松田綾香🩰🦢odaaya

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最終更新日: 2025/11/07

松田綾香🩰🦢odaaya

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米粉のたまごサンド♡🍞 ・米粉パン・平飼い卵・海塩・GFバターバターはたっぷりにして、練習前にも抜群な補食♡ GFバターはすぐにエネルギーになるのよ😍😍　マヨが好きな方は少しだけお酢いれるのも良いよ☺️ 試してみてね👦🍞🫶

2024/07/05に公開- 指定なし

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意識すること🌿　呼吸と共に動きの流れ。音楽と一体化するように美しく動いていきたい☺️ 繊細さも大事だと思う🫶 お顔は全集中です笑笑

2024/06/25に公開- 指定なし

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自分のメンテナンスも🌿 インプットしてアウトプットする。この繰り返しが pilatesも、食事も、バレエも大事☺️🩷

2024/06/24に公開- 指定なし

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朝一すっきり♡♡ ただいま大阪🌿　 @pilatesstudio027 大阪のクライアント様も愛媛のクライアント様も本当にいつも有り難うございます🫶

2024/06/20に公開- 指定なし

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昨日は父の日👔⚽️でしたね♡ 今年も憧れのパパに⚽️なれるよう頑張って🌿　 @riki_matsuda_official いつもお疲れさま☺️

2024/06/17に公開Matsuyama, Ehime 日本愛媛県

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🩰🩰🌿　土日はお食事のご指導はお休みをいただいていて、コンクールのヴァリエーションをご指導させてもらう事になったので、踊った事ないのもなぁと思い、振り付け覚えて練習☺️🌿　素人感満載だけど、楽しい自習でした♡ 流行りの曲があるから私の時代にはコンクールで見かけた事なかったなぁ〜🥹　皆様、素敵な週末を、、🍀

2024/06/08に公開- 指定なし

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odaaya vlog🌿 私のoffday💛　パロサントを焚いて家事して、ストレッチ、朝ごはん、　家事して、バレエ行って、プロテイン飲む😊💛

2024/06/07に公開- 指定なし

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今に感謝を🌿🌿　愛媛ではお食事の仕事、pilatesの仕事、そして数年ぶりにバレエの仕事も。あやかちゃん、好きなものが仕事ですねって言われてハッとする。もちろん好きな物を仕事にするには頑張らなきゃいけないときはある。私の周りには努力しまくっている人ばかりで、凄く為になるし、そんな人達といるとリフレッシュになる☺️ 誰といるかも一緒で、直感で嫌な氣を感じる人とは無理してまで居なくていいやんて思えるように☺️ 昔から直感が働き、それに背いた時は、良くない傾向にあたる。今の自分にはブレてはいけないところがあるなぁと今日改めて思った。　他人と比較せず、自分軸を持てるようになったこの数年の変化の年にも感謝したい。軌道修正！ブラッシュアップしていきたい☺️

2024/06/03に公開- 指定なし

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👦🫶　自分で選んだお洋服で😉🩷　 2人cafeでチョコレートクッキーを食べながらベジを😂　トレーニング待っててもらったからね🙆‍♀️🙏　ベジ塩水　これはマストです☺️🫶

2024/06/02に公開- 指定なし

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👦🍱⚽️🌿　朝と夜、おやつはできる限り気をつけます☺️ もちろん外食や乱れるときはあるけれど、できる範囲のお食事のケアは必ず子供のためになると信じてる☺️🫶　タンパク質は摂れてますか？お野菜摂れてますか？糖に依存してない？グルテン依存してない？低血糖でイライラしてない？朝の寝起きはどう？お食事に関わる事が日常たくさんあるよ☺️🌿 🥗単発カウンセリング　¥24,000 🥗長期指導　¥240,000 ご相談や、お問い合わせ、ご予約はDMまで☺️

