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最終更新日: 2026/03/19
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ごんだゆみ｜小6アスリート飯 & ヨガ

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家庭のごはんや育児、...

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  • . 朝は太陽礼拝でスイッチON。 最近ヨガの投稿できてなかったけど、 ちゃんとインストラクターしてます。笑 レッスン前後は、コントレックスでしっかり水分補給。 ミネラルたっぷりで、腸活にもぴったり◎ 体の中から整う、そんな朝が心地いい。 レッスン気になった方は、 お気軽に @f_factory_st10 までお問い合わせください！ #朝のルーティン #太陽礼拝#ヨガのある暮らし#ミネラル補給 #整える時間 #ゆみたそヨガ#wellnessroutine #mindfulmorning

    2025/04/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/朝のルーティン#朝のルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/太陽礼拝#太陽礼拝https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル補給#ミネラル補給https://www.instagram.com/explore/tags/整える時間#整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/ゆみたそヨガ#ゆみたそヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnessroutine#wellnessroutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmorning#mindfulmorning

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  • . #小6男子の毎日弁当　1週間まとめ 完食してくれたら、それでいい。 そんな気持ちで作った1週間のごはんたち。 それぞれにちょこっと栄養のこだわりも。 さて、今週いちばん食べっぷりがよかったのは何曜日だと思いますか？🤭 少しでも参考になったら嬉しいです🌸 #完食弁当#小学生弁当#ゆみたそ飯 #食育 #ジュニアアスリート飯#毎日のお弁当記録 #obento_every_day

    2025/04/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/小6男子の毎日弁当#小6男子の毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/完食弁当#完食弁当https://www.instagram.com/explore/tags/小学生弁当#小学生弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ゆみたそ飯#ゆみたそ飯https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/毎日のお弁当記録#毎日のお弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/obento_every_day#obento_every_day

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  • . 空を見上げるチューリップに癒された、晴れた日✨ みなさんにも、春のやさしさが届きますように🌷 #小さな幸せ #春の風景 #癒しの時間 #slowlivingforlife #springvibes #tulipseason

    2025/04/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/小さな幸せ#小さな幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の風景#春の風景https://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間https://www.instagram.com/explore/tags/slowlivingforlife#slowlivingforlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/springvibes#springvibeshttps://www.instagram.com/explore/tags/tulipseason#tulipseason

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  • . “思いやり”が花言葉のチューリップと、 古民家カフェのやさしいスウィーツ♡ #🌷#古民家カフェ #とこ十和 #吉田公園 #丁寧な暮らし #小さな幸せ #TulipLove#bloomingseason

    2025/04/16に公開吉田公園 日本 静岡県

    https://www.instagram.com/explore/tags/古民家カフェ#古民家カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/とこ十和#とこ十和https://www.instagram.com/explore/tags/吉田公園#吉田公園https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さな幸せ#小さな幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/TulipLove#TulipLovehttps://www.instagram.com/explore/tags/bloomingseason#bloomingseason

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  • . どっちが好きかな？😊 #ジブリ風 #ジブリ風加工 #最後まで見て欲しい #母息子 #コナンくん #japanese

    2025/04/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ジブリ風#ジブリ風https://www.instagram.com/explore/tags/ジブリ風加工#ジブリ風加工https://www.instagram.com/explore/tags/最後まで見て欲しい#最後まで見て欲しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/母息子#母息子https://www.instagram.com/explore/tags/コナンくん#コナンくんhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanese

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  • . 軽やかで、締めつけない。 Julieのウェアは、ヨガもおでかけも一緒にできる味方✨ @_julier_ #ヨガコーデ#yoga#pilates#julier#ヨガ#ピラティス#ヨガウェア #ワークアウト女子

    2025/04/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガコーデ#ヨガコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/julier#julierhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト女子#ワークアウト女子

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  • . 春休み🌸🌷 #サカママ#サッカー少年#食育#ジュニアアスリート飯 #中池公園 #岐阜県 おじゃましました♡ #japanesefood

    2025/04/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/中池公園#中池公園https://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県#岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood

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  • . 【ビタミンACE】 肌荒れ改善には “ビタミンエース” を意識して！🦸🏻‍♂️ 私がノーファンデ肌をキープするために、日頃からコツコツ取り入れている食材をまとめました✨ そのまま食べられる食材も多いので、忙しい日でも無理なく続けられます。 もし肌荒れの原因になっていそうな食材があれば一旦控えて、 ビタミンACE＋たんぱく質をしっかり摂ることが改善の鍵です！ 少しでも参考になればうれしいです🥑🌿 #肌荒れ改善 #肌荒れケア #ノーファンデ #食育 #美肌

    2025/04/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れケア#肌荒れケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノーファンデ#ノーファンデhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌

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  • . 背景と同化しそうな服で、三重県の遠征へ！ 送迎バスも出ていたのに、つい息子の応援に行ってしまいました！三重県、とってもいいところでした♡ #三重県 #鈴鹿 #桑名#サカママ #ジュニアサッカー #食育 #soccermum

    2025/04/07に公開三重交通g スポーツの杜 鈴鹿第4グラウンド 日本 三重県

    https://www.instagram.com/explore/tags/三重県#三重県https://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿#鈴鹿https://www.instagram.com/explore/tags/桑名#桑名https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアサッカー#ジュニアサッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/soccermum#soccermum

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  • . 春休みは息子の宿泊遠征ラッシュ‍！ ちょっぴり寂しかったけど、静岡の仲間たちのおかげで心あたたまる時間になりました✨ 引っ越しを繰り返してきたけど、「帰れる場所」がまたひとつ増えた気がして、なんだか嬉しいな✨ #サカママ #春休み #japan #shizuoka

    2025/04/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/春休み#春休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/shizuoka#shizuoka

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  • . 私のワイン好きは、 もう知る人ぞ知る。 そんな私にとって、美味しいワインを楽しみながら絵を描けるなんて、まさに贅沢なひととき！ 美大出身の講師が丁寧に指導してくれるから、心地よい雰囲気の中で自由に創造力を広げられます！ 絵を描く時間は、まるで瞑想みたいに心がスーッと 整っていく感じ。ヨガみたいにリラックスしながら、 楽しく過ごせました🎨🥂♡ #artwinetokyo #アートワイン#アートワイントーキョー#アート体験#ワークショップ #ペアリングワイン#ナチュールワイン #pr

    2025/04/04に公開上野恩賜公園 日本 東京都

    #PR / エンタメ ・外食

    https://www.instagram.com/explore/tags/artwinetokyo#artwinetokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/アートワイン#アートワインhttps://www.instagram.com/explore/tags/アートワイントーキョー#アートワイントーキョーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アート体験#アート体験https://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアリングワイン#ペアリングワインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュールワイン#ナチュールワインhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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  • . 運命の春🌸 #花冷え#目黒川#桜 #桜の名所#visitjapan #visittokyo

    2025/04/03に公開目黒川沿い桜並木 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/花冷え#花冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/目黒川#目黒川https://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/桜の名所#桜の名所https://www.instagram.com/explore/tags/visitjapan#visitjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/visittokyo#visittokyo

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  • . 「食べることは、心と体を整えること。」 ジュニアアスリートにとって、食事はパフォーマンスの基本です！試合で最高の結果を出すためには、日々の積み重ねが重要です✨ ✔ 炭水化物でエネルギーを補給し、持久力を支える ✔ 動物性たんぱく質（肉・魚・卵）で強い体を作る ✔ 生野菜で回復力を高め、体調を整える ✔ お味噌汁や発酵食品、根菜で腸内環境を整える 食べたもので、心と体は作られます！ジュニアアスリートの未来を支えるのは、今日の一食から💪🏻✨ 見守る私たちも、必要不可欠な成分！みんなで健康に😊 ご参加になれば幸いです🌸 #ジュニアアスリート#スポーツ栄養#アスリートフード #ジュニアアスリート飯 #食育

    2025/04/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育

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  • . 親子二人の時間が増え、新しい日々が始まっています！ サッカー母としてプレッシャーを感じていましたが、動画を見ているうちに、 「今しかないこの時間を大切にしよう」と思えました✨ 寄り添えるこの日々も、きっと長くは続かない。 だからこそ、一緒に過ごせる時間に感謝し、心から大切にしていきたいです✨ #サッカー少年 #ジュニアアスリート #サッカー母 #サカママ #u11 #football

    2025/03/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー母#サッカー母https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/u11#u11https://www.instagram.com/explore/tags/football#football

