コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【知らなきゃ損 !?】ビールがまじで止まらない！禁断の砂肝オイスター炒め 「砂肝って、パサパサして味が薄そう…」と思っていたそこのあなた。それ、ぜったいに間違いです。1パック100円のあの砂肝が、オイスターソースひとつで居酒屋超えの極上おつまみに化けます。飲食店経験15年の私が辿り着いた「下処理・火加減・味付け」の技術を詰め込みました。これを知ったら、砂肝の使い方の常識が今日から変わります。 めっちゃうまいので家族から喜ばれること間違い無しです☺️ ●材料＆調味料 ※2人前 ■所要時間 ・15分 ■材料 ・すなぎも···300g ・にんにく（大）···4個（35g） ■調味料 ・オリーブオイル···大さじ1.5 ・オイスターソース···大さじ1 ・味の素···3ふり（0.3g） ※鶏ガラスープの素でもOK ※この調味料ですなぎも500gぐらいまではいけると思います ■トッピング ・キャベツ ・ネギ ・一味 【作り方】 01. にんにくの皮を剥き、潰して大きめのざく切りにする 02. 砂肝を半分に裂き、周りのブニョブニョした部分を取り除く 03. そのまま半分にカットする 04. にんにくと砂肝をボールに移し、調味料を絡める 05. 中火のフライパンで砂肝に火が通るまで炒める 06. カットキャベツの上にポン酢を敷き、炒めた砂肝を乗せる 07. ねぎとたっぷりの一味をのせたら完成 自己紹介 ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #砂肝炒め #おつまみレシピ #男飯2026/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝炒め#砂肝炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯0.5%93617【永久保存版】15分で完成。これまでに1番リピートされた「最強の鮭レシピ」 簡単なのに家族から絶賛される鮭の濃厚マヨソース和えを教えます！料理初心者の男性でも作れるのでぜひ挑戦してみてください！感動することをお約束します！！ ●材料＆調味料 ※4人前 ■所要時間 ・15分 ■材料 ・生鮭···6切れ ・しめじ···1株 ※茹でたブロッコリーやアスパラを一緒に和えても最高においしいですよ ■調味料 ・塩コショウ···少々 ・小麦粉···大さじ1 ・油···大さじ1 ■簡単マヨソース ・マヨネーズ···大さじ4 ・ケチャップ···大さじ2 ・砂糖···小さじ1 ■トッピング ・白ごま ・大葉 作り方 01. 鮭の水分をペーパーでふきとる 02. 鮭を4等分にカットする 03. 塩コショウ・小麦粉を全体にまぶす 04. 簡単マヨソースをボールに計りよく混ぜる 05. 油を敷いたフライパンで具材を炒める 06. 全体に火が通ったらペーパーで油ふきとる 07. マヨネーズソースにいれて優しく全体をまぜる 08. お皿に盛り付けお好みでゴマ・大葉を加えて完成 ※ソースにまぜるときにブロッコリーやアスパラをいれたらよりおいしくなりますよ 自己紹介 ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #鮭の濃厚マヨソース和え #絶対失敗しない #男飯2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭の濃厚マヨソース和え#鮭の濃厚マヨソース和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対失敗しない#絶対失敗しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯0.09%1770【160万再生】市販ルーがお店超え！家族絶讃の「豚こまカレー」 5年前に投稿し、260万回以上再生された「伝説のカレーレシピ」をアップデート撮影しました！ 使うのはスーパーの普通のルーですが、玉ねぎの炒め方とちょっとした隠し味で、一口で家族を黙らせる「お店超えの魔法の味」に変わります✨ 「今日は何作ろう？」と迷ったときは、ぜひこれを作ってみてください🍛 【材料】（※12皿分） ・カレールー･･･1箱 ・たまねぎ･･･2個 ・人参･･･1本 ・豚こま肉･･･500ｇ 【調味料】 ・塩コショウ･･･少々 ・おろしにんにく･･･小さじ1 ・油･･･大さじ1 ・水･･･1400ml ・ローリエ･･･1枚 ・インスタントコーヒー･･･小さじ1/2 ・オイスターソース･･･大さじ1 【作り方】 1. たまねぎをスライスして電子レンジで600w5分チン 2. 人参をお好みの大きさにカット 3. フライパンで玉ねぎを10分ほど炒める 4. 玉ねぎがきつね色になったらお肉をいれ、箸でほぐしながら炒める 5. お肉に火が通ったら、人参を入れて軽く炒める 6. 