コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし大韓民国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【この1週間をあなたはどんな気持ちで過ごしますか？】 久々に最愛の書『星の王子さま』を読んだ。 何度読んでも新たな発見があり 読むたびに別の感情が揺り動かされる。 改めて感じたのは 「すべては自分の中で起きている」 という心理学の基本が、わかりやすい例えを用いて 繰り返し描かれているということ。 この中に、「時間の概念」について 何度か登場する。 時間に支配されて生きている人のことや 人によって違う、自分だけの特別な時間について。 王子さまと出会ったキツネのセリフにこんなのがある。 「きみが夕方の四時に来るなら、 ぼくは三時から嬉しくなってくる。 そこから時間が進めば進むほど、 どんどん嬉しくなってくる。 そうしてとうとう四時になるともう、 そわそわしたり、どきどきしたり。」 宇宙には時間という概念はなくて それを勝手に定義したのは人間だし、 時間は皆に平等に流れているのに、誰しも こういう経験をしたことがあると思う。 特にこのコロナ禍、同じ時間を過ごしていても 不安に苛まれている人、 楽しく有意義に過ごしている人、 捉え方は一人一人違っている。 目の前で起きていることに意味はなくて そこに意義や動機付けをしているのは自分の心。 今この時間を、どんな思い出として 自分の歴史に刻むかは、すべて自分次第。 もし今週、今日・・・ 何か大変なことが待っているとして、 「嫌だな」「辛いな」 という感情に支配されているなら、 どうしたらその感情を変換できるか考えてみよう。 それをやり終えた時の爽快感を想像してみよう。 自分にご褒美をあげてもいいかもしれない。 予定は自分の力で変えられなくても、 自分の感情は変えられる。 大切なことはすべて自分の心の中にある。 Watch: @aletteblanc_jp model: Palette collection color: cappuccino ________________________________________ #アレットブラン #aletteblanc #時計 #腕時計 #星の王子さま #女性の生き方 #心を整える #こだわり #シンプルな生活 #自分らしく #自分磨き #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #カメラ女子 #美容垢さんと繋がりたい2021/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレットブラン#アレットブランhttps://www.instagram.com/explore/tags/aletteblanc#aletteblanchttps://www.instagram.com/explore/tags/時計#時計https://www.instagram.com/explore/tags/腕時計#腕時計https://www.instagram.com/explore/tags/星の王子さま#星の王子さまhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/こだわり#こだわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたい4.86%1713【ワクチン打つ日にオススメのお茶・要注意な食べ物】 みなさん、ワクチンはそろそろですか？ (私はまだ予約すら始まってません…) さて、気になるのが副作用ですよね。 ワクチンの副作用は、「炎症反応」です。 炎症は「炎」と書くぐらいなので、 火をイメージする症状です。 熱が出たり、腕が赤くなったり腫れるのもそのせい。 ただし、なるべく副作用は軽く抑えたいもの。 そこでオススメのお茶と、要注意な食べ物をご紹介します。 ●ワクチンの日にオススメのお茶 「ミントと金銀花のお茶」 ＊写真上が金銀花、下がミントの葉 金銀花が手に入らなければ、市販のミントティーも◎ (紅茶などと混ぜてないもの) これらは熱を冷ます性質があり、 ミントは頭痛を和らげてくれる性質もあります。 どちらも用意できなければ、「緑茶」がオススメです。 ●飲み方 ・ワクチンを打った後に飲み始める ・1日2〜3杯を丸2日間くらい飲む ・しっかり熱湯で3分以上抽出する ・熱々ではなく、ぬるめか、冷ましてから飲む ●ワクチン打った日に要注意な食べ物 ・肉類 ・にんにく ・辛いもの ・香辛料の多い食べ物 これらは、薬膳では体を温める食べ物。 副作用を強めてしまう可能性があるので、 接種当日は避けた方が無難。 ●ワクチン打った日にオススメな食べ物 ・うどん ・冷やし中華 ・夏野菜 これらは薬膳でいうと冷たい性質の食べ物です。 うどんも熱々じゃなく冷ましたものが良いですね。 病気の熱は安易に下げないほうが良いことも あるけど、ワクチンは病気ではないので 無理に我慢する必要はないと言われています。 なので、これらの対策をしても熱が出て辛いときは、 我慢せず解熱剤を服用する方が良いそうです。 (解熱剤は「熱が出てから飲むもの」なので予防には使えません) ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #コロナに負けない #副作用 #中医学 #東洋医学 #薬膳 #薬膳茶 #ハーブティー #体質改善 #免疫力 #免疫力アップ #インナービューティー #自分磨き #セルフケア #食生活 #食養生 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #アラフォー女子 #フリーランス2021/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コロナに負けない#コロナに負けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/副作用#副作用https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランス7.01%2465. ○○に入る2文字は、もうおわかりですね？ そう。 「バカはカゼひかない」です。 自分の写真にバカと入れるのは可哀想だったので、笑 伏字にしました。 これ、由来は 「バカはカゼをひいても気づかない」 という意味みたいだけど、言葉通りに 使われることも多い。 そして、中医学を学んでみると、 一理あると思わずにはいられない。 「バカ」に対するイメージは人によって違うだろうけど、 ・悩みがなさそう ・深く考えない ・能天気 何となくこの辺のイメージはあるのでは？ そういう人は、本当にカゼをひきにくいんです。 なぜなら、思考や精神と体内の臓器や機能は 深〜くつながっているから！ 中医学では 思い悩むと脾(胃)を傷める。 不安や恐れは腎(腎臓)を傷める。 悲しみは肺を傷める。 と言われています。 これらの感情と臓器は、特に、免疫力に関係しています。 これらの臓器が弱ると、 消化機能や呼吸、体内の巡りが悪くなる。 つまり、免疫力が落ちるんですね。 