コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 台湾 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順フロントポーズで損してるひとたくさんいますねぇ。 フロントの第一印象悪いと、ファーストコール呼ばれないですよ🤧🥹😭 自分1人でできるポージング専用 ピラティスのコンディショニング！ サロンでも解説+公開してるやつ。 （トレーナー選手コース） 試合直前にりおんちゃんともやりました。 「あ！フロントポーズやりやすくなった！」と 言ってくれました♡ FWJ ノービス優勝🥇オープン準優勝🥈 Nabba ノービス、ビキニAM, ビキニプロ3冠🥇🥇🥇 みんなもやってみてね！ 普段からやることが大切🍑 トレーナー選手コースは 10月末日で新規募集一旦停止🙇♀️ いまのうちにどうぞ！ @momojiri_daigaku2025/10/04に公開Tokyo, Japan 日本 東京都1.3%2560りおんちゃんナバノービス・オープン・プロ優勝🥇🥇🥇 でNabbaプロに㊗️😭💖💖💖心の底からおめでとう！！ FWJから2週間まだここから変わる！と知ってたから ビーフさんのfbを受けてトレメニューもルーティンも一新 毎晩深夜に翌日のトレメニューを送り 最終調整も短くミニマムにして変更 ビデオ電話してポージングルーティン構成考えたり 必死に全部できることはした。 詳しい人たちには 勝つと思ってたと言われたけど 負ける要素を全て消すのがこの競技。 当日ステージに立つまで何があるかわからない アマチュア戦の二冠でも泣けたし感動したのに😭🥹 プロ戦も優勝して、見事プロ選手に。 絶対に勝たせてあげたかった。 名前呼ばれて、震えた、めちゃくちゃ泣いて ほぼ過呼吸😭😂 表彰のあとバクステでお互い合流して 一旦バラバラに号泣。笑 重ねてきた期待と不安が、大きな喜びになって 一気に溢れた瞬間だった。 夢みたいに夢が叶った瞬間 立ち会わせてもらえて 有り難くて嬉しくて。ありがとう。おめでとう。 この日知った驚愕の事実🫨 ローラリーから私を見つけて 私のストーリースクショしながらトレーニングして 桃大初期から入って尻を鍛えてたらしい。 どおりで会った時すでに良い尻だったのね🍑 筋トレ歴0から私トレ（しかもインスタストーリー） コレすごいwww アメリカ🇺🇸筋トレ修行 トータル4年間の涙と淋しさと苦労とお金 全部が何万倍にもなって報われた 私を使って あなたの夢を叶えてくれてありがとう そして私の夢も叶えてくれてありがとう こんなにこんなに嬉しい事はない 彼女のストーリーは まだまだ続いて行くんだろな アジアに、世界に送り出して りおんちゃんがりおんちゃんに生まれたことを さらに誇りに思う世界が広がりますように🙏 自分の努力が報われるのがステージ こだわりと継続、緻密な研究 彼女が得意なものを生かせる世界 りおんちゃん可愛い🩷 そう言って貰えるのは嬉しい でもね コーチとして言えるのは りおんちゃんの最大の強みは 可愛さだけじゃない彼女のメンタリティにある 緻密な研究熱心さ 諦めない力 ひたむきな継続性 ボディビルに必要な素晴らしい性格です。 みんなにも真似して欲しいです。2025/10/02に公開TFT ホール 日本 東京都2.47%47213【長いです】コーチングとトレーニングのクライアントりおんちゃん @rionyouyou の人生初大会のサポートに入らせてもらいました @team_fwj 見事ノービス優勝🥇オープン準優勝🥈心からおめでとうございます㊗️ 弱音も吐かず、疑うことなく、淡々とこなしてくれた りおんちゃんの精神力と綿密な探究心に頭が下がります。 彼女がステージで堂々と輝いてるのが 誇らしい気持ちでいっぱいでした。 会場のお客様が、彼女に釘付けであろうことに確信があって 我が子贔屓ってよりもいち観客として 彼女に見惚れちゃってる不思議な感覚でした。 これからもステージに立つことがあれば たくさんのお客様をInspireしてBlessingを注ぎ 輝いて、愛されていって欲しいと願いますし そうなる確信があります。 ボディビルは競技でありながら興業だと認識してるのですが まだ伸び代はあるものの ステージで放つオーラ空気感etc...彼女の才能は尊い。 指導サイドのrecordとしては、アメリカで学んだ内分泌学（ホルモン）を生かせた指導となり感謝してます。 途中勘が働き、血液検査のフルパネルテストしてもらい、それを元にサプリ（iherbで買える）を大幅に足した。 