水を分量通り入れ、ローリエを1枚入れてアクを取りながら煮込む 7. 人参が柔らかくなったら火を止めてローリエを取り出す 8. ルーを入れて完全に溶けるまでしっかりと混ぜる 9. ルーが溶けたらオイスターソースを入れ、弱火でさらに5分煮込む 10. いい感じのとろみがついたら完成です！ ■なべ 1985年生まれ / 宮崎県出身 / 3児のパパ 飲食店経験15年（調理師免許所持）の元プロが、カンタンでちょっとオシャレな「男飯」を紹介！ めずらしい調味料や食材をつかわなくても、おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします☺ #カレーライス #簡単レシピ #豚こまカレー #男飯 #家族が喜ぶご飯2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーライス#カレーライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまカレー#豚こまカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶご飯#家族が喜ぶご飯1.22%2,29232レンチンで簡単【せせりポン酢】ビールと相性バツグンのうまいおつまみ教えます！！ 半端なくうまいおつまみ教えます！ せせりのわさびポン酢！！ コスパ最強のせせりをつかってビールに最高にあうおつまみ作れます！一度食べたらドハマりすること間違いなしなので絶対作ってみてください！！ ●材料＆調味料 ※2人前 ■所要時間 ・10分 ■材料 ・せせり･･･400g ・たまねぎ･･･1個 ・大葉･･･4枚 ■絶品ポン酢タレ ・ポン酢･･･大さじ3 ・ごま油･･･大さじ1 ・わさび･･･小さじ1〜お好みで ・おろしニンニク･･･少々 ・おろし生姜･･･少々 ・白ごま･･･たっぷり ■その他調味料 ・料理酒･･･大さじ1 ■トッピング ・一味唐辛子 ・ねぎ 作り方 01.たまねぎをうすくスライスして水にさらす（5〜10分） 02.大葉をスライスする 03.せせりが大きい場合は半分にカット 04.耐熱皿にせせりをいれて料理酒をいれてふんわりラップする 05.絶品ポン酢タレをボールに測って混ぜておく 06.電子レンジ600Wで3分レンチンして一度ひっくり返す 07.3分さらにチンしてその後は様子を見ながら1分づつ 08.全体に火がとおったら軽く水分を切ってタレに入れる 09.たまねぎもしっかりとしぼり大葉と一緒に混ぜる 10.全体に味が馴染んだら完成 自己紹介 ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #せせりポン酢 #ヤバいおつまみ #男飯2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せせりポン酢#せせりポン酢https://www.instagram.com/explore/tags/ヤバいおつまみ#ヤバいおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯0.19%34310【 食べなきゃ損!? 】麻婆豆腐の素で「最強の炒飯」が作れます。 大人気の『麻婆の素アレンジ7選』の中でも、断トツで反響が大きかったレシピを、さらに磨き上げて帰ってきました。 使うのは、どこにでも売っている麻婆豆腐の素。 でも、ちょっとしたコツを加えるだけで、パラパラ感と旨みが爆発する『極上の一皿』に変わります。今日から、あなたの家の定番メニューが一つ増えることを断言します。 *●材料＆調味料 ※2人前* ■所要時間 ・10分 ■材料 ・麻婆の素（辛口）･･･1袋 ・ご飯･･･400g ・たまご･･･2個 ・鶏ミンチ･･･150g ・白ネギ･･･1本 ■調味料 ・油･･･大さじ1 ・料理酒･･･大さじ1 ・一味唐辛子･･･お好みで ■トッピング ・白ごま ・ネギ ・温泉卵 *作り方* 1. 白ネギの白い部分に十字の切り込みを入れ、粗みじん切りにする。 2. ニンニク1個の皮をむき、つぶして大きめのみじん切りにカットする。 3. フライパンに油を引き、弱火でニンニクだけをじっくりと炒める。 4. ニンニクのいい香りがしてきたら鶏ミンチを入れ、赤い部分がなくなるまで炒める。 5. 鶏ミンチに火が通ったら、卵を入れて全体をしっかり混ぜ合わせる。 6. 白ご飯と料理酒を加え、固まりをほぐすようにさらに炒める。 7. ある程度ほぐれてきたら白ネギもいれる、フライパンの中央に麻婆豆腐の素を入れ、一味唐辛子と一緒に炒め合わせる。 8. ご飯の白い部分が完全になくなるまで馴染ませる。 9. 仕上げに白胡麻とネギを散らして完成。 10. お好みで温泉卵をトッピングすると、より濃厚で美味しくなります。 #麻婆炒飯 #チャーハン #男飯2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆炒飯#麻婆炒飯https://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯8.06%15,25588白菜は生が1番！切ってまぜるだけでつくれる無限白菜サラダ！！！ 白菜の超おすすめレシピ教えます！ これ野菜嫌いの息子がバクバク食べる貴重なレシピなんです。しかもカンタンに作れるので白菜がおいしい時期になると頻繁に作ってます。 スーパーで安い白菜見つけたらぜひ作ってみてください！！ -—————— 材料＆調味料 ※4〜6人前 -—————— ■所要時間 ・10分 ■材料 ・白菜･･･1/4 ・シーチキン･･･2缶 ※1缶でもおいしいですよ ■調味料 ・おろしにんにく･･･小さじ1/2 ・ マヨネーズ･･･大さじ6 ・酢･･･大さじ3 ・塩コショウ･･･少々 ・ごま油･･･小さじ1/2 -—————— 作り方 -—————— 01.白菜をばらしてしっかり洗って水を切る 02.1センチ幅にカットする 03.ボールかポリ袋にうつしてシーチキンと調味料を入れる 04.全体がしっかり混ざったら味を見てごま油を少々 05.すぐに食べられますが10分ほど置くと味が馴染んでおいしくなります ※冷蔵庫で2日ぐらい保存可能です ============ 自己紹介 ============ ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このアカウントでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひフォローお願いします！！ カンパイ🍺 #白菜レシピ #副菜 #簡単レシピ2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.73%3,25035【麻婆焼そば】食べなきゃ損する絶品レシピ教えます！ やばい焼きそばできました。笑 本当に簡単なのに超旨いです！！ 絶対感動することを約束するので絶対に作ってみてください！！ -—————— 材料＆調味料 ※1人前（特盛） -—————— ■所要時間 ・10分 ■材料 ・麻婆の素（中辛） 1袋 ・やきそば麺 2袋 ・小松菜 2株 ・合挽きミンチ肉 200g ■調味料 ・油 大さじ1 ・塩コショウ 少々 ・おろしくニンニク 小さじ1/2 ・コチュジャン 小さじ1/2 ・ごま油 小さじ1 ■トッピング ・ラー油 ・温玉 ・ゴマ ・ネギ -—————— 作り方 -—————— 01.小松菜を洗って適当な大きさにカットする 02.フライパンでミンチ肉をしっかりと炒める 03.ミンチに火が通ったら小松菜をいれてサッと炒める 04.麺をいれて全体をまぜたら麻婆の素をいれてよくまぜる 05.水分がある程度とんだらごま油をいれて完成 #麻婆やきそば #飯テロ #男飯2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆やきそば#麻婆やきそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯テロ#飯テロhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯1.88%3,5826【深夜に見たら終わり】マジで止まらない悪魔のガーリック高菜焼きそば スーパーでよく見る「辛子高菜」と「焼きそば麺」を、男飯仕様でガッツリ仕上げました。にんにくと豚バラの脂に高菜のうま辛が合わさって、白ご飯もビールも止まらないガーリック高菜焼きそばです。 カンタンに作れて最高にうまいので仕事終わりの一杯のおともにぜひ試してみてください🍺 ●材料＆調味料 ※2人前 ■所要時間 ・10分 ■材料 ・焼きそば麺･･･2袋 ・辛子高菜･･･60g〜 ・にんにく･･･2片 ・豚こま肉･･･100g ■調味料 ・油･･･大さじ1 ・塩コショウ･･･少々 ・味の素･･･1つまみ ・醤油･･･小さじ1 ・ごま油･･･大さじ1 ■トッピング ・白ごま ・ネギ ・ラー油 作り方 01.にんにくを潰して軽くみじん切りにする 02.豚バラ肉を細かく刻む 03.焼きそば麺の袋を少しやぶき600Wで2分チンする 04.フライパンに油とにんにくをいれ弱火でじっくり炒める 05.いい香りがしてきたら豚バラ肉、高菜をいれて炒める 06.お肉に火がとおったら麺をいれて混ぜる 07.塩コショウ、味の素で下味をつける 08.全体がまざったら醤油とごま油を入れる 09.味を見て塩コショウで調節したら完成 10.仕上げにラー油をかけて食べると最高 *自己紹介* ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #高菜焼きそば #深夜の飯テロ #男飯2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高菜焼きそば#高菜焼きそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/深夜の飯テロ#深夜の飯テロhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯0.42%7898「パパ、天才？」