コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順まんまるくらし園の子どもたちと稲刈り！ @manmaru2020412025/10/23に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県0.91%1001100日後に100人と古民家リノベする夫婦！6日目✨2025/10/22に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県0.56%620年に一度の稲刈りイベント！モチベーション高すぎるみんなのおかげで、過去最速で稲刈りできました。ありがとう〜！2025/10/21に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県0.98%1090稲にすっぽり囲まれて稲刈りするみんなキャワイ！2025/10/14に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県0.41%460【いとしまシェアハウス住人紹介！】 いとしまシェアハウスの愉快な住人たちを紹介！ こんにちは、暮らしをDIYするいとしまシェアハウスです。 ピザ窯ビルダーに元自衛隊員、大学を作る大学生に、ヘビさばく人、猪さばく人、クセつよ注意！な住人紹介、行ってみよー！ 料理人に大工、猟師、酒蔵の蔵人、米農家！？なんでも出来る、サバイバル力高すぎマン、こういち！ 田舎暮らし13年目、いとしまシェアハウスのドン。クソデカくしゃみの波動で時を止める、ちはる！ ゆるふわに見えてゴリゴリの体力お化け！パワフル保育士、まほ！ 蛇にすっぽんに蜂にカブトエビ！？なんでも食べちゃう野生児、けいた！ 田舎を遊び倒す映像作家！どんなときでもタンクトップ、とわ！ 大学を作る大学生！シティーガールだけど畑も田んぼも全力！きよ！ ギャルピもできちゃう元自衛隊員！菌ちゃん農法でタピオカ育て中、たかちゃん！ カナダ在住！トリリンガルな京都人。関西のノリツッコミならお任せ！のあみ！ 続いて、インターン！ サツマイモ農園の運営を夢見る22歳。お笑いコンビ組んでます！れいみちゃん 田舎が大好き！休学2年目、世界の村を飛びまわり中！ぴーや！ ブレイクダンスもできちゃう、シェアハウスを作りたい大学院生！おっくん！ お祭り大好き、寿司屋の娘！気配り上手なインターン卒業生、まゆかちゃん！ こんな愉快な仲間たちと一緒に住んでみませんか？ いとしまシェアハウスでは新住人を募集中！ 気軽にメッセージしてね！ http://itsmsh.com/careers/2025/07/11に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県3.67%39910たけのこ掘ってたら 目の前に謎の生物が！？！？！ というわけで今日は、猿と一緒に（！？）たけのこ掘りしていきます！ たけのこはすぐに大きくなってしまうので、シーズンが来たら時間との戦い！ 足場の悪い竹林を登りながら、どんどんたけのこを掘っていきます。 小さいたけのこも、美味しいんだよね！ 掘った竹の子は、山で皮を剥いてしまいます。 なぜなら…たけのこって半分くらいは皮だから！ みてください、この皮の量。 皮を剥いていくと、すっごくちっちゃくなっちゃいます。 家に着いたら、庭のかまどでぐつぐつ煮ていきます。 本当は米糠とか入れるといいんだけど 掘りたてなのでそのまま茹でちゃいます！ 茹でた竹の子は燻製にしたり 天日干しにして干し筍にします。 旨味が凝縮してスープの出汁などに大活躍！ 常温で一年は持つので、大事な保存食となります。 残ったたけのこ、たけのこカレーにしていきます！ 数日で痛んできちゃうので、使う時は一気に贅沢に！ ゴロゴロたけのこと猪、畑で摘んできた野菜を混ぜて たけのこカレー完成！ たけのこポテサラもできたよ。 というわけで、みんなでいただきます！ このアカウントでは、日本の田舎暮らしを楽しく発信中！ フォローしてね！2025/04/24に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県0.73%765「田舎暮らしのこんな内容見てみたい！」