コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今週の食薬は『パセリ』 パセリの食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 料理の名脇役パセリですが、今週は主役にしてみましょう。 栄養素的には、鉄、ビタミンCの含有量が野菜の中でもトップクラスで実力もあります。 喉や鼻の調子が悪いときには、βカロテンも豊富なので、粘膜を強化しバリア機能を高めてくれます。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣2月2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣2月#食薬習慣2月0.35%500今日発売『女性自身（光文社）』 鬱々したり、眠れなかったり、春のお悩みを抱えている人におすすめ、 簡単塩昆布キャベツを紹介しています。 ご興味あるかたぜひ😊2025/02/18に公開- 指定なし0.0%-0今週の食薬は『ブリ』 ブリの食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 ブリには疲労回復に役立つイミダゾールジペプチドが豊富。 寒暖差や風邪の終わりでだるさが残るときに。 『気・血・水』の材料となる鉄、ビタミンD、タウリン、オメガ3脂肪酸も豊富に含むため、体の基礎づくりにおすすめです。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣2月2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣2月#食薬習慣2月0.41%590『女性セブン（小学館）』 冷え込んだ体と心を温める30の秘策について解説しています。 朝、昼、夜の過ごし方や食べ物、漢方薬について。 ご興味あるかたぜひ😊2025/02/17に公開- 指定なし0.0%-0今週の食薬は『白菜』 白菜の食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 白菜やブロッコリー、大根などアブラナ科の野菜には共通してイソチオシアネートが含まれます。 抗菌、抗酸化、抗糖化、抗炎症作用が期待できたり、食物繊維が豊富で腸内環境を整える働きがあります。 『痰湿や湿熱』を除去して、これから始まる花粉症や黄砂などのアレルギーシーズンに腸からアプローチしていきましょう。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！2025/02/16に公開- 指定なし0.43%610『納豆活用大全（ブティック社）』1/28発売。 納豆についてまとまったムック本です。 どんなときに役立ち、どう調理したらいいのか、詳しく書かれています。 ご興味あるかたぜひ😊2025/02/11に公開- 指定なし0.0%-01月18日(土)から「心を養い、身体を養う。」をコンセプトとし、 自分に合った、確かな品質のセルフケアアイテムを選べるマーケット 「養生市集(ようじょうししゅう)」が 日本橋にあるコレド室町テラスに常設オープンしました。 先日、テレビでも紹介され売り切れ続出で入手困難となっている 6年根紅参【DARUN】 の商品も取り扱っていただいております。 （一部品切れ中） 「養生市集」の運営は、株式会社有隣堂さん。 「Books, and Everything in Between（本とくらしの間に）」が コンセプトで、大きな本屋さんも併設しています。 ということで、来月の国際女性デー3/8の13時より 新刊『心と体が潤う食薬ドリンク図鑑（山と渓谷社）』の 出版イベント＆サイン会をリアルとオンラインで 開催させていただくことになりました。 【家庭にストックしておくとよいお茶など台所薬局】 を充実させる方法をお伝えする予定です。 また、協賛会社様による食薬グッズのサンプルプレゼントも 予定しております。 詳細は、後日公開いたします♡2025/02/09に公開- 指定なし0.0%-0今週の食薬は『牡蠣』 牡蠣の食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 牡蠣には、亜鉛などミネラル、マグネシウム、鉄、ビタミンB群、必須アミノ酸などが含まれ、ミトコンドリアや自律神経、副腎などに必要な栄養素が詰まっています。 ホメオスタシスを保つための『気血水』を一つの食材で補充できます。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣2月2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣2月#食薬習慣2月0.43%620なりたい自分になるために毎日の習慣を変えたい！ そんな願いが叶う本が1/30発売しました。 「なりたい私」になる！ 朝と夜の新習慣（日経ＷＯＭＡＮ） 心が安定していていつもご機嫌な人、お金が自然に貯まる人、やりたいことをどんどん実現している人…など、「こうなりたい」をかなえている人たちの毎日の習慣や、ノート＆メモ術、バッグの中身などを大公開しています。 その道のプロが教える、心が整う習慣や、お金が貯まる習慣、健康で太りにくい体を手に入れる習慣なども紹介。 私は、太らない＆冷えない人の過ごし方を担当しました。 ≪主な内容≫ ●PART1 心がラクになった人の朝と夜の習慣 ●PART2 お金が自然に貯まる人の毎日の習慣 ●PART3 やりたいことが実現！