コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順材料1つ【鶏そぼろ丼】10分で作れるのに最高にうまいご飯のおかずはこれ！ 物価高で何もかも高い日々･･･ 少しでもコスパよくお腹いっぱいになるレシピを考えているのですが、そんな中でよく作るのが間違いなくこれ！！ 比較的コスパのいい鶏ミンチだけで大満足の1品簡単に作れます！ 絶対ハマること間違いなしなのでぜひ作ってみてください！！！！！！ *●材料＆調味料 ※4人前* ■所要時間 ・10分 ■材料 ・鶏ミンチ･･･700ｇ ■調味料 ・砂糖･･･大さじ2 ・みりん･･･大さじ2 ・醤油･･･大さじ3 ・おろしにんにく･･･小さじ1/2 ・おろし生姜･･･小さじ1/2 ■トッピング ・ネギ ・温玉 ・一味 *作り方* 01. フライパンに油を引かずに鶏ミンチを入れる 02. 鶏ミンチに火が通るまで全体を炒める 03. 火が通ったらフライパンを傾け余分な油をペーパーで拭き取る 04. 調味料を加えて全体に絡めながら炒める 05. 調味料がなくなるまでしっかり炒める 06. 味を見て砂糖と醤油で調整する 07. 調味料が完全になくなったら完成 08. 熱々のご飯に盛り付け、温玉やネギ・一味をトッピングする *自己紹介* ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #鶏そぼろ丼 #簡単レシピ #男飯2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏そぼろ丼#鶏そぼろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯0.86%1,54715材料1つ！味付けは塩のみ【さつまいもスティック】が簡単でうますぎる･･･！ さつまいもあまり好きじゃない私がドハマリしているさつまいもスティックを教えます。昔修行していたところでも提供していたメニューで、シンプルなんだけどとってもおいしいんです！！ 子供から大人まで（特に女性）は大好きなので、彼女や奥様、お子様にぜひ作ってみてください！ ヒーローになれますよ！！ ■所要時間 ・15分 ■材料 ・さつまいも･･･2個 ■調味料 ・塩･･･適量 ■トッピング ・マヨネーズ *作り方* 01.さつまいもをしっかり洗う 02.上下を切り落としピーラーでとらがりにする 03.縦、横を3等分にカットしてスティック状にする（さつまいもの大きさで変化します） 04.塩水に10分ほどつけてアクをぬく 05.水気を切って170度の油できつね色になるまで揚げる 06.しっかりと油をきってバットにあげ、すぐに塩をふる 07.マヨネーズや溶かしバターをつけて食べても最高です！ #さつまいも #芋掘り #サツマイモ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/芋掘り#芋掘りhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモ#サツマイモ0.26%4616「お米が高すぎる…」そんな人に届けたい！50円中華麺で作る“最強あんかけラーメン” 「米が高すぎて本当ピンチです･･･。」 こんなコメントたくさんいただいてます。そこで今回は値段が安定している中華麺を使って作れる大満腹レシピを教えます。 これ･･･ まじでうまいので注意してください･･･！あまりのうまさに白飯欲しくなるのでそこはごめんなさい(´；ω；｀) *●材料＆調味料 ※2人前* ■所要時間 ・15分 ■材料 ・たまねぎ･･･1個 ・豚こま肉･･･200g ・中華麺･･･2袋 ■調味料 ・鶏ガラ･･･小さじ2 ・醤油･･･大さじ2 ・オイスタソース･･･大さじ1 ■トロミ用 ・片栗粉･･･小さじ1 ・水･･･小さじ2 ■その他調味料 ・ごま油orサラダ油･･･大さじ1 ・おろしにんにく･･･小さじ1 ・水･･･200cc ■トッピング ・卵黄 ・ねぎ ・豆板醤 *作り方* 01.たまねぎをスライスする 02.豚こま肉が大きい場合はカットする 03.ごま油で玉ねぎとお肉を炒める 04.お肉に火がとおったらおろしにんにくを小さじ1 05.水と中華麺をいれフタをして60秒蒸し焼きに 06.フタをとり麺をほぐし全体を混ぜる 07.調味料をいれてしっかりとまぜる 08.味をみておいしければ水溶き片栗粉をしっかり混ぜて全体にいれる 09.いい感じにトロミがついたら完成 10.卵黄をからませて食べると最高にうまいです #豚玉あんかけラーメン #節約レシピ #男飯2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚玉あんかけラーメン#豚玉あんかけラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯6.11%11,01946材料2つだけ【砂肝ねぎ塩炒め】ビールがまじで止まりません･･･ 半端なくうまいおつまみ教えます！ 無限砂肝ねぎ塩炒め！！ コスパ最強の砂肝をつかってビールに最高にあうおつまみ作れます！一度食べたらドハマりすること間違いなしなので絶対作ってみてください！！ より詳しい作り方が知りたい方はYouTubeで【なべのだいどころ。砂肝ネギ塩炒め】で検索してください。 ●材料＆調味料 ※2人前 ■所要時間 ・10分 ■材料 ・砂肝･･･500g ・白ネギ･･･1本 ■ネギ塩ダレ調味料 ・鶏がらスープの素･･･小さじ1/2 ・塩･･･小さじ1/2 ・レモン汁･･･小さじ1 ・おろしにんにく･･･小さじ1/2 ・ごま油･･･大さじ3 ・ブラックペッパー･･･たっぷり ■その他調味料 ・油･･･大さじ1 ・塩コショウ･･･少々 ■トッピング ・ブラックペッパー ・レモン 作り方 01. 白ネギの白い部分を十字切りにして細かくみじん切りにする 02. 白ネギをボウルに移し、ネギ塩ダレの調味料を入れてよく混ぜる 03. 砂肝は半分にカットし、周りの余分な皮を落とす（丸ごとの場合は上部に切り込みを入れる） 04. 油で砂肝を炒め、赤い部分がなくなるまで火を通す 05. 全体に火が通ったらネギ塩ダレを加え、1分ほど炒める 06. 全体がトロッとして調味料が絡んだら完成 07. 仕上げにたっぷりのブラックペッパーとレモンを絞ってかけると最高 #無限砂肝 #砂肝はこれが1番うまい #男飯2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無限砂肝#無限砂肝https://www.instagram.com/explore/tags/砂肝はこれが1番うまい#砂肝はこれが1番うまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯5.44%9,83129火も包丁も使わず3分で作れる冷やしうどんがウマすぎる！！ 今年の夏暑すぎませんか･･･ そしてやってきた子供の夏休み（泣）暑すぎて料理したくないけどご飯はつくらないといけない･･･。 そんなときにわが家で 大活躍している絶品メニューを教えます！！ めっちゃ簡単なのに、子供たちとっても喜んでくれるので 悲しいやら嬉しいやら･･･笑 とっても簡単に作れるのでぜひ使ってください＼(^o^)／ 「ショート動画じゃ分かりにくい！」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。冷やしうどん」で検索してください☺️ ※どうしてもショート動画では時間の関係で大事なシーンの説明が薄かったりします。作るときはぜひ長尺で確認して再現してください！ -—————— 材料＆調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・3分 ■材料 ・冷凍うどん･･･2袋 ■調味料 ・水･･･400cc ・白だし･･･大さじ2 ・鶏ガラ･･･小さじ2 ■オススメトッピング ・薬味ネギ ・温泉卵 ・大葉 ・ワカメ ・かつお節 ・おろし生姜 ・梅肉 ・トマト ・揚げ玉 ・納豆 ・キムチ ・サラダチキン ・レトルト牛丼 他にオススメがあったら教えてください！！ -—————— 作り方 -—————— 01.冷凍うどんをレンジで解凍する 02.調味料を計ってしっかりと混ぜる（冷水を使うとよりうまい） 03.解凍したうどんを流水で洗い、その後氷水でしっかりと締める 04.ザルにあげてしっかりと水分をきってお皿に盛り付ける 05.お好みのトッピングをのせたら完成 ============ 自己紹介 ============ ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このアカウントでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひフォローお願いします！！ カンパイ🍺 #料理 #男飯 #レシピ #冷やしうどん2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしうどん#冷やしうどん0.18%3180250万再生！シンプルなのに極うまガーリックライスの作り方を教えます。 簡単な材料と調味料で作れる絶品レシピ 超～～！旨いので是非マスターしてください♡ ============ 材料＆調味料 ============ 【所要時間】 ・10分 【材料】1人前 ・白ご飯 250g ・ニンニク 3欠 【調味料】 ・オリーブオイル ・無塩バター 5ｇ ・料理酒 大さじ1 ・塩 少々 ・ブラックペッパー 少々 ・味の素 ひとつまみ ※ブラックペッパーが無い場合は塩コショウでも可 ※有塩バターを使う場合は塩を減らす △仕上げに入れる ・醬油 小さじ1 ・ネギ お好みで 【盛りつけ】 ・無塩バター 5ｇ ・きざみパセリ ============ 作り方 ============ ①ニンニクをみじん切りにする ②火をつけてないフライパンにオリーブオイルとバター5gとニンニクを入れて弱火にかける ③弱火でじ～くりと炒める（旨味が油に引き出されます） ※強火にするとすぐに焦げるので注意 ④ニンニクが少し茶色になったらご飯をいれて料理酒大１を加えて混ぜる ⑤焦げやすいので火加減は弱火～中火ぐらいで ⑥米がかるくほぐれたら味付け ⑦よく混ぜて味見で美味しければ仕上げに鍋肌に醬油をかけて完成 #ガーリックライス #男飯 #にんにく炒飯2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックライス#ガーリックライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく炒飯#にんにく炒飯1.55%2,791161枚ドン！フライパン一発の巨大つくね もっとゆっくり詳しくみたい！ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。巨大つくね」で検索してください！ 