺️ 映画『インサイド・ヘッド』のように、 「自分の人生という物語を、 自分自身でキャスティング（演出）する」 みんなと共に FOLKEでの学びがさらに深く つながっていく時間は、 とても豊かな時間でした。 こんなにも、心から思える仲間と FOLKEを育めていること、 ほんとうに幸せです。（みんならぶすぎる） 今回、イベントのさいごに、 わたしが大切にしたいキーワードとして 「共鳴-レゾナント-」 という言葉をシェアさせてもらったのですが ひとも環境も 響き合って、影響し合って、 育まれていくものだなぁというのを 最近、より強く感じています。 誰といるか どこに身をおくか それが、自分自身になっていく。 目に見えないものを、 どれだけ信じられるかが これからの時代の命運を わけることになりそうだなと感じているので これまでに培ってきた自分への信頼を糧に 4年目のFOLKEは、大きな挑戦の年にしたいと思います！ 合言葉は”ポップに真剣に”♡ FOLKEらしく、 ウェルビーイングな社会に貢献していくぞー♡ ———————————— まずはここまで FOLKEと共に在ってくれたファミリーたち 支えてくれている皆様 応援してくれている皆様 本当にいつもありがとうございます♡ Special Thanks @organic_reset @mindy.hiro @folke5603 @taihei.onishi &ももねぇ MVP @tsuge.chihiro25252026/03/23に公開- 指定なし0.0%-0わがままになりたいわけじゃない。 でも、我慢や自己犠牲をしたいわけでもない。 「自分を生きる」と「二人で生きる」、 どちらも諦めたくなかった。 とにかく自由でいたくて、 でも相手も大切にしたくて、 でも我慢はしたくない私が、 10年かけてたどり着いたこと。 題して、尊重と配慮理論♡ 二人が長く仲よくいるために、 これが一番大切かもしれない！と思ったので ぜひみんなにもシェアしたい。 — 尊重とは、相手の「大切なこと」を変えようとしないこと。 配慮とは、自分の「やりたいこと」を通すとき、相手の不安をそっと想像すること。 — 例えばその① デンマークで出会った、めちゃくちゃ素敵な夫婦が教えてくれた話。 🙋♀️「買い物苦手な旦那さんと、デパートに行くでしょ。駐車場に着いた瞬間、もう彼がいらついてるのに気づいて。限定セール、売り切れないかなって焦る気持ちを、ほんの少し横に置いて。『まず一杯やる？』って言えるかどうか、なの。自分のやりたいことが先行しがちだけど、思い合うバランスが大事よ😉」 自分の気持ちを押し通すのでもなく、 彼の機嫌に振り回されるのでもない。 思いやりってこういう事で、 それだけのことが、二人の空気を変えることってあるよなぁって、すんごく学びになった。 — それからは、 私もほっさの大切にを、なるべく大切にするようにしてる。 例えばその② ほっさの大切は自分のルーティン。 朝のモーニング、私は隣に座りたい。 でもほっさは、まずひとりで本が読みたい人。 ほっさはわたしとモーニングしたくないわけじゃなくて、 まず自分の時間が欲しいだけだった。 だからそのニーズが満たされたら、 おかわりのコーヒーで、ちゃんとふたりの時間をつくってくれる。 — 例えばその③ これは、めちゃくちゃあるあるだから、もし隣にこんな彼や旦那さんがいたら見せてあげてほしいのだけど笑。 奥さんに、また飲みに行くの？って言われた時 きっと奥さんは縛りたいわけじゃない。 ただ、尊重してほしいだけ。 そこで「一次会で帰るね」って自分から言うだけで、 え、ありがとう、なんか大切にされてる気がする。明日もご機嫌でいられます！ってなったりする。 それだけで、奥さんを不機嫌にすることなく、 また飲み会にも行ける。 小さな配慮が、結果的に自分の大切も守ってくれる。 — 持続可能な関係って、 こういうお互いの思いやりで成り立ってると思うのです。 我慢しなくていい。 でも、配慮する。 いいか、ダメか、ではなく第三の選択肢。 ふたりにとっての「ちょうどいい」を見つけていくプロセスを、楽しむことが🕊 関係を構築する、てこと♡ 仲良し夫婦たちを研究して見つけた パートナーシップにおける 「尊重と配慮理論」 みんなは、どう思う？♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ウェルビーイング #FOLKE #幸せのスキル #尊重と配慮 #パートナーシップ2026/03/10に公開JAPAN 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/FOLKE#FOLKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せのスキル#幸せのスキルhttps://www.instagram.com/explore/tags/尊重と配慮#尊重と配慮https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップ0.08%-15言葉にすることだけが、 コミュニケーションじゃない。 