というリクエストがあったらコメントで教えてね！ 👇👇 いきなりですがここでクイズです！ みんなが美味しい美味しいと食べているこのお肉、いったい何のお肉でしょうか！？ 「ヒント1：スーパーではあまり見かけません」 「ヒント2：田んぼや畑を荒らすことがあります」 「ヒント3：こんな足あとの生き物です」 こんにちは、暮らしをDIYするいとしまシェアハウスです。 みなさん、正解は分かりましたか？ 正解は…イノシシ！ 実は私たち、猪に田んぼを荒らされて 育てたお米が300キロ、ダメになってしまった経験があります！ その時は、さすがに膝から崩れ落ちました…！ そんな経験もあり、自分たちの畑や田んぼを守るため、 いとしまシェアハウスには狩猟免許を持つメンバーが3人います。 そのため、狩猟シーズンは猪が食卓に並ぶことも珍しくありません。 今回は、その猪を美味しく食べる方法をご紹介します！ この日は猪を捌いてみんなでタコスパーティー！ 猪肉ってどうやって食べたら良いの？ と質問いただくことが多いのですが、おすすめは圧倒的にミンチ肉！ ミンチにすれば、どの部位でも美味しく、食べやすいのがポイント。 味としては豚肉に似てるかな？ ピリ辛スパイスで炒めて、手作りトルティーヤとトッピングの猪肉を焼き上げ、野菜をたっぷり巻いたら…いざ実食！ 骨も捨てずに煮込んで、豚骨スープならぬ猪骨スープを作ります。 豊かな風味が絶品の本格スープです。 山でとってきた木耳と、飼っている鶏の卵をトッピングしてラーメン完成🍜 畑や田んぼを荒らす猪ですが、その命、最後の最後までありがたくいただきます。 こうやって自然と共に暮らす、 ちょっとワイルドな日常、のぞいてみませんか？ このアカウントでは、日本の田舎暮らしを楽しく発信中！ フォローしてね！2025/04/18に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県1.27%1393【春の特別体験！お米の“はじまり”に立ち会おう】 ＼いとしまシェアハウスの「お米の種まき体験」／ 田植えはよく聞くけれど、お米の“種まき”ってやったことありますか？ 実は現代のお米づくりでは、苗は買ってくるのが一般的。だからこそ、自分の手でお米をまいて、苗を育てる体験ってとっても貴重なんです。 いとしまシェアハウスでは、毎年お米を一から育てています。そのスタートが、まさにこの「種まき」！4月、やっと春のあたたかさを感じはじめた田んぼに、冷たい川の水を引き入れて、お米の赤ちゃん（種もみ）をそっとまきます。 この日まいたお米が、6月には立派な苗に。 そして夏には青々とした田んぼに育ち、 11月には、新米としてわたしたちの食卓に！ そんな“お米の一生”のはじまりを、一緒に体験してみませんか？子どもたちにとっても、食べ物の大切さを感じられる最高の食育体験になりますよ◎ 日にち： 1日目：4月26日(土) 10時くらいから夕方くらいまで 2日目：4月27日(日) 10時くらいから夕方くらいまで 詳しくはwebサイトへ！ http://itsmsh.com/event/2025/04/14/tnmk-2/2025/04/14に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県1.18%1320【レシピはコメント欄に！】 お散歩しながら食材GET？！ 材料費50円！春の花で作る“とろーり不思議な食べ物”が驚愕の美味しさ こんにちは、暮らしをDIYするいとしまシェアハウスです。 今日は春の花“たんぽぽ“を使って、とあるモノを作っていきます〜！子どもでも簡単に作れるので、親子で試してみるのもおすすめです！ まずは、道端のたんぽぽをどんどん摘んでいきます。 「たんぽぽ食べるの？」って驚かれるかもしれませんが、ヨーロッパでは一般的に食べられる野草。デトックス効果も高く女性におすすめの野草なんです！ 今回はこの花を使っておいしいものを作っていきますー！ 近くに夏みかんが生えていたので、ついでに入れちゃいます！（なくっても大丈夫！） 摘んできたたんぽぽを水で洗い、たんぽぽが干たひたになるくらいの水を加えたら鍋に入れて20分ほど煮ていきます。 