ノート＆メモの極意 ●PART4 いつも荷物が少ない人のバッグの中身 ●PART5 太らない＆冷えないカラダをつくる過ごし方 ご興味あるかたぜひ😊2025/01/31に公開- 指定なし0.0%-0「東京大学アートセンター 01_ ソノ アイダ」 明日1/31まで展示してます😊 会場：東京大学本郷地区キャンパス 理学部1号館前・通信機械室 観覧について：随時観覧可・入場無料2025/01/31に公開- 指定なし0.0%-0『心と体が潤う 食薬ドリンク図鑑（山と渓谷社）』 3月5日発売です😊Amazonなどで予約開始しました！ 今回のテーマはドリンク🥤 食薬ドリンクレシピも体を分析するチェックシートもたっぷり載っていて、今回も情報もりもりの本になってます✨2025/01/29に公開- 指定なし0.01%-1今週の食薬は『鶏ひき肉』 鶏ひき肉の食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 疲労回復や代謝アップにつながるビタミンB群やビタミンA、イミダゾールジペプチドなどが豊富な鶏肉。 旨味が強い鶏肉がミンチになっているので、塊肉より早く出汁が出やすいのでスープなどにも便利。 胃腸が疲れているときは、消化しやすいミンチにした鶏肉を使うと◎。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣1月2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣1月#食薬習慣1月0.0%-0東京大学150周年記念事業関連イベント「内在するアート 大学における美とは何か」(ACUT2024)を開催 東京大学芸術創造連携研究機構とアートプロジェクト「ソノ アイダ」が連携し、東京大学初となる「東京大学アートセンター 01_ ソノ アイダ」を開設されました😊 会場：東京大学本郷地区キャンパス 理学部1号館前・通信機械室 観覧について：随時観覧可・入場無料 全国のグランピング施設や美術館、飲食店などを建設するツリーハウスビルダーの木村さんの作品のモデルとして1/31まで展示されています。 ちなみに、木村さんは私の地元、秋田県由利本荘市の木の美術館のツリーハウスも建設され、そこの看板キャラクターの秋田犬に私は『あいすけ』と名付けさせてもらっています。秋田での作品も展示中です✨2025/01/26に公開- 指定なし0.0%-0今週の食薬は『あさり』 あさりの食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 貧血の改善に役立つビタミンB12やタンパク質、ミネラルが豊富で、さらにタウリンなど肝機能高める働きがあるため『肝血』を補うのに最適。 冷凍保存すると水分が凍って細胞が壊われ、旨味成分が出やすくなり、美味しさがアップします。解凍せずに加熱調理できるのも便利。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣1月2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣1月#食薬習慣1月0.42%582今週の食薬は『えのき』 鱈の食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 食物繊維が豊富で、かさ増し食材としても優秀なえのき。 リラックス作用のあるGABAというアミノ酸を含み心を安定させてくれます。 さらち、この時期必要なビタミンDやβグルカンも含むため免疫のサポートを強化し、感染症対策にも。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣1月2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣1月#食薬習慣1月0.44%630夕刊フジ（産経新聞）で食薬習慣を連載中✨ 巳年の今年は、蛇が皮を脱ぎ捨てて生まれ変わるように、良い変化や成長のある１年にしていきたいところです。 ですが、そのためには健康な心と体を準備することが必要です。 ということで、１年のはじめは、巳年にちなんで、脱皮＝デトックスをテーマにお伝えしていきます。 体内の毒素は便、尿、汗などとして排泄されていますが、その中で便から排泄される割合が７５％といわれています。 便の排泄に関わる腸は、全身の機能に影響をしていることは、皆さんご存じだと思います。 生活習慣病や老化の原因になる慢性炎症、そして腸肝循環、脳腸相関、腸腎関連、腸管免疫など腸の問題は、全身に関わる問題となることは明らかです。 この１週間は、年末年始に蓄積した老廃物、毒素、増えてしまった体重をリセットするための食薬習慣をご紹介しています。2025/01/09に公開- 指定なし0.0%-0今週の食薬は『ししゃも』 ししゃもの食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 骨も内蔵もまるごと食べられるお魚。 ミネラル、ビタミンD、ビタミンB群、タンパク質、オメガ３脂肪酸などが豊富。集中力や記憶力などを支える『腎』を強化したいときに◎。 アンチョビのように塩味の代わりに使ったり、レモン汁と合わせてサラダ仕立てにしたり、カレーパウダーやクミンをまぶしてアレンジしても◎ コンビニでも手に入り、何も処理せず丸ごと食べられるので、お魚初心者にもおすすめ。