あなた自身を含め、周りの人はどうでしょう？ よくカゼをひく人 カゼをひいてるのを見たことがない人 私の今までの経験上でも、 いつも生き生きして人生を楽しんでる人って あまりカゼをひいてるところを見たことがありません。 「病は気から」 も同じような表現。 西洋医学でも、笑うと免疫力がアップするとか 細胞に変化があるというのはよく言われますね。 細かいことは気にしない♪ これをやらなくたって誰にも迷惑かけないし♪ 過ぎたことはしょうがない♪ やってみてダメだったらやめればいい♪ とポジティブに生きることが、 コロナ時代を生き抜く秘訣かもしれません。 ただし！ 「バカはカゼひかないからバカになろう」 と、バカみたいに遊びまわってしまうと、 当然、ウイルスに触れる機会も増えるので 確率的にコロナに感染する可能性は上がります。笑 しっかり予防をしつつ、 免疫力をアップしていきましょう！ 次回は、「ワクチンの副作用を大きくしないためにできること」を書きますね！ photo taken by ゆかちゃん(thanx♡) ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #韓方 #体質改善 #インナービューティー #免疫力アップ #免疫力を高める #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #メンタルケア #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #アラフォー女子 #アラフィフ #アラフォー2021/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/韓方#韓方https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォー10.92%37120. 【舌に○○があるのは水の代謝が悪いサイン】 1つ前の投稿で書いた、「水の代謝が悪いサイン」。 ○○に入る言葉、あなたの舌にはあるでしょうか！？ さっそく自己診断してみましょう！ まずは、鏡を用意してください。 鏡に向かって、舌をベーッと出してみてください。 はい！ 舌の周りに、「歯形」がギザギザについてる人ー！！ 残念ながら、体の中の水の代謝が悪くなっているサイン。 体は、むくむと靴下の跡などがつきやすくなりますよね。 舌も同じ！ 歯形がくっきりギザギザしているほど、舌がむくんでいるということ。 1つ前のpostにも書いたけど、 胃が弱っていると、体の水の巡りが悪くなりやすい。 以下、原因と対策を書きますね。 【胃が弱る原因】 ・暴飲暴食 ・冷たいものの摂りすぎ ・消化の悪いものばかり食べる ・水分の摂りすぎ ・ストレス 【歯形がついている人が気をつけること】 ・キンキンに冷えたもの、氷入り飲料は控えめに ・水分の摂りすぎに注意（水分は食事にも含まれている） ・お酒は水分代謝が悪くなる一番の原因 ・甘いものの食べ過ぎに注意 ・冷房で体が冷えていないか気をつける ・ストレスは早めに発散 【オススメのお茶】 ・はとむぎ茶 ・コーン茶（とうもろこしのひげ茶） ・小豆茶 【さらに、気分も晴れない人にオススメのお茶】 ・柑橘類のお茶 ・蕎麦茶 普段からむくみやすく水の代謝が悪い体質の人は、 気持ちが停滞しやすくなります。 その場合は、香りの良いものを一緒に摂りましょう。 photo: 韓国・景福宮 （私が韓方茶を習った韓方医の先生がプロデュースしたメニューです） ________________________________________ =You are what you eat.= 東洋医学で ラクして楽しく美しく 自分らしく輝いて生きたい女性を応援します お顔に現れるトラブルの意味（望診）や 薬膳、韓方茶のことなどをPOST ・食の企画職10年以上 ・中医薬膳師/望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催 東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ・イメージコンサルタント/メイクアップアドバイザー ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #望診 #薬膳茶 #韓方茶 #体質改善 #インナービューティー #免疫力アップ #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #アラフォー女子 #アラフィフ女子2021/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/望診#望診https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/韓方茶#韓方茶https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子5.59%1937【雨の日に頭痛が起きるのはなぜ？】 . 猛暑が続いたと思ったら、しばらくは 雨のところが多いよう。 . . 雨の日は頭が痛くなる人が多いですね。 . 気圧の関係と言われてるけど、 痛くならない人もいる。 . なぜでしょう？ . . これ、中医学では、体質によると考えられています。 . 「水の代謝が悪い」と、雨の日の頭痛は起こりやすくなる。 . 水の代謝が悪い＝体の中に余計な水が多い状態。 雨の日の湿度の高さも重なり、中も外も水が氾濫して いわば船酔いを起こしているみたいな状態。 . . また、体質が違っても、一時的に水の代謝が悪くなることもある。 . . 水の代謝が悪くなる最大の原因は、 胃に負担をかけること。 . ・暴飲暴食 ・冷たいものの摂りすぎ ・消化の悪いものばかり食べる ・水分の摂りすぎ ・ストレス などで胃に負担がかかります。 . . これから1週間は、胃に負担をかけないよう 特に気をつけましょう！ . . 中医学の望診(お顔を見て診断すること)では、 「水の代謝が悪いかどうか」を 一発で見破る方法があるので、次回お伝えしますね！ . ________________________________________ =You are what you eat.= 「どんな自分になりたいですか？」 東洋医学や心理学の視点を交え 「心も身体も、自分のペースで美しく健康に」 なるヒントをお伝えします。 42歳でサロン開業。食品業界歴10年以上。 ・イメージコンサルタント ・中医薬膳師 ・望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催/東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ________________________________________ #東洋医学 #中医学 #望診 #むくみ解消 #セルフケア #インナービューティー #薬膳 #低気圧頭痛 #代謝アップ #体質改善 #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #アラフォーコーデ #自分磨き #自分らしく #自分らしく生きる #心を整える #ライカ2021/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/望診#望診https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/低気圧頭痛#低気圧頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーコーデ#アラフォーコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライカ#ライカ7.6%2648. 