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ランニングやトレーニングを継続していく為に貧血の予防はマストで気を付けています！マラソンを始めて3年目くらいの頃酷い貧血になり点滴に通い仕事もままならなくなって困りました💦 その時は練習にだけ気持ちがあって身体のケアは二の次にしていて貧血になって走れなくなったら落ち込んで… その時に自分なりに調べたら女性は男性よりもそもそも貧血になりやすい！ * 女性は男性に比べて筋肉量が少ない為鉄欠乏性貧血になりやすい  * 激しい運動による発汗や尿排泄と共に鉄分は流れる  * 定期的な月経による出血がある  * トレーニングによって筋肉の増加や血液の増加に伴い鉄の需要が増える食事で摂りにくい成分をサプリで補うことは効率的で経済的だと考えて鉄分サプリを日常的に継続しています！ #サンアクティブFeタブレットは鉄分サプリの中では結構小粒で気になる匂いも無いので飲みやすい！サプリはよく2〜3粒とかだけどサンアクティブFeは1日1粒なので三日坊主のわたしにも優しいです🙆🏻‍♀️ 鉄分は肌や髪のケアにもなるので一石二鳥ー！引き続きトレーニング頑張ります💫 #PR #タイヨーラボ #ランニング #ランニング女子 #マラソン #マラソントレーニング #サンアクティブFeタブレット #running #runninglife

2025/01/10に公開大阪城公園日本大阪府

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意外と知らない？ GARMINウォッチの機能を紹介💫 今回は〝GARMIN Pay残高確認〟スマホをかざすだけで表示されます！ POINT 忙しい移動の合間など大変便利✨ ※スマホの機種によってかざす場所が異なりますぜひ皆さんも活用してください🙋🏻‍♀️ #garmin #garminjp #beatyesterday #garminconnect #garminrunning #ガーミン #ガーミン女子 #ガーミンのある生活 #ランニング #ランニング女子 #ランニングチャンネル #running #runningmotivation

2025/01/05に公開- 指定なし

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今年初のトレイル着用シューズは @topoathletic.jp の〝TERRAVENTURE 4〟WP WPなので防水なんですが軽いから好きです！ topoのシューズを履き始めてから4足目👟 つま先が自由でトレイルでの爪のトラブル皆無爪が剥がれる割れるトラブルあるあるですよね！地味〜にストレス要素なので安心です😮‍💨✨ #トレイル #トレイルランニング #トレラン #トレランシューズ #ランニング #ランニング女子 #runner #running #runningshoes

2025/01/04に公開- 指定なし

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あけましておめでとうございます🎊 今年もよろしくお願いします✨ 2025走り初めは久しぶりにトレイル南足柄の矢倉岳へ行ってきました⛰️ 📍矢倉岳（870m）地蔵堂駐車場〜山伏平〜矢倉岳山頂コース富士山がめちゃくちゃきれい！無料駐車場も使えてコスパがいい✨ 箱根駅伝の往路ゴールにも間に合って下山出来たのでまるでした🙆🏻‍♀️ #トレイル #トレラン #ランニング #ランニング女子 #runner #running

2025/01/02に公開矢倉岳日本神奈川県

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2024締めランは大阪へ行ってきました🏃‍♀️ 美味しいものたーくさん食べてスニーカーショップも行きたかったとこ全部回れたので大満足です💯 2024は仕事もプライベートも次から次へと変化してとにかく忙しくしていました！そしてもうすぐ40歳ということもあるのか常に病気や怪我に直面した1年でした💦 やっとお掃除も済んでひと段落… 無事に年越しを迎えることが出来て嬉しいです✨ あっという間の2024でしたが来年は楽しみなことがたくさんあるので身体に気をつけて引き続き頑張ります🙆🏻‍♀️ 皆様もどうぞお身体に気をつけて良いお年をお迎えください💓 #2024 #running #runningmotivation #runner #runninglife #ランニング

2024/12/31に公開通天閣日本大阪府

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冷たい空気の中走ると気持ちいい☃️ 身体ぽかぽか！良い汗かきました！この日は靴下 @sockwell_jp かわいいハート柄のハイソックス🤍 保湿力が高いウールでロング走程よいクッションがあって良き🐏 《お知らせ》 2024年12月6日(金)～2025年1月6日(月) Alpen × Sockwell POPUPが開催されます🎉 期間中に靴下を購入すると各店舗先着50名様に素敵なプレゼントがあるそうですよ✨ ぜひ皆さんお出掛けしてみください🧦 対象店舗はこちら↓ ・Alpen TOKYO ・Alpen NAGOYA ・Alpen FUKUOKA #ランニング #ランニングウェア #ソックウェル #アルペンポップアップ #pr #ソックウェルアンバサダー #着圧ソックス #ランニングソックス #running #runninglife

