♡Sirena♡

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祝２ヶ月👼🏻 #newbornphoto #🐣

2022/05/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/newbornphoto#newbornphoto

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ワタシイキテマス！！毎日睡眠３時間でハイテンションダヨ🤩 ショートスリープ生活には慣れてるので思ってたより平気なのですが、今まで以上に時間がなさすぎて、自分のトレーニングをまさかの５分で終わらせるという笑、もはややる意味あるのか？と思うぐらいの勢いですが、少しでも変わることを信じて、お客様の入れ替わりの間に、素早く済ませてます😂 ①母乳あげたいし👶🏻ずっと見てたいけど... ②仕事がしたい ③そのためにも子守スケジュールは絶対ミスらないよう確認しないとだし ④掃除・洗濯・片付けは完璧にしたい ⑤買い物いってちゃんとご飯作りたいし ⑥ネットやニュースみて常に世界情勢知ってたい ⑦LINEとインスタはチェックしたいし ⑧英語聞いてたい。会話しなさすぎて忘れる ⑨一応美容パックもしたいのよ...おでこ足りんけど ⑩がっつりトレーニングしたい (許可が出たら) もう、やりたいことが多すぎる😭😭 神様。一日３６時間ください🙏🏻 もしくは、自分あと３人欲しい。 #できることからコツコツと #世間のおかん尊敬

2022/05/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/できることからコツコツと#できることからコツコツとhttps://www.instagram.com/explore/tags/世間のおかん尊敬#世間のおかん尊敬

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お花畑でベビーカーおしてる私。人生激変。我ながらビックリする。 👶🏻はさいきん目がだいぶ見えてきたようで、いろんな景色を見せてあげたいと思い、ネモフィラ畑へ行ったけど。外出たらなんで寝るのよ。笑 #ネモフィラ祭り #お花畑

2022/04/20に公開ネモフィラ祭り日本大阪府

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🌸🤍

2022/04/20に公開- 指定なし

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はじめまちて🌸 MIRAちゃんでちゅ寝てる時だけは天使と言われるでちゅ👼🏻 起きたらすぐ怪獣に変身するでちゅ🦖 さいきんは大きくなりすぎて、顔面が胴体にうまってるでちゅダディーはずっと匂い嗅いでくるでちゅうっとーしーから変顔してやるんでちゅ皆様♡MIRAちゃんと仲良くちてくだしゃい♡ よろしくでちゅ🌸 #生後1ヶ月 #新生児 #newbornphotography

2022/04/10に公開- 指定なし

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産後３週間のリアルBODY なんともいえない感じの、ぷにょぷにょBODYなうです。これでも日々のおうちトレーニングで👶🏻産んだ当日より、だいぶマシになりました。２ヶ月後の撮影に向けて、気合い入れて、ボディメイク再開します！まだ負荷をかけてのトレーニングは禁止なので、呼吸法や自重で、できる範囲で、まずはお腹を引き締めていきたいと思います。２ヶ月後ぐらいから本格的にスクワット開始かなぁ... 地道にがんばります。 #産後ダイエット #産後ボディメイク #産後骨盤矯正 #産後

2022/03/31に公開Private Bodymake Salon #design 日本大阪府

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<ご報告> 3362g 無事に健康な女の子が出てきてくれました👶🏻🤍 出てくる時に血腫ができ、産後そのままぶっ続けで想像もしていなかった拷問を受けましたが笑、母子共に無事、一昨日退院しました！「今日は腰痛ひどいわ。ま、トレーニングしたら治るっしょ！」って言いながらレッグプレスしてたら、その腰痛がまさに陣痛のはじまりだったようで、病院ついて6時間のドタバタ出産になりましたが、こんな時期だからこそ特に、命あることに、無事に健康で産まれてきてくれたことに、感謝です。出産前はたくさんの方からメッセージ頂き、本当に励みになりました！ありがとうございました♡ 自分の中から人が出てくるという衝撃映像が目に焼き付いてて、未だに信じられませんが、私にも母性があったようで。笑すでにメロメロです♡笑これからは筋肉よりも子供をしっかり育てていきます♡笑トレーニングの許可が出たら、また一からできる範囲でボディーメイクしていくので、今後もよろしくお願い致します♡ 最後に、3.11 東日本大震災で亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。また一刻も早く、ウクライナでの戦争がおわりますように。 #Happybirthdaytome #最高の誕生日プレゼント #みんな呑気に酒飲んで運転不可 #まさかの病院まで小走り #ほんま誰一人役に立たん #満喫入院LIFEはいつかのストーリーで

