コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ピラティスのその先へ 流行とは 今を写す鏡 スタイル改善にコミット ボディメイクピラティスの新コース6/1より開始 \月額1,100円/ @yoko_saihara @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.13%240ピラティスのその先へ 流行とは 今を写す鏡 スタイル改善にコミット ボディメイクピラティスの新コース6/1より開始 \月額1,100円/ @yoko_saihara @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.22%420インストラクターも沢山通う BMPメソッド！ ㊗️累計50万インプレッション💖 前もも痩せ、第一位🩷 ピラティス難民を救う🌸 リフォーマー専用、 マットベーシックサロン、両方ご入会日^_^🌱 Instagramライブ定期的にします🐉 前ももは【肋骨改善】で痩せる 保存してね🌱 他の部位痩せココ (@yoko_saihara) 脚痩せたい人は肋骨から お腹痩せたい人は脚から ピラティスの原理知ってたら当然そうなるよねー 上手くはまらない人は私のサロンにどうぞ 【サロン生様】 この動画はvol.21コアくびれの中盤です！自主練してください🫡 #脚やせ #足 #足痩せ #ピラティス 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足#足https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー2.76%5191膝下O脚コレチェック ほかの部位⇩ (@yoko_saihara) お尻使えてないかも！ #膝下o脚 #脚やせ 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝下o脚#膝下o脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.43%820ボディメイクピラティス各種ワークショップ (更新対象有り) \東京、大阪、福岡/ こちらプロフィール内URLからお進みください♪ (@studio.bmp.academy) 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara #ピラティス #ピラティス資格 #ピラティス養成コース #ピラティス体験 #東京ピラティス #大阪ピラティス #福岡ピラティス #解剖学 #あしやせ #スタイル改善ボディメイク講座 #くびれ#肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せ2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス養成コース#ピラティス養成コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス体験#ピラティス体験https://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ピラティス#大阪ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ピラティス#福岡ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/あしやせ#あしやせhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイル改善ボディメイク講座#スタイル改善ボディメイク講座https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締め0.17%330流行のピラティスは、やらない。 本養成はピラティスや筋トレをやっているけれど改善しない、 太ももの張り、下腹ポッコリ、フェイスラインのたるみなどなど！ 骨格位置をBMPメソッドで改善。 ピラティス指導者の方もピラティス愛好家にも目から鱗な内容となっております！ BMP代表才原の養成を受けることができる貴重な機会となりますので奮ってご参加くださいませ。 【2025年5月開講〈福岡開催〉 ボディメイクパーソナル指導者養成コース】 〈日程〉 1日目 5月26日：10時～17時 6時間（休憩１H） 2日目 5月27日： 10時～17時 6時間（休憩１H） 3日目 6月23日：10時～16時 5時間（休憩１H） 4日目 7月28日： 10時～13時 3時間 テスト 【2025年8月開講〈東京開催〉 ボディメイクパーソナル指導者養成コース】 〈日程〉 1日目 8月4日：10時～17時 6時間（休憩１H） 2日目 8月25日： 10時～17時 6時間（休憩１H） 3日目 9月8日：10時～16時 5時間（休憩１H） 4日目 9月29日： 10時～13時 3時間 テスト 〈内容〉 ・ボディメイク理論・姿勢分析・評価修正・美容矯正・座位ワーク ・マットワーク（ボディメイクのための呼吸、胸郭、骨盤の理解） ・スタンディングワーク（ボディメイクのための足部、歩行の理解） ・確認テスト 基礎解剖学/ボディメイクトレーニング理論/ボディメイクワーク/美容矯正 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.37%690肩痩せには肩甲骨！ 他の部位痩せここ (@yoko_saihara ) 痩せる繋ぎ方を動画で解説してるから保存してやってみてね！ 筋膜で小指側が、菱形筋にまで入るという繋がりがあるよ！ ここを活性化するとめちゃくちゃ肩首がスッキリする 肩こりも解消 #ピラティス #肩痩せ 【ボディマッピングのズレ】 トレーナーしていてアルアルなんだけど一般の方は、 腕を持ち上げる時にほとんど僧帽筋を過剰に使っちゃうんだけど ほとんどがインナーマッスルの使い方が苦手になっているだけでまず、 腕を肩甲骨から繋げるワークを 低負荷でやるのがいいよ。 弱い筋肉は弱い力でやらないと目覚めてくれない 筋肉は… 100%！か、0%！ って思っている人の運動って 「運動ってすぐ疲れちゃう」 となってしまい、 続かないんよね または、 呼吸止まってたりするから パワーハウスと全然繋がらない し、身体見たらわかる なんかしんどそうな 身体というか 例えば 階段の上がり方とか 大変そーやなーって 思う人めちゃくちゃ多い 筋肉はグラデーションで使おう ピラティスは、 筋肉のコントロールが上がるから 自分の身体と仲良くなり、 めちゃ楽に生きれてキレイになる！ そのためにピラティス受け方のコツとしては 「身体がどう感じているか？」 を感じ尽くして欲しい トレーナーの指示はただの指示だから 自分の感覚で インプット(感じる) アウトプット(動く)する また痛みには 「良い痛さ、よく無い痛さ」 がある それがごちゃごちゃになると 身体が暴れ出す 私は美しさはまず自分の事を知ることだと思う 自分を大事に 人生を丁寧にケアしている人って美しいんよね けど自分を知るって 一番難しいんよね… 私もそう！ すぐ見失うから気をつけてる！ ピラティスでバランス感があがり、3割くらいの力のコントロールが出来たら 「身体ってこんなに軽くなるのね！」 なんて 驚く方も多いよ なんてったって ジョセフピラティスが生前は コントロロジーと言っていたからね まずはエラーになってた ボディマッピングを 丁寧にベスポジにマッピングさせていくよ 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ 初めて会う人に「もっと小柄だと思ってました！」 と立て続けに言われるよ😂 170cmありまして 結構おっきいです笑 背の順は一番後ろ。 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #アイドル肩 #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/アイドル肩#アイドル肩https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.98%1850㊗️累計120万アクセス🥹🙏 膝下O脚、膝下痩せ、これマスト✨ 他の部位痩せここ⇩ (@yoko_saihara) ピラティス難民を救う 一番効くピラティスのやり方はBMPで！ BMPでよくやる、壁ピラティスだよ！ 全国のBMP生の皆様ありがとうございます😆🕊️ サロン会員様の数が、過去最高を更新続けております😭 当初の目標も超えて、本当に本当に 感謝しかございません！ ピラティス難民を救う、 BMP！ パーソナル枠少し🤏空きました (@studio__bmp) #膝下o脚 #ふくらはぎ痩せ 毎月1日サロンご入会日^_^🌱 Instagramライブ定期的にします🐉 #膝下o脚 #o脚 #脚やせ #足 #足痩せ #ピラティス 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝下o脚#膝下o脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足#足https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー2.79%5270二の腕痩せない人 【首】が弱いです🥲 他の部位(@yoko_saihara) #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕ダイエット 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕ダイエット#二の腕ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.62%1170指導者対象ボディメイクピラティスセミナーのご案内です！ プロフィール(@yoko_saihara) ピラティスを伝えるだけになっていて次のステップ探している方必見。 ①2/19…13:30〜16:30@心斎橋【満席】 【対面】ボディメイクリフォーマーアジャストWS 19,800円 ②2/23…10:00〜13:00 【対面】BESJリフォーマー更新セミナー 美脚歩行のための ボディメイクリフォーマー 19,800円/@表参道店(定員6名) ③3/10…18:00〜20:00 【オンライン】ボディメイクピラティス すぐ使えるO脚やX脚 動作の癖を見抜き改善アプローチ リフォーマーとマット、ボディメイクパーソナル更新対象 13,200円 ④3/24…10:00〜13:00 【対面】マット更新セミナー ボディメイクピラティス評価と修正方法 19,800円@赤坂店(定員12名) 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.1%190美尻とくびれは、 実は一緒のやり方でつくるって知ってた？ 他の部位(@yoko_saihara) #くびれ #美尻 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.82%1540内もも痩せたい人保存してね！ めちゃくちゃ反響良かったからまとめたよ 他の部位痩せ(@yoko_saihara) ピラティスやっても、効果が出ない人 ピラティス難民を救う BMP ⭐️日常的に「美繋ぎ」「内もも勝手に使える」 ようにするには、 末端を背骨まで呼んでくる感覚 ⭐️内ももは、背骨まで繋がる意識で日常的に痩せ使いできる たるみ、気になる人はやってね🌱 保存、シェア、いいね、めちゃくちゃ励みになります🌱 #内もも #足痩せ #内もも痩せ 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 毎月1日が、オンライン入会日！ プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも痩せ#内もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー2.87%5392下腹痩せに、下っチリが大事なん知ってた？ 他の部位ココ(@yoko_saihara) 下っチリ鍛えたら、 内臓の位置が上がり下腹痩せるよ 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 #下腹部痩せ #お腹引き締め #お腹痩せ #お腹痩せトレーニング \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレーニング#お腹痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.61%1150㊗️累計86万アクセス🥹🙏 膝下O脚、膝下痩せ、これマスト✨ BMPでよくやる、壁ピラティスだよ！ 