コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【がんは糖分が好き？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「がんと糖分」についての話 1日に2回以上、砂糖入りの飲料を飲む人は 1ヶ月に2回程度しか飲まない人と比べて ステージ3の大腸がんの患者さんの場合 再発と死亡のリスクが67%違ったんです がんの治療で中心になってくるのは 代謝を改善すること 単純に糖分を減らすことではないので ぜひ詳しくは 「がん細胞が大好物な糖分・がんを誘発しない糖分とは？」 というYouTube動画を見てくださいね。 さらに詳しく知りたい方はプロフィール欄から 最新情報をまとめたYouTubeをご覧ください✨ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.65%2490【がんを増やす栄養素とは？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「がん細胞のエサ」についての話 少し勉強した人は がん細胞は「糖分」が好きっていうのは 聞いたことがあると思います 通常の細胞の100倍の糖分を消費する能力が がん細胞にはあります たくさんの糖分を取り込むので それを使ってがんを見つける検査をするのが ペット検査と呼ばれる検査です たくさん糖分を消費するけど エネルギーを得られないので がんに対する治療は 糖分をカットする！という考え方もあって ケトジェニックダイエットと 呼ばれていたりします ただ、これは諸刃の剣で がん細胞は糖分が得られなければ アミノ酸など他の栄養素を消費してしまうんです 最近の研究では がん細胞の増殖を進める酵素があることが わかっています mTORという酵素が活性化すると がん細胞が増殖するので 結論、mTORを活性化させない食生活が オススメなんですが タンパク質を制限することが有効です！ 現実的に いま、がんの治療で 低タンパクの食事をするのは 難しいところがあります がんになると筋肉が衰弱してきますし 栄養をうまく利用できないような代謝状態に なっているからです いつもいつもタンパク質を たくさん摂る食生活よりは、 1週間かけてバランスをとりながら タンパク質の量を調整することが 大切です！ ちょっと難しかったかもしれませんが 分かりやすく具体的には 「食べ続けるとがんになる？がん細胞を増殖する意外な栄養素」 というYouTube動画で解説しています！ さらに詳しく知りたい方はプロフィール欄から 最新情報をまとめたYouTubeをご覧ください✨ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.35%1360【今更聞けない？グルテンフリーがなんでいい？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「グルテン:小麦」の話 今回の研究の一番の注目点は 小麦は太るか太らないかというよりは 脳への影響なんです 脳の中を見てみたところ視床下部という ところに特化して 存在している免疫の反応というのが このアストロサイトとミクログリアという 細胞です このアストロサイトとミクログリアが その視床下部という場所で極端に増えていた！ 基本的に アストロサイトとミクログリアが 増えるというのは 炎症が盛んになっているというサイン。 脳の視床下部というのはですね 血糖値のコントロールであったり それから体重のコントロールであったり いろんな代謝の機能を コントロールするところだったり 食欲をコントロールするところだったり するんです だからグルテンの影響で その視床下部の炎症反応が 増えているということは 結果的にその炎症が体重を増やしたり 血糖のコントロールをおかしくしたり 脳の損傷である 記憶力を落としたりとか 基本的に 脳そのものを変性させていくという リスクがどんどん高まっていくということを 意味しています ちょっと難しかったかもしれませんが 分かりやすく 「グルテン依存は脳に炎症を起こし腸を破壊する！加工食に頼らないグルテンフリー食は？」 というYouTube動画で解説しています！ さらに詳しく知りたい方はプロフィール欄から 最新情報をまとめたYouTubeをご覧ください✨ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/04/09に公開- 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3つあり、金とフランキンセンスというオイルと このミルラというオイルでした 神秘的な香りから、伝統的自然療法や宗教的な儀式で使われてきました ミルラには抗炎症作用と抗酸化作用が豊富にある成分が含まれています なので、自然療法や死者を浄化するために 使われてきたんです 他にもミイラの腐敗防止のために使われたといいます そして、今一番注目されているのが ガンに対する効果、抗がん効果なんです がん細胞をやっつけたり、血管の増殖を抑える作用があることが2020年に発表されました 他にも抗菌、抗真菌効果があるので 歴史的にはミルラは水虫やカビが原因となる 疾患にも治療として使われてきました 特にフランキンセンスというオイルと一緒に 使うと抗菌効果が活性化するので 皮膚トラブルに効果があることが分かっているので、スキンケアの保湿成分として含まれていたりします 皮膚に塗ると白血球が集まってくるので 損傷を受けた皮膚が早く治ったりします ミルラはアフリカに生えている木の樹液から 作ったもので、少し苦味のある香りですが 慣れるとクセになる香りです 中国では甲状腺の治療に使われていたりして オイルを伸ばして皮膚に塗ったり 吸入したりしています あとは、歯周病や歯肉炎、口臭の予防にも使われるのでオイルに混ぜてクチュクチュうがいしたりします もちろん、アロマテラピーとしても 人気のあるオイルです お風呂に数滴入れたり、マッサージオイルに混ぜて足や手に塗るのもいいです もしオイルに興味があれば 一度手にしてみてくださいね さらに詳しく知りたい方はプロフィール欄から YouTubeをご覧ください✨ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.39%1520【ピルやホルモン剤を飲み続けるリスクは？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「ピルやホルモン剤を飲み続けるリスク」について お話ししますね 女性は更年期を迎えますが その時のホルモンの変化に対応し切れずに 様々な症状が出る方が多いんです！ そこで、ホルモン剤やピルを服用する方が 多いんですが この薬を飲み続けると 認知症やアルツハイマーのリスクが高くなることが発表されました さらに、詳しい内容や、上手な付き合い方は 「更年期の改善！ホルモン補充療法が認知症・アルツハイマーのリスクを高める！？」 という動画を見てくださいね♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.41%1570【魚が子供の心を作る？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「魚を食べることが子供の成長発達にどんな 影響を与えるか？」について お話ししますね 魚介類を摂ることは、子供にとって 非常に重要な栄養素である オメガ3の脂肪酸 そして、微量元素である セレン、ヨウ素などを含んでいて 魚を摂取することそのものが 健康的な生活習慣を表す指標になります 一般的には 少なくても週に2回は食べることがオススメで そのうち1回は鮭やサバのような 脂の乗った魚を食べることが望ましいんです 妊娠中の母親が魚を摂るメリットについては たくさんの研究がされてきましたが 子供達が食べることの影響については あんまり研究対象ではなかったんです 子供達が魚を食べない理由は 大部分が魚の値段が高いこと そして、調理が少し面倒なことがあります 7歳や9歳の時点で 魚をあまり食べていない子供たちは 他人と友好的に接したり 利他的な行動、何かを共有する行動が 極端に少ないということが 今回の研究で示されました！！ 基本的には成長期はバランス良く食べましょう と言われますが 魚もしっかり摂ることが 知的発達や他人への思いやり 社会性を身につける上で 重要な影響を与えているのでは ということなんです その反面、水銀中毒のような リスクも警鐘されています 水流の汚染の少ない海域における魚は 積極的に食べ、大きな魚より小さな魚を選ぶなど 工夫していきましょう ちなみに、高齢者も週12回、魚を食べると 認知症のリスクが下がったという 研究データもあります！ さらに、詳しいメカニズムは 「子供には"絶対に"魚を食べさせるべき理由 その頻度と注意点も詳しく解説！」 という動画を見てくださいね♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.34%1320【薬に頼らずに治す方法はコレ！】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 花粉症はアレルギーなんですが 症状を治すために 薬物療法や免疫療法があって 花粉をさけることは100%不可能なので 空気清浄機やマスクやメガネ 帰宅後のシャワーって大変ですよね 免疫には腸内環境が大きく影響することは 知られていると思いますが 腸内環境や睡眠習慣を変えることは 結構効果的だったりします また、ビタミンDも免疫を調整するうえで 大切な成分なので 太陽の光を浴びることも大切です！ さらに、詳しいメカニズムは 「花粉症の根本的な原因と対策、市販薬に頼らない治し方とオススメの食べ物」 という動画を見てくださいね♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/04/04に公開- 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コリバクチン、毒素を産生する大腸菌が いて、この大腸菌が大腸がんのリスクを 上げるんですが 食物繊維はこの大腸菌の働きを抑制することが 分かったというものがあります 食物繊維の不足した食事を与え続けると 大腸の中の炎症が増えてポリープや DNAの損傷が起こります 腸内細菌が変わったり色んなことが起こります プロバイオティクスと言われるような内容は、99%の人に有効でも1%の人には大腸がんを 助長してしまうこともあるので 万人に安全というわけでないことも 分かってきました そもそも食物繊維は 腸をプロテクトする作用がありますが 腸内細菌のバランスを整えたり 腸の粘液の産生を促進して腸の壁を分厚くして 毒素や病原菌の細菌が腸の上皮につきにくくなり 結果、DNAの損傷が起こらずに がんのリスクが下がるということになります 極端に食物繊維を制限するような 加工食品ばかり摂ったり 添加された食物繊維を摂ることは コリバクチンという毒素を産生する菌が増えて がんのリスクが上がります また、食物繊維のサプリメントも 腸内のバランスを極端に変えるので オススメできず 食品から食物繊維を摂ることをお勧めします さらに、詳しいメカニズムや症例は 「食物繊維は確実にがんを予防します...ただそれをサプリで摂るのはどうなのかを解説します。」 という動画を見てくださいね♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.31%1201【超加工食品の許容範囲とは？】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 特に超加工食品と呼ばれているような 健康にとってよくないです 加工品といっても 一括りにするにはかなり幅の広いものです 避けるべき超加工食品は 清涼飲料水、エナジードリンクや 糖分の多い飲み物、ポテトチップス インスタント麺、塩分の多いスナック菓子 レトルト食品、トランス脂肪酸や 加工した油を使っているスナック菓子や 焼き菓子のようなもの 許容できるものとしては 全粒穀物のパン、パスタ等は 食物繊維も含まれていて 缶詰や冷凍野菜、もちろん生鮮に比べれば 栄養度は落ちますが 時間がない人にとっては便利な選択肢ですよね あとは、なるべく加工されていない乳製品 無糖や糖分の入ってないものは 許容されます 可能な限り新鮮な食品を使って 自炊を心がけることが重要です さらに、詳しいメカニズムや症例は 「やめたら人生が変わる超加工食品...日常生活で加工食品とうまく付き合うことは重要です」 という動画を見てくださいね♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.57%2182【筋トレをやらない方がいい時間がある？！】 こんばんは！ 今日は 「体の損傷が修復されるメカニズム」 についてお話しします 2025年3月に発表された研究があるんですけど 睡眠のタイミングを決めるのは 身体の時計ではなく 組織修復も関係しているんです 体が目覚めている時間に受けた損傷は 比較的早く修復されますが 寝ている時や睡眠に向かうタイミングで受けた 損傷は修復が遅れるという報告だったんです だから、夜勤で仕事をする方は とても不利な状況にいらっしゃるかなということになります 組織修復は筋肉の炎症反応を見るんですが 免疫細胞も関わっています 時差ボケや体内リズムが乱れている時は リハビリや筋トレをすると 負担がかかり、損傷修復が遅れるので 注意が必要です！ さらに詳しくは 「コレを調整するだけで身体は本来の力を発揮する！今すぐやるべき○○の調整」という 動画を見てみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.34%1300【味の素？身体に悪いって本当なの？！】 こんばんは！ 今日は 「グルタミン酸とアルツハイマー病の関係」 についてお話しします グルタミン酸ナトリウムと言うと 「味の素」を思い浮かべる人が多いと思います 最近研究で KCTD20という遺伝子を抑制することで アルツハイマー病を抑制することが できるんじゃないかという発表がありました これは、神経変性を抑制するための方法で ダウタンパク質という毒性を軽減する効果が 得られます 神経細胞の中に小さな菅があって 細胞の骨組みや輸送路的なイメージで 栄養などはそこを通るんですが タウタンパク質は折りたたまれずに 固まった状態になると うまく小さな管に栄養を通すことが 出来なくなって 神経細胞が傷んでいくんです だから異常なタウタンパク質を取り除くことが 大事なんですが そもそも なぜ折りたたまれずに固まるか？