ごんだゆみ｜小6アスリート飯 & ヨガ

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最終更新日: 2026/03/19

ごんだゆみ｜小6アスリート飯 & ヨガ

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家庭のごはんや育児、...

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. ＼我が家の器は、ほぼ波佐見焼／青いお皿とも自然に馴染む、だるま柄やまあるいフォルムたち🍽 色が違っても、波佐見焼で揃えると不思議とまとまるのが魅力◎ 簡単なごはんも、器でちょっと特別に。ふるさと納税でもチェックできます🫶🏻気になる方は、「ふるさと納税陶豊」で検索してみてください🔍♡ —————— 1枚目は、我が家の夏の定番「梅しそささみ丼」です🍚 📕著書『家族とわたしの「しんどい」を救う』でも紹介しています。ぜひチェックしてみてください😋♡ #波佐見焼 #うつわのある暮らし #ふるさと納税 #器好きとつながりたい #陶豊 #japaneseceramics

2025/06/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/波佐見焼#波佐見焼https://www.instagram.com/explore/tags/うつわのある暮らし#うつわのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふるさと納税#ふるさと納税https://www.instagram.com/explore/tags/器好きとつながりたい#器好きとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/陶豊#陶豊https://www.instagram.com/explore/tags/japaneseceramics#japaneseceramics

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. 週末は息子とトリキ率高め♡ ラーメンには毎回、煮卵トッピング🍜🥚 みなさんの定番トリキ、教えてください🐓♡ 平日はおうちごはん、週末はごほうびごはん✨ #トリキ#鳥貴族 #息子カメラ #小6男子 #チートデイ #japanesefoodlover

2025/06/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トリキ#トリキhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳥貴族#鳥貴族https://www.instagram.com/explore/tags/息子カメラ#息子カメラhttps://www.instagram.com/explore/tags/小6男子#小6男子https://www.instagram.com/explore/tags/チートデイ#チートデイhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoodlover#japanesefoodlover

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⸻ ここでしか味わえないおいしさと、深呼吸がごほうびになった日☕️♡ みなさんの「これが好き！」よかったら教えてください😊 #川キャンプ#自然の癒し #アウトドアコーヒー #深呼吸 #丁寧な暮らし #玉川自然広場 #campvibe #mindfulnessmoment

2025/06/17に公開玉川自然広場日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/川キャンプ#川キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の癒し#自然の癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウトドアコーヒー#アウトドアコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉川自然広場#玉川自然広場https://www.instagram.com/explore/tags/campvibe#campvibehttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulnessmoment#mindfulnessmoment

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. 背比べしたかったんだどな🤣 #成長の記録 #小6男子#ジュニアアスリート #u12

2025/06/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/成長の記録#成長の記録https://www.instagram.com/explore/tags/小6男子#小6男子https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/u12#u12

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. プレオープンで一足先に、 @kototokiss_shizuoka に泊まってきました🌿 自然に囲まれた静岡の一棟貸しの宿。キッチンや食器も揃っていて、まるで“暮らすように泊まれる”場所。希望すれば、プライベートサウナも体験できます🧖‍♀️ セルフロウリュでじんわりととのって、外気浴のときに聴こえるのは、風と鳥の声だけ。朝のコーヒーも、夜の深呼吸も、特別な時間に。日常を離れて、静かに自分をととのえる旅、いかがですか？ #貸切宿 #サウナ旅#サ活#サウナイキタイ #shizuoka #静岡旅行#naturalhealing

2025/06/12に公開赤沢日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/貸切宿#貸切宿https://www.instagram.com/explore/tags/サウナ旅#サウナ旅https://www.instagram.com/explore/tags/サ活#サ活https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/shizuoka#shizuokahttps://www.instagram.com/explore/tags/静岡旅行#静岡旅行https://www.instagram.com/explore/tags/naturalhealing#naturalhealing