水の色が変わって花のエキスがしっかりと出たら、こしておきます。 そして摘んできた夏蜜柑を剥きます。 たんぽぽを煮出した液体に夏蜜柑を加えて、お砂糖を足します。 20分ほど煮て、最後にちょっとレモン果汁を入れたら完成！ 暖かい時はさらさらですが、冷えるととろりとプルプルに！ 花の香りが口いっぱいに広がる、蜂蜜のような上品な味です。 たんぽぽの花シロップ、ぜひみんなでやってみてね！ 今回は、床暖房”オンドル”を作るために千葉県鴨川市にある小さな地球からお送りしましたー！ このアカウントでは日本の田舎暮らしを楽しく発信中！ フォローしてね！ ※野生の花は毒を持つものもあるため、必ず毒性がないか調べてからつくりましょう。 ※花を採取する際は、土地の持ち主さんに許可をとってからにしましょう。2025/04/07に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県33.61%3,67278「これ、結構リアルなサバイバルです。」 🌿 自分たちで木を切り、家を作る 🌾 棚田でお米を育てる 🎊 人をつなぎ、地域を盛り上げる これ全部、ガチで体験できる いとしまシェアハウスのインターンプログラム 参加者を募集します！🔥 こんにちは、暮らしをDIYする「いとしまシェアハウス」です。 「自然の中で手を動かして、生きる力を身につけたい！」 そんな方に来てもらいたい、インターンプログラム。 募集内容は、3つ！ ✅空き家のリノベーション → 今回改修するのは広い車庫のあるこちらのお家！ワークショップなどを開催しながら一からみんなで作っています。片付けから床張り、断熱DIYまでガチで体験！いつか空き家をリノベしてみたいと思っている方は必見！ ✅お米や野菜を育てる → 農薬や肥料を使わない昔ながらのお米作り！大変な作業もあるけど、育てた食材がそのまま食卓へ！おいしいご飯が食べられます🍚 ✅地域を盛り上げる！→イベント企画や発信で人と人をつなぎ、地域に関わる人を増やします！ しかも、滞在中の家賃は無料！（食費＆光熱費はかかるよ） 本気でやりたい人、ご応募待ってます！📩 プロフィールリンクから詳細をチェックしてね。 このアカウントでは日本の田舎暮らしを楽しく発信中！ フォローしてね！2025/04/04に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県4.92%5454「もしもの災害時、あなたを守る最強の防災食、知ってる！？」 こんにちは、暮らしをDIYするいとしまシェアハウスです。 自然災害大国日本。 もしもの災害時、あなたを守る最強の防災食のヒントが、実は”戦国時代”にありました！ 織田信長や武田信など、当時の武将たちは戦場で命を繋ぐため特別な”保存食”を持ち歩いていました。 高い栄養価と保存性を持ち、戦場でのスタミナ補給に欠かせないスーパーフード。 しかもこれ、たった3つの材料で簡単に作れます！ 材料は、米麹・大豆・塩 これを混ぜて寝かせるだけ！ みなさん、もう分かりましたか…？ この保存食とは、”味噌！”のこと！ まず大豆を浸水して柔らかく煮たら潰し、 米麹と塩を加えて混ぜ合わせます。 これを涼しいところで保管して、発酵したら完成！ 当時、戦の戦術を書いた本にも 「味噌が切れれば米なきよりくたびれるものなり（米が不足するより、味噌が不足するほうが体にこたえる）」と 書かれるほど、戦の勝敗を分ける貴重な食料だったのです。 そんな味噌は、 ・常温保存＆長期保存可能 ・腸内環境を整え免疫力UP！ ・疲労回復&ストレス軽減 の効果で、現代でも”防災食”として見直されています。 非常時こそ、食べ慣れたものがあると安心しますよね。 戦国武将も頼った味噌。 その知恵を現代に活かすべく、 防災食として味噌を仕込んでみませんか？ 細かいレシピはコメント欄へ！ このアカウントでは日本の田舎暮らしを楽しく発信中！ フォローしてね！2025/03/25に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県2.41%2618【糸島の山で切った間伐材の板材で、断熱床貼りワークショップを開催します！】 