と娘に言わせた、豚こま肉の最高傑作 「またあれ作って！」 家族のリクエストが止まらなくなる、プロ直伝の【最強の豚丼】🐷✨ 「仕事帰りでヘトヘト…」 「でも家族には美味しいもの食べさせたい！」 そんな日にこそ作ってほしい、コスパ・時短・旨さの三拍子そろったレシピです。 安い豚こま肉が、プロのちょっとしたコツで 驚くほど柔らかく、絶品に仕上がります！ 正直、これさえ覚えれば牛丼屋に行かなくていいレベルです…🤫 詳しい作り方は動画をチェック！ 忘れないうちに【保存】して献立の参考にしてくださいね。 -—————— 材料＆調味料 ※4人前 -—————— ■所要時間 ・20分 ■材料 ・豚こま肉･･･800g ・たまねぎ･･･2個 ■調味料 ・水･･･700cc ・醤油･･･大さじ5 ・みりん･･･大さじ5 ・砂糖･･･大さじ4 ・おろし生姜･･･小さじ1/2 ■トッピング ・きざみのり ・紅生姜 ・ねぎ -—————— 作り方 -—————— 01.たまねぎの皮をと芯をとりクシ型にカットする（薄切りでも◯） 02.深めのフライパンや鍋に調味料をいれる 03.たまねぎをバラしながらいれて中火で煮る 04.たまねぎが茶色く色づいてきたら火を止める 05.お肉をほぐしながらいれて中弱火でほぐしながら煮る 06.5分ほど煮たら味見をして醤油で調節する 07.煮汁が減ってきてお好みの濃さになれば完成 08.余裕があるときは一度冷まして食べるとさらにうまい 09.熱々のごはんにきざみのりをしいてお肉を盛れば最高 ここまで見てる人っているのかな･･･。「見てるよ！！」ってひとはコメントで『🐷』の絵文字いれてくれるとめっちゃ喜びます(´；ω；｀) #豚丼 #時短レシピ #節約レシピ #豚こまレシピ #男飯 簡単ごはん がっつり飯 パパ料理2026/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚丼#豚丼https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯0.64%1,16248砂肝とにんにくだけで作るバターソテーがうますぎる••• これを覚えなきゃ 人生損しちゃうぐらい旨い ”砂肝ガーリックバター爆弾”を教えます。 ぶっ飛ぶぐらいウマくて ぶっ飛ぶぐらい臭くなるので 覚悟して食べてくださいね？笑 「ショート動画じゃ分かりにくい！」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。砂肝ガーリックバター」で検索してください☺️ ※どうしてもショート動画では時間の関係で大事なシーンの説明が薄かったりします。作るときはぜひ長尺で確認して再現してください！ -—————— 材料＆調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・15分 ■材料 ・砂肝 8個〜 ・にんにく 好きなだけ ■調味料 ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 少々←味見をしながら ・ブラックペッパー たっぷり ・味の素 小さじ1/2 ・無塩バター（有塩可） 5g ・しょうゆ 小さじ1/2 ■盛り付け ・ねぎ ・一味唐辛子 ※オニオンスライスをしいたり、上からもりつけて一緒にたべてもおいしいですよ。 -—————— 作り方 -—————— 01.にんにくの皮をむき包丁でつぶす 02.砂肝を半分に切り 縦横3箇所ぐらい切り込みをいれる ※1個を半分にする場合は切らなくてよい ※カットしてある砂肝をかえばこの処理は不要 03.オリーブオイルとにんにくをいれて弱火にかける 04.茶色く色づいてきたら砂肝をいれて炒める 05.赤身がなくなったら味付け 06.全体に味がなじんだら味見をしてうまければバター醤油を追加 07.バターがとけて全体にまざったら完成 08.スキレットにもりつければ最高に見た目はよい めちゃくちゃ罪悪感たっぷりなので覚悟してくださいｗビール無限にのめちゃいます！！ ============ 自己紹介 ============ ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このアカウントでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひフォローお願いします！！ カンパイ🍺 #おつまみ #砂肝 #ガーリックバター #おつまみレシピ2025/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝#砂肝https://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックバター#ガーリックバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ1.29%2,43321簡単うまい男飯【 ガーリックチャーハン 】今1番うまいチャーハンは絶対これ！ 