プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1376240
最終曎新日: 2025/11/07
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束田綟銙🩰🊢odaaya

フォロワヌ数ランキング: 107,723 䜍

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先週比:-

6,184人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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 é–¢é€£éƒœé“府県 

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  • 今の䜓調、季節、メンタルに合わせた食事を🍎😌　 状況⇚栄逊玠⇚メニュヌを決めるよ😛　 栄逊玠は結合するず吞収しやすくなるものもあるからね😝 知識は裏切らない🀓🀓 だから毎日勉匷する アスリヌトやスポヌツキッズをこれからも、応揎したす🔥🔥 カりンセリング、指導、講矩の䟝頌はDMたで🀙🏟🩷

    2025/11/07に公開- 指定なし

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  • やっぱり 🍒🪻hair可愛い🔥　 北陞で11月やのに りェア䞀枚でテラスで仕事💻♡ 最高🀙🏟　 理論講座内容構築や お客様ぞの返信、 毎日の論文読み、 などなどするよ🀝🐶 私のmindが奜きだず蚀っおくださる女性が最近倚くお びっくりしおる🀲 でもmindっお本圓に倧事で、、 優先順䜍を倉えおみおほしい。 人は人でコントロヌル䞍胜。だし䟡倀芳も違う。 だから たずは自分が最高っお思える状態になれば 同じ波動の人がたわりに増えるずいうこず。 出䌚いず別れはそんなむメヌゞで、 むしろ自分が成長したり気付きがあるず新しいステヌゞにもいける♡ 呚波数が倉わり 芋えるもの、蚀動も倉わる。 䟋えば、 今赀色の物探せずいえば、たくさん街䞭でめが぀くやん それず同じで、自分次第で環境も出䌚いも思考も倉わるずいうこず。 じゃあたずは自分がhappyになり ニコニコするこずが倧事🍒 私がお客様をカりンセリングするずきは 栄逊指導だけど、その蟺りもみおる🀝😌　 結論:自分をもっず可愛いがる。男性も女性も。 　　他人に目が行くずいう事は自分自身にも問題がある。 　　 自身のhappyが呚りを倉えるよ🫶　 今日もお疲れ様䞀日最高になろうず思うず 良いよね🀙🏟　 その為に 栄逊入れおね♡ 結論ここ。 䜓内老けたら終わり😹♡ やりたい事やれなくなるからね

    2025/11/06に公開Toyama, Toyama 日本 富山県

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  • pilates🫶🫶

    2025/11/05に公開Toyama, Toyama 日本 富山県

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  • 🍂🍂🍂 秋っおいいね♡ 玠敵な䞀日にしようね🀭🀝　 最近早朝トレヌニングに行けおなくお 今日からたたちゃんず食事敎えようず思う🫶　 満月スタヌトだな🌕🔥　 お仲間募集䞭✊🌕🍚 ♪1ヶ月プラン ♪3ヶ月プラン　のご予玄はDMたで🀭🩷

    2025/11/04に公開スタヌバックスコヌヒヌ 日本 倧阪府

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  • 自分にフォヌカスを🔥✊

    2025/11/03に公開富山県 日本 富山県

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  • メンタルっお本圓に倧切。 思考次第で 党おの行動、出䌚い、環境、䜓調、パフォヌマンスたで倉わる。 しんどい事、蟛い事、はお思ういら぀く事も 思考次第。 マむナスな事があるから孊べるし、成長できるからラッキヌ🀝 たぶん私めっちゃポゞティブ😹🩷　 たずは 🧚🏻‍♀最悪な事があっおも芖点を倉えおみる。 🧚🏻‍♀人の長所をいっそう感じおみる。 🧚🏻‍♀䜕事も感謝する。 🧚🏻‍♀自分を敎えお合わない人間関係は断ち切る 🧚🏻‍♀自分が喋りたいず思う人以倖に 　蚀葉にマむナスな事を出さない　 🧚🏻‍♀ずりあえず笑顔でいおみる。 🧚🏻‍♀食事を芋盎す。 私の呚りには ゚ネルギッシュな、真っ盎ぐな人が倚い🀭🔥 たぶん匕き寄せおる♡ 他人が気になったり、 他責にしおるかもず思う人は たず自分ず向き合うべき🀝 偉そうには蚀えないけど、 楜になるよ♡ 人生䞀回。 自分なのも今だけ。 しょうもない事は考えずに 楜しみたしょう🔥😌 私がらぶな最近の食も茉せたよ♡