というと グルタミン酸による興奮毒性がきっかけということが分かったんです ただ、グルタミン酸は身体に必要な栄養素で 感情のコントロールなどに関係するので グルタミン酸が不足すると、脳の活動が低下して 意識障害や認知機能の低下につながります グルタミン酸は様々な食品に含まれているので 抑えることは現実的ではないんです 俗にいう、グルタミン酸ナトリウムは 脳の門みたいな場所(BBB:血液脳関門)を 越えなければ、脳の中に入ることは あり得ないというのが理論上の説明なので MSG(グルタミン酸ナトリウム)に対して 健康上のリスクはないとされていますが 脳の門が壊れていない前提なので 壊れている人は脳に行ってしまうリスクは あります 腸内環境が整っていてリッキーガットがない方は 心配する必要はないので大丈夫ですが 腸内環境が乱れている方は 余計なものが脳にも入る可能性があることを 覚えておいてくださいね さらに詳しくは 「味の素が身体に悪いかどうかは、あなたの○○環境によります。リスクを最大限に抑えるために」という 動画を見てみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.36%1400【最強のがん予防食材があった！】 こんばんは！ 今日は 「がんを予防する食材」 のお話しをします がんを予防する食材の話をすると 食物繊維とかホールフードの話になることが 多いんですが がん細胞を体の中で抑制する化学物質があり 免疫を活性化させる作用で注目されている ものがあるんです それが「スルフォラファン」と呼ばれる 物質なんですが 肝臓の抗酸化作用を促進して 乳がんの発生を抑えるという効果も 発表されています これが、多く含まれている食材が 「ブロッコリー🥦」なんです！ さらに詳しくは 「がんのリスクを低下させる食べ物「ブロッコリースプラウト」がんを予防する成分」という 動画を見てみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.6%2291【僕が手放せない効果抜群のサプリとは！】 こんばんは！ 今日は 「僕が摂取してるサプリメント」 のお話しをします 基本的にサプリメントを摂りましょうって 話は普段しないです 結局体感を得にくいのがサプリだと思うから でもそれは、食事や運動に気を使う方が優先度が高いと思っているからなんですよね そんな中でしばしば使うことがある サプリがあるのは事実なので ご紹介します！ ①マルチビタミンとミネラル 野菜や果物の品種改良や土壌の変化で 栄養価が下がっているから 現代社会ではストレスが多く、ビタミンやミネラルの消費量も多いので補給しています もちろん、サプリの質にもこだわって 安価すぎるものは避けて欲しいんですし 安定して吸収できるのは食後になります 具体的には、食後30分〜2時間の間が いいと思います！ ②コラーゲン コラーゲンというと美容とか肌のハリのイメージが強いと思いますが、全ての細胞の基盤になっています ただ、クオリティの高いコラーゲンを求めると 単価が上がるので 安価なものだと、ゼラチンがオススメ！ ③MCTオイル ココナッツオイルに含まれている成分で 血液に入ると肝臓で代謝され、すぐにエネルギーになるんです 脂肪を燃やす効果や、記憶力のアップ につながり、ダイエットにも効果的です 人によってはお腹を下すので、小さじ半分からスタートしてみてくださいね！ ④消化酵素 胃腸の負担を減らしたり 未消化のものを腸に流さないことで 腸内環境を改善できます！ 炭水化物、タンパク質、脂質を分解するサプリ 色々ありますが 日常生活の中で 自分に足りていないものを補うのが いいと思います！ さらに詳しくは 「僕が2度と手放せない、効果抜群の神サプリ4選」という 動画を見てみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.31%1201【僕が長期的な服用をしない薬】 こんばんは！ 石黒です。 @seijiishiguro 今日は 「薬」について お伝えします 僕が長期使用は避ける薬を まとめて紹介しましたが より具体的な研究データや理由など 詳細は 「医師の僕が決して飲まない薬5選！誰もが飲んでる身近な薬の危険性」 という本編動画をご覧ください。 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.73%2821【腸内細菌の新常識！】 こんばんは！ 今日は 「健康情報に関する常識が覆るかも！」 というようなお話しをします 医学の世界では 前提としていたことが違った！なんてことは 多々起こっています 効果が高いと思っていたら 副作用の方が多かったり... 