コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。. 【大臀筋下部トレーニング】 レッグエクステンション お尻のトレーニングといっても お尻のどの部分に効くかは トレーニングによって違いがあります このトレーニングは主にお尻の下位置 腿裏とお尻の境目あたりの大臀筋下部に効きます 丸いお尻や立体感のあるお尻を目指すなら この大臀筋下部トレーニングは欠かせません！ また大臀筋下部を鍛えると骨盤の安定に繋がるので 動作や運動時の身体の安定にも繋がります。 ①四つん這いになり脚を伸ばします ※この時カカトは上を向けたまま(フレックス) ②そのまま足の付け根からキュッキュッと 細かく上に動かします 上にあげるリズムに合わせてフッフッと息を吐きます 腕がきつかったら肘付きに変えてもOKです！ 片脚20回ずつ 2〜３セット目標に頑張ってみてね🫶 @kanako7676 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 指導歴30年現役トレーナー 30代でボディビルコンテスト 4回優勝経験のある私も50代になった今は ☀︎無理をしない ☀︎続けられる事をやる ☀︎楽しく健康に をモットーに自分自身も、そして指導にもあたっています🤭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #50代 #50代ボディメイク #50代ダイエット #40代ボディメイク #40代ダイエット #60代ダイエット #60代 #更年期 #プロテイン女子 #アラフィフ #宅トレ #豊島香奈子 #くびれの鬼軍曹 #ストレッチ #ダイエット #健康寿命2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代ボディメイク#50代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/60代ダイエット#60代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島香奈子#豊島香奈子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれの鬼軍曹#くびれの鬼軍曹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.56%270. 【股関節ストレッチ】 股関節は長時間座りっぱなしだったり 同じ姿勢でいる事が原因で固くなってしまいます 股関節が硬くなると、 骨盤周りの筋肉も硬くなるので 姿勢が悪くなったり 代謝が落ちて痩せにくく得に下半身に 脂肪が付きやすくなったりもします 股関節ストレッチは床の上でカンタンにできるので 家で思い出した時にすぐやる事ができるので やってみてね🫶 ①四つん這いになって膝の位置を肩幅より少し広めにセット ※つま先は外側へ ②そのままお尻を後ろに倒します 股関節ぎ硬い方は少し詰まった感覚があるかもですが、 やっているうちに少しずつほぐれてくるのが実感できますよ🎵 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 指導歴30年現役トレーナー 30代でボディビルコンテスト 4回優勝経験のある私も50代になった今は ☀︎無理をしない ☀︎続けられる事をやる ☀︎楽しく健康に をモットーに自分自身も、そして指導にもあたっています🤭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #50代のボディメイク #50代のダイエット #更年期 #プロテイン女子 #アラフィフ #宅トレ #豊島香奈子 #くびれの鬼軍曹 #ストレッチ #ダイエット #健康寿命2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のボディメイク#50代のボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島香奈子#豊島香奈子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれの鬼軍曹#くびれの鬼軍曹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.56%270. 【股関節ストレッチ】 股関節は長時間座りっぱなしだったり 運動不足で体幹の筋肉が低下する事で硬くなります 股関節のストレッチは股関節周りの筋肉がほぐれる為 柔軟性もアップ さらに骨盤や脊柱も整うので姿勢も良くなり 猫背や肩凝り解消にも繋がります また血行が良くなり代謝が上がる事で 痩せやすくなります💕 ①四つん這いになって片脚を横に伸ばします ②そのままお尻を後ろに倒すだけ 股関節ぎ硬いとこの時、痛みや詰まりを 感じるかもしれないので無理に動かさず 出来る範囲からやってみて下さいね 少しずつ詰まった感じがなくなってくるのを 実感できると思います🙆♀️ 片脚20回ずつ 簡単なのでやってみてね🫶 @kanako7676 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 指導歴30年現役トレーナー 30代でボディビルコンテスト 4回優勝経験のある私も50代になった今は ☀︎無理をしない ☀︎続けられる事をやる ☀︎楽しく健康に をモットーに自分自身も、そして指導にもあたっています🤭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #50代のボディメイク #50代のダイエット #更年期 #プロテイン女子 #アラフィフ #宅トレ #豊島香奈子 #くびれの鬼軍曹 #ストレッチ #ダイエット #健康寿命2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のボディメイク#50代のボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島香奈子#豊島香奈子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれの鬼軍曹#くびれの鬼軍曹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.56%270. こんにちは😃 日本プロテイン協会理事のKANAKOです🫶 @protein_association 10月23日 木曜日 赤坂プロテインカフェ プロマール @promarl_cafe にて今年最後の プロテインマイスター®︎オフ会 を開催しました！ 