仕事終わり10分で即完成！フライパン1つで爆香ガーリック炒飯！！腹ペコ家族も黙るやつです！絶対感動するので作ってみてください！ *●材料＆調味料 ※1人前* ■所要時間 ・10分 ■材料 ・にんにく･･･30g ・白ご飯･･･250g ・ベーコン･･･40g ・たまご･･･1個 ・ねぎ･･･お好みで ■調味料 ・油･･･大さじ1 ・おろしにんにく･･･大さじ1/2〜 ・料理酒･･･大さじ1 ・塩コショウ･･･少々 ・味の素･･･小さじ1/2 ・オイスターソース･･･大さじ1/2 ■トッピング ・ブラックペッパー *作り方* 01.にんにくを大きめのみじん切りにする 02.ベーコンをスライスする 03.フライパンに油とにんにくをいれ弱火で炒める 04.いい香りがして火が通ったらベーコンをサッと炒める 05.おろしにんにくをお好みでいれる 06.たまごを入れて炒める 07.白ご飯、料理酒をいれてダマをほぐすように炒める 08.ある程度ほぐれたら塩コショウ、味の素で味付け 09.白ネギを混ぜてサッと炒めたらオイスターソースをいれて完成 10.ブラックペッパーをたっぷりかけたらさらにうまい *自己紹介* ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #ガーリックチャーハン #究極にうまい男飯 #男飯2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックチャーハン#ガーリックチャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/究極にうまい男飯#究極にうまい男飯https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯2.35%4,45626【保存必須】家族が笑顔になる基本の鍋教えます おまたせしました！！！ このレシピを覚えれば鍋に一生困りません！ とても簡単においしく作ることができるのでぜひ挑戦してみてください！ 「ショート動画じゃ分かりにくい！」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。基本の鍋」で検索してください☺️ ※どうしてもショート動画では時間の関係で大事なシーンの説明が薄かったりします。作るときはぜひ長尺で確認して再現してください！ -—————— 材料＆調味料 ※3〜4人前 -—————— ■所要時間 ・20分 ■材料 ・豚バラ肉 200g ・白菜 1/4 ・豆腐 1丁 ・しいたけ 3個 ・白ネギ 1本 ※その他オススメ具材 ・麺 ・ウィンナー ・きのこ類 ・キャベツ ・たまねぎ ・葉物野菜 ぶっちゃげなんでも合うので冷蔵庫に残ってるものをいれてください ■基本のダシベース ・水 1,500cc ・白だし 150cc ・ウェイパー 大さじ1 このベースに ・キムチの素 ・背脂にんにく ・豆板醤 などいれると味変になります！ ぜひ色々挑戦してみてください！！ ■その他調味料 ・ごま油 大さじ1 ・ラー油 適量 -—————— 作り方 -—————— 01.お鍋に基本のダシベースをいれる（倍量・半量でも◯） 02.お好みの具材を鍋に切って入れる 03.豚バラ肉は切らずにそのままいれるとワイルドでおいしい 04.火にかけてわいてきたら全体をほぐす 05.アクがでてきたら丁寧にとり火が通ったら完成 06.お好みでラー油をかけて食べるとおいしいです ============ 自己紹介 ============ ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このアカウントでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひフォローお願いします！！ カンパイ🍺 #基本の鍋 #鍋 #冬に食べたい料理 #料理 #男飯 #レシピ2025/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基本の鍋#基本の鍋https://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/冬に食べたい料理#冬に食べたい料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.84%1,57121【旨さ反則】麻婆あんが絡む簡単最強ラーメン とてつもなく旨いラーメンの作り方を教えます！ 麻婆の素を使って誰でも簡単に作れるので、ぜひ試してみてください！これをおかずに白飯が止まらなくなる旨さです。 「なんかガツンとしたものが食べたい…！！」 