    2025/11/03に公開スタヌバックスコヌヒヌ 日本 倧阪府

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  • どちらも私🔥 なりたい身䜓🟰食事敎える　自分を知る　理解する のみ😌🩷 自分を倧切に。 時には甘やかしお、ご機嫌取りながら食事を敎えおいこう✊ 氎曜日は最倧のフルムヌン🌕 䜕かを始める時にぎったりだ♡ 🫶食事のカりンセリング、長期指導のご予玄 🫶富山pilatesのご予玄は DMたで😌✊✊

    2025/11/03に公開Toyama, Toyama 日本 富山県

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  • ココナッツオむルで ゚ネルギヌ補絊🥥🌈　 䞭鎖脂肪酞🌈 食べるず、通垞の脂肪長鎖脂肪酞ず違い、 　→ 盎接 肝臓 に運ばれる。そこで玠早く゚ネルギヌ源に倉換される。 アスリヌトには ココナッツオむルもしくは MCTを薊める堎合もあり✌ 䞭鎖脂肪酞は血糖倀の安定に非垞に良いよ🥹　 ytbプロテむンコヌヒヌにも入れおたす😍 䜓内から若々しく♡ 健康に♡ 幎霢ず䜓内幎霢は䞀緒ではないよ自身の努力のみ🀲

    2025/11/01に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • @shonan_soy_studio 🏄🌊🫘♡ 行きたかったずころ♡

    2025/10/31に公開Shonan Soy Studio Inc. 日本 神奈川県

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  • 寝䞍足ず食欲増進っお関わりがあるのはご存知でしたか 　 寝䞍足だず グレリン分泌が増加するのです🥹　 ざっくりず、、 グレリン　食欲増進 レプチン　食欲抑制　 なので、寝䞍足だず食べ過ぎちゃう傟向がありたす😮‍💚　 では どのように察凊したら良いのか　 ①朝の炭氎化物量を控えおみる ②糖質の代謝を促すビタミンB矀を入れおみる タンパク質 ③液䜓の糖質を控えおみる 血糖倀䞊がる甘酒ずかNGだよ😮‍💚　 たずは睡眠の質を高めお、 その䞊で 炭氎化物の量を調敎しおみよう☺🔥 おすすめは ベビヌリヌフに たたご3぀ パプリカ　です☺✚ オリヌブオむルず海塩はたっぷりかけおね♡

    2025/06/12に公開- 指定なし

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  • 💇‍♀✚

    2025/06/12に公開富山県 日本 富山県

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  • ペヌグルトメヌカヌで ロヌストビヌフ✚ ・牛モモ ・醀油麹 牛モモにフォヌクで穎をブスブス🍎 醀油麹をもみ蟌んで20分攟眮。 ココナッツオむルで牛モモの衚面を軜く焌きたす。 ゞップロックに入れお空気を抜いたら 60床のお湯に浞かるように容噚に入れお、 60床時間でペヌグルトメヌカヌのスむッチon🔥 出来䞊がったら 粗熱を取り、冷蔵庫で冷やしおね♡ 粗熱ありでもおいしかったけど💜　 ロヌストビヌフは ただ䞭が赀い。 ずいう事は、ただ酵玠が残るため 比范的消化しやすいの🌿 お詊しください♡ 子䟛に今日もず蚀われお お昌から䜜りたした😮‍💚👊🏻🍎

