コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし大韓民国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。人生で一度は行ってみたかった場所。 アンテロープキャニオン。 自然の鉄砲水が作り出した景観だそう。 ここも先住民族ナバホ族の管轄地区なので 許可がないと入れない場所。 2枚目以降はライカで撮った写真です。 #アメリカ旅行 #アンテロープキャニオン #グランドサークル #グランドキャニオン #アメリカ一人旅 #女子旅 #一人旅女子 #女子一人旅 #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #自分らしく #自分時間 #女子カメラ部 #ライカ女子 #ライカ #ズミクロン35mm8枚玉 #antelopecanyon #leicam102022/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ旅行#アメリカ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/アンテロープキャニオン#アンテロープキャニオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グランドサークル#グランドサークルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グランドキャニオン#グランドキャニオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ一人旅#アメリカ一人旅https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/一人旅女子#一人旅女子https://www.instagram.com/explore/tags/女子一人旅#女子一人旅https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/女子カメラ部#女子カメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/ライカ女子#ライカ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ライカ#ライカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズミクロン35mm8枚玉#ズミクロン35mm8枚玉https://www.instagram.com/explore/tags/antelopecanyon#antelopecanyonhttps://www.instagram.com/explore/tags/leicam10#leicam106.26%20816アメリカ旅行で最も感動した、モニュメントバレー。 先住民族ナバホ族の居住区で、 許可がないと入れない場所だそう。 それがゆえ、観光地されていない、手付かずの 広大な自然が堪能できる数少ない場所。 よーく見ると、向こうまで続いているのは道で、 間にポツッと見えるのが車。 この岩がどれくらい大きいものかわかる。 実はこれは、ナバホ族が正式に管理している 唯一のホテルの部屋からの眺め。 砂漠地帯はちょうど雨季だそうで、 スカッと晴れることはなかったけど、 その代わり何度も虹を見ることができた。 夜は見渡す限り一つの灯りすら見えない、 というのは生まれて初めての体験で、 本当の暗闇に少し怖くなった。 この辺りは大昔、すべて海だったという説があって、 この大きな岩に上ると貝殻が見つかったりするらしい。 地球ってすごいなぁ。 #モニュメントバレー #大自然 #虹 #アメリカ旅行 #アメリカ一人旅 #女子旅 #女子旅行 #女ひとり旅 #グランドサークル #カメラ女子 #ライカ女子 #ライカ #大人女子旅 #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #自分らしく生きる #monumentvalley #leicam102022/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モニュメントバレー#モニュメントバレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大自然#大自然https://www.instagram.com/explore/tags/虹#虹https://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ旅行#アメリカ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ一人旅#アメリカ一人旅https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅行#女子旅行https://www.instagram.com/explore/tags/女ひとり旅#女ひとり旅https://www.instagram.com/explore/tags/グランドサークル#グランドサークルhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ライカ女子#ライカ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ライカ#ライカhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子旅#大人女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/monumentvalley#monumentvalleyhttps://www.instagram.com/explore/tags/leicam10#leicam103.05%1036めちゃくちゃお久しぶりになってしまいましたが、元気にしております！ 先月、アメリカ一人旅してました。 ラスベガス〜モニュメントバレー〜セドナ〜ロサンゼルスを周りました。 物価高&円安の影響をこれでもかというほど実感しましたが、 とても充実した時間を送ることができました。 こちらは、世界有数のパワースポットと呼ばれているセドナ。 どうやら呼ばれないと行けない場所と言われているそう。 私も今までセドナに行こうと思ったことがないのに 今回ひょんなことから行くことになり、ふしぎでした。 なぜか一緒に行くはずだった友人はちょっとしたハプニングで 行かないことになったり。 呼ばれたのかな？笑 パワーとかは全然わかりませんが笑、 なんだかとても良い気が流れている感じがしました！ コロナ禍で久々の海外。 ライカ購入後初海外でした！ 旅の写真、少し紹介していきますね！ #セドナ #アメリカ旅行 #グランドサークル #一人旅 #女子旅 #女子一人旅 #カメラ女子旅 #ライカ #ライカm10 #アラフォー女子 #パワースポット #アラフィー #旅コーデ #韓国好きな人と仲良くなりたい2022/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セドナ#セドナhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ旅行#アメリカ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/グランドサークル#グランドサークルhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人旅#一人旅https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/女子一人旅#女子一人旅https://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子旅#カメラ女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/ライカ#ライカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライカm10#ライカm10https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/パワースポット#パワースポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィー#アラフィーhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅コーデ#旅コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国好きな人と仲良くなりたい#韓国好きな人と仲良くなりたい5.25%17513ひとくくりに「冷え性」と言われることが多いですが、 実は東洋医学的な分類では、「冷え」には2種類あるんです。 それぞれ原因が違うので、対策を間違うと 逆効果になることも。 簡単に見分ける方法があります。 あなたはどっちのタイプですか？ ①全身が冷えて寒い ②寒いというより、手足だけが冷える ①の場合は、、、 「熱が足りないタイプ」 この場合、とにかく体を冷やさないことが大事。 体の中からも外からも温めることを意識しましょう。 ☕️オススメのお茶→ジンジャーティー 生ではなく、乾燥した生姜が◎ ②の場合は… 「巡りが悪く、熱が手足まで行き渡っていないタイプ」 対策を間違いやすい冷え性は、このタイプ。 この場合、なんらかの理由で巡りが悪くなっています。 ・ストレス ・運動不足 ・飲食物によるもの ・更年期によるもの など、原因は人それぞれ。 むやみに体を温めることばかり意識すると、 逆に頭に血が昇って火照ったり、熱っぽくなったりします。 まずは ◎めぐりを改善すること(軽く体を動かすなど) ◎冷えていると感じる部分のみ、温めること を意識してみてくださいね。 ☕️オススメのお茶→シナモンティー。 温めつつ、めぐりを通じさせてくれます。 ちなみに私は②のタイプ。 手足は冷えますが、体の中には逆に熱が多いタイプです。 「冷えてるな」という感覚を放置すると 免疫力の低下につながるので、感じたらすぐ ストレッチなどして体を少し動かしたり、 湯たんぽなどで温めるようにしています。 今日は関東でも雪が降って寒いですね。 冷えは最もわかりやすいサインです。 冷えを放置しなければこの時期のカゼはほとんど防げます。 自分はどのタイプか？を知って、 冷え対策してみてくださいね！ ________________________________________ #冷え #冷え性 #冷え性改善 #体質改善 #セルフケア #東洋医学 #免疫力アップ #インナービューティー #美容好き #女性の生き方 #美しく生きる #自分磨き #中医学 #韓方茶 #漢方茶 #薬膳 #薬膳茶 #韓国好き #ティーセラピー #お茶のある暮らし2022/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容好き#美容好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/韓方茶#韓方茶https://www.instagram.com/explore/tags/漢方茶#漢方茶https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/韓国好き#韓国好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーセラピー#ティーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶のある暮らし#お茶のある暮らし4.3%1486お久しぶりのpostになっちゃいました！ エクラ 2022年3月号(2/1発売) に掲載していただきました。 綴じ込み冊子「大人の“ボリューム出し”ヘアBOOK」 に出ています。(写真2枚目) 少し前に出た、Precious WEB版にも 掲載していただいています。(写真3枚目) エクラで担当してくださったのは、 @sunvalley_isao さん。 プレシャスWEB版で担当してくださったのは @sunvalley_michiko さん。 ありがとうございました！ ________________________________________ #ヘアスタイル #ヘアカタログ #大人ボブ #40代ヘアスタイル #アラフォー #アラフィフ #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #サロンモデル #サロモ #大人女子 #自分らしく生きる #自分磨き #自分らしく #女性の生き方 #美容女子 #韓国好きな人と繋がりたい #ライカ2022/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアスタイル#ヘアスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアカタログ#ヘアカタログhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ボブ#大人ボブhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ヘアスタイル#40代ヘアスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サロンモデル#サロンモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サロモ#サロモhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子#大人女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/韓国好きな人と繋がりたい#韓国好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライカ#ライカ5.78%1998秋はなんとなく、もの悲しくなる季節。。。 最近、ストレスを感じて、なんだか息苦しい、 そんなことはありませんか？ 東洋医学では、秋は「悲しみ」を感じやすい季節と言われています。 前回、秋は「肺」の季節だと書きましたが、 中医学では各臓器と感情が紐づいていると考えられていて、 「悲しみ」の感情は「肺」を傷めます。 昔、あるとき、とても感情を揺さぶられることがありました。 