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⸻ ＼小6男子の1週間ごはんまとめ🍚／毎日のごはんで、食べて強くなる💪 小学生男子、毎日よく動き、よく食べる！「特別なことはしないけど、“日々のごはん”は丁寧に」そんな想いで作っている1週間の記録です📷 ✔ 疲労回復には、豚肉×ネギ×にんにく（アリシン） ✔ 頭の働きには、魚やオメガ3 ✔ 免疫力アップには、味噌汁＋生野菜の酵素 ✔ ちょっと疲れた日は、鍋で整える🍲 平日はおうちで、週末は “お楽しみモード”でゆるっと◎ さて、今週いちばん食べっぷりがよかったのは…？😋 ＃ジュニアアスリート#食育#健康レシピ#小学生ごはん＃成長期#ゆみたそ飯#hasamitable

2025/06/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生ごはん#小学生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/ゆみたそ飯#ゆみたそ飯https://www.instagram.com/explore/tags/hasamitable#hasamitable

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【お知らせ📣】今月から《ママガールさん》とコラボして、お料理動画を配信させていただいています🍳✨ @mamagirl_jp 第一弾は、「疲れが取れる！簡単スタミナ飯レシピ」どれも身近な食材で作れて、家族みんながパクパク食べてくれるメニューです🍽♡ ぜひ、チェックしてもらえたら嬉しいです！ #mamagirl #ママガール #料理動画 #簡単レシピ #おうちごはん #食育 #ゆみたそ飯 #波佐見焼

2025/06/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/mamagirl#mamagirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママガール#ママガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/ゆみたそ飯#ゆみたそ飯https://www.instagram.com/explore/tags/波佐見焼#波佐見焼

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. 今日は、我が家で長く愛用している器たちのご紹介を🫶🏻 何度か引っ越しをしてきた中でも、これだけは手放せなかった“お気に入りのうつわ”たち。特に、波佐見焼の器は、料理をぐっと引き立ててくれる相棒のような存在です。同じシリーズで揃えていくと、テーブルに統一感が出て、日々のごはんがちょっと特別に◎ 今回は、「青」でまとめることで、ぐっとバランスよく仕上がりました✨ しかも今は、ふるさと納税の返礼品でも手に入るので、気にる方はぜひ、「ふるさと納税陶豊」で検索してみてください🔍♡ #波佐見焼 #うつわのある暮らし #ふるさと納税 #器好きとつながりたい #陶豊 #japaneseceramics

2025/06/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/波佐見焼#波佐見焼https://www.instagram.com/explore/tags/うつわのある暮らし#うつわのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふるさと納税#ふるさと納税https://www.instagram.com/explore/tags/器好きとつながりたい#器好きとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/陶豊#陶豊https://www.instagram.com/explore/tags/japaneseceramics#japaneseceramics

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. 思い立って、万博へ！♥️🌏 人気のパビリオンは予約いっぱいで、長蛇の列。でも、すぐに入れた“コモンズ”が大正解◎ 各国のレストランはさすがに行列だったけど、キッチンカーやフードコートでも大満足！ 2キロの大屋根リングも歩けて、食べて、遊んで… 「ほんとに楽しかった〜👶🏻」のひと声に、すべて報われました✨ －－－・タンブラー持参で給水OK！・キッチンカーだけでも十分楽しめる・子供たちにも話題の“2億円トイレ”もチェック！・もちろん、たこ焼きもね🐙 #大阪万博#きたぞ万博 #expo2025 #大屋根リング #osakaexpo #息子カメラ

2025/05/30に公開Expo2025 大阪・関西万博日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/大阪万博#大阪万博https://www.instagram.com/explore/tags/きたぞ万博#きたぞ万博https://www.instagram.com/explore/tags/expo2025#expo2025https://www.instagram.com/explore/tags/大屋根リング#大屋根リングhttps://www.instagram.com/explore/tags/osakaexpo#osakaexpohttps://www.instagram.com/explore/tags/息子カメラ#息子カメラ