血液検査リサーチは3日くらい唸りながら授業の動画見直して、資料読み直して大変なのですが、やり甲斐しかなかったです。 サプリがありすぎて、手作りのラベルを貼ってたときは愛おしくて笑いました。 減量4カ月で約10キロ とあるファクターから懸念していた 長い停滞もなくするする落ちましたね 7-14日に一度のハイカーボをいれてあげれて それなりに筋肉残したまま仕上げてあげれたかなと。 有酸素はまさかの30×2本 最後の絞り込み10日くらいだけ45×2 歩数の縛りなし 途中、やたら下半身が育ってたので ヤバい！私のクライアントあるあるじゃん！と思い 【下半身は70パーで上半身150パーでがんばれ！】 とゆうたら 【真央さんがアメリカでめちゃくちゃ追い込まれてるから 気合い入っちゃいました🥹】 と返事をもらい、可愛らしさと有り難さで 涙ちょちょぎれました。笑 で、このままじゃあかん！と 肩トレを信頼する人に送り込んだり。 これ書いてて思うのは お願いしたことは何でも素直にやってくれたんだなぁ。と 超個人的に嬉しかったのは ビーフ佐々木夫妻共に 【絞りはちょうど良い💯】を貰えたこと！！ 伸び代として課題を出されたのは 私がメニュー作りで大切にしてなかった部位 クライアントがしっかりやり切るほどに 指導は正直にカラダにでる。 良い事も改善点も答え合わせができた。 改めて選手個人とクライテリアの 照らし合わせたメニューが大事だなと。 たくさんの方が素晴らしい選手だねと声をかけてくださり「りおんさんのようなフィジーク・仕上がりになりたい」と声をかけてくださり、心からありがとうございました。 これは彼女の今までの準備期間の 努力と研究の積み重ねによるもの + 素晴らしい指導&ケアチームのおかげです。 ポッと出のように思うかもですが 2年間温めたそう。 1人でしんどい・モチベがない そんなときもあったと思います。 それでも続けてきたからこその結果 You deserve it! 改めておめでとう㊗️💯🩷💕 Congratulations @rionyouyou for winning 🥇🥈for her first time show @team_fwj !! So proud of your dedication, mentality, paitience in the bodybuilding journey.2025/09/26に公開Tokyo, Japan 日本 東京都1.93%3800柔軟性・モビリティはお尻を育てるのに大切です 足首が硬いと膝で代償して 膝関節優位に 股関節動きにくくなる お尻はフルに使われにくい となります。 足首の付け根をストレッチポールで 足裏はイボイボボールでほぐすのが良いです トレーニング前にやりましょう その他の尻トレ専用コンディショニングは @momojiri_daigaku に載せています🙋🍑 尻トレが効かない、尻が変わらないお悩みはモヤモヤは 全て桃尻大学で解決できます。 月額3900円から 過去コンテンツ全てみれます。🤫 選手やトレーナーの方は トレーナー選手コースがおすすめ。 深い知識やホルモン減量選手なら知って得しかない マル㊙️情報満載です2025/09/13に公開さいたまスーパーアリーナ Saitama Super Arena 日本 埼玉県1.14%2240🙅♀️間違ってます👀 大会直前は「痩せる期間」じゃないです❌ 「追い込み」でもないです❌ 最終”調整”する期間です⭕️ 📍ピークウィークで失敗すると… ・当日激むくみ ・ヘロヘロで力が出ない ・仕上がりがボケて順位を落とす 意味を知らないまま本番に挑むって、 せっかくの努力が水の泡。 📅 9/6(土) 11:00〜 👉 トレーナー・選手コース無料【最終調整セミナー】 YouTubeライブで開催！ コース会員は無料参加✨ 大会を控える人も、選手を指導する人も必見。 「本番で仕上がらない」を二度と繰り返さないために。 🔗 詳細・入会はプロフィールURLから @momojiri_daigaku ←クリック2025/08/28に公開- 指定なし0.27%530大会後の爆食いは、太るだけじゃない。 女性ホルモンのバグを引き起こし、さらに太る原因を増やしてます。案に爆食いやめなという訴求ではなく、爆食いメカニズムをホルモン的に解説、解決策、予防策をフルバージョンでお話ししています。 @momojiri_daigaku ではあなたのボディメイクをトレーニングとホルモンの観点からサポートしています。 トレーナー選手コースは あなたの悩みを解決する【誰も教えてくれない】 学べる情報をシェア 月ごとの会費制（今の言葉でいうとサブスク）です。 