コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。🌿今週の食薬は『ミックスビーンズ』 ミックスビーンズの食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 豆は、 ✔️ タンパク質 ✔️ ビタミン ✔️ ミネラル ✔️ 抗酸化作用の高いポリフェノール ✔️ 食物繊維 などが豊富に含まれ、栄養バランスのよい食材です。 さらに、1パックで複数の豆を摂れるため、 腸内環境の多様性を育むうえでもとてもおすすめ。 豆に限らず、「いつも同じ食材ばかり」ではなく 多種多様な食材を取り入れることが、 腸内細菌のバランスと心身の健康につながります。 詳しくは『食薬手帳』にて🌿 今週も、食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣5月2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣5月#食薬習慣5月0.0%-0＼掲載のお知らせ／ 健康雑誌『安心』にて、【ショウガ特集】！ 今回は、食薬アドバイザーの仲間たちと一緒に、 ショウガの魅力についてコメントさせていただいています。 冷えや血流サポート、免疫アップにも役立つショウガパワーを、 ぜひご覧ください！ 現在、『食薬アドバイザー養成講座』は第9期募集中です。 食薬仲間もどんどん増えて、学びのツールも進化し充実してきています。 興味のある方は、ぜひチェックしてみてくださいね♡ #安心 #ショウガ特集 #食薬アドバイザー #食薬講座 #健康習慣 #温活 #体質改善 #未病ケア #予防医学 #食薬習慣2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/安心#安心https://www.instagram.com/explore/tags/ショウガ特集#ショウガ特集https://www.instagram.com/explore/tags/食薬アドバイザー#食薬アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬講座#食薬講座https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/未病ケア#未病ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣0.01%-1今週の食薬は『しじみ』 しじみの食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 有害物質の解毒を助け、肝臓を守る働きで知られるオルニチンが豊富な貝、しじみ。 さらに、肝臓サポートに役立つタウリンもたっぷり含まれています。 疲労回復や代謝を助ける鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラル、ビタミンB群もバランスよく含まれ、春特有の「ゆらぎやすい心と体」を支えてくれる心強い食材です。 不摂生やストレスが続きやすく、生活リズムが変わるこの時期には、しじみの力をこまめに取り入れて、体の土台を整えていきましょう。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師0.38%540＼嬉しいご報告／ NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』の反響もあり… 『心がバテない食薬習慣』『体がバテない食薬習慣』の2冊が、 ネットでも書店でも大反響！ Amazonではベストセラー1位に そして2冊同時に緊急重版が決定しました！ ありがとうございます！ まだ手にしていない方も、ぜひこの機会にチェックしてみてください。 #薬膳 #しあわせは食べて寝て待て #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #ベストセラー #重版出来 #女性のための本 #ホリスティックライフ #更年期ケア #薬膳ライフ #心と体に優しい暮らし2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/しあわせは食べて寝て待て#しあわせは食べて寝て待てhttps://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ベストセラー#ベストセラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/重版出来#重版出来https://www.instagram.com/explore/tags/女性のための本#女性のための本https://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックライフ#ホリスティックライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ライフ#薬膳ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体に優しい暮らし#心と体に優しい暮らし0.01%-1今週の食薬は『玉ねぎ』 玉ねぎの食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 新年度のストレスが増していくにつれて、紫外線量も増していく今日この頃。 