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. ゆっくり癒された時間🌿 半熟たまごにアボカド。わたしの“毎日食べたい”栄養コンビ◎ #半熟たまご #アボカド #食育 #healthyeating #everydaywellness

2025/05/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/半熟たまご#半熟たまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/healthyeating#healthyeatinghttps://www.instagram.com/explore/tags/everydaywellness#everydaywellness

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. レッスン帰り、レギンスコーデで街ぶら🥤♡ #レギンス #ヨガレギンス #yogalife #yogafashion

2025/05/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/レギンス#レギンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレギンス#ヨガレギンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogafashion#yogafashion

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. ＼小6男子の1週間ごはんまとめ／毎日食べて、元気に・強くなる！成長期の今、特別なことはしていないけど “毎日のごはん”だけは、ちゃんと向き合ってます。・疲労回復には：豚×アリシン（ねぎ・にんにく）・風邪予防には：鶏手羽×根菜スープ・集中力UPには：青魚（アジ）の刺身・パワーチャージには：ごはん×たんぱく質・炎症ケアには：ターメリックやビタミンCをプラス！「食べて強くなる」ための工夫を、我が家なりに1週間分ぎゅっと詰め込みました◎ さて、今週いちばん食べっぷりがよかったのは…？😋 同じように日々奮闘しているママたちへ、少しでも参考になりますように✨ #ジュニアアスリート飯#食育#健康レシピ #小学生ごはん #成長期 #ゆみたそ飯#hasamitable

2025/05/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生ごはん#小学生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/ゆみたそ飯#ゆみたそ飯https://www.instagram.com/explore/tags/hasamitable#hasamitable

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. マグネシウム不足が気になる毎日に、最新リポソーム技術でしっかり吸収、しかも天然素材で飲みやすい！そんな頼れるマグネシウム習慣が「マグリポ」です✨ @organicscience.jp #マグリポ #マグネシウム #便秘解消 #生活習慣 #pr #magnesium

2025/05/20に公開- 指定なし

#PR / 食品・飲料

https://www.instagram.com/explore/tags/マグリポ#マグリポhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/magnesium#magnesium

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. ヨガ後の仕上げは、 “香りでととのえる”ひととき。深呼吸しながら、気になる箇所にそっとバームを。香りとマグネシウムの力で、心も体もふわっとほどけていきます。・足がつりやすい・イライラしやすい・寝つきが悪い・便秘や疲労感がなかなか抜けない… もしかしたら、それ、マグネシウム不足かも？ MGバームは100%天然由来成分だから、お子さまと一緒に安心して使えるのも嬉しいポイント。外からも、内側からも、やさしくととのえていきましょう✨ #ナイトルーティン #pr #オーガニック#マグバーム#マグリポ#マグクリーム#マグネシウム不足 #マグネシウムケア

2025/05/13に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

https://www.instagram.com/explore/tags/ナイトルーティン#ナイトルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグバーム#マグバームhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグリポ#マグリポhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグクリーム#マグクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム不足#マグネシウム不足https://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウムケア#マグネシウムケア

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. 深呼吸したくなる朝。新緑の香りと、肌を守るやさしさに包まれて、 BAUMと歩く時間は、まるで都会の中の“森林浴”。《BAUM ダブルプロテクションデイシールド n 》は、強さとやさしさ、どちらも叶えてくれるUV乳液。日焼け止めとは思えないほど心地よく、まるで森の中で癒されているような香りに包まれます。そして、《BAUM リフレッシングボディコロンアクアティックグリーン》。爽やかなグリーンの香りと、ひんやり心地よい使用感。汗ばむ季節も、気持ちまで軽くしてくれる。香りで整える、わたしのリズム。 @baum_global #PR #バウムウェルネス #ウェルネスリチュアル #森林浴 #baumランアンドウォーク #ウォーキング #ランニング

2025/05/08に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/バウムウェルネス#バウムウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスリチュアル#ウェルネスリチュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/森林浴#森林浴https://www.instagram.com/explore/tags/baumランアンドウォーク#baumランアンドウォークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング

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. 群馬遠征には行けなかったけど、そのぶん、リハビリにじっくり向き合えたね。母にとっては、ちょっぴりご褒美みたいなGW。実家もあって、ホッとできる場所がたくさんある東京は、やっぱり安心するな😊 また明日から、一歩ずつ進んでいこう✨💪🏻 #gw#ゴールデンウィーク最終日#リハビ #ジュニアアスリート #サッカー少年 #momlife

2025/05/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/gw#gwhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンウィーク最終日#ゴールデンウィーク最終日https://www.instagram.com/explore/tags/リハビ#リハビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/momlife#momlife

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. #小6男子の毎日ごはん　1週間まとめ育ち盛りの胃袋と、静かに戦う母の記録です。 “食べて強くなるごはん” を目指して、栄養バランスにはこだわりを✨ ✔️ タンパク質に生野菜を添える ✔️ 週1レバーで鉄分チャージ ✔️ 腸活食材も、地味に毎日こっそり平日5日間は、豚肉と鶏肉を3:2！それぞれのいい成分をバランス良く◎ 献立に迷わないよう、ルーティン化が味方。これは私なりの、“続けられる食育ごはん”です。さて、今週いちばん食べっぷりがよかったのは…？😋 同じく毎日ごはんに奮闘中の方へ、少しでもヒントになったらうれしいです◎ #育ち盛り男子の食卓 #ジュニアアスリート飯 #サッカー少年

2025/05/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/小6男子の毎日ごはん#小6男子の毎日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育ち盛り男子の食卓#育ち盛り男子の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年

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. 全力応援してきました！静岡ブルーレヴズ、プレーオフトーナメント進出決定！！勢いそのままに、次の試合は【4月27日（日）＠エコパスタジアム】で開催です。現地の応援、ほんとに迫力がすごいので、興味ある方はぜひ予定空けておいてくださいね！私も行きたいな〜！🏉 #静岡ブルーレヴズ #ラグビー観戦#ヤマハスタジアム #プレーオフ進出おめでとう #エコパスタジアム#BlueRevs

2025/04/24に公開ヤマハスタジアム日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/静岡ブルーレヴズ#静岡ブルーレヴズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー観戦#ラグビー観戦https://www.instagram.com/explore/tags/ヤマハスタジアム#ヤマハスタジアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレーオフ進出おめでとう#プレーオフ進出おめでとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/エコパスタジアム#エコパスタジアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/BlueRevs#BlueRevs

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. ちょっと疲れた日は、Tシャツ着てお散歩。むしろ体を動かしたほうが、心も体もスッキリします！背中のイラストは、キツネじゃなくて“わんちゃん”です。笑今日もマッスルT、大活躍でした！お揃いしましょ〜♡ #今日の服#ゆるっとコーデ #お散歩コーデ#大人カジュアル #抜け感コーデ#walkwithme#mystyle

2025/04/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/今日の服#今日の服https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるっとコーデ#ゆるっとコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/お散歩コーデ#お散歩コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人カジュアル#大人カジュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け感コーデ#抜け感コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/walkwithme#walkwithmehttps://www.instagram.com/explore/tags/mystyle#mystyle

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. 春休みの三重県遠征🌸⚽️ 長距離運転って、なんか時差ボケみたいで食欲もぼんやりしがちだけど… そんなときこそ、じんわり栄養チャージ。血糖値は上げすぎず、眠気もセーブ。わたしなりの食べ方のヒント、参考になったらうれしいです◎ #サカママ#ゆみたそ飯 #栄養補給 #食とメンタル#食育 #長距離運転 #HealthyChoices#サッカー少年の母

2025/04/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆみたそ飯#ゆみたそ飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/食とメンタル#食とメンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/長距離運転#長距離運転https://www.instagram.com/explore/tags/HealthyChoices#HealthyChoiceshttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年の母#サッカー少年の母

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