Mao Toriumi

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最終更新日: 2026/04/22

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変わりたいのなら感情よりも必要性を優先させて知って満足しないで実行して感情に負けない行動習慣積み重ねたものがいまのあなたそして未来のあなたになりますやりたくなかった股関節のオペやる必要があるからやった時間と労力が勿体なくて知ってるのに蔑ろにしてきた股関節インナーへのアップ（体幹ばっかりやってた）こんな悪くなると知ってたらやってたよでもめんどくさいやりたくない感情を必要性よりも優先させた結果がコレだからみんなはそうなってはいけないこの教訓を生かして来月の @momojiri_daigaku ゼミ（セミナー）は【クラムシェル効かせわけ】【股関節インナーへのアップ種目】股関節のインナーマッスルへのアプローチを徹底的にやるよ！！ゼミに参加できるトレーナー選手コースは新規募集停止中入会希望者は　@momojiri_daigaku フォローして待っててください🙇‍♀️💖✨

2026/01/25に公開- 指定なし

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辛い、悲しい、痛い、分かってもらえないという気持ちはいつしか棘となり怒りになる誰に対して怒ってるわけもない人は怒ってるときは自分でも何を感じてるか分かってない状況らしい怒りの下にはたくさんの行き場のない感情が折り重なっている『傷ついたでしょ？大丈夫だった？』鍼の先生は心配してくれたけど「相手の立場を考えたらそう思いますよね。」って。傷ついてないわけではない嫌な思いをしたし不幸マウントの取り合いをするためのコンテンツではない尻トレーナーだって股関節を痛めるし（骨の形成不全です）手術は怖いしすぐには回復しない筋トレを教える人間が半年筋トレができない元通りになる保証がない不安それがコップから溢れたそのリアルさを記録として残しておきたかったんだ。いつか振り返ってあんな怖ったけどこんなに元気にトレーニングできるようになったからアナタも大丈夫だよと。私の後の道を通るまだ見ぬ誰かを励ますためだ。病気や怪我に上も下もない大阪のみずきちゃんがDMくれて救われたたった一つ言えるのはこの時の私も、コメントを残してきた方々も感情が昂ったときはみんな自分が何してるかなんて分かってない私が赦されたように私も赦すし辛い道の中にいる人のためにお祈りしてあげるしか出来ることはない Father, forgive me they don’t know what they are doing Luke23:34 「父よ、彼らをお赦しください。自分が何をしているのか知らないのです。」ルカの福音書23:34 #salvation

2026/01/21に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/salvation#salvation

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松葉杖なのにバイクが漕げる不思議現象でもチャリ移動は禁止www オペしてない方の股関節も股関節唇は痛んでて問題はこっちをいつオペするか早い人は日常生活に戻って３カ月らしい鳥海さんの場合は仕事がトレーナーだからいつやるか？って言われた両足一緒にできなかったのは股関節をオペすると座れないつまり車椅子は使えないんですね両足オペすると、完全介護になるから多分適用じゃないんかなと左足は、軟骨の損傷はなくて股関節唇だけなんで回復早いらしいバイク漕いでテンション爆上がりですが頭の中は次のオペはいつか？これです。こうして座ってるこの瞬間もオペしてない股関節はジワジワ痛くてもう痛み止め注射は適用外てなると😇😇😇 オペの内容&こうなった経緯 YouTubeまおとれチャンネルにわかりやすく載せてます股関節唇形成考えてるかたは見てください断片的な情報にはできなくてインスタではちゃんと話してないです。

2026/01/17に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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筋トレできるまであと150日❤️‍🩹🍑😔 150days to go back to train🏋️‍♀️ 絶望してても仕方ないから無理やり歩いてみたけど痛すぎたトイレまでが自力歩行の限界です🚶笑桃尻を取り戻す道のりは長い

2026/01/16に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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松葉杖卒業できず😭股関節唇形成手術から１ヶ月絶&望新幹線より速く進みたい私としては遅れるなんてしょっくすぎて第二次絶望期です😔 だいたい松葉杖のせいでテニス肘でやばい１ヶ月なんも投稿してないとのことで久しぶりに近況報告オンラインサロン @momojiri_daigaku はしっかり更新中🍑アカウント+サロン共にみんなの尻トレにお役立て下さい。私は股関節心損傷だけでなく、それに付随する手術もしたので、予後が長くなっています。同じような症状の方からコメントDMをいただきますが、それぞれのリカバリーのプロセスがある。オペ内容の詳細はYouTube【まおトレちゃんねる】に載せてます