日頃受けている心と体に対するダメージを抗酸化や抗糖化に働くケルセチンやアリシンなどファイトケミカルの多い食材でケアしていきましょう。 皮に近い方に多いケルセチン、ツーンとか香るアリシンが春の元気を維持するための強い味方に。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣4月2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣4月#食薬習慣4月0.43%610今週の食薬は『青梗菜』 青梗菜の食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 チンゲン菜には、脳の神経伝達物質に必要な鉄とその吸収を高めるビタミンCが豊富。 漢方医学では、春は「肝血虚」になり、自律神経を乱し、神経過敏になりやすい季節と言われているので、鉄が不足しないことは大切です。 ただ、単純に鉄サプリを補うのではなく、胃や腸を整えたり、慢性炎症を改善したりするこで、鉄を効率よく吸収できるような身体づくりも必要です。 また、青梗菜はアブラナ科の野菜なので、食物繊維とともに肝臓の働きを支えるイソチオシアネートなども同時に摂取できるので炎症を抑えたり、腸内環境を整え「湿熱」を除去することも期待できます。 春は、不安定な気候が続いたり、環境変化の大きいことが特徴としてあげられます。青梗菜など食薬を食べて、この時期に必要な栄養素を補い元気に過ごしましょう。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣4月2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣4月#食薬習慣4月0.43%620🌸4月の「家庭の薬箱」 1年かけて漢方薬やアロマを少しずつ揃えていくシリーズ。1年後には、家族みんなの体調管理に役立つ“自然派の常備薬箱”が完成します。 🪻今月の漢方薬 『釣藤散（ちょうとうさん）』 ——肩こり・頭痛・めまいに備える—— 春の気圧変動や環境の変化により、 ・耳の不調 ・こめかみや目の周囲が痛み ・慢性的な頭痛 …そんな方に常備しておきたい漢方薬です。 「釣藤散」は、季節や年齢とともに気になる頭の重だるさ、肩こり、めまいにも対応できる頼もしい処方です。 🔸日常のケアとしては、 耳回し 背筋を鍛えるエクササイズ 歯ぎしり・食いしばりの対策（夜間低血糖対策として糖質管理も） また、**「抑肝散加陳皮半夏」**の併用も予防的におすすめです。 ※服用は医師や薬剤師にご相談ください。 🌿今月のアロマオイル 『ラベンダー』 ——緊張と頭痛をやわらげる癒しの香り—— 4月は新生活や気温の変化で交感神経が優位になりがち。 その結果、肩こりや首こり、緊張型頭痛に悩む人が増えます。 ラベンダーの精油は、 自律神経を整える 筋肉の緊張をゆるめる 鎮痛作用や安眠効果 などが期待でき、春の不調対策にぴったりです。 🌸 活用方法： ハンカチやマスクに1滴 枕元にディフューズ バスタイムに湯船に数滴 詳しく知りたい方は書籍『体がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）もチェックしてみてください。 #漢方薬 #今月のアロマ #家庭の薬箱 #釣藤散 #ラベンダー #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #国際中医師 #体がバテない食薬習慣 #大久保愛 #季節のセルフケア #漢方のある暮らし2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/今月のアロマ#今月のアロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭の薬箱#家庭の薬箱https://www.instagram.com/explore/tags/釣藤散#釣藤散https://www.instagram.com/explore/tags/ラベンダー#ラベンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/季節のセルフケア#季節のセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方のある暮らし#漢方のある暮らし0.49%700春！