そんなときには、絶対これがオススメです！！ 感動すること間違いなしです♡ -—————— 材料＆調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・15分 ■材料 ・麻婆の素･･･1袋 ・生麺･･･お好みの量 ・にんにく･･･1個 ・チンゲンサイor小松菜･･･1株 ・豚バラ肉･･･250g ※豚コマや鶏肉で作ってもおいしいですよ -—————— 作り方 -—————— 01.にんにくを潰して芽をとりのぞきみじん切りにする 02.チンゲンサイをしっかり洗い小分けにする 03.豚バラ肉を半分（大きめ）にカットする 04.油をしいたフライパンで弱火でにんにくを炒める 05.いい香りがしてきたら豚バラをいれてしっかり炒める 06.お肉に火がとおったら豆板醤をいれかるく炒めて全体にまぜる 07.水・白だし・麻婆の素をいれてひと煮立ちさせる 08.沸騰したら付属のとろみ粉でとろみをつける（粉1袋・水大さじ2） 09.チンゲンサイは1分ゆでて流水で冷まして絞る 10.お好みの生麺を湯でしっかり湯切りして麻婆をかけたら完成 #男飯 #料理 #ラーメン #飯テロ2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/ラーメン#ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯テロ#飯テロ2.51%4,74137材料1つ【鶏そぼろ丼】10分で作れるのに最高にうまいご飯のおかずはこれ！ 物価高で何もかも高い日々･･･ 少しでもコスパよくお腹いっぱいになるレシピを考えているのですが、そんな中でよく作るのが間違いなくこれ！！ 比較的コスパのいい鶏ミンチだけで大満足の1品簡単に作れます！ 絶対ハマること間違いなしなのでぜひ作ってみてください！！！！！！ *●材料＆調味料 ※4人前* ■所要時間 ・10分 ■材料 ・鶏ミンチ･･･700ｇ ■調味料 ・砂糖･･･大さじ2 ・みりん･･･大さじ2 ・醤油･･･大さじ3 ・おろしにんにく･･･小さじ1/2 ・おろし生姜･･･小さじ1/2 ■トッピング ・ネギ ・温玉 ・一味 *作り方* 01. フライパンに油を引かずに鶏ミンチを入れる 02. 鶏ミンチに火が通るまで全体を炒める 03. 火が通ったらフライパンを傾け余分な油をペーパーで拭き取る 04. 調味料を加えて全体に絡めながら炒める 05. 調味料がなくなるまでしっかり炒める 06. 味を見て砂糖と醤油で調整する 07. 調味料が完全になくなったら完成 08. 熱々のご飯に盛り付け、温玉やネギ・一味をトッピングする *自己紹介* ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #鶏そぼろ丼 #簡単レシピ #男飯2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏そぼろ丼#鶏そぼろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯0.96%1,81615材料1つ！味付けは塩のみ【さつまいもスティック】が簡単でうますぎる･･･！ さつまいもあまり好きじゃない私がドハマリしているさつまいもスティックを教えます。昔修行していたところでも提供していたメニューで、シンプルなんだけどとってもおいしいんです！！ 子供から大人まで（特に女性）は大好きなので、彼女や奥様、お子様にぜひ作ってみてください！ ヒーローになれますよ！！ ■所要時間 ・15分 ■材料 ・さつまいも･･･2個 ■調味料 ・塩･･･適量 ■トッピング ・マヨネーズ *作り方* 01.さつまいもをしっかり洗う 02.上下を切り落としピーラーでとらがりにする 03.縦、横を3等分にカットしてスティック状にする（さつまいもの大きさで変化します） 04.塩水に10分ほどつけてアクをぬく 05.水気を切って170度の油できつね色になるまで揚げる 06.しっかりと油をきってバットにあげ、すぐに塩をふる 07.マヨネーズや溶かしバターをつけて食べても最高です！ #さつまいも #芋掘り #サツマイモ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/芋掘り#芋掘りhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモ#サツマイモ0.29%5466「お米が高すぎる…」そんな人に届けたい！50円中華麺で作る“最強あんかけラーメン” 「米が高すぎて本当ピンチです･･･。」 こんなコメントたくさんいただいてます。そこで今回は値段が安定している中華麺を使って作れる大満腹レシピを教えます。 これ･･･ まじでうまいので注意してください･･･！