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  • . Julierのウェアは、ヨガやピラティスをはじめ、 さまざまなワークアウトに対応！頼もしいサポートで動きをサポート✨ くららさんと♡ #yoga#pilates#julier#ヨガ#ピラティス#UVカット#ヨガウェア#ワークアウト

    2025/03/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/julier#julierhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/UVカット#UVカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウト

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  • ' 春は紫外線が強くなるので、 お肌も髪も日傘でしっかりケア！🌸 私のSNSを見て村上さんのところに行ってくださっている みなさん、ありがとうございます！ いつも最新スタイルに仕上げてくれる村上さんに感謝です✨ #ヘアケア#武蔵小杉#武蔵小杉サロン#武蔵小杉ママ #カリスマ正也 #hair

    2025/03/26に公開武蔵小杉 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉サロン#武蔵小杉サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ママ#武蔵小杉ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリスマ正也#カリスマ正也https://www.instagram.com/explore/tags/hair#hair

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  • . 今年初のIAIスタジアムへ！🏉 青く染まったアイスタを見るのは初めてでした！ そして勝利！最高の瞬間を皆さんと共有できて嬉しかったです！スタジアムで声をかけていただき、ありがとうございました😊 次回のヤマスタでも、盛り上がりましょう✨ #静岡ブルーレヴズ#レヴニスタ #ラグビー #iaiスタジアム #iaiスタジアム日本平

    2025/03/23に公開IAI スタジアム日本平 日本 静岡県

    https://www.instagram.com/explore/tags/静岡ブルーレヴズ#静岡ブルーレヴズhttps://www.instagram.com/explore/tags/レヴニスタ#レヴニスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/iaiスタジアム#iaiスタジアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/iaiスタジアム日本平#iaiスタジアム日本平

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  • . お餅をスライスして焼くだけ！ 魚焼きグリルでカリッと焼いたら、塩＆青のりをふりかけて完成💮 シンプルだけどやみつきになる美味しさです！ 海塩を使えばミネラルもたっぷりで、成長期のお子様の補食にピッタリ！ 息子はお夜食で食べることが多いです💪🏻⚽️ ご参考になれば幸いです😊 #ジュニアアスリート飯 #小学5年生 #ジュニアアスリート #少年サッカー #おやつレシピ

    2025/03/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/小学5年生#小学5年生https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/少年サッカー#少年サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピ

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  • . H&M春コレクションのローンチパーティーに参加！ 普段から愛用しているH&Mの新作をいち早くチェックできました✨ 春服もとても可愛くて大満足🌸 実はこの日も、上下H&Mコーデでした…🤭♡ #hm #springoutfits #春コーデ#着回し #春コーディネート

    2025/03/22に公開With Harajuku Hall 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/hm#hmhttps://www.instagram.com/explore/tags/springoutfits#springoutfitshttps://www.instagram.com/explore/tags/春コーデ#春コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/着回し#着回しhttps://www.instagram.com/explore/tags/春コーディネート#春コーディネート

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  • ▶︎書籍📕「家族とわたしの「しんどい」を救う」 Amazon・楽天ブックスで発売中！！ ☑︎生野菜 「ビタミン・酵素で消化を助ける！」 （毎日のちょっとした積み重ねが大切）」 ☑︎キムチ鍋 たんぱく質 ×きのこ類→ 腸活でメンタル安定！」（腸が整うと、心も穏やかに） ☑︎鯖刺し 「良質な油（DHA・EPA）→ 脳がクリアに！」 （集中力UP＆イライラ防止） ☑︎週1レバー 「鉄分補給でエネルギーチャージ！」 （鉄不足は気分の落ち込みにも影響） ☑︎白米 「糖質は、子供のガソリンエンジン！」 （エネルギー満タンで元気いっぱい）」 特別じゃなくていい。いつものごはんで、心と体を整えよう！✨ #食とメンタル #心と体を整える #毎日のごはん #腸活 #メンタルケア #食事で健康 #栄養バランス #食べて整う #元気の秘訣#家族の健康 #簡単ごはん #健康ごはん

    2025/03/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/食とメンタル#食とメンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日のごはん#毎日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事で健康#食事で健康https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて整う#食べて整うhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気の秘訣#元気の秘訣https://www.instagram.com/explore/tags/家族の健康#家族の健康https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはん

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