ということで、山菜をとりに八ヶ岳へ😊✨ ぎりぎりジビエも美味しい時期なので、山菜とアナグマ、鹿、熊の鍋をあっさりポン酢で食べるため、仙人小屋を訪ねました✨ 美味しすぎて、かなりの頻度訪れている仙人小屋ですが、もとは八ヶ岳小僧でした😊 数年前、仙人が現役を退くということで、仙人小屋を継ぎ、2代目仙人となった高橋さん✨ 今回は、山菜をとりにあちこちの山へとお供させていただきました♡✨ほんと感激✨ありがとうございました🙇 珍しくプライベートな投稿でした(*´艸｀*)2025/04/03に公開- 指定なし0.01%-2今週の食薬は『手羽先』 今週は『手羽先』にまつわるレシピを毎日1つずつ+週末のリカバリーメニュー1つ合計8個を→こちらで @medifoods_kampo ご紹介していきます。 季節の変わり目のアレルギーや乾燥肌、考え過ぎて頭が疲れたと悩む人は、お肉の選択肢があれば鶏肉を選んでみましょう。 脳疲労の改善に役立つイミダゾールジペプチド、潤いやバリア機能を高めるビタミンAを含むことが他のお肉との違いです。 お腹の調子が悪ければ、骨付きのお肉を中弱火しばらく放置しておけば、コラーゲンスープとなり、旨味がアップするだけではなく腸壁の修復や栄養の吸収率アップに繋がります。残ったスープを冷凍庫に入れてたら翌日プルプルになるくらいの煮込み加減が◎。中弱火で放置するだけなのでそんな難しいことではないですよ。 今週は顆粒だしのかわりに手羽先を使って健やかに！ 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師0.43%620大人気『食薬習慣シリーズ（Discover21）』 「心がバテない食薬習慣」&「体がバテない食薬習慣」は、 香港、台湾に続き、 中国本土でも新しく翻訳され、発売となりました。 多くの人に届きますように(*´艸｀*)2025/03/31に公開- 指定なし0.0%-0今週の食薬は『エビ』 エビの食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 赤い色素アスタキサンチンが特徴的なエビは、抗酸化作用が高く美容やストレスにまつわる問題が生じたときに食べたい食材。 さらに殻ごと調理すると旨味も強く、うまみ成分のグリシンには、睡眠の質の向上にも役立ちます。年度末で疲労困憊の人にオススメ。 また、アスタキサンチンやグルコサミンは、若返り遺伝子ともいわれるサーチュイン遺伝子を活性化に役立ちます。 ということでこの時期、疲れて老け顔が気になっている人は海老を食べてみましょう。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣3月2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣3月#食薬習慣3月0.37%530今週の食薬は『キャベツ』 キャベツの食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 胃の働きを助けるキャベジンのほか、炎症を抑えたり、肝臓の働きを助けたり、抗糖化作用のあるスルフォラファンやビタミンCが豊富です。 また、食物繊維が豊富で腸の働きを助け花粉症などのアレルギー症状の緩和にもつながります。 一日、両手の平２つ分くらいのキャベツ（淡色野菜）を食べるとデトックス効果大。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣3月2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣3月#食薬習慣3月0.47%670先日、国際女性デーの有隣堂さんのイベントとして、 新刊『心と体が潤う 食薬ドリンク図鑑』 出版記念&食薬グッズお披露目会を開催しました😊✨ 会場いっぱいの人に囲まれながら、 終始温かい雰囲気で開催できたと思います♡ 会場、オンライン参加、対談のお二人、ご協賛頂いた皆様、メディア関係の皆様、有隣堂さま、皆様のおかげで素敵な会となり、本当に嬉く思うと同時に私たち出版関係者一同めちゃくちゃホッとしております(๑´ڡ`๑) 感謝の気持ちでいっぱいです♡ありがとうございました！ また、近々次の本の出版の予定がありますので、次のイベントも同じくコレド室町テラスにて開催を検討しています。 予定が会いましたら、また皆さんお越しいただけますと幸いです。2025/03/12に公開- 指定なし0.0%-0今日は、皆さん来ていただき、ありがとうございます！ 実は、今回初めて出版記念イベントをしました（笑） すごく幸せな時間で、補助椅子とか出るくらい人が来ていただき、オンラインでもご参加いただき、感謝の気持ちでいっぱいです！！ 詳細は、また報告しますが、これからQVCの生放送始まります！ 今日はなんと、韓国のアイドル、ルアちゃんが私のモデルとして参加してくれます♡ 同じタイミングで、出版もしていて、これから楽しみです✨ お時間ある方19時からぜひ😊2025/03/08に公開- 指定なし0.0%-0『食薬ドリンク図鑑』 発刊記念インスタライブ✨ お魚の専門家で食薬アドバイザーの吉岡さんをお招きして、スープとエイジングケアについてお話しました♡2025/03/07に公開- 指定なし0.7%946国際女性デイということで、3/8はコレドでの出版イベントをして、そのあとは、QVCへ向かい生放送です😊 テレビ通販QVCで毎回大好評頂いている美肌研究ブランド{イミインラボ}のラインナップを再び今週土曜日3/8の19時よりご紹介します😊 たくさんの特許技術をもち研究に力をいれている企業【イミイン】と一緒に開発して完成した基礎化粧品です。 