腸内細菌に関しては 私たちが未消化の食物繊維を餌に 短鎖脂肪酸というのを作っている と考えられていましたから 食物繊維を摂ることが健康にいい！と いう話だったんです が、、、 実は違っているかもしれないという 研究発表がありました！ メトホルミンという糖尿病治療薬があるんですが 老化を予防するための薬として 注目されていて 肝臓の糖新生という、 糖分を作るのを少なくすることによって 血糖値を下げると言われていましたが、 腸からブドウ糖を排泄している作用が強くあり、その影響で血糖値が下がると報告されたんです！ 普通は食べたものを消化吸収するのが 腸と思われていますが ブドウ糖は腸の中に向かって排泄される ということなんです 詳しい結果は動画内でお伝えしていますが 結論 血液中のブドウ糖が実は腸の中に排泄されている！！ということ メトホルミンを使うと腸内にブドウ糖の 排泄され、そのブドウ糖を使って腸内細菌が エネルギーを得て発酵して短鎖脂肪酸を 作っているという仮説が出てきました さらに詳しくは 「最新研究で分かった腸内細菌の新常識！食物繊維なしでも腸活OK？」という 動画を見てみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.35%1330【毎日ビタミンCを摂る危険性は？！】 こんばんは！ 今日は 「ビタミンCを摂ることのメリット・デメリット」 についてお話しします ビタミンCがすごく大事なことを認識し 毎日とることで健康上のメリットを 感じている方も多いと思います 特に感染症が流行るタイミングなどでは 予防的に摂りますよね 身体の中の細胞で 感染やストレスなどに対して 1番働くのはリンパ球ですが このリンパ球は活性化するために ビタミンCを必要とします だからとった方がいいという話があるんですが ビタミンCやミネラルについて 普段からとっている人は 風邪をひきにくいっていう報告は少なくて 治療期間が短くなったりする報告が多いです ストレスフルの状態で ビタミンCをとっておくと 風邪をひきにくくするということは あると思いますが 特にストレスを感じてない時に 予防する目的でとるのは意味がないということ なんです そして ビタミンCを毎日摂ると 300人に1人は尿路結石ができるリスクがある という研究結果があります 尿が酸性になると結石になるため サプリを毎日常用するのではなく 風邪の引き始めやストレスフルの時に 摂取するようにして 普段のビタミンCは あくまでもみかんやレモン、野菜など 食品から摂ることをおすすめしています ビタミンCを摂り過ぎると ビタミンB12や銅が低下するという 発表もあるため とり過ぎ注意です さらに詳しくは 「毎日ビタミンCサプリを摂る危険！」という 動画を見てみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 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「飲めば飲むほどガン発症リスクが増加する！大腸がん・乳がんが増え続ける」という動画を 参考にしてみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.57%2210【水道水はそのまま飲んでも大丈夫？】 こんばんは！ 今日は 「PFAS(ピーファス)」 についてお話しします ピーファスそのものが 赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいるときに 暴露されることによって その後の小児癌のリスクが上がるんじゃないか？ と話題になっているんです ピーファスは撥水性があるので 様々なものに使われています 例えばフライパンのコーティングとか 食品の包装材とか 防水加工した衣類や 消火剤の泡など... 便利なんですが分解されにくいので 人体とか動物の中に蓄積されやすい 厄介な性質があります 環境に放出されると 何十年も川や地下水にずっと残ってしまうんです 日本の国内でも環境省や自治体が 中心になって 濃度を調べ始めています あくまでもチェックし始めただけなので 規制を強化したというものでは ないんですが 妊娠初期はデリケートな時期なので とくに注意が必要で 水道水の安全性に対して リスク的観点で見ていくことが大切です。 まだ調べ始めたばかりなので 何とも言えないですが 多くの国や地域で規制しているので 気にした方がいいんじゃないかと 思います。 水道水をそのまま飲んでいる方は せわひ浄水器の使用を検討してみてください さらに詳しくは、 「水道水はそのまま飲んでも大丈夫？PFASがもたらす人体への影響と対策」という動画を 参考にしてみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.35%1360【ガンのリスクは○○を避けること】 こんばんは！ 