2026/01/15に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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何も話したくない。というのが正直な心境です。ソーシャルバージョンの私は感情をコントロールしてネガティブなことを発信しないようにしていますが　嘘もつけないので、口を開けば絶望感しか出て来ません。それがいっときのものだと頑張ってメタ認知しようとしてるので一言でも感情を出したくないのです。 @momojiri_daigaku コンテンツとインスタはいつも通りアップされてます🍑 筋トレコンテンツはそちらでどうぞ。頂くDmコメントありがたく読んでます。ただお返事をするのには、ソーシャルバージョンの私になる必要があり、いまは正直しんどいです。 ♡しか返せなくても許してね半年という期間は筋トレに人生を捧げた私にとっては長すぎます。尻の形状＝自分そのものなので右の尻だけが明らかに形を変えていくのを見るのは耐え難くしかしながら現状、体重を乗せて歩くことも負荷も禁止されています。頑張ること負荷止まらないことが好きで動かない負荷なし座ることもできない（痛くなる）キツすぎます。手術まで6.7年痛み止め💉で騙しながらトレーニングした結果股関節唇だけでなく大腿骨頭の軟骨組織もかなり痛めてしまいそれが今回の予後の長さと悪さにつながっていますまた筋トレが原因ではなく生まれながらの骨の形状が原因何の運動をしてなくてもオペになる一般の方も多いと病院で聞きました同じ診断を受けたなどコメントなども貰いました。急ぐ必要もないし、必ず手術が適用でもないアナタが主治医と決めることですが、経験者として一つ言いたい骨の形成不全が原因ならば解決法は、ストレッチ・コンディショニングなどの代替え療法にはない何が原因なのか？を知らずして解決策はみつけられない。心配なら当該の症状に強いスポーツ整形にいきレントゲンCT.MRIなど元にきちんと判断することパーソナルトレーナーでも治療家でもなくその判断ができるのは医者だけです _____________ 手術の詳細: YOUTUBEまおトレちゃんねる　からみてねインスタで発信できる情報量に限界があります🙇 【担当ドクター】 AR-Ex 尾山台久保先生内視鏡専門　全ての関節のオペされてます明大前、尾山台、長野で診察されてます読売ジャイアンツのチームドクターです【撮影許可】今回の動画は、同じ症状で悩む方のための情報共有として病院から特別に撮影許可を頂いております

2025/12/26に公開AR-Ex 尾山台整形外科 AR-Exスポーツメディカルグループ日本東京都

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入院直前に、メンタル崩壊しました🥶 Mental break down right before hospitalization たくさんのdmありがとうございます本当に励まされましたマジで病院いけないかとおもた

2025/12/16に公開- 指定なし

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いよいよ明日入院です/ 1D OUT till hospitalization for hipjoint surgery やることたくさんあります。 Too many thing to prep before becoming disability 入院の持ち物はYouTubeにあげました。まおとれチャンネルで検索してね！ I'll get hipjoint surgery day after tmm Tmm Imma get hospitalization I'm very scared like almost there to vomit But God is with me Amen? Don't be afraid I'm with you He doesn't lie So I trust in him Surrounded Prayers for me to keep peaceful mindset Prayers Jesus touch my feet to stand up and walk In Jesus name Anything is possible

2025/12/15に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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股関節オペ入院まであと3日🥶🥶🥶 仕事納めでした @momojiri_daigaku ゼミ楽しかった！尻トレが効かない理由はこんなとこに！ゼミ動画絶対みて。

2025/12/14に公開- 指定なし

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スクワット膝を出したらダメ🙅‍♀️ って教えんの本当にやめて欲しい上半身と下半身の比率スネと大腿骨の比率🦴 でかわるから！！！大切なのは距骨に脛骨がハマって足裏で床を踏めることなんだが固定の形に全ての人を当てはめるトレーニング指導 2025はオワコンですの🥹🩷 私もそーゆーこと言ってた初期あったからさわかんの🥶 でも2025は、トレーナー戦国時代だからいかに他人と差をつけるかってパーソナライズドされた指導をできるかどうか？指導スキルで差をつけたいよね？

2025/12/12に公開- 指定なし

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あと6日🥶🥶🥶

2025/12/11に公開- 指定なし

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1週間の入院、3時間のオペ、１か月松葉杖🩼 ここまでは良いとしよう筋トレの強度を戻すのに、半年なら良いほうキツいギャグにしたりポジティブにとったりコンテンツにしようとしてるでもコレが現実ですこれが本当の私です数日に一度ふと泣いて祈って落ち着かせます Don't be afraid Don't worry Because I'm with you 聖書に何度と書かれているフレーズを握りしめて神様が私の人生に必要なものを選んでいてこれを乗り越えた先の予想もしなかった素晴らしい景色を見に行く前なんだと書いて自分を鼓舞しています股関節の痛み悩みのある全ての人に記録を残すために大袈裟ですが少しずつ更新してます手術の内容理由経緯はまた撮ります応援よろしくお願いします