自慢のレシピ公開します！！ コスパ最高の鶏ミンチを使って作れるボリューム満点巨大つくね！難しい工程はないのにめちゃくちゃ旨いです･･･！ 子供から大人までみんなハマる味なのでぜひ挑戦してみてください！ -—————— 材料＆調味料 ※3〜4人前 -—————— ■所要時間 ・20分 ■材料 ・鶏ミンチ･･･550g ・白ネギ･･･1本 ・たまご･･･1個 ・ネギ･･･少々 ■つくね用調味料 ・小麦粉･･･大さじ4 ・塩コショウ･･･少々 ・鶏ガラ･･･小さじ1 ・水･･･大さじ2 ■タレ用調味料 ・片栗粉･･･大さじ1 ・砂糖･･･大さじ3 ・醤油･･･大さじ3 ・味の素･･･ひとつまみ ・水･･･200cc ※味の素がなければ鶏ガラでも◯ ■トッピング ・マヨネーズ ※卵黄や一味もおすすめ -—————— 作り方 -—————— 01.白ネギを十字にしてカットする（玉ねぎでも◯） 02.鶏ミンチ、白ネギと調味料をいれて混ぜる 03.粘りがでるぐらいまでしっかり混ぜる 04.タレをボールにはかってかるく混ぜる 05.フライパンに油をしっかり伸ばしてミンチを広げて入れる 06.両面がきつね色になるまで中火で焼いたら皿にうつす（10分ぐらい） 07.同じフライパンにしっかりタレをまぜていれ弱火で煮詰める 08.常に混ぜながらトロミがつくまで煮詰める 09.お好みのトロミになったらつくねにかけてマヨネーズ、ネギを乗せたら完成 -—————— 自己紹介 -—————— ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #巨大つくね #鶏ミンチ #混ぜて焼くだけ #男飯 #節約レシピ2025/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巨大つくね#巨大つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ミンチ#鶏ミンチhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜて焼くだけ#混ぜて焼くだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.28%42874「えぇ•••また素麺•••？」とは言わせない！残り物そうめんが驚きのおかずに変身✨ 冷蔵庫でカピカピになったそうめん、つい見て見ぬふりしてませんか？ そのそうめんが、食卓の主役になる“絶品塩焼きそば”に大変身します！ ご飯もビールもすすむうまさで、家族から「また素麺！？」なんて絶対言われません。 むしろリクエストされちゃうかも…？ ショート動画だと流れが早い！という方は YouTubeで「なべのだいどころ。そうめん塩焼きそば」と検索してみてください☺️ -—————— 材料＆調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・10分 ■材料 ・のこったそうめん 2束分 ※茹でたてでも可能です ・たまねぎ 1/2個 ・白ネギ 1/2本 ・ブロックベーコン 70g ・ピーマン 1個 ■調味料 ・ごま油 大さじ1（最初に混ぜるよう） ・油 大さじ1 ・おろしにんにく 少々 ・塩 小さじ1/2〜 ・ブラックペッパー たっぷり ・味の素orとりがら 2つまみ（2g） ・薄口しょうゆ 小さじ1 ・ごま油 大さじ1 ■トッピング ・ねぎ ・紅生姜 ・ラー油 -—————— 作り方 -—————— 01.お好みの野菜をなるべく細めにカットする（まざりやすいため） 02.そうめんにごま油をあえて塊をほぐす 03.油でベーコンとたまねぎをしんなりするまで炒める 04.しんなりしたら残りの野菜も炒める 05.そうめんをいれてさっとまぜあわせ味付け 06.そうめんと調味料をまぜて味見をして塩で調整 07.仕上げにしょうゆとゴマ油をあえたら完成です ============ 自己紹介 ============ ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このアカウントでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひフォローお願いします！！ カンパイ🍺 #そうめんアレンジ #そうめん #そうめんレシピ #残ったそうめん #料理 #レシピ #男飯 #塩焼きそば2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/残ったそうめん#残ったそうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/塩焼きそば#塩焼きそば0.86%1,52624保存忘れずに！！大絶賛される超カンタン卵スープ 3分で作れるのにめちゃくちゃおいしい卵スープ教えちゃいます！！このなかにご飯を入れれば卵雑炊、うどんをいれればかきたまうどんにもできます☺️ 疲れた日やホッとしたとのが食べたいときはぜひこのレシピを思い出してください！！ 「ショート動画じゃ分かりにくい！」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。たまごスープ」で検索してください☺️ ============ 材料＆調味料 ※2～3人前 ============ 【所要時間】 ・3分 【材料】 ・卵 1個 【調味料】 ・水 500cc ・白だし 40cc ※味見しておこのみで量を調整してください ・片栗粉 大さじ1 ・ごま油 少々 ============ 作り方 ============ 01.