全国のBMP生の皆様ありがとうございます😆🕊️ サロン会員様の数が、 過去最高を更新続けております😭 当初の目標も超えて、本当に本当に 感謝しかございません！ ピラティス難民を救う、 BMP！ 他の部位痩せここ⇩ (@yoko_saihara) パーソナル枠少し🤏空きました (@studio__bmp) #膝下o脚 #ふくらはぎ痩せ 毎月1日サロンご入会日^_^🌱 Instagramライブ定期的にします🐉 #膝下o脚 #o脚 #脚やせ #足 #足痩せ #ピラティス \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝下o脚#膝下o脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足#足https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー3.71%7000前もも痩せピラティス㊗️累計200万インプレッション🥹 前もも痩せ第一位！(自社比較) #太もも痩せ #太もも #前もも痩せ サロン【1日】が、ご入会日✨ 🌼reformer指導者限定サロン 🌼ベーシックサロン 前ももは【肋骨改善】で痩せる 保存してね🌱 他の部位痩せココ (@yoko_saihara) 脚痩せたい人は肋骨から お腹痩せたい人は脚から ピラティスの原理知ってたら当然そうなるよねー 上手くはまらない人は私のサロンにどうぞ 【サロン生様】 この動画はvol.21コアくびれの中盤です！ 自主練してください🫡 #前モモ #脚やせ #足 #足痩せ #ピラティス 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 毎月1日が、オンライン入会日！ プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2024/12/24に公開- 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ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studio__bmp 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studio__bmp ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2024/12/18に公開- 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ぜひお気軽にお問い合わせください 皆さまのご予約お待ちしております 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studiobmp.akasaka 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studiobmp.akasaka ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2024/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.12%220㊗️累計100万アクセス🥹🙏 膝下O脚、膝下痩せ、これマスト✨ 他の部位痩せここ⇩ (@yoko_saihara) BMPでよくやる、壁ピラティスだよ！ 全国のBMP生の皆様ありがとうございます😆🕊️ サロン会員様の数が、 過去最高を更新続けております😭 当初の目標も超えて、本当に本当に 感謝しかございません！ ピラティス難民を救う、 BMP！ パーソナル枠少し🤏空きました (@studio__bmp) #膝下o脚 #ふくらはぎ痩せ 毎月1日サロンご入会日^_^🌱 Instagramライブ定期的にします🐉 #膝下o脚 #o脚 #脚やせ #足 #足痩せ #ピラティス 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝下o脚#膝下o脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足#足https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せマッサージ#脚痩せマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナー0.31%58160万リーチ㊗️ 他の部位痩せ(@yoko_saihara) オンラインサロンで脚やせした報告多数いただき感無量😭 動画やってみたよーな人は「🦵」で教えてね！ 日常生活で、勝手に使えるようになると勝手に痩せる おサボり筋を、起こすBMP!! 過去一保存されたふくらはぎ痩せやってみてね！ #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎ #ししゃも足 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験レッスン沢山お申し込みありがとうござかいます パーソナル人気の時間はキャンセル待ちいただき順にご案内しております。 過去の動画見放題andオンライン受け放題で6,600円 @studiobmp.akasaka 〈公式Instagram〉 ・BMP資格コース @studio.bmp.academy ・ BMP虎ノ門店(パーソナル) @studiobmp_toranomon ・ BMP赤坂店(ピラティスマシン/グループ) @studiobmp.akasaka ・ BMP心斎橋店(パーソナル) @studiobmp_shinsaibashi ・才原洋子 @yoko_saihara 【 営業時間 】 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜18:00 定休日 #fitness #pilates #くびれ #肩痩せ #お尻痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#お腹引き締め#脚痩せマッサージ#ピラティス#ピラティストレーナー2024/10/17に公開- 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