実は20代のとき、半年で6kg太ったことがあります。 （それまで、自分は太らない体質だと思ってたのに違った！） さすがに危機感を感じて1ヶ月で4kg戻しました。 この減量がなぜ成功したのか？ そのときは何もわからず感覚でやってたけど、 今、中医学の観点から解説してみます。 ＜半年で6kg太ったときの食生活＞ ・ランチはカップ麺（焼きそばなど）と菓子パン ・15時からは仕事しながらおやつを食べ続ける ・夜遅くに、映画を観ながら生クリームと砂糖を入れた紅茶を飲む ＊朝食はカロリーメイトなど。夕食は普通に。 ここは改善後も変えてない。 ＜1ヶ月で4kg減量したときの改善策と解説＞ ①ランチはおにぎりと無糖ヨーグルト（大きめ）に 炭水化物はエネルギーを燃焼させるために重要。 （→2つ前のpost参照） 特に、日本人に最適な「米」を摂取したことが良かった。 また発酵食品は腸内環境維持に役立つのでGOOD。 ②おやつは1日3回までに これは普通の人からしたら食べ過ぎだけど笑 私は糖分耐性が強いのでこの程度は問題なかったよう。 （すべての食材の許容量は、その人の体質による！！） ③お腹いっぱいで苦しいほど食べすぎない 胃に負担がかかるとあらゆる臓器に不調をきたす。 また胃は水分の代謝に大きく関係しているので むくむ原因にも。 ④なるべく階段を使う やっぱり軽い運動は大事！ 適切な量の燃料（炭水化物）を摂って、脂肪を燃やす！ ⑤夜22時以降は水とお茶以外口にしない 胃にモノを残したまま寝てはダメなので、これも正しい。 そこそこ効率的にダイエットできてたけど、 今、当時の私にアドバイスするなら・・・ ・ヨーグルト→たまには良いが、基本は「味噌汁＋野菜」に ・おやつはスナック菓子じゃなく自然のものに （ちなみにお菓子は私の長年の専門分野なので、 そのうちおやつについても書きますね！） その後、食の仕事に長年携わり、中医学や薬膳を 勉強してみて、今だからわかったこと・・・ 太るメカニズムは、とてもシンプル。 体に良い食事＝太らない食事、です。 長くなったけど今日はこの辺で。。。 photo: 友人のふみちゃんが予約してくれた都立大学のお店。 ゆかちゃん、手の出演ありがとう（笑） ________________________________________ =You are what you eat.= 「どんな自分になりたいですか？」 東洋医学や心理学の視点を交え 「心も身体も、自分のペースで美しく健康に」 なるヒントをお伝えしていきます。 42歳でサロン開業。食品業界歴10年以上。 ・イメージコンサルタント ・中医薬膳師 ・望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催/東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ________________________________________ #中医学 #東洋医学 #薬膳 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #食事改善 #食養生 #体質改善 #インナービューティー #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #アラフォーダイエット #健康に痩せる #アラフォー女子 #アラフィフ女子2021/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康に痩せる#健康に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子4.78%1665. コーヒーの香り。 ポットにお湯を注ぐコポコポという音。 紅茶がお湯の中でジャンピングする様子。 そんな些細なものに目を向けて 「幸せだなぁ」と思える時間を 自分のために1日1回でもいいから取ってあげる。 自分が自分でいるために大事なこと。 photo: cafe #森彦 ________________________________________ #自分時間 #自分らしく #自分らしく生きる #自分磨き #カフェ好き #女性の生き方 #女性の自立 #心を整える #コーヒーのある暮らし #アラフォー #アラフィフ #アラフォー女子 #人生を楽しむ #好きな場所 #札幌カフェ #カメラ女子 #leicaq22021/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森彦#森彦https://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ好き#カフェ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーのある暮らし#コーヒーのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きな場所#好きな場所https://www.instagram.com/explore/tags/札幌カフェ#札幌カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/leicaq2#leicaq26.2%2202【糖質を抜いていると痩せにくい体になる！？】 最近、なんとなく糖質を抜く習慣がついていて 炭水化物を抜いているという方が結構多い。 その目的が「ダイエット」だとしたら、実はそれ、 一時的に体重は減るけど長期的に見ると逆効果かも。 炭水化物は、体にとって燃料のようなもの。 燃料が少ないと・・・ ↓ 体がエネルギーをなるべく使わないようにする （体力的には疲れやすくなったり気力がなくなる） ↓ “省エネ体質”＝“代謝が悪い体”になる また、穀物や芋類には「食物繊維」が豊富に含まれている。 食物繊維は腸内環境を整え、 正常な排便を促してくれる超重要な存在。 これが狂うといろいろな支障が出るんだけど、 正常な排便ができている人が本当〜に少ない！ ダイエットのために糖質を抜いているなら、 それは効果がないばかりか 「痩せにくい体」を作ることになるので おすすめしません。 「ダイエットをしなくても良い体」＝「正常な状態」 を目指しましょう。 ちなみに・・・ 私は小さい頃から炭水化物大好き！ 仕事柄、糖質をめちゃくちゃ摂取します。 でも、20代から体重はまったく変わっていません。 （半年で6kg太ったこともあるので 「太りにくい体質」ではない） 何か特別なことをしているわけでもなく 薬やサプリもあまり好きではない。 