水、白だしをいれ沸騰するまで強火 02.たまご一個をドロっとしたとこがなくなるまで混ぜる 03.片栗粉+水を各大さじ1づついれて混ぜる 04.沸騰したら中火にして片栗粉をまぜながらいれる 05.片栗粉をいれたあとはしばらく混ぜつづけるとダマにならない 06.もう一度沸騰したら卵をいれてハシをで０を書くようにまぜる 07.仕上げにごま油をいれたら完成 ============ 自己紹介 ============ ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このアカウントでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひフォローお願いします！！ カンパイ🍺 #たまごスープ #かきたま汁 #簡単レシピ #カンタン料理2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごスープ#たまごスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/かきたま汁#かきたま汁https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンタン料理#カンタン料理1.08%1,95011【やる気ゼロでも3分で完成】 この夏、マジで一度は食べてほしい “神そうめん”レシピ。 覚えておかないと 人生ちょっと損するかもってくらい旨い… その名も「ネギ油そうめん」。 混ぜるだけで爆ウマ完成です！ しかもこれ、ごはんがすすむおかず級そうめん。 冷蔵庫に余ったそうめんがあったら、即作ってください🔥 ⸻ 📌 材料＆調味料（1人前） ■所要時間：3分 ■材料 ・そうめん 1束 ・ねぎ お好みの量 ■調味料 ・ごま油 大さじ1 ・白だし 大さじ1/2 ・鶏がらスープの素 小さじ1/2 ・おろししょうが 少々 ・おろしにんにく 少々 ・ブラックペッパー たっぷり ・ラー油 4プッシュ（お好みで） ■盛り付け ・ねぎたっぷり ・きざみのり ・温泉卵 or 卵黄 ・ごま ・追いラー油（お好みで） ⸻ 🍳 作り方 1.ねぎを鬼のように刻む 2.調味料をボウルで全部まぜる 3.茹でたそうめんを湯切りせずにそのままイン＆混ぜる 4.盛りつけて完成！うまっ！！笑 ⸻ 👨🍳 自己紹介 ■なべ 1985年生まれ／宮崎県出身／調理師免許あり／飲食店15年／3児のパパ このアカウントでは 「カンタンでちょっとオシャレな男飯」を紹介しています！ 特別な調味料がなくても、 誰かを笑顔にできる料理はつくれます！ 料理で誰かを喜ばせたい人は、ぜひフォローしてね〜！ カンパイ🍻 #ネギ油ソーメン #男飯レシピ #ガッツリ冷やし麺 #夏のおつまみ #ビールに合う #簡単レシピ #時短料理 #ひとり暮らしメシ #ソウメン2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ油ソーメン#ネギ油ソーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯レシピ#男飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ冷やし麺#ガッツリ冷やし麺https://www.instagram.com/explore/tags/夏のおつまみ#夏のおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールに合う#ビールに合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らしメシ#ひとり暮らしメシhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソウメン#ソウメン0.47%83215彼の胃袋イチコロ！うんまいエビチリ！ エビチリって難しそう？？ そう思っていませんか？実は海老の下処理はちょっと手間がかかりますが、それ以外はとっても簡単なんですよ。 料理初心者の男性でもきっと作れますのでぜひおうちでエビチリ作ってみませんか？お店で食べると高いエビチリも自宅で作ればお安くたっぷり食べられますよ！！！ *バナメイエビとブラックタイガーの主な違い* *バナメイエビ* - サイズ：小〜中型（通常5-15cm） - 色：薄い灰色がかった白色 - 特徴：養殖が容易で成長が早い - 味：甘みが強く、やや柔らかめの食感 - 価格：比較的安価 - 主な用途：天ぷら、フライ、炒め物全般 - 主な産地：東南アジア、中南米（養殖） *ブラックタイガー* - サイズ：中〜大型（通常15-25cm） - 色：暗緑色や黒みがかった体色に特徴的な黒い縞模様 - 特徴：天然物も多く、身が締まっている - 味：プリプリとした食感で、濃厚な海老の風味 - 価格：バナメイエビより高価 - 主な用途：刺身、寿司、グリル料理 - 主な産地：インド洋、太平洋（天然）、東南アジア（養殖） *使い分けのポイント* - 日常の料理→バナメイエビ - 本格的な料理や特別な場面→ブラックタイガー - コスパ重視→バナメイエビ - 食感・味重視→ブラックタイガー どちらもで美味しく作れますが、コスパを考えるとバナメイエビがおすすめです！！！ -—————— 材料＆調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・10分 ■材料 ・バナメイエビ･･･18尾 ・白ネギ･･･1本 ■海老の下処理用 ・塩･･･ひとつまみ ・片栗粉･･･大さじ1 ・水･･･適量 ■海老の下味 ・塩コショウ･･･少々 ・料理酒･･･大さじ1 ■絶品ソース ・ケチャップ･･･大さじ4 ・料理酒･･･大さじ2 ・鶏ガラスープの素･･･小さじ1 ・醤油･･･小さじ1 ・オイスターソース･･･小さじ1 ・砂糖･･･小さじ1 ・水･･･180cc このソース量で海老倍量ぐらいまでいけます！ ■その他調味料 ・片栗粉･･･海老のコーティング ・ごま油･･･炒め用油 ・豆板醤･･･小さじ2〜 ・おろしにんにく･･･小さじ1 ・おろし生姜･･･小さじ1 ■トッピング ・ネギ ・レタス -—————— 作り方 -—————— 01.海老の殻をむく（尻尾を残したほうが見た目はよい） 02.背中にうすく切り込みをいれ背わたをとる 03.爪楊枝や竹串で抜いても◯ 04.塩、片栗粉、水をかけて海老の汚れをおとす 05.水洗いしてペーパーで水気をきる 06.塩コショウ、料理酒で下味をつけ、片栗粉をまぶす 07.ソースを計っておく 08.ごま油で海老の両面をサッと炒めて取り出す 09.同じフライパンにごま油、みじん切りにしたネギをいれてかるく炒める 10.豆板醤、にんにく、生姜をいれて1分ほど炒める 11.ソースをいれて沸騰させる 12.海老を戻してトロミがつくまで混ぜたら完成 #エビチリソース炒め #海老料理 #男飯 13.お好みでラー油をかけて食べるとおいしいですよ2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビチリソース炒め#エビチリソース炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老料理#海老料理https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯0.21%3720【保存必須】食べなきゃ損するヤバいそうめん やばい麻婆の素アレンジシリーズ第7弾！ 誰でも簡単に作れて超うまいのでぜひ作ってみてください！！ ●材料＆調味料 ※2人前 ■所要時間 ・5分 ■材料 ・麻婆の素･･･1袋 ・そうめん･･･2束 ・キムチ･･･お好みで ■調味料 ・豆板醤･･･お好みで ・白だし･･･小さじ1 ・白ごま･･･適量 ・牛乳･･･250cc ■トッピング ・ねぎ ・ゆで卵 作り方 01.麻婆の素に豆板醤をいれよく混ぜる 02.白だし、白ごま、牛乳をいれてスープの完成、氷で冷やすとさらにうまい 03.お好みでキムチを入れても◯ 04.そうめんを茹でてしっかり水でしめてよく水をきる 05.スープをかけたら完成 06.麺を食べたあとにご飯をいれて食べてもさらにうまい #麻婆そうめん #簡単飯 #男飯2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆そうめん#麻婆そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単飯#簡単飯https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯2.75%4,94134絶品！旨辛豚キムチ混ぜそば 【男飯の決定版！】ガツンと旨辛パンチが効いた豚キムチ混ぜそば！簡単調理なのに本格的な味わいがクセになる。 絶品！旨辛豚キムチ混ぜそば（約2人前） 作業時間：15分 ■材料 中華麺･･･2袋 キムチ･･･100g にんにく･･･14g ニラ･･･1/3束 豚バラ肉･･･150g ■調味料（A） 砂糖･･･小さじ1 おろし生姜･･･小さじ1/2 コチュジャン･･･大さじ2 豆板醤･･･小さじ1～ ごま油･･･大さじ2 醤油･･･大さじ1 ■その他調味料 油･･･小さじ1 ■トッピング 卵黄 白ごま 絶品！旨辛豚キムチ混ぜそばの作り方 01.にんにくを潰してみじん切りにする（大きくても◯） 02.ニラを根本は細かく柔らかいところは大きめにカット 03.キムチは麺に絡みやすくするために刻む 04.豚バラ肉を2センチ幅ぐらいにカットする 05.調味料（A）を計っておく 06.冷たいフライパンに油とにんにくをいれて弱火で炒める 07.いい香りがして少し色づいてきたらお肉をいれる 08.こんがりときつね色に焼けたらニラ、キムチ、タレをいれて煮つめる 09.少し硬めに茹でた麺を加えて1分ほど炒めたら完成 10.卵黄や温泉卵を絡めて食べると最高にうまいです･･･ -—————— 自己紹介 -—————— ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #ヤバい混ぜそば #豚キムチ #男飯2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤバい混ぜそば#ヤバい混ぜそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚キムチ#豚キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯0.32%56517198円惣菜トンカツが店超え丼に化けた！ずぼらカツ丼 うまいカツ丼は自宅で作れます！！ ハードルが高いけどたまに無性に食べたくなるカツ丼をおうちで簡単に作れるレシピを今回お届け致します。 