2024/06/01に公開- 指定なし

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バレエ🩰やスポーツ⚽️の際にドリンク飲めてますか？🤗　おすすめは海塩をお水に入れること！水分はミネラルがないと細胞膜を通過しません！ですので、ただのお水より海塩を入れたものを飲んでね☺️🩷　実は私はスポドリ信者でした。バレエ団時代は毎日２本は飲んでました、、とにかく潤って元気が出る。のだけど、お勉強し始めてお砂糖がすんごい量入っているのを知って辞めました🙇‍♀️ 元気が出る🟰血糖値が上がるなぜ血糖値が上がるの？なぜならば、、、白砂糖により血糖値を上げるからなのです🥹🙏　私は血糖値をスポドリやチョコレートで上げて踊っていました☺️ですが、それは低血糖に確実になります💦　お水にお塩、これだけで水分を適切に補給しやすくなるので、試してみてね🥹❤️

2024/05/30に公開Matsuyama, Ehime 日本愛媛県

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odaaya Ballet time🩰🩷　この時間は私にとって大事な時間で、少しでもバーレッスンします🌿　引退してからも毎日少しでもやります♡ 促進剤打つ、計画出産の日の朝もレッスンして行ったよ😂　みなさんの整うことはなんですか？🥹🩷

2024/05/30に公開Matsuyama, Ehime 日本愛媛県

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アーシングしてきた🦵🌿♡ 演出と📷も有り難う😂😂🫧♡ 体内のバランスを整えるために日々デトックスを... そのために私がやる事・サラダを食べる事サラダ（ベビーリーフ）にはクロロフィルというものが含まれる。この、クロロフィルというのは緑の濃い葉野菜🥬など、色素の濃いもの🌿　ここに優れたデトックス効果があるよ！添加物、グルテン、大気汚染、農薬、水銀、不要なものが腸にはこびりついてしまう。そのお掃除をするのが、このクロロフィルの役目🌿　小腸の絨毛にこびりついた、不要な物を取り除く。デトックス🌿🌿　本当最近いろんなデトックスに興味がある☺️ 良い物を入れても、コップが満タンだと入らないよ？デトックスして、そこに良い物を入れていこう！

2024/05/28に公開- 指定なし

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ehimeでの offtimeの過ごし方🌿👦 素敵な所だった☺️🩷　有り難うございました🩷

2024/05/27に公開- 指定なし

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pilates🌿　いつもお世話になるバレエの先生もいらしてくださいました☺️🫶　身体を整え、踊りやすく...🩰　バレエダンサーやアスリートって同じ動きを繰り返したりもするから歪み、過緊張など様々な事が🌿 整える事により、自分を知りよりパフォーマンスもupすると考えます☺️🩰　大阪、愛媛共にマシーン pilatesは大変ご予約が取りにくくなっておりますので、お早めにご連絡ください☺️❤️ いつも、有り難うございます☺️

2024/05/21に公開- 指定なし

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お客様に許可を頂き before afterを🌿　体内の慢性炎症から栄養を入れてもなかなか入らなかった。炎症とは体内の火事🔥 ストレスや、環境、自律神経、色んな事が関わる。だから食事指導じゃなくて食生活改善指導🌿　不調がなくなり、自分らしく生きる、happyになるそんな事をサポートします☺️🫶　こちらのお客様はコツコツ毎日アプローチを続けてくださりました🌿　正直報告もアプローチも大変だと思う。信頼してくださり、有り難う☺️ 年内の長期指導は数枠🈳が御座います🌿　・長期指導　¥240,000 ・単発カウンセリング　¥24,000 私自身不調から脱したからこそ、伝えたいものがあります🌏🍴

2024/05/19に公開- 指定なし

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お気に入りのcafe☕️♡ 子供といつも一緒に公園行く前に寄るよ🌿 日曜日のゆったりなひととき。

2024/05/19に公開- 指定なし

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👦📷🍊 　子供カメラ🙏　この後サッカーへ、、明日は米粉100%の🍞を持っていくよ🏫 理解してくださり感謝🙇‍♀️

2024/05/09に公開Matsuyama, Ehime 日本愛媛県

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odaaya pilates🌿　 🐘のワークいきすぎちゃうから気をつけなくては😂😂

2024/05/09に公開- 指定なし

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pilates🌿　まだまだ練習が必要ね⭐️ 6月の大阪でのpilates 💛pilates studio027💛のご予約枠を調整中です！宜しくお願い致します😍

2024/05/08に公開- 指定なし

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