好きな時に好きなものを好きなだけ食べています。 「太りにくい食べ物」「太りにくい食べ方」があるのです。 そのコツをお伝えしていこうと思います。 ＊photo＊ 私が商品企画に携わっている @oz_bread のサンドイッチ。 なかなかいい感じに撮れたので気に入っています。 自家製酵母、発酵バターにこだわったパン屋さんで、 クロワッサン、ハードパンがめちゃくちゃ美味しいです。 ________________________________________ =You are what you eat.= 「どんな自分になりたいですか？」 東洋医学や心理学の視点を交え 「心も身体も、自分のペースで美しく健康に」 なるヒントをお伝えします。 42歳でサロン開業。食品業界歴10年以上。 ・イメージコンサルタント ・中医薬膳師 ・望診法指導士 ・韓方ティーセラピスト （釜山大学校主催/東医宝鑑アカデミー認定） ・日本紅茶協会認定ティーインストラクター ________________________________________ #糖質制限 #中医学 #東洋医学 #薬膳 #韓方 #美容女子 #美容垢さんと繋がりたい #美しい生き方 #ダイエット #体質改善 #インナービューティー #腸活 #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #セルフケア #食生活 #ライフスタイル2021/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/韓方#韓方https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい生き方#美しい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイル3.86%1362おはようございます。 . 「今週はどんな1週間にしたい？」 . . 心理学の「モーニングクエスチョン」は、 毎朝、自分に問いかけることで 人生に変革をもたらすというもの。 . 「今、私が人生で大切にしているものは？」 「今、私の人生で幸せを感じるのはどんな瞬間？」 . など、自分の価値観を再確認する質問が良いけど、 難しければ、 「今日、どんなことに心がける？」 などポジティブな内容ならなんでもOK。 . . 10個でもいいし、時間がなければ1個でもいい。 . 朝1分でもそんな時間を持てたら、 その日は何かが変わるはず。 . そしてその積み重ねで、少しずつ変わっていく。 . . また今日から1週間のはじまり。 緊急事態宣言のところも増えるけど頑張ろう！ . . . ＊＊＊ カラー&カットしてもらいました！ カラーはブルーとグレイが入ったブルージュ。 カットはほんの少し丸みと動きが出るように。 とても気に入ってます！ . color: @takumi__terao cut: @garden.2nd.kato いつもありがとうございます！ . ________________________________________ #女性の生き方 #人生を楽しむ #女性の自立 #ポジティブ #自分らしく #自分らしさ #自分らしく生きる #生き方 #美容女子 #写真好きな人とつながりたい #アラフォー女子 #アラフォーライフ #アラフィフ女子 #フリーランス #大人女子 #韓国好き #タンバルモリ #大人ボブ2021/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人とつながりたい#写真好きな人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子#大人女子https://www.instagram.com/explore/tags/韓国好き#韓国好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンバルモリ#タンバルモリhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ボブ#大人ボブ5.53%1917. 「このままで良いのかな・・・」 「こんな選択をしたけど正しかったかな」 人生には、幾度となく迷うタイミングがある。 そんなとき、簡単に悩みが解決する方法。 それは、“心地良さ”を基準に考えること。 では、“心地良い状態”とは？ 何も考えず楽でいられる状態のことではない。 「好きな自分でいられる状態」のこと。 逆に“心地良くない状態”を考えるとわかりやすい。 （▶︎写真2枚目参照） こんな感覚があるなら要注意。 ひょっとすると、↓こんな症状を伴うことも。 ・首や肩のコリ、背中のこわばり ・慢性的な頭痛 ・胃の痛み ・消化不良 ・眠りが浅い ・だるくてやる気が出ない ＊↑これは中医学的に改善していく方法を今後書きますね 何が心地よいか？ これは人によって全く違う。 だから時には、他人からのアドバイスは当てにならない。 まずは「どんな自分が理想なのか？」を 自分自身で知ることが大事。 そこがすべての軸になっていく。 でも意外にも、自分の理想や幸せについて 考えたことがないから「わからない」人の方が多い。 （実は私も30代後半までそうだった！） そんなときにはぜひ、“心地良さ”を基準にしてみてほしい。 “心地良さ”という感覚は嘘をつかない。 あなたを正しい方向に導いてくれる「方位磁針」になる。 そして、少しずつ、自分に向き合って。 少しずつ、自分の幸せについて考えてみて。 「自分軸で、自分の人生を生きる。」 その地図は、あなた自身の中にある。 自分の感覚を信じれば、きっと良い方向に行く。 「この選択をする自分、好きだな」 そう思えたとき、心地良さを感じているはず。 その選択がきっと、あなたにとってのBEST。 photo by sayaka : 北海道・美瑛「ケンとメリーの木」 ________________________________________ #女性の生き方 #女性の自立 #人生を楽しむ #自分らしく生きる #自分軸 #自分の人生を生きる #自分らしく #自分らしさ #自分磨き #人生の選択 #心を整える #セルフケア #中医学 #東洋医学 #インナービューティー #アラフォーライフ #カメラ女子 #ライカ女子2021/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自分の人生を生きる#自分の人生を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生の選択#人生の選択https://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ライカ女子#ライカ女子3.13%1120誰かに届いたら嬉しい独り言。 ひとつ前のpostに、 【誰かに認めてもらうために頑張らなくていい】 という内容を書いた。 頑張りすぎな女性が多いな、って最近よく思っていたから。 日本は、ジェンダー平等にはまだまだ課題が残る国。 周りを見渡すと、いつもピンと張り詰めた糸のように 頑張っている女性が多い。 私もそういうときはあった。 