ライスメディアさんの”1ヶ月捨てられるものだけで生活する”「捨てはず生活」の舞台となった空き家を受け継ぎ、リノベーションして里山保全活動の拠点をつくることになりました！ リノベーションのコンセプトは『里山保全』。リノベに使う木材も、山で間伐した木材を使用します。使用する間伐材は「皮むき間伐」という手法で作られたもの。山に生えているヒノキやスギの皮をむき、立ったまま天然乾燥させる間伐手法です。これにより森に光を入れ、もともとそこにある広葉樹を育てることで、災害に強く、水を蓄え、生き物が暮らしやすい森をつくることができます。 そして3月には、あっちも杉、こっちも杉、杉だらけの杉山で気合いの間伐ワークショップをしてきました！😂木が倒れるたびに、ぶぁさぶぁさと飛び散る花粉…😂杉山の花粉、正直なめてました！ 先週は全然平気だったのに、1週間違うだけでこんなに花粉の威力が増しているとは…盲点でした！😂もうこの季節には2度とやりません！ごめんなさい！😂花粉症ながら参加してくださった猛者の方々、ほんとーーーにありがとうございました！！！ 皮を剥かれた杉の木を切り倒すのは、コンテンツとしては非常に楽しく学びのある体験でした。地響きと共に倒れる杉の木の、迫力といったら！この丸太で家を作っていくんだと思うと胸が熱くなりますね。無事に木の板になったので、これからフローリング加工をしていきます！ 4/12-13はこの板で床張りのワークショップをするので、断熱DIYや間伐材の床張りに興味のある方はぜひご参加ください〜！ ☺️🌲🌲🌲🌲👊⚡️ お申し込みは以下URLか、プロフィールリンクからどうぞ！ http://www.itsmsh.com/blog/2025/03/23/rnb/2025/03/23に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県1.06%1180【断熱床張りワークショップやりまーす！】 いとしまシェアハウスでは、新たな家をもう一軒リノベ中！畳の部屋を暖かい断熱フローリングにすべく、コツコツとリノベを進めています。 昔ながらの和室、畳を剥がしたら板の間に1-2センチもの隙間が！😂お決まりとはいえ毎度毎度衝撃です。ここもしっかりと閉じて、断熱材を入れていきました。 4/12-13も断熱床張りワークショップを企画しているので、興味ある方はぜひお気軽にお越しください〜！糸島の山で切り倒してきた間伐材を使います！ 申し込みはこちらか、プロフィールリンクからどうぞ！ http://www.itsmsh.com/blog/2025/03/23/rnb/ 一緒に家をあったかくしよ！😂 一緒に作業してくれたみんな、ありがとう！2025/03/23に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県0.61%680今日は間伐材の伐採ワークショップ！（来週もあるよ！） シェアメイトたちが切り倒した木をじゃんじゃん運び出してくれたので、とってもスムーズでした。みんなすごいなぁ。軽々と運んでいるけども、見た目の3倍くらいは重いです。これ。 ワークショップでは、森の間伐を行う講師の方をお呼びして、山で木を切り倒し、板材を作りました！森の木が密集しないように不要な木を切り取る“間伐”。 木が多すぎると隣の木と枝が重なって日光が届かなくなり、他の植物が成長しなくなってしまいます。間伐をすると木の幹が太くなるだけでなく、森の生態系も豊かになり、様々な生き物が暮らしやすい森になります。 間伐材は床張りに使いますー！来週の3/8はまた山に入って木を切るので、興味がある方はぜひワークショップにご参加ください！ 詳しくはプロフィールリンクのwebサイト、イベントページからどうぞ！ http://itsmsh.com/event/2025/02/01/knbt/2025/03/02に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県1.82%2030【お腹で◯〇〇の赤ちゃん育ててみた！？】 こんにちは、暮らしをDIYする”いとしまシェアハウス”です 今日は”とある生き物”を育てるワークショップ！ 材料は、棚田で育てたお米と、怪しげな謎の白い粉！？ まずはお米を蒸して、謎の白い粉を振りかけ、均等になるようによく混ぜていきます。 