気に入らなければ、退会すればOK 入会すると過去コンテンツ一気見できます。 トレーニングプログラムは20種以上 トレーニング種目解説は100種越え 正しい情報は、あなたを助け成長させます 私は情報を学ぶためにアメリカに留学行きました。 一生悩み続けるか、自分に投資するか？ @momojiri_daigaku 騙されたと思って入ってみ？ 失うものは何もない 得るものしかないよ。2025/08/20に公開Tokyo, Japan 日本 東京都0.5%980どんどん食べたい。止まらなかったな 苦しかったな 自分が弱いからだと思ってた😬 【知識】は自分を救う ホルモンの勉強したら 大会あとの過食も理論的に解明されて スッキリした。 たくさんの人に伝わりますように 全編は @momojiri_daigaku トレーナー選手コースで公開 過去コンテンツも全て見れます😳 月毎の課金でお得だよ2025/08/16に公開- 指定なし1.7%3350大会あの過食を辛くしてるのは その一口です🍩🍰🍨 ストーリー見てれば大体わかるよ。 かわいそうだね、つらいよね でも、そこまで込みで減量だからね？ 大会あとに太る人太らない人 その原因をホルモン的に読み解き 解決策予防策を話しました みんなの役に立ちますように。 @momojiri_daigaku トレーナー選手コースにて全編公開中 月毎のサブスク いつでも解約できる 過去コンテンツ見放題 🤫🫣🫢2025/08/14に公開- 指定なし0.86%1700みんなはどっち派？？ 本編は @momojiri_daigaku トレーナー選手コースで公開されてるよ！ トレーナーは自分の指導に 選手は自分のトレーニングを極めるのに 活用してね！2025/08/12に公開- 指定なし0.32%630試合シーズンですね！！生理と大切な日がかぶる！ 私はこうしてました。 大反響だった ピルのお話は @momojiri_daigaku 内で話してます ピルの仕組み、影響、やめた後の症状 影響は人それぞれですし、 治療で服薬が必要な場合ももちろんあります。 まずは、お医者さんの判断が1番です しかし、安易に飲んでませんか？ 内分泌学を加味した観点から話すとこうなります。 全メンバーシップ公開の内容です @momojiri_daigaku 尻トレ・トレーニング原理原則・ダイエット・ホルモン が学べる月額制オンラインサロンです2025/08/08に公開- 指定なし0.39%770５ヶ月ビフォアフ/ 5month progress ゴール：脚を太くする！ Goal: leg growth はじめて脚太くなったと思えた、ヒザ過伸展も改善！ It's my first time to see my leg became much thicker not glutes, hyper knee extention also became better 尻トレ一旦休んで、週2脚トレを頑張りました。 Stop glutes dominant program by my own, focus legs workout Special thxx @carlosdommar 🇻🇪 @elev8tionfitness _________ 脚太くしたくて。脚トレに集中した 特にこの３ヶ月は、週1→週2パーソナルに増やして どちらも脚頑張りました その甲斐あって脚太くなった 特に！ハムがめちゃくちゃ育ちました。 その分尻は消えた。涙 はじめはパーソナルあと3-4日なんもできないくらい痛くてしんどかったけど、最後の1ヶ月は慣れました。 こんな高強度でトレーニングすること 2度とないだろな。笑2025/08/05に公開- 指定なし0.94%1768True failures＝ Growth/ 潰れたとこが成長の始まり Metal＞Physical / 精神力が体力を上回れ Don't let the mind beat you Last leg day2025/08/03に公開Elev8tion Fitness アメリカ合衆国 0.86%1663English below/ 4年間頑張った、もうすぐ帰ります 詳しくはYTで話します すごく疲れたしやりきった。頑張った胸を晴れます。 