失敗するのが怖くて、 間違っちゃいけない気がしていた。 自分はちっぽけな人間だと思ってた。 人生の赤点は挽回しないといけないと思ってた。 足かせを外す鍵は自分のポケットに入っているのに、 足かせがない状態になるのが怖くて外せない。 「主婦は家事をしなくちゃいけない」 「良い母親でいなきゃいけない」 「女性が普通に男性より稼ぐのは難しい」 そんな風に思いこんでる女性が多い。 (それが幸せな状態なら何も問題ナシ！) でもそれってもしかして、 「自分ではめてしまった足かせ」だったりしないかな。 だから、女性の意識を変えていきたい。 ジェンダー平等には男性の意識改革が必要って 思ってる人が多いけど、それよりもまずは 女性の意識改革が必要なんじゃないかって。 ここ数年はずっとそんなことを考えてる。 ジェンダー平等は、 「男女が同じ待遇を受ける」 なんていう薄っぺらいものじゃなく、 みんなが幸せに暮らせる世の中のこと。 あなたにも、わたしにも、 幸せになる権利はある。 今を女性として生きてるみんなが、 自分らしく心地良く生きていけるように、 これから東洋医学や心理学も交えて 発信していこうと思う。 ________________________________________ #女性の生き方 #女性の自立 #女性の働き方 #人生は素晴らしい #人生を楽しむ #自分らしく #自分らしく生きる #自分磨き #自然体 #女性の幸せ #セルフケア #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #ポジティブ思考 #旅好き女子 #カメラ女子 #ジェンダー平等 #フリーランス女子2021/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/女性の働き方#女性の働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生は素晴らしい#人生は素晴らしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然体#自然体https://www.instagram.com/explore/tags/女性の幸せ#女性の幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/旅好き女子#旅好き女子https://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジェンダー平等#ジェンダー平等https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス女子#フリーランス女子7.21%2508【誰かに認めてもらうために頑張らなくていい】 良い頑張りと、そうでない頑張りがある。 「目標に向かって頑張る！」 「あの人を喜ばせたいから頑張る！」 これはとっても素敵な頑張り。 でもあなたがもし 「自分は頑張らないと認めてもらえない」 そう思ってるとしたら… 認めてほしいのは誰だろう？ 友達？ パートナー？ 親？ 子ども？ ママ友かも！？（笑） これ、今までの人生のどこかで、 「自分は今のままじゃ不完全だ」 という思い込みをしてしまったのが原因。 (心理学では「ビリーフ」と言います) そして実は 「誰かに認めてほしい」 という思いは、自分自身が自分を 認められていない証拠。 でも、あなたは不完全なんかじゃない。 そのままのあなたで素晴らしい。 まずは自分が自分を全力で認めてあげよう。 そして、あなたをまるごと受け入れてくれる人と なるべく長い時間を過ごそう。 あなたにとっては欠点でも、それを チャームポイントだと思ってくれてる人もいるかも。 もしコンプレックスがあって、それが何か わかっているなら、改善するのはカンタン。 自分のことを好きになれると、不思議と 周りの人もあなたのことを好きになってくれます。 肩の力を抜いて、自然体なあなたが きっとみんな好きです。 photo: "farm TOMITA" in Hokkaido ________________________________________ #女性の生き方 #女性の自立 #心理学 #人生を楽しむ #自分らしく生きる #自分らしく #自分磨き #ありのまま #アラフォーライフ #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #美しく生きる #セルフケア #メンタルケア #心を整える #ラベンダー #wellbeing #lavenderfields2021/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありのまま#ありのままhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラベンダー#ラベンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/lavenderfields#lavenderfields4.3%14212【周りを変えるより、自分を変える方が簡単】 . 良い写真が撮りたいと思ったら、 良いアングルを探して自分が動く。 . . 目の前の現実を悲観したり諦めたりする前に 1歩でも2歩でもいいから動いてみよう。 . 1歩動けば、1歩分だけ景色が変わる。 1段上れば、1段分高いところからの景色が見える。 . ________________________________________ #北海道旅行 #美瑛 #旅好き女子 #ファインダー越しの世界 #自分らしく生きる #自分磨き #自分らしく #女性の自立 #人生を楽しむ #心を整える #フリーランス女子 #カメラ女子 #アラフォーファッション #アラフォーライフ #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #ライカ #leicaq2 #summilux2021/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道旅行#北海道旅行https://www.instagram.com/explore/tags/美瑛#美瑛https://www.instagram.com/explore/tags/旅好き女子#旅好き女子https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの世界#ファインダー越しの世界https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス女子#フリーランス女子https://www.instagram.com/explore/tags/カメラ女子#カメラ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーファッション#アラフォーファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ライカ#ライカhttps://www.instagram.com/explore/tags/leicaq2#leicaq2https://www.instagram.com/explore/tags/summilux#summilux8.55%3006豆苗の舞。 . 光を求める探究心がすごい。 . . ＊iPhoneのタイムラプスで撮った動画です。 ________________________________________ #タイムラプス #豆苗 #生きてる #癒し #キッチン #野田琺瑯 #シンプルライフ #ていねいな暮らし #アラフォーライフ #timelapse #greenfood2020/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイムラプス#タイムラプスhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗https://www.instagram.com/explore/tags/生きてる#生きてるhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/野田琺瑯#野田琺瑯https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ていねいな暮らし#ていねいな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/timelapse#timelapsehttps://www.instagram.com/explore/tags/greenfood#greenfood3.86%12612. 日本紅茶協会認定ティーインストラクターによる、 おうちカフェを楽しむ、IG”Tea“V シリーズ第3弾。 . 私の中での殿堂入りフレーバードティーを ご紹介します。 . 私が紅茶にハマるきっかけになったほどの、 “あの“有名ブランドの紅茶の、 衝撃的に美味しい飲み方もご紹介してます。 . ________________________________________ #紅茶 #紅茶のある暮らし #紅茶専門店 #ミルクティー #フレーバーティー #うちで過ごそう #おうちカフェ #家カフェ #うちカフェ #おうち時間 #ティータイム #カフェ好き #ティーインストラクター #女子力アップ #お茶好き #アラフォー #アラフォー女子 #stayhome2020/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶#紅茶https://www.instagram.com/explore/tags/紅茶のある暮らし#紅茶のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶専門店#紅茶専門店https://www.instagram.com/explore/tags/ミルクティー#ミルクティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレーバーティー#フレーバーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちで過ごそう#うちで過ごそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/家カフェ#家カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちカフェ#うちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/ティータイム#ティータイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ好き#カフェ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーインストラクター#ティーインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力アップ#女子力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶好き#お茶好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhome4.02%1404お茶シリーズ動画第2弾。 . ご要望いただいた、ポットでの紅茶の淹れ方を動画にしてみました。 (ポットで淹れてる方も結構いることにびっくり！) . 前回はティーバッグを使いましたが、 今回は茶葉(リーフティー)から淹れる方法です。 . 「おうちに茶葉があるけど美味しく淹れられない…」 という方、ぜひこのやり方で試してみてね！ ________________________________________ #紅茶 #紅茶のある暮らし #ティータイム #おうち時間 #おうちカフェ #カフェ好き #お茶好き #楽しく #うちで過ごそう #ティーインストラクター #オンラインレッスン #アラフォー #アラフォー女子 #大人女子 #オトナ女子 #自分磨き #女子力アップ #stayhome #stayathome2020/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶#紅茶https://www.instagram.com/explore/tags/紅茶のある暮らし#紅茶のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティータイム#ティータイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ好き#カフェ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶好き#お茶好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく#楽しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちで過ごそう#うちで過ごそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーインストラクター#ティーインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子#大人女子https://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力アップ#女子力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhomehttps://www.instagram.com/explore/tags/stayathome#stayathome6.43%21911おうち時間を、少しでも楽しく♡ 初IGTVで日本語が若干変なとこもありますが笑、よかったら観てみてねー！ ________________________________________ #おうち時間 #ティータイム #ティーインストラクター #紅茶 #うちで過ごそう #カフェ好き #おうちカフェ #家カフェ #ティーバッグ #紅茶好き #紅茶のある暮らし #シンプルライフ #オンラインレッスン #アラフォー #アラフォーライフ #アラフォー女子 #サロンモデル #stayhome #stayathome2020/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/ティータイム#ティータイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーインストラクター#ティーインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶#紅茶https://www.instagram.com/explore/tags/うちで過ごそう#うちで過ごそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ好き#カフェ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/家カフェ#家カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーバッグ#ティーバッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶好き#紅茶好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶のある暮らし#紅茶のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/サロンモデル#サロンモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhomehttps://www.instagram.com/explore/tags/stayathome#stayathome6.71%22713突然だけど、、、 星野源さん( @iamgenhoshino )のプロジェクトに 参加してみました！ 勝手にハモリつけてみたー ちょっと勇気いるけどアップします笑笑 ここ何年かはほとんどカラオケにすら 行ってないけど、やっぱり音楽は楽しい♬ みんなが楽しめることを考えて 提供してくれる星野源さん、 やっぱり素敵すぎる！ ありがとうございます♡ #星野源 #うちで踊ろう #うちで踊ろうチャレンジ #stayhome #stayathome ________________________________________ #頑張ろう #緊急事態宣言 #元気出していこう #新型コロナ #うちで過ごそう #おうちで過ごそう #歌ってみた #歌ってみた動画 #アラフォー #アラフォーライフ #アラフォー女子 #40代 #大人女子 #起業女子 #シンプルライフ2020/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野源#星野源https://www.instagram.com/explore/tags/うちで踊ろう#うちで踊ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちで踊ろうチャレンジ#うちで踊ろうチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhomehttps://www.instagram.com/explore/tags/stayathome#stayathomehttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ろう#頑張ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/緊急事態宣言#緊急事態宣言https://www.instagram.com/explore/tags/元気出していこう#元気出していこうhttps://www.instagram.com/explore/tags/新型コロナ#新型コロナhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちで過ごそう#うちで過ごそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちで過ごそう#おうちで過ごそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/歌ってみた#歌ってみたhttps://www.instagram.com/explore/tags/歌ってみた動画#歌ってみた動画https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子#大人女子https://www.instagram.com/explore/tags/起業女子#起業女子https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフ8.52%26936【自然な眉頭の描き方】 以前、「自然な眉に見せるには眉頭が大事！」とお伝えしましたが、文章だと難しかったかもしれないので、動画にしてみました。 ・ ・ ●アイブロウメイクの手順 ①眉山→眉尻 ②眉山→眉頭少し手前 ③眉頭 と3パーツに分けて上記の順に描くと描きやすいです。 ・ 今回の動画は、③眉頭の部分だけに絞っています。 ・ ・ ● 使用アイテム 「KATE デザイニングアイブロウ」 筆:アイブロウ専用、水ムジナの毛筆、斜めカット ・ ・ ●描き方ポイント 眉頭は、いきなり端から描くのではなく、逆に眉山側から眉頭に向かって伸ばしていくように描くと自然になります。 ・ ・ ・ 以前の「自然に見える眉頭の描き方」というpostでも文章で解説していますので、よかったらそちらもご参照ください。 ・ ・ メイク関連のpostまとめ→ #パーソナル美人メイク ________________________________________ #アイブロウ #眉毛 #眉 #アイメイク #メイク動画 #美活 #美容 #美肌 #美意識 #美容好きな人と繋がりたい #女子力 #女子力向上委員会 #コスメ好きさんと繋がりたい #美容マニア #メイクアップ #ビューティー #ビュースタグラマー #コスメマニア #コスメ大好き #コスメ好き #アラフォー #メイクレッスン #大人女子 #オトナ女子 #大人キレイ #写真が好きな人と繋がりたい #綺麗になりたい #自分磨き #韓国すきな人と繋がりたい2018/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル美人メイク#パーソナル美人メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイブロウ#アイブロウhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉毛#眉毛https://www.instagram.com/explore/tags/眉#眉https://www.instagram.com/explore/tags/アイメイク#アイメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク動画#メイク動画https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美意識#美意識https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/女子力向上委員会#女子力向上委員会https://www.instagram.com/explore/tags/コスメ好きさんと繋がりたい#コスメ好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容マニア#美容マニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイクアップ#メイクアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティー#ビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビュースタグラマー#ビュースタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメマニア#コスメマニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ大好き#コスメ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ好き#コスメ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイクレッスン#メイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子#大人女子https://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/大人キレイ#大人キレイhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真が好きな人と繋がりたい#写真が好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国すきな人と繋がりたい#韓国すきな人と繋がりたい8.07%2818眉マスカラの塗り方を動画にしてみました。 ・ 以下、手順です。 ・ ・ 1.ブラシの先についたマスカラを落とす (ここについたままだと眉毛にボテっとついちゃいます) ・ 2.眉山のあたり→眉頭に向かって、毛流れに逆らって毛を横に起こすようにつける ・ 3.眉頭の毛を下から上に整えるようにつける ・ 4.眉頭→眉尻へ、毛流れにそってつける ・ ・ ・ 実際の動きは、動画で確認してみてくださいね。 ・ マスカラの色選びについては、過去postの8個前にある「アイブロウの色の選び方」に書いたので、これから購入される方は参考にしてみてください♡ ________________________________________ #アイブロウ #眉毛 #眉マスカラ #マスカラ #アイメイク #メイク動画 #メイクアップ #化粧品 #美活 #美容 #美肌 #美意識 #美容好きな人と繋がりたい #女子力 #女子力向上委員会 #コスメ好きな人と繋がりたい #美容マニア #コスメ大好き #ビューティー #ビュースタグラマー #コスメマニア #コスメ好き #アンチエイジング #大人女子 #オトナ女子 #大人キレイ #写真が好きな人と繋がりたい #かわいくなりたい #綺麗になりたい #パーソナル美人メイク2018/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイブロウ#アイブロウhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉毛#眉毛https://www.instagram.com/explore/tags/眉マスカラ#眉マスカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスカラ#マスカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイメイク#アイメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク動画#メイク動画https://www.instagram.com/explore/tags/メイクアップ#メイクアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/化粧品#化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美意識#美意識https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/女子力向上委員会#女子力向上委員会https://www.instagram.com/explore/tags/コスメ好きな人と繋がりたい#コスメ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容マニア#美容マニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ大好き#コスメ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティー#ビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビュースタグラマー#ビュースタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメマニア#コスメマニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ好き#コスメ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子#大人女子https://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/大人キレイ#大人キレイhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真が好きな人と繋がりたい#写真が好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かわいくなりたい#かわいくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル美人メイク#パーソナル美人メイク6.93%23216<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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