投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿腸内環境最適化レシピ ♬ 納豆活用シリーズ 、 、 腸内環境が整うと お肌も しっとりツヤツヤに なってきます。 、 お肌と腸の構造は 似ています。 、 そのためには 食事も大切！ 、 日本人の腸に合う 納豆レシピを お届けします。 、 効率よく 腸を育てたい方は プロフィールURLから チェックして くださいね♬ 、 #腸 #美肌 #腸内環境改善 #健康 #健康食 #腸育て2019/08/29に公開#腸#美肌#腸内環境改善#健康#健康食#腸育て5.48%1070腸内環境を良くするのには 日和見菌を味方につける ことが大切です。 日和見菌は、 善玉菌が多くなると 善玉菌を加勢する働き 悪玉菌が多くなると 悪玉菌は加勢する働きをします。 日和見菌が 善玉菌に加勢するのには 発酵食品を食べる のがオススメです♬ #腸育て #腸内環境 #腸 #健康 #健康食 #腸活セミナー2019/08/23に公開#腸育て#腸内環境#腸#健康#健康食#腸活セミナー5.12%1000腸をキレイにするのには 腸内細菌バランスが大切ですね。 理想バランスとしては 善玉菌30% 日和見菌60% 悪玉菌10% 日和見菌は 善玉菌 悪玉菌 どちらかが多くなると 多い方に加担してしまいます。 便秘や下痢になったら 悪玉菌も増えてますが 日和見菌も 加勢している 可能性が高いです。 #健康 #腸育て #腸内環境 #腸 #腸活 #腸内フローラ #腸改善2019/08/21に公開#健康#腸育て#腸内環境#腸#腸活#腸内フローラ#腸改善5.43%1060腸が冷えると 便秘や下痢、 病気の原因にも なります。 カラダの外から温める のも大切です♬ 温めるポイントは 首 手首 足首 お腹まわり 太もも 腰まわりを 重点的に 温めると良いですね。 みなさんは、 どんな方法で 温めていますか？ 温め方法 コメント お待ちしています♬ #健康 #温め方法 #温め #冷え対策 #腸育て #腸内環境 #腸 #ヘルスケア2019/07/17に公開#健康#温め方法#温め#冷え対策#腸育て#腸内環境#腸#ヘルスケア6.14%1191カラダを冷やさない対策 全身を温めることが大切です。 簡単な方法として 38〜40度のお風呂に 10〜30分 ゆっくりと入ります。 カラダの芯から 温まり 冷えにくいカラダが 出来てきます。 夏だから お風呂🛀を 溜めるのは もったい！ はNGです。 未来のカラダを作るのは 今の生活習慣になりので お風呂入ってくださいね♬ #健康 #腸育て #腸内環境 #腸 #健康的な食事 #生活 #温め #体温を上げる #教育 #講座 #ヘルスケア2019/07/15に公開#健康#腸育て#腸内環境#腸#健康的な食事#生活#温め#体温を上げる#教育#講座#ヘルスケア5.07%990腸を賢く育てましょう。 腸が冷えていると 便秘や下痢 病気を発症する原因にも なります。 冷え対策は、 血流を良くすることです。 対策として 1、カラダを冷やさない 2、カラダを内から温める 3、カラダを外から温める 4、冷やすものを摂らない 5、熱を作れるカラダを作る #健康 #体温を上げる #腸育て #腸内環境 #腸 #冷え対策 #血流2019/07/14に公開#健康#体温を上げる#腸育て#腸内環境#腸#冷え対策#血流5.94%1160腸を賢く育てるのには 体温も関係しています。 腸内の善玉菌が 増える 体温は 36.5〜37度と言われています。 腸活、腸活と ヨーグルトや 発酵食品を食べても 体温が低いと 効果が発揮出来ない 可能性があります。 対策については、 次回から お伝えします。 #健康 #健康食 #腸内環境 #腸 #腸育て #体温2019/07/12に公開#健康#健康食#腸内環境#腸#腸育て#体温5.07%990腸内環境を良好に するのには 体温も関係あります。 ご自身の体温って 把握されてますか？ 平熱が何度か 知っておくと 健康管理に とても便利です。 また健康管理を していく上でも 体温を把握することは、 大切です。 是非、把握してくださいね。 腸と体温の関係については 次回 お伝えします。 #健康 #健康食 #腸内環境 #腸育て #腸 #体温 #体温計2019/07/11に公開#健康#健康食#腸内環境#腸育て#腸#体温#体温計5.53%1080腸に良いタマゴの食べ方 知っていますか？ 生タマゴと温泉たまごだと 温泉たまごの方が 腸には、良いです。 白身には トリプトシンという物質が 含まれていて 消化酵素の働きを抑えると いわれています。 なので 加熱した方が消化しやすく なります。2019/07/10に公開5.07%9905月に訪れたフランス🇫🇷バスク地方 SaintーJeanーDoーluz サン・ジャン・ド・リュズの市場です。 新鮮な野菜や魚や肉 チーズやスパイス お惣菜など その地方の食材やお料理に 触れて、とても新鮮な感覚でした。 口にするものが 私達のカラダやココロを作っていきます。 必要なものを入れ 不要なものはなるべく避ける こちらの食材を見て さらに実感しました。 何が必要で 何が不要なのか ベースとなる勉強会を開催しています。2019/07/10に公開7.53%1461便秘がちな人は 水選びができてないかも？ コンビニやスーパーで 水を買う時に 硬水を選ぶと良いですよ♬ マグネシウムは 便を柔らかくしてくれる 効果が期待出来ます。 その日の体調合わせて 水選びも重要です。 賢く腸を育てると 便秘からも解放されて 気分も お肌も絶好調！ #腸育て #腸内環境 #腸 #水分補給 #健康 #美肌2019/07/09に公開#腸育て#腸内環境#腸#水分補給#健康#美肌5.79%1130お通じがない方向けの対策です。 おへそ周りを押して 硬いところがないか チェックします。 あったら 柔らかくなるまで 毎日、少しずつ 揉みほぐしてくださいね♬ #腸育て #健康 #対策 #便秘 #腸 #腸活2019/07/06に公開#腸育て#健康#対策#便秘#腸#腸活6.86%1340毎日お通じがない方への対策です。 体外へ出て行く水分より 体内に入れる水分が少ないと 必然的に 水分不足になります。 便秘にも通じきます。 意識的に摂る水分と 食事から摂る水分 そして 体内で作られ水分 特に ご自身で意識的に摂れる ものは摂っていきたいですね。 暑い時期☀️ しっかりと水分補給していきましょう。 #水分補給 #水分 #便秘対策 #腸育て #腸内環境2019/07/02に公開#水分補給#水分#便秘対策#腸育て#腸内環境6.2%1210腸の機能を十分活かすことで 免疫力もアップ⤴️ しっかりと栄養を吸収出来る カラダに不要なものはカットする 水をしっかりと取り込める 腸の状態にしていきたいですね。 #腸内環境 #健康食 #健康 #腸活レシピ #腸育て #腸 #水分 #水分補給2019/06/28に公開#腸内環境#健康食#健康#腸活レシピ#腸育て#腸#水分#水分補給8.5%1660こんな事ありませんか？ 一つであると 「腸」が弱っているかも？ #腸内環境 #健康 #腸育て #腸育2019/06/27に公開#腸内環境#健康#腸育て#腸育8.6%1680賢い腸の育て方についてお伝えしていきます♬2019/06/26に公開7.42%1450チーズたっぷり入れて のびのびポテトサラダ #腸活 #腸活ダイエット #腸内環境 #腸食 #健康的な食事 #チーズ #サラダ #レシピ2019/02/02に公開#腸活#腸活ダイエット#腸内環境#腸食#健康的な食事#チーズ#サラダ#レシピ20.84%4043こらこら邪魔しない〜。 渋柿作りの邪魔ばっかりのマーシャです。 #ねこ #邪魔する2018/11/25に公開#ねこ#邪魔する13.88%2629腸管構造をしっかりと作るなら 植物性タンパク質だけだと 不足がちなんです。 動物性タンパク質もプラス 天然だし&野菜もしっかり摂ります♬ #腸食 #腸活 #腸活環境育成協会 #健康的な食事 #タンパク質 #腸の健康を守る食事 #腸の健康2018/11/24に公開#腸食#腸活#腸活環境育成協会#健康的な食事#タンパク質#腸の健康を守る食事#腸の健康12.7%2462<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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