そのとき、自分では怒りを感じていると思っていました。 でも、なんとなく肺が苦しい、息苦しい感覚があったんです。 そこで、 「ああ、この感情は怒りではなくて悲しみだったんだ」 と気づきました。 それに気づいたら不思議と気持ちも苦しさも落ち着きました。 自分の気持ちに気付いてあげられるのは自分だけ。 日本人は頑張りすぎる傾向があるけど、無理しすぎず、 たまには自分の気持ちに向き合って、 ゆったりねぎらってあげてくださいね。 日頃から自分をご機嫌にする方法をいくつか知っていると それが心身の健康につながります。 私は、お気に入りのカフェに行くと自分をリセットできることが多いです。 あとは、なるべくお気に入りのものに囲まれて生活すること。 特に目に触れる率の高い場所や身に付けるものは 本当に気に入ったものだけにしています。 私は視覚優位なタイプなので、視界に入るものがとても大切です。 聴覚優位なタイプなら、音かもしれないし、 感覚優位なタイプなら、手触りや香りかもしれない。 あなたが心地良くなるのはどんな環境ですか？ こちらのお気に入りの時計は、 ドイツのブランド #ポールヒューイット のもの。 オールブラックにゴールド使いがめちゃくちゃ気に入っていて、 ユニセックスなコーデにぴったり。 カジュアルコーデでも、きちんとしたコーデでも、 ポイントになってくれます。 @paul_hewitt_japan #paulhewitt #時計 #腕時計 ________________________________________ #東洋医学 #中医学 #秋コーデ #シンプルに生きる #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #オシャレさんと繋がりたい #アラフォー #アラフォーコーデ #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #写真好きさんと繋がりたい #leicaq22021/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールヒューイット#ポールヒューイットhttps://www.instagram.com/explore/tags/paulhewitt#paulhewitthttps://www.instagram.com/explore/tags/時計#時計https://www.instagram.com/explore/tags/腕時計#腕時計https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/秋コーデ#秋コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに生きる#シンプルに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/オシャレさんと繋がりたい#オシャレさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーコーデ#アラフォーコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/写真好きさんと繋がりたい#写真好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/leicaq2#leicaq24.72%1663秋は、中医学では『肺』の季節。 . 気候的には、だんだん寒くなってきて 空気が乾燥してきます。 . . 肺は、乾燥を嫌う臓器。 . 呼吸器系の疾患などがある人は咳などの症状が 出やすくなる場合もあります。 . . また、お肌も乾燥してきてませんか？ . 実は、お肌は肺と密接な関わりがあります。 肺を労ることが、美肌にもつながるんですよ♡ . . . 【肺を労る食べ物】 ◎白いものは肺を潤すものが多い 百合根、蓮根、白ゴマ、梨、白キクラゲ、豆腐、牛乳 . ◎体を温めるもの ネギ、生姜、大葉、ミョウガ、パクチー、シナモン . . 【その他養生法】 ・体が冷えない着こなしを心がける ・乾燥していない場所で、ゆっくりと深呼吸 ・飲み物はシナモンが入ったスパイスチャイがオススメ . . . photo: こちらの写真は、先日行った軽井沢の紅葉。 水面に映って2倍楽しめるこの眺めがとても好き。 . 最低気温が10度を下回ると紅葉が始まると言われています。 関東も例年11月末から紅葉が始まるのでまもなくですね。 温かくしておでかけください🍁 . ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #紅葉 #軽井沢 #中医学 #東洋医学 #薬膳 #漢方 #体質改善 #インナービューティー #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #美容女子 #アラフォー女子 #カメラ女子 #leica #leicaq2 #japantravel2021/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅葉#紅葉https://www.instagram.com/explore/tags/軽井沢#軽井沢https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/leica#leicahttps://www.instagram.com/explore/tags/leicaq2#leicaq2https://www.instagram.com/explore/tags/japantravel#japantravel6.62%22710常々思うんだけど、写真が好きなわけじゃなく、 写真を撮るという行為が好きなんだと思う。 . 写真を撮っているときは、自分と対話している感覚。 . ライカはマニュアルカメラなので、より一層その感覚が強い。 すべて自分が決められるから。 . このカメラは、デザインや細部の作り込みも 本当に好き。 持っているだけで満たされる。 . 心を満たしてくれるモノは、何にも変え難い価値がある。 . . この白いリュックは、カメラをやる人にピッタリ。 ビーガンレザーで防水なので、雨からも きちんと守ってくれるし、iPadスペースもある。 ボトルを立てて入れられるので、中で動いて カメラを傷つけることもないのも安心。 . 私の紹介で15%offになるコードを発行していただいたので 気になる方は以下のアカウントからチェックしてみてくださいね！ . @gastonluga . ＊写真のリュックはスプラッシュ13 ホワイト . ●公式サイトで15%offディスカウントコード: SGSY（期限なし) ●公式サイト https://gastonluga.com/jp （送料無料＆返品交換返送料無料） . ↓ 🌰オータムキャンペーン🎨開催中のようです↓ 実りの秋を楽しもう！