それを小さな米袋に移し替え、冷えないようにお腹に入れて3日間温めながら育てていきます…！ ご飯を作っているときも ご飯を食べているときも もちろん寝るときも一緒です！ 「おやすみ〜！」 ながら3日大切に温めて……ついに完成！ さて、これは一体なんでしょう？ 育てていたのは、麹なんです！ 麹とは、味噌や甘酒の原料となる日本の伝統的な発酵調味料。 麹菌が活性化する温度は約35度〜約40度と ちょうど人肌と同じくらいなので お腹で麹を温めて発酵させる ”抱き麹”という方法を試してみました。 できたての麹、実はそのまま食べても美味しいんです！ 甘い栗のような味で、味見と称してパクパクつまみ食いが止まりません！ 3月には、この麹を使って味噌作りをする予定です。 米袋に入れてお腹で温めるだけ。 特別な道具は必要ないので、麹作りしてみたい人は是非試してみてくださいね！ このアカウントでは、日本の田舎暮らしを楽しく発信しています！ フォローしてね！ ✨✨✨✨✨✨✨✨ このリールは 現役高校生の @akn_729 ちゃん 動画編集のプロのあこちゃん @seitaitrip_uchida くん @franceskiyo ちゃん からたっくさんのアドバイスをもらって一緒に作りました！ みんな本当にありがとう〜！！！たくさんの人に見てもらえますように…！！！！🙇♂️2025/02/25に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県32.31%3,55253本日からスタートする試み『種と旅と』にいとしまシェアハウスも参加します！これは、種と多様性について考え、それぞれの地の在来種や郷土料理を味わうローカルな祝祭。Instagramで投稿されるポストをお楽しみに！ 【種と旅と】 この試みは、一箇所に集まる 従来のマーケットではありません。 全国あちこちで、同時多発的に、 日本中の料理人、農家、八百屋が繋がり その土地の在来種、伝統食を味わう祝祭です。 僕らも種も、悠久の旅を経て、今ここにいます。 野菜たちが辿ったその旅の軌跡、 種を継ぐ農家たちの想い、 風土に根付いた技術と多様性をともに味わう そんな時間になりますように。 世話役 タネト 青果ミコト屋 2025年2月15日（土）〜3月2日（日） @tanetotabito2025/02/15に公開- 指定なし0.83%921今日は棚田のクラフトサケ計画のオーナーさんたちと橙の収穫！ この橙とみんなで育てた棚田米でオリジナルのクラフトサケを仕込みます！コラボするのは福岡市内に醸造所を持つ @lib.rom さん。仕上がりが楽しみすぎるー！2025/02/11に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県0.37%410木を切り倒すことが実は環境保全に？！木こり体験ができるワークショップ開催します！ 3/1〜11まで！間伐材で古民家断熱リノベ！山で木を伐採して、新たな里山の拠点を作ろう！ http://itsmsh.com/event/2025/02/01/knbt/ こんにちは、暮らしをDIYする”いとしまシェアハウス”です。 今回は、山の木の皮をむき、立ったまま枯らせて天然乾燥させる”皮剥き間伐”の木の伐採に来ました！ 見てください、この迫力！ 子どもでは抱え切れないほど太く、年輪を数えてみるとなんと51年！ 皮剥き間伐のメリットは ・子どもでも簡単に皮が剥ける ・乾燥した木は軽くて運びやすい ・自然乾燥でゆっくり乾燥するので、ひび割れの少ない木材になる ・地面に光が届き、いろんな植物が生えて豊かな森になる 放置されて荒れた山の木を切ることで、災害に強く、豊かな森づくりができるのです。 山で切った木は、製材所に運び込んで木材に。 大きな機械を使って、職人さんが木をスライスしていきます。 丸太があっという間に板になっていく様子に、みんな夢中です。 「板材ってこうやって作られるんだ！」ととにかく感動！ 職人の技術を間近で見られる貴重な体験でした。 一本の木からたくさんの板材がとれました。 この板を使って、納屋の床を張っていきます。 一般的に木の皮部分はカットするのですが、 たくさんロスが出てしまうので一本そのまま使っていきます。 