荒井恵理子 / Eriko Arai

心に残る3分38秒79、3分35秒62だったふたりのためのレースをつくってくれてふたりをみんなが応援してくれて半分部外者みたいな私ですらありがとうって思ったし幸せだったねペースメーカーをしてくれた学生3人も本当に本当にありがとう嬉しいね惜しかったけど悔しかったけどよく頑張ったね！！！応援できて嬉しかった心から誇りに思うよ #ただの日記🤞

2024/06/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ただの日記#ただの日記

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ふた活🍚‎🤍🥓 5月も無事駆け抜けきれたので、英気を養うためにふたごのアンバサダー活動してきました✌️ (美味しく焼肉をいただいてきただけです。笑) 私の鉄板オーダーは、【幻のハラミ】×【焼肉専用ごはん】です！幻のハラミはホルモンなのですが、めちゃくちゃご飯に合う😆✨️ガッツリ食べたいときのおすすめの組み合わせです！今日もご馳走様でした🙏🧡 #大阪焼肉ホルモンふたご #焼肉ふたご #ふたご公式アンバサダー #焼肉 #焼肉ディナー #焼肉グルメ #お店にアンバサダーPOP置いてありました🫣

2024/05/31に公開新宿東口日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/大阪焼肉ホルモンふたご#大阪焼肉ホルモンふたごhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉ふたご#焼肉ふたごhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたご公式アンバサダー#ふたご公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉#焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉ディナー#焼肉ディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉グルメ#焼肉グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/お店にアンバサダーPOP置いてありました#お店にアンバサダーPOP置いてありました

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週末は昨年に続き、今年も長野県の菅平高原温泉ホテルさんで約130食の食事を栄養士4名で提供してきました。 100食超えの大量調理は作業工程や火の通し方、味付けの方法など、少ない食数のときとは異なること多く大変な部分もありますが、昨年の経験を活かしながらメンバーと協力し合って良い食事提供ができました。選手たちもよく食べてくれて残食はほぼ0✨️ それが何よりも嬉しく、そしてホッとします。また、それぞれが個人で仕事をしていることもあり、栄養士同士チームを組んでお仕事する機会はあまりないのでこういう機会は本当に貴重で、楽しくて、刺激的！！週末の出来事を糧にして、また今週も頑張ります🔥 #菅平 #菅平高原温泉ホテル #スポーツ栄養 #スポーツ栄養士 #管理栄養士 #アスリート飯 #アスリート食 #アスリート #栄養セミナー #スポーツ栄養セミナー #セミナー #合宿 #合宿帯同 #合宿ごはん #作り置き #食事サポート #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング #私事ではありますが #大量調理はお腹が空きます #夜ごはんのお餅5個追加で食べました #✌️

2024/05/27に公開菅平高原温泉ホテル日本長野県

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人の手で綺麗に整えすぎなくても充分すぎるほど可愛い子たち❁⃘ 2024 / Spring

2024/05/16に公開- 指定なし

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New Gear ⌚️🧡 COROS APEX2 Pro / Black 長い距離を走ることを想定するといちばん気になるのは稼働時間ですが、標準フルGPSで約66時間と安心の長時間バッテリー🤝 重さはシリコンバンド付属時で66gと走っていても気にならない軽さなのも嬉しいポイントです！(この稼働時間、スペックでこの重さは本当に軽いと感じました！！) ナビやルート作成、補給アラートなど機能も様々あるのでこれから試していきたいと思います🥰 ❤️‍🔥 @corosjp @corosglobal #COROS #APEX2pro #corosapex2pro #pr #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング #弘法山 #秦野 #わさび色のもの買いがちな近頃朝の山は空気が澄んでいてキラキラしていた⛰️✨️

2024/05/11に公開弘法山日本神奈川県

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👺☕️ @tengucoffee_takaosan わさびさん高尾山初登頂後は絵美さんとテングコーヒーへ！やっとわさびさんと伺えました🐶 コーヒーもホットサンドも美味しかったです🧡 わさび用のフードに美味しい焼き芋いただきました🍠 わさび、ペロリだったね！犬さんとゆったりくつろげる素敵なお店☺️✨️ 家の近くにもほしいーなー(切実) @setsucochan KAI後のお疲れのなかありがとうございました！阿蘇ファイトです🔥 #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング #テングコーヒー #高尾カフェ #ペットOK #犬さんOK

2024/05/10に公開TenguCoffee 日本東京都

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本日わさびさんは見事、高尾山初登頂を達成しました💮💯 行きは6号路、帰りは稲荷山コースで⛰ 行きはほとんど自分の脚で歩き通し、帰りは歩きと抱っこで下山🚶‍♀️(帰りも歩けそうではあったけど、クン活に勤しみだしてしまったので。笑) 主と違って、わさびは水を得た魚のように登りが上手でした。今度登り方のコツ、教えてくださいな🐶🙏 わたしの夢を叶えてくれてありがとう！またよろしく🤝🧡 #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング #traildog #わさびさんトレイルデビュー #めでたいめでたい #なめんなよと言いたげな3枚目4枚目のお顔 #思ったより余裕そうでポテンシャルを感じずにはいられない #主バカ今年の目標はわさびとレースに出ることです🏃‍♂️🐕🔥