言葉にするよりも、 もっと深いものが その奥にあることが、ほとんどだ。 そんな奥深くにある なにかを 感じる時間が 深めてくれるものも きっとあるよね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今夜は満月🌕 3月の満月は皆既月食も相まって とってもエネルギーが高まっている 手放しと、新たなステージのタイミング🕊 わたしもなんだか 今年はすっごくパワーを感じてるよ。 お天気が悪くて 満月は見られそうにないけど ゆっくりお風呂に入って 巡らせておこうと思います♡ #フルムーン #対話 #ウェルビーイング2026/03/03に公開Denmark 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルムーン#フルムーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/対話#対話https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイング0.02%-3私が実際に持っていって、 日本食ロスにならず、 ハワイ旅を心から楽しめた神アイテムたち☺️ これから行く方は、 ぜひ保存して見返してみてねー🌺 🇯🇵日本から持っていって良かったもの： • めんつゆ ・味噌 ・茅乃舎のだし • 梅干し（胃疲れした時の救世主） • 米3合×3食 ・パスタ・うどん・そば（主食があると安心感が違う） ⚠️持っていけば良かった • サランラップ（7ドルもするのに性能悪すぎた） みんなが旅に必ず持っていく 「お守りアイテム」はありますか？ ぜひコメント欄で教えてね✨ #ハワイ旅行 #ハワイ自炊 #ウェルビーイング #心地よい暮らし #40代ライフスタイル 夫婦旅2026/03/01に公開Oahu, Hawaii アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ自炊#ハワイ自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ライフスタイル#40代ライフスタイル0.01%-2「ほんまに、奇跡みたいや」 母が生死を彷徨って 延期になっていた弟の結婚式に 無事、両家揃って♡ ハワイの地で参加することができました💞 つい数ヶ月前まで、歩くこともできなくて 言葉も話せず 家族のことすらわからなくなっていた母が 自分の足で歩いて、 記憶も戻って 息子の結婚式に参加して 自分の言葉で「おめでとう」が言えた。 奇跡だよね。 人生ほんとうに、 何が起きるかわからないものだなと思う。 でも同時に、この奇跡は、決して偶然なんかじゃなくて、 意志から生まれたものだったとも思う♡ この日を迎えるまで、本当に 母もみんなも頑張ったなと思う。 そりゃそうだ。 数ヶ月前に、ようやく車椅子なしで歩けるようになったばかりで 脳のダメージも、まだ回復途中で繊細な時期。 元気にみえるけど、 まだまだ日常生活には色んなリスクや懸念もあって 母も、ハワイに行くというのは 楽しみ以上に、不安がいっぱいで でも、息子の晴れ舞台だと、この日のために 本当に毎日リハビリを頑張って、体力をつけて、 たくさんシュミレーションして。 主治医の先生は ハワイで何かあったときのための紹介状まで英語で準備してくれて 色んな人達に支えられて この日を迎えることができた。 日本人は頼ったりすることが 苦手だけど、 頼りあって、助け合って 生きていくのことが、生きる、ということで 人生大変なことも多いけど その分、喜びや成長もたくさんあった。 たくさんたくさん心配したけど 「何事もなく、大丈夫やった。自信になった♡ほんまに来れてよかった♡」 ってさいごに、母が嬉しそうに言った、 その姿が、なんだか頼もしくて 今日まで、会う度、不安そうな表情をする母が、なんだか一皮むけたような そんな気がした♡ ひとはいくつになったって どんな状況になったって 希望を持てば前向きになれるし、人生は切り開いていける。って教えてもらった。 そしてその希望は、誰かが用意してくれるものなんかじゃなくて 自分の意志で、つくりだすものなのだと思う。 お母さん、GOOD JOBです♡ そして、 弟よ、結婚おめでとう♡お幸せにね、こうちゃん♡ この日は、母にとってもまた、はじまりの日。 