2024/12/15に公開- 指定なし

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意外と知らない？ GARMINウォッチの機能紹介⌚️💫 今回は〝LiveTrack〟皆さんご存知でしたか？ LiveTrackとは… 位置情報・ペース・コースなどの情報をリアルタイムで共有出来る機能家族や友人に共有しておくことで安心してもらえる見守り機能であると共にレースの時など現地に応援に行けなくても遠くからでも応援してもうことが出来ます📣 （※デバイスとスマートフォンがセットで必要です）皆さんもぜひ活用してくださいね！ #garmin #garminjp #beatyesterday #garminconnect #garminrunning #ガーミン #ガーミン女子 #ガーミンのある生活 #ランニング #ランニング女子 #running #runningmotivation

2024/12/08に公開- 指定なし

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ともだち💗 @picnic_cycle @daisuke_cyc #ロードバイク #ロードバイク女子 #roadbike #roadbikelife

2024/12/02に公開- 指定なし

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\ Amazon BLACK FRIDAY 開催中 / わたしが愛用しているランニングポーチ〝トランポーチ〟がお得になっています✌🏻 TRANランニングポーチC1：ペットボトル対応版通常価格 2380円 → ブラックフライデー価格1785円 →更にそこからクーポン利用で5%OFF TRANランニングポーチ B2：通常モデル通常価格 2380円 → ブラックフライデー価格1744円 →更にそこからクーポン利用で5%OFF クーポンコード「TRANC117」←（半角です）セール期間：11月29日～12月6日わたしはSサイズでピッタリですが荷物をたくさん入れたりペットボトルをいれるならワンサイズアップがおすすめ✨ 揺れない・コンパクト・デザインもシンプルランニングだけではなくウォーキングとかわんちゃんの散歩とかにも使ってます🐶 #ランニング #ランニング女子 #running #TRAN #TRAN_goods #TRAN_gear #トラン #tranランニングポーチ #ランニングポーチ #ランニングベルト#モニター#pr

2024/12/01に公開- 指定なし

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いちばん足に近いものだしシューズと同じくらいソックス大事✨ ランニングソックス🧦 ホワイト×ブルー @retorunning_ #ランニングソックス #ランニング #ランニングウェア #ランニング女子 #running #runningmotivation #runners #runninglife

2024/11/26に公開- 指定なし

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急に気温が下がって急いでアウターを出しました💦 いよいよ本格的にマラソンシーズンですね🏃‍♀️ わたしは夏から股関節を痛めて日々のランニングは様子を見ながら走っています✨ インストラクターとしてお仕事する中で同じようにお悩みあるお客様とのお話が励みになります！自分の身体と向き合いながら無理なくトレーニング続けていきたいです💓 @clubpilates_musashikosugi わたしの体験レッスンは毎週水曜日💫 お気軽に遊びに来て下さい！ #ピラティス #ピラティスインストラクター #クラブピラティス #クラブピラティス武蔵小杉 #リフォーマー #リフォーマーピラティス #ランニング #ランニング女子 #ランニングダイエット #running #runninglife #runningmotivation

2024/11/19に公開Club Pilates 武蔵小杉日本神奈川県

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意外と知らない？ GARMINウォッチの機能紹介💫 今回は〝GARMINシェア〟今年登場した新機能！皆さんご存知でしたか？ GARMINシェアとは… デバイスからデバイスへ様々なデータをワイヤレスに共有することが出来る機能✨ （コース・ワークアウト等…）操作方法・アクティビティでGARMINシェアを選択・共有したいデータを選択（送信デバイス）・通知がきたら決定（受信デバイス） POINT コースナビゲーションすることによってゴールまでの距離や標高差などを事前に把握することが出来ます✨ より計画的なランニングが出来る！素晴らしい機能ですよね💓 皆さんもぜひ活用してください👍🏻 #garmin #garminjp #beatyesterday #garminconnect #garminrunning #ガーミン #ガーミン女子 #ガーミンのある生活 #ランニング #ランニング女子 #running #runningmotivation

2024/11/16に公開小田原石垣城（一夜城）日本神奈川県

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@solaiz.erica.shop SLD-004 頭部をふんわり包み込むアール形状のテンプルズレない軽い柔らかいそしてデザインかわいい✌🏻 デイリーユーズもランニングもいけるって意外とないですよね！ランニングしてからのお出掛けでも使えるのでおすすめです✨ #ソライズ #ランニングサングラス #偏光サングラス #偏光レンズ #pr #ランニング #ランニング女子 #running #runninglife