2024/05/04に公開高尾山日本東京都

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@tengucoffee_takaosan 👺☕️ 本日は絵美ちゃん練のサポートで久しぶりの高尾へ⛰✨️ ゴールのテングコーヒーを目指してみんなで楽しく頑張りました！テングコーヒーはコーヒーはもちろん、フードもとても美味しい🥰リカバリーグッズも豊富でランナーに優しいお店🫶 ペットOKなのも嬉しいポイント🐶✨️ 次こそ、わさびと行くぞー！！ #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング #絵美ちゃん練 @setsucochan @ryutaren27 #テングコーヒー #高尾カフェ #ペットOK

2024/04/20に公開TenguCoffee 日本東京都

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🍞‎🤍 #BASEFOOD #ベースフード #BASEUPSPORTSPROJECT #ベースアップスポーツプロジェクト #BASEUPPROJECT #ベースアッププロジェクト #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング #管理栄養士 #スポーツ栄養士 #レシピ監修

2024/04/12に公開東京ミッドタウン日比谷日本東京都

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昨日開催されましたBASE FOOD さんの【BASE UP PROJECT】発表会にレシピ開発者として登壇してきました🌸 また今回、4/11から開始したベースフードさんの新プロジェクト第一弾である【BASE UP SPORTS PROJECT】において、ベースフードを活用した体づくりやパフォーマンス向上の“ベースアップ”につながる食の提案として、スポーツレシピを開発・ご提案させていただいております。イベントでは3つのアレンジレシピをご紹介させていただき、実際にアスリートの皆さまに試作・試食をしていただきました。「美味しい！」「カンタン！」とのご感想をいただけて嬉しかったです☺️🍞 イベント内でアスリートの方々が実践された、握力測定や柔軟性測定にも挑戦させていただきましたが、私にしては柔軟性頑張りました🤣笑今後は全国でイベントを開催予定、新しいレシピもベースフードさんの各種SNSにて随時ご紹介していきます！主食・主菜・副菜をそろえることを基本としながらも、それでも食事のバランスが崩れてしまう際、ご活用いただいてみてはいかがでしょうか🕺✨️アレンジもぜひお試しください！ #BASEFOOD #ベースフード #BASEUPSPORTSPROJECT #ベースアップスポーツプロジェクト #BASEUPPROJECT #ベースアッププロジェクト #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング #管理栄養士 #スポーツ栄養士 #レシピ監修

2024/04/12に公開東京ミッドタウン日比谷日本東京都

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可愛い2人とも写真撮れてハッピー200％✌🥳️🤍 📸1 @jp_730 #trailopenairdemo #TOAD #トレイルオープンエアデモ #青梅高水 #青梅高水山トレイルラン

2024/04/08に公開永山公園総合運動場日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/trailopenairdemo#trailopenairdemohttps://www.instagram.com/explore/tags/TOAD#TOADhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルオープンエアデモ#トレイルオープンエアデモhttps://www.instagram.com/explore/tags/青梅高水#青梅高水https://www.instagram.com/explore/tags/青梅高水山トレイルラン#青梅高水山トレイルラン

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TRAIL OPEN AIR DEMO ⛰️ 🌸 週末はずっと気になり続けていた青梅高水＆TOARにはじめて行ってきました。(青梅高水には出ていません🤣) アットホーム感満載の素敵なイベントでした！お写真撮ってない方含めて久しぶりな方々、はじめましての方々たーっくさんお会いできたのも嬉しかったです！行ってよかった〜楽しかった〜！元気もらえました〜🥰 わさびさんのことも可愛がっていただいてありがとうございました🙏‎🤍きっとわさびもトレイルを走ることが好きになってくれることでしょう🐶(なってくれたらいいな！！) 📸1ｰ3 @jp_730 #trailopenairdemo #TOAD #トレイルオープンエアデモ #青梅高水 #青梅高水山トレイルラン

2024/04/08に公開永山公園総合運動場日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/trailopenairdemo#trailopenairdemohttps://www.instagram.com/explore/tags/TOAD#TOADhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルオープンエアデモ#トレイルオープンエアデモhttps://www.instagram.com/explore/tags/青梅高水#青梅高水https://www.instagram.com/explore/tags/青梅高水山トレイルラン#青梅高水山トレイルラン

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🫶🔥 #goayaka🐿 #skimo #スキーモ #skimountaineering #山岳スキーいってらっしゃい〜！

2024/03/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/goayaka#goayakahttps://www.instagram.com/explore/tags/skimo#skimohttps://www.instagram.com/explore/tags/スキーモ#スキーモhttps://www.instagram.com/explore/tags/skimountaineering#skimountaineeringhttps://www.instagram.com/explore/tags/山岳スキー#山岳スキー