4years fitness journey in the US is over I dedicated my 30's to learning bodybulding especially glutes workout I value my career, how people sees me a lot Now I got different value which God tought me Imma enjoy my life different way, not to be praised somebody but for myself eventually for his glory2025/08/02に公開- 指定なし0.8%1544帰国前最後のハムケツ/ Last hum&glute with @carlosdommar ハムカール ライイングハムカール レッグプレスとアブダクターSS スラスト 地獄🍑🍑🍑 細かい内容とか追い込み方のバリエーションが めちゃくちゃ増えた。 帰国してから @momojiri_daigaku 解説付きで載せたい （時間と余力が問題）2025/07/29に公開- 指定なし0.73%1404エクステンションこれやって 一つ前のリールのレッグプレスがスーパーセットです2025/07/27に公開- 指定なし0.24%480メンタルの成長がないと、フィジカルの成長は達成されない それを助けるのがパーソナルトレーナー カルロスの優しさは、優しくするだけではない ワタシをギリギリまで追い込むこと 辛いほどに感謝してる。（ガチで） 限界を見極めて、限界を引き延ばす そのためには、自分の限界もチャレンジしないと 相手がどこまで行けるか分かんない 競技するかしないかなんて関係ない 人の限界引き出して成長をリードするのがうちらの仕事なら うちら自身もそこに身を置き続けなきゃ？ やったことないことを、どうやって人に教えよう？ Mental growth must come before physical growth. That’s where a personal trainer comes in. Carlos’s kindness isn’t just being gentle— It’s pushing me to my absolute limits. And I’m genuinely grateful for the pain. Knowing the limit isn’t enough. You have to push it—stretch it— And challenge your own, too, If you want to understand how far someone else can go. Whether someone competes or not doesn’t matter. If our job is to draw out people’s full potential, Then we have to live in that space ourselves. How can we teach what we’ve never done?2025/07/25に公開- 指定なし0.4%780シートベルトの良さは筋トレ留学はじめた数年前から アルドに仕込まれてて日本でもセミナーとか 有効性をでゆうて来たけど。 ついに！マイシートベルトGet✨ （お誕生日プレゼント🤣） 今日試したら、カルロスもシートベルトある方がつよい！ 回数もできてる！って事で 日本で売ることにしました😳🩷✨ 詳細はこれから！ みなさんお楽しみにぃ！！！2025/07/22に公開- 指定なし0.75%1480頭の痛い日のハムケツ How to train headache day: hummy and glutes 避けたエクササイズ: うつ伏せのもの, DL Avoid: Prone exercise, DL 意味:頭が下がると血圧の変化で頭更にいてぇ Means: Any workouts blood pressure goes higher by posture change: Heads down 生理前+低気圧×ストレスで頭痛やばすぎました。 ワンレッグのスタンディングカールは 効きにくいのだが理論上は1番ティア高いらしいよ 女の子でそんなコアある人も多くはないとおもう ワンレッグハムカームは 腰椎過伸展しがち ハム伸長時にカーフも伸びるんで カーフ弱いとカーフも痛くなりがち 膝過伸展の私には向かないが ライイングハムカールをやらないとき、代用はこれになるよねーて話。 カールが、カーフに入る人は @momojiri_daigaku 桃尻チャレンジ内、ハムの日の序盤ににある仰向けのあの種目がいいっす。 ハムで仰向けゆうたらアレしかないよ？ ライイングハムカールは膝関節の伸展屈曲種目なのに 腰椎、股関節、足首と隣り合う関節のエラー代償動作により 効かなくなることが多い。