帰国してからも引き続き リハビリ、がんばりましょう♡ 人間の可能性に、乾杯🥂 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ハワイウェディング 弟の結婚式ということより、ハワイに行くことしか頭になくて、ハワイアンシャツ持って行き忘れ、、 当日急遽ABCマートで購入した ほっさとお揃いのハワイアンシャツ。 それもまた思い出♡笑2026/02/12に公開シェラトン・ワイキキ・ビーチリゾート / Sheraton Waikiki Beach Resort アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイウェディング#ハワイウェディング0.07%-14みんな〜！！ とってもとっても嬉しいお知らせです❣️ この度、 『TJMOOK InRed特別編集 この不機嫌、どうする』（宝島社） にて ウェルビーイング特集として なんとなんとなんと、、、 巻頭18ページも！！ 取材・掲載していただきました🥹✨ とても丁寧にインタビューしていただき、 「ウェルビーイングの本質」が 少しでもわかりやすく伝わるよう、 私自身もかなり意識してお話ししています。 この一冊を読んでいただくと、 ・本当の意味で「自分を大切にする」とはどういうことか ・最近なんとなくウェルビーイングが気になっていた方でも 無理なく、さらっと理解してもらえる内容になっていると思います☺️ 「いつもご機嫌でいなくていい」 「揺れても、ちゃんと戻れる自分でいること」 不機嫌の奥にある 「本当はどうしたかった？」という心の声に やさしく耳を澄ませるヒントが たくさん詰まっているので🕊 ぜひぜひぜひ！！！！ 皆さん手に取って頂けたら嬉しいです！！！ （久しぶりのほっさくらも沢山載ってます✨） Amazonや楽天ブックからも 購入できるよ♡ リンクはハイライト載せておきますね🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はぁぁ。 そんなこんなで、 ようやくみんなにもお知らせできたので、ここからは少し私の話を。 長年、 どうすれば、人生の最期に 「いい人生だった！」と思えるのか。 「後悔ない今を生きれるか」それが 人生のテーマだった。 それは、わたし自身が誰よりも この日本社会で 自分らしく生きることに、葛藤したから。 まわりからは、悩みなんてなさそう！ と思われがちだけど 実はめちゃくちゃ繊細で、 もうこの日本で、自分らしく生きることは無理なのかなぁとすら、思っていた。 でも、やっぱり私は日本が大好きで、 この資本主義日本でも 「ほんとうの自分を生きる」ことを どうしても諦められなかった。 だから、どうすれば こうあるべき！に押し潰されず 自分らしくいられるのか。 めちゃくちゃ学んで実践して 今は、 ようやく、 どこにいても、 心地よく生きることを、 実現できている♡ だから、ひとりでも多くの人が 環境や性格のせいにせず どこにいたって 自分に嘘なく言い訳せず 「ほんとうの自分で生きる」ことを 諦めないでほしいなと思う。 幸せのスキルさえあれば この世界の仕組みは変えられなくても 世界の捉え方は 今すぐにでも変えられる。 ウェルビーイング、なにそれ？ と言われていた頃から 地道に諦めずにやってきたことを こうしてとても丁寧に取り上げて頂けて 本当にほんとうに嬉しかったです。 ひとりでも多くの人が 毎日をご機嫌に過ごせることを願って🕊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ウェルビーイング #ご機嫌2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌#ご機嫌0.2%-37🕊ウェルビーイングFES2025の 打ち上げを 奄美で開催しましたー♡ 年末に200名もの方にご参加頂き、 スペシャルゲストのリアル対談から 自分と向き合って 瞑想して 想像以上に反響のあった ウェルビーイングFES2025🕊 そんなイベントを開催できたのは ゲストとして、運営として。 一緒に場をつくってくれたみんなのおかげです！！！ 咲さんのおかげで、 私は奄美を知れて 大好きになって。 そんな場所で こんな風に つながりの中で出会った 大好きなメンバーと 一緒に打ち上げができるなんて、 本当に嬉しい。幸せ！！！ ありがとうすぎる🥹🫶 ここでは言えないような話も これからの未来についての話も いつだって、真剣で規格外な オトナたち。 私ももうすぐ40代！ 想像とは全く違う今を生きているなと思う。 （いい意味で。） そんなこんなで 素敵な人たちとコラボしながら これからも、 ますます本気で日本の未来の ウェルビーイングに貢献していきたいなと思ってます♡ ちょーたのしみ！！！ たくさん挑戦して、生きて、 深呼吸して ハグして 今世を、面白いひとたちと 面白がっていたい♡ Special thanks @saki_view @akinaorr @mana.tkt @waka.totonoe @balsakibaru またどこかで会えますように♡ @miyare38 @ripmon @hidemiyan @saunashisho 【重要なお知らせ】 📣第二成人式リアル開催が決定‼️ 5/16(土)@東京🗼にて✨ 詳細は追ってご案内していくので、 ぜひみんなスケジュール空けておいてね♡ ▼最新情報は、 さいごのグループチャットでご案内していくよ！ まずはQRから、参加しておいてください♪2026/01/28に公開奄美大島 Amami Island 日本 鹿児島県0.0%-0「桜子も来た方がいいけど」と、 咲さんに誘ってもらい、 開催場所が大好きな 奄美大島だったという引き寄せもあって リーダーシップフォーラム SELFが主催する合宿に参加してきました🕊️ 日本中から集まった参加メンバーは、世の中的に「すごい」と注目されるようなひとたちも沢山いたと思うのですが、 最後まで、誰がどんな会社でどんな肩書きなのか。ということはほぼ知らぬまま。 だからこそ、 人と人として繋がれた、 また会いたいと思える人たちと出会えた 3日間でした🕊 これまで、自身が合宿を企画する事はあっても 参加する側はかなり久しぶりで（むしろ初かも。） 私ってこんなに人見知りだっけ、、、 と、戸惑ったりもしましたが 今年は「問い」をもらえる場に行く！ をテーマにしていたので！！ 思い切って参加して、 FOLKEと通ずる事も多くて 本当に良い時間を過ごさせてもらいました。 ・違う領域の人や視座の高い人たちと対話する事で、今の自分に足りないものに気付けたり、知性を磨けたり。 ・どんなひとでも、深く知ると好きになったり。 安心安全な場にいるだけでは気付けない「自分」に気付けて、 安心安全な今いる環境があるから 安心して挑戦できるなと、改めて感謝できて。 日本中から、それぞれに未来を良くしようとピュアに向き合っているリーダーたちと、電波を絶って、リアルな場で本気で対話できたあの時間が、今もジワジワ、いい感じの余韻を残してくれています。 奄美最終日には、 立神様にも感謝を伝えられて 2026年、根拠はないけど 「最高の一年になる」直感がきています🕊 そんなこんなで、 いまだ喉の調子は治りませんが笑 気持ちは絶好調！！！ 改めて 対話と場のエネルギーを 私自身も実感したので FOLKEも存分に深めていきたいと思います♡ たのしみーっっ！！！2026/01/23に公開奄美大島 Amami Island 日本 鹿児島県0.01%-1皆様♡ 明けましておめでとうございます🐎🎍 今年のテーマは 🙋♀️「知性を磨く」 🙋♂️「踏み出す🐎」 でいこうと思います♡ 愛しの @folke_jp もより一層育っていきそうで とってもとってもワクワクしています！！！ ちなみに、チャッピーに 午年×桜子の哲学を掛け合わせてもらったら、 こんな感じになりました（4枚目） 結構しっくり。 またお馬さんとも 遊びたいなぁー♡ そんなこんなで 2026年も ほっさくらをよろしくお願いします🐴 #20262026/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2026#20260.02%-4今年一年にタイトルをつけるとしたら？ 「非現実は現実で。」 そんな言葉が降りてきた。 2025年、私は映画やドラマの中にしかないような出来事を経験した一年だった。 母の死の覚悟、記憶喪失、そして奇跡的な回復。 デンマークの天国のような風景。 どれも「本当にこれ、私の人生?」と思うほど非現実的だった。 でも、それは紛れもなく私の現実で 母の記憶が戻る「奇跡」も、 デンマークの「天国」も、 希望も絶望も、 すべてが同時に「いまここ」に存在してた。 2025年、たくさんの精神世界に触れさせてもらった。 大好きな母の死を覚悟したときにあったのは、 不思議と、後悔はないと思えた自分だった。 「自分なりにやれることはやってきた」 という自分への納得感と、 とりまくすべてへの感謝だけだった。 そんなこんなで、現実なのか非現実なのかの境を生きた2025年。そんな一年の終わりに ゆっくり本を読めている現実が、ここにある。 幸せなことだ♡ その本の中に「いま、愛なら何をするだろうか？」という問いがあった。 わたしなりの愛はいま、そんな感じだと思う。 誰かの基準でも、完璧でもない。 大切なものを、ひとを、 自分なりに大切にする、愛。 自分の内側にある自分への信頼という、愛。 完璧な世界が、あってもなくても、 いまをみて、いまを選択していくことでしかなくて、 それが、今世の醍醐味で、すべてだということ。 