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上田絢加選手( @ayakaueda___ )に帯同し、山岳スキー日本選手権前の1週間、食事・栄養面でのサポートをさせていただきました。 1月にアクシデントがあった中でも最大限の頑張りをし続ける姿に胸が熱くなる1週間でした。そして嬉しそうに食事を食べてくれる姿に癒されました☺️🌼(詳細は上田選手のアカウントをご覧下さい！！) 上田選手は欧州にも活動拠点を置いているので普段はオンラインでの栄養サポートが中心ですが、今回帯同の機会をいただけたことで食事とトレーニング、レースの擦り合わせを入念に行うことができました。改めて貴重な機会をいただき、ありがとうございました！！ #skimo #スキーモ #skimountaineering #山岳スキー #山岳スキー日本選手権 #白馬 #白馬八方尾根スキー場 #上田選手 #通称きゃみさん #2019年のチャレンジ富士五湖以来のスリーショット🫶 硬い文章になったけど、きゃみさんありがとう！！ #スポーツ栄養 #スポーツ栄養士 #管理栄養士 #アスリート飯 #アスリート食 #アスリート #栄養セミナー #スポーツ栄養セミナー #セミナー #合宿 #合宿帯同 #合宿ごはん #作り置き #食事サポート #ecco食堂 #秦野 #秦野市

2024/03/18に公開Hakuba Happo-one 白馬八方尾根日本長野県

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今度は兎さんを見つけたい🐇 #ABQ #albuquerque #アルバカーキ #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニングアルバカーキは道にペット用の袋が設置されてて凄いなと思った！

2024/03/16に公開Trailhead, Albuquerque, New Mexico アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/ABQ#ABQhttps://www.instagram.com/explore/tags/albuquerque#albuquerquehttps://www.instagram.com/explore/tags/アルバカーキ#アルバカーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/trailrunning#trailrunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニング

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🏃‍♂️❄️ When it snows, it's a signal to start running. 最終日は朝からしんしんと雪が降っていたのが嬉しくて、帯同中最初で最後のランニングをしました。持っていったランニングウェアがただの荷物にならなくてよかった😂 #ABQ #albuquerque #アルバカーキ #スポーツ栄養 #スポーツ栄養士 #管理栄養士 #アスリート飯 #アスリート食 #アスリート #栄養セミナー #スポーツ栄養セミナー #セミナー #合宿 #合宿帯同 #合宿ごはん #作り置き #食事サポート #ecco食堂 #秦野 #秦野市 #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング

2024/03/15に公開Trailhead, Albuquerque, New Mexico アメリカ合衆国

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またしても、だいぶ時間が経ってしまいましたが。笑 1月下旬からの約3週間、実業団陸上競技部のアメリカ合宿へ帯同してきました。数ヶ月後のマラソンレースや春先のトラックシーズンへ向けた高地トレーニングという、とても重要な合宿へ帯同させていただけたことに感謝の気持ちでいっぱいです。初の海外帯同、久しぶりのアメリカということで、宇宙まで届きそうなくらいの言語の壁を感じましたが（笑）、アルバカーキはとても素敵な場所でした🌵🇺🇸✨️ #ABQ #albuquerque #アルバカーキ #スポーツ栄養 #スポーツ栄養士 #管理栄養士 #アスリート飯 #アスリート食 #アスリート #栄養セミナー #スポーツ栄養セミナー #セミナー #合宿 #合宿帯同 #合宿ごはん #作り置き #食事サポート #ecco食堂 #秦野 #秦野市 #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング

2024/03/14に公開Albuquerque, New Mexico アメリカ合衆国

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東京のど真ん中で東京マラソンが開催されている最中、本日は高尾でジュニア期のみなさんに向けた【ゆるトレラン＆栄養セミナー】イベントに講師として参加させていただいてきました。ジュニアの年代の食事は本当に大切だと日々感じる中でこのような素敵な機会をいただけたこと、本当に有難く、嬉しく思っています。そして何より歳下の友達ができて嬉しい荒井なのでした🥰‎🤍 武蔵プロングホーンのみなさん、新井さん、まみさん @mamio_hktr 楽しく充実した1日をありがとうございました😊✨️ #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング #武蔵プロングホーン #ジュニアトレラン #高尾 #高尾山 #スポーツ栄養 #スポーツ栄養セミナー #ココヘリ @cocoheli_official

2024/03/03に公開Mt. TAKAO BASE CAMP 日本東京都

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投稿したいことはたっくさん溜まってるんだけどみんなにとりあえず見てほしい水無川の早咲きの桜🌸 #ご無沙汰しております #もうすぐ春ですね #myfovoriterunningcourse

2024/02/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ご無沙汰しております#ご無沙汰しておりますhttps://www.instagram.com/explore/tags/もうすぐ春ですね#もうすぐ春ですねhttps://www.instagram.com/explore/tags/myfovoriterunningcourse#myfovoriterunningcourse

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TenguCoffee TAKAOSAN 👺☕️ #だいぶ時差投稿コーヒーはもちろん、芋栗かぼちゃ×あんこも美味しかったな〜。トレラン後の冷えた身体に染み渡りました🫶 犬さんOKのお店なので、今度はわさびさん連れて行きたい🐶🖤 #tengucoffee #tengucoffee_takaosan #高尾山 #カフェ #犬ok #running #ランニング #trailrunning #トレイルランニング

2024/02/08に公開TenguCoffee 日本東京都

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