果実の季節を彩る ボーシュ（ミニ財布）無料プレゼント(10/11-11/4・数量限定） . #GastonLuga #バックパック #リュック #ビーガンレザー #カメラ女子 #行楽の秋 #モノトーンコーデ #アラフォーコーデ #アラフォーファッション #写真好きさんと繋がりたい #ライカ女子 #自分磨き #自分らしく #アラフォー女子 #アラフィフ #自分らしく生きる #女性の生き方 #置き画倶楽部2021/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/GastonLuga#GastonLugahttps://www.instagram.com/explore/tags/バックパック#バックパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/リュック#リュックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーガンレザー#ビーガンレザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/行楽の秋#行楽の秋https://www.instagram.com/explore/tags/モノトーンコーデ#モノトーンコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーコーデ#アラフォーコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーファッション#アラフォーファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きさんと繋がりたい#写真好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライカ女子#ライカ女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/置き画倶楽部#置き画倶楽部3.77%1314「アゴにばかり吹き出物ができる」 昨日のpostで、アゴの吹き出物が体のどこからの SOSのサインなのかを書きました。 さて、その根本原因となる食べ物は、 大きく分けて２種類あります。 どう見分けるか？ それは、吹き出物の色でわかります。 赤い吹き出物→甘いもの（砂糖） 白い吹き出物→油脂 混合なら、両方が原因となっているということです。 食べ物はすべて、 ・人によって体質に合う／合わないがある ・人によってそれぞれの食べ物の許容量が違う ・その人の体の弱いところに影響を与えやすい という性質があります。 そして、体にサインとして出るということは、 「あなたの体にとっての、許容量を超えている」 ということです。 吹き出物は、体の不調の最初の方に出る とてもわかりやすいサイン。 放置して食生活を改善しないのは、 どんどんその臓器を痛めつけているということ。 見逃さずに、きちんと気付いてあげましょう。 ちなみに、糖質と甘いもの（砂糖）は似て非なるもの。 お米や根菜など、炭水化物として摂る糖質は、 体には必要不可欠なものです。 それと、お酒を飲むから炭水化物を抜いている という方は特に要注意！！ アゴの吹き出物は圧倒的に赤い吹き出物の方が多く、 その原因のほとんどは ・甘いものの摂りすぎ ・お酒の飲み過ぎ です。 まずはそこから疑ってみてくださいね。 ＊写真は、山形の友人から送ってもらった、 貴重な日本産の生なつめ。 初めて食べたんですが、リンゴのような味がしました！ なつめは生薬にもなっていて、女性にもとても良い！！ 漢方薬にもよく配合されています。 薬膳茶として飲んだり、カリカリに乾燥してあるものは スナック菓子のように食べても美味しいですよ！ ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #漢方 #体質改善 #肌荒れ #吹き出物 #美肌ケア #大人ニキビ #インナービューティー #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #アラフォー女子2021/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/吹き出物#吹き出物https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子3.83%1334. 「アゴにばかり吹き出物ができる」 というお悩みがある方、多いですよね。 同じ場所に繰り返しできるということは、 一過性のものや、ただの皮膚の問題ではありません。 お顔のトラブルから体内の状態がわかる「望診」 の観点からいうと、それはある臓器からの SOSのサイン。 この時点で、思い当たる人もいるかもしれませんね。 アゴや口周りは、「腎（腎臓）」の反射区。 そして腎は、膀胱や生殖器官を司っています。 つまり女性なら、腎臓や婦人科系が弱いと、 アゴや口周りに吹き出物ができやすいんです。 思い当たる方、多いのではないでしょうか？ アゴの吹き出物を撃退したいなら、 スキンケアだけでは不十分。 根本から改善しないとまた同じことの繰り返しです。 では、どうすればいいのか？ まずは根本原因となっているものを 見直さなくてはいけません。 実は、根本原因となっている食べ物は、 吹き出物の種類でわかるんです！！ 長くなってしまったので、続きはまた次のpostで・・・ ＊写真は内容とまったく関係ありませんが羽田空港です笑 ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #漢方 #体質改善 #肌荒れ #吹き出物 #美肌ケア #大人ニキビ #インナービューティー #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #アラフォー女子2021/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/吹き出物#吹き出物https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子3.83%1352. 最近とても肩が凝る。 緊急事態宣言中、あまり体を動かさなかったせいだ と気付いた日には、時すでに遅し。 衰えるのは一瞬。 戻すのは長期戦。 日頃からちゃんと気をつけないとダメですね。 そんなわけで外出のときも肩の負担を 軽減したいので、荷物は最小限に。 昔はどこにいくにも大きなバッグで、 いつ入れたのかわからないものやら夢やら希望やらを たくさん突っ込んで持ち歩いていたけど、今は 小さめのポシェットに、携帯と財布と鍵だけ 入っていればとりあえずなんとかなる。 年齢とともにいろんなものを背負うのではなく、 少しずつ削ぎ落としていきたい。 そんなシンプルコーデには黒の時計は、 ドイツのブランド #ポールヒューイット のもの。 黒はさりげなくつけるとシンプルすぎるので わざとメンズっぽい大きめのフェイスで、 少しエッジを効かせて。 @paul_hewitt_japan #paulhewitt #時計 #腕時計 ________________________________________ #黒好き #ブラックコーデ #シンプルコーデ #シンプルに生きる #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #オシャレさんと繋がりたい #アラフォー #アラフォーコーデ #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #置き画倶楽部 #blackcoordinate2021/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールヒューイット#ポールヒューイットhttps://www.instagram.com/explore/tags/paulhewitt#paulhewitthttps://www.instagram.com/explore/tags/時計#時計https://www.instagram.com/explore/tags/腕時計#腕時計https://www.instagram.com/explore/tags/黒好き#黒好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラックコーデ#ブラックコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルコーデ#シンプルコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに生きる#シンプルに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/オシャレさんと繋がりたい#オシャレさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーコーデ#アラフォーコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/置き画倶楽部#置き画倶楽部https://www.instagram.com/explore/tags/blackcoordinate#blackcoordinate2.85%1002. 夏と冬、どっちが好き？ 占い形式で体質診断をしてみますね！ ではさっそく… 「夏と冬、どっちが好き！？」 (マリンスポーツ好きだから夏！とかではなく笑、 どちらが心地よく感じるか？で答えてくださいね！) . . . . . . . . 夏と答えたあなた→ 陰が多い体質かも！？ 冬と答えたあなた→ 陽が多い体質かも！？ 「えっ！逆じゃないの！？」と思いましたか？ では解説していきますね！ 中医学ではすべてものを陰と陽に分けます。 人の体にも陰陽があり、最も良いのは、 陰陽が両方十分に満ちてバランスが取れた状態。 陰陽は、簡単に表すとこんなイメージ。 陽→熱、火、活発 陰→冷、水、静止 つまり、 夏は、陽が極まる季節であり 冬は、陰が極まる季節です。 そして生き物は、自分に足りないものを 欲するようにできています。 例えば、 熱くて喉がカラカラだと水が欲しくなりますよね？ それと同じ。 陰が足りない人は陽を欲する。 陽が足りない人は陰を欲する。 つまり、陰が多い体質の人は夏が心地よく感じ、 陽が多い体質の人は冬が心地よく感じるわけです。 簡単に占い形式にしてみましたが、 みなさんはどうでしたか？ 思い当たることがあれば当たっているかも！？ ちなみに私は断然、冬が好きです。 中医学を学んでからなるほど、と思いました。 私は完全に、陰が少なく陽が多い体質なので、 夏より冬の方が過ごしやすかったんだなぁとわかりました。 みなさんも、季節ごとに、自分に合った養生法を 見つけてみてくださいね！ photo: Hokkaido Biei ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #漢方 #体質改善 #インナービューティー #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #アラフォー女子 #写真好きな人とつながりたい #カメラ女子 #ライカ #leicam102021/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人とつながりたい#写真好きな人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ライカ#ライカhttps://www.instagram.com/explore/tags/leicam10#leicam102.63%877栄養学では、食べ物の効能は栄養価で 見ることが多いですね。 でも実は、薬膳を含む中医学（漢方）では、 栄養価はまったく考えません。 そもそも、何千年も昔にそんなものを測定する 機械なんてない。 中医学は、数値ではなく数千年の臨床に基づいた医学なので、 「人間が食べてどうなったか？」の結果重視なんです。 薬膳では、旬のものは体を整えてくれると考えます。 特に、体を温めるべきか冷やすべきか？は 割と重要で、旬のものを食べていれば自然と 季節に対応できる体になっていきます。 例えば、夏野菜は体にこもった熱を発散してくれたり 体内の余分な水分を代謝させてむくみを解消してくれたり。 冬の野菜は体を温めたり、エネルギーを与えてくれたり。 逆に、季節に逆行したものばかり食べていると、 病気をしやすくなったり免疫力が落ちたりすることも。 日本では年中いろんな野菜が手に入るけれど、 できれば旬の新鮮な野菜を積極的に摂ってみてくださいね！ 【ワンポイント】 これから少しずつ寒くなっていく季節です。 ・夏野菜や夏の果物ばかり偏って食べない ・生野菜・生の果物を毎日大量に食べない ・夏野菜を食べる時には加熱調理する など、工夫してみてくださいね。 ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #韓方 #体質改善 #インナービューティー #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #アラフォー女子 #カメラ女子 #写真好きな人とつながりたい #ライカ #leicam10p2021/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/韓方#韓方https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人とつながりたい#写真好きな人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライカ#ライカhttps://www.instagram.com/explore/tags/leicam10p#leicam10p3.63%1273. 皆さんは趣味がありますか？ このコロナ禍で趣味を見つけた人もいれば、 去年からの自粛続きで、遊ぶことに罪悪感を 感じるようになってしまった人も多いのでは。 でも、遊ぶことって実はとっても大事なこと！ 先日中医学の授業で精神疾患について学んだのですが、 中医学では、感情と臓器は紐づいていると考え、 いろいろな病気はストレスから始まる、と言われるほど。 健康維持は身体的な問題だけでなく、精神活動も重要。 この秋はぜひ、好きなことをしたり、好きな人に会ったり、 今までため込んだストレスを発散しましょう！ （まだ油断はできないので感染対策はしながら・・・！） 私は写真を撮るのが好きなので、この秋は カメラを持ってもっと出かけたいなぁ。 写真で背負っているリュックは、 一目惚れした #ガストンルーガ のもの。 ビーガンレザーを使っていて、完全防水なので カメラを入れるのにもピッタリ！ ちょうどこの日も、雨が降ってきたんですが、 しっかりカメラを守ってくれました。 PCポケットもついてるのでiPadやPCも入れやすくて、 ボトルホルダーにマイボトルを固定できたりと使いやすい。 モノトーンの服に真っ白なリュックを持つのがお気に入りです。 