あまりのうまさに白飯欲しくなるのでそこはごめんなさい(´；ω；｀) *●材料＆調味料 ※2人前* ■所要時間 ・15分 ■材料 ・たまねぎ･･･1個 ・豚こま肉･･･200g ・中華麺･･･2袋 ■調味料 ・鶏ガラ･･･小さじ2 ・醤油･･･大さじ2 ・オイスタソース･･･大さじ1 ■トロミ用 ・片栗粉･･･小さじ1 ・水･･･小さじ2 ■その他調味料 ・ごま油orサラダ油･･･大さじ1 ・おろしにんにく･･･小さじ1 ・水･･･200cc ■トッピング ・卵黄 ・ねぎ ・豆板醤 *作り方* 01.たまねぎをスライスする 02.豚こま肉が大きい場合はカットする 03.ごま油で玉ねぎとお肉を炒める 04.お肉に火がとおったらおろしにんにくを小さじ1 05.水と中華麺をいれフタをして60秒蒸し焼きに 06.フタをとり麺をほぐし全体を混ぜる 07.調味料をいれてしっかりとまぜる 08.味をみておいしければ水溶き片栗粉をしっかり混ぜて全体にいれる 09.いい感じにトロミがついたら完成 10.卵黄をからませて食べると最高にうまいです #豚玉あんかけラーメン #節約レシピ #男飯2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚玉あんかけラーメン#豚玉あんかけラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯5.81%11,01946材料2つだけ【砂肝ねぎ塩炒め】ビールがまじで止まりません･･･ 半端なくうまいおつまみ教えます！ 無限砂肝ねぎ塩炒め！！ コスパ最強の砂肝をつかってビールに最高にあうおつまみ作れます！一度食べたらドハマりすること間違いなしなので絶対作ってみてください！！ より詳しい作り方が知りたい方はYouTubeで【なべのだいどころ。砂肝ネギ塩炒め】で検索してください。 ●材料＆調味料 ※2人前 ■所要時間 ・10分 ■材料 ・砂肝･･･500g ・白ネギ･･･1本 ■ネギ塩ダレ調味料 ・鶏がらスープの素･･･小さじ1/2 ・塩･･･小さじ1/2 ・レモン汁･･･小さじ1 ・おろしにんにく･･･小さじ1/2 ・ごま油･･･大さじ3 ・ブラックペッパー･･･たっぷり ■その他調味料 ・油･･･大さじ1 ・塩コショウ･･･少々 ■トッピング ・ブラックペッパー ・レモン 作り方 01. 白ネギの白い部分を十字切りにして細かくみじん切りにする 02. 白ネギをボウルに移し、ネギ塩ダレの調味料を入れてよく混ぜる 03. 砂肝は半分にカットし、周りの余分な皮を落とす（丸ごとの場合は上部に切り込みを入れる） 04. 油で砂肝を炒め、赤い部分がなくなるまで火を通す 05. 全体に火が通ったらネギ塩ダレを加え、1分ほど炒める 06. 全体がトロッとして調味料が絡んだら完成 07. 仕上げにたっぷりのブラックペッパーとレモンを絞ってかけると最高 #無限砂肝 #砂肝はこれが1番うまい #男飯2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無限砂肝#無限砂肝https://www.instagram.com/explore/tags/砂肝はこれが1番うまい#砂肝はこれが1番うまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯5.18%9,83129火も包丁も使わず3分で作れる冷やしうどんがウマすぎる！！ 今年の夏暑すぎませんか･･･ そしてやってきた子供の夏休み（泣）暑すぎて料理したくないけどご飯はつくらないといけない･･･。 そんなときにわが家で 大活躍している絶品メニューを教えます！！ めっちゃ簡単なのに、子供たちとっても喜んでくれるので 悲しいやら嬉しいやら･･･笑 とっても簡単に作れるのでぜひ使ってください＼(^o^)／ 「ショート動画じゃ分かりにくい！」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。冷やしうどん」で検索してください☺️ ※どうしてもショート動画では時間の関係で大事なシーンの説明が薄かったりします。作るときはぜひ長尺で確認して再現してください！ -—————— 材料＆調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・3分 ■材料 ・冷凍うどん･･･2袋 ■調味料 ・水･･･400cc ・白だし･･･大さじ2 ・鶏ガラ･･･小さじ2 ■オススメトッピング ・薬味ネギ ・温泉卵 ・大葉 ・ワカメ ・かつお節 ・おろし生姜 ・梅肉 ・トマト ・揚げ玉 ・納豆 ・キムチ ・サラダチキン ・レトルト牛丼 他にオススメがあったら教えてください！！ -—————— 作り方 -—————— 01.冷凍うどんをレンジで解凍する 02.調味料を計ってしっかりと混ぜる（冷水を使うとよりうまい） 03.解凍したうどんを流水で洗い、その後氷水でしっかりと締める 04.ザルにあげてしっかりと水分をきってお皿に盛り付ける 05.