とってもおいしいのでぜひ挑戦してみてください😀 -—————— 材料＆調味料 ※1人前 -—————— ■所要時間 ・10分 ■材料 ・トンカツ 1枚 ・たまねぎ 1/2玉 ・たまご 2個 ・かつおぶし 少々 ■調味料 ・水 200cc ・白だし 大さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ■トッピング ・ねぎ ・一味唐辛子 -—————— 作り方 -—————— 01.たまねぎをほどよい大きさにカットしてバラす 02.ダシをつくりタマネギがしんなりするまで煮る 03.カツをくわえて両面にダシをすわせる 04.ダシがある程度へってきたら卵を全体にいれフタをして弱火で煮る 05.お好みの半熟になったら火をとめて予熱であたためる 06.アツアツのごはんに乗せたら完成！感動することまちがいなし！ -—————— 自己紹介 -—————— ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #カツ丼 #ずぼら飯 #男飯 #節約レシピ #簡単料理 #時短ごはん #丼もの #惣菜アレンジ #料理初心者 #家族が喜ぶ2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カツ丼#カツ丼https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼もの#丼ものhttps://www.instagram.com/explore/tags/惣菜アレンジ#惣菜アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶ#家族が喜ぶ0.54%96613包丁ゼロで5分ヒーロー🍜✨ 冷凍うどん×卵＝子ども完食👦🎉 カンタン・安い・旨い 節約レシピなのにしっかり満足できる 最高の1品がこれです。 冷凍うどんをストックしておけば いつでも食べられるので 献立にこまったらぜひ！！ 大人からこどもまで みんな喜んでくれるレシピですよ＼(^o^)／ -—————— 材料＆調味料 ※1人前 -—————— ■所要時間 ・5分 ■材料 ・冷凍うどん 1玉 ・たまご 2個 ■調味料 ・水 400cc ・白だし 40cc（大さじ3弱） △片栗粉 大さじ1 △水 大さじ1.5 ■トッピング ・ねぎ ・一味 -—————— 作り方 -—————— 01.だし汁の中に冷凍うどんをいれて中火で沸騰させる 02.ある程度 塊がとけてきたらハシでやさしくほぐす 03.うどんがやわらかくなったらしっかり混ぜた片栗粉をバランスよくいれる 04.ほどよいとろみがついたら卵を全体にながしこむ 05.15秒ほどそのまま放置してプクーっとふくらんできたら優しくまぜる 06.しあげにごま油を小さじ1ほどいれてもおいしいですよ -—————— 自己紹介 -—————— ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #かきたまうどん #冷凍うどん #簡単レシピ #ズボラ飯 #節約ごはん #時短料理 #子どもが喜ぶ #パパ飯 #男飯 #おうちごはん2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かきたまうどん#かきたまうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどん#冷凍うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶ#子どもが喜ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパ飯#パパ飯https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.63%1,1452【家族大絶賛！！】生クリーム不要だれでも作れる絶品パスタ教えます。 なんとなくハードルが高いクリーム系パスタ。 生クリーム買っても残ったら使いみち少ないし…。そんなかたに牛乳でつくれるこの作り方をおすすめします！！とってもカンタンでおいしいですよ！ こどもから大人までみんな喜ぶレシピなので、ぜひ作ってみてください！！ -—————— 材料＆調味料 ※1人前（大盛） -—————— ■所要時間 ・15分 ■材料 ・パスタ麺 100g ・にんにく 1片 ・ベーコン ・シーフードミックス お好みの量 ■調味料 ・無塩バター 10g ・牛乳 200cc ・白だし 大さじ1 ・粉チーズ 大さじ1 ・とろけるチーズ 3枚 （ピザ用チーズでも○） ■トッピング ・ブラックペッパー たっぷり ・粉パセリ 少々 -—————— 作り方 -—————— 01.にんにくをみじん切りにして材料を適当な大きさにカット 02.バターでにんにくを炒めいい香りがしたらその他材料を炒める 03.具材に火がとおったら牛乳と調味料をいれかるく沸騰させる 04.茹でた麺とチーズをいれてお好みの濃度まで火をかければ完成 ※火にかけるほどトロミがついて味が濃くなります ※濃くなりすぎた場合は牛乳をたしてください ※どんどん汁をすっていきますのでお早めに召し上がりください。