2024/11/10に公開- 指定なし

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ヒルクライムでお馴染み一夜城走って登るのめちゃキツい🫨 でもとにかく景色が最高です✨ 相模湾と小田原の街並みのパノラマコースもたくさんあるしかなり練習になるー！ウェアは上下どちらも @myproteinjp 肌寒くなってきたので長袖投入かなりリーズナブルなのに生地しっかりシルエットもきれいなのでおすすめです✨ MP Women's Essentials Training Slim Fit Long Sleeve Top - Navy - XS ハイライトのリンクから専用コードでお買い物出来ます👍🏻 専用コード　TEAMJP #小田原 #一夜城 #ランニング #ランニング女子 #ランニングウェア #マイプロテイン #pr #running #runninglife

2024/11/09に公開小田原石垣城（一夜城）日本神奈川県

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レッスンの合間に…練習コツコツ🐢 今月はTRX月間としてTRX強化してます🔥 ストレッチからトレーニングまで TRXの魅力は幅広く奥深いです✨ 学びてときに之を習う反復練習は毎日のジョグに似ています🏃‍♀️ 練習あるのみー！ #ピラティスインストラクター #ピラティス #トレーニング #trx #trxtraining #pilates #pilatesreformer #pilatesinstructor

2024/11/05に公開Club Pilates 武蔵小杉日本神奈川県

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箱根湯本から芦ノ湖まで🏃‍♀️ 大名行列を見た後登って芦ノ湖に着いたらすぐ日没だったのでめっちゃ夕陽きれいでした✨ でも夜はもう10℃を下回るくらいの湘南とは寒さが桁違いでガクブル🫨 やっぱり700upするし気温差ありますね！アウター持ってて良かったです！これからの時期行く方は着替えとアウター絶対持ってってください👍🏻 #箱根 #芦ノ湖 #ランニング #ランニング女子 #マラソン #マラソン練習 #running #runninglife

2024/11/04に公開箱根湯本駅日本神奈川県

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ハロウィンの今日は特別レッスン本日だけの限定イベントを担当させていただきました✨ 1ヶ月前からスタッフの皆んながスタジオ作りやポスター作り告知などしてくれて即日満枠！このような機会をいただいたことはインストラクターになってはじめてのこと少し緊張したけど皆さんに楽しんでもらえるようにたくさん準備して今日の日を迎えました！笑顔になっていただけてホッと一安心… それと同時に感謝の気持ちでいっぱいです✨ スタッフの皆んな参加していただきました皆さんありがとうございました！ Happy Halloween🎃🧡 #ハロウィン #ピラティス #ピラティスインストラクター #pilates #pilatesreformer #clubpilates

2024/10/31に公開Club Pilates 武蔵小杉日本神奈川県

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久しぶりに箱根行ったらすんごい人！箱根5区を登ろうとしたけど断念して折り返し箱根は平日に行かないとですね⛰️ またリベンジします🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #ランニングウェア #マラソン #マラソントレーニング #running #runner #runningmotivation

2024/10/28に公開箱根湯本駅日本神奈川県

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意外と知らない？ GARMINウォッチの機能を紹介💫 今回は〝トレーニングページ〟の編集機能を活用してみました！練習内容に応じてあらかじめトレーニングページを作成しておくことで使い分けが可能になります！自分が必要とする項目をひと目で確認出来るトレーニングページであればあるほどさらに練習に集中することができますよね✨ 皆さんもぜひお気に入りのトレーニングページを編集し活用してみてください💓 #garmin #garminjp #beatyesterday #garminconnect #garminrunning #running #runner #runhappy #ガーミン #ガーミン女子 #ガーミンのある生活 #ランニング #ランニング女子

2024/10/24に公開- 指定なし

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意外と知らない？ GARMINウォッチの機能を紹介💫 今回は〝おすすめワークアウト〟皆さんは練習メニューどうやって決めていますか？ウォッチが毎日メニューを提案してくれるので迷わずに走り出すことができますよ👍🏻 〝おすすめワークアウト〟とは… 現在のフィットネスレベルの維持または向上に役立つレベルの課題を提供するためにウォッチによって作成されるワークアウト！・考慮されるデータトレーニングステータストレーニング負荷＆負荷バランス VO2 Max 推定値リカバリータイム睡眠データ最近実行したワークアウトのプロフィール今日のおすすめワークアウト機能を有効にするには 1週間に少なくとも2つのランニングまたはサイクリングアクティビティを記録して同期しトレーニングステータスを確立する必要があります！効率よく練習できる便利な機能です✨ 皆さんもぜひ活用してくださいね🏃‍♀️ #garmin #garminjp #beatyesterday #garminconnect #garminrunning #running #runner #runhappy #ガーミン #ガーミン女子 #ガーミンのある生活 #ランニング #ランニング女子

2024/10/19に公開- 指定なし

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