私の紹介で15%offになるコードを発行していただいたので 気になる方は以下のアカウントからチェックしてみてくださいね！ @gastonluga ＊私の持っているのは、スプラッシュ13 ホワイトです。 ●公式サイトで15%offディスカウントコード: SGSY（期限なし) ●公式サイト https://gastonluga.com/jp （送料無料＆返品交換返送料無料） ↓🍎秋の実りキャンペーン🍇開催中のようです↓ 実りの秋を楽しもう！果実の季節を彩る アップルレザーのカードホルダー無料プレゼント(9/20-10/11・数量限定） #GastonLuga #バックパック #リュック #ビーガンレザー #カメラ女子 #行楽の秋 #モノトーンコーデ #アラフォーコーデ #アラフォーファッション #写真好きさんと繋がりたい #ライカ女子 #ストレス発散 #リフレッシュ #アラフォー女子 #アラフィフ #自分らしく生きる #女性の生き方2021/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガストンルーガ#ガストンルーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/GastonLuga#GastonLugahttps://www.instagram.com/explore/tags/バックパック#バックパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/リュック#リュックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーガンレザー#ビーガンレザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/行楽の秋#行楽の秋https://www.instagram.com/explore/tags/モノトーンコーデ#モノトーンコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーコーデ#アラフォーコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーファッション#アラフォーファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きさんと繋がりたい#写真好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライカ女子#ライカ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方4.92%1742. 最近、黒が好き。 黒は光を遮断し、他のすべての色を吸収する。 色彩心理的には、意志の強さ、自己確立、プロフェッショナル などを示す一方、マイナスイメージも多い。 黒は陰陽でいえば、陰のイメージの色。 実は陰陽の理論は中医学でも根本となる重要な概念。 陽がプラス、陰はマイナスイメージが ある人も多いかもしれないけど、それは間違い。 物事は相対的にすべて陰と陽に分かれる。 どちらが善、どちらが悪ということはない。 例えば、 太陽は陽、月は陰。 夏は陽。冬は陰。 人間の体でも、背中側は陽、お腹側は陰。 私たちの体の中にも、陰陽が共存している。 陰陽はどちらも必要で、どちらも十分に バランスが取れていてこそ、正常な状態。 陰と陽は助け合わなければバランスが取れない。 「陰極まれば陽に転じ、陽極まれば陰に転ず」 という言葉がある。 例えば、夜は陰の時間。 それがだんだん深まってくると、朝、すなわち 陽に転じる。 季節も同じ。 これからは冬に向かってどんどん陰が深まる季節。 私は相対的に体に陽が多く陰が足りないタイプで、 小さい頃から冬が好きだったのも、潜在的に 冬のほうが体が楽に動けることに気づいていたから なのかもしれない。 ひょっとしたら暗い色を好むのも、 体がバランスを取ろうとしているのかもしれない。 ____________________________ 写真でつけているのは、ドイツのブランド #ポールヒューイット の時計。 オールブラックのステンレスにローズゴールドがさりげない。 Sailor Line 39mmは、私の腕にはやや大きめなところがまた ユニセックスな雰囲気を出してくれてお気に入り。 時計の6時のところに入っているアンカーマークと お揃いのブレスレットを付けて。 @paul_hewitt_japan #paulhewitt #時計 #腕時計 ________________________________________ #黒好き #ブラックコーデ #カフェ好き #おうちカフェ #コーヒーのある暮らし #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #女性の生き方 #オシャレさんと繋がりたい #アラフォー #アラフォーコーデ #アラフォー女子 #アラフィフ女子2021/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールヒューイット#ポールヒューイットhttps://www.instagram.com/explore/tags/paulhewitt#paulhewitthttps://www.instagram.com/explore/tags/時計#時計https://www.instagram.com/explore/tags/腕時計#腕時計https://www.instagram.com/explore/tags/黒好き#黒好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラックコーデ#ブラックコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ好き#カフェ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーのある暮らし#コーヒーのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/オシャレさんと繋がりたい#オシャレさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーコーデ#アラフォーコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子4.64%1660人は、名前がついているものを信じようとする。 例えば、野菜は体に良いことは、食べたらわかるのに、 「ビタミンC」とか「カロテン」とか言われたら納得する。 この2年近く世界中が戦ってきた見えない敵、ウイルス。 顕微鏡なんてない時代からウイルスは存在していて 昔の人は戦ってきた。 昔は検査設備なんてないので、すべて現場での臨床。 ウイルス（疫病）が流行ると、まず病人を隔離し、 発生地域を封鎖し、医師が現場に入ってウイルスに 効く処方や治療を手探りで確立し、根絶する。 西洋医学が発展した今もなんら変わっていない。 つまり、私たちがやるべきことも、なんら変わらない。 良い食事を摂り、健康的な生活をし、 免疫力を上げること。 私たちは見えないウイルスに 「デルタ型」とか「L452R変異」とか名前がつくだけで その存在を認識し、恐怖に慄く。 