コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順体幹に超効く✨ 運動不足だな〜と感じているなら、まずはこういう簡単な動きを1日30秒だけでもOKだよ☺️ やり方は簡単！ 腰がそれないよう四つ這いになり膝を5センチ持ち上げたら、左右交互に膝を床にタッチ！ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/11/10に公開- 指定なし0.0%-0骨盤整って代謝もアップできちゃうストレッチ✨ 骨盤や背骨周り整うよ☺️ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/11/06に公開- 指定なし0.0%-1バキバキ背中ほぐすと…😳 @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 お家で体を整えられる動画配信中✨ この動き、背面全体が超伸びて、 猫背スッキリ 腰痛改善 反り腰改善 美脚効果 背中引き締め などなど嬉しい効果たくさん✨ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中🤍 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 今なら7日間無料トライアル中✨2025/11/03に公開- 指定なし0.0%-0骨盤や背骨周り整うよ☺️ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ これ、骨盤、背骨周りの動きが良くなって、 姿勢改善 骨盤調整 腰回りスッキリ 下半身引き締め 代謝アップ などなど嬉しい効果✨ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/30に公開- 指定なし0.0%-0今日は少しだけお散歩🌤 ベビーカーは @nuna_jpn の TRIV next（トリヴネクスト） を選びました👶🏻✨ 大きめリュックも下にすっぽり収納できて、新生児から使えるのが嬉しい♡ 両対面式で向きを変えられるし、折りたたみも簡単！ ハワイでも日本でも使えそうなデザインと機能性で長く活躍してくれそう🌺 #pr #nuna #trivnext #トリヴネクスト #nunaがある暮らし2025/10/26に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/nuna#nunahttps://www.instagram.com/explore/tags/trivnext#trivnexthttps://www.instagram.com/explore/tags/トリヴネクスト#トリヴネクストhttps://www.instagram.com/explore/tags/nunaがある暮らし#nunaがある暮らし0.01%-8産後動けるようになったらやりたい動き🙏🏼✨ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ この動き、骨盤周りの筋肉にしっかり効くから、 下っ腹引き締め 内ももスッキリ 骨盤底筋強化 尿漏れ改善 ヒップアップ などなど嬉しい効果たくさん✨ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中🤍 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/24に公開- 指定なし0.0%-0妊娠中も、産後も、回復のペースも感じ方も本当に人それぞれ。 体重戻さなきゃ、とか、 早く元通りに動けるようにならなきゃ、とか、 そんなふうに思うより、 ここまでがんばってきた自分に、本当によくがんばったねって声をかけてあげてほしい❤️🩹 私も、長い10ヶ月間の妊婦生活と、想像以上にダメージがある出産を乗り越えた身体を大切に、まずは休んでリカバリーに集中してます。 心も、身体も、ライフスタイルもガラッと変わるんだから、 時間がかかって当然だし、 そもそも“戻る”んじゃなくて、 “新しい私”になっていくものだと思ってる。 運動を始めるタイミングは、自分の身体が回復してからで十分！ だからこそ、焦らず、比べず、 ゆっくり自分のペースで🧸 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリnaou.運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/22に公開- 指定なし0.02%-18Welcome to the world baby girl🌷 先日元気な女の子が産まれました！ 妊娠中は励ましのお言葉を沢山くれたり、 温かく見守ってくれていた皆さん、 本当にありがとうございました🌿 体調が落ち着いたら、産後にも役立つ コンテンツもアップしていこうかなと思ってます。 ライフステージが変わっても、運動を通して皆さんと 繋がっていけたら嬉しいです🧡 これからもよろしくお願いします😌2025/10/15に公開- 指定なし0.23%-218セルフ骨盤矯正🙌🏽✨ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ この動き、詰まりやすい股関節の動きが良くなるから、 O脚改善 美脚効果 姿勢改善 腰痛改善 代謝アップ などなど股関節は動かさなきゃ損！！ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/09に公開- 指定なし0.0%-1保存必須！！ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 宅トレ&ヨガで無理なくヘルシーになれる動画を更新中！ このストレッチ、効果すごい👇🏼✨ 骨盤矯正 下半身の歪み解消 脚痩せ効果 むくみ解消 などなど、嬉しい効果がたくさんあるよ✨ ポイントは、なるべく膝が床につくまで倒すこと！ 1日20回やってみよう✨ 制限ばかりのダイエットはもうやめて、自分の心と身体の健康のために日常に身体を動かすことを取り入れてみて😚 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中🤍 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/06に公開- 指定なし0.0%-2自信つけたい人これやって✨ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ この動き、左右20回続けると… お腹引き締め ウエストスッキリ 腰肉解消 お腹の縦線できる✨ やり方 ①両手を耳の横、膝を床につき、片足を横に伸ばす。 ②膝をついている方に向かって、上半身を横に倒す。 ③上がってきたら伸ばしている足に向かって上半身を捻る。 ポイントは、上半身を倒す時、両方のウエストが縮まないように、背骨をピーンと伸ばしながらゆっくりやってね！ *動画は2倍速だよ！ *妊婦さんはツイストなしで！ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/04に公開- 指定なし0.0%-0お布団の上でもできるよん🫶🏽 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/02に公開- 指定なし0.0%-0下っ腹引き締めはこの3つ🔥 @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/01に公開- 指定なし0.0%-1腰それないようにやってね🙂↕️✨ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ この動き、骨盤周りの筋肉強化できるから、 骨盤調整 内もも引き締め ぽっこりお腹解消 骨盤底筋強化 反り腰改善 などなど嬉しい効果たっくさん🙏🏼✨ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/09/29に公開- 指定なし0.0%-1昔の私は、自分の背中が丸まっていたことにさえ気づけなくて、写真みてびっくり😳 ジムに行っても続かないし、1人だと頑張れなかった。 でもトレーナーになってから、筋トレだけじゃなくて、お家で週に数回、ヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレをバランスよく組んだメニューを継続したことで、姿勢も体型も、そして心まで大きく変わった😌✨ 効率よく全身を動かすから、少しの積み重ねでも、マット1枚あればお家でも確実に結果が出る。 その実感があったから、「同じように続けられない人でも無理なく変われる場所を作りたい」と思ってできたのが @naou.wellnessclub のアプリ🫧 短期集中じゃなくて、生活の中に自然に取り入れられる。 効率よく体を動かせるから、無理なく結果も出る。 そんな私自身にとっても、なくてはならない習慣になったものを、みんなにも届けたい🤍 何事もそうだけど、まずは始めるという第一歩が大事！ 今なら7日間無料で参加できるよ🙋🏼♀️✨ メンバー登録はプロフィールのリンクから！ @naou.wellnessclub2025/09/18に公開- 指定なし0.0%-0100万回再生されたセルフ骨盤調整🙏🏼✨ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 この動き、腰回り&股関節周りの動きが良くなるから、 腰周りスッキリ 下っ腹引き締め 美脚効果 むくみ解消 などなど嬉しい効果たくさん✨ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中🤍 お家で体を整えるフィットネスアプリ@naou.wellnessclub 今なら7日間無料トライアル中✨2025/07/10に公開- 指定なし0.0%-1下半身すっきり🌱 @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 これ、腸腰筋がすごく伸びて、 姿勢改善 骨盤調整 腰回りスッキリ 下半身引き締め むくみ解消 などなど嬉しい効果✨ 産前産後にもおすすめだよ！ （体調のいい時にやってね） 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中🤍 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 今なら7日間無料トライアル中✨2025/07/04に公開- 指定なし0.0%-1女性にうれしいストレッチ🌱 @nagisafitness ←他の動画はこちら この動き、股関節の詰まりがとれるから、 骨盤調整 代謝アップ 生理痛改善 など嬉しい効果✨ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ~プロフィール〜 @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 主宰 #宅トレ#宅トレ女子#美脚効果#脚痩せ#骨盤調整#ストレッチ#ダイエット#ヨガ#ダイエット初心者#ヘルシーライフ#フィットネストレーナー2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美脚効果#美脚効果https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナー0.0%-0200万回再生されたセルフ骨盤調整🌱 @nagisafitness ←他の動画はこちら 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ この動き、セルフで骨盤調整できるから、 内もも引き締め 美脚効果 代謝アップに繋がるよ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ~プロフィール〜 @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中 お家で体を整えるオンラインレッスン @naou.wellnessclub 主宰 #宅トレ#宅トレ女子#美脚効果#脚痩せ#骨盤調#ストレッチ#ダイエット#ヨガ#ダイエット初心者#ヘルシーライフ#フィットネストレーナー2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美脚効果#美脚効果https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調#骨盤調https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナー0.0%-1week 23🏄🏽♀️🩷 今まで普通にできてたことが 難しくなったりもするけど、 調整しながら楽しむことも大事♡ ってことでサーフィン最高。笑 （旦那に押してもらったw） #マタニティライフ #妊婦2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティライフ#マタニティライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦#妊婦0.03%-271234...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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