太さが不揃いの木を、隙間なく並べる作業がとにかく大変でした！ 最後は、オイルを塗って完成！ ついでに納屋の入り口にスライドドアも作りました。 足元を見ると、木が育つ51年の歴史を感じて胸がいっぱいになりました。これから大事に使っていくからね！ 間伐ワークショップは今年も開催するので、ぜひみんな参加してねー！ ▶︎3/1〜11まで！間伐材で古民家断熱リノベ！山で木を伐採して、新たな里山の拠点を作ろう！ http://itsmsh.com/event/2025/02/01/knbt/ こちらのリンクまたはプロフィールリンクにあるウェブサイトからイベントページをご覧ください。2025/02/08に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県1.25%1363見て！この芸術的な塩〜〜〜！！！ この巨大な塩を作る秘訣はなんだと思いますか？それは、薪ストーブでじっくりゆっくり水分を蒸発させたから。キラキラと水面に浮かぶ塩の結晶は、何より美しい！ ピラミッドのようなお塩を出すとみんなとっても喜んでくれます。お肉ともお野菜とも、なんでも美味しく食べれますよー！ というわけで、海水から塩を作るワークショップの詳細はこちらっ👇 3/15-16は糸島の海水からつくる塩作り＆味噌作りワークショップ！ 初日は糸島の澄んだ海水を汲みに行き、かまどで炊いて自然の塩を作ります。お昼は羽釜で炊いた棚田米の塩おむすび！ 2日目は自然栽培米で手作り麹を使用した味噌作りのワークショップ。作った味噌200gはおみやげに持ち帰ることができます。 ◉ 申込方法 http://itsmsh.com/event/2025/01/31/shiomiso/ またはプロフィールリンクのウェブサイトからイベントページに飛んでください ◉ 日時 塩作り：3/15 10:00〜夕方くらいまで 味噌作り：3/16 10:00〜夕方くらいまで2025/02/07に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県1.13%1260【納豆厳禁？！麹作りワークショップ】 今年も手作り麹のワークショップを開催しまーす！お腹で麹を温める『抱き麹』にも挑戦しますよ〜☺️ 2/22,23,24の麹作りワークショップで使う材料は、農薬や肥料を使わない棚田のお米。講師は元酒蔵の蔵人です。 初日に参加された方は、”お腹で温めて麹を作る”「抱き麹」という方法をお試しいただけます。お味噌作りや塩麹、甘酒などの発酵食品を、手作り麹で作ってみませんか？ ・麹を作ってみたいけど初めてで不安 ・麹作りのプロセスを体験してみたい ・自分の手作り麹で味噌を仕込んでみたい！ という方、ご参加お待ちしております。 ◎申し込み https://forms.gle/xQv9wyuVeLev3Pe27 またはプロフィールリンクのウェブサイトからイベントページに飛んでください。 ◎スケジュール ※お米の発酵状態によってスケジュールが前後する可能性があります。ご了承ください。 ▶︎2/22（土） 13時〜 ＜麹作り1日目＞ ・お米を蒸し、種こうじをふりかける（種切） ・お米を布に包んで保温する（引き込み） ＜抱き麹ワークショップ＞ お腹で温める麹作りのレクチャーを行います。 200〜300g程度の麹をお持ち帰りいただけます。 ▶︎2/23（日） 13時〜 ＜麹作り2日目＞ ・麹の手入れ（切り返し） ・米を麹蓋に移す（盛り） ・麹の手入れ（中仕事） ・麹の手入れ（仕舞仕事） ＜麹を使った発酵調味料作りワークショップ＞ 麹作りの合間に、麹を使った発酵調味料を作ります。 お持ち帰りいただけます。 ▶︎2/24（月） 10時〜お昼前まで ＜麹作り3日目＞ ・ 麹の完成（出麹） ・ 保存方法などのレクチャー 完成した麹を100g程度、お持ち帰りいただけます。2025/02/05に公開いとしまシェアハウス 日本 福岡県3.51%3884<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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