今回は着席スタイルにてミニ講座も開催 プロテイン市場や動向等のお話しを 株式会社アルプロン 坂本社長 @alpron_official @sakamotomasatoshi55 株式会社オッドフューチャー 長田社長 @factoryx_ig @ryusuke_osada にお話いただきました✨ 今回のお食事はプロテインマイスターらしく たんぱく質ごはん ビルメシから３種類をご用意😍 ヘルシーで高タンパクなお食事を楽しみながら マイスター同士意見交換や繋がりを深める 交流会となりました💕 そしてプロテインマイスターオフ会の目玉企画⁉️ どっさりお土産 今回協賛いただきましたのは 株式会社アルプロン 様 株式会社ロベルテ 様 株式会社KOSE 様 株式会社オッドフューチャー 様 株式会社ジャパンナチュラル研究所 様 の5社となります プロテインから抗酸化サプリなど 盛りだくさんで持ち帰るのが大変💦という 嬉しい悲鳴🙀 協賛企業様いつもありがとうございます🙇 一般社団法人日本プロテイン協会では プロテインに関する正しい知識を身に付け 健康的な生活を支え、仕事に活かせる プロテインのスペシャリスト ✨プロテインマイスター ✨ を認定しております そしてプロテインマイスター取得をきっかけに 仲間作り、幅広い繋がり、活動につながる様 オフ会にも力をいれております💪 来年は新年会を企画しておりますので 今回来れなかった方もまた次回は是非ご参加 いただけますと嬉しいです☺️ プロテインマイスターって？ と気になる方は毎月2回 オンライン無料説明会も開催しておりますので 是非 日本プロテイン協会のInstagramを チェック✅してみてくださいね @protein_association #プロテイン #プロテインマイスター #プロテインカフェ #オフ会 #交流会 #プロマール #ビルメシ #たんぱく質弁当2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインマイスター#プロテインマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインカフェ#プロテインカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/オフ会#オフ会https://www.instagram.com/explore/tags/交流会#交流会https://www.instagram.com/explore/tags/プロマール#プロマールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビルメシ#ビルメシhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質弁当#たんぱく質弁当0.85%410. 【ふくらはぎストレッチ】 寝ながらできるふくらはぎのストレッチ ふくらはぎは『第2の心臓』とも呼ばれる 血液を心臓へ運ぶ『筋ポンプ』の役割を果たす 重要な筋肉 歩いたり、走ったりすることで疲労も溜まりやすく 夕方になると脚がパンパンになりますよね ここをしっかりストレッチして柔らかくすることで 疲労回復 むくみ解消 冷え性の改善など様々な効果を得られます ①仰向けに寝たら膝を立てます ②片脚を上げてつま先は前方へ倒します(フレックス) ③腿裏を両手で支えたら息を吐きながら前に倒します ※この時アキレス腱から膝裏にかけて伸びてるのを意識 物足りなかったりもっと頑張れそうならつま先を引っ張ってサポート ④反対側も同じく ✅ストレッチで静止するときは必ず20秒以上は伸ばしましょう🫶 寝たまま出来るので寝起きや寝る前に布団の上でもオッケー @kanako7676 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 指導歴30年現役トレーナー 30代でボディビルコンテスト 4回優勝経験のある私も50代になった今は ☀︎無理をしない ☀︎続けられる事をやる ☀︎楽しく健康に をモットーに自分自身も、そして指導にもあたっています🤭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #50代のボディメイク #50代のダイエット #更年期 #プロテイン女子 #アラフィフ #宅トレ #豊島香奈子 #くびれの鬼軍曹 #ストレッチ #ダイエット #健康寿命2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のボディメイク#50代のボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島香奈子#豊島香奈子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれの鬼軍曹#くびれの鬼軍曹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.52%250. 