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣1月2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣1月#食薬習慣1月0.42%6001月の心と体の傾向と対策 【特徴】 寒い・乾燥・日照時間が短い 【行動】 夜ふかし、食べ癖、運動量減少、飲み過ぎ 【結果】 基礎代謝・血流・骨密度の低下、体内時計の乱れ、頻尿、冷え、太る、むくむ、老ける 【必要な栄養】 ビタミンD、ビタミンK、カルシウム・マグネシウム・加工肉を控える（ハム、ベーコン、ソーセージ） 【詳細】 今年も１年が始まりましたね。年々、健康や美容のためにできることが増え、サプリメントや化粧品、漢方、予防医療、美容医療、ウェアブルディバイスで体の状態を数値化するなど自分の意識レベルによって日ごろのケアの内容に大きな差が生じる時代となっています。 今年は、どんな方法で、自分の心と体を元気にしていきますか？健康意識のレベルは一緒に過ごす人に大きく影響されるものです。 いつまでも家族や大切な人たちに健康でいてほしいと願う人は、まずは自分の健康習慣を見直してみましょうね。 年末年始に思う存分楽しんだあとは、食事や生活リズムを整えることが急務となることでしょう。いつまでも、偏食、夜ふかしを続けていたとしたら、基礎代謝・骨密度・血流が低下したり、自律神経が乱れたりしてしまうこともあります。 ただ、急激に健康志向になることは、ストレスが増えるので、1月はリハビリのようにもとの毎日に戻していきましょう。 まずは、空腹を感じ『お腹をグーっと鳴らす』こと、お菓子や残り物のつまみ食いで常に何か食べるというようなことは控えることなどを目標にしてみてはいかがでしょうか。 そして、なるべく車やエスカレーターを使わず歩いたり、脇腹や股関節などを伸ばしてみたり、深呼吸をしたり、バキバキに固まっている体をほぐしましょう。 食薬としては、ハムやソーセージ、ハンバーガー、ベーコンなどの無機リンが多く含まれる加工肉を控え、キノコ類やカツオや鰤などビタミンDの多い食材をとるとで、骨や免疫機能のバランスを整えていくことがおすすめ。 #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研 ＃漢方薬剤師 #食薬レシピ2025/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研#薬膳料理研https://www.instagram.com/explore/tags/食薬レシピ#食薬レシピ0.53%760今週の食薬は『鱈』 鱈の食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 高タンパク低脂質、解毒に役立つグルタチオンや骨密度や免疫の維持に必要なビタミンD、元気のもとになるタウリン、神経の修復に役立つビタミンB12も豊富。 冬の体調不良とエイジングケアに。 そして、この時期、美味しい白子は、さらに高タンパクです。 ポン酢、みそ汁、お鍋などで楽しんでみてください。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣1月2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣1月#食薬習慣1月0.53%750今週の食薬は『長芋』 長芋の食薬レシピを @medifoods_kampo でご紹介していきます。 漢方で、山薬とよばれ、腎の強化に使われる生薬。 年末年始の胃腸の疲れや慢性的な疲労を緩和し、元気に年を越すために欠かせないラッキーフード。 消化を助けるアミラーゼ、エイジングケアに欠かせないジオスゲニンが含まれています。 東北では正月にトロロごはんを食べる風習があり、うちでも毎年食べています。 詳しくは、『食薬手帳』で。 今週も食薬で心と体を元気にしていきましょう！ #食薬手帳 #漢方薬剤師 #薬膳料理研究家 #心がバテない食薬習慣 #体がバテない食薬習慣 #今週の食薬 #大久保愛 #食薬習慣 #国際中医師 #食薬習慣12月2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食薬手帳#食薬手帳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬剤師#漢方薬剤師https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理研究家#薬膳料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/心がバテない食薬習慣#心がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体がバテない食薬習慣#体がバテない食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今週の食薬#今週の食薬https://www.instagram.com/explore/tags/大久保愛#大久保愛https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣#食薬習慣https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医師#国際中医師https://www.instagram.com/explore/tags/食薬習慣12月#食薬習慣12月0.0%-0<前へ123456...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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