今年の1月にはビッグサイトのCOSME WEEK2025にも登場してました✨ こちらもぜひ♡2025/03/07に公開- 指定なし0.0%-0『食薬の台所の作り方3月編』 12ヶ月かけて台所の機能性を上げていくことを目的としています。 《2月の食薬アイテム２つ》 ①生姜 温活目的では加熱して、風邪対策なら生で食べるといい2つの性質をもつ生姜。生姜をみじん切りにしてヒタヒタになるまで水を加え、レンジでチンすると温活できる生姜になります。作り置きしておくと飲み物とか和え物にすぐに使えて便利。 ②小魚 まず花粉シーズンは、肉より魚を選び炎症を抑えオメガ3脂肪酸の摂取が急務。そして小魚には、免疫向上に役立つビタミンDが含まれます。おやつにしたり、味噌汁に入れたりしてこまめに摂取。 《3月減らしたいことはお菓子のストック》 常に誘惑と隣り合わせの状態です。スタンダードな存在にせず、食べるタイミングを明確にしたご褒美としてイレギュラーポジションをキープしましょう。三寒四温により自律神経が乱れやすい月なので、ちょっとのつもりがいつの間にか過食になり、その影響で三度の食事の量が減って、質的栄養失調になってしまうことも。 詳しくは『食薬手帳』と @medifoods_kampo で😊 #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #食薬の台所の作り方 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食薬の台所の作り方#食薬の台所の作り方https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師0.5%7103月の心と体の傾向と対策 【特徴】 寒暖差・乾燥・低気圧・春分の日・花粉 【行動】 花粉症で口呼吸、年度末の忙しさで運動不足＆寝不足、寒暖差で体温調節が上手くできない 【結果】 自律神経→ イライラ、落ち込み、めまい、のぼせ、微熱 内分泌系→ 生理不順、PMS 免疫系→ 花粉症、咳、ドライアイ 【必要な栄養】 タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンA 、ビタミンD、アブラナ科の野菜 【詳細】 冬のひんやりとした空気も少しずつ和らぎ、春を感じるポカポカの日も増えてきました。 ただ、寒い日と暖かい日が目まぐるしく変化する時期になるため、大きな変わり目を迎えようとしていることを実感されている方は多いと思います。 漢方医学では、３月にある春分の日に、年に2度訪れる、『陰陽』の変わり目があると考えられており、体調管理が難しくなることでしられています。 今まで、のんびり過ごし、体を温めることに専念していた人も『陽』の時期へ切り替わったら、体を動かしたり、解毒作用の高い春が旬のアブラナ科の野菜やユリ科の野菜などを食べることで、代謝や解毒の機能を高めていくことが体にとって良いとされています。 食べ癖がついてダラダラ食べてしまったり、運動量が減っていたり、夜更かし傾向にある人は、そろそろ自分を戒めて季節に合った行動をしていきましょう。 また、寒暖差や気圧の変動があるときには、自律神経が乱れたり、寒暖差アレルギー、ＰＭＳに悩んだり… 謎の小さな不調を同時に複数感じることもあるかもしれません。雨の日には頭痛やむくみ、イライラを感じ、温かい晴れた日には花粉などのアレルギーで顔の赤みやかゆみに悩まされるということも多いようです。 ということで、この時期には自律神経を整えるために『肝血』を補うタンパク質、鉄、ビタミンB群、バリア機能を高める『衛気』を補うビタミンA 、亜鉛、ビタミンＤ、アレルギーやかゆみなど『湿熱』を除去するアブラナ科の野菜などを取り入れていきましょう。 また、食べるとよい食材は毎日紹介していきます。→ @medifoods_kampo #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今日の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今日の食薬#今日の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師0.39%550食薬ドリンクを活用したインスタライブをしました😊 ご参加の皆さんありがとうございました♡2025/03/06に公開- 指定なし0.01%-2今日発売『サンキュ！（ベネッセ）』 付録の自律神経セルフケアBOOKを監修しています😊 心を整える台所薬局を作りたい人は見てみてください♡2025/02/25に公開- 指定なし0.0%-0<前へ12345...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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