2022/03/14に公開西川医院日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/Happybirthdaytome#Happybirthdaytomehttps://www.instagram.com/explore/tags/最高の誕生日プレゼント#最高の誕生日プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんな呑気に酒飲んで運転不可#みんな呑気に酒飲んで運転不可https://www.instagram.com/explore/tags/まさかの病院まで小走り#まさかの病院まで小走りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほんま誰一人役に立たん#ほんま誰一人役に立たんhttps://www.instagram.com/explore/tags/満喫入院LIFEはいつかのストーリーで#満喫入院LIFEはいつかのストーリーで

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Happy womens day🤍 #pregnancydance #pregnancyworkout #legday #fitness #training #dance #memory

2022/03/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pregnancydance#pregnancydancehttps://www.instagram.com/explore/tags/pregnancyworkout#pregnancyworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/legday#legdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/memory#memory

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産休入ります👶🏻 筋肉行方不明なのに、トレーニングに通ってくださったお客様には、心から感謝しております。ありがとうございました。無事に何事もなく、後悔もなく、最後までやり遂げることができました！！これからが大変なのに、なぜか達成感でいっぱいです。笑予定日まであと３週間👶🏻 バタバタし過ぎたので、少し穏やかにゆっくり過ごそうと思います。早く出てこられると休みがなくなるからまだ出てこんでくれ🙏🏻と言う思いと、いろいろ圧迫されて高地トレーニング状態で息吸えない & 夜中に激しく蹴られすぎて寝れてないので早く出てきて欲しいという思いと、なんか複雑な感じです。ま、なるようになるでしょう！！４月には復帰しますので！！しばしご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。 #仕事納め #産休 #マタニティフォト #maternity

2022/02/13に公開Private Bodymake Salon #design 日本大阪府

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🤍🤍 #maternity #マタニティフォト

2022/02/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/maternity#maternityhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティフォト#マタニティフォト

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🤍 . . . . . #maternity #マタニティフォト

2022/01/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/maternity#maternityhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティフォト#マタニティフォト

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早くステージで踊りたいと、毎日切実に思っております。切実に。 . . . #tb #ステージが私の生きる場所 #わたしも早く宇宙人ごっこしたい #👽 #showdancer #illbebacksoon

2021/12/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/tb#tbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステージが私の生きる場所#ステージが私の生きる場所https://www.instagram.com/explore/tags/わたしも早く宇宙人ごっこしたい#わたしも早く宇宙人ごっこしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/showdancer#showdancerhttps://www.instagram.com/explore/tags/illbebacksoon#illbebacksoon

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#happymaternity 🤍 . miniシレーナ👶🏻🎀誕生予定日まで100日🤍 . って投稿遅れて、すでに95日ぐらいです。 . 日にち経つの早すぎて恐ろしい。 . きょう検診で先生に「いつもこの辺りめちゃめちゃ蹴られて痛いぐらいなんですけど」って指差したら「そこ、頭ですねえ」って冷静に言われて、え😳ってなった。 . #まさかの頭突き #たぶんすげーヘドバンしてる . . . . . . . #妊娠7ヶ月 #妊婦 #幸せ #マタニティー #マタライフ #maternity #maternityphotography

2021/11/30に公開- 指定なし

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大阪に帰ってきてから早くも３年が経過。 . 踊っていなかったら、コスプレしなかったら、どこにも行かなかったら、ほんとに投稿するネタがなさすぎてびっくりする。笑 . コロナが落ち着いたら、また体仕上げて踊りたいなと思います。 . またコロナ患者増えてきているので、皆様、引き続きお気をつけくださいませ🙏🏻 . #entertainment #show #modeling #dancer #撮影会

2020/11/27に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/entertainment#entertainmenthttps://www.instagram.com/explore/tags/show#showhttps://www.instagram.com/explore/tags/modeling#modelinghttps://www.instagram.com/explore/tags/dancer#dancerhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影会#撮影会

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もー水が綺麗すぎてね❤️ . テンション上がって１０年ぶりぐらいに激しく動かしたらふつーに足攣りました。笑 . #姉妹シンクロ #即興なのに息ぴったり #マスターズで世界大会出ようかな

2020/08/25に公開奈良県天川村日本滋賀県

https://www.instagram.com/explore/tags/姉妹シンクロ#姉妹シンクロhttps://www.instagram.com/explore/tags/即興なのに息ぴったり#即興なのに息ぴったりhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスターズで世界大会出ようかな#マスターズで世界大会出ようかな