外からみたら、あまり大きな変化のない1年だったと思う。 でも、長年、どうすればひとは人生の終わりに「いい人生だった」と思えるんだろう？と問い続けながら生きてきた私にとって、ようやく自分なりの答えが、静かにみつかったような、そんな大きな気付きと出会えた1年だったなと思う。 今年も本当におつかれさまでした、わたしとみんな。 良いお年を🕊迎えようね♡2025/12/31に公開- 指定なし0.01%-1成長から、成熟へ。 来年4月で40歳になる私。 最近よく思うのは、 人生には「成長の時期」と 「成熟の時期」があるんだな、ということ。 ⸻ 20代は、完全に成長の時期だった。 旅して、出会って、 知らない世界に触れることで 「私は何者なのか」を知ろうとしていた。 何者かになりたくて、 足りない何かを埋めるように目標を立てて、 「迷ったら苦しい方へ」なんて いかにも成長期らしいテーマを掲げたこともあった。 理想の大人像と現実の自分の差に戸惑いながら、 それでも直感だけは手放さず、 分からないなりに前へ進もうとしていた。 広げて、揺れて、迷い続けた20代。 それは「正しかった直感」や 「真っ直ぐな生き方」の話ではなくて、 未完成な自分のまま、 とにかく世界に出ていった時間だったんだと思う。 ⸻ 30代前半は、葛藤の時期。 「本当はこう在りたい」という声と、 「でも、社会ってこうあるべき」という声。 どちらかを否定したかったわけじゃなくて、 その間で、ずっと揺れていた。 正解っぽい選択を重ねるほど、 ちゃんと頑張っているはずなのに、 なぜか自分が分からなくなっていって。 「これって、私の人生だっけ？」 そんな問いが頭から離れなくなり、 自分の輪郭が、少しずつぼやけていった。 30代前半は、 人生でいちばん苦しかった時期かもしれない。 ⸻ そして、30代後半。 38歳くらいから、 ようやく腑に落ちたことがある。 後悔のない人生って、 何かを成し遂げた“先”にあるものじゃない。 正しいかどうかより、 「その選択をした自分に、納得できているかどうか」。 削ぎ落として、手放して、許可して ありのままの自分で満たされていく感覚。 ここで、人生のフェーズが 少しずつ変わり始めた気がしている。 ⸻ そして今。 40代をどんなふうに生きたいのか。 正直、まだはっきりした答えはない。 でも、ひとつだけ感じていることがある。 40代は、成熟の時期なんじゃないか、ということ。 成長は、足していくこと。 できることを増やし、 世界を広げ、 まだ見ぬ自分を探しにいくこと。 成熟は、選び取ること。 すでに持っているものの中から、 何を大切にして、 何を手放すかを決めていくこと。 これからは、 新しく何かを足すよりも、 これまでの人生で育ててきたものの中から 「これだけは残したい」と思えるものを 丁寧に選んでいく。 「できる」より「しっくりくる」。 「正解」より「納得」。 静かに、自分の重心で立っていられること。 それが、今の私が思う“成熟”です。 ⸻ この感覚を、 立ち止まって、感じて、言葉にして、 デザインしていく時間を大切にしたい。 そしてそれを、 このウェルビーイングFESで 私自身も、味わいたいなと思っています。 20代には、刺激を。 30代には、ヒントを。 40代には、夢と希望を。 50代には、「まだまだ楽しい！」を。 きっと、そんな時間になるはず。 ⸻ 第二成人式のはじまり。 ここからの人生を、 もっと軽やかに、 もっと私らしく。 私の人生が、 いちばんおもしろくなるのは、ここからだ。 （40歳手前でサーフィン始めました） ⸻ 毎回の打ち合わせ楽しかったなぁ♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📍ウェルビーイングFES2025 申込みはトップページのハイライトから2025/12/20に公開- 指定なし0.0%-0なんとー！！！ ほっさくら結婚記念日に 神様からのギフトなのか 奇跡が起きまして🕊 特別に、ほっさが通うフォルケホイスコーレで 私も生徒として受け入れてもらえる事になったよーーーーー🥹 早速その日のうちに 予定を調整してチケット購入して これまた、飲みに行ってくるわ〜くらいなテンションで笑。 デンマーク🇩🇰へ✈︎ ウェルビーイング留学に行ってきます♡ 奇跡的に予定も調整できて なんだか導かれている感覚もあり、 FOLKE®︎誕生の原点でもある フォルケホイスコーレに このタイミングで行けるなんて なんだか意味がある気がしてる🕊✨ それが何かはわからないけど とにかく楽しんできます♡ 旅のお供は 北欧といえばなトレンチコートは クラシックにマッキントッシュと、 FOLKEファミリーにおすすめしてもらった「大事なことほど小声でささやく」📚一冊をチョイス。 ※早速台風で乗り継ぎ間に合わず笑。焦りましたが、無事、すぐ別便手配してくれて飛べそうです✈︎ そんなこんなで、 気を取り直して！行ってきまーす✈️ みんなデンマーク留学についての 質問あればコメント欄でかいてね♡ リサーチしてきます🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌿デンマーク🇩🇰留学の限定配信は トップページのリンクから 【𝐅𝐎𝐋𝐊𝐄®︎公式LINE】をタップしてね！ #ウェルビーイング #デンマーク #デンマーク留学 #フォルケホイスコーレ2025/09/06に公開成田空港 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デンマーク#デンマークhttps://www.instagram.com/explore/tags/デンマーク留学#デンマーク留学https://www.instagram.com/explore/tags/フォルケホイスコーレ#フォルケホイスコーレ2.11%3929こんにちは、ほっさです！！！ 今日はデンマーク🇩🇰 フォルケホイスコーレでの留学生活を チラ見せします！！！ 1,2:みんなで 「芝生で寝ようか💤」という話になり 寝袋を持って芝生で寝ました。 めちゃくちゃグッスリ眠れました。 3:編み物の授業があります。 先生も手の施しようがないほど 苦手でした 4:お料理の授業があります。 クリスマスみたいになりました。 5:ベリーのジャムが作れるようになりました 6:みんなで対話の時間。まさにヒュッゲです。 まだ一ヶ月経ってませんが 既に本当に来て良かった。 そう思います。 あ、 @folke_jp 公式LINEからも ちょくちょく🇩🇰通信配信してるので そちらもぜひ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー #デンマーク #フォルケホイスコーレ #ウェルビーイング2025/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デンマーク#デンマークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォルケホイスコーレ#フォルケホイスコーレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイング0.01%-1「飲みにいってくるわ〜」 「あんまり飲みすぎないようにね〜」 くらいのテンションで ほっさが、約半年間のデンマーク🇩🇰留学（フォルケホイスコーレ行くよ！）に旅立ちました。 めでたくほっさは、またしても無職になるので笑 ほっさ留学期間中は 気を引き締めて大黒柱として頑張りたい所存です笑 「え、次は40歳手前で目的もなく無職とか…大丈夫そ？」 そんな声が聞こえてきそうですが笑 心の底から、ほっさのこの挑戦を応援できている自分に 自分でも驚いています。 わたしのバイブル本でもある、世界的ベストセラー、 「LIFE SHIFT」を読んだときに、 人生100年時代のパートナーシップの真の価値とは 立ち止まる時間、学び直しの機会の中で、 “お互いの人生を、応援し支えあえる関係性であること” というものに、すんごく共感したのですが、 今まさに！そんな関係であれていることが、 とっても嬉しい♡ これまでも現在も、日本では、 目的なく、キャリアを中断することや、立ち止まることは 「リスク」だと捉えられてきていると思いますが 「あえて立ち止まる」ことで見える景色があることを わたしたちは知っているし、 今の延長線上に未来を描かない、 そんな予想外な人生を夫婦で楽しんでいきたい♡ なと♡ むしろ100年人生をウェルビーイングに生きるためには 10年に一度くらい こうして立ち止まる「ギャップイヤー=資本主義の休憩タイム」を全日本人に オススメしたい！ そう思えるくらい、 謳歌してきてほしいなと思います笑 正直、まだ実感がなさすぎて、 自分が家族を見送る側になることも 人生初で（いつもわたしが旅出る側なので） どんな感情にこの先なっていくのか、 目的のないこの留学が、 どんな未来をもたらすのかは未知の世界。 乞うご期待ということで笑 またストーリーなどで、 近況はシェアしていこうと思います♡ ので、みんなもぜひ ほっさへの応援メッセージお待ちしてます笑！ ほっさ〜Have fun✈ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1,お見送りにて 2,出発前の夫婦モーニング 3,ラスト日本食！寿司! 4,旅の髪型はくるくるパーマ（にならず） 5-🇩🇰 ほっさとの旅のテーマソングは ケツメイシ 君とつくる未来♪に決定しました🫶 のでBGMにしとく。 #デンマーク #フォルケホイスコーレ #ウェルビーイング #パートナーシップ2025/08/14に公開Denmark 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デンマーク#デンマークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォルケホイスコーレ#フォルケホイスコーレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップ0.23%-44今日は夏至ですね。 先日ストーリーではお伝えさせてもらっていましたが、母がくも膜下出血で救急搬送。この2週間は本当に生きた心地がしなくて、わたし自身、人生で初めてこんなにも、一喜一憂する毎日を過ごしていました。 昔話で笑いあえるくらいまで、奇跡的な回復をしてくれていた矢先の急変。 再手術から戻ってきた母は、生命こそあるけれど、記憶をどこかに忘れてきてしまったみたいで、わたしの事も父のことも、わからなくなってしまって。 あの笑いあえていた数日が、まるで夢みたいで、いま振り返っても、あの時期が一番しんどかった。 とにかく天然で可愛いくて元気だった母が 突然こんな事になるなんて、ほんとうに青天の霹靂だったけど 脳は、一度ダメになっても 回復する力を秘めた臓器で 奇跡のエピソードがたくさんあるそうで。 どんな状況でも希望だけは捨てずにいたい。 奇跡は起きるんじゃなくて、起こすんだ。 いまは心からほんとうに、そんな気持ちになれています。 （なのでみんな、安心してね☺️） あれからまた1週間が経って、そんな母が、今日ようやくICUから一般病棟にうつれるくらいにまで回復してくれました。 まだ色んな心配はあるけど、「死」が真隣にある毎日から、明日が来る事を安心して信じられる夜を迎えられていることに、心から感謝しています。 「人は、自らや大切な人の“いのちの際”にこそ、人生の本質にふれる」と言われているけど、今回の出来事は、わたしにとって、まさにそんな時間だったように思っていて。 悲しみや不安だけじゃなく、その向こうにある “静かな光” のようなものを、その“ほんとうの時間”に触れた記憶を、リアルタイムにメモ書きしていたものを、残しておきたいなと思っています。 —-それでも、いのちはつづいている。note https://note.com/sakurako0283/n/n07122998f87a2025/06/21に公開- 指定なし0.01%-2ついにーーーー、、、始めてしまいました！！！ podcast🎙️ ほっさと、こうして何かを一緒にやるのは、世界一周のときのインスタぶり✈︎ なんだか、新しい挑戦にドキドキしながら🕊 撮影やら、音源編集やら、試行錯誤の毎日ですが、、、笑 6月は【毎日朝7時配信】目指すので、ぜひ聞いてね、 フォローしてね🥹🫶笑 この番組では、ほっさくらのリアルな日常対話や、いろんなゲストをお迎えして”毎日をごきげんに過ごすヒント”をお届けしていけたらなと思っております♪ 記念すべき第1回目のテーマは、 一番良くいただくご相談「パートナーや大切なひとと対話するにはどうすればいいですか？」について話していたら、いつの間にやら脱線して、最近読んだ小説について語ってます笑！！！ 感想、コメント、※話して欲しいテーマ（特に聞きたい！）お待ちしてます😎🙌 #ウェルビーイング #ウェルビーイングラジオ #パートナーシップ 📷 @makino_photo1192025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイングラジオ#ウェルビーイングラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップ0.0%-0わたしが世界一周して、ウェルビーイングスクールFOLKEを立ち上げた理由♡ #ウェルビーイング #しあわせはスキルだ #世界一周 #看護師2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせはスキルだ#しあわせはスキルだhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界一周#世界一周https://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師0.33%6201234...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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