【くびれトレーニング】 スパインツイスト 体側にある『腹斜筋』や お腹周りのコルセットの役割を担っている 『腹横筋』 ここを主に使っていく 『スパインツイスト』 この動作は ウエスト周りや背中の引き締め効果の他 腰から首にかけて上半身全体を捻るので 腰回りや背中の緊張を緩める効果あり 背骨の動きが滑らかになります また、内臓に刺激を与えるマッサージの効果もあるので 消化促進や便秘解消も期待でき 肩や胸回りのストレッチにもなる 様々な嬉しい効果が詰まっています🩷 ① 仰向けになって手を横に伸ばします ②骨盤が床と並行になる様にセット ③そこから両脚を90度に引き上げます ④息を吸って片方に倒していきます ⚠️膝だけが倒れたりしないように 下腹でしっかりと脚を引き寄せましょう ⑤肩、肩甲骨が浮かない様に意識して 気持ちのいいところまで下ろします ⑥息を吐きながら元に戻ります ⑦反対も行います 10回倒すのを目安にやってみてね🫶 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 指導歴30年現役トレーナー 30代でボディビルコンテスト 4回優勝経験のある私も50代になった今は ☀︎無理をしない ☀︎続けられる事をやる ☀︎楽しく健康に をモットーに自分自身も、そして指導にもあたっています🤭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #50代のボディメイク #50代のダイエット #更年期 #プロテイン女子 #アラフィフ #宅トレ #豊島香奈子 #くびれの鬼軍曹 #ストレッチ #ダイエット #健康寿命 #ゆらぎ世代2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のボディメイク#50代のボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島香奈子#豊島香奈子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれの鬼軍曹#くびれの鬼軍曹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命https://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代0.54%242. 昔作ったTikTokで流行ったやつ Instagramにも上げておこうかな2025/10/19に公開- 指定なし1.91%902. 【腹直筋下部トレーニング】 所謂下っ腹と言われる腹直筋下部には 内臓を支える「コルセット」のような働きを担い、 腹直筋や腹斜筋を内側からサポートして 体幹の安定、内臓の位置保持や腹圧維持の 役割を持つ重要な腹横筋という筋肉が存在します 下腹部を内側から引き締めるために 最も重要な筋肉で 腹横筋を鍛えることで 下腹部の引き締めだけでなく、 腰痛予防や姿勢改善にも繋がります。 ①仰向けになって膝を立てます ②そこから両脚を90度に持ち上げます ③一度息を吸い、吐きながら片方だけつま先を床にタッチ ④吸いながら元に戻します 運動中は常に腹圧を感じながら特に下っ腹に力が 入ってるのを意識してくださいね 動画では2回ずつタッチしてますが、特に決まりはなく 交互でも構いませんのでやりやすい方法でやってみましょう 慣れてきたら両脚でTRY‼️ 両脚の際は腰が反らない様に注意して⚠️ 片脚10回ずつ 両脚なら20回目標にやってみてね🩷 @kanako7676 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 指導歴30年現役トレーナー 30代でボディビルコンテスト 4回優勝経験のある私も50代になった今は ☀︎無理をしない ☀︎続けられる事をやる ☀︎楽しく健康に をモットーに自分自身も、そして指導にもあたっています🤭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #50代のボディメイク #50代のダイエット #更年期 #プロテイン女子 #アラフィフ #宅トレ #豊島香奈子 #くびれの鬼軍曹 #ストレッチ #ダイエット2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のボディメイク#50代のボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島香奈子#豊島香奈子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれの鬼軍曹#くびれの鬼軍曹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.56%270. 【お尻トレーニング】 大臀筋は大きい筋肉 大臀筋のトレーニングをすることによって 代謝が上がり痩せやすい身体になります また大臀筋上部を鍛えることは 高さのある丸いヒップライン作りに欠かせません 梨状筋はお尻の上部の深層にある筋肉で この梨状筋を刺激する事で身体の安定性が高まります ①うつ伏せになって手は楽なところに ②腰が反らない様に注意して腿を床から ほんの少し軽く引き上げます ③そこから横に小刻みにフッフッと息を吐くリズムで 横に動かします ④15〜20回 頑張れたら2セット、3セット 位までやってみてね @kanako7676 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 指導歴30年現役トレーナー 30代でボディビルコンテスト 4回優勝経験のある私も50代になった今は ☀︎無理をしない ☀︎続けられる事をやる ☀︎楽しく健康に をモットーに自分自身も、そして指導にもあたっています🤭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #50代のボディメイク #50代のダイエット #更年期 #プロテイン女子 #アラフィフ #宅トレ #豊島香奈子 #くびれの鬼軍曹 #ストレッチ #ダイエット2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のボディメイク#50代のボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島香奈子#豊島香奈子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれの鬼軍曹#くびれの鬼軍曹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.6%290. 