コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【夏バテに効く日本の万能食は？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「日本の伝統食！梅を食べる健康効果」 についてお話しします 詳しい研究効果や摂取方法については 「夏バテ予防に効果的！意外と知らない「梅」の絶大的な健康効果とは」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.7%2720【僕が長期的な服用をしない薬】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「薬」について お伝えします 僕が長期使用は避ける薬を まとめて紹介しましたが より具体的な研究データや理由など 詳細は 「医師の僕が決して飲まない薬5選！誰もが飲んでる身近な薬の危険性」 という本編動画をご覧ください。 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.64%2470【がんになる毎日使いがちな食材って？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「サラダ油と乳がん」についての話 気軽にとってるサラダ油の成分が 乳がんに良くないということが 発表されました！ サラダ油の主成分は リノール酸というもので オメガ6の油です 大豆の油とかひまわり油とか 種の油に多く含まれています 豚肉や卵にも多く含まれている オメガ6脂肪酸ですが ネガティブな乳がんのタイプが3つあり ・エストロゲン受容体 ・プロゲステロン受容体 ・HER2受容体 この3つは 攻撃性の高い乳がんと言われています この3つのタイプに対して リノール酸が悪さ活性化するという 研究内容だったんです これは、乳がんだけでなく一部の前立腺がんでも 同様の結果がありました オメガ6の脂肪酸は、必須脂肪酸なので 完全に排除しろという話ではなく 3つのタイプの乳がんの患者さんは 控えた方がいいですよ、という話です 揚げ物や、ファストフード、 スナック菓子や加工食品に 多く含まれているので 大豆油や紅花油などを過剰に摂りすぎないこと そして、オメガ3の脂肪酸を摂ると 炎症を抑えることができるので 魚やナッツに含まれている油をとり 毒性を打ち消していきましょう さらに詳しくは 「がん細胞が増殖するアノ食材は、なるべく控えて！対策と予防についてもご紹介！」 というYouTube動画を見てくださいね。 さらに詳しく知りたい方はプロフィール欄から 最新情報をまとめたYouTubeをご覧ください✨ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.33%1290【僕が普段使っているお酢を紹介します】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「お酢の健康効果」 についてお話しします 詳しい研究効果や摂取方法については 「僕が普段使っているお酢を紹介します！糖尿病やアンチエイジングに効く注目のお酢とは...」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/16に公開- 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という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.59%2290【がん細胞を増殖させない食事のコツは？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「がん細胞のエサ」 についてお話しします 詳しい研究効果や摂取方法については 「食べ続けると癌(がん)になる？がん細胞を増殖する意外な栄養素」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.46%1790【善玉菌の大好物は？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「腸活」 についてお話しします 詳しい研究効果や摂取方法については 「【腸活】善玉菌はほうれん草が好き？免疫力がグングン上がる○○の野菜」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.54%2110【人工甘味料ってどうなの？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「人工甘味料」 についてお話しします 今や、あらゆるものに含まれている 人工甘味料ですが 発ガンとの相関性が発表されたので 皆さんにシェアしますね！ 詳しい研究効果や注意点などは 「人工甘味料の摂取量の多さと全ての癌(がん)リスクに相関があると判明」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.66%2543【果糖を毎日摂ると危険な理由は？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「果糖や砂糖を摂りすぎることの危険性」 についてお話しします 砂糖を黒糖や甜菜糖に置き換える人が 最近増えていると思いますが 基本的には精製した果糖が あまり体によくないと僕は考えています 日本人も肥満の人は増えていますが 進化の過程において 果糖は使うものではなく溜め込むものだと そもそも遺伝的に組み込まれていたんじゃないか？ という研究があるんです 人間は熊の様に冬眠するタイミングがないので エネルギーを溜め込むスイッチが 体内のどこかにあると考えられています 果糖をとりすぎるということによって 脂肪が溜まりやすくなり 様々な健康障害に繋がっていきます より具体的な研究データなど、詳細は 「食べ続けるとガンになる？身近にある甘い食べ物飲み物に含まれる危険性を教えます」 という本編動画をご覧ください。 他にも、僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/06に公開- 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分かっていました！ そんな中でも 今日はトマトやじゃがいもに 抗がん剤の成分が含まれてるってことを お伝えします がんの治療に関しては 遺伝子の変異や癌の増殖のメカニズムの部分を いかにブロックするかというところを 薬で開発され研究の中心になっています ただ、増殖のメカニズムは無数にあるので どこをブロックするのが 一番有効なのかはすぐには分からないし そこをすり抜けるがんもあります だから全然追いつかなくて、最終的に負けてしまうことがあるんですが... 自然の食品は不思議なことに 癌の増殖に関して複数の場所でブロックして くれる作用があることがわかっています がんを増殖する成分の一つに 「糖アルカロイド」っていうものがあります これは、ナス科の植物に含まれる 植物毒の一つで 代表的なものは じゃがいもに含まれるソラニンとかは 皆様もご存じだと思います この毒素をたくさん摂ると 胃腸炎や下痢を起こしたりしますが この成分は植物にとっては毒ですが 害虫をやっつけるためには必要な成分です そして、ジャガイモの芽をとっても 実にも幾分かは含まれている成分となります ソラニンは元々は トマトに含まれるトマチンという成分から 分解して出来ているもので トマトやじゃがいもには この糖アルカロイドがたくさん含まれていて この成分はがん細胞が自滅するように 誘導するメカニズムを持ってることが 発表されました つまり、複数の場所で癌の増殖を抑制する ということです ウコンやくるみ、ブロッコリーも がんを良くする成分が含まれています それぞれの研究効果や オススメの摂り方、注意点などは 「がん治療には薬より○○だった！抗がん作用のある身近な食べ物」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.44%1711【日本人にオススメの健康食品とは？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「オススメの発酵食品」 についてお話しします ①納豆 ②味噌 ③お酢 それぞれの健康効果や オススメの摂り方、注意点などは 「【腸活】スーパーで買える！日本人が食べるべき 発酵食品3選」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.61%2370【夏の食べ物「スイカ」の健康効果とは？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「スイカ🍉の健康効果」 についてお話しします 夏に向けてこれから色んな野菜や果物が 並び始めますが スイカも沢山並ぶようになってきましたね！ 子供の頃は食べたけど、大人になって あまり食べなくなった人いませんか？ スイカって侮れなくて カリウムやビタミン、マグネシウムなど 多くの栄養素が含まれています 他にも抗酸化物質(身体が錆びるのをよくする) が含まれているんですが 2022年に発表された医学雑誌によると スイカジュースを飲むことによって 心拍数の揺らぎが取り戻されたり 心拍変動が改善されるという結果が報告されました 甘いものを摂ると血糖値が揺らぎ その時にストレスがかかるんですが スイカジュースは血糖値のコントロールも 非常に良くなった！という結果もありました しかし、この２つの意味は プロモーションの関係から 本当かな？とあまり信用しすぎるのは よくないんですが 実際スイカを食べ続けると 食物繊維やビタミン、マグネシウムなどが 食べない人に比べると5%以上多いのと 砂糖の摂取量が低くなる というデータがあるんです スイカは糖分が多い=甘いから身体に悪い ではないよ！というお話です 甘いけど血糖値の上昇はそんなに上がらないし 水分も多いので循環が良くなったり 食物繊維が多いので便通の改善や、 抗炎症作用も期待できます カリウムによる水分保持など 血圧のコントロールにも役に立ちます！ 詳しい研究結果や注意点などは 「食べるか食べないかで大きな差！夏の名物「スイカ」に隠された驚きの健康効果」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 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@seijiishiguro 今日は 「消毒薬を使う際の注意点」 についてお話しします 詳しい使用方法や注意点の続きは 「優れた除菌力に要注意！日常で使ってる消毒薬が脳の障害に！」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.59%2282【空いた時間に食べるオススメおやつ】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「おやつ」 についてお話しします 私が食べていたおやつも昔は、 お煎餅やチョコレートでしたが 今はナッツや低糖質の果物、食物繊維の多い果物だったりします アーモンドそのものは食物繊維が豊富だし 腸内細菌のいい餌になるっていうのが わかっています マグネシウムやビタミンEも豊富で 毎日食べると腸内環境がよくなり 肥満の予防にもなります 次に、低糖質の果物といえば スイカやメロンですが、かなり甘いので ブルーベリーがオススメ ポリフェノールやアントシアニンという 抗酸化物質が豊富に含まれています 食物繊維が多く含まれているという観点では プルーンがオススメです！ うちの冷蔵庫にも入っていますが 便通の改善や抗酸化作用を期待していますが 骨への健康効果もあります おやつは、過剰な脂肪分が多いものではなく 一握りのアーモンドを一日2回くらい がオススメです！！ 他にも詳しい摂取方法や注意点は 「【まとめ編】おやつは身体に悪いと思ってませんか？食べると健康にいいおすすめかあります」 という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.38%1490【抗がん,抗酸化できる食材はこれ！】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「生姜」 についてお話しします 生姜が身体に良い事は 既に皆さんご存知だと思います 特に胃腸系を整えたり、胃腸の炎症をとる 大腸がんに対する抗がん効果も 示されています 詳しい研究データや摂取方法は 「抗がん、抗酸化作用が驚異的！あらゆる痛みにも効能を発揮する食材を解説！」という 本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.68%2630【知っておくべき！未来の医療】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「人工知能、ＡＩ」 についてお話しします これからの時代は、診断や検査結果の判定に AIの出した結果を医療従事者が 見ることが増えると思いますし 一般の方もアプリなどで 自分の検査値が異常かどうか判断する機能などが 搭載されると思います 実際には、ＡＩ医療には落とし穴があるよ！ っていう話なんですが 例えば、膝のレントゲンをAIに解析させたら その人がビール好きな人かどうかを判定してしまったというものです。 これは、ショートカット学習といって 本来の問題とは直接関係しないデータから 学習して結果を出しちゃっているという事象です 簡単にいうと、ＡＩがずる賢くカンニングして 正答を出したって形です これは、膝の画像だけでなく レントゲンを撮った病院に通う人の年齢や 地域性などを加味してビール好きの可能性が○% あるから、みたいに関連づけてしまった 可能性があります ＡＩ医療が進化していく過程で そもそも何を基準に学習したのか？ というところを見ないと誤診に繋がります 現時点では ＡＩには限界があるっていう前提で 付き合っていくことが大切です データだけを見て鵜呑みにしないこと 詳しい研究データや付き合い方は 「人工知能は私たちを助けてくれるのか？ＡＩ医療の危険性と将来の希望」という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.26%1010【自然食品でタウリンを摂るには？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「タウリン」 についてお話しします タウリンっていうと よく○mg配合みたいなCMを 見かけると思います グルタミン酸ナトリウムを摂取すると 神経細胞が変性することが分かってますが 変性しない場所には大量の タウリンがあったんです タウリンは体の中で産生できるので その部位は神経毒のダメージが低く つまり、神経を保護する働きがあるという ことが実験結果として報告されました！ さらに神経細胞だけではなく あらゆる細胞の保護作用があることも わかりました タウリンが多く含まれるのは 肉・魚類 特にタコやイカは含有量が多いです 詳しい研究データは 「タウリンとは何か？その脅威のパワーについて解説！加工食品に頼らず自然食品で摂取する方法」という本編動画をご覧ください 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.21%810【血管が硬いと病気になりやすい！じゃあ、柔らかくする食材は？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「動脈硬化を予防する4つの食材」 についてお話しします 血管の炎症が起こることが さまざまな病気につながります 血圧が高かったり糖尿病の方は まさに血管に炎症が起きている状態なんです 血管の炎症は続くと動脈硬化につながります 血管の炎症をとることが疾病の 重症化を予防するポイントになります 動脈硬化を予防する食品を紹介します ◆ウコン(ターメリック、クルクミン) ポリフェノールが入っていて心臓の保護作用が あったり、すでに動脈硬化が起きている場所の炎症も改善が期待できます ◆ニンニク スーパーフード！前の記事を参照 ◆発酵した白菜やキャベツ 例)キムチ(乳酸菌で発酵したもの) 市販のキムチ風ではなく、日が経つにつれて 酸っぱくなるような添加物の入ってないもの 乳酸菌が動脈硬化を予防する物質(プロピオン酸)を出している ◆ゴマ 動脈硬化の原因になる中性脂肪やコレステロールなどが下がるという報告があります これらに合わせて ビタミンB6,B12,葉酸なども ビタミンB群を意識して 摂るようにしましょう！ ぜひ生活に取り入れてみてくださいね！ 他にも僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.35%1360<前へ123456...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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