すぐに食べない場合は食べる分づつ麺をいれて仕上げてください -—————— 自己紹介 -—————— ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは フォローお願いします☺ #クリームパスタ #牛乳レシピ #簡単パスタ #シーフードパスタ #時短ごはん #男飯 #家族が喜ぶレシピ #節約料理 #おうちごはん部 #パスタ好きと繋がりたい2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームパスタ#クリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳レシピ#牛乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パスタ#簡単パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーフードパスタ#シーフードパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶレシピ#家族が喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/パスタ好きと繋がりたい#パスタ好きと繋がりたい0.32%57113【白飯3杯いける】今だけ新玉×豚バラの甘辛炒めが米泥棒すぎた 白飯3杯ペロリ確定‼︎ 旬の「新玉ねぎ」と豚バラを、甘辛タレでサッと炒めるだけ！ シャキッと甘い新玉ねぎと、ジューシーな豚バラがたまらない、 今だけの贅沢スタミナ飯です！ 丼にすれば、背徳感MAXの優勝丼。 がっつり食べたい日にもぴったりな一品、ぜひ作ってみてください！ -—————— 材料＆調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・15分 ■材料 ・豚バラ薄切り肉･･･200g ・新玉ねぎ･･･中2個（くし切り） ※新玉ねぎじゃなくても作れます ■調味料 ・ごま油･･･大さじ1 ・しょうゆ･･･大さじ2.5 ・みりん･･･大さじ1 ・酒･･･大さじ1 ・砂糖･･･大さじ1 ・おろしにんにく･･･小さじ1/2 ■トッピング ・ブラックペッパー ・ラー油 ・卵黄 ・ねぎ -—————— 作り方 -—————— 01.新玉ねぎを大きめのくし切りにする 02.豚バラ肉は４等分ほどにカット 03.フライパンにごま油をしいて豚バラ肉を炒める 04.豚バラ肉が焼けたら新玉ねぎをいれて軽く炒める 05.調味料をいれて２〜３分ほど炒めて味が馴染んだら完成 06.たっぷりのブラックペッパー、ラー油をかけたら最高！卵黄をからませたらさらにぶっ飛びます ●ポイント ・新玉ねぎは炒めすぎずシャキ甘感を残す ・タレはしっかり煮詰めて照りツヤMAX ・丼にすれば「#優勝丼」✨ ・卵黄 or 温玉 ON → 背徳感ブースト -—————— 自己紹介 -—————— ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #男飯 #新玉ねぎ #豚バラ#ご飯がすすむ #スタミナ飯 #甘辛レシピ #丼ものレシピ #簡単おかず2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/優勝丼#優勝丼https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がすすむ#ご飯がすすむhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ飯#スタミナ飯https://www.instagram.com/explore/tags/甘辛レシピ#甘辛レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼ものレシピ#丼ものレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかず1.7%3,04239保存必須！男性の胃袋イチコロ禁断の塩にんにく唐揚げ 100％ハマる、やばい男飯教えます🔥 あぁぁぁ！！なんかガッツリしたもの食べてぇぇ！！ そんなときはこれ作ってみてください！ 漬け込み時間ゼロで仕込めて、味はバッチリ。 にんにく×塩×鶏ガラ×カリッと衣で 病みつき間違いなしのワイルド唐揚げです！ ◾️所要時間 ・20分 ◾️材料（3〜4人前） ・とりモモ肉･･･2枚（約650g） ・にんにく･･･4個（約30g） ◾️唐揚げの下味 ・塩･･･小さじ1.5 ・鶏ガラ･･･小さじ1 ・ごま油･･･小さじ3 ・たまご･･･1個 ◾️衣 ・片栗粉･･･大さじ5 ・小麦粉･･･大さじ5 ・鶏ガラ･･･大さじ1（※薄味希望は1/2） ◾️トッピング ・キャベツ・レモン・トマト・パセリなど ◾️作り方 markdown コピーする 編集する 01. 鶏肉を縦に3等分にカット 02. にんにくの半量は粗みじん、残りはすりおろし 03. 下味の調味料＋にんにくを鶏肉に混ぜる 04. 卵を加えて混ぜ、衣をひとつずつまぶす 05. 180℃の油で両面6分ほど、きつね色になるまで揚げる 06. 油を切って盛り付ければ完成！ -—————— 自己紹介 -—————— ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します。 めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #唐揚げ #にんにくレシピ #ガッツリ飯 #塩にんにく #男飯 #居酒屋メニュー #おうちごはん #料理男子 #爆速レシピ #簡単レシピ2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにくレシピ#にんにくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯https://www.instagram.com/explore/tags/塩にんにく#塩にんにくhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/居酒屋メニュー#居酒屋メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/爆速レシピ#爆速レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.0%1,77732この通り作るだけで極上たまご炒飯！！まずかったら土下座します！ 炒飯をおいしくする3つのポイント ①たまごをしっかり炒めて具にする ②料理酒をいれて米をほぐし香りを足す ③醤油はフライパンに当てて香りをあげる -—————— 材料＆調味料 ※1人前（大盛り） -—————— ■所要時間 ・3分 ■材料 ・ごはん･･･300ｇ ・たまご･･･2個 ・ネギ･･･少々 ■調味料 ・油･･･大さじ1.5 ・塩コショウ･･･少々（1.5g） ・味の素･･･小さじ1弱（3g） ・料理酒･･･大さじ1弱（7.5g） ・おろしにんにく･･･少々（5g） ・醤油･･･少々（2g） -—————— 作り方 -—————— 01.使う調味料を先に計っておくとバタつかない 02.フライパンに油をいれ熱を感じるぐらいまで温める 03.油があたたまったらたまごをいれて炒める 04.スクランブルエッグみたいになったらにんにくを少々加える 05.ごはん、料理酒をいれて全体をまぜるように炒める 06.ある程度ほぐれてきたら塩コショウ、味の素をいれる 07.全体に調味料がまざったら醤油をたらしたら完成 08.炒めすぎずサッと作ることが大事なポイント -—————— 自己紹介 -—————— ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #基本の炒飯 #たまご炒飯 #男飯 #チャーハンレシピ #簡単ごはん #自炊男子 #爆速レシピ #卵レシピ #フライパン料理 #中華炒飯炒飯 #男飯2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基本の炒飯#基本の炒飯https://www.instagram.com/explore/tags/たまご炒飯#たまご炒飯https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/チャーハンレシピ#チャーハンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/爆速レシピ#爆速レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン料理#フライパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/中華炒飯炒飯#中華炒飯炒飯0.46%8267うますぎて箸が止まらん！3分で爆速たたききゅうり マジで箸止まらん、わが家の定番副菜教えます…。 3分で完成するのに、このうまさは反則級。 ポリポリ食感＆やみつき味で気づいたら皿が空っぽ。 火も包丁もいらないから、めんどくさがりでもOK！ きゅうり好きもそうじゃない人も、一回絶対試してみて！ 材料＆調味料 ※2〜4人前 ■作業時間 ・3分 ■材料 ・きゅうり･･･4本 ■調味料 ・白だし･･･大さじ2.5 ・ごま油･･･大さじ1 ・おろしにんにく･･･小さじ1/2 ・鶏ガラ･･･小さじ1/2 ・塩こんぶ･･･2つまみ ・白ごま･･･たっぷり ※お好みで一味・ラー油も◎ 01.きゅうりをしっかり洗う 02.上下をカットし、厚めの袋に入れて叩く 03.ちぎれたきゅうりに調味料をすべて入れて混ぜる 04.10分ほど置いて味をなじませる 05.お好みで一味・ラー油をかけて完成！ 自己紹介 ■なべ 1985年生まれ 宮崎県出身 調理師免許所持 飲食店経験15年 3児のパパ このチャンネルでは カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します めずらしい調味料や 食材はつかわなくても おいしい料理は作れます♡ 料理でだれかを喜ばせたいかたは ぜひチャンネル登録お願いします☺ #たたききゅうり #副菜レシピ #簡単レシピ #白だしレシピ #やみつきレシピ #おつまみレシピ #ズボラ飯 #火を使わないレシピ #時短ごはん #男飯レシピ2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たたききゅうり#たたききゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白だしレシピ#白だしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯レシピ#男飯レシピ0.35%618111234...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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