それを聞いたからって、 「ウイルスの何番目の突起に変異が起きたからこの薬を飲もう」 とかわかるわけでもなく、誰かが呼び名をつけただけ。 そんなことよりももっと現実的で大切なのは、 ウイルス全般に対する根本的な対処法を知り、 「自分の体を知る」こと。 今はいろいろな文明が発達した分、 人間の感覚は昔の人よりも鈍くなってしまった。 ウイルスに怯えるよりも、ワクチンに期待することよりも、 大事なのはあなたの体を自分できちんと守ること。 あなたの体は冷えてるタイプ？ それとも熱が多いタイプ？ あなたの体に適切な水分摂取量はどのくらい？ 生野菜をたくさん食べた方が良いタイプ？その逆？ 小麦粉は体に合っている？ たくさん汗をかく運動をしたほうが良いタイプ？ それとも運動をしすぎないほうが良いタイプ？ そういうことがわかっていると、 免疫力を上げたりキープしたりするのはもっと楽になる。 自分の体に耳を澄ませる努力をしていると、 自分に合った食べ物や生活がわかるようになってくる。 逆に、自分の体質を知らずに外部の一律の情報だけを信じて、 自分の体を悪化させてしまっている人はたくさんいる。 まずは、いろんな情報に振り回されず、 自分のことを知ろう。 自分を知ると、自分自身の中に軸ができてくる。 すると、見える世界も変わってくる。 ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #韓方 #体質改善 #免疫力アップ #インナービューティー #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #女性の自立 #女性の生き方 #セルフケア #食生活 #美容垢さんと繋がりたい #アラフォー女子 #カメラ女子 #leica2021/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/韓方#韓方https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/leica#leica5.9%2083. アロマテラピーはいろんな効果がありますが自然療法なので 「気休め程度でしょ？」と考えている人も多いかもしれません。 なので、「中医学的にも効果があると考えるのか？」 について書いてみますね。 アロマテラピー＝植物の香りを利用したもの。 香りを持つ植物は、揮発性の成分を多く含んでいます。 これがキモ。 中医学では 「揮発する」を「広がる性質がある」 と考えます。 広がるということは、 「発散する」 「縮こまっているものを解く」 という性質があるということ。 これを利用すると、 「停滞している気を緩ませて流れを良くする」 という効果が期待できます。 「気」が停滞するとさまざまな不調が起こりやすくなります。 身体的症状では、 ・肩こり ・頭痛 ・のぼせ ・不眠 精神的なものでは ・うつ ・ストレス など。 そんなときこそ、香りの出番。 漢方薬でも、香りの良い生薬は 気を巡らせるのに使います。 具体的によく使われるのは、 ・柑橘類 ・薄荷(ミント)、紫蘇 ・菊花など、お花類 です。 これらはハーブティーでもよく使われますよね。 お茶として飲むと湯気からの香りの効果が 期待できます。 それぞれの精油の効果については 私はアロマの専門家ではないので触れませんが、 実はそれぞれの精油の効能って、薬膳や漢方の生薬の効能と リンクしていることが多いので面白い。 この辺は、アロマの専門家であるお友達かなさん @pearflower_kana.sekine ともまた何かコラボでできたらいいなと思ってます♡ （かなさん、勝手に出してごめんね笑） ひとまずまとめると。。。 アロマテラピー全体としては、中医学的にみると 「気を巡らせる」という効果があります。 なんだか気分が晴れない、体が凝り固まっている などという場合にはぜひ取り入れてみてくださいね！ ＊写真は、デスク周りに置いている @thannjapan のアロマディフューザーと本物のシナモンのポプリ。 柑橘とスパイシーな香りが気分をリフレッシュしてくれます。 見た目もオシャレなので、置いてあると気分が上がります♡ ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #薬膳茶 #漢方 #アロマテラピー #アロマセラピー #アロマのある暮らし #体質改善 #インナービューティー #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #アラフォーライフ2021/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/アロマテラピー#アロマテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマセラピー#アロマセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマのある暮らし#アロマのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフ9.39%3315. 皆さん、おうち時間、快適に過ごしていますか？ 以前、↓こんなpostをしました。 「心地良さを基準にすれば あらゆることが解決する」 特に、長い時間を過ごす空間が心地良くないと、 無意識のうちにじわじわとメンタルに影響します。 “セルフネグレクト”という言葉を知っていますか？ 「自分の面倒をみることを放棄する」という意味の 心の病です。 「少し家が散らかっているだけ。」 実は、これがセルフネグレクトの始まりだそうです。 身の回りを快適に保つことは、 自分を大切にすることとイコールなんですね。 ＊もし「自分はもしかして・・・」と思ったら、 一人で悩まずに、病院や地域の機関に相談するのも手です。 さてさて私は最近、リビングのリモートワークスペースを バージョンアップするのがマイブーム。 デスクには、フィンランドの巨匠と呼ばれるデザイナー、 #アアルト のテーブルを新調しました。 LDKの一角なので、あまりにもデスク感が強いと 馴染まないため、あえてテーブルを選んでいます。 これはマーガレットハウエルもデスクとして 使っていたもので、どんなインテリアにも馴染むのが良い。 アアルトはこの脚部の曲木が特徴で、 天板はリノリウムというサスティナブルな素材なのも 気に入っています。 そして、声を大にして勧めたい、お気に入りの椅子！ #エルゴヒューマン プロ・オットマン付き。 ワークチェアのランキングに必ず出てくる人気の椅子。 私は腰が痛くなりがちなんですが、この椅子は ランバーサポートといって腰に負担がかからない 構造になっています。 オットマンとタブレットスタンド付きにしたので、 背もたれを倒して座ったまま足を伸ばしながら ゆっくりと本を読むのが気に入っています。 主人も気に入りすぎて、自分の仕事部屋にも 同じ椅子を買っていました（笑） デスク周りのお気に入り小物はまた紹介しますね！ ________________________________________ #リモートワーク #リモートワークスペース #働き方改革 #フリーランス女子 #女性の働き方 #快適な暮らし #おうち時間 #北欧インテリア #ワークチェア #心地よい暮らし #自分磨き #アラフォー女子 #アラフィフ #アラフォーライフ #リビングワークスペース #workspace2021/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アアルト#アアルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/エルゴヒューマン#エルゴヒューマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/リモートワーク#リモートワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/リモートワークスペース#リモートワークスペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方改革#働き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス女子#フリーランス女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性の働き方#女性の働き方https://www.instagram.com/explore/tags/快適な暮らし#快適な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/北欧インテリア#北欧インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークチェア#ワークチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/リビングワークスペース#リビングワークスペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/workspace#workspace7.66%2659. 先週から急に気温が下がってきましたね。 「体温が低いと免疫力が低下する」 とよく聞きますが、なぜか？ 考えたことがありますか？ ちょっと霜降りのお肉を想像してみてください。 常温に出しておくと脂がだんだん溶けてきますが、 冷蔵庫に入れるとガチっと固まってしまいます。 他にも、川の水なんかも、本来は流れていますが 寒い冬は凍ってしまうことがありますね。 つまり、いろいろなものは 「温度が下がると固まる・動きが鈍くなる」 という傾向があります。 実は、人間の体の中でも同じことが起こります。 中医学でも、「冷え」は「停滞」につながると考えます。 特に注意しなくてはいけないのが「気」の停滞。 「気」って聞くと怪しげですが、 スピリチュアルなものとかではなくて笑、 簡単に言うと、体の中にあるエネルギーのこと。 実はこの「気」は、とても重要な役割を担っていて、 体の中のあらゆるものを動かして代謝させる働きや、 外敵から体を防御する働きなどがあります。 そして「気」は温かいのが好き。 温かいとよく動き、体内を活性化してくれます。 逆に、冷えると、活動が鈍ってしまいます。 「気」の活動が鈍るとどうなるか？ 体内の代謝が落ち、外敵の侵入から衛れなくなります。 そう、ウイルスなども侵入しやすくなるのです。 同じ環境にいても、ウイルスに感染する人と しない人がいるのは、この「気」の量と働きが 大きく関係している、と中医学では考えます。 まさに、免疫力を司っているのが、「気」なんですね。 「冷え」を防いで、常に「気」の流れを 良くしておきたいものです。 「ちょっと冷えるなぁ」と感じたら、 そのシグナルを放置しないこと！ 「温かい飲み物を飲む」ことは即効性があってオススメ。 また、冷えると感じる場所に重ね着をしたり ブランケットなどをかけたりするなど対処しましょう。 「気」の量を増やす方法は、また今後お伝えしますね！ ＊写真は、代官山の韓国風カフェのみかんラテ♡ ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #韓方 #体質改善 #免疫力アップ #免疫力 #インナービューティー #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #韓国好き #アラフォー女子 #サンキュグラマー2021/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/韓方#韓方https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国好き#韓国好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/サンキュグラマー#サンキュグラマー6.12%2136【『喉に何かつかえてる感じ』の正体は？】 . 「喉が詰まる感じがするけど何も詰まってない」 「喉の奥に何かつかえてる感じがする」 . 最近、この謎の症状に悩まされている人を ちらほら見かけます。 . これ実は、中医学ではきちんと症状として 名前がついてるんです。 . 梅の種が喉に詰まったような感覚から 「梅核気」と言います。 . . 原因はとてもシンプル。 . ストレスです。 . . この症状に悩まされる周りの方を見ていると、 責任感が強かったり、 頑張り屋さんだったり、といった タイプの方がなりやすいかもしれません。 . . もしこの症状がある場合は、頑張りすぎず、 「あー、自分は今、心が疲れてるんだな」 と、きちんとわかってあげることが大切。 . この症状にはよく効く漢方薬もたくさんあるので、 漢方専門医や漢方薬局で相談してみるのも◎。 . . 心理学の世界でも、ストレスを数ヶ月放置していると 必ず体調を崩す、と言われています。 . 自分一人で耐え忍ばないでくださいね！ . 症状が軽ければ、病院に行かないまでも 誰かに話を聞いてもらったり 少し休息を取ってみたりするのも◎。 . . また、自分の傾向を把握しておくと、 対処もしやすくなります。 . 心が疲れるのはどんなとき？ どんな風に？ どうしたら解決した？ . ・体を動かす ・友達に話を聞いてもらう ・アロマテラピーでリラックスする ・自然に触れる ・ヨガをする ・一人の時間を取ってゆっくりする . などなど、自分をリセットする方法を いくつか知っておくと良いですね。 (ちなみに私は最後の方法が1番リセットできます！) . . もう8月も終わり。 . 最近、夏の疲れに自粛疲れも重なって、 体だけじゃなく心もお疲れ気味の人も 結構多いようです。 . 体だけでなく、心の疲れも早めに 取ってあげましょう♡ ________________________________________ #夏バテ #ストレス #リフレッシュ #リセット #リラックス #自分時間 #女性の生き方 #女性の自立 #人生を楽しむ #自分らしく #自分らしく生きる #自分磨き #美容女子 #中医学 #漢方 #薬膳 #アラフォー女子 #lavenderfields2021/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット#リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/lavenderfields#lavenderfields6.4%2290<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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