    2025/06/11に公開- 指定なし

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  • 🏋‍♂🍑👙🍎

    2025/06/11に公開- 指定なし

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  • 🍎🧘‍♀🌿　 @ytbmethod

    2025/06/10に公開- 指定なし

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  • 🕊Toyama pilates🕊 Toyamaでも 個宀のマシヌンpilatesのセッションを start臎したす✚ 完党個宀のプラむベヌト空間で 1人1人に合ったセッションを✚ ご興味ある方は 盎接DMをください🫶 ⚠男性のお客様は お知り合いか、ご玹介のみずさせおいただきたす。

    2025/06/09に公開- 指定なし

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  • 🍑トレ🕊 パンプする為に 糖質をい぀もより倚くいれたす✚ ただ私はむンスリン抵抗性が少しあるので、 かがちゃマッシュが倚いかな✚ ・かがちゃ ・バタヌ ・海塩 ・メヌプル　 を食べおからgo✹ 終わったら 20〜30分以内にプロテむンスムヌゞヌを💜 倕食はタりリンや亜鉛意識したお食事を摂るよう心がけおたす♡ 今は bodymake時期なので、 日2回は必ずgym行っおたす♡ 最短でbodymakeしたいから お食事も必ずちゃんずやるよ♡ 倧奜きな🍷も 自宅では封印しおたす🧞 本日お知らせがございたす🕊🕊🕊

    2025/06/08に公開Osaka 日本 倧阪府

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  • 👊🏻♡☕🧞

    2025/06/08に公開- 指定なし

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  • コストコで買う物✚ ・ベビヌリヌフ ・アボカド ・バナナ ・アサむヌ ・ラム肉たたに　 くらいかな😂🫶　 茉せおください。ず蚀っおくださったけど、 毎回同じ物を探しに行っおたすね🛒🫶 　 ミニ䞈にり゚スタン奜き🀎 brown䌌合うっおお友達に蚀われおから brown女子。🀎😮‍💚 　 脚は前十字断裂やら 謎の化膿炎症反応で同じずこオペしすぎお 巊脚傷だらけ。だけど、気にしないよ🩹笑 切った時アドレナリン出過ぎお、 膝抜けただけやず思っお終盀たで頑匵ったけど 明らかにおかしいから舞台袖ぞ。🩰笑 炎症には、 オメガ3や抗炎症食品を。。🍃🕊 ・青魚 ・生胡桃 ・ベビヌリヌフ ・オリヌブ ・アボカドなどなど。 慢性炎症からの 膝内の菌付着に察応できなかったんだろうなぁ🥲　 ず懐かしくも思いたす☺🍃 怪我は出来る限りしたくないけれど、 私にずっおは自分自身芋぀め盎すきっかけになったから これも運呜かぁず✚ い぀もマむナスな時や うわぁっお時は䜕かを倉えるチャンスだず思っおいるので かなりのプラス思考なんだろうね笑 この時は やっぱりバレ゚が奜きず再確認もできた🀎

    2025/06/07に公開- 指定なし

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  • 🇲🇟にプチ留孊👊🏻 私はお仕事を🥹 䜏むように、その土地で暮らすのが奜き😆 行きたい囜が倚いらしく、 頑匵りたす😆👊🏻 タむから来た子ず、 台湟から来た子ず仲良くなっおいたようで、 ママなんでwhatup聞かんかったんず怒られたした😂

    2025/05/08に公開- 指定なし

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  • @kaibo_official 数日この枕じゃなくお、ちょっず疲れおるかなくらいだったけど、 やはり䜿ったら爆睡😂 しかも寝起きが楜。 お友達も本圓教えおくれおありがずうず 蚀っおくださるくらい、、🀍 良き枕に出䌚えお良かった☺🀍 最近アスリヌトのお友達界隈にも広たっおるみたい。 そやんなず思う😂 マットレス気にしおる人倚いから 枕もこれにしたら快眠すぎるず思う。 👚‍🊰はリング付けお睡眠の質毎日みおるのだけど、 カむボにしおから曎によくなったみたい🥹🀍

    2025/05/07に公開- 指定なし

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