今日は 「人工甘味料と発がん性」 についてお話しします 人工甘味料のアスパルテームが WHOの傘下の国際関係機関で 発がん性の物質認定される見通しと 発表されました！ 多く摂取すると がんの発症リスクが上がるんですが ダイエット飲料やカロリーゼロ商品には 多く使われていますので 気をつけてみてください さらに詳しくは、 「気をつけて！メディアに報道されない人工甘味料・アスパルテームの発がん性！」という動画を 参考にしてみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro 著書 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚 2023年6月16日発売（クロスメディアパブリッシング) 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 2022/1/26 「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」 2021/6/18 【医師がすすめる少食ライフ】 2020/9/18 【食べても太らず、免疫力がつく食事法】 #40代ダイエット #腸内環境を整える #腸内細菌 #便秘対策 #老化防止 #健康思考 #40代腸活 #免疫力を高める #腸内環境改善 #予防医学2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.65%2520【健康食品を摂っててもムダになる原因？】 こんばんは！ 今日は 「健康食をとってても気をつけてほしいこと」 についてお話しします サプリや健康食、オーガニックなものなどを 毎日摂っていても 悪いものを食べているとそちらの影響の方が 大きくなるよ！という話なんです 基本的には加工食品の話ですが 塩や砂糖、油や調味料に関して 香料や保存料、着色料などの添加物が入ることで 保存期間が長くなるので 消費者も生産側もメリットが出てきますよね しかし、これらは確かに便利かもしれないけど 応急的に使うものであって 毎日摂るべきものではないんです ポテトチップスやクッキーなどのお菓子類 エナジーバーやエナジードリンク インスタント麺やピザ レトルト商品やお弁当、サンドイッチなども 加工食品です 食べれば食べるほど 栄養分は低下して 血圧が上がったり肥満になり 心臓病のリスクが上がります 普段健康にいいサプリや健康食を食べていても 主食となる食事や調味料をどんなものを 選んでいるか？の方が大事です！ 野菜や果物、肉や魚など 加工されてないものを 自宅で調理するというのが 1番安全で栄養がとれる食事になります 多忙な中大変だと思いますが なんとかタイムスケジュールを組んで 自分で調理する習慣を作りましょう！ さらに詳しくは、 本日2023年8月20日公開の 「健康食を食べてもムダにする加工食品の恐怖！簡単に変えられるオススメ食習慣とは」という動画を 参考にしてみてください♪ 僕が本音で語っている健康情報は プロフィール欄 「Dr.Ishiguroの健康スクール」YouTube からご覧いただけます！ 🔻フォローミー🔻 @seijiishiguro さらに、公式LINE登録で🎁GET✨ @seijiishiguro 【LINE登録🎁特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #腸漏れ度チェック ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸漏れ度チェック#腸漏れ度チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング動画#呼吸トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロスファスティングの特別マニュアル#ボーンブロスファスティングの特別マニュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/積極的に取りたい抗酸化物質#積極的に取りたい抗酸化物質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/健康思考#健康思考https://www.instagram.com/explore/tags/40代腸活#40代腸活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.36%1371<前へ1...2345678...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, 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