コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@bufbuf1027 ←他の投稿はこちら💪 アフレコでショート動画も作ってみてます！ この動画で普段やってる胸トレから４種目抜粋してます！！ まぁなんといっても胸トレやっとけば上半身モレモレですよね！ モチベーションにもなります！ ということでみんなで一緒にモレモレな上半身作っていきましょう！ モレモレってなんやねん。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2月、3月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2024/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout1.13%3463オンラインコミュニティについての詳細の説明をしてます2024/02/10に公開- 指定なし0.49%1492チーム参加ご希望の方は、 @bufbuf1027 のプロフィールまで みなさん、先日の告知の通り 本日、2/5(月)より「オンライン筋トレチーム」の募集を開始致します！ きっかけ、目的、内容、特典については、 投稿の通りでございます！ チームへの参加の料金につきましては、月々¥990-(税込)となっております！ ご参加いただいたら、絶対満足いただけるようなチームづくりを目指していきます！ みんなで、より一層楽しい筋トレライフを一緒に送りませんか！？ チームへのご参加ぜひお待ちしております！！ 本チームのURLにつきましては、 @bufbuf1027 のプロフィール欄に載せてます！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2024/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout0.62%1930@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 今日は爆尻を目指すヒップスラストです！ 僕が今1番つけたい部位はお尻なんです！ 微かに変化を感じては来てるんですが、やっぱりこの種目やり込んでるからかなって思います！ 今後、女性はもちろんながら、男性もプリケツがモテる時代が来るはずです！ ということでみんなでプリケツ目指して一緒に追い込みましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2024/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout1.15%3541これからやろうと思ってるサービスについて軽く触れました2024/01/28に公開- 指定なし0.65%1964質問回答のLIVE配信です。2024/01/28に公開- 指定なし0.45%1390@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 はい！ということで21カールを載せます！ 過去に一度載せたことあるんですが、2年ぐらい前の話なので、また載せます！ 腕トレで時間なかったらこれやりましょう！ ってぐらいきついです！ でも最高です！特にパンプ感！ ちなみにアフレコにも挑戦したみたんですが、難しいですね！ なんか全然エネルギッシュにできませんでした！ もっとモチベーションになれるよう頑張ります💪🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー1月、2月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2024/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout2.18%66411@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 新年明けましておめでとう御座います🌅 本年もどうぞよろしくお願い致します🙇♂️✨ 今年はより皆さんと筋トレで繋がれればと思ってます✨ なんでDMやコメントたくさん待ってます🔥 肩トレですね！ ダンベルショルダープレスです！ めっちゃオーソドックスですね！ ただこれもやり方次第じゃ肩に効いてるかわからなくなってしまいますよね！ そうなってしまうのを防ぐためにも見て欲しいです！ これやってみんなで今年肩をメロンにしちゃいましょう🍈 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー1月、2月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2024/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout1.96%6061@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 メリークリスマスイブ！ということで、みんなでクリスマスツリーを背中に作りましょう！ マニアック過ぎるので、わかりにくいですが、広背筋を全体的に使いながら引くことができるので、とりあえずやってほしいなーと思う種目です！ ただ難易度が結構高いなとも思うので、軽めからしっかり練習してほしいなとも思います！ 筋トレもフォームの練習ってとても大切だと思ってます！ なんでこれからもみんなで練習していきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー1月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout2.35%7270@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 今日はインクラインベンチプレスです！ 胸の丸みをつけようと思うと上部をしっかりと鍛えてあげないとダメなんですよ！ なんでこの種目でひたすら丸々させたいなと思ってます！ みなさんもこの種目で重量上げていって丸々した胸筋手に入れていきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー12月、1月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout1.84%5670@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 腕ですね！ 二頭筋って、ストレッチの刺激をしっかりとかけれる種目少ないですよね！ この種目はそれの代表格ですよね！！ 筋肉ってストレッチの刺激をしっかりかけれると大きくなるって言われてるんですよ！ ということはこの種目をしっかりと習得すれば腕も大きくなるんですよ！ とにかく丁寧に肘を伸ばしましょう！ そうすると自ずと感覚が手に入るはずです！ そこを意識して極太な腕ゲッチュしましょう！ サルゲッチュなんか思い出しました。 サルゲッチュ知ってる人どのくらいるんでしょうか2023/12/10に公開- 指定なし1.67%5150@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 今回は肩トレです！ ミリタリープレスのリクエストいただいたので載せます！ 肩に丸みを出すなら肩の前の部分を鍛えるべきなんですが、他のプレスだと他の部分も使っちゃいますよね！ この動きをすると結構フロントだけ使う感覚つけやすいので、ぜひ迷ってる人はやって欲しい種目です！ もちろん重いものを持っていくのもいいんですが、僕はこの種目はコントロールを特に重視してます！ なんでそんな感じで丸々した肩作っていきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー12月、1月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout2.32%7124@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 今日は、筋トレの王様スクワットです！ 以前苦手種目を聞いたアンケートで1番多かったです！ そうゆう僕も大変苦手な種目です！ 苦手な原因って様々で、まずそこを分析してもらうことが大切だなーと感じています！ 僕の場合は、骨が変形しているせいで足首がとんでもなく固いので、しゃがみにくいのですが、みんながみんなそうゆうわけでもないわけですし、そこをそれぞれ見つけてもらえるとより良いスクワットになっていくのかなと思います！ この種目、特に足腰強くしたい方は絶対やって欲しいので、みんなでしっかりできるよう頑張っていきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー12月、1月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout1.78%5490@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 こんばんは！！ 今日は背中の鉄板種目ラットプルダウンです！！ 過去に解説動画あげたこともあるんですが、また改めてあげ直したいなと思います！ 初心者向けに思えてなかなか難しいこの種目！ 普段このサムネイルの部分に効かない方や、三頭筋に効いてしまうという方は、この投稿のやり方ぜひ試していただけたらなと思います！ この種目で、脇の下の筋肉を育ててみんなで羽を作っていきたいですね！ 頑張りましょう！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー12月、1月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout2.18%6741@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 投稿お久しぶりです！ 今回、ただただバーベルだけで腕を頑張ったので、そちらの投稿になります！ ダンベルだったり、ケーブルだったり腕トレにはいろんな種目がありますが、僕はひたすらバーベルをやってました！ この種目はぜひともやり込んでいただきたい種目です！ ただ肘、肩にどうしても負担がかかってしまうので(特に三頭筋)そんな時はしっかりとコントロールできる重量で丁寧にやってみてください！ それでも痛い方は他の種目をお勧めします！ ただ腕トレ始めたてで、なにしたらいいかわからない方なんかはとりあえずこちらやり込みましょう！ そうすると極太の腕が手に入ります！ みんなでかっちょいい腕を作っていきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー12月.1月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout3.16%9733@bufbuf1027 ←他の投稿はこちら💪 またまたお待たせしてすいません！ 先日のアンケートさせていただいたやつになります！ この種目も約半分が効かないとのことでしたのでやってみました！ オーソドックスでできるようになればとってもいい種目なのでぜひ！ もうすでにできてるよって方も見てください😊 背中に羽を生やしましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー11月,12月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout1.6%4941@bufbuf1027 ←他の投稿はこちら💪 こんばんは！ お待たせしました！ 以前のアンケートで過半数が肩を痛めたことがあるとのことでしたので、僕なりの改善策出してみました！ 苦手な方はぜひみていただけたらと思います！ あ、得意な方もお願いします！ これでベンチプレスとダンベルフライが揃ったので、ばちばちにトレーニングして理想の胸筋目指していきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー11月,12月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout2.83%8705@bufbuf1027 ←他の投稿はこちら💪 投稿お待たせしました！ 今回は女子ウケ抜群になるであろう腕トレです！ 拳を縦にしながらやる種目になりますね！ これをやることで、前腕と力こぶを鍛えることができます！ やっぱり鍛えられた前腕は色気が出てきますからね！ これから寒くなりますが、室内で袖をまくった時に鍛えた腕をチラ見せできたら最高ですね！ みんなでやりまくってカッコいい腕手に入れていきましょう💪🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー11月,12月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 投稿について気になる点ある方も気軽にコメント、DMお待ちしてます🏆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout2.69%8300@bufbuf1027 ←他の投稿はこちら💪 こんばんは！ お待たせしました！ サムネが筋トレ川柳みたいになってますね！ 字余りですが！ 今日は以前ストーリーにあげさせていただいてたベンチプレスについての動画です！ 僕自身、胸のトレーニングが苦手でその中でベンチプレスが特に苦手でした！ そんな悩みを解決できたフォームの解説になります！ もちろん、骨格や、柔軟性によってその人に合ったやり方は変わります！ また効かない原因がフォームじゃない可能性ももちろんあります！(それこそ柔軟性です。) そういった場合はまた個別に相談が欲しいんですが、今回はひとつの案として見てもらってまだやってない方はぜひ試してみてください💪✨ わからないことあったらドシドシDMもしくはコメントくれたらと思います！！ 最後に、別にベンチプレスが胸トレで絶対やったほうがいいとも思ってないので、その点もご了承ください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー11月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ#トレーニング #トレーニー#フィジーク #ボディビル#減量#ダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#フィットネス#fitness #ボディメイク#workout2023/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout2.38%7324@bufbuf1027 ←他の部位はこちら💪 今日は、以前からリクエストを受けていた脚トレです！ 僕自身は普段、下半身は前ももとお尻ハムを別々の日でやってるのですが、今回は1回でどっちもやる人向けです！ 今回はバーベルスクワットを入れてないのですが、やっぱり王道とはいっても難易度高いと勝手に思ってるので、スミスマシンにさせてもらってます！ 脚トレはキツイですよね！ キツイからこそがむしゃらにやりがちだと思います！ ですが、脚もいかに丁寧にできるかだと思ってます！ 無理な重量よりもまずはコントロールを意識してやってみてください🦵🦵 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー11月のパーソナルトレーニングのご予約受付ております💪 少しでも興味のある方はDMお待ちしてます✨ 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