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. もうこのステージに立てないなんて、こんな日がすぐ来るなんて、思ってもみませんでした。 . 先々週、突然解散の話聞いてから、何がなんでもラストはELEに絶対ありがとうって言いにいかなきゃいけないと思い、仕事の予定も変更できないので、死ぬ覚悟で飛んでいきました✈️🍾🍷🍻笑 . なぜかって、私の８年間の東京LIFEはほとんどが、ELEでELE DOLLsのみんなと過ごした楽しかった思い出だから。 . ELEがなかったら私という人間はクソのままだったし、ダンスもカスだったし、ちほちゃんをはじめ、仲間が私のすべてを成長させてくれました。 . 大阪に帰ってきてからは、一緒に踊ることは少なくなったけど、ELEだから、みんなと一緒だから、いつまでも踊っていたいという気持ちがあって、引退することもなく、東京まで踊りにいったり会いにいったりもして、、、でもそんなmy homeみたいな場所がなくなったなんて、未だに信じられません。 . ラストステージはお世話になった人たちが見にきてくれたり、会いにきてくれたりで、終始涙。 . もうこれ以上泣くことってないんじゃないかなと思うぐらい、一晩中泣きながら、顔面ぐちゃぐちゃで踊ってました。笑 . 最高のラストステージをみんなと一緒に飾れたので、そろそろ現実を受け入れようと思います。 . ELEがなくなって解散はするけど、個人で活動はするし踊り続けるし、名前変えて再結成もあるかも、、、？😍 . とにかくELEと関係者の皆様には、ありがとうしかありません。 . 約６年間、オープンからクローズまで踊らせてくださったこと、誇りに思います！！ . 人生の宝物✨ . 本当にありがとうございました！ . ナンシー❤️ @xoxo.nancy_ing わざわざ動画つくってくれてありがと❤️🙏🏻 . @eletokyo @chiho0611 @lievenus @yukarolly @emijay.jay @satoprimo @ellespoledancer @yurixy @miyukieee @aleshaquantum . #eletokyo #eledolls #laststage #感謝 #この文章うちながらまた泣いてんだよねえ #止まらない💧 #そしてアドレナリンで未だに寝れない #久々に爆音の中一晩過ごしただけで耳難聴 #likeおばあちゃん

2020/03/23に公開- 指定なし

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🤍

2019/09/22に公開Private Bodymake Salon #design 日本大阪府

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昨日は“SirenaHermanas”第２回ポージング練習会＋お尻トレ&ダンシングでした🍑💖 . ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ . 毎回毎回こんなにもたくさんの方が集まってくださって、もうほんとに感無量✨ . ひたすら笑って、ひたすら鍛えて、ひたすら踊る。笑 . 終始ノリノリ♫ . こんなにも関西の筋肉女子は、盛り上がってますよ。笑 . ９月には東京進出予定✈️ . 次のシレマナスイベントは7/27(土)BBQだぜーい🔥🔥 もちろんお尻トレありです🍑💖 . あ、男子禁制なんで💔 . 女子の皆様だけで、Tバックビキニで盛り上がりましょう👙💖 . また改めて告知させて頂きます🧜🏿‍♀️💖 . みんな、大会まであともーちょっと💦 . 最後の追い込みがんばって🔥🔥 . #食べる集団代表 #sirenahermanas #癖しかない集団 #npcj #ssa #fitnessstar #bbj

2019/05/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べる集団代表#食べる集団代表https://www.instagram.com/explore/tags/sirenahermanas#sirenahermanashttps://www.instagram.com/explore/tags/癖しかない集団#癖しかない集団https://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ssa#ssahttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessstar#fitnessstarhttps://www.instagram.com/explore/tags/bbj#bbj

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年号が変わりました。 . 昨日は相方と平成最後のケツ脚トレで締めくくり。 . 特に年号変わっても何も生活変わりませんが。笑 . いよいよ本格的に減量に入ります。 . 今年出場予定しているのは９月。 . 今年は今まで以上に気合い入ってます？笑 . 大会名や今後の活動については、こちらで随時告知させて頂きます🇺🇸🇯🇵 . また今年も減量生活＋姉妹育成＋仕事がんばります🔥 . #令和 #全く興味なし #sirenahermanas #design #squat

2019/05/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/令和#令和https://www.instagram.com/explore/tags/全く興味なし#全く興味なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/sirenahermanas#sirenahermanashttps://www.instagram.com/explore/tags/design#designhttps://www.instagram.com/explore/tags/squat#squat

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最強ブルガリアンスクワット🍑🔥 . ブルガリアンスクワットの際、後ろの脚の膝が床につくとこまで下がる＝180度以上開脚してから立ち上がるという、最強ブルガリアンを試してみた。笑 . ら！ . 後ろの脚のカーフが普通に攣った。笑 . #どこに力入ってんねん笑 #下りたのはいいけど今度上がられへん #試してみそっ☝🏼 #おしれっすん#sirenahermanas#美尻#美尻トレ#ケツトレ#ヒップアップ#シェイプアップ#ダイエット#自重トレ#宅トレ#主婦トレ#マタニティー#産後#天王寺#阿倍野#大阪#ジム#パーソナルトレーニング#トレーニング

2019/01/09に公開- 指定なし

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