【大胸筋ストレッチ】 肩こりの原因は デスクワークやストレスなど 大胸筋の緊張が関与します。 長時間同じ姿勢をとったり、 前かがみの姿勢を続けたりすると、 大胸筋は縮んで緊張しやすくなり、 肩や首周りの筋肉に負担をかけ 血液の流れや筋肉の柔軟性を制限してしまいます、 大胸筋ストレッチは緊張を緩和し肩こりや巻き肩の 改善などに効果的！ ①セラバンド(多少伸縮性のあるゴムや紐でもOK) を両手に持って肩幅の約2倍位の幅に広げます ②そのまま肘が伸びた状態で後ろに回します ③大胸筋が引っ張られている感じがあればOK🙆♀️ ⚠️大胸筋が硬い方は少し違和感というか 痛みを感じるかもしれませんので無理に回さない様に 注意しながらゆっくり行ってくださいね 座ってなくても、立ったままでも、 椅子に座りながらでも出来ます♪ 私は、自身のスクールやパーソナルトレーニングの際 毎回お客様と一緒にこれをやってから トレーニング開始してます😃 10回〜15回 違和感がなくなってきて伸びたなって感じる回数 やってみてね😍 上半身軽くなりますよ💕 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 指導歴30年現役トレーナー 30代でボディビルコンテスト 4回優勝経験のある私も50代になった今は ☀︎無理をしない ☀︎続けられる事をやる ☀︎楽しく健康に をモットーに自分自身も、そして指導にもあたっています🤭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #50代のボディメイク #50代のダイエット #更年期 #プロテイン女子 #アラフィフ #宅トレ #豊島香奈子 #くびれの鬼軍曹 #ストレッチ #ダイエット2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のボディメイク#50代のボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島香奈子#豊島香奈子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれの鬼軍曹#くびれの鬼軍曹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.69%330. 【プロテインマイスターオフ会ｉｎ東京‼️】 こんにちは😃 プロテイン協会のKANAKOです 先週6／27金曜日 東京では3回目となる 【プロテインマイスターオフ会】 @protein_association を無事開催致しました！ 会場は 赤坂プロテインカフェ プロマール @promarl_cafe 今回は女子率多め😻 たくさんのプロテインマイスター®︎の方々と これから取得を検討している方が集まりました‼️ お一人での参加も多かったですが、 会場ではすぐみんな仲良く歓談がスタート❤️ 軽食も用意したので確実お好きなドリンク🥤🍺片手に 楽しい時間を過ごしました。 毎回プロテイン協会の賛助企業様から たくさんのプロテイン商品をご提供いただき お土産やじゃんけん大会での商品にと たくさんのプロテインが参加者の皆様に届きました😍 今後もプロテイン協会では 皆様の交流の場や意見交換ができる会など 企画を増やしていきたいと思っています😊 あっという間の２時間でしたが ご参加いただきました皆様 本当にありがとうございました‼️ #プロテインマイスター #プロテインマイスターオフ会 #プロテイン女子 #オフ会 #赤坂2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインマイスター#プロテインマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインマイスターオフ会#プロテインマイスターオフ会https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/オフ会#オフ会https://www.instagram.com/explore/tags/赤坂#赤坂0.29%140. 初めてのバイク🏍️ 私が初めてバイクを買ったのが 1988年 １６歳の夏 初めてのアルバイトで貯めたお金を握りしめて 教習所へGO 無事、中型免許を取得して最初の相方が HONDA CBR400F エンデュランス青白でした😎 当時の情報源は雑誌 ネットなんてないから月刊オートバイ 毎日穴が空くほど見まくっていて 青白のエンデュランスに一目惚れ😍 そして欲しかった エンデュランスがまあまあ近いバイク屋さんに あったので買いに行ったんですけど その時最初の電話で 『あまり程度が良くないからお勧めできないけど、、、』 と言われた車体 でもどーしても 青白のエンデュランスが良くてこの子しかいなかったし １６歳の夏 ローンで即購入💵 値段は なんと 16万‼️😁 今の若いバイカーはびっくりする値段だよねぇ😝 その時合わせて青白のSHOEIのフルフェイスも買ったけど たしか8,000円くらいだった気がするなぁ そして晴れて納車されたエンデュランス 納車当日は乗りまくって夜中に帰宅したら 親が心配してずっと起きてたらしく玄関で殴られた。 