2025/12/09に公開- 指定なし

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尻効かない・変わらない・腰痛い・リブフレア・下腹部ぽっこり全部コレで解決✨✨✨💯 自分でも生徒でも実験済みそして効果やばいトレーニング下手→フォーム完璧肋骨パッカーン→くびれ爆誕足裏踏めない→え！勝手に踏める！尻爆速で育つくびれて痩せた？尻トレ効くトレーナー要らずイイことしかない🍑💯 12/14 3-5pm ワンダーライフジム @momojiri_daigaku ゼミ必ずきてゼミ資料はもうアップされたよ👀 ライブ配信は無料です✨ *トレーナー選手コース限定です

2025/12/06に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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よくある質問にリールで答えたヨ🍑✨ オペとリハビリの経過をシェアしていきます。お尻・股関節に悩む全ての女の子とその指導者のためにイイね、シェア励みになります🙇‍♀️🩷🍑✨

2025/12/04に公開- 指定なし

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筋肥大において重量は大切🍑 でもさその前にフォームや、効かせるポイント抑えてる？少ない重量で効かせられたらウエスト細いまま関節守りながらトレーニングできるんだよ関節は裏切るからね？守らないとダメ。今月 @momojiri_daigaku 尻トレがもっと効く！【骨盤底筋リブフレア体幹】のスイッチの入れ方やるよだれでも即効性感じて、明日も再現できる🍑✨ 12/14日 15:15-無料オンライン配信🆓 でも！対面ゼミだから体感しに来るのがベスト同じ内容２度とやりません！申込は @momojiri_daigaku で開始されました！トレーナー選手コース限定です✨ あなたにお尻確実に変わります💯

2025/12/03に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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女子の背中トレリクエストもろてポイントザッとまとめました🙆 @momojiri_daigaku 背中トレ解説たくさんあるんだが入院中にマガジンにまとめるからちょと待っててね！

2025/12/02に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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尻下ハッピーセットが🔑 手術まであと16日もはや１日おきに尻トレしたいから今日は軽めでした「新！桃チャレ🍑」の尻下メニューを8割コンプてかんじ撮影しながらでも1時間で終わったからストレートにやれば早かったであろう。「新！桃チャレ」とは私が運営してるガチで尻が変わるオンラインサロンの３ヶ月チャレンジ企画始まったばかりだからまだの人は是非！ @momojiri_daigaku チェックしてね🥰

2025/12/01に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

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17日後に筋トレができなくなるパーソナルトレーナー朝ごはんは @naturecanfitnessjp 私的最近の推しはこの芋×焦がし蜂蜜去年の🍠より深みがあってうまいの。あとはメロン🍈 メロン感がやばいw メロン自体はすごい好きじゃないしメロン味も好きでもないのだがなんか芳醇メロン🍈飲むたびにむむ😍🍈🍈🍈ってなる！安定の抹茶ダークチョコレート大体この3種でローテ組んでる抹茶は水割り×追い抹茶でこーくしてダークチョコレートは豆乳+アーモンド 🍠はバナナ水割りが推し！入院中はプロテイン禁止で無理交渉したけど無理だってアソートタイプの持ち込んで毎日の楽しみにする予定だったのにぃくそおおおお！理由は、YouTubeで詳しく話すわ😎 あ【MAO10】使うとみんなは10パーオフあたしは50万の手術代の足しになります😌 #pr

2025/11/30に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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あと6回しか尻トレできないと思うとついついやりすぎる個人的に知り厚みだしたい尻上げたいなら直筋・屈筋群のトレはマストスクワットしたくないエクステンションしないまーいいけど尻があがるプラトーは早いなりたいカラダは人それぞれでいーと思うんでほっそり脚と小尻ならそうゆうプログラム組めばいいし爆尻にしたいな脚もやらんとねマイアミは女子のウォーキングランジ50lbとかザラでしたよ。みんなエゲツないから重量あたしのウォーキングランジはいつも幼稚園レベルでした🙈 1番嫌いな種目ですw スラストしてないのはスラストするより先に尻が終わったからパワハ埼玉はこのハックがよくてやりすぎちゃいますこの日も最終的に10×3枚ずつつけて 5repごとに1枚落とすdropくんで 5×6 30repやりました。補助のスタッフさん神でしたありがとうやっぱり補助だいじ 30repもできたから余裕すぎたなチキったわ次回はもうちょい頑張ります

2025/11/29に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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キャンプは手術と半年間にわたるリハビリからの現実逃避食べまくりました😋😋😋 手術あとはキャンプにはおろか、料理もおもうようにできないだいたい1人でフレンチトーストとか焼かないし楽しい時間はたくさん動画に残して辛い日々の糧にするんだ🥹

2025/11/28に公開山梨県南都留郡道志村日本神奈川県

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