特に女子👩🎓 Period + low pressure + stress = killer headache 🤯 Standing one-leg ham curls don’t feel super effective… But theoretically, they’re high on the stimulus-to-fatigue ratio 📈 Not many girls have that level of core control though, let’s be real 👀 Also — One-leg ham curls tend to cause lumbar overextension. Since calves stretch when hams stretch, if your calves are weak, you might feel it there too. For someone like me with hyperextended knees, it’s not ideal… But if I’m skipping lying ham curls, this is my go-to substitute 🧠 ⚠️ If your ham curls hit your calves instead — check out that one supine move early in the ham day of @momojiri_daigaku 🍑桃尻チャレンジ I mean, when we say supine hamstring, you know the one. 😉 BTW — Lying ham curls are a knee flexion/extension move, but girls 👩🎓 often lose the focus because of compensation errors from lumbar spine, hips, and ankles.2025/07/15に公開- 指定なし0.76%1491肩も尻みたいに鍛える方法をようやく理解し出した。 （おせえ） みんな私が天才かのように崇めてくれるけど 違うからね？ 分からない事できない事たくさんある。 一個ずつハマった説明してもらえる+自分の感覚とマッチして、一部位ずつ潰してる。 求め続けないと得ることは出来ないし 一つの知識や技術が突出すると そこに応用して理解できるようになる事ある 知識は嘘つかない 100倍にも1000倍にもなる 自分を変えて幸せにする投資 今回の肩トレPTはお金を払って普通に受けてます youtubeには流しません。笑 @momojiri_daigaku トレーナー選手コースで 全種も大公開😁✨✨ #パーソナルトレーニング #jbbf #肩トレ #パーソナルトレーナー2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.62%1184爆尻あおいちゃんのビフォアフがえぐい！ 撮影あと @momojiri_daigaku トレーナー選手コースを 活用してトレーニングに活かしてくれたあおいちゃん たった10カ月でこんなに進化してて🍑 エグすぎませんか🥹✨ 校長は感動していますので みんなもこうなれるよ！って励ましたい！ あおいちゃんも実践したVカットトレは 進化版を5種目セミナーで伝授！ ☑︎尻下部の解剖学 ☑︎ピラティスの原理原則 ☑︎アメリカで学んだ尻トレ 全てをmixして 言語化して 誰でも明日から即再現できます🙋🏻♀️✨ みんなも勝ち負けだけじゃく 自分自身の進化を競おう㊗️✨ あなただけの勝ち🏅はあなたの行動の賜物 おめでとう！ 行動した瞬間からもう変わりはじめてる。 セミナー動画買い切り可能🎥 プロフィールリンクから🔗 +1000円でオンラインサロン会員になれるよ。 過去全コンテンツ見れるから ぶっちゃけこちらの方がお🉐 効くトレ指導法種目別解説 尻部位別トレメニュー 上半身姿勢改善メニュー 尻トレ専用ストレッチ 尻トレ動画解説 全て見れます ⬇️ @momojiri_daigaku _________ ビフォアフの主 爆尻あおいちゃん @aoi_happy_bodymake 大阪で女性パーソナルトレーニング 月一出張パーソナルもしてるよ！2025/07/05に公開- 指定なし0.73%1440<前へ1234567...25>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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