そりゃそうよね １６歳の娘がバイク乗って 帰ってこないんだから笑 (その際は本当にすみません) で、その翌日には店員さんの言った通りエンジンが かからなくなり笑笑 またバイク屋に戻りました。 でもしっかり治してもらいそれから数年ずっと故障もなく 元気に毎日の様に一緒でした。 立ちゴケして起こせなくて通りがかりの人に 起こしてもらったり国道でコケたりと色々ありましたが 人生で1番長く乗ったのがこの子でした。 今じゃプレミアですごい値段がついててびっくりだけど 乗りやすくてとても良い子でした😌 そこから続けて3台乗って 一度バイクから降りて 昨年リターン↩️ 今の子が5台目になりますね。 当時は限定解除しないと大型に乗れなくて 大型バイクを見かけるたびに神に見えて 拝む思いでした🙏 (私は限定解除一度で挫折) 当時の写真実家探したらあるかなー 懐かしいな😌 なんとなく昔を思い出して綴ってみました。 #初めてのバイク #思い出 #cbr400f #cbr400fエンデュランス #１６歳の思い出2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/初めてのバイク#初めてのバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/思い出#思い出https://www.instagram.com/explore/tags/cbr400f#cbr400fhttps://www.instagram.com/explore/tags/cbr400fエンデュランス#cbr400fエンデュランス0.87%420. 遅すぎたオイル交換に行ってきました ほんとはもっと早くやらないといけなかったはず オイルフィルターも交換してもらいましたが なんとなく最近フロントブレーキの効きが悪い? でも気のせいかな、と思いつつ フロントブレーキも点検してもらったら なんと、右フロントフォークからオイルが漏れてて よくみたら前輪の内側やディスクもオイルでベタベタ💧 全く気づかなかったわ😭 急遽フロントフォークのオーバーホールすることに‼️ そこで一度出張点検に来てもらいました @imamumotors しばらく私の愛車はピンクの電動自転車となります🚲 早く治れ〜 #エリミネーター250v #バイク生活 #バイク女子と言える歳ではない2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリミネーター250v#エリミネーター250vhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイク生活#バイク生活https://www.instagram.com/explore/tags/バイク女子と言える歳ではない#バイク女子と言える歳ではない1.5%702. 今日は丸の内までバイクで出動🏍️ いつもの地下駐車場🅿️ 着いた時には汗だく お疲れ様でした #バイク通勤 #バイク生活 #パイク女子 #バイク女子と言える歳ではない #エリミネーター250v2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイク通勤#バイク通勤https://www.instagram.com/explore/tags/バイク生活#バイク生活https://www.instagram.com/explore/tags/パイク女子#パイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/バイク女子と言える歳ではない#バイク女子と言える歳ではないhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリミネーター250v#エリミネーター250v2.0%960. 【視える人には見える展】 シークエンスはやともさん主催の 展示会に行って来ました😎 場所は渋谷の古民家で入り口から なんとも言えない雰囲気を醸し出してました。 SNSで会場内では色々起こる？！と噂でしたが もちろん私には何も視えず！ 会場の雰囲気は充分に味わえたかなー これ日常で全部視えてたら凄いだろうなぁー 疲れそうだなー、と 思いつつお清めの塩をもらって帰りました🫡 6／16まで開催してるので 気になる方は是非👻 #視える人には見える展 #古民家 #シークエンスはやとも2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/視える人には見える展#視える人には見える展https://www.instagram.com/explore/tags/古民家#古民家https://www.instagram.com/explore/tags/シークエンスはやとも#シークエンスはやとも1.39%652. チャットGPTに背景変えてもらった #エリミネーター250v #kawasaki #バイク日和2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリミネーター250v#エリミネーター250vhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawasaki#kawasakihttps://www.instagram.com/explore/tags/バイク日和#バイク日和1.48%701. ダブルライダースジャケット #アンコキーヌ 初のダブルです シングルしか持ってなくて しかも昔ダブル似合わなかったから 持ってなかったけど サイズアップしてきてみたら 可愛い🩷 今の季節は半袖に革ジャンで ちょうどいいわ👍 そういえばまた、グリップエンドが取れてしまい、 しかも一度取れて交換した左側が、 気づいたら無くなってた🥲 クラッチ切る時に力が入って緩くなってたのかも、、 今回はしっかり「ネジロック」使いました👍 もうとれませんように！ #kawasakiが好き #kawasaki３台目 #エリミネーターは２台目だよ #バイク日和 #エリミネーター #バイクライフ #Kawasaki2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンコキーヌ#アンコキーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawasakiが好き#kawasakiが好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawasaki#kawasakihttps://www.instagram.com/explore/tags/エリミネーターは#エリミネーターはhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイク日和#バイク日和https://www.instagram.com/explore/tags/エリミネーター#エリミネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイクライフ#バイクライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/Kawasaki#Kawasaki1.52%721. 先日占術師みりゅうさんの @kamitoshi1045 サプライズお誕生日会🎂 #お誕生日おめでとう #サプライズ #バースデー ケーキ🎂はキッシーが用意してくれました @takakishida1228 某人気YouTuberな方がオーナーのお店へ 釜炊きのご飯がめちゃくちゃ美味しかったよ🍽️🍚 最近お酒を飲む気力が失せてて 出歩いてなかったから 久しぶりのみんなで外食は楽しかった🥰 最近はというと、 暇な時はソロでバイク🏍️乗ってる事が多くて それも楽しいけど、やっぱり友達と会ってる時って 楽しいよね😁 今年もみりゅうさんお誕生日おめでとう🎈🎁🎂2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日おめでとう#お誕生日おめでとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプライズ#サプライズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バースデー#バースデー1.35%641🔥アトリオドゥーエnext碑文谷🔥 GW Special Lesson 開催！！ こんにちは😃 鬼軍曹KANAKOです 普段スクールで行っている 60分のグループレッスン S body workout が今年はGWSpecial Lessonとして開催致します💪 今まではジムメンバーのみの有料🈶スクール でしたが今回は１回のみでどなたでも参加OK🙆♀️✨ 4／29(火) 10:40〜11:40 5／6 （火） 10:40〜11:40 ダンベル、チューブ、ステップ台、グルートバンド、 等々のツールを使って、脚、お尻、腕、肩、腹筋 全身をトレーニングするクラスです✊ 普段1人では出来ないことも皆でやれば怖くない‼️ 60分でここまで効かせられるの！？ と翌日びっくりするほど効率が良いクラスで もう15年以上続いてる人気クラスです😊 しかも参加費は驚きの¥1000(税別) ‼️ ロッカールームのご利用も可能です ウェア、シューズ、タオル等各種レンタル(有料)あり ※ヨガマットは完備してあります 車で来られる方は駐車場🅿️もあり(有料) アトリオドゥーエnext碑文谷への入会を悩んでいる方 にもおすすめ✨ 是非この機会に一度お越しくださいませ！🫡 申し込みは アトリオドゥーエnext碑文谷のHPより マイページ登録をしていただきご予約が可能となります。 ✅アトリオドゥーエnext碑文谷HP✅ https://www.tokyu-sports.com/fitness/atriodue-next/himonya.html2025/04/10に公開- 指定なし0.56%270. 【インターペット2025】 4/3〜4/6 #インターペット 東京ビッグサイトで開催の インターペットが今年も行ってきました❣️ 毎年普段会うことのない超大型犬や、 可愛いワンニャンに会える😻 ペットフードやグッズのブースも お手頃価格でたくさん出店していて 毎年楽しみにしてるイベント😊 そして今年はペットのコンテストが予定されており 我が家の黒猫🐈⬛クロちゃんもエントリー✊ ファイナリストに選出していただき とっても楽しみにしていましたが なんと前日に中止になってしまうという事態に、、、🥲 投票に協力してくださった方には本当に 残念な報告となってしまいました💧 でもこのコンテストを通じて、 ファイナリストの皆様や 🐈⬛黒猫応援団🐈⬛ の皆様とたくさんのコミュニケーションが 取れたことはとてもよかったと思ってます😊 ペットという一言で終われない程 皆家族同然です みんな自分のおうちの子が1番☝🏻 そんな一面も改めて感じられました。 世界中の動物達が 幸せになれる世界を願っています。 #保護猫 #保護犬2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インターペット#インターペットhttps://www.instagram.com/explore/tags/保護猫#保護猫https://www.instagram.com/explore/tags/保護犬#保護犬1.46%6731234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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