お好みのトッピングをのせたら完成 ============ 自己紹介 ============ ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このアカウントでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひフォローお願いします！！ カンパイ🍺 #料理 #男飯 #レシピ #冷やしうどん2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしうどん#冷やしうどん0.17%3180250万再生！シンプルなのに極うまガーリックライスの作り方を教えます。 簡単な材料と調味料で作れる絶品レシピ 超～～！旨いので是非マスターしてください♡ ============ 材料＆調味料 ============ 【所要時間】 ・10分 【材料】1人前 ・白ご飯 250g ・ニンニク 3欠 【調味料】 ・オリーブオイル ・無塩バター 5ｇ ・料理酒 大さじ1 ・塩 少々 ・ブラックペッパー 少々 ・味の素 ひとつまみ ※ブラックペッパーが無い場合は塩コショウでも可 ※有塩バターを使う場合は塩を減らす △仕上げに入れる ・醬油 小さじ1 ・ネギ お好みで 【盛りつけ】 ・無塩バター 5ｇ ・きざみパセリ ============ 作り方 ============ ①ニンニクをみじん切りにする ②火をつけてないフライパンにオリーブオイルとバター5gとニンニクを入れて弱火にかける ③弱火でじ～くりと炒める（旨味が油に引き出されます） ※強火にするとすぐに焦げるので注意 ④ニンニクが少し茶色になったらご飯をいれて料理酒大１を加えて混ぜる ⑤焦げやすいので火加減は弱火～中火ぐらいで ⑥米がかるくほぐれたら味付け ⑦よく混ぜて味見で美味しければ仕上げに鍋肌に醬油をかけて完成 #ガーリックライス #男飯 #にんにく炒飯2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックライス#ガーリックライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく炒飯#にんにく炒飯1.47%2,791161枚ドン！フライパン一発の巨大つくね もっとゆっくり詳しくみたい！ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。巨大つくね」で検索してください！ 自慢のレシピ公開します！！ コスパ最高の鶏ミンチを使って作れるボリューム満点巨大つくね！難しい工程はないのにめちゃくちゃ旨いです･･･！ 子供から大人までみんなハマる味なのでぜひ挑戦してみてください！ -—————— 材料＆調味料 ※3〜4人前 -—————— ■所要時間 ・20分 ■材料 ・鶏ミンチ･･･550g ・白ネギ･･･1本 ・たまご･･･1個 ・ネギ･･･少々 ■つくね用調味料 ・小麦粉･･･大さじ4 ・塩コショウ･･･少々 ・鶏ガラ･･･小さじ1 ・水･･･大さじ2 ■タレ用調味料 ・片栗粉･･･大さじ1 ・砂糖･･･大さじ3 ・醤油･･･大さじ3 ・味の素･･･ひとつまみ ・水･･･200cc ※味の素がなければ鶏ガラでも◯ ■トッピング ・マヨネーズ ※卵黄や一味もおすすめ -—————— 作り方 -—————— 01.白ネギを十字にしてカットする（玉ねぎでも◯） 02.鶏ミンチ、白ネギと調味料をいれて混ぜる 03.粘りがでるぐらいまでしっかり混ぜる 04.タレをボールにはかってかるく混ぜる 05.フライパンに油をしっかり伸ばしてミンチを広げて入れる 06.両面がきつね色になるまで中火で焼いたら皿にうつす（10分ぐらい） 07.同じフライパンにしっかりタレをまぜていれ弱火で煮詰める 08.常に混ぜながらトロミがつくまで煮詰める 09.お好みのトロミになったらつくねにかけてマヨネーズ、ネギを乗せたら完成 -—————— 自己紹介 -—————— ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #巨大つくね #鶏ミンチ #混ぜて焼くだけ #男飯 #節約レシピ2025/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巨大つくね#巨大つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ミンチ#鶏ミンチhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜて焼くだけ#混ぜて焼くだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.26%428741234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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